Léčba postmenopauzální atrofické vaginitidy: čípky, lidové prostředky

Hlavní metodou prevence a léčby atrofických procesů spojených s nedostatkem estrogenů je hormonální substituční terapie systémovými a lokálními léky. Pacientky však poměrně často mají kontraindikace k užívání syntetických pohlavních hormonů a fytoestrogenů, některé jsou kategoricky proti hormonálním lékům i bez kontraindikací. Kromě toho ve prospěch nehormonální léčby atrofické kolpitidy hovoří i možnost výskytu vedlejších účinků, a to poměrně závažných, a to nejen nevolnost a kopřivka, ale také zvýšené podráždění pochvy, diskomfort v mléčných žlázách a krvácení. Ženám podstupujícím estrogenovou substituční terapii se doporučuje pravidelná diagnostická mamografie a gynekologická vyšetření.

Léčba atrofické vaginitidy léky

Nehormonální léky, které mají schopnost obnovit vaginální sliznici, snížit zánětlivé projevy a mít antimikrobiální účinek, vytvářejí lékárníci na základě receptů tradiční medicíny.

Například vaginální čípky Vagikal, jejichž účinnou látkou je léčivá rostlina měsíček lékařský neboli měsíček lékařský.

Antibakteriální účinek měsíčku lékařského je zajištěn obsahem přírodních kyselin - salicylové, pentadicylové, jablečné, obzvláště účinných proti stafylokokům a streptokokům, a fytoncidů s antimykotickou aktivitou. Rostlina má výrazný protizánětlivý účinek, podporuje buněčnou obnovu, účinně bojuje proti suchosti pomocí kyseliny glukuronové (příbuzné slavného "hydratačního krému" - hyaluronové). Zabraňuje tvorbě buněk pojivové tkáně, posiluje cévy a zabraňuje vzniku patologické kapilární sítě. Díky použití čípků se zlepšuje mikrocirkulace krve, výživa a dýchání tkání poševní stěny. Karotenoidy podporují hojení mikropoškození. Rostlinný hlen, který je součástí měsíčku lékařského, také podporuje hydrataci a umožňuje použití čípků jako lubrikantů.

Pacientka pociťuje zlepšení poměrně rychle. Čípky se v pochvě dobře rozpouštějí, léčivé látky se vstřebávají do jejích stěn a pacientky poměrně rychle zaznamenávají subjektivní zlepšení svého stavu. Používá se intravaginálně, jeden čípek dvakrát denně, doporučená léčebná kúra je deset dní, během nichž přestává svědit zevní genitálie, mizí vaginální suchost, vizuální vyšetření ukazuje pokles patologické proliferace kapilární sítě, povrch epitelu vypadá hladší, světle růžový, bez petechií a vředů. V případě potřeby může lékař léčebnou kúru prodloužit. Udržovací terapie zahrnuje zavedení jednoho nebo dvou čípků týdně.

Účinné jsou také čípky Cicatridin, které obsahují také extrakt z měsíčku lékařského a další tři léčivé rostliny: pupečník asijský, aloe vera a čajovník. Čípky také obsahují kyselinu hyaluronovou, která obnovuje tonus poševních stěn a činí je pružnějšími. Kromě toho podporuje vstřebávání živin, normalizaci metabolických procesů, což urychluje buněčnou obnovu a obnovu epitelového povrchu pochvy.

Standardní dávkování je jeden čípek intravaginálně na noc po dobu prvních deseti dnů léčby, poté obden. Lékař může toto schéma změnit. Čípky lze používat bez přerušení po poměrně dlouhou dobu (až tři měsíce). Pro prevenci exacerbace a udržení normálního stavu pochvy se doporučuje zavádět jeden čípek jednou týdně.

Přípravky s rostlinnými hormony obsahujícími extrakty z ploštičníku, jetele lučního, divokého jamu a sójových bobů se nepovažují za hormonální terapii, ačkoli obsahují sloučeniny (isoflavony) podobné strukturou a účinkem lidským estrogenům. Účinnost sójových isoflavonů (ty byly nejvíce důkladně studovány) - daidzinu a genisteinu je poměrně srovnatelná s účinností syntetických estrogenů, nicméně pravděpodobnost vzniku hyperplastických procesů při jejich užívání se nezvyšuje. Nicméně u žen s estrogen-dependentními nádory je užívání přípravků s fytoestrogeny kontraindikováno.

Fytoestrogeny z lučního jetele, ploštičníku a dalších rostlin mohou být také vhodnou alternativou k syntetickým hormonům a normalizovat nejen stav poševní stěny, ale také zmírnit další projevy menopauzy.

Léčivý přípravek Feminal pro perorální podání, dostupný v kapslích a kapkách, má podle recenzí zákazníků trvalý účinek, zabraňuje růstu endometria, myomatózních uzlin a polypů. Kapky se rozpouštějí ve čtvrtině nebo půl sklenici vody. Užívejte jednou nebo dvakrát denně. Kapsle - jednou denně po jídle. Délku léčby určuje lékař a pohybuje se od dvou měsíců do šesti měsíců.

Klimadinon - kapky na bázi extraktu z oddenku ploštičníku černého. Má regenerační a mírný sedativní účinek. Užívejte 30 neředěných kapek ráno a večer, můžete je nakapat na kousek rafinovaného cukru. Plističník černý může způsobit reakce z jater (žloutenka, změny aktivity transamináz) a gastrointestinálního traktu (dyspeptické jevy), alergickou kopřivku a otok obličeje.

Estrovel je komplexní přípravek obsahující extrakty z oddenku ploštičníku, sójových bobů, divokého jamu, kopřivy, vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovou, vitamín K, který podporuje srážení krve a metabolické procesy v kostní tkáni, zdroj boru a vápníku (fruktoborát vápenatý). Dávku a délku užívání určuje lékař, standardní dávkování zahrnuje užívání jedné tablety jednou nebo dvakrát denně po jídle, doporučená léčebná kúra je 30 dní.

Komplexní přípravek Menovitol je registrován jako biologicky aktivní doplněk stravy. Obsahuje mnoho rostlinných složek: flavonoidy z třezalky tečkované, saponiny z divokého jamu, sójový genistein, extrakt z kořene samičího ženšenu - anděliky čínské, bohatý na fytoestrogeny, polynenasycené mastné kyseliny, tokoferol, plody mořského dubu (mouchnatce) a plody stromu chlupatého. Dále obsahuje fenylalanin, glukonát zinečnatý, pyridoxin a fruktoborát vápenatý. Složky přípravku mají všestranný účinek, eliminují příznaky spojené s postmenopauzou a komplexně zlepšují kvalitu života ženy. Kontraindikováno u pacientek s fenylketonurií. Užívejte jednu kapsli dvakrát denně po dobu jednoho měsíce v kombinaci s jídlem.

Bylinné přípravky na atrofickou vaginitidu mohou způsobit alergické reakce různého druhu, nejčastěji z kůže, dýchacích cest nebo trávení. Jsou kontraindikovány v případě intolerance na kteroukoli ze složek v jejich složení.

Hlavní metodou léčby atrofické vaginitidy je však substituční terapie ženskými pohlavními hormony, a to jak lokální, tak systémovou. Tato metoda je široce praktikována po celém světě a umožnila mnoha ženám vyhnout se urogenitálním patologickým projevům spojeným s hypoestrogenismem.

Hormonální substituční terapie má však mnoho kontraindikací. Patří mezi ně přítomnost estrogen-dependentních onemocnění a podezření na jejich možný vývoj (maligní novotvary mléčné žlázy, endometria, vaginální krvácení, jehož příčina není stanovena). HRT se navíc obvykle nepředepisuje ženám se závažnými chronickými jaterními patologií, abnormálními jaterními testy, porfyrií, anamnézou cévní tromboembolie, přítomností tromboembolických arteriálních onemocnění a dekompenzovaným srdečním selháním.

Mnoho chronických onemocnění přítomných v dospělosti není přímou kontraindikací hormonální terapie, ale přesto je důvodem k pečlivému předepisování léků a pečlivé analýze poměru rizika a přínosu.

V současné době se u atrofické vaginitidy upřednostňují hormonální přípravky estriolu, které mají lokální účinek přímo na vaginální tkáň a nevyžadují další terapii progestogeny, jako jsou přípravky estradiolu.

Estriol je sekundární estrogenní hormon, který není příliš aktivní a má krátkodobý účinek pouze na sliznici poševní stěny. Zároveň nezpůsobuje intenzivní dělení a růst endometriálních buněk a cyklické změny v děloze, jako jsou přípravky s estradiolem, které mají systémový účinek bez ohledu na způsob jejich podání. Během menopauzy je lokální účinek estriolu zcela dostatečný k úlevě od nepříjemných pocitů v pochvě. Odstraňuje bolest, svědění a suchost, zastavují se stížnosti na močovou inkontinenci a riziko infekce urogenitálních orgánů se několikanásobně snižuje. Čípky na atrofickou vaginitidu s estriolem se proto dobře osvědčily a jsou lékem volby v prevenci a léčbě tohoto onemocnění.

Čípky s estriolem obsahují tento přirozený hormon. Jsou obzvláště účinné při urogenitálních problémech. Výsledkem jejich užívání je normalizace epiteliální výstelky poševní stěny, kyselosti poševního prostředí a obnovení ekosystému. U pacientek s nedostatkem estrogenů se výrazně zvyšuje lokální imunita, v důsledku čehož se snižují nebo zcela zastavují exacerbace chronických urogenitálních patologií. Pokud nepřekročíte doporučenou dávku, můžete se vyhnout vedlejším účinkům HRT, jako je hyperplazie endometria a zhutnění v mléčných žlázách. Čípky s estriolem po svém vysazení nezpůsobují krvácení. Doporučená dávka je jeden čípek denně na začátku léčby s postupným snižováním počtu podání na udržovací dávku (dvakrát týdně).

Kromě estriolu obsahují vaginální tablety Gynoflor lyofilizované Doderleinovy bacily (laktobacily), které se po vstupu do pochvy začnou aktivně množit, čímž vytvářejí přirozené kyselé prostředí a zabraňují množení patogenních bakterií. Estriol obnovuje normální stav buněk vaginální sliznice, které obsahují glykogen - živné médium příznivé pro vývoj laktobacilů. Dochází k přirozené sanaci vaginální sliznice, obnovuje se její zdraví a zvyšují se její ochranné vlastnosti. Na začátku léčby se podává jedna tableta intravaginálně jednou denně po dobu šesti až dvanácti dnů, poté se přechází na udržovací terapii - jednou nebo dvakrát týdně.

Lokální přípravky mohou způsobit senzibilizační reakci ve formě svědění, pálení, hyperémie a otoku. Tyto účinky často vymizí druhý nebo třetí den bez nutnosti vysazení léku.

V závažných případech, kdy je atrofická vaginitida kombinována s dalšími postmenopauzálními projevy, zejména s vysokým rizikem zlomenin, je předepsána systémová terapie přípravky s estradiolem. Užívá se perorálně ve formě tablet (Femoston, Angelique) a lokálně - ve formě náplastí, gelů, které také působí na celé tělo a zmírňují klimakterické příznaky. Přípravky obsahující estradiol mají mnohem větší pravděpodobnost nežádoucích účinků a vyžadují pečlivé dodržování doporučení lékaře ohledně dávkování a frekvence podávání.

Pacientky podstupující hormonální substituční terapii musí absolvovat pravidelné vyšetření u gynekologa a mamologa.

V žádném případě byste neměli sami užívat ani lokální léky obsahující estrogen, ani doplňovat léčbu lidovými prostředky bez konzultace s lékařem.

Antibiotika se předepisují v případě komplikací - výrazného zánětlivého procesu, sekundární infekce. Obvykle nejsou zahrnuta v léčebném režimu atrofické vaginitidy.

Vitamíny a minerály musí být přítomny ve stravě ženy, která překročila věk „opět bobule“. Pomáhají zpomalit proces stárnutí, stabilizovat pohodu a udržovat funkční stav tkání a orgánů. Vitamíny jsou obzvláště důležité během hormonální substituční terapie.

Samozřejmě, v první řadě by kompletní strava měla tělu dodat potřebné látky. Strava by měla být bohatá na vitamíny A, E, C, D, K, F, všechny zástupce skupiny B. Posilují imunitní systém, nastartují a regulují metabolické procesy, syntézu všech potřebných látek.

V mimosezóně je však možné zabránit rozvoji exacerbací pomocí vitamínových a minerálních komplexů. Nejlepší jsou: Alphabet +, Doppelherz-active Menopause, Complivit 45+, Menopace, Qi-Klim a další, určené speciálně pro tuto věkovou skupinu žen. Doporučuje se vybrat vhodný komplex společně s lékařem, který vám řekne, jak dlouho užívat vitamíny. Není nutné to dělat neustále, protože hypervitaminóza neovlivňuje stav těla o nic lépe než nedostatek vitamínů.

Fyzioterapeutická léčba účinně doplňuje lékovou složku léčby, umožňuje snížit dávku léků, vyhnout se jejich vedlejším účinkům a dosáhnout stabilní remise. Fyzioterapeutické postupy předepisuje lékař na základě celkového stavu pacienta, kontraindikací pro stávající chronické patologie.

Zákroky se provádějí po odstranění akutního infekčního procesu (pokud k němu došlo). Používají se elektrické procedury, magnetoterapie a laserová terapie, ultrafialové vlny, sluneční a vzduchové koupele.

Lidové prostředky

V případě atrofické vaginitidy se ženy, které mají kontraindikace k hormonální substituční terapii nebo tuto metodu léčby neakceptují, mohou pokusit odstranit problém vaginálního diskomfortu pomocí lidových metod léčby. Tyto metody navíc studují i lékárníci jako alternativu k hormonům. Před léčbou lidovými prostředky se samozřejmě doporučuje podstoupit vyšetření a konzultovat s lékařem vhodnost jejich použití.

Například jednou z účinných metod je urinoterapie. V tomto případě mluvíme o výplachu vlastní močí. Při provádění takových postupů je nutné dodržovat několik pravidel.

Zaprvé, pro výplach je vhodná pouze tzv. střední moč. Budete potřebovat asi 10 ml fyziologické tekutiny. Asi první třetina ranní porce se spláchne do toalety, poté se střední třetina shromáždí do sterilní nádoby, zbytek se posílá po první.

Za druhé, zákrok se provádí ihned ráno s čerstvou močí. Naberete ji z nádoby do čisté desetimililitrové stříkačky, vyjmete jehlu a provedete výplach.

Za třetí, opakuji, všechny pomůcky pro toto musí být sterilní.

Doporučená léčebná kúra je ráno po dobu dvou týdnů. Pokud máte podezření na infekci močových cest - neobvyklá barva moči, sediment, krevní pruhy, je zákrok kontraindikován.

Při atrofické vaginitidě je hlavním příznakem vaginální suchost. Pomoci mohou tampony s rakytníkovým olejem nebo pouhé mazání pochvy tímto přípravkem.

Čípky s rakytníkovým olejem se prodávají v lékárnách – můžete je použít.

Rakytníkový olej je bohatý na karotenoidy, má protizánětlivé a změkčující účinky a dobře hojí rány a eroze.

Na noc si můžete vkládat tampony namočené ve směsi medu a rostlinného oleje, nejlépe olivového, ale můžete také použít slunečnicový olej ve stejných dílech. Tampony si vkládejte každý večer, dokud příznaky nezmizí.

Bylinná léčba atrofické vaginitidy se také používá již dlouhou dobu a přináší ženám značnou úlevu. Ne nadarmo farmaceutický průmysl vyrábí čípky, kapky, tablety a elixíry na bázi léčivých bylin.

Bylinné léky na atrofickou vaginitidu lze také připravit doma.

Nálevy a odvary z léčivých rostlin se používají zevně ve formě koupelí a sprch.

Například v případě bělavého sýrovitého výtoku, který naznačuje kolonizaci pochvy houbami (kandidóza), můžete provádět výplachy nálevem z měsíčku lékařského. Nálev pro výplach se připravuje ve vodní lázni v poměru vrchovaté polévkové lžíce sušených květů, zalije se sklenicí vroucí vody a vaří se asi třetinu hodiny pod pokličkou. Poté se hodinu louhuje bez otevření víka, přefiltruje se a provede se procedura. Účinek je patrný po dvou nebo třech procedurách. Dlouhodobé výplachy (více než týden) jsou nežádoucí.

Pro preventivní účely se připravují sedací koupele s nálevem z měsíčku lékařského. Pro koupele se květy zalijí vroucí vodou v poměru dvě polévkové lžíce na litr, 20 minut se vaří ve vodní lázni, nechají se vychladnout na teplotu 36–37 °C, přefiltrují se, nalijí se do vhodné čisté nádoby a koupe se.

Sedací koupele s heřmánkovými květy louhovanými ve stejném poměru pomohou odstranit podráždění a suchost, můžete se také sprchovat heřmánkovým nálevem, ale nechte ho ve vaně déle než deset minut.

Některé zdroje doporučují střídat vnější procedury s měsíčkem lékařským, jitrocelovým, heřmánkem a šalvějí.

Vnitřně se při svědění, suchosti a pálení v pochvě doporučuje pít odvar ze směsi třezalky tečkované a zemičky. Vezměte polévkovou lžíci každé byliny, zalijte 200 ml vroucí vody, vařte na mírném ohni pět minut, nechte čtvrt hodiny louhovat, sceďte a užívejte polévkovou lžíci před každým jídlem.

Přírodní fytoestrogeny se nacházejí v rostlinách rostoucích v našich zeměpisných šířkách, jako je šalvěj a jetel luční. Odvary a nálevy z těchto rostlin se doporučují k pití během klimakterických a postmenopauzálních příznaků k normalizaci hormonálních hladin a zbavení se nejen návalů horka, ale také k odstranění příznaků atrofické vaginitidy.

Nálev nebo odvar ze šalvěje se užívá po dobu dvou týdnů, poté se provede přestávka stejné délky a v případě potřeby se léčebný postup opakuje.

Nálev se vaří jako běžný čaj s vroucí vodou v poměru vrchovatá čajová lžička byliny na 200 ml vody. Během dne je třeba vypít dvě takové porce.

Odvar se připravuje v následujícím poměru: jedna čajová lžička drcené trávy na ½ litru vroucí vody. Vaří se pouze jednu minutu. Pije se místo čaje třikrát denně.

Šalvěj je kontraindikována u estrogen-dependentních onemocnění, dysfunkce štítné žlázy a těžkého selhání ledvin.

Kromě fytoestrogenů obsahuje jetel luční velké množství minerálů, má více vápníku než mléko. Obsahuje hořčík, selen, fosfor, železo a mnoho dalších biologicky aktivních složek. Předpokládá se, že zabraňuje vzniku nádorů prsu.

Nálev z této byliny se vaří v termosce přes noc v následujícím poměru: 200 ml vroucí vody - dvě polévkové lžíce suchého drceného jetele. Ráno se nálev přefiltruje a celá část se vypije během dne před jídlem, čtvrt sklenice, dokud příznaky nezmizí.

Jetel luční se může pít louhováním místo čaje nebo přidáním do čajových lístků. Místo čaje se vaří směs jetele lučního, sušených jahod, malin a lipového květu. Tato bylina se používá k výplachům a na vodce se z ní vyrábí tinktura. Má také kontraindikace - novotvary močového měchýře, infarkt myokardu, trombocytopenie, křečové žíly, časté průjmy.

Fytoestrogeny se navíc nepoužívají v kombinaci s léky obsahujícími ženské pohlavní hormony.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Homeopatie

Pro léčbu atrofické vaginitidy homeopatickými léky je nejprve nutné navštívit homeopatického lékaře. Arzenál léků používaných k odstranění takové patologie je velmi rozsáhlý, takže pouze specialista v tomto oboru může vybrat účinný lék, který zohlední charakteristiky projevů, lokalizaci, souběžná onemocnění a charakterové rysy pacienta.

Pacientkám, které si stěžují na ztrátu sexuální touhy v důsledku bolestivého koitu a pálení uvnitř pochvy, může být předepsán dřišťál obecný (Berberis vulgaris).

Bukový dehet (Kreosotum) pomáhá při silném svědění vulválního prstence a poševní sliznice, otoku zevních genitálií, pálení v záhybech stydkých pysků, kontaktním krvácení z pochvy a averzi k sexu v postmenopauze.

Lék připravený ze spor rostliny Lycopodium se předepisuje ženám trpícím bolestivým pohlavním stykem v důsledku vaginální suchosti, s žíravým dráždivým výtokem, krvácením a křečovými žilami zevních genitálií.

Chlorid sodný (Natrium muriaticum) se také doporučuje pacientkám s vaginální suchostí, výtokem a komplikacemi, jako je prolaps dělohy.

Pohanka (Fagopyrum), černý oxid rtuťnatý (Mercurius solubilis) a jedlovec (Conium) se předepisují starším ženám, které si stěžují na příznaky atrofické vaginitidy s přidruženou infekcí a urologickými komplikacemi.

Při zánětu pochvy, bolesti a závažných komplikacích v podobě výhřezu genitálií lze předepsat homeopatické granule z obsahu burzy černé sépie (Sepia).

Stejně jako tradiční léčitelé, i homeopaté zaznamenali účinnost přípravků z ploštičníku lékařského neboli cimicifugy a měsíčku lékařského při zánětlivých procesech u starších žen.

Hormonálně regulační účinek zajišťuje komplexní homeopatický přípravek Klimakt-heel, který obsahuje následující složky zajišťující účinek přípravku: již zmíněná Sepia (látka z burzy černé sépie), hadí jed (Lachesis) se také často předepisuje při patologických klimakterických příznacích, zejména v kombinaci s výskytem tuleňů v mléčných žlázách.

Bylinné složky přípravku jsou zastoupeny Sanguinaria Canadensis, která doplňuje účinek Lachesis, Strychnos ignatii, který se předepisuje při různých sexuálních poruchách, a Cedron (Simarouba cedron), který má detoxikační a protizánětlivé účinky.

Minerální složky síra a kovový cín (Stannum metallicum) také zmírňují příznaky, jako je výtok, krvácení, bolest, svědění, výhřez pochvy a dělohy.

Tablety Klimakt-heel se vkládají pod jazyk a tam se zcela rozpustí, aniž by se polykaly. Pro zmírnění akutních stavů se lék užívá každou čtvrthodinu po dobu dvou hodin (ne více než osm tablet za sebou). Poté se přechází na obvyklou trojnásobnou dávku - sublingválně čtvrt hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle.

Může způsobit senzibilizační reakce. Pokud užívání trvá déle než jeden měsíc, je třeba sledovat jaterní testy.

Injekční lék Ovarium compositum je určen k regulaci hormonální nedostatečnosti a souvisejících poruch v postmenopauzálním období. Obsahuje mnoho složek, které zmírňují příznaky menopauzy: černý oxid rtuťnatý (Mercurius solubilis), látku z burzy černé sépie (Sepia), hadí jed (Lachesis), bukový dehet (Kreosotum), extrakty z tkáňových biologických regulátorů placenty, hypofýzy, vaječníků a mnoho dalších.

Kontraindikováno u pacientů se senzibilizací na složky léku. Možnost alergických reakcí nelze vyloučit, během léčby tímto lékem se někdy pozoruje hypersalivace.

Jednorázová dávka je jedna ampule, roztok se podává libovolným způsobem - do kůže, svalů, pod kůži, do žíly. Doporučená frekvence injekcí je jedna nebo dvě týdně. Doba trvání - až jeden a půl měsíce. Lékař může změnit injekční režim v závislosti na stavu pacienta.

Tablety Klimaxan, které obsahují tři složky: jedy z ploštičníku černohrdlého (Cimicifuga), hadí (Lachesis) a včelí (Apis mellifica). Lék normalizuje hormonální hladiny a snižuje projevy klimakterických příznaků, má uklidňující účinek. Obsahuje laktózu, což je třeba vzít v úvahu v případě intolerance laktózy, stejně jako u diabetiků. V případě senzibilizace na účinné látky léku existuje riziko alergických reakcí.

Tablety jsou určeny k sublingválnímu podání, které se provádí dvakrát denně každých 12 hodin. V závažnějších případech je povoleno zvýšit počet dávek na tři nebo čtyři. Léčba by neměla trvat déle než dva měsíce, po třítýdenní přestávce se však může opakovat.

Léčba homeopatickými přípravky musí probíhat pod dohledem lékaře, specialisty v tomto oboru medicíny. Důsledky samoléčby mohou být nepředvídatelné. Je nezbytné informovat lékaře, pokud podstupujete fyzioterapii nebo manuální terapii. Pokud jsou dodržována všechna pravidla pro přijetí a doporučení lékaře, může být homeopatická léčba velmi účinná.

Cvičení pro atrofickou vaginitidu

Každá žena, která se chce ve stáří vyhnout prolapsu poševní stěny a prolapsu dělohy, kde je riziko těchto patologií velmi vysoké (1:5), a také zajistit průtok krve do orgánů, ve kterých začínají atrofické procesy, čímž je výrazně zpomalují, by se měla seznámit se souborem cviků pro trénink pánevních svalů. Provádění těchto jednoduchých cviků pomáhá předcházet inkontinenci fyziologických odpadních látek (moči a stolice), prolapsu a výhřezu genitálií, rozvoji zánětlivých a dystrofických změn v nich. Kromě toho dobrý krevní oběh v této oblasti zajistí sexuální zdraví a plnohodnotný sexuální život po dlouhou dobu.

Cvičení se neprovádějí v prvním období po operacích, za přítomnosti novotvarů pánevních orgánů a pobřišnice.

S cvičením Kegelovy intimní gymnastiky můžete začít kdykoli, říká gynekolog, který je poprvé zavedl do praxe, a je lepší to neodkládat. Nejcennější jsou jako preventivní technika. V případě mírných atrofických změn může cvičení pomoci situaci napravit. V závažnějších a pokročilejších případech není výsledek zaručen, i když je vždy užitečné procvičovat svaly pánevního dna.

Tato cvičení spočívají ve střídavém napínání a uvolňování svalů pánevního dna. Lze je provádět v jakékoli poloze (vleže v posteli, vsedě před monitorem, ve stoje v dopravě). Hlavní je najít svaly, které je třeba procvičit. To také není obtížné. Během vyprazdňování močového měchýře zablokujte proud. To jsou svaly, které je třeba procvičit. Nyní, když jste je našli, můžete začít s cvičením. Provádějí se s prázdným močovým měchýřem. Trik se zastavením močení byste neměli opakovat.

Při cvičení doma si nejprve můžete do poševního otvoru vložit čistý prst. Pokud svaly fungují správně, stahnou se kolem prstu.

Cvičení začněte napínáním svalů po dobu 3-5 sekund a poté je na stejnou dobu uvolněte. Nezadržujte dech, ale rovnoměrně se nadechujte a vydechujte. Zpočátku cvičení opakujte 4-5krát v jednom přístupu, zaměřte se na techniku a provádějte takové malé komplexy několikrát denně.

Později můžete dobu napětí a stlačení prodloužit na 10 sekund. Jakmile si osvojíte správnou techniku, můžete cviky provádět kdekoli. Doporučuje se provádět alespoň tři přístupy denně, z nichž každý opakuje napětí a uvolnění svalů přibližně 20krát.

Pro dosažení stabilnějšího stavu lze Kegelovy cviky provádět v kombinaci s dalšími pohyby, které posilují svaly pánevního dna. Pro zajištění zdraví žen bylo vyvinuto mnoho cvičebních komplexů, podobné techniky existují v józe a tibetských praktikách.

Odborníci doporučují po celý život provádět gymnastiku, která posiluje vaginální svaly. To bude nejlepší prevencí atrofických změn v jejích stěnách a komplikací spojených s věkem souvisejícími změnami.

[ 9 ], [ 10 ]