Bazální teplota bezprostředně po ovulaci

Bazální teplota po ovulaci může být velmi informativním ukazatelem, pokud máte pravidelný cyklus a měříte si ji správně. Na první pohled se zdá, že měření bazální teploty je zbytečné, ale ve skutečnosti vám tento ukazatel umožní plánovat si život. Abyste věděli, jak na to, musíte pochopit koncept vztahu mezi bazální teplotou a cyklem.

Co je bazální teplota a jak ji měřit?

Vaše bazální tělesná teplota je teplota, kterou máte, když jste zcela klidná a odpočíváte. Vaše bazální tělesná teplota se mění v závislosti na řadě faktorů, včetně vašich hormonů. Když dojde k ovulaci, hormon progesteron způsobí zvýšení teploty. Během dvou týdnů čekání zůstává vyšší. Poté, těsně před začátkem menstruace, hladina hormonu progesteronu klesá. A pokud nejste těhotná, vaše teplota klesne, protože v takovém případě vaše teplota zůstane vyšší, protože progesteron zůstane vysoký.

Čtěte také: Jaká je bazální teplota před menstruací?

Hladina hormonů tedy určuje kolísání teploty. Právě toto kolísání závisí na různých hormonálních fázích, které naznačují změny spojené s ovulací. Skutečné teploty jsou méně důležité než označení obrázku zobrazujícího dvě teplotní úrovně. Před ovulací počáteční tělesná teplota kolísá mezi 36,1 a 36,3 stupni. To je způsobeno přítomností estrogenu, který zpomaluje rychlost zvyšování teploty.

Po uvolnění vajíčka teplota stoupne na novou, vyšší úroveň, obvykle kolísá mezi 36,4 a 36,6 °C. Během následujících 24 hodin teplota obvykle stoupne alespoň o 0,2 stupně a poté dále mírně stoupá. Toto zvýšení teploty je způsobeno progesteronem uvolněným z folikulu po ovulaci. Po několika dnech se ukáže, že se nachází v novém, vyšším rozmezí. Samotná teplota bude i nadále den ode dne stoupat a klesat, ale zůstane ve vyšším rozmezí.

Skutečné teploty jsou méně důležité než označení vzoru zobrazujícího dvě teplotní úrovně. Pokud nejste těhotná, vaše teplota bude stoupat 10 až 16 dní, dokud žluté tělísko neregresuje. V této době hladina progesteronu prudce klesá a dostanete menstruaci. Vaše teplota v této době obvykle také klesá, i když není neobvyklé mít během menstruace nepravidelné nebo vysoké teploty.

Jak měřit teplotu? Abyste si vytvořili graf bazální teploty, který vám umožní posoudit váš cyklus, musíte sledovat teplotu a cyklus alespoň měsíc. Je lepší začít od prvního dne a denně sledovat měření a zapisovat si je. První den další menstruace začněte s novým grafem a proces zaznamenávání opakujte znovu a znovu. Pokračujte ve shromažďování grafu alespoň 3 cykly, protože pouze tak budete moci přesně vědět, kdy očekávat ovulaci.

Ráno si změřte první teplotu, než vstanete z postele nebo dokonce promluvíte – teploměr nechte u postele na dosah ruky, abyste se pro něj nemuseli moc pohybovat. Pokud používáte skleněný teploměr, nezapomeňte s ním před spaním protřepat.

Snažte se měřit teplotu co nejvíce ve stejnou dobu každý den – v případě potřeby si nastavte budík. Nejlepším způsobem, jak to kontrolovat, je měření půl hodiny na obě strany průměrné doby měření, protože vaše teplota se může lišit v závislosti na denní době (například pokud si obvykle měříte teplotu v 6 hodin ráno, je v pořádku ji měřit mezi 5:30 a 6:30, ale čím blíže k 6:00, tím lépe). Normální odchylka je až 0,2 stupně za hodinu – nižší, pokud si teplotu měříte brzy, vyšší, pokud si ji měříte pozdě.

Nejlepší je provádět měření po alespoň 5 hodinách spánku.

Teplotu si můžete měřit na sliznicích, vaginálně nebo rektálně – stačí používat stejnou metodu po celou dobu cyklu.

Teploměr byste se měli snažit umístit každý den stejným způsobem (stejné místo, stejná hloubka vaginálně i rektálně).

Každý den si zaznamenávejte teplotu do grafu, ale vyhněte se přílišnému předpovídání, dokud váš cyklus neskončí. Po třech měsících sledování budete mít údaje o bazální tělesné teplotě, které přesně zobrazují ovulaci a všechny procesy pro sledování vašeho cyklu a sexuálního života.

Změny bazální teploty během ovulace

Úroveň zvýšení nebo poklesu teploty nemůže předpovědět ovulaci – a to je klíčové. Díky teplotnímu grafu však můžete vědět, kdy již proběhla a několik dní poté. Nemůžete tedy posoudit, zda jste měla sex ve „správné dny“, dokud nedojde k ovulaci. Pokud jste měla sex dva dny před ovulací, je pravděpodobnější, že otěhotníte.

Jaká je vaše bazální tělesná teplota po dni ovulace? Norma se liší, ale po ovulaci musí dojít k teplotnímu posunu alespoň o 0,4 stupně během 48 hodin, aby se ovulace projevila. Tento posun musí být vyšší než nejvyšší teploty za předchozích šest dní, aby bylo možné jednu teplotu vyloučit jako nepřesnou (nehoda, nemoc). Snad nejlepším způsobem, jak to vysvětlit, je uvést příklad.

Například pokud je po ovulaci bazální teplota 37-37,4, je to známka toho, že k ovulaci došlo. Pokud je však bazální teplota po očekávané ovulaci 36,6-36,9, pak lze očekávat, že k ovulaci nedošlo nebo že jsou měření nepřesná.

Jakmile zaznamenáte teplotní posun po dobu alespoň tří dnů nebo na konci cyklu, můžete určit střední bod mezi teplotami folikulární fáze a luteální fáze, což je okamžik ovulace.

Takže byste měla během celého cyklu zaznamenat nárůst o 0,4 – 0,5 stupně nad teplotu. Pokud došlo k oplodnění, progesteron neklesá a udržuje teplotu na stabilní úrovni. Bazální teplota po ovulaci během těhotenství se udržuje. To vede k tomu, že na vašem grafu je období rostoucích hodnot, které dlouho neklesají. To může klidně odpovídat těhotenství.

Jak dlouho trvá bazální tělesná teplota po ovulaci? Kolem 14. dne se teplota zvýší nad průměr. Toto zvýšení bude trvat 10–16 dní. Teplota obvykle kolem 14. dne klesne. Pokud se tak nestane, pravděpodobně došlo k oplodnění.

U většiny žen se luteální fáze nemění měsíc od měsíce o více než jeden nebo dva dny, a to i v případě, že se liší délka menstruačního cyklu. Například ženský cyklus se může pohybovat mezi 30 a 35 dny, ale luteální fáze může trvat 12 nebo 13 dní. Pokud se vaše bazální tělesná teplota po ovulaci nestoupá, měla byste zvážit, že neovulujete. Pokud neovulujete, nemůžete otěhotnět. Pokud ovulujete nepravidelně, může to znamenat možné riziko neplodnosti. Nedostatek ovulace se nazývá anovulace a je častou příčinou ženské neplodnosti. Většina žen s anovulací může užívat léky, které vyvolají ovulaci a pomohou jim otěhotnět.

Čtěte také: Nízká bazální teplota: ve druhé fázi cyklu, po ovulaci, během těhotenství

Někdy se stává, že po ovulaci bazální teplota klesne – to je známka porušení hormonální regulace. Pokud se vám nedaří otěhotnět, pak máte možná nedostatek progesteronu.

Vysoká bazální teplota po ovulaci je známkou samotné ovulace, což může být důležitým ukazatelem pro ženy plánující těhotenství. Než se však zaměříte na regulaci cyklu sledováním bazální teploty, musíte si vytvořit vlastní graf pro alespoň tři měsíce pozorování.

[ 1 ], [ 2 ]