Kozlík lékařský lze užívat denně po omezenou dobu, pokud to předepisuje návod k použití konkrétního léku a pokud jej pacient dobře snáší. Každodenní užívání po dobu měsíců nebo let však nelze považovat za prokázaně bezpečné: o dlouhodobém a nepřetržitém užívání není dostatek kvalitních údajů.
Kozlík lékařský nemusí ve všech případech nutně vyžadovat léčebnou kúru. Některé lékové formy vyžadují jednorázovou dávku před spaním, ale Evropská agentura pro léčivé přípravky uvádí, že účinek určitého standardizovaného suchého extraktu se rozvíjí postupně a pro optimální výsledky se doporučuje nepřetržité užívání po dobu 2–4 týdnů.
Pokud užíváte doplněk s kozlíkem lékařským k navození spánku, dobrým pravidlem je užívat ho přibližně 30–60 minut před plánovaným spaním, pokud to uvádí návod k použití konkrétního přípravku.
Není možné s jistotou říci, zda kozlík lékařský „začíná účinkovat za 20, 30 nebo 60 minut“. Evropská agentura pro léčivé přípravky doporučuje užívat některé přípravky z kořene kozlíku lékařského na spaní přibližně 30–60 minut před spaním, ale jedná se o dobu podání, nikoli o prokázanou dobu nástupu sedativních účinků.
Kozlík lékařský může mít uklidňující účinek a v některých studiích bylo prokázáno, že snižuje příznaky úzkosti, ale neexistují dostatečné důkazy, aby se dal považovat za účinnou léčbu úzkostné poruchy.
V současné době neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že kozlík lékařský snižuje frekvenci nočních probuzení nebo pomáhá lidem po probuzení rychleji usnout. Noční probuzení se považuje za poruchu udržování spánku neboli nespavost způsobenou udržováním spánku.
Kozlík lékařský může u některých lidí zlepšit subjektivní vnímání kvality spánku, ale důkazy o tomto účinku zůstávají smíšené a přesvědčivé a reprodukovatelné zlepšení objektivních parametrů spánku – doby usínání, délky spánku, počtu nočních probuzení nebo efektivity spánku – dosud nebylo prokázáno.
Kozlík lékařský může u některých lidí subjektivně zlepšit spánek, ale neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že spolehlivě léčí nespavost, zkracuje dobu potřebnou k usínání nebo prodlužuje dobu spánku.
