Soul Pain

Duševní bolest se také nazývá bolest psychického těla. Někdy je nebezpečnější než tělesná onemocnění, protože způsobuje narušení práce všech vnitřních orgánů a způsobuje poruchu celého organismu. Více o zármutku

[1],

Co je duševní bolest?

Toto je stav psychiky, který není spojen s poruchami funkcí těla. Duševní porucha vede k duševní bolesti. Pak říkají, že "moje duše bolí". Mentální bolesti nastávají, když se velmi obáváme události nebo osoby blízké k nám.

Mentální bolest nemůže člověku nechat jít, když jeho myšlenky nesouvisí s tím, co se děje ve skutečnosti. Většina našich zkušeností vedoucích k depresi (často dlouhá a nekončící) je způsobena vzory, které se vytvořily v našem mozku, a skutečnost je zcela odlišná od toho, co od ní očekáváme. To vede k zklamání a bolesti duše.

Jak trpí duševní bolest?

Člověk může jasně pocítit emocionální bolesti - a to je dobré, protože emoce se projeví a nakonec vyblednou. Nebo někdo zažívá duševní bolest v tajnosti, a někdy i utrpení, nechce to přiznat. Pak se zbaví duševní bolesti několika způsoby. Duševní bolest se přenáší z vědomí do podvědomí. Osoba si myslí, že již netrpí, ale není. Ve skutečnosti používá metody:

• vyhýbat se bolest
• odolnost proti bolesti tím, že se přenesou do podvědomí

Pokud je člověk více ochotný ukázat své pocity a skutky, začne hledat cestu z bolesti, může konzultovat s přáteli, přáteli nebo hledat spásu při odstraňování kořene problému. Například, zármutek je způsoben vztahy s dětmi - pak lidé hledají způsoby, jak s nimi najít společný jazyk.

Způsob vyhýbání se spočívá v tom, že člověk jednoduše nerozpozná problém, říká, že všechno je dobré a že si ani nepřiznává, že je nemocný duší kvůli něčemu. Pak zůstává duševní bolest, ale jde do implicitní, podvědomé formy a je velmi obtížné se jí zbavit, člověk mučuje mnohem déle, jako otevřené vyznání a vyslovuje problém.

Skrytá zármutek

Taková bolest může trvat léta, měnit charakter, jednání člověka a ovlivňovat jeho vztahy s ostatními - příbuznými a kolegy. Osoba s mentální bolestí může začít přitahovat negativní lidi do svých životů, změnit úroveň známých nebo dokonce opustit je, přestat komunikovat s lidmi.

Mentální bolest neumožňuje člověku vytvářet, je dobré, s duší, pracovat, dokonce mění charakter člověka. Současně ani nemusí pochopit, co se s ním děje.

Některé situace mohou člověku připomínat ten, který způsobil jeho duševní úzkost před mnoha lety. Ale člověk, který před mnoha lety vedl své emoce do podvědomí, může plakat a prožívat, nepochopí, co se s ním děje, jen se dívá skrze scénu z filmu.

V takových případech, pokud sami sebe nemůžete zvládnout, potřebujete pomoc psychiatra, psychologa nebo jen blízkého člověka, který vás bude schopen poslouchat a porozumět.

Bolest pro Edwina Schneidmana

Psycholog Schneidman dal následující definici duševní bolesti: "Vůbec není jako fyzická nebo fyzická bolest. Duševní bolesti jsou takové zkušenosti, které člověk cítí jako osobu. Smutná bolest je bolest pro vaše jedinečné lidské já.

Bolest duše vzniká jako utrpení, mučení, touha, zmatek. Duševní bolest je způsobena zármutkem, osamělostí, vina, hanba, ponížení, strach z něčeho nevyhnutelného - smrt, stárnutí, fyzická nemoc. "

Podle Schneidmana je duševní bolest pro člověka stejně důležitá jako další skutečná událost: "Když člověk zažívá emocionální bolest, její introspektivní realita mu nezpůsobuje žádné pochybnosti."

Nenechte se bolest vrátit

Existují vědecké důkazy, že ve stavu deprese máme jen čtvrtinu hodiny, zbytek času vytváříme vlastní duševní bolest, prodlužujeme ji a zhoršujeme.

Proto je důležité, aby se mentální bolest znovu nevrátila. Návrat duševní bolesti je usnadněn podobnými situacemi, které vedly ke stavu duševní bolesti. Jakmile se znovu ocitnete v špatné situaci, je důležité ji nechat nebo alespoň jinak reagovat, aby se předešlo opakování duševní bolesti.

[2]

Jak se zbavit bolesti?

Chcete-li se zbavit emoční bolesti, jedním ze způsobů je odstranit její příčinu. Pokud mezi příčiny duševní bolesti - chování člověka, jeho postoj k vám, vaše konflikty s někým, a pak musíte odstranit tyto důvody, a ne pracovat s vaší emocí vůči nim.

Například, pokud máte potíže s šéfem v práci, což způsobuje váš zármutek, stojí za to pracovat na vztazích s ním, ne na tom, jak se na to cítíte. To je odstranit samotnou příčinu duševní bolesti: najít společný jazyk se šéfem nebo odejít - možná to není vaše cesta.

Pokud je duševní bolest způsobena situací, kterou nelze změnit (například smrt nebo nemoc milovaného člověka), stojí za to pracovat na vašich emocích a vnímání reality. To může pomoci zkušeného psychologa, pokud sami sebe nemůžete zvládnout.

Jak se vypořádat s bolesti, ztrácí někoho nebo něco?

To je velmi obtížné. Pokud jde o psychologickou rehabilitaci se ztrátou, například milovaný člověk jde od šesti měsíců do roku. A teprve pak můžete začít budovat láskyplné vztahy s jinou osobou, poradují psychologové. Jinak půjdete do stejného kruhu a uděláte stejné chyby.

Abyste se vyrovnali s bolestivým úpadkem ztráty, musíte nejprve připustit, že situace již nastala. Tím se usnadní váš stav, otevřete bolest na silnici. Za druhé, musíte projít období bolesti, přijměte své smysly. Nepřipojujte se k tomu.

A pak potřebujete pro sebe vytvořit novou budoucnost bez této osoby nebo za těchto okolností. Například bez milovaného nebo oblíbeného díla. Postavte vše detailně, abyste si mohli představit, co se s vámi stane, když tam není. " Nejčastěji se skutečný svět skutečně stává způsobem, jakým si ho ve své představivosti vybudujete pro sebe.

Nezaměňujte emoční bolesti s jinými emocemi

Mentální bolest se může skutečně skrývat pod jinými maskami. Může se proto zmást například s hněvem, rozhořčením, zklamáním. To znamená, že zažíváte jiné emoce a způsoby osvobození od nich jsou různé. Chcete-li pochopit, co zažíváte a jak tyto pocity zmírnit nebo změnit, pomůže psycholog nebo psychoterapeut.

Jak se zbavit zármutku prostými způsoby?

Existuje několik způsobů, jak nejprve utlumit duševní bolest a poté ji zcela odstranit.

1. Najděte osobu nebo lidi, kteří jsou horší než vy. A začněte o ně starat. To znamená, že přeměníte pozornost na jiný objekt a nezačínejte tolik o svých zkušenostech. Mohou to být děti ze sirotčinky, stará žena ze sousedního domu, kotě, které si vezmete do přístřešku.
2. Naučte hluboké dýchací systémy s dlouhým příjmem a krátkým výdechem. Správné dýchání pomůže buňkám vašeho těla se zotavit, nervový systém bude silnější a s časem bude bolest utíkat.
3. Pro každý den udělejte pravidlo, abyste alespoň jednu osobu řekl příjemně. Pozitivní emoce druhých vám mohou být přenášeny.
4. Spánek dobře, protože během spánku se obnoví mnoho funkcí těla, včetně práce nervových buněk.
5. Odstraňte svalové svorky. Během našich zkušeností vznikají svaly, svalové svorky. Mohou být odstraněny tancem, cvičením, joggingem, push-upem a jakoukoli jinou fyzickou aktivitou. Stačí jít - ne méně než půl hodiny denně.
6. Přihlaste se k masážnímu kurzu. Masáž je také schopna odstranit svalové bloky a svorky a dát dobrou náladu. Bolest duše bude podstatně nižší, jakmile necháte pozici do vaší duše.