Atributy aklimatizace: co by se mělo věnovat pozornost?

Na samém začátku se proces aklimatizace projevuje následovně:

• V reakcích dochází k určité inhibici.
• V oblasti srdce může být bolest.
• Existuje letargie a ospalost.
• Může to být závratě.
• Někdy se objevuje vzhled nespavosti.
• Nálada osoby může být nestabilní, charakterizovaná vznikem hysterie nebo slzami.
• Existují poruchy zažívacího traktu, které se projevují průjem, nebo naopak zácpa.
• Někteří lidé mohou mít bolesti nebo bolest žaludku.
• Navíc mohou nastat známky poruch zažívacího traktu, jako je nevolnost a zvracení.
• Někteří lidé mají ztrátu chuti k jídlu.
• Někdy existují pocity bolesti hlavy.
• Může se vyskytnout horečka.
• Někteří lidé trpí zimnicí.
• V krku je závrat a pocit potu.
• Někdy má člověk různé kožní problémy - zarudnutí, vyrážky, podráždění a svědění kůže, přítomnost podivných míst a tak dále.

Pak se příznaky aklimatizace mohou projevit takto:

• Ztráta vitality v nepřítomnosti negativního stresu a těžkých životních situací.
• Pocit zřejmé fyzické únavy při minimálním zatížení.

Když je zdravotní stav člověka obnoven a výše popsané podmínky nijak neznepokojují rekreanty, můžete konečně začít plně odpočívat.

[1], [2], [3]

Teplota aklimatizace

Někteří lidé, zvláště děti, velmi trpí přizpůsobením se novým podmínkám. Jedním z příznaků tohoto stavu je zvýšená tělesná teplota.

Teplota během aklimatizace může být velmi vysoká, až třicet devět stupňů a možná mírně zvýšená - asi třicet sedm stupňů. Stává se, že s poklesem síly se tělesná teplota člověka nestane zvýšená, ale snížená. Proto je poměrně obtížné předpovědět, co se stane, když se znovu přizpůsobíme.

Při zvýšené teplotě se doporučuje podávat antipyretické léky. Ale před použitím je třeba konzultovat s lékaři a zemí, kde lidé trvale žijí, stejně jako s lékaři, kteří slouží turistům v resortu. Mezi antipyretiky doporučil použití paracetamolu, nurofenu, eferalganu.

[4], [5], [6]

Průjem během aklimatizace

Průjem během aklimatizace může sloužit jako známka maladaptace nebo může znamenat přítomnost střevní infekce v těle. V prvním případě budou nepříjemné příznaky procházet nezávisle, i když se můžete věnovat užívání různých léků, například Mezim, Smektoy, Enterosgel a Ftalazol. Také se musíte omezit na to, abyste si užívali exotické lahůdky a je to jen takové jídlo, které je podobné obvyklým. Totéž platí pro vodu - nepoužívejte místní a od kohoutku. Potřebujete koupit balenou vodu, čistou, stále, se špatnou mineralizací.

Ve druhém případě je důležité zastavit šíření infekce včas a to může provést pouze kvalifikovaný odborník po vyšetření pacienta a seznámení se se všemi nezbytnými laboratorními testy.

Proto se lékaři nedoporučují, aby riskovali své vlastní zdraví a zabývali se samoléčbou. Je důležité kontaktovat lékaře v místě pobytu s cílem objasnit diagnózu a vyvinout vhodnou léčbu.

[7], [8]

Zvracení během aklimatizace

Zvracení během aklimatizace může sloužit jako příznak maladaptace na nové podmínky a může sloužit jako příznak otravy nebo vstoupit do těla střevní infekce.

Při zvracení, které bylo důvodem aklimatizace, musíte se dočasně omezit na jídlo. Je důležité pít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci. Kapalina by měla být užívána v malých doušcích, ale často. Voda může být mírně okyselena pomocí citronové šťávy.

Důležité je také ukázat nemocné lékaři, aby mohli vyloučit varianty otravy a infekce zažívacího traktu a také určit vhodnou léčbu.

Aklimatizace u dospělých

Aklimatizace u dospělých není tak akutní jako u dětí. I když existují kategorie dospělé populace, které by měly pečlivě sledovat jejich vlastní pohodu a ujistit se, že adaptace prošla nejjemnějším způsobem.

Starší lidé, stejně jako lidé trpící chronickými onemocněními kardiovaskulárního spektra, průdušek a plic, stejně jako s muskuloskeletálním systémem, by měli být velmi ohleduplní na jejich zdravotní stav. Změna klimatu není ve všech těchto kategoriích vhodnější. Lidé po čtyřicet pět let a nedoporučuje se měnit jejich obvyklý klimatický pás.

Důležité je také vědět o problémech aklimatizace osob s kožními chorobami - neurodermatitidou a psoriázou, která se může zhoršit z mnoha přímých slunečních paprsků. Takové relapsy se navíc vyskytují doma po návratu z exotických cest.

[9], [10], [11],

Aklimatizace u žen

Aklimatizace u žen je obvykle spojena se změnou hormonálního pozadí. Takové změny ovlivňují náladu krásných dám a jejich pohodu. A v některých případech ženy a jejich společníci nechodí s obvyklou hysterii a náladami. Paní může přijít v banální, ale není vhodná k odpočinku, nervové poruchy. Taková vysoká citlivost žen se mění na citlivost jejich mysli a těla na změnu přirozených podmínek jejich života.

Také pro ženské tělo je charakteristické, že "nahradí" své nezvyklé panny v menstruačním cyklu. A všechny ostatní příznaky u žen se projevují stejným způsobem jako muži.

Měsíční a aklimatizace je důležitým tématem, který může způsobit úzkost žen. Často, když se vrátíte z výletu do teplých oblastí nebo do jiných středisek, dámy si všimnou, že dlouho očekávaná menstruace z nějakého důvodu nepřijde. Mohou hříchat na svobodném vzduchu a na nedostatku potřebné antikoncepce v sexuálním partnerovi. A existují myšlenky, že stojí za to čekání na doplnění v rodině. Ale jít k lékaři tento závěr nepotvrzuje, ale naopak, je vydán verdikt o poruše menstruačního rytmu, jehož důvodem byl výlet do odpočinku.

Nebojte se o tom a především začněte užívat jakékoli léky. Hlavním úkolem je nyní uklidnit a dovolit vám existovat v pohodlí pro sebe psychologický režim. Ženská psychika a hormony jsou úzce propojeny, a proto je žena klidnější, čím dříve dojde k obnovení všech důležitých procesů v těle. Včetně měsíčního cyklu, který bude upraven, když tělo ženy zvykne buď na nové bydliště, nebo dokonce po návratu domů, kdy skončí proces reaklimatizace.

Aklimatizace u dětí

Děti reagují velmi silně na změny klimatických podmínek. Lékaři proto doporučují, aby s nimi neměli děti, které dosud neměly tři roky, do různých středisek - moře, hory a tak dále. Navíc děti starší než tento věk také silně a silně tolerují aklimatizaci v nových podmínkách.

Rodiče, kteří jedou na výlet do vzdálených zemí, musí studovat klima a další rysy země. Je důležité pochopit, do jaké míry mohou být výhody cesty vyváženy nedostatečnými podmínkami přechodného pobytu v místě odpočinku. Odborníci nedoporučují dělat děti do zemí, kde teplota vzduchu stoupá na čtyřicet až padesát stupňů. Zvláště děti trpící problémy s dýchacím systémem trpí na takových místech, kde mohou vysoké podmínky vlhkosti a tepla dokonce vyvolat vznik nového onemocnění.

Navíc je důležité, aby rodiče věděli, že mnoho výletů do nevhodných přírodních podmínek může dítě vyvolat, aby měl řadu onemocnění, které nikdo ani nepochyboval. V takovém případě se onemocnění může stát chronickým a nenechá dítě dlouho. A se změnou klimatických zón, aby se zvýšily a neumožňují dětem a rodičům, aby si zbytek. Proto je aklimatizace u dětí důležitým procesem, jehož studie pomůže rodičům učinit správné rozhodnutí.

[12]

Aklimatizace na jihu

Když cestujete na jih, je důležité vědět, že kombinace vysoké teploty a vysoké vlhkosti může hrát zlý vtip s neobvyklou osobou. Aklimatizace na jihu vyžaduje přijetí řady opatření, která pomohou přenášet čas přizpůsobení se novým podmínkám nejhrozněji.

• Je třeba vypít hodně tekutiny, asi tři litry denně. Stojí za to zůstat na čisté vodě a další nápoje dočasně opouštějí pozornost.
• Oblečení by mělo být lehké, pohodlné a volné, vyrobené z přírodních materiálů a světlých barev.
• Tuk a slané potraviny by měly být sníženy na minimum.
• Denně je nutné provádět vodní procedury s chladnou teplotou, a to je nejlepší udělat ráno a večer.
• Pokud má pokoj klimatizaci, pak s ní můžete vytvořit optimální teplotu a vlhkost.
• Dva dny je nejlepší nečinit žádné aktivní kroky, ale držet je uvnitř nebo v blízkosti.
• První pár dní stojí hodně spánku, a také často odpočívá.
• Před spaním je nejlepší projít se na čerstvém vzduchu.

[13], [14], [15]

Aklimatizace na severu

Aklimatizace na severu zahrnuje řadu opatření, která umožní přizpůsobit se nízkým teplotám, magnetickým bouřím a lehkému stálosti, charakteristickým pro severní šířky.

Odborník vám doporučuje poslouchat následující doporučení:

• Jezte vysoce kalorické potraviny a jídlo. Patří sem maso a rybí pokrmy, tučné, sladké a moučné nádobí, tedy ty, které poskytují vysokou energetickou rezervu. Ořechy a sušené ovoce - rozinky, sušené meruňky, slivky, data, fíky jsou také dobré. Jako imunomodulátor je vhodný med, stejně jako další produkty včelařství.
• Je důležité používat vitamínové přípravky, které v první řadě obsahují velké množství vitaminu C. Také bohatství vitamínů lze nalézt v potravinách. Na severu je důležité jíst citrusové plody - citrony, mandarinky, pomeranče. Také jsou užitečné sušené bylinky a vitamínové sady v podobě čajů. Stojí za zmínku o tak jednoduchém zdroji kyseliny askorbové, jako je zelí. Také užitečné jsou jablka, které jsou nejlevnějším ovocem. Musíte také pamatovat na mrkev a řepu jako neocenitelný zdroj vitamínů a jiných živin.
• Pokud se dotknete oblečení, musí být správně zvoleno. Především je důležité nepropustnost oděvu a jeho schopnost chránit teplo. No, o snadnosti a větší svobodě pohybu, které by mělo mít oblečení, musíme vždycky pamatovat, když jde do severních oblastí.
• O použití alkoholu je lepší zapomenout, protože důsledky po jeho přijetí pouze zhoršují problémy těla.

[16], [17], [18]

Výšková aklimatizace

Vysoce kvalitní aklimatizace probíhá v podmínkách zřetelného vzduchu a nízkého tlaku. Abyste se vyhnuli prudkému zhoršení zdravotního stavu, je třeba dbát na následující tipy:

• Během jednoho dne byste neměli jít o více než pět set metrů od předchozí linky.
• Současně, po dosažení vyšší výšky, je třeba zůstat na místě po dobu jednoho nebo dvou dnů.
• Je třeba vypít dvakrát vodu z obvyklé normy. V takovém případě musí být voda čistá a nesedí.
• Horské podmínky naznačují zhoršení gastrointestinálního traktu. Proto musíte minimalizovat příjem jídla a obzvláště těžké a špatně stravitelné potraviny. Patří mezi ně mastné, moučné, sladké pokrmy, pikantní, uzené a konzervované potraviny. Stojí za to zaměřit se na příjem prvních jídel ve velmi teplé podobě, stejně jako lehké rostlinné pokrmy, nízkotučné maso a ryby, obiloviny.
• Je také důležité jíst potraviny bohaté na vitamíny a enzymy. Proto zeleniny, zelenina, ovoce, bobule, med, ořechy - velmi důležitý doplněk stravy milovníků hor.
• Lze také použít léky, které mají účinek stimulující mozkovou aktivitu. Léky však musí být vybírány striktně jednotlivě a na radu odborníků.
• Pokud však se všemi doporučeními a doporučeními se tělo nechce přizpůsobit novým podmínkám, pak je nejlepší opustit tuto výšku a jít dolů. V takovém případě musí tělo dostat čas na odpočinek: projevuje spánek častý, prodloužený noční spánek, stejně jako klid a nedostatek stresu. Je možné se uchýlit k takovým dodatečným postupům, jako je dýchání pomocí karbogenu nebo kyslíku.

Aklimatizace na moři

Aklimatizace na moři vyžaduje splnění všech podmínek, které jsou důležité pro pobyt v zemích s horkým a vlhkým klimatem. To je podrobně popsáno v příslušných oddílech.

Pro námořní střediska je samozřejmě nutné dodržovat konkrétní tipy, které jsou v těchto podmínkách důležité:

• Plavání a opalování na pláži je lepší než dvanáct dnů a po čtyřech až pěti hodinách večer.
• Než vyjdete na slunce, je důležité ošetřit celé tělo a obličej pomocí opalovacího krému s vysokým stupněm ochrany před ultrafialovým zářením, např. Č. 30 nebo č. 50.
• Je důležité po každém koupání znovu aplikovat opalovací krém na tělo a obličej.
• Při prvním příznaku popálenin musíte použít tento problém, například Panthenol, Bepanten, Záchranář a další prostředky první pomoci.
• Hlava, tělo a oči při procházkách by měly být chráněny klobouky s širokými okraji, slunečními brýlemi a oblečením s dlouhými rukávy, sukní nebo kalhotami.

[19], [20], [21]