Bazální teplota bezprostředně po ovulaci

Základní teplota po ovulaci může být velmi informativní, pokud máte pravidelný cyklus a správně měříte. Na první pohled to vypadá jako marná cvičení - měření bazální teploty, ale ve skutečnosti vám toto číslo umožňuje naplánovat svůj život. Chcete-li vědět, jak to udělat, musíte pochopit koncept vztahu mezi bazální teplotou a cyklem.

Jaká je bazální teplota a jak ji měřit?

Vaše bazální tělesná teplota je vaše teplota, když jste zcela klidní a relaxační. Vaše bazální tělesná teplota se liší v závislosti na řadě faktorů, včetně vašich hormonů. Při vzniku ovulace způsobuje hormon progesteron zvýšení teploty. Během dvoutýdenního čekání zůstává vyšší. Pak krátce před začátkem menstruace propadne hormon progesteron. A pokud nejste těhotná, teplota klesne, protože v tomto případě vaše teplota zůstane vyšší, protože progesteron zůstane vysoký.

Čtěte také:  Jaká je základní teplota před menstruací?

Hladina hormonů tedy určuje kolísání teploty. Toto oscilace závisí na různých hormonálních fázích, které naznačují změny spojené s ovulací. Aktuální teploty jsou méně důležité než označení obrázku s dvěma teplotními úrovněmi. Před ovulací se počáteční tělesná teplota pohybuje od 36,1 do 36,3 stupňů. To je způsobeno přítomností estrogenu, který zpomaluje růst teploty.

Po rychlosti uvolňování nárůstu vejce na novou, vyšší úroveň, obvykle se pohybuje v rozmezí od 36,4 do 36,6 ° C Další den, teplota obvykle stoupne na ne méně než 0,2 °, a poté pokračuje poněkud stoupat. Toto zvýšení teploty je způsobeno progesteronem uvolněným z folikulu po ovulaci. Za pár dní bude zřejmé, že jde o nový, vyšší rozsah. Samotné tempo bude nadále růst a klesat ze dne na den, ale zůstane ve větším rozsahu.

Aktuální teploty jsou méně důležité než označení obrázku s dvěma teplotními úrovněmi. Pokud nedojde k těhotenství, teplota se zvýší po dobu 10 až 16 dní, dokud se žluté tělo neobjeví. V tomto okamžiku hladiny progesteronu prudce klesají a máte dost času. Teplota obvykle klesá a v této době, ačkoli není neobvyklé, že během vaší doby máte nestabilní nebo vysoké teploty.

Jak měřit teplotu? Pro sestavení diagramu bazální teploty, která vám umožní posoudit váš cyklus, měli byste sledovat teplotu a cyklus po dobu alespoň jednoho měsíce. Začněte lépe od prvního dne a postupujte podle denních měření záznamem. V první den následujícího časového intervalu spusťte nový plán a nahrávání znovu a znovu. Pokračujte v psaní grafu nejméně po dobu 3 cyklů, protože pouze abyste věděli přesně, kdy očekávat ovulaci.

Vezměte si svou první teplotu ráno, než se dostanete z postele nebo dokonce mluvíte - nechte teploměr v blízkosti postele v dosahu, takže nemusíte se moc pohybovat, abyste ji dostali. Pokud používáte skleněný teploměr, ujistěte se, že před tím, než jdete do postele, jej protřepete.

Zkuste maximalizovat měření teploty ve stejnou dobu každý den - nastavte budík, pokud potřebujete. Měření na půl hodiny v obou směrech od průměrného času měření je nejlepší způsob ovládání. Koneckonců, vaše tempo a teplota se může měnit v závislosti na čase (například, pokud se obvykle měří jeho teplotu na 6 hodin ráno, to je zcela normální pro měření v rozmezí od 5: 30-6: 30, ale čím blíže až 6, tím lépe). Normální změna je až 0,2 stupňů za hodinu - nižší, pokud změříte teplotu dříve, vyšší, pokud budete pozdě.

Nejlépe je třeba provést měření po nejméně 5 hodinách spánku.

Můžete měřit teplotu na sliznici, vaginálně nebo rektálně - použijte stejnou metodu pro celý cyklus.

Měli byste se pokusit umístit teploměr stejným způsobem každý den (stejné umístění, stejnou hloubku vaginálně a rektálně).

Naplánujte teplotu na grafu každý den, ale zdržujte se příliš velkého předpovídání, dokud cyklus nebude dokončen. Po třech měsících mapování získáte údaje o bazální tělesné teplotě, které přesně zobrazují ovulaci a všechny procesy pro kontrolu vašeho cyklu a sexuálního života.

Změny bazální teploty při ovulaci

Úroveň vzrůstu nebo poklesu teploty nemůže předpovědět ovulaci - a to je hlavní nuance. Ale můžete vědět, kdy přesně se to stalo a pár dní poté, co se to stalo, díky diagramu. Proto nemůžete posoudit, zda jste měli sex v "správných dnech", dokud nedojde k ovulaci. Ty, s největší pravděpodobností, otehotníte, pokud jste měli sex po dobu dvou dnů, před ovulací.

Jaká je bazální teplota po dni ovulace? Norma tohoto indikátoru se mění, ovšem po ovulaci by mělo dojít k teplotnímu posunu o minimálně 0,4 ° během 48hodinového období, aby se ukázala ovulace. Tento posun by měl být vyšší než nejvyšší teploty v předchozích šesti dnech, což by umožnilo vyhodit jednu teplotu jako nepřesnou (nehoda, nemoc). Snad nejlepším způsobem, jak to vysvětlit, je dát příklad.

Například pokud po ovulaci je bazální teplota 37-37,4 znamením, že došlo k ovulaci. Pokud je však bazální teplota po očekávané ovulaci 36,6-36,9, lze očekávat, že nedošlo k žádné ovulaci nebo nepřesné měření.

Jakmile uvidíte posun teploty po dobu nejméně tří dnů nebo na konci svého cyklu, můžete označit rovnováhu mezi folikulární fázi a luteální fázi teploty, což odpovídá ovulaci.

Měli byste tedy pozorovat zvýšení o 0,4 - 0,5 stupňů vyšší než teploty v průběhu celého vašeho cyklu. Pokud dojde k hnojení, progesteron nesnižuje a udržuje teplotu na stabilní úrovni. Základní teplota po ovulaci během těhotenství je zadržena. To vede k tomu, že ve vašem grafu je období stoupajících hodnot, které již po delší dobu neklesaly. To může dobře odpovídat těhotenství.

Jak dlouho trvá bazální teplota po ovulaci? O 14. Den se teplota zvýší nad průměr. Toto zvýšení nastane během 10-16 dnů. Teplota obvykle klesá během 14 dnů. Pokud k tomu nedojde, je pravděpodobné, že došlo k hnojení.

U většiny žen se jejich luteální fáze nemění měsíc nebo měsíc déle než jeden den nebo dva, i když se změní délka jejich menstruačního cyklu. Ženské cykly se například mohou pohybovat mezi 30 a 35 dny, avšak luteální fáze může být 12 nebo 13 dnů. Pokud po ovulaci nezůstane bazální teplota, musíte přemýšlet o tom, co nemáte ovulovat. Pokud nemáte ovulaci, nemůžete otěhotnět. Pokud nepravidelně ovulujete, může to znamenat možné riziko neplodnosti. Absence ovulace se nazývá anovulace a je běžnou příčinou ženské neplodnosti. Většina žen s anovulací může užívat léky, které způsobí ovulaci a pomohou jim otěhotnět.

Čtěte také:  Nízká bazální teplota: v druhé fázi cyklu, po ovulaci, během těhotenství

Někdy se stane, že po ovulaci došlo k poklesu bazální teploty - to je známka narušené regulace hormonů. Možná, pokud s tím nemůžete otěhotnět, máte progesteronový nedostatek.

Vysoká bazální teplota po ovulaci je známkou samotné ovulace, což může být pro ženy při plánování těhotenství důležitým indikátorem. Ale než se zaměříte na regulaci vašeho cyklu sledováním bazální teploty, musíte si vytvořit vlastní tabulku, když pozorujete alespoň tři měsíce.

[1], [2]