Jaká je základní teplota před menstruací?

Základní teplota před menstruací může poskytnout odpovědi na stav ženy a její hormonální aktivitu. Proto každá inteligentní žena musí plánovat svůj život, musí pochopit fáze svého cyklu a být schopna ovládat všechny procesy.

Regulace cyklu u žen a bazální teploty

Každá žena může být užitečná při vytváření menstruačního kalendáře nebo zvláštního diagramu svého cyklu. Tímto způsobem se můžete naučit své tělo, zjistit, co je pro vás normální a mít prospěch pro vaše vlastní zdraví. Váš menstruační cyklus může být v zásadě rozdělen do fází: preovulační sterilní fáze, fertilní fáze a post-vaskulární sterilní fáze. Můžete určit, v jakém stadiu jste, pozorovat tři základní porodnosti: bazální teplotu, cervikální tekutinu a cervikální polohu.

Menstruační cyklus je pod přímým vlivem estrogenu a progesteronu a tělo denně hlásí stav těchto hormonů. Estrogen dominuje v první části cyklu; progesteron dominuje. Další hormon nazývaný luteinizační hormon (LH) je katalyzátor, který stimuluje vaječníky k uvolnění vajíčka. Ovulace (uvolňování vajec) nastává jednou za cyklus. Během ovulace se vylučuje jedna nebo více vajíček. Vejce mohou být aktivní po dobu 12-24 hodin. Všechny tyto procesy ovlivňují bazální teplotu.

Ženy, které mají přirozený menstruační cyklus, mají dvoufázovou bazální teplotní strukturu. První fáze cyklu má nízké teploty a druhá fáze cyklu má vyšší teploty.

První fáze se nazývá folikulární fáze. Tato fáze začíná v první den vašeho období v každém cyklu a končí, když ovulujete. Po ovulaci je luteální fáze. Po ovulaci produkuje žluté tělo (zbytky folikulu, které uvolňuje vajíčko v ovulaci) hormon indukující teplo, progesteron. Progesteron, produkovaný žlutou membránou během luteální fáze, zvyšuje základní teplotu těla. Hlavní reprodukční funkce progesteronu v luteální fázi je způsobit změny, které připraví výstelku dělohy pro implantaci oplodněného vajíčka. Progesteron také vede ke zvýšení tělesné teploty po odpočinku po ovulaci. Vzhledem k tomu, že progesteron je po ovulaci vylučován ve vysokých hladinách, je možné stanovit ovulaci během dne, než teplota stoupá, když se vykreslují teploty. Rozsah teplot se může lišit od ženy k ženě, protože každá osoba je jedinečná. Pokud nedojde k těhotenství, teplota zůstane zvýšena po dobu 10-16 dnů, dokud se žluté tělo neobjeví. V tuto chvíli, pokud není těhotenství, hladina progesteronu prudce klesá a dostanete menstruaci. Vaše teplota obvykle klesá av této době, ačkoli to není neobvyklé mít nestabilní nebo vysoké teploty během vašeho období menstruace.

Mějte však na paměti, že bazální teplota je teplota vašeho těla v klidu, nezměněná jinými faktory. Může být použita k spolehlivému potvrzení ovulace, neboť progesteron, který se produkuje pouze během luteální fáze, zvyšuje základní teplotu těla.

Charakteristika bazální teploty

Měření teploty vašeho těla pravidelně vám pomůže zjistit, kdy bude ovulovat. Obvykle dochází k poklesu teploty těsně před ovulací a následným nárůstem.

Jaká je základní tělesná teplota? Toto je nejnižší hodnota teploty těla, když se měří ráno po odpočinku. Toto je základní hodnota, která se pak používá pro porovnání jakéhokoli nárůstu nebo poklesu během každého měsíce. Aby hodnoty byly účinné, musí žena měřit teplotu před tím, než se dokonce dostane z postele a pokud spí nejméně čtyři hodiny, a pokud možno více. Je velmi důležité měřit teplotu před jídlem, pitím nebo jít do koupelny a před jakoukoliv sexuální aktivitou - to vše zvyšuje srdeční frekvenci a následně teplotu těla od původní úrovně.

Jak měřit? Digitální teploměr lze jednodušeji použít než rtuťový teploměr a je důležité mít teploměr, který měří Celsia, ne Fahrenheita. Speciálně vyvinuté základní teploměry pro tělesnou teplotu jsou k dispozici v lékárnách. Pokud jde o přesnost (což je důležité při měření bazální tělesné teploty), stojí za to koupit nový teploměr. Základní teploměry poskytují přesnější měření teploty než standardní digitální teploměry. Při použití základního teploměru je důležité dodržovat pokyny výrobce. Každý design je mírně odlišný a pro zajištění přesnosti je důležité postupovat podle správného používání.

Teploměr by měl být umístěn pod jazykem a ponechán tam, dokud nebude pípat. Používáte-li rtuťový teploměr, musí být ponechán po dobu tří minut, aby se dosáhlo přesného odečtu.

Kdy začít měřit základní teplotu těla? První ráno menstruačního cyklu, protože to znamená začátek každého cyklu. Je důležité si být jisti, že hodnota je přesná.

Jak správně poznamenat bazální teplotu? Vezměte získanou hodnotu teploty a vyznačte X v poli, kde se protínají datum a teplota. Připojte každý bod k řádku a zjistěte, zda dojde ke změně měsíce, kdy linka stoupá nebo klesá. Časem se pravděpodobně zobrazí vzorek stupňů, který odráží vaše ovulační vzorce.

Pro každý nový měsíc a každý menstruační cyklus je důležité začít novou tabulku. Pro každý den v měsíci, kdy jste měli sexuální styk, zaokrouhlete bod v příslušný den nebo v poli v dolní části diagramu umístěte malý symbol podobný hvězdičce (*).

Nezapomeňte, že to není jen individuální měření teploty, které je důležité, ale také obrázek změny mezi první a druhou polovinou cyklu. Obvykle se v první polovině (před ovulací) zaznamenává nižší teplota a vyšší "splash" (po ovulaci) ve druhé polovině.

Jaké změny v bazální teplotě během měsíce? Při pravidelném 28denním menstruačním cyklu, normální tělesná teplota je asi 36,5 ° C. Těsně před ovulací, vaše teplota pravděpodobně klesne na 36,2 ° C. Je normální, že se to stalo na 13-14 dnů cyklu. Pak, stejně jako ty, které ovulujete, vaše teplota se zvýší a bude růst, dokud nezvýší na 37 ° C, kde zůstane až do okamžiku menstruace.

Jaká by měla být bazální teplota před menstruací? Norma této hodnoty je individuální. Ale v průměru toto číslo dosahuje 37, a pak se postupně snižuje. Kolik dní před měsícem dochází k poklesu bazální teploty? Zpravidla může po dobu 3-4 dnů docházet k mírnému poklesu teploty, ale ne nižší než 36,8. Bazální teplota den před měsíčním poklesem o něco více na 36,5, a pak před ovulací dosáhne nejnižší hodnoty. Tudíž bazální teplotní diagram před měsíční teplotou má konstantní hodnotu a je o něco nižší než po ovulaci. Bazální teplota před měsíčním dnem a večerem se může lišit, ale tyto hodnoty nejsou významné.

Ale bazální teplota může být 36, 37, 38 před měsíčním, což může být individuální rys nebo může odrážet přítomnost souběžného stavu u ženy.

Proto ženy zpravidla potřebují stanovit teplotu hlavního bazálního těla po dobu tří nebo více měsíců, než uvidí předvídatelný obraz. Trvá to potřeba posílit důvěru v schopnost předpovědět ovulaci nebo menstruaci změnami teploty a dalších změn těla.

Faktory, které mohou narušit ranní teplotu: horečka, spotřeba alkoholu za noc, méně než tři po sobě jdoucí hodiny spánku před měřením teploty, stav štítné žlázy.

Kolik je přesnost změny bazální tělesné teploty? Zachování základní teploty těla není přesným prediktorem ovulace. V mnoha ohledech je užitečnější jako nástroj pro měření ovulace poté, co k ní došlo, spíše než dříve. Ukládání záznamu a poté interpretace obrazu o zvýšení teploty a pádu vám pomůže zjistit, kdy nejpravděpodobnější je vaše nejplodnější čas. Nezapomínejte však, že to není zárukou, že si představíte, a existuje několik faktorů, které je třeba vyrovnat před počátkem. Ne všechny ženy zvyšují svou teplotu při ovulaci a ačkoli jsou považovány za normální, není to u všech žen konzistentní obraz.

Zvýšení a snížení bazální teploty před menstruací může mít několik příčin. Jaká je extrémně nízká bazální tělesná teplota? Obvykle je malý rozdíl mezi fází nízké teploty a fází s vysokou teplotou: tento rozdíl je 0,3 až 0,5 ° C a základní teplotní úroveň je obvykle v rozmezí 36 až 37 ° C.

Pokud máte méně než 36,5 ° C i během fáze s vysokou teplotou, znamená to, že máte nízkou bazální tělesnou teplotu.

Nízká bazální tělesná teplota může být způsobena mnoha příčinami, ale jeden z důvodů je spojen se změnami hladiny hormonů. Vzhledem k tomu, že hormony žen ovlivňují teplotu, změny hladin vylučovaných hormonů, kromě stresu, nahromaděné únavy nebo nedostatku spánku, mohou změny stravy vést k nízké tělesné teplotě. Kromě toho, nezdravá strava bez zábran tělo má dostatek teplé nebo potraviny, které mohou snížit hladinu svého BBT a tím zhoršuje průtok krve, je faktorem, který může přispět k nízké bazální tělesné teploty. Dokonce i když jsou dobře přizpůsobeny k problémům a nadále udržovat zdravý životní styl, zvýšená sekrece hormonů může způsobit štítná žláza nebo vaše pohlavní orgány budou fungovat pomaleji, a přispěje k bazální tělesné teploty nízké. Doporučuje se navštívit lékaře a zkontrolovat sami sebe, pokud máte trvale nízkou bazální tělesnou teplotu po dobu 3 až 4 týdnů.

Nízká bazální tělesná teplota může být určitým způsobem korigována změnou způsobu života. S pravidelným rozvrhem, který budete sledovat s dostatečným spánkem a vyváženou stravou, může pomoci regulovat vylučování hormonů a zvýšit teplotu. Najděte způsoby, jak se vypořádat se stresem a nenechte se na něm vyvíjet, protože stres může ovlivnit hormonální sekreci.

Zvýšení bazální teploty může být na pozadí onemocnění a hypertermie systému, takže tato skutečnost musí být při takových změnách brána v úvahu.

Bazální teplota před měsíčním obdobím se může lišit, což vám umožňuje naplánovat své záležitosti nepravidelným cyklem. Ale bazální teplotu můžete vyhodnotit až po pečlivé analýze teplotních diagramů, které jsou vytvořeny po vašem pozorování po dobu nejméně tří měsíců za sebou.

[1], [2], [3]