Jak napravit bederní lordózu?

Bederní lordóza je přirozené fyziologické zakřivení páteře, které je považováno za předklon. Za určitých okolností však může být zakřivení nadměrné. Pak nabývá patologického vzhledu a je považováno za absolutní patologii, která vyžaduje povinnou léčbu.

Bederní lordózu (je třeba ji ihned poznamenat - pokud mluvíme o lordóze jako o patologii s nadměrným zakřivením páteře) lze korigovat pouze pomocí fyzických cvičení. S výběrem správných cviků vám pomůže lékař, instruktor fyzioterapie nebo jógový terapeut. Za zmínku také stojí, že k léčbě se hojně využívá plavání a různé hydromasážní procedury, protože voda pomáhá uvolňovat napjaté oblasti a tonizuje uvolněné oblasti.

Pouze komplexní přístup a dodržování zásady pravidelnosti a systematického tréninku problém účinně vyřeší. Denní trénink by měl zahrnovat dechová cvičení, relaxační a meditační praktiky.

Narovnání bederní lordózy

Narovnání lordózy je poměrně vážná a pečlivá práce, která vyžaduje pravidelný a systematický trénink. Zejména pokud jde o bederní páteř. Pouze pravidelným prováděním fyzických cvičení, správným tréninkem, dodržováním denního režimu a pravidel stání a sezení u stolu můžete dosáhnout požadovaných výsledků. Pokud budete trénovat nepravidelně, s úchopem, nejenže se nedostaví žádný výsledek, ale stav se může i zhoršit.

Kromě cvičební terapie se léčba provádí polohováním, korekcí bederní páteře, léčbou pomocí postur, sádrovým lůžkem. Konzervativní léčba je obvykle dostačující, ale ve vzácných případech lze použít chirurgickou léčbu (je nutná zejména u vrozených patologií). Chirurgická léčba se používá v případě pozdní diagnózy, pokud je konzervativní léčba neúspěšná a také pokud lordóza způsobuje zjevnou deformaci těla, progreduje. Nedoporučuje se provádět operace dříve než 4-5 let.

Důležité jsou speciální cviky zaměřené na procvičení meziobratlových plotének, svalů umístěných mezi obratli a podél samotné páteře. V józe existuje takový komplex, například speciální gymnastika pro páteř. Existuje dokonce celá sekce jógové terapie - jóga páteře.

Fyzioterapeutická léčba

Fyzioterapeutické metody našly široké uplatnění v léčbě bederní lordózy. Zřídka se však používají jako samostatné metody. Používají se pouze jako doplňkový prostředek, doplňující motorickou aktivitu, terapeutické cvičení a masáže. Jednou z nejdůležitějších metod fyzioterapeutického ovlivnění je samozřejmě ultrazvuk, mikroproudy, vlny různých délek. Pozitivní účinek má elektroforéza, kryoprocedury, tepelné procedury a elektrické procedury.

Všechny tyto procedury se doporučuje střídat s masážemi a manuální terapií. Fyzioterapii a cvičení jógy lze provádět samostatně i pod vedením instruktora. Doporučuje se provádět je každý den samostatně, vlastním tempem a několikrát pod vedením instruktora, který bude sledovat správnost cviků a také zvolí optimální tempo a tréninkový režim.

Důležitou roli hraje segmentálně-reflexní masáž, reflexologie, akupunktura, bodová masáž (shiatsu), vertebrální impakce (masáž obratlů a meziobratlových plotének), viscerální masáž (masáž vnitřních orgánů přes břišní stěnu). Důležité jsou i relaxační procedury, například aromaterapie, zvuková terapie, hudební terapie, meditace, relaxační praktiky s klasickou hudbou, zvuky přírody. Poměrně účinnou metodou je akupunktura, apiterapie (léčba včelím bodnutím), hirudoterapie (léčba pijavicemi).

[ 1 ], [ 2 ]

Fyzioterapie

Terapeutická fyzikální kultura našla široké uplatnění v léčbě lordózy. Doporučuje se cvičit denně alespoň 40 minut samostatně, doma, a přibližně 1-2krát týdně navštěvovat lekce s instruktorem fyzioterapie. Ten zkontroluje, jak správně se cvičení provádí, a v případě potřeby upraví tréninkový režim. Cvičení by měl také vybírat lékař fyzioterapeut na základě individuálních charakteristik pacienta, závažnosti onemocnění a reakce na terapii. Délka terapie je v průměru nejméně šest měsíců, ale i poté je nutné pravidelně cvičit, protože lordóza se může znovu vrátit, pokud nebudete udržovat fyzickou aktivitu na vysoké úrovni.

Obvykle se vybírá speciální komplex, který bude obsahovat cviky zaměřené na vyrovnání páteře a svalů, které ji obklopují. Důležité je také procvičovat široký zádový sval (latissimus dorsi), prsní svaly, protože udržují symetrii těla a zajišťují správné držení těla. Je vyžadován komplexní přístup, který bude zahrnovat cviky pro všechny svalové skupiny, stejně jako speciální postoje a pózy, chůzi, s jejichž pomocí se udržuje a fixuje správné držení těla. Souběžně s cvičením by se měla provádět masáž nebo samomasáž. Je lepší to udělat ihned po tréninku, kdy jsou svaly ještě maximálně zahřáté.

Důležitou roli hrají speciální korekční cvičení, která jsou určena k normalizaci stavu páteře, svalově-vazivového aparátu a také k nápravě a odstranění různých vad. Kromě toho tato cvičení ovlivňují psychomotorický systém, normalizují nejen fyzický, ale i psychický stav, psychosomatiku.

Lekce cvičební terapie by měly být organizovány v souladu se základními pravidly a principy tréninku. V první řadě je nutná pravidelnost a systematika tréninku. Je lepší cvičit každý den, nebo alespoň obden. Doporučuje se také cvičit přibližně ve stejnou dobu. Cvičení budou nejúčinnější, pokud se budou provádět ráno, přibližně 1,5–2 hodiny po probuzení.

Za druhé, je důležité pravidelně měnit cviky, abyste se vyhnuli závislosti. Je důležité procvičovat všechny svalové skupiny.

Za třetí, je nutné dodržovat určitou strukturu lekcí. Nejprve by měla proběhnout úvodní část s nejjednoduššími cviky zaměřenými na rozcvičení. Ty vám umožní se zahřát, připravit na intenzivnější trénink, upravit dýchání a nervový systém. Poté přichází na řadu hlavní část, která by měla zahrnovat intenzivní cviky zaměřené na všechny svalové skupiny, odstraňující hlavní vadu, udržující a rozvíjející správné držení těla. Na konci je důležitá závěrečná část, která pomůže zmírnit stres, uvolnit svaly, zmírnit napětí a pocítit účinek tréninku.

Gymnastika pro bederní lordózu

Podstata gymnastických cvičení spočívá v tom, že umožňují korigovat držení těla, odstraňovat vady fyzického vývoje a trénovat nejen svaly, ale i vazy, kosti a šlachy. Jsou také účinným prostředkem prevence a upevňování dříve dosažených výsledků. Často se nejprve předepisuje cvičební terapie, která eliminuje hlavní viditelné patologie, a poté gymnastika, která upevňuje výsledek a umožňuje vyhnout se relapsům. U bederní lordózy jsou nejúčinnější speciální korekční cvičení, protahovací a relaxační cvičení. Kombinují se aktivní a pasivní cvičení. Ústřední místo mají obecně vývojová cvičení, která normalizují celkový stav těla, zvyšují jeho odolnost, vytrvalost, sílu a rychlost.

Ústřední místo zaujímají dechová cvičení. Díky této skupině cvičení je krev nasycena kyslíkem a je možná fyzická aktivita. Cvičení mohou být statická i dynamická. Samostatné místo zaujímají cvičení pro koordinaci, rozvoj síly, rychlosti. Je nutné zařadit cvičení pro rovnováhu, protože trénují vestibulární aparát a správné držení těla.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Cvičení pro bederní lordózu

Při bederní lordóze můžete provádět širokou škálu cviků. Obzvláště účinné budou cviky zaměřené na procvičení dolní části zad, širokého zádového svalu, svalů umístěných podél páteře a mezi obratli. Používají se také cviky, které procvičují krční a hrudní páteř, protože ovlivňováním dalších lordóz a kyfóz korigujeme i oblast páteře.

• Výchozí pozice.

Doporučuje se začít protahovacím cvičením. Lehněte si na tvrdý povrch, co nejrovnoměrněji a nejvolněji. Zkuste zavřít oči, uvolnit se od všech myšlenek, cítit uvolnění v celém těle, zejména v páteři. Představte si, že nás někdo začíná silně protahovat (jeden nás táhne za paže nahoru, druhý dolů za nohy). Tím se protáhne a narovná každý obratel. Vnímejte, jak se vaše páteř protahuje, prodlužuje a pružněji se stává. Toto je výchozí poloha. Zaujmeme ji po každém provedeném cviku a trénink s ní zakončíme. Pro zajištění vysoké účinnosti cviku se doporučuje provádět jej po dobu kratší než 5 minut při každém přístupu.

• Cvičení č. 1.

Lehněte si na břicho. Paže máte natažené dopředu tak, aby vám lokty zakrývaly uši. Ruce máte na šířku ramen, dlaně k sobě. Poté spusťte dlaně k podlaze a pomalu je přitahujte k sobě tak, aby dlaně byly ve výši uší. S nádechem pomalu zvedněte hlavu, natáhněte ji ke stropu a poté ji držte v co nejvyšší poloze co nejdéle. Nezapomeňte na rovnoměrné dýchání. Paže by měly být co nejvíce uvolněné, ale zároveň byste měli cítit mírné napětí v oblasti lopatek. Přesněji řečeno, lopatky by se měly co nejvíce přibližovat k sobě, být blízko u sebe.

Poté, co se začnete spouštět dolů, co nejhlubší výdech. Spusťte lopatky, zaoblete záda a poté plynule natáhněte paže dopředu do polohy, ze které jste cvik začali. Snažte se co nejvíce protáhnout páteř za rukama. Po dosažení výchozí polohy pomalu spusťte hlavu k podlaze. Otočte hlavu k pravému uchu, co nejvíce se uvolněte a odpočiňte si. Poté ji otočte k levému uchu a odpočiňte si. Ve výchozí poloze vydržte alespoň 5 minut.

• Cvičení č. 2.

Sepněte ruce za hlavou (na krku). Lehněte si na břicho. Na počet 1 zvedněte hlavu a paže (ne moc vysoko, jen lehce zvedněte hrudník od podlahy). Na počet 2 zvedněte hlavu a paže co nejvýše. Na počet 3-4-5 držte v nejvyšším bodě. Na počet 6 se spusťte do střední polohy. Na počet 7 se spusťte úplně na podlahu. Na počet 8-9-10 si odpočiňte. Cvik opakujte 10-20krát.

• Cvičení č. 3.

Zaujmeme pozici popsanou v předchozím cvičení (ruce za hlavou v zámku). Na počet 1 se zvedneme do mezipolohy, hrudní kost lehce zvedneme od podlahy. Na počet 2 - jdeme do nejvyššího bodu. Tělo v tomto bodě držíme co nejvíce. Vystupujeme, když ho už nemůžeme udržet. Vystupovat byste měli přes mezipolohu. Cvik opakujeme 10krát. S každým přístupem se snažíme prodlužovat dobu držení statické pozice.

• Cvičení č. 4.

Výchozí poloha – vestoje. Postavte se zády ke zdi. Paže podél těla. Hlava, ramena, záda, hýždě a chodidla by měly být co nejvíce přitlačeny ke zdi. Ruce dolů. Tělo je co nejvíce uvolněné. V této poloze stůjte alespoň 5 minut. S každým cvičením prodlužujte dobu cvičení o 3-5 minut, postupně ji zvyšujte na 1 hodinu. Během cvičení se snažte, aby bederní oblast byla co nejvíce přitlačena ke zdi, aby nebylo možné vtlačit ruku mezi zeď a záda v bederní oblasti. Nezapomeňte také na dýchání: dýchejte co nejhlubší a co nejhlubší dechujte.

Jóga

Jednou z nejúčinnějších metod léčby onemocnění páteře je jóga, protože se zaměřuje na páteř jako centrální osu těla, kterou prochází hlavní tok energie a životní síly. Existuje dokonce samostatná část jógy pro páteř, ve které je celé cvičení zaměřeno na procvičení páteře.

Doporučuje se začít lekci jógy dýcháním páteří. K tomu se používají speciální dechová cvičení. Měli byste se posadit co nejpohodlněji. Pokud je to možné, je lepší zaujmout pózu „lotosu“, pokud ne – jakákoli pohodlná poloha se zkříženýma nohama. V této poloze se snažíme co nejvíce uvolnit. Cílem by měla být relaxace, a ne touha zaujmout určitou pózu. Sedneme, zavřeme oči, relaxujeme. Snažíme se z hlavy dostat všechny myšlenky a procítit stav ticha, užít si ho. Položíme si ruce na kolena.

Pak začneme sledovat svůj dech. Snažíme se dýchat tak, aby se při nádechu žaludek plynule posouval dopředu a co nejvíce se naplňoval vzduchem. Poté postupně naplňujeme vzduchem hrudník, plíce a klíční kosti. Vydechujeme v opačném pořadí: spustíme lopatky (klíční kosti), poté zúžíme hrudník a spustíme žaludek. Toto je plné jógové dýchání. Snažíme se takto dýchat alespoň 5 minut.

Poté jednou rukou uzavřete levou nosní dírku a začněte dýchat levou stranou. Představte si, jak do nás při nádechu vstupuje čistý vzduch, prochází plícemi, podél páteře a naplňuje celou levou stranu čistým kyslíkem a světelnou energií. Při výdechu si představte, jak se z celého těla shromažďují nečistoty, toxiny, oxid uhličitý, nemoci a veškerá negativita. Při výdechu to vše vychází ven a stoupá od spodní části páteře až na samý vrchol. Poté provedeme podobné cvičení pro pravou stranu, přičemž pravou nosní dírku uzavřeme pravou rukou. Alespoň 3 minuty pro každou stranu, poté přejdeme k dalšímu cvičení.

Synchronizujte obě strany. Nádechujte pravou nosní dírkou, vydechujte levou. Vnitřní práce by měla zůstat stejná. Představte si, jak se při nádechu naplňujeme čistým kyslíkem, energií, která vstupuje pravou stranou. Levou stranou, s výdechem, nás veškerá negativita, negativní energie opouští.

Vyměníme strany a provedeme podobné cvičení v zrcadlovém obraze (nádech levou stranou, výdech pravou stranou).

Pak si představujeme, že kyslík a pozitivní energie pronikají naším tělem z obou stran. Rozprostírají se po celém těle (s nádechem). S výdechem nás negativní energie, toxiny a odpady opouštějí středem páteře.

Pak se posadíme, opět si položíme ruce na kolena. Dýcháme v obvyklém rytmu, jak je nám to příjemné. Snažíme se naslouchat svým pocitům, sledovat, zda v těle došlo k nějakým změnám.

Poté přejdeme k provádění ásan. Spustíme se co nejvíce dopředu, jednoduše zaoblením zad. Předkloníme se co nejvíce a snažíme se dotknout hlavou (temenem) podlahy. Ruce dáme dozadu a zkřížíme je na spodní části zad. V této poloze se snažíme uvolnit a sedět tak dlouho, jak chceme, dokud je to pro nás pohodlné. Na výstupu postupně zvedneme hlavu, poté narovnáme hrudník a nakonec spodní část zad. Vracíme se do pozice se zkříženýma nohama, otevřeme oči, pomalu se postavíme a přejdeme k hlavní části tréninku, která bude zahrnovat základní cviky zaměřené přímo na procvičení svalů zad a spodní části zad. Níže je uveden seznam statických cviků (ásan) a dynamických komplexů, které se doporučují k odstranění bederní lordózy.

Dynamické komplexy:

1. Surya-Namaskar
2. Oko znovuzrození
3. Sfinga
4. Diamantová tyč
5. Cvičební komplex "Krokodýl"
6. Kloubová gymnastika
7. Kaia Styrus

Ásany:

1. Tadasana
2. Ardha Čakrásana
3. Padahastasana
4. Bhundžangasana
5. Pašimottanásana
6. Šalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsjasana
10. Majurásana

Doporučuje se trénink zakončit relaxačními cvičeními, trochou meditace a soustředění. Cviky jako Šavásana a Trataka jsou k tomu ideální.

Masáž pro bederní lordózu

Hlavními masážními technikami jsou hlazení a vibrace. Během prvního týdne se používají výhradně tyto techniky, během druhého týdne se přidávají techniky lehkého povrchového mačkání, poté tření a nakonec techniky hnětení. Průměrná délka masáže by měla být 15-20 minut. Důležité je ošetřovat oblasti podél páteře, oblasti mezi jednotlivými obratli. Doporučuje se masáž absolvovat v kúrách (15-20 sezení obden), poté pauza 2-3 měsíce a poté opakovaná kúra. Doporučuje se opakovat 3-4 kúry po sobě. Během masáže by se měly používat hřejivé masážní oleje.

[ 6 ]

Korzet a bandáž pro bederní lordózu

V případě bederní lordózy lze doporučit speciální korzet, jehož cílem je udržet optimální stav páteře a svalové struktury. Měl by se nosit pouze na předpis lékaře, protože zajišťuje spolehlivou fixaci páteře. Nemusí být nutný, pokud dochází k ostrému a intenzivnímu vychýlení páteře, protože korzet může naopak páteř v určité poloze fixovat a zabránit jejímu pohybu, a to i ve směru vychýlení. Obvykle se předepisuje v závislosti na úhlu zakřivení, který ukazuje rentgenový snímek, a také v závislosti na dalších použitých metodách léčby.

Bandáž je zaměřena na odlehčení bederní oblasti, v důsledku čehož se normalizuje lordóza. Měla by se nosit dle pokynů lékaře, protože vhodnost takové léčby je určena nejen aktuálními potřebami pacienta, ale také údaji z funkčních testů, instrumentálních vyšetření a průběhu použité terapie. Neměla by se nosit pravidelně, ale v souladu s individuálně zvoleným léčebným režimem.

Obvaz je považován výhradně za pomocný prostředek, bez kterého je však nemožné plnohodnotné ošetření a udržení normálního stavu. Nošení takového obvazu je povinné v pooperačním období a během těhotenství.

[ 7 ], [ 8 ]

Léčba bederní lordózy podle Bubnovského

Léčba podle Bubnovského je metoda léčby bederní lordózy, která se provádí podle autorské metody Dr. Bubnovského. Léčba se provádí v soukromých klinikách pojmenovaných po něm. Pobočky těchto klinik se nacházejí po celém Rusku, centrální oddělení je centrum v Nižním Novgorodu v Povolžském federálním okruhu. Autor nezveřejňuje všechny detaily a nuance své metody, ale pokud věříte recenzím, léčba je velmi účinná. Lékař má lékařské vzdělání a specializuje se na vertebrologii. Základem léčby je efektivní využití poziční terapie, cvičební terapie, gymnastiky, jógy, vodních procedur, manuálních technik, osteopatie a vertebrologických technik. V případě potřeby se předepisují bandáže a korzety, kineziotaping. Léčba léky se používá zřídka, ale není vyloučena.

Hyperextenze s bederní lordózou

Hyperestézie znamená zaoblení zad, ke kterému dochází na pozadí bederní lordózy. Doporučuje se provádět řadu cviků zaměřených na určité svalové skupiny. Existuje mnoho možností, jak taková cvičení provádět. Zvažme ty, které jsou nejúčinnější pro hyperextenze.

V první variantě se cviky provádějí dynamicky. Je třeba vzít v úvahu, že hlavní zátěž by měla být zaměřena především na boky, hýždě a svaly, které prodlužují páteř. Záda by měla být co nejvíce zaoblená (tj. měla by se tvořit hyperextenze). Spodní bod by měl být hlavním místem zaoblení zad. V horním bodě by se naopak měla tvořit hyperextenze svalů. Dále lze použít setrvačnost a přídavnou váhu. Je však třeba vzít v úvahu, že tato varianta je velmi traumatická a zde se cvičení účastní celá páteř, stejně jako vláknitý prstenec, vazy a šlachy páteře a nohou. Nevýhodou této metody je, že páteř ztrácí stabilitu, a proto obratle časem získávají tendenci se posunovat. Vyvíjí se intenzivní osteochondróza. Je třeba vzít v úvahu, že destrukci, ke které došlo v páteři, nelze obnovit.

Druhá možnost provedení komplexu znamená, že páteř musí provádět vlnovité pohyby. Je také nutné vzít v úvahu, že zde existuje mnoho rizik, zejména obratle se mohou v okamžiku provedení cviku přesně posunout. Je třeba vzít v úvahu, že pokud se cvik provádí s dodatečnou váhou, zvyšuje se riziko zranění.

Nejbezpečnější variantou je ta, která využívá oporu. Výška oporu by měla být na úrovni jazylky. V tomto případě je řada svalových skupin dynamických a některé statické. Dynamické jsou hýždě a zadní strana stehen, zatímco extenzory zad jsou statické. V této variantě nedochází k hyperextenzi páteře. Tělo je zvednuto pouze do roviny kyčlí, zatímco v dolním bodě nedochází k žádnému zaoblení zad. Přirozené křivky páteře jsou zachovány v celém rozsahu. Je důležité, aby tuto variantu provádění cviků sledoval trenér, protože je nutný pohled a posouzení správnosti provedení zvenčí.

[ 9 ], [ 10 ]

Lidové prostředky

Léčba vyžaduje terapeutickou fyzioterapii. Pozitivní účinek mají jakékoli vodní procedury, plavání, hydroterapie. Dobře se používají i lidové prostředky, které lze použít jako obklady, léčivé koupele, pleťové vody na oblast bederní lordózy. Takové procedury pomáhají zmírnit bolest, uvolnit svaly a tonizovat atonické oblasti.

• Recept č. 1.

Do běžného alkoholu (500 ml) přidejte 30 gramů heřmánku, jetele, kořenů proskurníku, slézu a lněných semínek. Nechte louhovat 30 minut. Používejte jako obklady na bederní oblast.

• Recept č. 2.

Pro přípravu nálevu vezměte lžíci osiky, lopuchu, oman, javoru, borových pupenů, vrbové kůry, chřestu a zalijte asi 500 ml koňaku. To vše se louhuje nejméně 3-4 dny a používá se na pleťové vody.

• Recept č. 3.

Vezměte stejné díly lípy srpkovité, ostružiny, laloku lékařského, eukalyptu, vratiče, přesličky a trojdílného bidenu. Vezměte asi 2-3 polévkové lžíce od každé složky, nechte louhovat alespoň 5 dní, používejte jako obklad, léčebná kúra je 28 dní.

• Recept č. 4.

Jako základ se používá vodka nebo čistý líh. Poté se přidá polévková lžíce březových pupenů, křídlatky, stínky, máty, lesních jahod, čekanky a trnky. Promíchejte, dejte stranou a nechte louhovat.

• Recept č. 5.

Do běžného alkoholu (500 ml) přidejte lžíci arašídů, sójových bobů, oliv, avokáda a artyčoku. Použijte jako obklad.

• Recept č. 6.

Pro přípravu balzámu vezměte lžíci kořene brady, bavlníkového oleje, datlí, fíků, rozinek, hroznů a zalijte alkoholem nebo vodkou (500 ml). Použijte na obklad a můžete také vypít třetinu sklenice dvakrát denně.

• Recept č. 7.

Vezměte stejné díly švestek, sušených hrušek, granátového jablka, borůvek, čekanky a celeru. To vše zalijte 500 ml lihu, přidejte 50 ml rozpuštěného medu. Louhujte alespoň 5 dní, používejte na obklady 28 dní.

• Recept č. 8.

Jako základ se používá vodka nebo čistý líh (500 ml). Poté se přidá asi polévková lžíce následujících ingrediencí: špenát, listy řepy, hořčice, tuřín, divizna, chřest, listová řepa, měsíček lékařský. Smíchejte, nechte jeden den působit a poté aplikujte na bederní lordózu ve formě pleťových vod, obkladů a také pijte půl sklenice denně.

• Recept č. 9.

Jako základ vezměte med. Přidejte lžíci dužiny kaki, tuřínu, kořenů petržele, řeřichy, šťovíku, brusinek, jehličí, modřínu, jetele, kopřivy, kopřivy dvoudomé, řepky, pastýřské kabelky. Vše promíchejte do hladka. Lžíci přípravku rozpusťte v 5 litrech horké vody, přidejte do koupele, napařujte 15-20 minut.

• Recept č. 10.

Máslo se používá jako základ pro přípravu odvaru do léčivých koupelí. Rozpustí se a zahřeje se do teplého stavu. Do výsledného oleje se nalijí 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících rostlinných složek: jitrocel, quinoa, přeslička, lipové pupeny a květy, březové listy, výhonky hrachu. Do koupele se přidá polévková lžíce na 5 litrů vody a koupel se koupí 10–15 minut.

Recept č. 11.

Vezměte si jakýkoli tělový krém. Přidejte lžíci vody nebo alkoholových nálevů z plicníku, květů bramboru, okřehku a barvínku. Vše promíchejte do hladka a přidejte do koupele během terapeutických koupelí.

• Recept č. 12.

Jako základ pro přípravu odvaru do léčivých koupelí se používá olivový olej nebo jakýkoli jiný tukový základ. Zahřejte ho na teplý stav. Nejlepší je použít vodní lázeň. Do výsledného oleje se nalijí 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících rostlinných složek: zralé plody divokého melounu, vlaštovičník lékařský, blén černý. Do koupele se přidají 2 polévkové lžíce směsi na 2–3 litry vody.

• Recept č. 13.

Jako základ vezměte med. Přidejte lžíci dužiny kaki, tuřínu, kořenů petržele, řeřichy, šťovíku, brusinek, jehličí, modřínu, jetele, kopřivy, kopřivy dvoudomé, řepky, pastýřské kabelky. Vše promíchejte do hladka. Lžíci přípravku rozpusťte v 5 litrech horké vody, přidejte do koupele, napařujte 15-20 minut.

• Recept č. 14.

Máslo se používá jako základ pro přípravu odvaru do léčivých koupelí. Rozpustí se a zahřeje se do teplého stavu. Do výsledného oleje se nalijí 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících rostlinných složek: jitrocel, quinoa, přeslička, lipové pupeny a květy, březové listy, výhonky hrachu. Do koupele se přidá polévková lžíce na 5 litrů vody a koupel se koupí 10–15 minut.

• Recept č. 15.

Vezměte si jakýkoli tělový krém. Přidejte lžíci vody nebo alkoholových nálevů z plicníku, květů bramboru, okřehku a barvínku. Vše promíchejte do hladka a přidejte do koupele během terapeutických koupelí.

• Recept č. 16.

Jako základ pro přípravu odvaru do léčivých koupelí se používá olivový olej nebo jakýkoli jiný tukový základ. Zahřejte ho na teplý stav. Nejlepší je použít vodní lázeň. Do výsledného oleje se nalijí 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících rostlinných složek: zralé plody divokého melounu, vlaštovičník lékařský, blén černý. Do koupele se přidají 2 polévkové lžíce směsi na 2–3 litry vody.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Chirurgická léčba

Chirurgické metody léčby se používají extrémně zřídka. Lordóza v podstatě dobře reaguje na tradiční léčbu. Výjimkou jsou různé patologie meziobratlových plotének, kýly, skřípnutí nervů a poranění míchy. V ostatních případech se jako hlavní prostředek léčby, prevence a upevnění výsledku používá fyzická výchova a masáže.

[ 14 ], [ 15 ]