Nachlazení a chronická onemocnění

Nachlazení a chronická onemocnění jdou často ruku v ruce. S příchodem zimy často myslíme na nachlazení a kašel. Ale co ti lidé s nachlazením, kteří mají chronická onemocnění? Nachlazení postihuje ve Spojených státech každý rok nejméně miliardu lidí. Pokud však trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka, srdeční choroby nebo astma, může nachlazení vést k potenciálně smrtelným komplikacím.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma a nachlazení

Astma je chronické onemocnění, které způsobuje zánět dýchacích cest a plic natolik, že se příliš zúží a člověku ztěžuje dýchání. Studený vzduch také způsobuje zúžení dýchacích cest, což může lidem s astmatem způsobit další potíže.

Zima je obdobím nachlazení a chřipky, ale je to také období, kdy lidé tráví více času uvnitř. Nachlazení a chřipka mohou zhoršit příznaky astmatu. Pokud člověk s astmatem tráví více času uvnitř, prach, alergeny a suchý vzduch mohou způsobit častější astmatické záchvaty.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artritida a nachlazení

Artritida je chronické onemocnění, které způsobuje bolest, ztuhlost a otok kloubů, což může člověku ztěžovat pohyb. Ačkoli v současné době neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že se artritida v chladném počasí zhoršuje, mnoho lidí říká svým lékařům, že se jim v zimě stav zhoršuje.

Navíc jsme v zimě obecně všichni méně aktivní. Nízká fyzická aktivita snižuje flexibilitu kloubů u lidí s artritidou, čímž je činí ještě tužšími a bolestivějšími. A konečně, nachlazení a chřipka mohou zhoršit stav člověka s artritidou.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes a běžné nachlazení

Diabetes je chronické onemocnění. Pokud se neléčí, v krvi se hromadí vysoké hladiny cukru, což může negativně ovlivnit všechny ostatní orgány a systémy.

Chladné počasí může velmi často způsobovat změny hladiny cukru v krvi. Zimní počasí může snížit aktivitu každého, ale je obzvláště důležité to zvážit u lidí s cukrovkou. Stejně jako jiná chronická onemocnění může nachlazení zhoršit stav člověka – cukrovku tak ještě více ztížit její zvládání.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Jak pomoci lidem s chronickými onemocněními, když mají nachlazení?

Přestože astma, artritida a cukrovka jsou velmi odlišná chronická onemocnění, existují společné strategie, které lze použít k ochraně před účinky zimy. Patří mezi ně zůstat aktivní, zůstat v teple, konzumovat zdravou stravu a pít dostatek teplých tekutin.

Následující tipy mohou pomoci chránit lidi s diagnózou astmatu, artritidy nebo cukrovky.

• Zůstaňte aktivní, jak jen můžete a jak se cítíte (to pomůže i lidem, kteří v zimě pociťují sezónní úzkost a depresi).
• Udržujte si nohy v teple a oblékejte se přiměřeně počasí (zejména při pobytu venku)
• Zůstaňte zdraví tím, že se vyhnete nachlazení nebo chřipce
• Aktivní životní styl pro lidi s chronickými onemocněními

Zůstat aktivní po celou zimu může být docela náročné, protože v chladném a vlhkém počasí bude každý chtít zůstat doma, někde v teple.

Snažte se udržet si vysokou hladinu energie i během nejchladnějších měsíců. K tomu jsou posilovny. To znamená najít nové způsoby cvičení v posilovně, uvnitř. Mezi zimní metody aktivit patří:

• Chůze v nákupních centrech.
• Používání schodů místo výtahu.
• Dělení jednoduchých cvičení při sledování televize.
• Nejjednodušší jóga nebo jiné lekce v nejbližším rekreačním centru.
• Úklid domu, včetně ručního mytí podlah, který spotřebovává poměrně dost energie.

Šaty pro danou sezónu

I když je v zimě velmi chladno, je velmi důležité často dýchat čerstvý vzduch. Takovým lidem stačí nosit správný typ oblečení, jako je čepice, rukavice, silné ponožky a v případě potřeby nepromokavé boty. Zde je nejlepší způsob, jak se v zimě správně oblékat pro lidi s nachlazením a chronickými onemocněními.

1. Před chladem si musíte chránit obličej šálou, ruce rukavicemi a tělo teplým oblečením.
2. Během zimních měsíců je velmi důležité nepřetěžovat tělo těžkým a objemným oblečením, protože nadměrné pocení může způsobit podchlazení.
3. V zimě je potřeba se obléknout do několika vrstev oblečení – takové oblečení se bude snadno modelovat. Navíc několik vrstev oblečení zajistí vynikající cirkulaci vzduchu.
4. V zimě je nutné nosit vhodnou obuv a oblečení pro dané roční období a ihned je vyměnit, pokud namočí, což se často stává při sněžení nebo dešti.

[ 21 ]

Jak by se měli léčit lidé s nachlazením a chronickými onemocněními?

Lidé s nachlazením a chronickými onemocněními by se měli podporovat pravidelným užíváním léků a lékařskými prohlídkami.

Je dobré, aby rodina a přátelé pomáhali lidem s artritidou vykonávat jednoduché úkony, které jsou pro ně nejvíce bolestivé, když jsou sami. Například je dobré jim pomoci zvedat těžké předměty nebo něco položit na vysokou polici.

Lidem s cukrovkou je třeba nabídnout zdravé alternativy sladkých léků – mnoho z nich se vyrábí s velkým obsahem cukru. Náhražky cukru by měly být v domácnosti takových lidí rozhodně. Zvláště když mají rýmu.

Lidé s astmatem by měli rozhodně nosit inhalátory, když mají nachlazení, pro případ, že by se jejich stav zhoršil, což se u virových onemocnění často stává.

Tím, že budeme věnovat zvláštní pozornost dopadům zimního nachlazení a chronických onemocnění, si musíme pomoci zůstat šťastní a zdraví!