Probiotika a prebiotika: jaký je mezi nimi rozdíl?

V poslední době se hodně mluví o výhodách bifido- a laktobacilů, ale ne každý chápe, co to je. Probiotika a prebiotika: jaký je mezi nimi rozdíl? Probiotika jsou živé mikroorganismy nacházející se v mléčných výrobcích (jogurty, kefír), zatímco prebiotika jsou zbytky potravy zkonzumované v těle. Podporují růst bifido- a laktobacilů. Tyto látky se nacházejí v česneku, různých obilovinách a artyčocích.

Probiotika a prebiotika pro střeva

Jak probiotika pomáhají chránit střevní mikroflóru? Jedním ze způsobů je osídlit ji „užitečnými“ bakteriemi, které by měly vytlačit škodlivé mikroorganismy. Je však třeba si uvědomit, že tato metoda bude fungovat efektivně pouze tehdy, pokud se upraví mikroflóra, ve které dříve vznikly podmínky pro rozvoj škodlivých bakterií. Ignorování této skutečnosti povede k tomu, že prospěšné bakterie bude nutné neustále užívat a jejich nadbytek může způsobit průjem.

Další možností je normalizovat střevní flóru a užívat produkty, které jsou potravou pro bakterie. V tomto případě je nutné užívat prebiotika. Tyto látky jsou nestravitelné zbytky potravy, které mají pozitivní vliv na organismus. Selektivně podporují rozvoj nebo aktivaci určitých druhů bakterií žijících v tlustém střevě, a tím mají příznivý vliv na zdraví celého organismu.

Seznam probiotik a prebiotik

Seznam nejoblíbenějších probiotik pro zlepšení střevní mikroflóry:

• „Bifidumbacterin Forte“ je probiotikum nejnovější generace. Protože kapsle má velmi pevnou skořápku, prochází tenkým střevem a žaludkem bez rozpuštění. Bifidobakterie, které se dostanou do tlustého střeva, proto zůstávají neporušené;

• "Profibor" má vyšší nasycení bifidobakterií - jeden sáček obsahuje přibližně 10 dávek užitečných látek obsažených v léku "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", který obsahuje současně 2 typy bifidobakterií;
• "Linex" je jedním z nejoblíbenějších probiotik, protože obsahuje 3 složky střevní mikroflóry, které se nacházejí v různých částech tohoto orgánu;
• Dalším velmi populárním probiotickým lékem je Bifiform.

Existuje také několik populárních prebiotik - Duphalac, který pomáhá normalizovat hladinu kyselosti ve střevech, a Probalance, který obsahuje vlákninu nezbytnou pro tělo.

Ruská probiotika a prebiotika

Mezi ruskými léky vynikají následující probiotika a prebiotika:

• Jednosložkové látky – Lactobacterin, Colibacterin a také Bifidumbacterin;

• Vícesložkové přípravky vyráběné v Novosibirsku – Trilact a také Bifidum BAG;
• Baktistatin je komplexní produkt, který obsahuje bakteriální růstové médium, nikoli živé mikroorganismy. Baktistatin má účinný probiotický a prebiotický účinek.

Prebiotika a probiotika v jednom přípravku

Synbiotika jsou přípravky obsahující potravinové složky, které zahrnují jak prebiotika, tak probiotika. Taková kombinace umožňuje vzájemně zesílit účinnost vlivu na různé metabolické a fyziologické procesy v těle. Mezi takové přípravky patří: „Bifiform“, „Polybacterin“, „Baktistatin“, „Bifidumbacterin forte“ a také „Primadophilus“ atd.

Jak užívat prebiotika a probiotika?

Komplexní probiotikum Biovestin-lacto by se mělo užívat před jídlem (půl hodiny) nebo po jídle (o 1 hodinu později). Denní dávky jsou: děti do 1 roku - ne více než 1 ml; děti 1-6 let - 1 ml na každý rok života (například dítě 3 let - 3 ml, 4 let - 4 ml atd.); děti 6-12 let - 6 ml; děti starší 12 let a také dospělí - 12 ml.

Dospělí užívají prebiotikum Baktistatin 1-2 kapsle dvakrát denně během jídla. V případě otravy užívejte 2 kapsle třikrát denně.

Prebiotikum Eubicor pro děti ve věku 3-6 let - 1 sáček, pro děti ve věku 6-12 let - 2 sáčky (objem sáčků je 1,5 g). Dospělým se předepisuje 1-2 sáčky o objemu 3 g.

Probiotika a prebiotika v potravinách

Potraviny, které obsahují nejvíce prebiotik:

• syrové - topinambur, česnek, kořen čekanky, listy pampelišky, cibule a pórek, pšeničné otruby, chřest, banány;
• vařené - pšeničná mouka a cibule.

Produkty, které obsahují probiotika, jsou v první řadě kefír. Kromě toho se tato látka nachází v sýru a tvarohu, dále v cibuli, artyčocích a různých domácích nakládaných a solených okurkách - kysaném zelí, nakládaných jablkách, rajčatech a okurkách.

Směsi s probiotiky a prebiotiky

Při výrobě kojenecké výživy výrobci vytvářejí složení, které se svými vlastnostmi co nejvíce blíží mateřskému mléku. Za tímto účelem většina z nich zahrnuje komplexy pro- a prebiotik.

Moderní výzkum ukazuje, že výživové přípravky obsahující probiotické kmeny a také prebiotické oligosacharidy mají pozitivní vliv na zdraví kojenců mladších 1 roku a zajišťují jim pohodlnější trávicí proces.

Bylo také zjištěno, že děti, které byly krmeny umělou výživou s prebiotiky, měly pravidelnější a měkčí stolici. Kromě toho se zjistilo, že kojenci, kteří pili mléčnou výživu s probiotiky, měli mnohem menší pravděpodobnost střevních infekcí nebo horečky než kojenci, kterým byla podávána umělá výživa bez těchto látek.

Kojenecká výživa Similac Premium obsahuje pre- i probiotika, takže pomáhá posilovat imunitu dítěte a zlepšuje trávicí proces.

Probiotika a prebiotika pro děti

Dítě často dostává potřebné množství prospěšných mikroorganismů z mateřského mléka, za předpokladu, že samo konzumuje dostatek potřebných látek. Během nemoci nebo bezprostředně po ní je však střevní mikroflóra dítěte oslabená, a proto potřebuje další pomoc. V takových případech lékaři předepisují léky, které budou bezpečné pro jakékoli dítě, a to i v prvních dnech jeho života.

Následující léky jsou probiotické: Linex, Bifidumbacterin pro novorozence a také Bifiform a Trilact. Tyto léky se od sebe liší počtem mikroorganismů tvořících kolonie na 1 ml léku.

Prebiotické přípravky jsou Lactusan, Normase, a také Prelax a Inulin. Tyto přípravky se liší obsahem různých nízkomolekulárních sacharidů. Například základem přípravku Normase je laktulóza.

Nejlepší probiotika a prebiotika

Probiotika ve formě léků jsou dostupná ve formě ampulí, tablet, prášků, kapslí a také lahviček. Tekutá forma je považována za nejúčinnější, protože má nejsilnější koncentraci, a proto má okamžitý účinek. Účinek suchých probiotik začíná až po 5-8 hodinách a trvá poměrně dlouhou dobu. Délka užívání nesmí překročit 1 měsíc. Nejlepší probiotika pro střeva:

• Laktobakterin, který obsahuje mikroorganismy žijící ve střevech a ústech. Pomáhá odstraňovat cholesterol z těla a také napomáhá procesu vylučování sacharidů;
• Bifidumbacterin, jehož složky pomáhají uvolňovat vitamíny skupin B a K. Tento lék je povolen i kojencům. Tento lék také pomáhá eliminovat zánět ve střevech;
• Kolibakterin - toto probiotikum se obvykle předepisuje starším lidem s patologií tlustého střeva, chronickou kolitidou a dalšími střevními onemocněními;
• Linex obsahuje látky, které pomáhají produkovat vápník a železo, a také vitamíny B a E, C a K. Lék zlepšuje proces trávení;
• Acipol, který obsahuje kefírová zrna (proto chutná jako fermentované mléčné výrobky). Tato složka pomáhá odstraňovat akutní střevní onemocnění a také záněty;

• Bifiform, který pomáhá produkovat speciální střevní kyselinu. Prospěšné látky obsažené v tomto léku nejsou ničeny antibiotiky, takže jej lze užívat v kombinaci s nimi.

Prebiotika

Dufalac, což je roztok laktulózy, obsahuje ve 100 ml léku nejméně 67 g tohoto sacharidu.

Prebiotikum Hilak Forte je lék vyráběný ve formě pitné suspenze. Obsahuje 4 složky, včetně produktů zdravé střevní mikroflóry. Kromě toho lék obsahuje pomocné látky: kyselinu citronovou, fosforečnou a mléčnou.

Pantothenát vápenatý je lék obsahující komplex minerálů a vitamínů. Lék zlepšuje metabolismus a zvyšuje růst střevních bakterií. Účinné látky prebiotika zabraňují rozvoji patogenní flóry ve střevě.

Lysozym je přírodní antibakteriální léčivo, jehož látky produkují některé druhy bakterií. Použití lysozymu umožňuje ničit patogenní mikroorganismy v trávicím traktu a také podporuje rozvoj zdravé mikroflóry. Lék navíc zesiluje lokální účinek antibiotik.

Levné probiotika a prebiotika

Probiotika a prebiotika lze zakoupit za nízké ceny. Jedná se například o Lactobacterin a Bifidobacterin, které se vyrábějí ve formě prášku obsaženého v ampulích nebo lahvičkách.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]