Jak opravit poruchy stolice

Poruchy stolice mohou být prodlouženy (může to být prodloužená chronická zácpa) a krátkodobé. Jak se vyrovnat s krátkodobými poruchami stolice? Jak přizpůsobit práci gastrointestinálního traktu, dokud se onemocnění nevyloučí do chronické formy?

[1]

Zdravý gastrointestinální trakt

Pokud chce člověk být v dobré náladě, musí být efektivní a šťastný - potřebuje vytvořit krátkodobé poruchy stolice. Tím je zajištěno, že tyto krátkodobé poruchy nebudou v dlouhodobém horizontu. Proces vyprázdnění střeva hraje velmi důležitou roli ve zdraví celého organismu. To je podle Akademika Pavlova velmi důležitým činem reflexe, který závisí na tolika faktorech života člověka.

Porušení zákona o defekaci jsou dokonce i u těch lidí, kteří normálně jedí a pijí dostatek vody. Příčinou těchto porušení je prudká změna v kuchyni nebo klima nebo fyzická námaha nebo emoční stres. Ti lidé, kteří často chodí na služební cesty, jsou s těmito okolnostmi dobře obeznámeni.

Když člověk často chodí na služební cesty a jeho stravě se mění, namísto obvyklého menu dostane pěstní jídlo nebo studené občerstvení, a to může zásadně ovlivnit práci gastrointestinálního traktu. Studené potraviny nemohou poskytnout dostatek protažení tlustého střeva a konečníku, nemohou způsobit obvyklou plnost žaludku. Proto osoba dostane příliš slabé touhy po defekaci a její zpoždění - časté nebo chronické - za podmínek častých služebních cest.

Existuje další důvod pro takové porušení - je nemožné jít na toaletu tak často, jak tomu někdo dělal v kanceláři. Například ve vlacích, které vedou po velmi dlouhé trase, je zde dlouhodobé parkování, na jehož pokračování nelze toaletu použít. A tak člověk trpí, nedokáže provést úkon defekace, když to tělo vyžaduje, a příště bude mít opožděné výkaly.

Co mám dělat, pokud mám problémy s stolicí?

Pokud takové problémy nastanou, nezapomeňte předem. Stačí jen počkat. Pokud dříve byla vaše židle upravena pravidelně, nyní ji jednoduše přerušíte. To znamená, že úkon defekace může probíhat více než jednou denně, stejně jako předtím a jednou za dva dny - je to přijatelný standard pro zdravou osobu. Nejčastěji se střeva sama uvolní z stolice s časem.

Každá osoba může pochopit stoličku, nemusíte se bát. Pokud však zjistíte, že se takové zpoždění vyskytují častěji a střeva již nemůže být vyprázdněna bez použití klinů nebo je tento proces příliš zatěžkán, pak musíte vidět lékaře, který opraví práci gastrointestinálního traktu.

Správná strava

Nejprve s krátkodobými zpožděními v defekaci můžete a měli byste zlepšit a změnit svou dietu. Když budete mít snídani, nemusíte jíst nějaké buchty - pomáhá to zácpě. Je lepší je nahradit sklenicí jogurtu nebo kefíru a po práci na žaludku a střevech jíst buchty.

Káva na prázdném žaludku je také nežádoucí - poškozuje trávení. Pokud nemáte příležitost chodit na služební cestu s polévky a boršátem doma, vyčkejte na mléčné výrobky.

Zakysaná smetana, jogurty, fermentované pečené mléko, kefirchiki přispívají k práci na gastrointestinálním traktu a jeho normálním vyprazdňování. Mléčné výrobky s normální bifidoflorou jsou dobré pro váš konečník a potlačují zácpu.

Místo chleba je také dobrý chléb s otrubami a čerstvým ovocem (zvlášť). Ke střevám pracuje stabilně, je velmi důležité pít spoustu tekutiny - to pomůže strávit jídlo. Zvláště pokud je venku horké.

A tady je další důležitá rada pro cestování na služební cestu. Chcete-li normálně jíst a dobře trávit potraviny, musíte si na cestě vzít lněná semínko - jsou lehké a dobře skladované. A je také dobré koupit žito nebo pšeničné otruby a hodit je do kaše, nebo pokud nemůžete jíst kaše a salát - v jogurtech a kefirchiki. Pracují dobře na žaludku a střevě, stimulují jejich práci.