Poruchy nohou

Při rychlém běhu nebo chůzi může dojít k přetížení nohy. Noha tak bolí, špatně slouží, rychle se unavuje. Nedávný výzkum ukázal, že mnoho nemocí páteře je spojeno se špatným stavem nohou. Proto by se měla péče o nohu věnovat spousta pozornosti.

[1], [2], [3]

Variace během pohybu

Naše noha zažívá velkou fyzickou námahu, což může způsobit mnoho nemocí. Například vědecký výzkum dokazuje, že se špatným zdravím nohou může nastat choroba kolenního kloubu nebo jiné části nohy. A nejen nohy, ale také jakákoli část těla.

Odchylky během pohybů nohou mohou narušit rovnováhu osoby a zvýšit riziko pádů, zlomenin a zranění. Deformace kostí a kloubů způsobené traumou jsou pak velmi obtížně léčitelná. Potřebujeme komplexní metody ovlivňování - a léky a ortopedickou obuv, fyzickou výchovu a v některých případech i chirurgii.

Dysfunkce nohy

Noha má několik důležitých funkcí, díky nimž se můžeme pohybovat rychleji nebo pomaleji, rychle se unavovat rychle nebo vůbec unaveni. Porušení těchto funkcí má vážné následky nejen na vlastní nohu, ale také na holení, na tele a na jakoukoli část těla. Zde jsou některé z nejdůležitějších funkcí nohy.

[4], [5], [6], [7]

Pohybující se na různých površích

Potřebujeme zastávku, aby se bezpečně pohybovala na různých površích. Tyto povrchy nejsou vždy dokonale rovnoměrné a mají různé stupně tvrdosti.

Například je mnohem snadnější chodit na hladkém asfaltu než ve volně tekoucím písku. Když nožní schody na nějakém povrchu, to poškozuje, a tak nepoškozujeme nohu a nespadáme, udržet rovnováhu.

Pokud je noha poškozená nebo slabá, nemůže vyvážit celé tělo. Při pádu může být jakákoliv část těla zraněna a zraněna. To je důvod, proč je tak důležité, aby nohy byly silné a schopné poskytnout nám normální pohyb na jakémkoli povrchu. Neměla by mít kukuřice, kukuřice, takže se musíme starat o pohodlné boty.

Přesunutí těla v prostoru

Díky noze se celé tělo pohybuje různými směry. Pokud jsou funkce nohou porušeny, není člověk schopen koordinovat pohyby celého těla. Porovnáme-li různé části nohy - stehna, kolena, telata - pak jejich noha je nejpohyblivější. Zbavování nohou této mobility neumožňuje osobě využívat své motorické schopnosti.

Snížení zatížení jiných orgánů

Noha přebírá veškerou zátěž a snižuje ji pro další orgány. Tato schopnost je zvláště cenná pro rychlé a ostré pohyby, například při běhu a skákání. Nožní pružiny, přičemž na zátěži, a to se snižuje pro kolenní klouby, hřbetní svaly, obratle krku a záda.

Pokud by noha nezažila všechna tato zatížení, pak by se páteř mnohem rychleji opotřeboval.

Fáze pohybu nohou

Cyklus kroků, pokud je dokončen, je rozdělen do dvou hlavních fází: fáze letu a fáze podpory. První fáze - noha je přivedena nad zemí a nedotýká se povrchu - to je fáze letu. Druhá fáze - noha se dotkla povrchu, takže vstoupila do podpůrné fáze. Až 65% během celé doby chůze je ve fázi podpory, 35% - během letové fáze. To znamená, že 35% času nohu visí ve vzduchu a 65% času nohy spočívá na povrchu.

Fáze podpory nohou je velmi důležitá, protože závisí na tom, kolik člověk dosahuje svého cíle při pohybu a na zdraví nohou. Pokud ve fázi podpory osoba dělá něco špatně, noha se může zvednout, poškodit, zranit a může trpět celé tělo. Páteř - zejména.

Během fáze podpory musí být noha správně uzemněna, aby nedošlo k silnějšímu zatížení, než může vydržet. V opačném případě může dojít k poranění.

Hladký pohyb nohy

Až 100% všech tělesných zranění se vyskytuje v důsledku pronace. Tento termín se vztahuje k pohybu nohy, ve kterém se zvedá její vnější okraj a podešev je otočena směrem ven. To je správná pozice při chůzi.

Stále existuje taková věc, jako je supinace nohou. Kvůli nesprávným pohybům během supinace dochází k dalším zraněním. Co je supination? Toto je zvedání vnitřního a nikoli vnějšího okraje nohy, při které je podošva otočena dovnitř. U lidí je proces supination velmi zřídka získán - pouze v případě narušení koordinace pohybů v důsledku onemocnění nervů a svalů. V tomto případě osoba potřebuje lékařskou konzultaci a dlouhodobou léčbu.

Problémy s pronací se objevují, když člověk má nemocné nebo deformované klouby. Pak tyto klouby nejsou schopny nést těžkou zátěž a mohou vést osoby během pohybu. Jako řetězová reakce se vyskytuje svalová nadměrná vaznost a napětí vazů a může dojít k bolesti nohy.

S touto bolestí se léky často nedokážou vypořádat. Musíme se uchýlit ke speciální nápravné gymnastice, ale teprve po ukončení operace a po uplynutí rehabilitační doby.

Nesprávná poloha nohy

Osoba, když kráčí správně, následuje pomyslnou čáru. Má přesnou polohu. Tato rovnováha prochází po celé délce nohy od paty a přesně do prostoru mezi palcem a dalším vedle něj. Pokud osoba řádně vede správně, váha a zatížení jsou rovnoměrně rozloženy po celé ploše nohy.

Pokud osoba chodí více s druhou částí nohy při chůzi, zatížení je přerozděleno a noha se může vysunout nebo dokonce zlomit. To ovlivňuje celé tělo, zejména páteř, na něj spadá část zátěže, což způsobuje nadměrné záněty a záněty.

Proč nemůžete řezat kukuřice

O tom, jak zdravá jsou chodidla a špičky prstů, bude přesnost pohybů v chůzi, koordinace těchto pohybů a jejich trvání závislé. Kukuřice a stopy komplikují proces chůze, takže je důležité nedovolit jim.

Pokud se již objevují kukuřice, mnozí učiní chybu, že je proříznou ostřím. Ale je to velmi špatná cesta, protože infekce se může dostat do rány a pak se svalové tkáně nakazí. Když člověk chodí, přidávají se bakterie viry, spadají do otevřené rány, protože noha je v konstantním vlhkém prostředí.

Není-li tento proces kontrolován, poranění z rohovky se stane obézním a může být nutná chirurgická intervence.

Nejvíce riskantní jsou ti, kteří mají diabetes - mají špatně uzdravující rány a špatnou koagulaci krve.

Proto při vytváření mozků je třeba navštívit lékaře, abyste byli v nemocnici ošetřeni pro mozkovce.

Jak se chránit před kukly

Kornové zpravidla vznikají z důvodu nesprávného nošení obuvi. Abyste tomu zabránili, musíte vyzdvihnout boty s nákrčníky a podrážkami s kvalitní kvalitou. Ortopedické vložky budou také dobré.

Jak fungují? Tlak na chodidle se tímto způsobem snižuje. Z těch míst, které nesou dodatečné zatížení, díky nártu se zmenšuje a přerozděluje se na další místa. Proto je u bot s náplastími a ortopedickými vložkami mnohem jednodušší chodit. Aby kvalita klenby byla kvalitativní, musí obsahovat absorpční materiály. Když se noha otírá proti vložce a horní části boty, vložka ze speciálního materiálu snižuje toto tření a usnadňuje pohyb.

Prostředky prevence

Pokud nenosíte speciální ortopedické boty, zvolte alespoň boty s prostornou špičkou. Takže tlak na prstech bude minimální a kukuřice vznikají s menší pravděpodobností. Pata může být nošena, ale musíte koordinovat její výšku.

Pokud je výška paty větší než 12 cm, může se nosit na krátkou dobu - ne více než 2 až 3 hodiny za sebou. Pak byste měli odpočinout tím, že změníte na pohodlnější boty s nízkou patou. Pro každodenní nošení potřebujete nízkou a stabilní patu - vysokou až 4 cm.

Pokud chodíte ve sportovní obuvi a samozřejmě nosíte ponožky, měly by být vyrobeny pouze z přírodní tkaniny. Optimum - lněný nebo bavlněný. Pohlcují vlhkost dobře a zabraňují stahování potu a dráždění nohy. Navíc se v kapalných médiích množí bakterie velmi rychle a je možné infekci nohou.

Pokud máte problémy s pohyby nohy a máte strach o bolest v ní nebo v prstích, měli byste se obrátit na traumatologa, infektora nebo revmatologa.