Syndrom podvodníka

Psychologická patologie, při které člověk nedokáže přijmout své úspěchy, je syndrom podvodníka. Podívejme se na příčiny a příznaky tohoto jevu a metody jeho léčby.

S touto patologií se potýká asi 70 % lidí, nejčastěji je diagnostikována u žen. Fenomén se projevuje v podobě pohrdání vlastními úspěchy a úspěchy. Člověk se vyhýbá chvále a uznání, bolestivě reaguje na kritiku a neustále se srovnává s ostatními. Pro některé je syndrom překážkou normálního života a budování vztahů, pro jiné je motivací k sebezdokonalování a dosažení něčeho nového.

„Podvodníci“ si jsou jisti svou vlastní slabostí a své úspěchy vysvětlují takto: byl to jednoduchý úkol, jen štěstí nebo šťastná náhoda. To znamená, že v každé situaci je úspěch vysvětlen nějakou náhodou, zatímco role vlastní práce a úsilí je zmenšena.

Pokud vezmeme v úvahu význam slova podvodník, pak se jedná o někoho, kdo se vydává za někoho jiného. U tohoto komplexu se pozoruje diametrálně opačná situace, jinými slovy „podvodník obráceně“. Pacienti nejsou schopni rozpoznat své vlastní úspěchy a pozitivní pracovní výsledky. Mají dojem, že vše, co mají, získali omylem. Takoví lidé žijí v neustálém stresu, protože se bojí odhalení. Pacient si myslí, že může udělat chybu a všichni se dozvědí o jeho neschopnosti a hlouposti. Největší strach však spočívá v tom, aby ostatní podvod neviděli.

Epidemiologie

Syndrom podvodníka nemá jasný vzorec výskytu. Epidemiologie této poruchy souvisí spíše s jejími příčinami a provokujícími faktory. Podle nedávné psychologické studie se dva z pěti úspěšných lidí považují za podvodníky. Zároveň se syndromem podvodníka setkává čas od času asi 70 % respondentů.

Podle dostupných informací jsou s tímto komplexem obeznámeni takoví slavní lidé jako vědec Albert Einstein, scenárista Chuck Laurie, herec Tommy Cooper, herečka Emma Watson a další. Někteří vědci tvrdí, že syndrom je častější u žen, zatímco jiní poukazují na jeho emocionální aspekt. To znamená, že pod vlivem emocí, například když se člověk cítí zcela bezmocný, se zhoršují kognitivní ukazatele. To vede k tomu, že pocit sociálního odcizení dočasně ovlivňuje sebevnímání.

Pokud vezmeme v úvahu demografický aspekt patologie, nejvíce případů je registrováno mezi Afroameričany, nadanými dětmi a sexuálními menšinami. V důsledku diskriminace jsou lidé z viditelných menšin náchylnější k pochybnostem o svých vlastních schopnostech. Velmi často je tento jev pozorován u studentů a lidí ve vedoucích pozicích.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Příčiny syndrom podvodníka

Stejně jako u většiny psychických poruch je třeba příčiny syndromu impostora hledat v dětství. Tento jev je reakcí na určité vzorce chování ostatních a rodičů. Nejčastěji jsou faktory, které patologii vyvolávají, tyto:

1. Rivalita a nadměrné nároky. Porucha se může objevit u lidí vyrůstajících v rodinách s více dětmi. Například nejstarší dítě musí soupeřit s mladšími o rodičovskou pozornost a lásku.
2. Chybné vnímání rodičů. Syndrom nastává, když rodiče vnímají dospělého takového, jaký byl v dětství. V podvědomí se ukládají neustálé fráze: „děláš to špatně“, „neuspěješ“, „nevíš, jak hospodařit s penězi“ a mnoho dalších věcí. I když člověk překonal všechny své dětské nedostatky, ale rodiče ho vidí jako hloupé dítě, pak se všechny úspěchy zdají fiktivní. Pacient vnímá svůj úspěch jako iluzi a zásluhy ostatních.
3. Nadměrná idealizace. Pokud je dítě často chváleno za svou krásu a roztomilost, pak v dospělosti mohou být všechny úspěchy vnímány nikoli jako osobní výkony a profesionalita, ale jako něco, čeho je dosaženo šarmem a krásou. V tomto případě jsou ženy náchylnější k syndromu podvodníka než muži. Další možností je, když je dítě chváleno a vychvalováno za směšné činy, kvůli nimž se dítě začne považovat za lepšího než ostatní, za génia. V dospělosti takoví lidé čelí realitě a uvědomují si, že nejsou tak talentovaní, jak je odhadovali jejich rodiče. V tomto okamžiku dochází k uvědomění si a přehodnocení vlastních schopností a úspěchů, které jsou nejčastěji vnímány jako sebeklam.
4. Perfekcionismus ve všem. K tomuto syndromu jsou náchylné děti, které vyrůstají v rodinách, kde rodiče věnují příliš mnoho pozornosti úspěchům a úspěchům dítěte. V tomto případě existuje deficit rodičovského porozumění, přijetí, vřelosti a péče. Emoční trauma získané v dětství jim neumožňuje plně vnímat své úspěchy a dosažené výsledky v dospělosti. Takové děti vyrůstají jako nejistí workoholici, kteří si kladou nedosažitelné cíle a neustále se trápí kvůli neúspěchům.
5. Kulturní postoje. Tento faktor nejčastěji postihuje ženy. Je to dáno zavedenými základy společnosti. To znamená, že žena musí být skromná a nemá právo prohlašovat své úspěchy. To vyvolává pocit bezcennosti před muži. Tento kulturní stereotyp se však může objevit i u mužů. Porucha je spojena s tradiční představou mužnosti. To znamená, že muž nemá právo mluvit o svých vlastních selháních, pocitech nebo zranitelnosti.

Na základě výše uvedených důvodů můžeme usoudit, že syndrom podvodníka je součástí osobnostní struktury neurotického spektra. Nejčastěji se vyskytuje u lidí, kteří si nejsou jisti svými schopnostmi a znalostmi. To vyvolává touhu skrývat své pocity, schovávat se pod masku „podvodníka“ a bát se odhalení.

Rizikové faktory

Mnoho úspěšných lidí v životě čelí určitým psychologickým zkušenostem způsobeným přeceňováním vlastních silných stránek a schopností. Tento jev se nazývá syndrom podvodníka. Rizikové faktory pro tuto poruchu jsou spojeny s obdobím formování osobnosti, tedy s dětstvím, konkrétně s rodinou a prostředím.

Velmi často se s touto poruchou potýkají ti, kteří vyrůstali v rodinách s nízkými příjmy nebo v dysfunkčních rodinách. Takoví lidé vyrůstali podle modelu, který jim vštípili rodiče: žít špatně, pracovat na špatně placeném místě, ne toužit po lepších věcech. Jakmile člověk dosáhne kariérních výšin, začne se cítit nepatřičně.

[ 4 ]

Patogeneze

Mechanismus vzniku a rozvoje neschopnosti internalizovat vlastní úspěchy je spojen s faktory, jako jsou:

• Duševní a fyzické stavy způsobené psychotraumatickými událostmi.
• Osobnostní rysy.
• Nepříznivé rodinné a další sociální faktory.
• Dědičná predispozice k psychickým poruchám.
• Různé neurodynamické posuny.

Patogeneze syndromu impostora je spojena s kognitivním zkreslením. Jeho podstata spočívá v neschopnosti správně posoudit vlastní schopnosti a kvalifikaci. Časté chyby v minulosti a negativní vliv ostatních vedou k podceňování vlastních schopností a někdy i práv.

Symptomy syndrom podvodníka

Psychosomatické příznaky syndromu impostora se konvenčně dělí do následujících kategorií:

• Cítím se jako předstírající.

Zdá se, že všechny úspěchy jsou nezasloužené a profesní úspěchy falešné. Podvodníci zpravidla žijí se strachem z odhalení, například z toho, že kolegové nebo nadřízení pochopí míru jejich neschopnosti. Strach z odhalení výrazně zvyšuje strach z neúspěchu a strach z úspěchu. Dosažení jakýchkoli cílů je vnímáno jako velká zodpovědnost.

• Připisování úspěchu štěstí nebo vnějším faktorům.

Lidé vnímají své úspěchy nikoli jako výsledek dlouhodobé práce, ale jako štěstí. Ženy si své povýšení velmi často vysvětlují nikoli vlastní profesionalitou a znalostmi, ale hezkým vzhledem a dalšími faktory.

• Znehodnocování vlastních úspěchů.

Všechny úspěchy jsou vnímány jako nehodné pozornosti. Podvodník se domnívá, že úspěchu bylo dosaženo příliš snadnou cestou. Takoví lidé normálně nevnímají chválu a komplimenty.

Všechny výše popsané příznaky vyžadují podrobnější diagnostiku. Zároveň syndrom impostora není absolutní diagnózou, protože někteří lidé mohou pociťovat některé příznaky, ale jiné ne.

První známky

Psycholožka Gail Matthewsová vytvořila dotazník, který pomáhá identifikovat první příznaky syndromu podvodníka. Podle výzkumu vědkyně většina úspěšných lidí přiznala, že se v určitém okamžiku svého života cítili jako podvodníci.

K identifikaci prvních příznaků poruchy stačí odpovědět na následující otázky:

• Věříte, že váš úspěch je způsoben chybou, souhrou okolností nebo štěstím.
• Souhlasíte s tvrzením: „Když to dokážu já, dokážu to i kdokoli jiný?“
• Drobné nedostatky nebo problémy v práci způsobují pocity viny a utrpení.
• Konstruktivní kritika ve vás vyvolává pocit nedostatečnosti a deprese.
• Jakýkoli úspěch ve vás vyvolává pocit viny a vytváří dojem, že ostatní klamete.
• Neustále cítíte strach z „odhalení“ a považujete to za otázku času.

Kladná odpověď na kterékoli z výše uvedených tvrzení je prvním příznakem kognitivní distorze. Jejím hlavním rysem však je, že jí trpí úspěšní lidé, kteří nedokážou přijmout své úspěchy. To je způsobeno tím, že je narušen problém transformace vlastní kompetence do vnitřního pocitu.

Etapy

Stejně jako každá neurotická porucha má i syndrom impostora určitá stádia. Pro určení závažnosti poruchy je nutné odpovědět na následující otázky:

1. Velmi často se vzdávám projektů, které jsem začal, i když jsou úspěšné a slibné.
2. Pokud budu mít v něčem štěstí, pak to v budoucnu s sebou nese problémy a sérii smůly.
3. Vždycky mi něco chybí k dosažení mých cílů a úspěchu.
4. Když se mi všechno daří, nastávají problémy ve vztazích s rodinou a přáteli.
5. Snažím se nebrat na sebe zbytečnou zodpovědnost, abych nedával ostatním naději.
6. Víc přemýšlím o tom, jak se vyhnout neúspěchu, než o dosažení pozitivních výsledků.
7. Nesnažím se ukazovat úspěch a nechlubím se svými dovednostmi.
8. Je pro mě důležité si řídit svůj vlastní čas.
9. Snažím se nedělat vážná rozhodnutí, zvláště pokud by mohla mít nevratné následky.
10. Chvála a komplimenty od cizích lidí vyvolávají pocity trapnosti, strachu a studu.
11. Jako dítě se mnou zacházeli velmi náročně.
12. Jakmile dosáhnu osobního nebo profesního úspěchu, hned si všechno zničím.
13. Souhlasím s tvrzením, že je lepší žít tiše, vyhýbat se změnám a nepřitahovat na sebe pozornost.
14. Někdy mám touhu ve svém životě něco změnit, obvykle k diametrálnímu opaku.
15. Úspěch ve mně vyvolává ztrátu zájmu o život, pocit deprese, melancholie. Vytváří pocit rutiny.

Pokud máte 3 až 5 kladných odpovědí, pak se jedná o počáteční fázi, kterou lze snadno napravit. 5-7 tvrzení - strach z úspěchu má významný negativní dopad na váš život a profesní činnost. 7 a více kladných odpovědí naznačuje závažnou psychologickou patologii, pro jejíž léčbu je třeba kontaktovat psychoterapeuta.

[ 5 ]

Formuláře

Syndrom podvodníka má několik fází a typů, které určují symptomy patologického stavu a možnosti jeho korekce. Podívejme se na hlavní typy neurotických poruch:

• Profesní neschopnost

V jakékoli oblasti činnosti je úroveň kompetence obzvláště důležitá. Pro posouzení kariérního růstu se používá Petrův princip, podle kterého se v hierarchickém systému žádný zaměstnanec nemůže povznést nad svou úroveň kompetence. To znamená, že jakýkoli člověk bude stoupat po kariérním žebříčku, dokud nedosáhne místa, kde si nebude moci plnit své povinnosti. Syndrom uchazeče však tuto teorii porušuje, protože i profesionálně zdatní lidé kvůli vnitřnímu nepohodlí ztrácejí svou kompetenci a nemohou se v hierarchickém systému pohybovat.

• Komunikační neschopnost

Tento typ poruchy naznačuje neschopnost budovat vztahy s jinými lidmi. Existuje mnoho důvodů pro takovou neschopnost. Nejčastěji je spojena s vnucenými stereotypy, tj. nesprávnými úsudky o určitých situacích nebo lidech. To vede k nepochopení ostatních a dalších. Porucha může být spojena s předpojatým postojem k sobě samému a tendencí odmítat vše nové nebo neobvyklé. Ve většině případů tyto faktory vedou k nemožnosti normálního kontaktu s lidmi. To negativně ovlivňuje profesní činnost a osobní život.

• Emoční předstírání

Tento typ syndromu je spojen s nedostatkem dovedností nebo nízkou úrovní jejich rozvoje v oblasti zvládání emocí. To vede k tomu, že jakékoli interakce s jinými lidmi probíhají bez emočního kontextu. Jedním z příkladů je hněv, slzy nebo smích v situacích, které jsou pro tyto emoce nevhodné.

Komplikace a důsledky

Syndrom podvodníka, stejně jako každá jiná neurotická porucha, může způsobit vážné následky a komplikace. První věc, s níž se lidé se strachem z úspěchu potýkají, je perfekcionismus. Snaží se dělat něco, co je nad jejich síly a schopnosti, aby nikdo nepochyboval o jejich kompetencích. I když jsou zahlceni prací, nedelegují část své pravomoci na ostatní ze strachu, že někdo bude pochybovat o jejich znalostech a dovednostech.

Takoví „podvodníci“ se v týmu stávají skutečnými diktátory. Pracují tvrdě a chyby, ať už jejich vlastní nebo cizí, jsou pro ně nepřijatelné. Lidé se řítí z jednoho extrému do druhého a často mění svou linii chování. Takové destruktivní chování vede k sebezničení jedince. Ztráta motivace, pocity viny, zaujatý postoj k vlastním úspěchům a výrazný negativní přístup jsou činy, které jsou záměrně zaměřeny na neúspěch.

Navzdory možným negativním důsledkům má syndrom i řadu výhod. Lidé, kteří se s touto poruchou setkali, ji tedy záměrně využívají k dosažení hmatatelného úspěchu v té či oné oblasti. Pro jiné je přínosem poruchy lepší socializace ve společnosti. Nechlubí se svými vlastními úspěchy, ale naopak je podceňují. To u ostatních nevyvolává nepřátelství ani závist, ale naopak vyvolává pocit lítosti. Navzdory tomu je syndrom předstírajícího člověka vážnou překážkou v dosahování cílů a osobním rozvoji.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Diagnostika syndrom podvodníka

Kognitivní poruchy zpravidla nemají žádné vnější projevy. Diagnóza syndromu podvodníka je zaměřena na identifikaci vnitřních problémů s nedostatečným sebevědomím. Lidé s touto poruchou nevynikají od ostatních, takže ostatní jsou překvapeni, když se o takovém problému dozvídají.

K identifikaci poruchy se používají speciální testy a dotazníky, pojďme si jeden z nich uvést. Máte strach z úspěchu, pokud souhlasíte s většinou tvrzení:

• Jakákoli kritika, včetně konstruktivní kritiky, vyvolává pocit nelibosti.
• Bojíte se, že by lidé mohli zjistit vaše mezery ve znalostech a nedostatky.
• Bojíte se převzít zodpovědnost a nové povinnosti.
• Máte pocit, že toho na rozdíl od svého okolí moc nevíte nebo nechápete.
• Všechny své zásluhy a úspěchy vnímáte jako štěstí, a ne jako výsledek vlastních znalostí a úsilí.
• Máte pocit, že nic nezmůžete a předstíráte, že jste profesionál.
• Velmi často se přistihnete při myšlence, že lidé kolem vás jsou mnohem talentovanější a schopnější než vy.
• Srovnáváš se s ostatními, ale ne ve svůj prospěch.
• Trávíte spoustu času analýzou svých neúspěchů, ale nevěnujete pozornost svým úspěchům.

Syndrom podvodníka je diagnostikován jako problém s transformací vlastní kompetence do vnitřního pocitu. Přítomnost skutečných úspěchů a úspěchů není vnímána emocionálně. Diagnostikou a korekcí tohoto stavu se zabývá psychoterapeut.

[ 9 ], [ 10 ]

Diferenciální diagnostika

Mnoho neurologických poruch má podobné příznaky, a proto se k jejich rozpoznání používá diferenciální diagnostika. Syndrom podvodníka není definován behaviorálními znaky nebo symptomy, protože je charakterizován vnitřními prožitky a strachy, které brání osobnímu růstu a normálnímu životu.

Psychologická patologie se odlišuje od různých poruch a dysfunkcí osobnosti a disociálních poruch. Celá obtížnost diagnostiky spočívá v tom, že je nutné určit základní příčinu a období výskytu poruchy. Je velmi důležité správně posoudit faktory, které poruchu vyvolávají, a stupeň její závažnosti. Je také nutné jasně rozlišovat mezi normou a odchylkami.

[ 11 ], [ 12 ]

Léčba syndrom podvodníka

Kognitivní zkreslení zanechává negativní otisk na kvalitě života, proto je třeba je napravit. Léčba syndromu podvodníka je zaměřena na zmírnění a kompenzaci jeho negativních projevů, snížení úrovně úzkosti a strachu z úspěchu.

K odstranění patologického stavu se doporučují následující metody:

• Soustřeďte se na práci nebo studium. Musíte se soustředit na samotný proces, ne na výsledky. Pokud máte obavy z vlastní neschopnosti nebo máte pocit, že nejste dostatečně chytří a vzdělaní, můžete se přihlásit na nejrůznější kurzy nebo školení osobního růstu. Pomohou vám ocenit vaše vlastní schopnosti. A nezapomeňte, že jen ti, kdo nic nedělají, nedělají chyby.
• Neusilujte o dokonalost. „Dostatečně dobrý“ je mnohem lepší než „vynikající“. Neidealizujte se. Je důležité si uvědomit, že i ti nejtalentovanější, nejinteligentnější a nejúspěšnější lidé vykonávají rutinní práci a mohou dělat chyby.
• Odhalte se. Podělte se o své zkušenosti s blízkými nebo se poraďte s psychologem. Nenechávejte si všechny své strachy pro sebe, nepouštějte se do sebedestrukce.

U těžkých forem poruchy může být předepsána farmakoterapie antidepresivy. Ve většině případů však lze dosáhnout významných výsledků s pomocí psychologické a sociální terapie.

Prevence

Metody prevence poruchy osobnosti charakterizované strachem z úspěchu jsou zaměřeny na nápravu sebevnímání. Prevence spočívá ve snižování intenzity prožitků a rozpoznání vlastních strachů. Je nutné pochopit příčiny problému, tedy co nebo kdo způsobil nedostatek důvěry ve vlastní silné stránky a úspěchy. Snažte se objektivně zhodnotit své vlastní úspěchy a přínos pro společnou věc.

Neberte na sebe veškerou kritiku, ne všechna je objektivní a má právo na existenci. Nezapomeňte, že bez chyb není úspěchu. Zapište si všechny své úspěchy a výhody v tom či onom oboru. Pravidelně si tento seznam přečtěte, měl by ve vás vyvolat pocit hrdosti. Dalším spolehlivým způsobem, jak předejít syndromu podvodníka, je včasná psychoterapie. Lékař vám pomůže vyrovnat se s neurotickou poruchou a jejími destruktivními účinky.

[ 13 ]

Předpověď

Syndrom podvodníka vyžaduje dlouhodobou a komplexní léčbu. Prognóza závisí na včasné diagnóze a zvolených metodách terapie. Zvláštní důraz je kladen na psychoterapii, která vám umožní změnit taktiku sebeodsuzování a střízlivě zhodnotit své úspěchy a dosažené cíle. Pokročilá stádia poruchy se vyznačují sebedestrukcí osobnosti a antisociálním chováním. Jejich prognóza je ve většině případů negativní.