Hlavní rizikové skupiny pro nachlazení

Přemýšleli jste někdy, co způsobuje, že někteří lidé jsou náchylnější k nachlazení než jiní? Hlavními rizikovými skupinami pro nachlazení jsou malé děti s nedostatečně vyvinutým imunitním systémem a starší lidé, jejichž imunitní systém již selhává. Kdo další?

Čtěte také: Nachlazení u dětí: příčiny, příznaky, léčba

Proč děti trpí nachlazením častěji než ostatní?...

Nejúspěšnějším způsobem šíření nachlazení je, když se bakterie a viry z nakažené osoby dostanou na prsty a ruce a poté do úst nebo nosu jiné osoby. Válení hraček nebo jiných předmětů v písku, hlíně a prachu je způsob, jak se malé dítě učí o světě, ale rodiče by si přesto měli dávat pozor na cokoli, s čím jejich dítě manipuluje a co může obsahovat bakterie.

Kdo je nejvíce ohrožen nachlazením?

Samozřejmě, že nachlazením může onemocnět kdokoli, ale někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku než jiní. Existují různé situace a okolnosti, které mohou vás a vaše blízké vystavit vyššímu riziku nákazy virovou nebo bakteriální infekcí. Pojďme identifikovat lidi, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku nákazy nachlazením.

Poté, co si přečtete tento článek, si věnujte čas zhodnocení vlastních rizikových faktorů pro nachlazení. Poté se poraďte se svým lékařem o tom, jak můžete tato rizika snížit. Provedením několika jednoduchých změn ve vašem životním stylu a častým mytím rukou během dne můžete snížit riziko nachlazení nebo jiného infekčního onemocnění.

Novorozenci jsou ohroženi nachlazením

Novorozenci jsou během prvních 4 až 6 týdnů života vystaveni vysokému riziku nachlazení a dalších infekcí. Je to proto, že imunitní systém novorozenců je funkčně nezralý. Děti dostávají jen malou imunitní ochranu z protilátek, které dostávají z matčiny placenty před narozením. Protilátky dostávají také z mateřského mléka, pokud matka kojí po narození. Existuje však mnoho bakterií, proti kterým děti chráněny nejsou.

Je důležité pomoci novorozencům vybudovat si silný imunitní systém ještě předtím, než budou vystaveni virům nachlazení. Virus, který u staršího dítěte nebo dospělého způsobuje mírné onemocnění, může u novorozenců způsobit závažnější onemocnění.

Předškolní děti jsou ohroženy nachlazením

Jak malé děti bojují s různými viry a bakteriemi, jejich imunitní systém se neustále vyvíjí a posiluje. Pokud je vaše batole předškolákem, je vystaveno vysokému riziku onemocnění. Většina předškoláků prodělá pět až sedm nachlazení ročně. Některé jich mají i více.

Kromě toho se u mnoha malých dětí vyvine vícečetná ušní infekce, zejména pokud mají mnoho sourozenců nebo jiných dětí v denní péči. Když se imunitní systém brání, produkuje protilátky k boji proti těmto novým virům a infekcím, i když malé dítě je stále náchylnější k onemocnění než starší děti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ti, kteří žijí na kolejích, patří mezi hlavní rizikové skupiny

V podnikových, studentských a rodinných kolejích žijí lidé společně v uzavřeném prostoru, dýchají stejný vzduch, dotýkají se stejných povrchů – a nakazí se stejnými bakteriemi. Pokud vy nebo někdo, koho máte rádi, žijete na koleji, zvažte následující strategie, které vám pomohou předejít infekci:

• Často a důkladně si myjte ruce, abyste zabránili šíření bakterií.
• Nenuťte svůj imunitní systém, aby pracoval na maximum, což vyžaduje dostatek spánku, dobrou výživu a vyhýbání se stresu.
• Neberte si na sebe více práce, než zvládnete. Chronický stres může oslabit váš imunitní systém, což usnadňuje onemocnění.
• Ujistěte se, že vy i vaši blízcí necháváte být pravidelně každoročně očkováni proti virům. Většina vysokých škol a univerzit nabízí studentům a pedagogům levné vakcíny proti chřipce, které jsou k dispozici krátce po zahájení studia na dané instituci.

Lidé s oslabenou imunitou jsou vystaveni vyššímu riziku nachlazení

Lidé s oslabeným imunitním systémem jsou vystaveni vyššímu riziku nachlazení. Patří mezi ně lidé s AIDS, který vážně oslabuje imunitní systém, pacienti s rakovinou podstupující chemoterapii a lidé užívající imunosupresivní terapii.

Čtěte také: HIV/AIDS a nachlazení: stupeň nebezpečí

Starší lidé jsou ohroženi nachlazením

Mnoho starších dospělých je náchylnějších k virům nachlazení než mladší dospělí. Jejich imunitní systém je oslabený, takže mohou onemocnět častěji než ostatní. Zde je několik tipů pro starší dospělé, které jim pomohou snížit riziko nachlazení a dalších virových infekcí:

• Nevynechávejte očkování. Proti běžnému nachlazení neexistuje žádná vakcína, ale nezapomeňte se zeptat svého lékaře na vakcínu proti chřipce, vakcínu proti zápalu plic a vakcínu proti tetanu, záškrtu a kašli (DPT), které pomáhají předcházet virovým nebo bakteriálním infekcím.
• Jezte zdravě, cvičte, pijte dostatek vody a dopřejte si dostatek odpočinku, aby váš imunitní systém fungoval optimálně.
• Důkladně si myjte ruce několikrát denně, před a po přípravě jídla, jídle a po použití toalety. Mnoho infekčních nemocí se přenáší dotykem. Důkladné mytí rukou může výrazně snížit riziko infekce.
• Pravidelně vyměňujte zubní kartáček a ostatní zubní kartáčky skladujte odděleně, zejména když je někdo v rodině nemocný.

Bez ohledu na váš věk nebo zdravotní stav začněte ještě dnes s preventivními opatřeními, abyste předešli nachlazení a dalším virovým nebo bakteriálním infekcím. Tím zajistíte zdravou budoucnost sobě i svému okolí.

I když patříte do hlavních rizikových skupin pro nachlazení, zdravý životní styl a prevence vám mohou pomoci snížit riziko.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tipy pro ochranu zdraví členů rodiny s oslabenou imunitní funkcí:

• Ujistěte se, že každý člen vaší rodiny dostane každoroční očkování proti chřipce.
• Zajistěte, aby ohroženi lidé jedli kvalitní a pestrou stravu
• Zajistěte, aby všichni návštěvníci dodržovali preventivní opatření, jako je nošení rukavic a roušek, pokud navštíví někoho s oslabeným imunitním systémem.

Zde je několik způsobů, jak snížit riziko nachlazení u novorozence:

• Kojení novorozeného dítěte pomůže posílit jeho imunitu.
• Lahvičky a savičky mezi jednotlivými použitími sterilizujte vyvařením nebo mytím v myčce nádobí.
• Nespotřebované umělé mléko nebo mateřské mléko z lahvičky po každém krmení vyhoďte – sliny dítěte obsahují mnoho bakterií, které se rychle množí.
• Dětské mléko nebo umělé mléko skladujte v chladničce a otevřete ho krátce před krmením. Poté mléko ohřejte a ihned ho podávejte dítěti, než se v něm můžou rozmnožit bakterie.
• Před krmením a po něm a před a po přebalování dítěte si často myjte ruce.
• Držte novorozence dál od nemocných.
• Pokud je to možné, vyhýbejte se davům a necestujte s novorozeným dítětem veřejnou dopravou – existuje vysoké riziko nákazy.

Zde je několik tipů, jak snížit riziko nachlazení u vašeho malého dítěte:

• Hračky umyjte mýdlem a nechte je uschnout. Mnoho plastových hraček lze mýt v myčce nádobí.
• Pokud matka kojí, měla by si pravidelně mýt bradavky mýdlem a vodou.
• Často myjte malým dětem ruce čistým žínkou a horkou vodou. Děti si rády strkají ruce do úst, proto je důležité je udržovat vždy čisté.
• Myjte malým dětem ruce před jídlem, po něm a zejména po hraní.

Jak jinak můžete předcházet nachlazení?

Podle Národního institutu pro alergie a infekční nemoci mohou rhinoviry, nejběžnější typ viru nachlazení, přežít až tři hodiny na kůži a až tři hodiny na předmětech, jako jsou telefony a zábradlí schodů. Čištění povrchů kontaminovaných viry může pomoci zabránit šíření virů nachlazení. Pro tento účel může být velmi účinných mnoho čisticích prostředků.

Čtěte také: Prevence nachlazení: nejjednodušší a nejúčinnější metody

Také se ujistěte, že jste své dítě očkovali a že po 6 měsících věku dostane každoroční očkování proti chřipce.

Jak snížit riziko nachlazení s pomocí denní rutiny?

Děti, které navštěvují školku a základní školu, jsou vystaveny většímu riziku nachlazení než děti, které zůstávají doma. Rodiče by měli podniknout další kroky, aby pomohli svým dětem zůstat zdravými. Zde je několik užitečných tipů.

Čtěte také: Prevence nachlazení u dětí

Naučte své dítě často a důkladně si mýt ruce. Mytí rukou je důležitý a velmi účinný způsob, jak zabránit šíření infekce. Ruce by se měly mýt vodou a běžným mýdlem a velmi důležitým krokem je třít po dobu 20 až 30 sekund. Tím se zbavíte bakterií. Poté by se ruce měly opláchnout tekoucí vodou a osušit čistým ručníkem, který by se měl po každém použití vyhodit do koše na prádlo.

Připomeňte dětem, aby si myly ruce před jídlem, po něm a rozhodně i po použití toalety.

Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, používejte dezinfekční prostředky na ruce nebo ubrousky na bázi alkoholu. Alkohol v nich obsažený pomáhá ničit bakterie.

Povzbuzujte své dítě, aby používalo příbory a kuchyňské náčiní samostatně, a ne aby se o ně dělilo s ostatními.

Nechte své dítě doma, když je nemocné, a ujistěte se, že školka má stejné zásady pro ostatní děti a rodiče. Jinak bude celá vaše rodina neustále vystavena nachlazení a dalším infekcím.

Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku, jí pestrou a výživnou stravu a tráví hodně času venku.

Pravidelně vyměňujte zubní kartáček svého dítěte, každé 2–3 měsíce, a uchovávejte zubní kartáčky všech členů rodiny odděleně, zejména když je někdo z rodiny nemocný.