Nízká bazální teplota: ve druhé fázi cyklu, po ovulaci, v těhotenství.

Nízká bazální teplota může být jedním z prvních příznaků patologie, která může mít dlouhodobě latentní průběh. Je velmi důležité vědět, jaká bazální teplota se považuje za normální, abyste pochopili, kdy se jedná o nízké hodnoty. Znalost změn bazální teploty u žen vám umožní sledovat její cyklus.

Co je bazální tělesná teplota?

Teplota je ukazatelem množství tepla obsaženého v systému a v lidském těle. Naše teplota je prodloužením základního metabolismu těla a mnoha dalších faktorů. Teplo je forma energie a každá reakce v lidském těle probíhá na určité úrovni energie nebo teploty, a tak dobře sleduje napětí a pH buněk.

Pro normální fungování lidského těla je důležité udržovat tuto vnitřní teplotu, regulovat pH a optimalizovat napětí všech buněk. Teplota tělesného jádra lidského těla je důležitým faktorem, proto by měla být vždy brána v úvahu při posuzování zdravotního stavu během monitorování. Normální teplota tělesného jádra je přesná teplota, při které mohou všechny funkce lidského těla fungovat s optimální účinností. Totéž lze říci o pH, protože všechny fyziologické procesy jsou na pH citlivé. Stejně jako srdeční frekvence a krevní tlak pomáhá tělesná teplota posoudit zdravotní stav člověka. Teplota lidského těla se během různých aktivit neustále mění. Normální rozmezí tělesné teploty pro orální měření je 36,8 ± 0,7 stupňů Celsia. Obvykle je teplota ráno nízká a když začnete cvičit, začne stoupat. Tělo dosáhne nejnižší teploty během spánku, která se nazývá teplota tělesného jádra (nebo bazální teplota). Navzdory náhlým změnám teploty vzduchu si tělo udržuje normální teplotní rozmezí s pomocí mozku, cév a kůže (potních žláz).

Za tělesnou teplotu se obvykle považují hodnoty teploty z konečníku nebo pochvy. Ideální tělesná teplota je kolem 37 °C. Tato teplota je však průměrná tělesná teplota a obecně se normální teplota pohybuje od 36,5 °C do maxima téměř 37,5 °C. Jakákoli teplota nad nebo pod tímto rozmezím je abnormální. Při ideální teplotě fungují všechny systémy lidského těla s maximální účinností a kyslík je dodáván v dostatečném množství, protože hladiny CO2 jsou optimalizovány.

Bazální tělesná teplota se vztahuje k teplotě, na které se tělo musí nacházet, aby spotřebovalo minimum energie potřebné k přežití. Když tělo dosáhne své základní tělesné teploty během spánku, není možné měřit skutečnou úroveň bazální teploty. Nejpřesnější měření tělesné teploty lze provést ihned po probuzení ráno, kdy je vaše tělo v klidu. K měření teploty brzy ráno můžete použít běžný teploměr nebo bazální teploměr. I vstávání z postele nebo stání může zvýšit vaši tělesnou teplotu, proto byste si ji měli změřit ihned po probuzení. Také v noci může být vaše bazální teplota nižší než ráno.

Bazální teploměry vykazují mírné rozdíly. Tabulka bazální tělesné teploty může ženám pomoci zjistit, kdy došlo k ovulaci. Žena se může vyhnout těhotenství nebo brzy otěhotnět sledováním zaznamenané tělesné teploty během menstruačního cyklu.

Před ovulací je ve vašem těle jen malé množství progesteronu a vaše bazální tělesná teplota (vaše klidová teplota) se pohybuje v nižším rozmezí. Po ovulaci, kdy se ze žlutého tělíska uvolňuje zvýšené množství progesteronu, se vaše teplota zvýší. Zvýšení teploty, ke kterému dochází po ovulaci, je dostatečné k měření teploměrem. Po ovulaci se vaše bazální tělesná teplota zvýší natolik, že v grafu můžete vidět rozdíl mezi ovulační a postovulační teplotou. Graf plodnosti ukazuje nižší teploty před ovulací, vzestup (teplotní posun) a poté vyšší teploty po ovulaci. K ovulaci obvykle dochází poslední den nižších teplot.

Pokles bazální teploty může nastat z různých důvodů.

Důvody pro snížení bazální teploty

Příčiny nízké bazální teploty sahají od normálních individuálních charakteristik ženy až po závažné patologie.

Nízká bazální tělesná teplota obecně naznačuje pomalé enzymatické procesy. Štítná žláza hraje důležitou roli v metabolismu těla. Příčinou nízké bazální tělesné teploty může být nedostatečná (pomalu fungující) štítná žláza. Nedostatek jódu, užívání některých léků, poruchy hypofýzy, operace štítné žlázy, těhotenství, radioterapie mohou vést k hypotyreóze. Tento stav vyžaduje řádnou lékařskou péči.

Nízká bazální tělesná teplota může být také potenciálním příznakem následujících onemocnění a poruch:

• Addisonova choroba;
• Diabetes;
• Zneužívání drog nebo alkoholu;
• Infekční onemocnění;
• Selhání ledvin;
• Selhání jater;
• Sepse;
• Nežádoucí účinky léků;
• Bronchiální astma;
• Stres;
• Nespavost.

Protože se bazální teplota u žen mění v závislosti na menstruačním cyklu, od začátku menstruačního cyklu až do ovulace probíhá fáze nízké teploty. Fáze vysoké teploty nastává v období po ovulaci až do menstruace. Bazální teplota pod 37 stupňů Celsia může být pozorována v první fázi cyklu. Nízká bazální teplota po ovulaci může naznačovat hormonální nerovnováhu, která se často vyskytuje u žen ve stresu nebo únavě.

Je nutné měřit bazální teplotu, aby se viděly rozdíly mezi fázemi nízké a vysoké teploty – toto měření se doporučuje zejména v případě, že máte nízkou bazální teplotu. Pokud vidíte rozdíl menší než 0,3 ℃ nebo pokud nevidíte zvýšení bazální teploty, může to znamenat, že vaše žluté tělísko nefunguje správně. Je důležité si uvědomit, že nízká bazální teplota v první fázi cyklu je normální, ale nízká bazální teplota ve druhé fázi cyklu naznačuje poruchu sekrece hormonů. Nízká bazální teplota v průběhu celého cyklu může být způsobena nedostatečností žlutého tělíska nebo poruchou sekrece progesteronu centrálním mechanismem. V takových případech je nutné nechat se vyšetřit, aby se stanovila hladina těchto hormonů.

I když máte nízkou bazální tělesnou teplotu, neexistují žádné snadno rozpoznatelné fyzické příznaky. Vzhledem k narušení krevního oběhu v těle se však do orgánů nedostává dostatek živin a kyslíku. To může vést k letargii a větší náchylnosti k nemocem.

Špatný krevní oběh může také vést k otokům a bolestem dolní části zad nebo jiným chronickým bolestem či onemocněním. Možná jste tyto příznaky jednoduše ignorovali jako známku špatné fyzické kondice, ale pokud máte nízkou bazální tělesnou teplotu, vězte, že nízká bazální tělesná teplota a příznaky, jako je bolest dolní části zad, mohou mít přímější vztah.

Může být během těhotenství nízká bazální teplota? To je docela možné, protože během těhotenství je žluté tělísko v aktivním stavu a vylučuje hormony. Může však dojít k nerovnováze, která vysvětluje takové změny bazální teploty. Je třeba poznamenat, že nízká bazální teplota v raných fázích těhotenství může být stále normální hodnotou, ale v pozdějších fázích může naznačovat nedostatek progesteronu a poruchy krevního oběhu.

Jak užívání léků ovlivňuje bazální teplotu? Jakákoli antikoncepce narušuje ovulaci, takže bazální teplota se nemusí zvýšit. Pokud žena užívá určitou hormonální substituční terapii, může úroveň změn bazální teploty naznačovat hormonální hladiny a účinnost léčby. Například nízká bazální teplota při užívání Duphastonu může naznačovat nedostatečnou dávku léku. Vzhledem k tomu, že Duphaston je progesteronový lék, měla by být hladina progesteronu dostatečná pro maximální zvýšení bazální teploty během jeho užívání.

Nízká bazální teplota během menopauzy je někdy známkou potřeby hormonální substituční terapie u ženy, bez ohledu na věk. Vzhledem k tomu, že během menopauzy by se měly snižovat pouze estrogeny, snížená bazální teplota naznačuje, že je snížen i progesteron. A to zhoršuje všechny příznaky a projevy menopauzy. Proto mohou takové změny u žen během menopauzy naznačovat závažnou hormonální nerovnováhu.

Možná máte obavy, že vaše nízká bazální tělesná teplota ovlivňuje vaši schopnost mít dítě. Nebojte se – i když máte nízkou bazální tělesnou teplotu, neznamená to, že nebudete ovulovat nebo nemůžete otěhotnět. Vaše děloha a další reprodukční orgány však kvůli špatnému krevnímu oběhu nemají dostatečný průtok krve, takže to může ovlivnit ovulaci. Kromě toho nemusí být endometrium dostatečně ztluštělé, aby se do něj mohlo uhnízdit oplodněné vajíčko.

[ 1 ]

Jak zvýšit nízkou bazální tělesnou teplotu?

Cvičení pro ženy může být skvělou volbou. Při cvičení se zvyšuje tělesná teplota. Krev se také rychleji pumpuje do těla a ucítíte teplo vycházející z vašeho středu těla. Není třeba se namáhat. I když nemáte čas na pořádný trénink, můžete svému tělu dodat trochu povzbuzení tím, že budete chodit do schodů, kdykoli to bude možné. Chcete-li zlepšit svou celkovou kondici a snížit nízkou tělesnou teplotu, možná jste vyzkoušeli různé metody, ale bezvýsledně.

Nízká bazální tělesná teplota se může objevit náhle nebo může přetrvávat. Chronicky nízká bazální tělesná teplota může vést k řadě zdravotních komplikací, jako je nadměrná únava, bolesti hlavy, suchá kůže a vlasy, nepravidelná nebo chybějící menstruace. Správné léky k léčbě základního onemocnění a identifikaci příčiny mohou pomoci snížit teplotu na normální úroveň.