Prevence poruch postoje u dětí ve školním věku

Fyzická příprava a prevence poruch postoje je jedním z nejdůležitějších a naléhavých problémů státu. Zdraví národa je zárukou jeho prosperity, je rozhodujícím potenciálem, který konečně určuje osud všech reforem. Potenciál tělesné výchovy spočívá v tom, že ovlivňuje nejen pohybovou aktivitu člověka, ale i jeho morální, sociální a duchovní vlastnosti. Obsahem motorické činnosti člověka je jeho systematická, motivovaná činnost zaměřená na jeho fyzickou dokonalost, a proto je považována za hlavní oblast formování fyzické kultury jednotlivce.

V procesu fyzického zdokonalování osoby se tvoří dva vzájemně propojené systémy činnosti: pedagogický proces zaměřený na rozvoj motorických schopností člověka a systém organizovaných činností, které určují a upravují rozvoj tělesné výchovy v zemi. Mnoho odborníků zaznamenává vztah mezi organizací a metodami tělesné výchovy a zdraví dětí a mládeže.

Ve školním věku je cíl tělesné výchovy specifikován těmito zdravotními cíli:

• prevence poruch postoje;
• harmonický rozvoj všech fyzických vlastností s ohledem na citlivé období;
• dosažení správné úrovně fyzického stavu, zajištění vysoké úrovně fyzického zdraví.

Jak již bylo uvedeno Krutsevich (2000-2002), aktuální organizaci procesu tělesné výchovy dětí a dospívajících na Ukrajině není pod kontrolou, protože nedosahuje hlavního cíle - vysokou úroveň fyzické zdraví mladé generace.

Prevence porušení postojů u dětí ve školním věku je nemožná bez řádně organizovaného, řízeného procesu tělesné výchovy.

Řízení ve fyzické výchově je chápáno jako proces účelné, řízené a regulované změny osobních schopností člověka. Úrovně zdraví, fyzické účinnosti a společenské aktivity obyvatelstva jsou kritérii účinnosti tohoto procesu.

Hlavním prvkem tělesné výchovy je fyzické cvičení.

Tělesná výchova jako proces účelové změny tvarů a funkcí těla specifickými a nespecifickými prostředky je kombinací organizačních a pedagogických nástrojů zaměřených na zlepšení fyzického stavu člověka. V oblasti tělesné výchovy se nápady a principy systematického přístupu šíří stále širšími.

Na základě teoretických pozic systémového přístupu při studiu holistického objektu je třeba věnovat pozornost charakteristikám, které charakterizují daný objekt jako celek. V rámci jednoho systému jsou považovány za vzájemně propojené části celku. Proto je systém považován za soubor interaktivních součástí, vazeb a vztahů, spojených jednotou účelu. Dosažení cíle je hlavním úkolem vedení.

V oblasti fyzické kultury se řízení provádí několika způsoby:

• řízení sociálních systémů;
• řízení biologických systémů;
• řízení technologických systémů.

Tyto směry mají svůj cíl a odpovídající základní vzorce: sociální, biologické a technologické. V pedagogice je řízení možné, pokud:

• specifický cíl řízení;
• objekt a ovládací prvky;
• schopnost řízeného objektu přejít z jednoho státu do druhého;
• schopnosti řízeného objektu vytvářet kontrolní akce;
• schopnost řídícího subjektu vnímat tyto dopady;
• výběr manažerského řešení ze sady nebo souboru řešení;
• určité zdroje řízení materiálu;
• informace o aktuálním stavu ovládacího objektu;
• příležitosti k hodnocení kvality řízení atd.

Při výběru kontrolních opatření a příprava fitness programů by měly být přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly aplikační prostředky, metody a formy organizace studií u různých věkových skupin, spojených s charakter vývoje v ontogenezi a individuálními vlastnostmi dětského těla. Mohou být v rozmezí od jedné periody, a závisí na genetických faktorech, věk, podmínky prostředí, ve kterých je dítě přinesl typologických vlastností nervového systému, úroveň funkčního stavu a také pro ovlivnění biologického věku, což nemusí odpovídat chronologického.

Dnes můžeme identifikovat řadu faktorů, které ovlivňují tvorbu správné polohy těla.

Zapojení dětí ve školním věku do tělesné výchovy a sportu závisí především na životním prostředí - státu, společnosti, na škole, rodičích, kamarádi a jejich vztahu k tělesné výchově a sportu. Sociálně-ekonomické podmínky a především, životní úroveň, podmínky chovu, přítomnost v zemi a v oblasti sportovních zařízení, školení, bez time management ovlivnit postoj k druhým a společnosti k problému, vytvoření individuálního přístupu k tělesné výchovy. Důležitou roli hraje systém existující v zemi

• Nemoci
• Aktivita motoru
• Steadodynamický režim
• Porušení hygieny studia a práce
• Sociálně-ekonomický
• Kvalita fungování sociálních systémů, které zajišťují normální vývoj dítěte
• Ekologie
• Napájení
• Dědictví
• Vývoj muskuloskeletálního systému
• Ontogeneze motility v určitých věkových obdobích
• Prostředky objektivní, funkční a integrální diagnostiky funkčního stavu držení těla
• Ergonomické požadavky na dětský nábytek, oblečení a obuv
• Síly působící na člověka a zvažované ve vztahu k jeho tělu (vnější a vnitřní) vzdělávání, místo a role tělesné výchovy a sportu v tomto systému, dostupnost moderních programů a jejich realizace kvalifikovanými učiteli tělesné výchovy.

Úroveň motorické aktivity ve školním věku je do značné míry závislá na věkové potřebě (kinesifilii), ale organizací tělesné výchovy ve škole, zapojením dětí do organizovaných a nezávislých studií v mimoškolním věku.

Komplexní prevence bolesti postoje přijaté na Ukrajině, kromě dvou povinných lekcí za týden, poskytuje další a volitelné třídy a fyzické cvičení na denní bázi. Děti by měly denně cvičit přibližně dvě hodiny. Ale i za nejpříznivějších podmínek do praxe SŠ je schopen poskytnout požadované množství motorické aktivity, takže vlastně speciálně organizovaná pohybová aktivita je omezena na 3-4 hodiny týdně v hlavní masy studentů, což představuje 30% z hygienických norem.

Děti navštěvující sportovní škola se účastní školení od 8 do 24-28 hodin týdně, což je několikrát vyšší než týdenní zatížení těch, kteří se zabývají všeobecnými vzdělávacími školami.

Včasná sportovní specializace, která vytváří hyperkinezi (nadměrná motorická aktivita), se v oblasti sportu nedávno rozšířila. Řada autorů ukázala, že to má za následek specifický komplex funkčních poruch a klinických změn, označovaných jako hyperkinezie. Tento stav je doprovázen nebezpečnými změnami ze strany centrálního nervového systému a neuroregulačního aparátu dětí. Existuje vyčerpání sympatomadrenálního systému, nedostatek bílkovin a snížení imunitního systému těla.

Se všemi teoretickými ustanoveními o kritériích věkových norem motorické aktivity dětí a dospívajících uvádějí různí autoři různé ukazatele charakterizující tyto normy. Sukharev (1982) s pomocí krokoměru vyvinul hygienické standardy denní lokomotivy pro děti a dospívající.

Silla (1984) navrhuje normalizovat motorickou aktivitu podle aktivity.

Kritéria poskytnutá autory mohou být použita jako vodítko pro hodnocení motorické aktivity u určité věkové skupiny dětí ve srovnání se životními podmínkami, tréninkem a organizací procesu tělesné výchovy. Je však velmi obtížné je použít k určení individuální sazby. Jednotná norma motorické činnosti by měla vycházet z její účelnosti a užitečnosti pro zdraví. K tomu je třeba se zaměřit na ukazatele, které charakterizují zdraví dětí. Je důležité vědět, za jakým účelem a jakou úroveň fyzického stavu je třeba dosáhnout.

Jak dokládají údaje mnoha výzkumníků, antropogenní faktory životního prostředí ovlivňují fenotypovou adaptaci lidského těla. Určení stupně vlivu konkrétního faktoru je obtížné dosáhnout, ale metody používané v genetice populace, kde se studijní skupina zavedené fenotyp a charakteristik stanoviště, odhalují vliv hlavních faktorů a směr jejich činností, což je nezbytné pro korekci procesu tělocvik v systému řízení.

Dieta a výživa mají velký význam pro udržení dobrého zdraví dětí ve školním věku. Zdravá výživa závisí nejen na každé jednotlivé živině, ale také na celkové struktuře výživy. Hlavním principem výživy je konzumace nejrůznějších potravin. To je základ pro strukturování stravy v souladu s hlavními čtyřmi skupinami potravin.

Pokud se dítě z nějakého důvodu dostává do nepříznivých podmínek (nemoc, podvýživa atd.), Pak tempo rozvoje motoru ho zpomaluje. Nicméně po odstranění těchto negativních vlivů, pokud nebyly přílišné, se jeho motorické schopnosti rozvíjejí rychleji.

Preventivní péče o narušení držení těla u dětí ve školním věku je založena na organizaci stadodinamichesky způsobem, který předpokládá dodržování některých podmínek.

Dítě musí denně užívat zdraví nebo speciální gymnastiku. Minimální trvání tréninku je 20 minut, optimální je 40 minut. Velký vliv na pracovní postoj dětí má délka trvání. Starší studenti potřebují přestávky po 40-45 minutách a první žáky po 30-35 minutách.

Dětský nábytek je vybrán podle ergonomických požadavků:

• Výška stolu by měla být taková, aby vzdálenost od očí dítěte sedícího před povrch stolu bylo asi 30 cm Je snadné zjistit jednoduchým testem: pokud si položil ruku na loket, měla prostřední prst dosáhne koutku oka ,.
• se svislou polohou hlavy je osa klidového pohybu směrem dolů od vodorovné roviny v úhlu přibližně 15 °. Hranice optimálního rozmezí viditelnosti od horizontální do úhlu přibližně 30 °;
• v horizontální rovině je optimální pozorovací úhel ± 15 °; otočení hlavy směrem ke straně zvyšuje hranice užitečné zóny na ± 60 °; při současném otáčení hlavy a očí se zóna viditelnosti rozšiřuje na ± 95 °;
• Výška židlí (vzdálenost mezi sedadlem a podlahou) by měla odpovídat antropometrickému rozměru dětského těla. U školáků by výška židlí měla odpovídat třetině jejich růstu, tj. Být 400-600 mm;
• Maximální hloubka židlí by měla být 1/3 anatomické délky boků (s minimální hodnotou 350 mm).

Žádný z prvků židlí neovlivňuje tolik tlaku na meziobratlové kotouče, jako konstrukce zadní části:

• přesná výška zadní části opěradla není významná, pokud není na úrovni bederní oblasti;
• dodatečná opora na úrovni lopatek, vytvořená ohnutím zadní části židle, vede ke zvýšení vnitřního tlaku disku a nelze jej doporučit;
• celkový sklon opěradla snižuje vnitřní tlak disku ve velmi malé míře nebo vůbec ho nezmenšuje;
• v hloubce zadní části opěradla 40 mm přetrvává přírodní bederní lordóza; zvýšení zadního výčnělku až na 50 mm vede ke snížení vnitřního tlaku disku;
• sklon pracovního povrchu v závislosti na druhu práce se může pohybovat od 0 ° do téměř 90 °. Experimenty s čtení a psaní na pracovní plochy, svah musel 0, 12, 24 ° C, ukázaly, že v těchto úhlů byl více správné držení těla, svalová aktivita je méně snižuje i únavu a nepohodlí v zádech. V tomto ohledu je doporučený úhel sklonu pracovní plochy 10-20 °;
• Šířka pracovní plochy by neměla být menší než pracovní prostor ve vodorovné rovině. Při psaní se šířka pracovní plochy rovná 500 mm (pracovní plocha 380 a zbytek pro papíry a jiné materiály); Rovina 100 mm může být vodorovná, zatímco zbytek je nakloněn.

Aby byla zajištěna optimální pracovní pozice v době psaní, měli byste dodržovat několik pravidel:

• Úhel mezi rovinou opěrky nohy a podélnou osou by měl být přibližně 80 °;
• boky na židli jsou umístěny horizontálně, přičemž úhel kolenního kloubu je přibližně 80 °;
• sklon opěradla je 100-105 °;
• Předloktí je umístěno vodorovně na úrovni pracovní plochy.

V této pracovní poloze je tlak na meziobranné kotouče poměrně malý a rovnoměrně rozložený přes přední a zadní část disku. Během práce byste měli neustále bojovat s nesprávnými pózami. Šikmé polohy ramenní pás pod písmenem (pokud je levá ruka visí nad stolem) nebo šikmé pánve poloze (když dítě sedí s nohou osázené pod hýždě) nebo zvyku stojí s podporou na stejné noze, ohýbání druhé koleno. Tyto a jiné zlomyslné postoje vedou k porušování držení těla.

Dítě s poruchami v jeho držení by mělo být zbaveno jakýchkoli dalších povolání spojených s prodlouženým seděním nebo asymetrickou statickou pozicí. Nedoporučuje se nosit aktovku ve stejné ruce a na základní škole je lepší koupit batoh pro dítě. Po skončení školní docházky dítě musí ležet po dobu 1 až 1,5 hodiny, aby normalizovalo tón svalů na zádech a uvolnilo pilíř. Dětská postel by měla být polotuhá, rovnoměrná, polštář - ne vysoký, lépe ortopedický.

Oblečení a obuv nemají žádný význam pro vytvoření správné polohy pro děti. Oděvy, pásy a elastické pásky by neměly omezovat, bránit dýchání a cirkulaci. Stejné požadavky platí pro boty. Pevné boty narušují tvorbu oblouku nohy, což vede k plochým nohám. Kromě toho, když nosíte těsné boty, může dojít k vypadávání nehtů, může dojít k vyrážkám. Všechno to dělá chůzi dítěte neustále, napjaté a jeho postavení je neuspořádané.

Bez řádně sestaveného režimu a provedení uvedených výše uvedených hygienických doporučení budou všechna zdravotní opatření a úsilí neúčinné. Všechny tyto informace jsou na první pohled velmi důležité pro prevenci porušování postojů školáků.

Kromě toho je v procesu formování držení těla nutné dodržovat řadu obecných pravidel:

• berou v úvahu věkové rysy formace a rozvoje ODA na základě osifikace lidského skeletu;
• zohlednit citlivé období vývoje fyzických vlastností osoby v ontogenezi;
• harmonicky rozvíjet sílu svalů;
• používejte přiměřené metody a techniky k důsledné tvorbě držení těla a správné držení těla atd.

Předcházení porušení postojů dětí je založeno především na jednotném a harmonickém fyzickém vývoji, schopnost koordinovat pohyby, řídit je.

Kogo-svalový systém nejvíce demonstrativně odráží obecné známky věku. Změny v parametrech kostní a svalové tkáně jsou nápadně patrné jak v progresivním růstu organismu, tak iv involuci.

Mladší školní věk je charakterizován relativně jednotným vývojem oficiální rozvojové pomoci, avšak míra růstu jejích individuálních rozměrových znaků je odlišná. Délka těla se tedy v tomto období zvyšuje ve větší míře než jeho hmotnost. V proporcích těla dochází ke změnám: poměr obvodu hrudníku k délce těla se mění, nohy jsou poměrně delší. Ačkoli v celkové velikosti těla je rozdíl mezi chlapci a dívkami stále nevýznamný, obvod hrudníku a méně u dívek je méně.

Mladší školáci pokračují v osifikaci kostry, zejména je dokončena ossification falangy prstů. Klouby dětí tohoto věku jsou velmi pohyblivé, vazníkové zařízení je elastické, kostra obsahuje velké množství chrupavkové tkáně. Současně jsou ohyby páteře postupně fixovány: krční a hrudní až 7 let, bederní - do 12 až 8-9 let, páteř zachovává velkou pohyblivost.

Svaly dětí ve věku základní školy mají jemná vlákna, obsahují malé množství bílkovin a tuku. V tomto případě jsou velké svaly končetin vyspělejší než malé. Nervový svalový aparát dosahuje poměrně vysokého vývoje. U těch svalů, které jsou pod vysokým zatížením, je výraznější intenzita změn v zásobování krví a inervaci.

Mladší školní věk je nejdůležitějším obdobím ve vytváření motorické koordinace dítěte. V tomto věku jsou položeny základy kultury hnutí, nové, dříve neznámé cvičení a činy, znalosti tělesné kultury jsou úspěšně zvládnuty.

Změny ve způsobu života spojené se začátkem školní docházky, stejně jako nedokončený proces formování oficiální rozvojové pomoci vyžadují opatrnost při dávkování fyzických zátěží mladších školáků. Preventivní péče o rušivé držení těla spočívá v omezení používání cvičení na výkon, tréninku na vytrvalost a čas vykonávání samostatného zaměstnání.

Během tohoto období vzniká individuální zájem a motivace k cvičení.

Adolescence je období maximální rychlosti růstu celého lidského těla a jeho jednotlivých biologických vazeb. Je charakterizován intenzifikací oxidačních procesů, zesílením procesu puberty. Intenzivní růst a zvýšení všech velikostí těla byly nazývány druhým růstovým skokem nebo druhým "úsek".

Během tohoto období, rytmus vývoje těla u dívek a chlapců, existují významné rozdíly. Takže u chlapců je maximální délka růstu těla v délce 13-14 let a u dívek 11-12 let. Během tohoto období se poměr těla rychle mění, blížící se parametrům charakteristickým pro dospělé.

U dospívajících silně rostou dlouhé tubulární kosti končetin a obratlů. Současně kosti rostou hlavně v délce, ale jejich šířka je nevýznamná. V tomto věku končí osifikace zápěstí a metakarpálních kostí, zatímco v intervertebrálních kotoučích se objevují osifikační zóny. Chřipka dospívajícího je stále velmi mobilní.

V dospívání se svalový systém vyvíjí poměrně rychle, což je zvláště výrazné ve vývoji svalů, šlach, kloubních vaziv a diferenciace tkáně. Obecná svalová hmota se prudce zvyšuje, její zrychlení je zvláště patrné u chlapců ve věku 13-14 let a dívek u 11-12 let. Vývoj innervational aparátu svalů v dospívání je většinou kompletní.

Průměrný školní věk se shoduje s dobou ukončení biologického zrání organismu. V tomto okamžiku se definitivně utváří motorická postava, která je vlastní dospělému člověku. U mladistvých je narušení motorické koordinace charakterizováno intenzivním rozvojem rychlostí a rychlostí pevnosti.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]