Zácpa a těhotenství

Četné průzkumy žen, které porodily děti, poskytly informace, že během těhotenství zaznamenalo 50% zácpy. Tyto fyziologické poruchy, jak se ukázalo, jsou zcela srozumitelné. Jaké jsou příčiny zácpy během těhotenství a co s tím dělat?

[1],

Proč máte během těhotenství zácpu?

Pravidelné potíže s defekací u těhotných žen jsou vysvětleny jednoduše. Faktem je, že matka, která nese dítě, zvyšuje dělohu. Díky tomu se objem břišní dutiny prudce snižuje, takže je střevo stlačeno. Výsledkem je, že stolice nejsou tak volné, aby se mohly pohybovat dopředu v konečníku. A pak existují břišní stěny, které se táhnou, ale ne stimulují střeva k účinku, to je vyloučení stolice.

Navíc je výskyt zácpy také ovlivněn změnou v tvorbě hormonů. Kvůli hormonálním změnám během těhotenství nefunguje tlusté střevo tak aktivně, že stimuluje zácpu.

Zácpa po porodu

V poporodním období může žena také zažít zácpu. To lze vysvětlit skutečností, že svaly peritoneum se táhnou, takže se už nemohu účastnit procesu vyloučení stolice, protože je pro to příliš slabé. Proto žena během těhotenství a v období po porodu musí nutně řídit její stravu.

Jakmile se objeví abnormality v střevě, měla by se žena okamžitě poradit s lékařem, aby jej provedla další vyšetření. Kromě toho potřebujeme také cvičení ke stimulaci střev, stejně jako k podpoře zdraví peritoneálních svalů.

[2], [3], [4]

Proč tolik těhotných žen trpí zácpou?

Bolest v břichu, strnulá stolice a potíže s defekací - to vše jsou známky zácpy. Přestože není nutné těhotná mít zácpu, je však velice pravděpodobné, že pokud je žena těhotná, bude trpět zácpou v určitém okamžiku těhotenství.

Hormony těhotenství, zejména progesteron, obvykle působí na uvolnění svalů trávicího traktu. To zpomaluje zpracování potravin a trvá déle, když oplodí opustí konečník. Navíc rostoucí děloha tlačí všechny orgány v břišní dutině, což ztěžuje výkaly.

Nedostatek cvičení, nedostatečné vlákno ve stravě a nervová úzkost mohou být přidány k tomuto problému.

Doplňky železa a zácpa

Železné doplňky, které se užívají v nezměněném množství během těhotenství, jsou také spojeny se zácpou. Při podávání železa je důležité konzumovat mnoho tekutin, což může být nezbytné během těhotenství. Chcete-li správně vypočítat dávku železa, je důležité, abyste se porozuměli s lékařem o výměně doplňků železa v těhotenství, jestliže je zácpa perzistentní nebo obtížně tolerována.

Pokud jde o určení příčin zácpy během těhotenství, existuje mnoho způsobů. Je třeba vzít v úvahu, že vaše tělo prochází fyziologickými změnami a to ovlivňuje tělo jedné ženy, ale nemůže ovlivnit tělo druhé. Ale když lékaři hledají příčinu nepohodlí, může se žena zaměřit na některé z běžných příčin a zjistit, zda se hodí k vaší situaci.

Dieta a zácpa

Za prvé, nejčastějším důvodem, proč vaše střevo nefunguje správně, je vaše strava. Protože tělo těhotné ženy prochází mnoha změnami a je ovlivněno vytvořením dítěte uvnitř, přestane fungovat tak, jak byste si zvykli. To může znamenat, že nedostáváte dost živin, které jsou nezbytné pro správné fungování vašeho těla, a proto je účinkem zácpa. Ale po provedení malých změn můžete získat úlevu, což vám pomůže snadno zvládnout zácpu.

Mnoho těhotných žen může zmírnit jejich zácpu jednoduše přidáním více vlákniny do stravy, pokud pijí více vody a konzumují více ovoce. Obvykle trvá několik dní, než se zobrazí a změří výsledky této stravy a možná budete muset trochu změnit dietu. A když posloucháte své tělo, budete to schopen pochopit.

[5], [6]

Tělesná výchova a zácpa

Další častou příčinou zácpy během těhotenství je nedostatek cvičení. Nemůžete se cítit dostatečně motivovaní, abyste se pohybovali jako dříve, když jste nebyli těhotná, ale fyzické cvičení hraje velmi důležitou roli v trávicím systému. Po celou dobu, kdy pracujete na sobě během těhotenství, pomáháte tělu pohybovat. Když přestanete cvičit, tento proces se zpomalí a v budoucnu může způsobit problémy s zažívacím traktem.

Vezměte si z vašeho dne jen málo času, abyste se zvedli a jeli na procházku, jezdili na kole nebo dělali nějaké jemné cvičení. Nebudete jen cítit energičtější, ale vaše střeva se bude cítit mnohem lépe.

Měli byste také vzít v úvahu to, co užíváte z doplňků. Správné množství vápníku a železa by mělo být používáno pouze na doporučení lékaře. Pokud se stanete, že přijmete příliš mnoho z těchto minerálů, může dojít k zácpě. Kontaktujte svého lékaře, abyste zjistili, kolik byste měl denně užívat, a proto změňte dietu. Také se ujistěte, že pokud užíváte antacidy a že neobsahují hliník, způsobí to zácpu.

Pokud nemůžete určit, proč potřebujete pomoc při zácpě, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Bude vám schopen poskytnout vám potřebná doporučení a nabídnout vám léčbu, která vám bude pracovat.

Jaké jsou nejúčinnější metody léčby zácpy během těhotenství?

Kroky k prevenci zácpy a přípustných prostředků pro zácpu jsou téměř stejné během těhotenství pro všechny ženy. Žena může mít následující seznam kroků, aby se zabránilo zácpě, nebo se s ním lépe zacházet, jestliže již s ním jsou problémy

• Přidání vlákniny do stravy. Celé zrno, ovoce, zejména slivky, otruby, zelenina jsou dobrým zdrojem vlákniny.
• Pít velkou vodu. Téměř jakákoli tekutina pomůže při zácpě, ale voda je nejlepší prostředek k celkové rehydrataci těla.
• Začněte a udržujte program fyzických cvičení, schválený lékařem.
• Některé doplňky mohou být užitečné v těhotenství pro boj s zácpou.
• Přestaňte užívat doplňky železa ve zvýšených dávkách. Většina žen zjistí, že po zdravé stravě během těhotenství by měly ještě užívat doplňky s obsahem železa. Lékař může zkontrolovat hladinu železa a říct, jestli potřebujete pokračovat v doplňcích.

Existují nějaké léky, které byste neměly užívat během těhotenství?

Neužívejte laxativa za žádných okolností, ale pouze podle pokynů lékaře. Laxativa mohou způsobit, že stolice je příliš tekutá a měkká a může vést k dehydrataci. Mohou také stimulovat děložní kontrakce a vést k předčasnému porodu.

Nepoužívejte minerální olej, protože to může narušit vstřebávání živin v těle nastávající matky.

[7]

Švestková šťáva, zácpa a těhotenství

Pokud jde o léčbu zácpy během těhotenství, mnoho žen vám doporučí, abyste zkusili švestkovou šťávu. Švestková šťáva je vhodná pro všechny, bez ohledu na jejich věk, a ani nemusíte být těhotná, abyste se těšili přínosu, který dává švestková šťáva. Většina lékařů v celé zemi doporučuje švestkovou šťávu pro pacienty se zácpou, může to být velmi levné a efektivní léčba. Důvodem, proč pracuje tak dobře, je eliminovat zácpu během těhotenství, je to, že sušené švestky (slivky) obsahují spoustu vlákniny - tato metoda může skutečně pomoci odstranit záležitost ze země.

Extrémy se zácpou

Když nemůžete mít pravidelný pohyb střev, máte pocit, že máte zácpu. Stolička ve vašem konečníku, která se po ní nepohybuje, může způsobit nepohodlí pro vás a nenarozené dítě. Když těhotenství existuje, je ve vašem těle omezené množství místa, když tam roste malé dítě, a pro vás je důležité, aby byly střevní pohyby pravidelné. Pro většinu lidí s dobrým trávením, zdraví střev znamená, že máte křeslo alespoň jednou denně. Druhým extrémem je, pokud máte dostatek štěstí, že budete mít střevní pohyby více než třikrát denně a to může být problém.

Přestože se to nemusí zdát velmi pohodlné, že pravidelně nechodíte na toaletu, tato podmínka nutně nevede k následkům. Některé z nejvýraznějších příznaků těhotenství, kromě zácpy, mohou zahrnovat nečisté dýchání a zvýšený vůně těla.

Jiné příznaky během těhotenství mohou také zahrnovat zažívací potíže, bolesti hlavy, křečové žíly a hemoroidy. Při prodloužené zácpě může také zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. Pokud švestková šťáva nepomáhá v boji proti zácpě po jednom týdnu užívání, doporučujeme konzultovat s lékařem, abyste získali jeho pomoc ve vašem stavu.

[8]

Proč je švestková šťáva tak dobrá pro těhotné ženy?

Švestková šťáva má několik velmi užitečných efektů, které pomohou trávicímu systému zachovat pohyby střev pro dobré střevní pohyby. Uvidíte, že švestková šťáva pomáhá tělu čerpat tekutinu do střev. To změkne stolici a pomůže mu projít přes konec, aniž by použil klystýr. Umožňuje zbavit se potravinového odpadu a může být účinným způsobem kontroly zácpy během těhotenství.

Existují také další výhody pro pití švestky. Studie ukázaly, že pomáhá udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou a může přispět ke snížení příliš vysoké hladiny cholesterolu. On také pracuje se stavem střeva pomoci vstřebávat estrogen v krvi, a má pozitivní vliv na snížení rizika vzniku rakoviny prsu.

Stav s zácpou může být bolestivý pro těhotné ženy, ale švestková šťáva může být řešením tohoto problému. Snažte se napít švestkovou šťávu, abyste zmírnili zácpu. Pokud to nebude fungovat během jednoho týdne, ujistěte se, že se poradíte s lékařem - bude schopen poskytnout doporučení relevantní pro vaši situaci a pomůže vám udělat správnou volbu, která vám a vašemu budoucímu dítěte vyhovuje.