Bolest v oblasti srdce

Podle statistik je bolest v oblasti srdce nejčastějším důvodem, proč lidé volají záchrannou službu. Tento příznak však často není známkou poruchy hlavního svalu lidského těla.

Nemoci nervů, kostí, kloubů a dokonce i gastrointestinálního traktu - to vše může být doprovázeno nepříjemnými pocity v oblasti hrudníku. Diagnózu také komplikuje skutečnost, že srdce může v různých situacích bolet různě. Pouze lékař dokáže přesně určit, co přesně způsobilo „vpichy“ neboli nudnou bolest. Ale jak pochopit, co přesně bolí, a měli byste spustit poplach?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bolest v oblasti srdce se často objevuje z jednoho z těchto důvodů:

• narušení výživy srdečního svalu;
• onemocnění kardiovaskulárního systému, srdce, jeho membrán a velkých cév;
• stejně jako celá řada dalších lidských nemocí.

Bolest v oblasti srdce se může projevit i za různých okolností: jak po sportu a fyzickém přetížení, tak i ve stavu úplného klidu.

Pokud se záchvaty bolesti po fyzické námaze koncentrují v oblasti za hrudní kostí, vyzařují do dolní čelisti, krku, levé paže a pod lopatku a zároveň cítíte tlak, svírání nebo pálení, je třeba se co nejdříve objednat ke kardiologovi. Může se totiž jednat o anginu pectoris (jednu z forem ischemické choroby srdeční).

Když máte nachlazení, bolest v oblasti srdce může být projevem reakce na toxiny mikrobiálního původu. Nebo může naznačovat endokarditidu.

Pokud se bolest v oblasti srdce objevuje v klidu a projevuje se prodlouženým brněním nebo bolestí v levé polovině hrudníku, je s největší pravděpodobností nervózní.

Nepříjemné pocity na levé straně hrudníku, které se vyskytují u mladých lidí, nemusí vůbec souviset se srdečními záležitostmi. Příčinou bolesti při hlubokém nádechu nebo při mávání rukama mohou být problémy s pohybovým aparátem.

Gastrointestinální onemocnění mohou také napodobovat bolest srdce. Pokud vás začne bolet hrudník po přejídání, konzumaci velkého množství tučného a kořeněného jídla nebo dokonce na lačný žaludek, neměli byste odkládat návštěvu gastroenterologa nebo terapeuta. Může se jednat o příznak žaludečních vředů, cholecystitidy, gastritidy a pankreatitidy.

Příčiny bolesti v oblasti srdce

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Bolest v oblasti srdce je jedním z nejnebezpečnějších příznaků, které člověk může zažít. Může být známkou vážných srdečních problémů a vyžaduje okamžitou pozornost a lékařské vyšetření.

1. Ischemická choroba srdeční (ICHS):

• Ateroskleróza a tvorba plaků: Jednou z hlavních příčin ischemické choroby srdeční je ateroskleróza, při které se tepny zásobující srdce krví zužují v důsledku hromadění cholesterolu a dalších látek na jejich stěnách. To může vést k tvorbě aterosklerotických plaků, které zužují lumen cév a omezují přísun kyslíku do srdečního svalu.
• Ischemie a angina pectoris: Snížený přísun kyslíku do myokardu (srdečního svalu) v důsledku aterosklerózy může způsobit ischemii, která vede k bolesti na hrudi známé jako angina pectoris. Bolest se často objevuje při fyzické aktivitě nebo stresu, kdy se zvyšuje potřeba kyslíku srdcem.
• Infarkt myokardu: Pokud aterosklerotický plát praskne a vytvoří trombus (sraženinu), která zcela ucpe tepnu, může to způsobit infarkt myokardu neboli infarkt myokardu. To způsobuje intenzivní bolest na hrudi a může poškodit srdeční sval.

2. Perikarditida:

• Zánět perikardiálního vaku: Perikard je vak, který obklopuje srdce. Jeho zánět neboli perikarditida může způsobit bolest srdce. Příčiny perikarditidy mohou být infekční, zánětlivé nebo autoimunitní.

3. Hypertrofická kardiomyopatie:

• Ztluštění myokardu: Tato genetická porucha je charakterizována ztluštěním stěn levé komory, což snižuje účinnost srdečního svalu. To může způsobit bolest na hrudi a další příznaky.

4. Zánětlivá onemocnění srdce:

• Revmatická horečka a endokarditida: Některé infekce mohou způsobit zánět srdce, což může vést k bolesti srdce a dalším závažným následkům.

5. Stres a emoční faktory:

• Aktivace stresové reakce: Silné emoce, stres a úzkost mohou způsobit aktivaci stresové reakce, včetně zvýšení srdeční frekvence a zúžení cév, což může způsobit bolest v oblasti srdce.

Bolest v oblasti srdce se může projevovat širokou škálou pocitů: od krátkodobého brnění na hrudi až po dlouhodobou, bolestivou, svírající bolest a pocit dušení.

Řekni mi, jak to bolí, a zjistíš, co to je.

Jak jsme již zjistili, všechny příčiny bolesti v oblasti srdce lze bezpečně rozdělit do dvou velkých skupin: ty, které souvisejí s prací hlavního lidského svalu, a ty, které s ním nijak nesouvisejí.

Hlavními „srdečními“ příčinami hrudního diskomfortu jsou infarkt myokardu a angina pectoris.

Podle definice je infarkt myokardu jednou z forem ischemické choroby srdeční. V důsledku nesouladu mezi průtokem krve do srdečního svalu (myokardu) a jeho potřebou kyslíku dochází k jeho nekróze. Důvodem je zpravidla ucpání srdečních cév. Dlouhodobá, více než půlhodinová nepřetržitá bolest v oblasti srdce, která neustupuje ani po užití nitroglycerinu a „vyzařuje“ do levé lopatky a paže, je jasným příznakem infarktu. Dalším příznakem tohoto konkrétního onemocnění je studený, lepkavý pot na pacientovi, zrychlený puls a někdy i dušnost. Je důležité si uvědomit, že stav se může každou chvíli zhoršit. Arytmie a šok mohou způsobit smrt.

Další výhradně srdeční příčinou hrudního diskomfortu je angina pectoris, nejčastější bolest srdce. Vzniká v důsledku omezeného průtoku krve tepnami. To je způsobeno tukovými plaky, které omezují průtok krve do srdečního svalu. Záchvatu zpravidla předchází fyzická námaha nebo stres. Bolest, která trvá v průměru asi minutu, pacienti popisují jako svírání nebo tlačení na hrudi. V tomto případě může nepříjemné pocity „vyzařovat“ také do ramene, krku a levé paže.

Také takové záchvaty mohou být způsobeny nadměrnou konzumací jídla a intoxikací alkoholem.

Kromě toho může být bolest v oblasti srdce projevem zánětu osrdečníku - perikarditidy. Toto onemocnění je vyvoláno virovou infekcí. Při perikarditidě jsou nepříjemné pocity ostré, bodavé povahy. Je možné, že se u pacientů objeví také horečka a malátnost.

Příčinou bolesti srdce může být také disekce aorty. Takové případy jsou poměrně vzácné, ale přesto se o nich píše. Zpravidla se vyskytují po traumatu hrudníku nebo komplikacích arteriální hypertenze.

Lékař dokáže přesně určit příčinu bolesti. Je však možné alespoň přibližně pochopit, s čím se pacient potýká, určením povahy bolesti.

Bolestivá bolest v oblasti srdce

Bolestivé bolesti trpí lidé všech věkových kategorií. Často si na ně stěžují i dospívající a ženy v menopauze. Příčinou je hormonální nerovnováha. Terapie u těchto pacientů často spočívá v úpravě výživy, užívání vitamínových a minerálních komplexů a častých procházkách na čerstvém vzduchu.

Mezitím, jak již bylo řečeno, je to bolestivá bolest v oblasti srdce, zejména v případech, kdy se objevuje po fyzické námaze, která může být projevem anginy pectoris.

Dlouhodobá bolestivá bolest v oblasti srdce, která se objevuje na pozadí úzkosti, může být důsledkem nervových poruch, autonomní dysfunkce a deprese.

Příčinou bolestivých pocitů na levé straně hrudníku při hlubokém nádechu a prudkém otočení těla mohou být také „poruchy“ pohybového aparátu. Může se jednat o skoliózu nebo osteochondrózu hrudní páteře.

Pokud jsou nepříjemné bolesti v oblasti srdce spojeny s příjmem jídla, pak je s největší pravděpodobností problém v poruše gastrointestinálního traktu. A tímto způsobem se mohou projevit gastritida, vředy a pankreatitida.

[ 7 ]

Bodavá bolest v oblasti srdce

Silná bodavá nebo řezná bolest je klasickým příznakem infarktu myokardu. Při něm může bolest „vyzařovat“ do krku, zad, ramene a celé levé paže. Bodavá bolest je však příznakem infarktu pouze v asi 12 % případů.

Bodavá bolest v oblasti srdce může být také způsobena koronárním křečím, která by měla odeznít po užití 1-2 tablet nitroglycerinu.

Kromě toho je tento typ bolesti charakteristický pro perikarditidu (zánět serózní membrány srdce způsobený virovými, plísňovými nebo bakteriálními infekcemi) a hypertrofickou kardiomyopatii (hypertrofie stěny pravé nebo levé komory srdce).

Také právě „vpichy“ v oblasti srdce často projevují tzv. srdeční neurózu. V tomto případě se nejedná o problémy s hlavním svalem lidského těla. A bodavé bolesti jsou projevem stresu. Zároveň má bolest jasnou lokalizaci. A proto by se neměla šířit do jiných částí těla. Srdeční neuróza je běžná u mladých lidí, kteří pravidelně trpí angínou, frontální sinusitidou, sinusitidou nebo zubními onemocněními.

Tlaková bolest v oblasti srdce

Právě náhlá tlaková bolest v oblasti srdce je příznakem anginy pectoris. Nepohodlí se projevuje za hrudním košem a vyzařuje do krku, paže, lopatky, předloktí... Nepříjemné pocity mohou vyzařovat do paže až k malíčku. Bolest při angině pectoris má jiný charakter. Někdy se kromě tlakových, svírajících pocitů v celém hrudním koši objevuje i pocit pálení, podobný pálení žáhy.

Myokarditida, infekční onemocnění postihující srdeční sval, se vyznačuje tlakovými bolestmi v oblasti srdce a dušností. Mohou také otékat nohy a zrychlovat se puls. Myokarditida se vyskytuje jako komplikace nachlazení.

Tlaková bolest v oblasti srdce je typická pro prolaps mitrální chlopně (srdeční vada, při které se chlopně mitrální chlopně během kontrakce levé komory ohýbají do levé síně).

Silná bolest v oblasti srdce

Při vertebrogenní kardialgii pacient pociťuje poměrně silnou a přetrvávající bolest v oblasti srdce. To může být způsobeno osteochondrózou krční a hrudní páteře. V tomto případě se bolest zesiluje při změně polohy těla. Tyto příznaky často připomínají anginu pectoris. Diagnózu lze potvrdit nebo vyvrátit provedením magnetické rezonance páteře.

Další příčinou silné bolesti na levé straně hrudníku může být pásový opar. Tato infekce, způsobená virem herpes, postihuje nervová zakončení.

Akutní bolest v oblasti srdce

Akutní bolest v oblasti srdce je typická pro perikarditidu. Bolest může být také doprovázena horečkou a celkovou malátností.

Akutní bolest na hrudi, včetně levé strany, zhoršující se při kašli a dokonce i při nádechu, může naznačovat zánět pohrudnice. Nejčastěji se vyskytuje jako důsledek zápalu plic.

Pálící bolest v oblasti srdce

Pálení v oblasti srdce je dalším příznakem infarktu myokardu. Tyto pocity však ne vždy naznačují problémy s hlavním svalem těla. A takový pocit pálení se může objevit po konzumaci nadměrně kořeněného jídla.

Kromě toho se pálivá bolest v oblasti srdce vyskytuje i při neuróze. Taková bolest je obvykle krátkodobá a odezní po užití bylinných nálevů, například kozlíku lékařského.

Trhavá bolest v oblasti srdce

Pokud má člověk onemocnění myokardu, může pociťovat nudné a bolestivé bolesti v oblasti srdce. Neměly by však být příliš intenzivní.

Také nudná bolest v oblasti srdce může být příznakem trombózy, vegetativně-vaskulární dystonie, ischemické choroby srdeční a dokonce může naznačovat stav před mrtvicí.

Kromě toho nudná bolest v oblasti srdce obtěžuje pacienty s onemocněními pohybového aparátu, například s osteochondrózou. Podobné pocity vznikají při zánětu rameno-lopatkového kloubu. Důležitý detail: v tomto případě se nepohodlí zvyšuje při pohybu levé ruky.

Mezitím jsou nudné bolesti v oblasti srdce často příznakem onemocnění žaludku, střev nebo slinivky břišní. Mohou se vyskytnout při chronické gastritidě, vředech, enterokolitidě, kolitidě a pankreatitidě. V některých případech mohou být nudné bolesti v oblasti srdce spojeny se zánětlivými procesy ve žlučovodech.

[ 8 ], [ 9 ]

Aby člověk přesně pochopil, proč pociťuje bolest v oblasti srdce, musí podstoupit důkladné lékařské vyšetření. Metody, které mohou pomoci určit příčinu nepohodlí:

• Elektrokardiografie (včetně zátěžového EKG a Holterova monitorování EKG).
• Krevní test (během infarktu myokardu jsou srdeční buňky poškozeny. To vede k uvolňování určitých enzymů. Právě ty by měl krevní test ukázat).
• Echokardiografie (ultrazvuk srdce, umožňuje posoudit stav svalů a chlopní).
• Elektropaprsková tomografie (tato metoda umožňuje včasnou detekci ischemické choroby srdeční).
• Magnetická rezonance (MRI) může pomoci určit příčinu bolesti na hrudi, pokud je spojena se skřípnutím nervových kořenů nebo výhřezem plotének.

Pokud si člověk stěžuje na bolest v oblasti srdce do zdravotnického zařízení, s největší pravděpodobností se bude muset poradit s kardiologem, revmatologem, neurologem a případně i s gastroenterologem.

Pro diagnostiku srdeční neurózy je nutné pečlivě vyšetřit kardiovaskulární systém a vyloučit přítomnost organických onemocnění (jako je ischemická choroba srdeční, srdeční vada, myokarditida a další), stejně jako patologické stavy dýchacího systému, trávení atd.

Diagnóza bolesti v oblasti srdce

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Hlavní pravidlo zní: lékaři by měli diagnostikovat a léčit. Samoléčba bolesti srdce, i když nesouvisí s prací hlavního svalu těla, je nebezpečná. Koneckonců, jak již bylo řečeno: bolest v oblasti srdce je příznak, který se může objevit v důsledku obrovského množství různých důvodů. A léčba se proto bude velmi lišit. Pokud znáte svou diagnózu, ale bolest vás zaskočila, několik receptů vám pomůže zmírnit útok.

Pokud vás bolest zastihne doma

Pacienta s anginou pectoris je třeba nejprve uložit do postele, zajistit mu přístup na čerstvý vzduch a zavolat lékaře. Je nutné podat tabletu nitroglycerinu pod jazyk a pokračovat v užívání léku, dokud bolest zcela neustoupí. Pokud nitroglycerin není k dispozici, lze podat validol. Je žádoucí, aby byl pacient do zdravotnického zařízení dopraven speciálním vozidlem. Důležité je nezapomenout: prodloužený záchvat anginy pectoris může vést k odumření části myokardu - k infarktu!

V případě infarktu myokardu je pacientovi „předepsán“ přísný klid na lůžku s vyloučením jakýchkoli pohybů. Je nutné užívat nitroglycerin a analgin, v případě potřeby opakovaně. Neuškodí ani promazání srdeční oblasti nitroglycerinovou mastí. I podezření na infarkt je indikací k povinné hospitalizaci v kardiologické nemocnici. Je důležité, aby byl pacient přepravován speciálním resuscitačním transportérem. Koneckonců, pacient může cestou podstoupit soubor resuscitačních opatření.

V případě myokarditidy musí být pacient nejprve uložen do postele. Standardní léčebný režim: 20-25 kapek kordiaminu 3krát denně. Kromě toho jedna tableta kofeinu také třikrát denně. Před léčbou je však nezbytné se poradit s lékařem. Je důležité si uvědomit, že nedodržování režimu lůžka může v budoucnu vést k chronickému srdečnímu selhání.

Pokud poprvé pociťujete bolest v oblasti srdce a nevíte, co přesně tento nepříjemný pocit způsobuje, pak je hlavní se nebát. Můžete užít 40 kapek valocordinu (corvalol, validol). Dopřejte si klid. Můžete také užít 1 tabletu aspirinu a analginu. Pokud bolest v oblasti srdce po čtvrt hodině neustoupí, zavolejte lékaře.

Pamatujte, že nitroglycerin je poměrně závažný lék na bolest srdce. A pokud si nejste jisti, zda nepohodlí způsobilo srdce, nedoporučuje se ho užívat.

Při léčbě srdce je třeba věnovat náležitou pozornost výživě. Je nezbytné dodržovat anticholesterolovou dietu. Základem výživy by mělo být:

• Jídlo s poměrně velkým množstvím zeleniny, ovoce, sušeného ovoce.
• Žitný, celozrnný nebo otrubový chléb.
• Mořské plody.
• Kuřecí prsa, telecí maso a další libové maso.
• Libové druhy ryb.
• Odstředěné mléko a mléčné výrobky.
• Ořechy a semínka.
• Přírodní šťávy, ovocné nápoje z bobulovin, nálev z šípků.

Při výběru produktů v obchodech je nutné pečlivě číst etikety. Pro lidi se srdečními problémy jsou kontraindikovány produkty s vysokým obsahem sodíku, tuku a cholesterolu.

V případě srdeční neurózy se první pomoc obvykle skládá z perorálního užití 25 kapek valocordinu, tinktury kozlíku lékařského nebo korvalolu. Doporučuje se užít sedativum nebo lék na spaní na noc. Je nezbytné přestat kouřit a pít alkohol. V budoucnu by léčba srdeční neurózy měla být zaměřena na odstranění situace, která traumatizuje psychiku, nebo na nápravu postoje k ní. V některých případech je předepsána léčebná kúra s použitím sedativ, beta-blokátorů, antidepresiv. Schéma je voleno přísně individuálně pro každý jednotlivý případ.

Fyzioterapie se mezitím používá také ke zlepšení a obnovení stavu srdce, centrálního a autonomního nervového systému.

Nejvíce studované využití fyzioterapie je u tzv. stabilní anginy pectoris, postinfarktové kardiosklerózy a také v rehabilitaci pacientů, kteří prodělali infarkt myokardu. Tato metoda má však řadu kontraindikací, například srdeční astma, aneuryzma srdce a cév.

Volba fyzioterapeutické metody přímo závisí na stupni poruchy kardiovaskulárního systému. V případě stabilní anginy pectoris, infarktu myokardu a po aortokoronárním bypassu používám metodu elektrospánku. Pacientům se stejnými diagnózami je také „předepsána“ galvanoterapie nebo elektroforéza, zejména na oblast límce a srdce.

Magnetoterapie (nízkofrekvenční magnetické pole) pomáhá snižovat agregaci krevních destiček a zlepšovat mikrocirkulaci. To umožňuje její použití při léčbě pacientů se stabilní anginou pectoris.

U ischemické choroby srdeční se používá nízkoenergetické laserové záření. Balneoterapeutické procedury se používají i u stabilní anginy pectoris. Používají se celkové uhličité, sirovodíkové, radonové, chloridosodné a další typy minerálních koupelí. Léčebný režim je přibližně následující: koupele se používají obden (od druhé poloviny léčebné kúry), délka trvání je 10-12 minut. Délka kúry je 10-12 koupelí.

Hydroterapie se také používá ve formě kontrastních koupelí a terapeutických sprch, včetně podvodní sprchové masáže. Výhody vodních procedur se zpravidla projevují ve snížení spotřeby kyslíku srdcem, čímž se eliminuje koronární metabolická nerovnováha.

Balneoterapie a hydroterapie se také využívají k rehabilitaci pacientů s bezbolestnou ischemickou chorobou srdeční a kardiosklerózou, která se může projevit srdečním selháním a poruchami srdečního rytmu.

Nejúčinnější metodou léčby některých typů srdečních vad a ischemické choroby srdeční je však, alespoň dnes, kardiochirurgie.

Chirurgický zákrok se samozřejmě používá pouze tehdy, když konzervativní metody léčby již nepomáhají a stav pacienta se zhoršuje. Také předčasná návštěva lékaře může vést k operaci srdce. V takových případech je chirurgický zákrok často jedinou možností pomoci.

Jedním z typů chirurgického zákroku u ischemické choroby srdeční je angioplastika a stentování koronárních tepen. Tato metoda je navržena tak, aby odstranila překážky průtoku krve rozšířením tepny zevnitř.

Metoda aortokoronárního bypassu spočívá ve vytvoření nové cesty pro průtok krve, která obchází postiženou část koronární cévy, pomocí shuntů – kousků tepen nebo žil odebraných od samotného pacienta. Tato metoda může zabránit infarktu myokardu.

Kromě toho se provádějí operace na otevřeném srdci za účelem instalace chlopňových protéz. Stejně jako plastické operace defektů ventrikulárního septa. Lékaři se odvažují k transplantaci srdce v extrémně kritických případech.

Léčba bolesti v oblasti srdce lidovými metodami

Bolest srdce může mít různé příčiny a před použitím přírodních léčebných postupů je důležité se ujistit, že nesouvisí s vážnými zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby. Pokud máte nebo máte opakující se bolesti srdce, nezapomeňte se poradit s lékařem, aby stanovil přesnou diagnózu a určil příčinu bolesti.

Pokud je bolest v oblasti srdce způsobena stresem, napětím nebo svalovým napětím, některé lidové metody mohou pomoci zmírnit nepohodlí. Nejsou však náhradou za odborné lékařské vyšetření a léčbu. Zde je několik lidových metod, které mohou být užitečné pro zmírnění napětí a stresu:

Relaxace a hluboké dýchání

Relaxace a hluboké dýchání mohou být užitečnými strategiemi pro úlevu od bolesti nebo nepohodlí v oblasti srdce, zejména pokud bolest souvisí s napětím, stresem nebo úzkostí. Zde je návod, jak můžete relaxaci a hluboké dýchání využít k úlevě od příznaků:

1. Připravte se na relaxaci:

   • Najděte si klidné místo, kde můžete být sami a nebudete rušeni.
   • Sedněte si nebo si lehněte do pohodlné polohy.
   • Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech.

2. Hluboké dýchání:

   • Začněte pomalu a zhluboka dýchat nosem. Mělo by se vám roztáhnout břicho, ne hrudník.
   • Soustřeďte se na každý nádech a výdech. Zkuste se nadechnout po dobu čtyř a vydechnout po dobu stejné.
   • Pokračujte v pomalém a rovnoměrném dýchání po dobu několika minut.

3. Vizualizace:

   • Zatímco zhluboka dýcháte, představte si místo nebo prostředí, které si spojujete s klidem a relaxací. Může to být přírodní prostředí, klidné jezero nebo dokonce váš vlastní domov.
   • Představte si sami sebe na tomto místě, jak cítíte klid a mír.

4. Pozitivní afirmace:

   • Zatímco relaxujete a dýcháte, říkejte si nahlas nebo v duchu pozitivní afirmace. Například „Cítím se klidný/á“ nebo „Mé srdce je zdravé a silné.“

5. Rozjímání:

   • Zvažte meditaci, abyste si zlepšili schopnost relaxovat a zvládat stres.

Relaxace a hluboké dýchání mohou pomoci snížit fyzické napětí a úzkost, což může zlepšit vaši pohodu. Pokud však máte silné bolesti srdce nebo jiné příznaky, které vás obtěžují, poraďte se s lékařem o podrobnější vyšetření a konzultaci. Tyto metody nenahrazují odborný lékařský zásah v případě závažných srdečních problémů.

Teplé obklady

Pomozte uvolnit svaly v oblasti hrudníku teplými obklady. Můžete například použít termofor nebo hořčičné náplasti.

Teplé obklady mohou být užitečné při zmírnění napětí a nepohodlí v oblasti hrudníku, které může být způsobeno svalovým napětím, stresem nebo dokonce špatným držením těla. Před použitím teplých obkladů je však velmi důležité se ujistit, že bolest v oblasti srdce není způsobena vážným zdravotním problémem. Pokud máte podezření na srdeční problém nebo pokud je bolest na hrudi doprovázena dalšími závažnými příznaky, určitě navštivte lékaře.

Pokud chcete vyzkoušet teplé obklady, postupujte takto:

1. Připravte si teplý obklad: Můžete použít termofor, vyhřívací podložku, teplý ručník nebo speciální vyhřívací podložku (například z lněného semínka nebo ovesné vločky) ohřátou v mikrovlnné troubě. Ujistěte se, že obklad není příliš horký, abyste se nepopálili.
2. Přiložte obklad na oblast hrudníku: Přiložte teplý obklad na oblast hrudníku, kde cítíte bolest nebo napětí. Nenechávejte obklad na kůži bez dozoru a nenechávejte jej na kůži příliš dlouho, abyste se vyhnuli popáleninám.
3. Nechte obklad chvíli působit: Nechte obklad na hrudníku několik minut (obvykle 15–20 minut). Pokud se cítíte nepříjemně nebo pokud kůže začne červenat či být podrážděná, obklad odstraňte.
4. Opakujte dle potřeby: Proceduru s teplým obkladem můžete opakovat, pokud vám pomůže uvolnit napětí a nepohodlí.

Nezapomeňte, že teplé obklady mohou být účinné při úlevě od bolesti na hrudi, ale neřeší základní příčinu bolesti. Pokud bolest srdce přetrvává nebo se zhoršuje, poraďte se se svým lékařem, aby vám podrobněji posoudil váš stav.

Bylinné čaje

Některé bylinné čaje, jako například čaj z meduňky, čaj z meduňky a máty nebo levandulový čaj, mohou pomoci zmírnit stres a napětí.

Pokud se cítíte napjatí, stresovaní nebo nervózní, některé bylinné čaje vám mohou pomoci relaxovat a zmírnit napětí. Vždy byste však měli zvážit svou individuální reakci na bylinné složky a poradit se s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky, abyste předešli možným interakcím.

Mezi bylinné čaje, které mohou pomoci uvolnit napětí a stres, patří:

1. Meduňkový čaj (medinka): Meduňka je známá svými uklidňujícími vlastnostmi a může vám pomoci relaxovat a zmírnit nervové napětí.
2. Čaj z mučenky: Mučenka má také uklidňující vlastnosti a může pomoci při stresu a úzkosti.
3. Kozlík lékařský: Kozlík lékařský může pomoci zlepšit kvalitu spánku a zmírnit stres.
4. Levandulový čaj: Levandule má relaxační vlastnosti a může pomoci zmírnit stres a napětí.
5. Heřmánkový čaj: Heřmánkový čaj je známý svými uklidňujícími účinky a může pomoci s nervozitou.

Před použitím jakýchkoli bylinných čajů k úlevě od stresu se doporučuje poradit se svým lékařem nebo bylinkářem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a nezpůsobují nežádoucí vedlejší účinky. Mějte na paměti, že bylinné čaje mohou být užitečné, ale ne vždy jsou jediným způsobem, jak zvládat stres a napětí, a někdy je potřeba odborná pomoc nebo psychologická podpora.

Med a medové zábaly

Med je známý svými zklidňujícími vlastnostmi. Můžete zkusit med konzumovat nebo si ho nanést na oblast hrudníku, nechat nějakou dobu působit a poté smýt.

Lehká masáž

Jemná masáž oblasti hrudníku může pomoci uvolnit svaly a snížit napětí, což může být užitečné, pokud máte bolesti nebo nepohodlí v oblasti srdce způsobené napětím nebo stresem. Je však důležité si uvědomit, že masáž srdce by neměla být intenzivní a neměla by se používat, pokud máte vážné zdravotní problémy související se srdcem.

Zde je návod, jak provést lehkou masáž oblasti hrudníku:

1. Příprava: Sedněte si nebo si lehněte do pohodlné polohy, kde se cítíte uvolněně. Ujistěte se, že máte plně přístupnou oblast hrudníku a krku.
2. Pumpování: Jemně pumpujte pokožku hrudníku nahoru a dolů lehkými krouživými pohyby dlaní. Tlak by měl být lehký a příjemný. Pomůže to zlepšit krevní oběh v dané oblasti a uvolnit svaly.
3. Masáž krku: Můžete si také jemně masírovat krk a ramena, protože napětí v těchto oblastech je často spojeno s bolestí srdce. Jemnými pohyby uvolněte svaly krku a ramen.
4. Hluboké dýchání: Během masáže oblasti hrudníku a krku pokračujte v hlubokém a pomalém dýchání. Hluboké dýchání pomáhá zesílit relaxační účinek.
5. Přestaňte, pokud je masáž bolestivá: Pokud masáž způsobuje bolest nebo zhoršuje nepohodlí, okamžitě ji přestaňte a poraďte se s lékařem. Nikdy nemasírujte oblast srdce, pokud v této oblasti pociťujete silnou bolest, bez lékařské rady.

Masáž oblasti hrudníku může být součástí relaxační rutiny k úlevě od stresu a napětí, ale měla by být používána s opatrností a pouze v situacích, kdy neexistují žádné závažné zdravotní kontraindikace. V případě bolesti srdce nebo jiných závažných příznaků se vždy poraďte s lékařem, který vám poskytne odbornou radu a vyšetření.

Abstrakce

Zkuste se od bolesti a stresu odvrátit věnováním se svým oblíbeným koníčkům, poslechem hudby nebo čtením knihy.

Horká koupel

Horká koupel může být příjemným způsobem relaxace a uvolnění celkového napětí a stresu, což může pomoci zmírnit nepříjemné pocity na hrudi. Stejně jako u teplých obkladů je však důležité se před použitím této metody ujistit, že bolest srdce nesouvisí s vážným zdravotním problémem. Pokud máte obavy ohledně bolesti srdce nebo pokud je doprovázena dalšími závažnými příznaky, poraďte se s lékařem.

Pokud se rozhodnete pro horkou koupel, dodržujte tato pravidla:

1. Správná teplota: Ujistěte se, že voda ve vaně má příjemnou teplotu. Měla by být teplá, ale ne horká, aby se zabránilo přehřátí.
2. Délka koupele: Neponořujte se do koupele déle než 15–20 minut. Příliš dlouhý pobyt v horké vodě může způsobit dehydrataci, která může stav zhoršit.
3. Úplná relaxace: Během koupele se plně uvolněte. Zavřete oči, vypijte sklenici vody a poslouchejte uklidňující hudbu nebo meditaci.
4. Opatrnost při opuštění vany: Vystupujte z vany opatrně a po proceduře se dobře vyspěte.
5. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte: Pokud se u vás během horké koupele objeví nové nebo zhoršující se příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.

Je třeba poznamenat, že horké koupele nejsou léčbou závažných srdečních problémů a jsou určeny spíše k celkové relaxaci a úlevě od stresu. Pokud máte chronické bolesti srdce nebo jste v péči lékaře, poraďte se s ním o možnosti horkých koupelí před použitím této metody.

Znovu si uvědomte, že bolest srdce může být spojena s vážnými onemocněními a samodiagnostika a samoléčba mohou být nebezpečné. Pokud máte obavy z bolesti srdce nebo pokud trvá delší dobu, poraďte se s lékařem, který vám stanoví přesnější diagnózu a nabídne vhodnou léčbu.

Kardiovaskulární onemocnění zůstávají lídrem v seznamu příčin úmrtí lidí. A jedním z důvodů této, bez nadsázky, katastrofy jsou naše kulinářské preference. Existují jednoduchá dietní pravidla, jejichž dodržováním můžete v budoucnu snížit riziko srdečních onemocnění na nulu. Hlavní je nejíst potraviny, které riziko srdečních onemocnění zvyšují. A to jsou:

• smažená jídla, mastné omáčky a majonéza.
• sůl a pálivé koření.
• tučné maso, masné výrobky s velkým množstvím soli (slanina, šunka, klobásy, uzené maso).
• uzené a solené ryby, rybí tyčinky a konzervované potraviny.
• polévky a rychlé hlavní chody.
• nakládaná zelenina.
• chipsy, ořechy a krekry se solí.
• tučné plnotučné mléko, zakysaná smetana, smetany.
• bohaté těsto, cukrovinky s velkým množstvím cukru.
• alkoholické nápoje, pivo, sladké sycené nápoje.

Ryba je dobrým ochráncem srdce. Měla by být zařazena do jídelníčku alespoň pětkrát týdně. Pomůže to posílit srdce a zlepšit paměť. Při výběru je lepší dát přednost makrele, sledě, sardince, pstruhu, lososu a okounovi.

Olivový olej pomáhá odstraňovat cholesterol z těla.

Kromě toho je nutné alespoň jednou za šest měsíců nechat se vyšetřit kardiologem. Veďte zdravý životní styl, cvičte (s mírou) a vyhýbejte se nervovému napětí a různým stresovým situacím. A nezapomeňte, že bez ohledu na povahu a trvání bolesti v oblasti srdce ji nelze ignorovat.