Syndrom neklidného spánku

Někdy slýcháme stížnosti starších lidí, že když se ráno probudí, necítí se odpočatí jako v mládí. V moderním světě však existuje mnoho mladých lidí, kteří se s podobným problémem potýkají.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiologie

Statistiky tvrdí, že 1 % dospělé populace trpí spánkovou apnoe, 95 % chrápe a 40 % z tohoto počtu trpí únavovým syndromem. Předpokládá se, že každý dvacátý člověk trpí chronickou únavou, zejména obyvatelé velkých měst. Častěji ženy než muži, protože jsou zaneprázdněni nejen v práci, ale i doma. Paradoxně s příchodem různých domácích spotřebičů určených k usnadnění života lidem trpí chronickou únavou stále více lidí. Spánek problém nezmírňuje a s nástupem rána se nedostavuje vitalita.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Příčiny syndrom únavy a spánku

Stále rostoucí dynamika života, neustálý stres, dostupnost nejrůznějších informací, které se na člověka valí proudem a nedávají možnost vypnout ani v noci, ho vyčerpávají.

V současné době je hlavním vysvětlením existence syndromu únavového spánku narušení spánkových cyklů z různých důvodů. Existují dvě hlavní fáze lidského spánku: pomalá a rychlá. Tyto dvě fáze se střídají v určitém pořadí a tvoří cykly. Předpokládá se, že pohoda člověka přímo závisí na fázi spánku, ve které se probudí. Pokud se spící nacházel ve fázi „rychlého spánku“, bude se cítit bdělý a odpočatý. Ti, kteří v této fázi nejsou, se budou cítit unavení a ospalí, bez ohledu na délku spánku.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Rizikové faktory

V patogenezi syndromu únavového spánku není možné jasně určit faktory, které jej ovlivňují. Deprese a úzkost jsou velkými „narušiteli spánku“. Když člověk pociťuje vnitřní nepohodlí, nespokojenost, pocit úzkosti, je těžké spoléhat se na zdravý spánek. Jedním z rizikových faktorů pro rozvoj syndromu únavového spánku je neuróza. Příčiny neurózy jsou různé. Může to být strach z neusnutí, některé vnější faktory, které vám neumožňují jít včas spát, fyzické nebo nervové přetížení, genetická predispozice, těhotenství, komplikace při porodu. Vyvolává citlivý spánek, apnoe (dočasné zastavení plicní ventilace), chrápání.

[ 15 ]

Symptomy syndrom únavy a spánku

Syndrom únavového spánku se vyznačuje tím, že se člověk probouzí nedostatečně vyspalý, unavený a malátný. Pacient si stěžuje na neschopnost rychle usnout, úzkostné myšlenky ho nepustí, strach, že znovu neusne, neschopnost najít pohodlnou polohu k usnutí, brzké ranní vstávání. Mezi příznaky únavového spánku patří také časté probouzení uprostřed noci kvůli nedostatku vzduchu nebo necitlivosti končetin. Mnoha lidem brání v dobrém spánku vlastní chrápání a krátkodobé zástavy dýchání (apnoe), stejně jako syndrom „točení hlavy“, kdy je v okamžiku usínání nebo během probuzení slyšet hlasitý zvuk v uších. Možné jsou také bolesti kloubů, ztráta paměti a různé neurologické problémy.

První známky

Většina lidí má potíže s popisem svých pocitů. Patří sem špatná nálada, podrážděnost, nespokojenost se životem, někdy i ztráta chuti k jídlu, ztráta paměti. Často se objevuje nedostatek touhy, včetně sexuální, zvyšují se pochybnosti o sobě a nastupuje deprese. Hlavní věc, která by vás měla upozornit, je rychlá únava během fyzické aktivity.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostika syndrom únavy a spánku

Mnoho lékařů je k existenci takové diagnózy skeptických a ti, kteří trpí takovými příznaky, chtějí, aby byla potvrzena krevními testy. Bohužel neexistuje žádný krevní test, který by onemocnění odhalil. Vědci se však tímto problémem zabývají a, jak se říká, ne bez úspěchu. Objevily se informace, že při studiu problému AIDS se podařilo identifikovat určitou třídu imunitních buněk, které byly zvýšené pouze u skupiny lidí náchylných k únavovému syndromu.

Druhá studijní skupina, která neměla žádné příznaky a byla buď zdravá, nebo měla jiná onemocnění, tyto imunitní buňky neměla. Aktivace imunitního systému naznačuje přítomnost viru v lidském těle, který je stále třeba identifikovat. Detekce cytotoxických buněk CD8 (které se v těle objevují, aby bojovaly s virem) u první skupiny subjektů by však mohla být průlomem v řešení problému diagnostiky únavového syndromu. Pokud je tato informace pravdivá, stanou se tyto buňky markerem, protože jsou pro dané onemocnění jedinečné, což znamená, že je možné je stanovit krevním testem.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diferenciální diagnostika

Bohužel neexistují žádné instrumentální metody (ultrazvuk, MT, MRI) k identifikaci příčiny těchto stavů. Uchylují se k diferenciální diagnostice, která zahrnuje laboratorní vyšetření (k vyloučení anémie, alkoholismu, drogové závislosti, chronických infekcí), EKG a rentgen hrudníku (k vyloučení srdečních onemocnění) atd.

Diferenciální diagnostika „úzkostných“ stavů ( neuróz a depresí ) je obtížnější, protože její kritéria nejsou dostatečně rozvinutá. Proto jsou v tomto případě vhodné klinické psychopatologické, psychologické a biologické studie.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Léčba syndrom únavy a spánku

Léčba syndromu únavového spánku spočívá v normalizaci spánkového cyklu, což vyžaduje komplexní přístup k odstranění jevů, které jej vyvolávají. Je velmi nežádoucí uchylovat se k práškům na spaní bez konzultace s lékařem. To může situaci zhoršit.

Je důležité odstranit příčiny úzkosti a napětí. Teplé mléko s medem, tinktura z kozlíku lékařského, hlohu a třezalky tečkované vám pomůže se uvolnit večer před spaním.

U kardiovaskulárních onemocnění a hypertenze se předepisují léky snižující krevní tlak (diuretika, beta- a alfa-blokátory, ACE inhibitory) a léky, které zlepšují prokrvení mozkových cév. Mezi ně patří cavinton (ethylester kyseliny apovinkaminové). Tento lék je na trhu již více než 30 let ve více než 40 zemích. Je to vazodilatátor, normalizuje tonus tepen a žil a má antioxidační účinky. Je k dispozici ve formě tablet a injekčních roztoků. K dosažení účinku je nutné dlouhodobé užívání.

V případě neuróz a depresí se uchylují k užívání malých dávek H2 blokátorů, tricyklických antidepresiv a inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (fluoxetin-prozac). V každém případě léčba zahrnuje individuální komplexní přístup k pacientovi.

Prevence

Nejlepší prevencí je zdravý životní styl. Vyvážená strava zahrnující potraviny bohaté na vitamíny a minerály, mírná fyzická aktivita, vodní procedury a komunikace s příjemnými lidmi pomohou obnovit dobrý spánek. V případě neuróz jako příčiny onemocnění je prognóza jejího průběhu příznivější než v případě deprese. Pokud pacient přerušil léčbu deprese, je pravděpodobnost relapsu 50 % a v případě opakovaných akutních záchvatů 90 %. Často člověk potřebuje udělat rozhodný krok a otočit svůj život o 180 ^°C, a pokud je toho schopen, nemoc ustoupí.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]