Příznaky onemocnění nohou a prevence

Onemocnění nohou mohou zůstat bez povšimnutí. Proto je důležité včas rozpoznat jejich příznaky. Pak můžete ve správný okamžik spustit poplach a zabránit rozvoji závažných onemocnění.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Příliš tvrdá kůže na nohou

Co je to příliš tvrdá kůže na nohou? Jde o výrůstky odumřelých buněk, které již neplní své funkce. Nacházejí se na patách, polštářcích chodidel pod prsty a zejména pod palcem. Nejde jen o buňky, ale o výrůstky, které prorůstají hluboko do kůže chodidla a mají kořeny hluboké jako houby. Lékaři takový kořen nazývají jádro.

Když člověk šlápne na tvrdý povrch, zátěž je na jádru těla a noha začne hodně bolet.

Toto onemocnění se nazývá keratóza. Je charakterizováno bolestí nohou při zvýšené zátěži a aktivním pohybu, jako jsou dlouhé procházky nebo jogging.

Proč mi kůže na nohou tvrdne?

Takto tělo reaguje na stres, tření, ke kterému dochází s kůží, tlak, když si nazouváte těsné boty a chodíte v nich.

Ztvrdnutí kůže na nohou a tvorba odumřelých buněk na ní může být také reakcí na obezitu nebo naopak příliš tenké nohy.

Co dělat s mozoly na nohou?

Nikdy se sami nesnažte uchopit čepel a neříznout si kůži. Může to vést k poranění nohou a zhoršení jejich stavu. Tato metoda je obzvláště nebezpečná pro diabetiky. Tito lidé mají špatnou srážlivost krve, takže poranění čepelí může mít nenapravitelné následky.

Pro úlevu od bolesti ztvrdlé kůže je třeba si koupit speciální ortopedické boty s oporou klenby. Změkčí tlak na chodidlo při chůzi, běhu nebo skákání.

Poraďte se s lékařem, který vám řekne, co dělat s mozoly na chodidlech a jak je odstranit, aniž byste se museli uchylovat k chirurgickým metodám.

Drápy na nohou

Nemluvíme o ptácích, ale o lidech, pro které to může být opravdu velký problém. Prst s drápem je prst, u kterého jsou ohnuté druhý a třetí článek prstu. Klouby takového prstu jsou nemocné, a proto deformované.

Takový prst se nazývá drápovitý, může člověku způsobovat bolest. Když člověk chodí, ohnutý prst se neustále tře o okraj boty a rychle začne bolet, kůže na něm se zanítí.

Při takové deformaci může být prst nepohyblivý (to je horší) a pohyblivý (to znamená, že ohnuté klouby ještě zcela neztvrdly v nesprávné poloze).

Pokud je kloub stále pohyblivý, lze prst narovnat manuálními metodami. Poté bude nutné jej zafixovat v určité poloze, aby se křivý kloub mohl vrátit do svého předchozího tvaru a v něm zůstat.

Pokud je kloub nepohyblivý, bude bohužel k nápravě vady nutný chirurgický zákrok.

Pevné, křivé, drápovité prsty u nohou způsobují bolest, zejména pokud jsou boty úzké, a také při jakékoli fyzické aktivitě. Takový člověk ani nedokáže správně chodit, natož skákat a běhat. Je nutná pomoc chirurga.

Proč se klouby nohou deformují?

K tomu může dojít v důsledku svalové nerovnováhy nebo pokud pacient trpí artritidou.

V první řadě se postarejte o pohodlnou obuv. Je potřebná ke snížení zátěže chodidla a jeho ochraně před ještě větším poškozením. Špička v takových botách by měla být široká, pohodlná, ale ne příliš, aby se noha při chůzi nehýbala. Tento přístup okamžitě výrazně sníží tření bolavých prstů o sebe, a tím se zmírní bolest.

Na pomoc bolavým prstům u nohou můžete kromě ortopedické obuvi použít i další pomůcky. Mohou to být dlahy, hřebeny – pomůcky, které pomáhají bolavým prstům udržet se ve správné poloze. Dobré jsou také obvazy s gelem obsahujícím analgetikum. To výrazně sníží bolest a udrží nervový systém člověka zdravější.

Na bolavý prst můžete také použít ochrannou čepičku, která ochrání prst podobný drápu před poškozením.

S výběrem vám pomůže ortoped.

Zvětšený prst na noze (druhý)

Druhý prst na noze se nazývá Mortonův prst. Jedná se o běžný stav, kdy tento prst vyčnívá nad ostatní a brání ve výběru správné obuvi, protože při takové deformaci je těžké odhadnout velikost. Koneckonců, místo palce, který je kratší než Mortonův prst, zůstává prázdné a místo dalších prstů je také prázdné. Kvůli tomu veškerá zátěž při chůzi dopadá na druhý prst. Ten samozřejmě reaguje bolestí a otokem.

Mohly by se na něm objevit mozoly i při dobře zvolené obuvi a nízké zátěži. A levné, nekvalitní boty jistě způsobí bolest v druhém prstu a následně v celém chodidle.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Co dělat?

Kupte si měkké kožené boty, abyste snížili tlak na Mortonův prst. Tyto boty by měly být o půl nebo i o celé číslo větší. Pak tlak na prst nebude tak velký. Prostor pro prsty těchto bot by měl být dostatečně prostorný, aby se do něj vešel i velký druhý prst a aby ostatní prsty měly prostor pro pohyb.

Pak se bolest může výrazně zmírnit nebo úplně zmizet.

Pro korekci chodidla si s pomocí ortopedického lékaře vyberte správnou oporu klenby. Pokud je zdeformovaný i prst, můžete si na něj koupit speciální ochrannou čepičku. Ta stav zmírní.

Křivé prsty (jeden nebo více)

To je častý problém. Kloub s takovou vadou je zakřivený, bolestivý, otéká. Na prstech, zejména na velkých, se mohou vytvořit hrbolky. Pak je docela obtížné vybrat si boty.

Při takové deformaci se chodidlo příliš rozšíří a úzké boty situaci zhoršují tím, že tlačí na prsty. Mohou se na nich tvořit mozoly a na chodidlech kuří oka. Pak se kloub zanítí, nohy (prsty) otékají, bolí a člověk nemůže normálně chodit.

Pokud bolí první prst, pak druhý a třetí prst dostávají stejnou zátěž v důsledku otoku kloubů.

Pokud si všimnete, že máte deformované prsty, i když se jedná o mírné zakřivení, okamžitě se poraďte s lékařem, aby se proces nestal nevratným. Na začátku onemocnění lze situaci stále napravit. A vrátit kloub do jeho původního tvaru. Pokud je však onemocnění zanedbáno, může pomoci pouze chirurg.

Aby se prsty a klouby vrátily do původního tvaru, je nezbytná dobrá ortopedická obuv s malým podpatkem (i pro muže). Taková obuv sníží zátěž chodidla a prstů, zejména těch křivých.

Aby boty byly profesionální, musí mít vložku ze speciálního materiálu - neoprenu. Tato vložka zafixuje bolavý prst ve správné poloze. K těmto metodám je třeba přidat masáž chodidel a prstů - řeku nebo mechanickým vibrátorem.

Užitečné budou i cviky na nohy. Ortopedický lékař vám řekne, které z nich, protože v každém případě jsou individuální.

Pokud včas věnujete pozornost zakřiveným kloubům, můžete do 3 měsíců změnit polohu a zastavit destruktivní proces. Jinak vám pomůže pouze zásah chirurga.

[ 12 ]

Cvičení pro zdravé nohy

Tato cvičení jsou užitečná nejen pro lidi s deformovanými prsty. Budou dobrá i pro zdravé lidi, aby se předešlo onemocněním nohou. Gymnastika pomůže uvolnit napětí v chodidlech a prstech, posílit chodidlo, obnovit jeho flexibilitu a předejít zraněním způsobeným nepříjemnou polohou.

[ 13 ]

Cvičení 1

Nohy by měly být natažené. Na počet 1, 2, 3 nakloňte chodidla směrem od sebe a podpírejte si je rukama. Poté si odpočiňte. Cvik opakujte ještě 2–3krát. Vaše chodidla budou pružnější.

[ 14 ], [ 15 ]

Cvičení 2

Protáhněte nohy a znovu nakloňte chodidla na počet 1, 2, 3, ale ne od sebe, ale k sobě. Poté, co se po několika minutách vaše chodidla zahřejí a stanou se pružnějšími, začněte je otáčet doleva a doprava. Tím se vašim chodidlům uvolní a zvýší se jejich pružnost.

[ 16 ]

Cvičení 3

V sedu si protáhněte nohy. Nezvedejte je, nechte chodidla dotýkat se podlahy. S námahou otáčejte chodidly ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Tím dodáte svým kloubům a chodidlům flexibilitu a elasticitu, zvýšíte jejich sílu a posílíte klouby a vazy.

[ 17 ], [ 18 ]

Cvičení 4

Můžete sedět nebo stát. Protáhněte nohy a co nejvíce pohybujte prsty v různých směrech. S věkem už prsty na nohou nejsou tak ohebné a člověk je nemusí být schopen roztáhnout. Nezoufejte, cvik opakujte až 5krát a vaše klouby se časem stanou ohebnějšími a pružnějšími.

Cvičení 5

Sedněte si a protáhněte si nohy. Nyní se snažte co nejvíce přitisknout prsty k chodidlu, jako byste to dělali rukama. Cvik zabraňuje deformaci kloubů a ulevuje jim. Mělo by se opakovat 4–5krát.

Potřebují nohy vitamíny?

Samozřejmě jsou nezbytné. To určuje, jak rychle se bude obnovovat kůže, jak se budou vyvíjet klouby a jak porostou nehty. Je důležité mít dostatek vitamínů pro vývoj nohou. Pak snížíte riziko vzniku krevních sraženin, křečových žil, aktivnějšího průtoku krve a posílení cév.

[ 19 ]

Vitamín B6

Tento vitamín B pomáhá vašim nohám cítit se zdravěji tím, že zvyšuje průtok krve.

Nedostatek vitaminu B6 znamená tíhu v nohou, modřiny při sebemenším dotyku, křeče, zvýšenou dráždivost chodidel, zvýšené riziko infekcí a mozoly i od té nejpohodlnější obuvi.

Vitamín B6 se nachází v arašídech, vlašských ořeších, zelí, zejména brokolici, játrech, otrubách, naklíčené pšenici a bílém kuřecím mase.

Abyste si byli jisti, že vám vitamín B6 skutečně prospěje v podobě zlepšeného zdraví nohou, snažte se ho získávat z nezpracovaných potravin – má tendenci se rychle rozkládat.

Vitamín C

Jedná se o vitamín, který pomáhá posilovat cévy v nohou, napomáhá rychlejšímu srážení krve, lepšímu hojení ran a snižuje riziko vzniku infekcí v těle.

Vitamín C se snadno získává z šípků, citronu, jeřabin, rajčat, zelených salátů (včetně listových) a hodně vitamínu C je také v rakytníku, melounu, rybízu a sladké paprikě.

Vitamín R

Tento vitamín je přítelem a pomocníkem vitamínu C. Pomáhá cévám stát se pružnějšími, chrání je před křehkostí, posiluje kapiláry a snižuje riziko vzniku krevních sraženin.

Vitamín R lze získat z černého rybízu, zeleného čaje (vynikající tonikum!), jeřabin a nachází se také v pivu a hroznech.

Vitamín B1

Jedná se o vitamín, který pomáhá vyrovnat se se svalovou slabostí, zlepšuje průtok krve, zvyšuje citlivost svalů a kloubů, pomáhá bojovat s otoky nohou. Vitamín B1 lze získat z luštěnin, jako jsou fazole, vynikajícím zdrojem jsou také pšeničná zrna, tento vitamín se nachází také v játrech a mase zvířat. Vitamín B1 je vynikajícím lékem i na zmírnění bolesti.

Pro udržení zdravých nohou by se vitamíny měly užívat v kombinaci s dalšími mikroelementy. Pro výpočet správného dávkování se poraďte se svým lékařem.