Prevence lupénky

Za jednu z mnoha příčin lupénky se považuje nepříznivý dědičný faktor: to znamená, že pokud někdo v rodině trpěl touto nemocí, pak mají další generace vysokou šanci onemocnět. Co lze udělat pro snížení rizika onemocnění? Je možné lupénce předcházet u lidí s predispozicí k této patologii?

Vědci ve skutečnosti dosud nezjistili skutečnou příčinu lupénky. Četné faktory, které ovlivňují nástup onemocnění, nám neumožňují určit konkrétní metodu prevence. Odborníci však již před několika lety identifikovali řadu preventivních opatření, která pomáhají předcházet rozvoji onemocnění. Účelem těchto opatření je zabránit vytváření podmínek v těle, které jsou příznivé pro rozvoj lupénky.

Prevence lupénky doma

• Lupénka je onemocnění, které postihuje především kůži. Proto je péče o pleť důležitou součástí prevence. Tento přístup pomůže nejen předejít nepříjemnému a nevyléčitelnému onemocnění, ale také se jednoduše stát majitelem krásné a zdravé pleti.

1. Vlhkost je jedním z nejdůležitějších faktorů pro lidské tkáně. Pokud nedovolíte, aby kůže vyschla, pak bude mít onemocnění, jako je lupénka, jen velmi malou šanci se uchytit. Je nutné doplňovat nedostatek tekutin jak zvenčí, tak zevnitř. Důležitou každodenní vlastností by se proto měly stát koupele (bylinné, solné), sprchy, oblévání nebo mokré tření, plavání v rybnících a také pití dostatečného množství vody - čisté, bez přísad ve formě cukru a oxidu uhličitého.
2. Během hygienických postupů je vhodné používat měkké žínky, které nepoškozují pokožku a nemohou způsobit podráždění.
3. Neměli byste používat agresivní tělové peelingy (zejména ty domácí výroby), ani tuhé mýdlo, které pokožku vysušuje. Lepší je použít tekuté krémové mýdlo nebo speciální šampon.
4. Dobrý preventivní účinek mají speciální čisticí prostředky určené pro pacienty s lupénkou. Takové produkty se prodávají v lékárnách a některých kosmetických salonech.
5. Při prevenci lupénky byste neměli dovolit, aby pokožka vyschla, proto byste po hygienických procedurách měli nanést jemný hydratační krém nebo mléko. Takové produkty vytvářejí na povrchu těla jakousi ochrannou bariéru, která zabraňuje dehydrataci tkání. Hydratační kosmetiku byste měli používat pravidelně: denně 1 až 3krát denně.
6. Během topné sezóny se doporučuje sledovat vlhkost vzduchu v místnosti, kde trávíte většinu času. Stejná rada platí i v létě, pokud používáte klimatizaci. Pro zvlhčování vzduchu se obvykle používají speciální zařízení - zvlhčovače, které kolem sebe rozprašují malé částice vlhkosti. Optimální vlhkost vzduchu v bytě nebo kanceláři je od 50 do 70 %.
7. Při jakékoli práci je vhodné používat ochranné rukavice, aby se minimalizovalo pravděpodobnost poranění kůže. Škrábance, oděrky a další mikrotraumata přispívají k relapsu lupénky.
8. Kromě kůže je nutné pečovat i o nehty, pečlivě a včas odstřihávat rostoucí část.

• Masáž má dobrý hojivý účinek na pokožku, zlepšuje krevní oběh v tkáních, čímž urychluje lokální metabolické procesy. Během masáže dochází k usnadnění odstraňování metabolických zbytků, čištění a regeneraci tkání.

Pro prevenci lupénky se masáže provádějí v 10-12 sezeních, 2krát ročně. Pokud se na těle již vyskytují izolované psoriatické vyrážky, pak by se těchto oblastí během procedury nemělo dotýkat.

• Výživa hraje důležitou roli v prevenci lupénky. Vědci si všimli, že pravidelná konzumace určitých potravin přispívá ke zhoršení onemocnění nebo zhoršení jeho klinických projevů. Z toho lze usoudit, že vyloučení určitých produktů z jídelníčku pomůže snížit pravděpodobnost vzniku lupénky.

Preventivní dieta zahrnuje řadu omezení a doporučení:

1. Měli byste se vyhýbat konzumaci kořeněných, příliš slaných, uzených jídel, stejně jako marinád, konzervantů a potravin pochybné kvality;
2. Omezení se vztahují i na potenciálně alergenní produkty, jako jsou citrusové plody, červené bobule a mango;
3. Není vhodné konzumovat velké množství cukru, stejně jako čokoládu, kakao a silnou kávu;
4. Množství bramborových pokrmů by mělo být také omezeno, i když brambory můžete jíst v malém množství;
5. Používání rostlinných olejů v potravinách je doporučeno. Margaríny, žáruvzdorné tuky a sádlo by však měly být vyloučeny;
6. Je důležité jíst denně několik mléčných výrobků - například tvaroh, mléčnou kaši, kefír, jogurt, sýr. Dostatečný příjem vápníku ve stravě může zabránit vzniku alergií a zánětů;
7. Základem stravy by měla být rostlinná strava ve formě čerstvé zeleniny, ovoce a všech druhů zeleně. Rostlinné složky rychle obnovují rovnováhu vody a elektrolytů a acidobazické rovnováhy, což umožňuje pokožce rychle a efektivně se zotavit;
8. Nesmíme zapomenout na zdravé obiloviny: jako příloha nebo hlavní chod budou velmi prospěšné obiloviny jako pohanka, ovesné vločky, hnědá rýže a pšenice.

Čtěte také: Dieta pro lupénku

• Kouření a pití alkoholu mají na průběh lupénky nejnegativnější vliv. Existuje mnoho důkazů o tom, že alkohol vede ke zhoršení a šíření psoriatického procesu. Ohroženi jsou i lidé, kteří denně vykouří krabičku cigaret.

Nikotin a etylalkohol vyvolávají nevratné změny v cévách, zhoršují mikrocirkulační procesy v kůži a oslabují imunitní síly v těle.

• Jedním z faktorů, které vyvolávají rozvoj lupénky, je nervové napětí, zejména dlouhodobé nebo periodicky se opakující. Silný stres, úzkost, strach a depresivní stavy tak slouží jako impuls pro nástup patologického procesu. Z tohoto důvodu je jedním z článků v prevenci lupénky příznivý psychoemoční stav člověka. Pro udržení nervového systému v normě se doporučuje co nejvíce odpočívat, dostatek spánku, procházet se na čerstvém vzduchu a také pravidelně pořádat relaxační sezení - například jógu nebo meditaci. V případě potřeby se můžete uchýlit k užívání různých bylinných přípravků a bylinných nálevů, ale o tom si povíme níže.

• Prevenci lupénky lze doplnit lázeňskou léčbou, protože mořská voda v kombinaci se slunečním zářením je považována za jeden z nejlepších způsobů, jak očistit pokožku od lupénky. Pokud je z nějakého důvodu nemožné jít k moři nebo relaxovat v sanatoriu, je povoleno se jednoduše opalovat a postupně prodlužovat dobu ozáření ultrafialovým zářením. „Solární“ terapie by se měla opakovat denně, počínaje 5minutovou seancí, nejlépe v hodinách neaktivního slunečního záření (přibližně od 8 do 10 hodin ráno nebo po 16 hodinách večer). Při zahájení koupelí je třeba mít na paměti, že spálení sluncem může situaci s lupénkou pouze zhoršit, proto by mělo být vystavení ultrafialovému záření přísně dávkováno.

Prevence lupénky lidovými prostředky

K prevenci i léčbě lze použít nejrůznější lidové metody. Takové recepty zpravidla nezpůsobují škodu, ale s jejich pomocí můžete výrazně zlepšit stav pokožky a lokální imunitu. Nabízíme vám nejoblíbenější lidové prostředky pro prevenci lupénky.

• Léčivé koupele mají regenerační a omlazující účinek. Pro preventivní účely je vhodné absolvovat takové koupele jednou týdně, nebo v kúrách - denně po dobu jednoho týdne, 2-3krát ročně.

1. 100 g dubové kůry se vaří v šesti litrech vody po dobu 25 minut, poté se přecedí a přidá do koupele.
2. 250 g lněného semínka se zalije vroucí vodou (5-6 l), louhuje se 1 hodinu, přefiltruje se a přidá se do vodní lázně.
3. 100 g šalvěje se louhuje ve 3 litrech vroucí vody po dobu 30-40 minut, poté se přefiltruje a nalije do vodní lázně.

• Kromě vnějších procedur si můžete vařit a pít bylinné čaje, které také přinesou značné výhody v boji proti lupénce:

1. 100 g mletých šípků a 15 g sukní zalijte 500 ml vody a nechte louhovat 40 minut. Užívejte 100 ml třikrát denně půl hodiny před jídlem;
2. Každý den vypijte 200 ml čerstvé mrkvové šťávy se dvěma rozdrcenými stroužky česneku;
3. Přidejte trochu oregana nebo bezinky do běžného čaje a pijte ho během dne, alespoň 3krát.

Pokud není možné jít k moři, můžete si udělat solení nebo tření, nebo se vykoupat s přídavkem mořské soli.

Pro přípravu solné koupele vezměte 250 g mořské nebo běžné kuchyňské soli a zřeďte ji v horké vodě, poté ji nalijte do vany s teplou vodou. Délka koupele je 20 minut a frekvence je jednou za 2-3 dny.

Vitamíny pro prevenci lupénky

Vitaminoterapie je uznávána jako účinný doplněk preventivních opatření proti lupénce, protože mnoho vitamínů přímo ovlivňuje hlavní procesy probíhající v těle. Na vitamíny je třeba pamatovat i při sestavování jídelníčku a snažit se do jídelníčku zařadit více přírodních rostlinných produktů.

Na které vitamíny byste si měli dát zvláštní pozor?

• Vitamin A pomáhá tělu vyrovnat se zánětlivými procesy. Játra, paprika, mrkev a smetana jsou bohaté na tento vitamin. Ze syntetických léků je vitamin A obsažen v přípravku Acetrin nebo Aevit, které lze užívat 1-2 tablety denně po dobu 1 měsíce.
• Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro odolnost vůči stresovým situacím a udržení turgoru pokožky. Játra, pohanka, ořechy a květák jsou bohaté na vitamíny skupiny B.

Vitamíny skupiny B se do těla podávají formou intramuskulárních injekcí:

1. vitamín B12 – 400 mcg jednou za dva dny po dobu 3-4 týdnů;
2. Vitamín B6 – 3 ml 5% vitamínového roztoku jednou denně po dobu 2 týdnů.

• Kyselina askorbová zlepšuje vzhled pokožky, posiluje imunitní systém a zvyšuje elasticitu tkání. Vitamín C se nachází v bobulích, šípcích, citrusových plodech a kiwi. Kyselinu askorbovou v tabletách lze užívat v dávce 0,03-0,05 g jednou denně po dobu 1 měsíce.
• Vitamin E působí jako antioxidant, který omlazuje pokožku, eliminuje projevy zánětu a zastavuje rozvoj alergických reakcí. Rostlinné oleje, zejména lněný olej, obsahují poměrně dost tokoferolu. Z lékárenských produktů můžete užívat Aevit nebo vitamín E (Zentiva).
• Vitamin D posiluje kosti, zuby a kůži a zabraňuje vzniku zánětů v tkáních. Nejlepším zdrojem tohoto vitaminu je sluneční světlo. Existují však i farmaceutické přípravky, jako je Calcium D3 nebo Aquadetrim. Dávkování těchto léků se liší v závislosti na věku pacienta.

Vitamíny pro prevenci lupénky se předepisují s ohledem na výsledky testů, aby se zabránilo hypervitaminóze. Kromě toho se bere v úvahu i individuální intolerance pacienta na některé vitamíny, protože alergická reakce může sloužit jako podnět pro rozvoj lupénky.

Jak vidíte, prevence lupénky není tak obtížná. Popsaná opatření jsou v silách každého člověka, který chce být skutečně zdravý. Aktivní životní styl, správná výživa a péče o své tělo mohou navíc sloužit jako preventivní opatření proti dalším nežádoucím onemocněním.