Jak opravit bederní lordózu?

Lumbální lordóza je přirozené fyziologické zakřivení páteře, které je považováno za ohyb vpřed. Za určitých okolností však může být ohýbání příliš velké. Pak získá patologickou formu a je považován za bezpodmínečnou patologii vyžadující povinnou léčbu.

Lumbální lordóza (měli byste okamžitě učinit rezervaci - pokud hovoříme o lordóze jako o patologii, s nadměrným zakřivením páteře) lze korigovat pouze pomocí fyzických cvičení. Jak si vybrat správné cvičení pomůže lékaři nebo instruktorovi fyzikální terapie, nebo yog terapeut. Za zmínku stojí také to, že pro léčbu je široce používáno koupání a různé hydromasážní procedury, protože voda pomáhá uvolňovat napjaté oblasti, vede k uvolněným oblastem.

Problém bude řešen pouze integrovaným přístupem a dodržováním zásady pravidelnosti, systematického vzdělávání. V denním cvičení byste měli určitě zahrnout dechová cvičení, relaxační a meditativní cvičení.

Vyrovnávání bederní lordózy

Straightening lordosis je poměrně seriózní a pečlivá práce, která vyžaduje pravidelný a systematický výcvik. Zejména pokud se týká bederní páteře. Jedině pravidelným cvičením, správným cvičením, dodržováním denní rutiny a pravidly postavení, sedí u stolu, může člověk dosáhnout požadovaných výsledků. Pokud trénujete nepravidelně, uchopením, výsledek nebude nejen, ale stav se může dokonce zhoršit.

Kromě výkonové terapie je léčba aplikována polohou, korekcí bederní páteře, léčbou pomocí stylingu, omítkou. V zásadě jde o poměrně konzervativní léčbu, ale ve vzácných případech lze použít chirurgickou léčbu (je nutná především pro vrozené abnormality). Operativní léčba je uchvácena s pozdní diagnózou, se selháním konzervativní léčby, stejně jako jestliže lordosis způsobí jasnou deformitu těla, to postupuje. Nedoporučuje se provádět operace dříve než 4-5 let.

Důležitá speciální cvičení zaměřená na studium meziobratlových plotének, svalů umístěných mezi páteřemi a podél páteře. Takový komplex je v józe, je to například speciální gymnastika pro páteř. Je zde i celá sekce yogoterapie - páteře jógy.

Fyzioterapie

Pro léčbu bederní lordózy, metody fyzioterapie našli široké uplatnění. Ale jako nezávislé metody se používají velmi zřídka. Používají se pouze jako doplňkový nástroj, který doplňuje fyzickou aktivitu, fyzioterapii, masáže. Jednou z nejdůležitějších metod fyzioterapeutických efektů je samozřejmě ultrazvuk, mikroproudy, vlny různých délek. Pozitivní vliv má elektroforéza, kryoprocesní zpracování, tepelné postupy, elektrické postupy.

Doporučuje se střídat všechny tyto procedury masážemi, manuálními terapiemi. Výcvik ve fyzioterapii a józe může probíhat jak samostatně, tak pod vedením instruktora. Doporučuje se cvičit denně na vlastní pěst, ve svém vlastním rytmu a několikrát trénovat pod vedením instruktora, který zkontroluje správnost cvičení a také zvolí optimální režim tempa a tréninku.

Významnou roli hraje segmentová reflexní masáž, reflexologie, akupunktura, akupresura (shiatsu), vertebrální efekt (masáž obratlů a meziobratlových plotének), viscerální masáž (masáž vnitřních orgánů břišní stěnou). Důležité jsou také relaxační procedury, například aromaterapie, ozvučení, muzikoterapie, meditace, relaxační cvičení s klasickou hudbou, zvuky přírody. Akupunktura (akupunktura), apitherapie (léčba včelím bodnutím), hirudoterapie (léčba pijavicemi) jsou poměrně účinnou metodou.

[1], [2]

LFK

Prostředky terapeutické tělesné kultury jsou široce používány pro léčbu lordózy. Doporučuje se cvičit denně nejméně 40 minut denně nezávisle, doma a přibližně 1-2krát týdně, aby navštěvoval výuku s instruktorem cvičení. Bude kontrolovat, jak dobře jsou cviky prováděny, v případě potřeby opravte tréninkový režim. Fyzioterapeutická cvičení by měla být také zvolena lékařem na základě individuálních charakteristik pacienta, závažnosti onemocnění a způsobu jeho léčby. Trvání léčby je v průměru nejméně šest měsíců, ale pak to musíte udělat také pravidelně, protože lordóza se může znovu vrátit, pokud fyzickou aktivitu neudržíte na vysoké úrovni.

Obvykle je vybrán speciální komplex, který bude obsahovat cvičení zaměřená na vyrovnání páteře a na svaly, které ji obklopují. Je důležité trénovat i nejširší sval zad, prsní svaly, protože udržují symetrii těla a zajišťují správné držení těla. Je nutný komplexní přístup, který bude zahrnovat cvičení pro všechny svalové skupiny, stejně jako speciální porosty a držení těla, chůzi, pomocí které bude udržováno a podporováno správné držení těla. Paralelně s výukou by měla být masáž nebo vlastní masáž. Je lepší to udělat ihned po tréninku, kdy jsou svaly stále maximálně zahřívány.

Důležitou roli hrají speciální nápravná cvičení, která jsou určena k normalizaci stavu páteře, svalovo-vazivového aparátu a také k nápravě a odstranění různých vad. Tato cvičení mají navíc vliv na psychomotorické systémy, normalizující nejen fyzický, ale i duševní stav, psychosomatiky.

Třídy cvičení by měly být organizovány v souladu se základními pravidly a zásadami školení. Za prvé je nutná pravidelnost a pravidelnost školení. Je lepší cvičit každý den, nebo alespoň každý druhý den. Doporučuje se také trénovat přibližně ve stejnou dobu. Cvičení budou nejúčinnější, pokud budou prováděna ráno, přibližně 1,5-2 hodiny po probuzení.

Za druhé, je důležité pravidelně měnit cvičení, aby nedošlo ke vzniku závislosti. Je důležité vypracovat všechny svalové skupiny.

Za třetí, musíte se řídit určitou strukturou povolání. Za prvé, měl by být úvod s nejjednoduššími cvičeními zaměřenými na zahřátí. Umožní vám zahřát se, připravit se na intenzivnější trénink, upravit dýchání a nervový systém. Následuje hlavní část, která by měla zahrnovat intenzivní cvičení zaměřená na všechny svalové skupiny, na odstranění hlavní vady, udržení a rozvoj správné pozice. Závěrem je důležitá závěrečná část, která pomůže zmírnit zátěž, uvolnit svaly, zmírnit napětí, cítit účinek tréninku.

Gymnastika s bederní lordózou

Podstata gymnastických cvičení spočívá v tom, že umožňuje přizpůsobit držení těla, odstranit vady tělesného vývoje, trénovat nejen svaly, ale také vazivový aparát, kosti, šlachy. Je také účinným prostředkem prevence a prostředky ke konsolidaci dosavadních výsledků. Léčebná terapie je často předepisována jako první, která eliminuje hlavní viditelné patologie, a pak gymnastiku, která opravuje výsledek a umožňuje vám vyhnout se recidivám. V bederní lordóze jsou nejefektivnější speciální nápravná cvičení, stejně jako protahovací a relaxační cvičení. Kombinujte aktivní a pasivní cvičení. Ústředním bodem jsou obecná vývojová cvičení, která normalizují celkový stav těla, zvyšují jeho odolnost, odolnost, sílu, rychlostní výkon.

Ústředním místem je dechová cvičení. Je to skrze tuto skupinu cvičení, že krev je nasycena kyslíkem a fyzická aktivita je možná. Cvičení může být jak statická, tak dynamická. Zvláštním místem jsou cvičení pro koordinaci, rozvoj síly, rychlosti. Nezapomeňte zahrnout cvičení na rovnováhu, protože trénují vestibulární aparát, korigují držení těla.

[3], [4], [5]

Cvičení pro bederní lordózu

S bederní lordózou můžete provádět širokou škálu cvičení. Zvláště účinné budou ty cvičení, které jsou zaměřeny na studium pasu, latissimus dorsi, svalů umístěných podél páteře a mezi páteřemi. Cvičení, která trénují krční a hrudní páteř, jsou také používána, protože tím, že ovlivňují jinou lordózu a kyfózu, korigujeme také vertebrální oblast.

• Výchozí poloha

Doporučuje se začít s protahováním. Ležíme na tvrdém povrchu, pokud možno hladce a uvolněně. Snažíme se zavřít oči, pustit všechny myšlenky, cítit relaxaci v celém těle, zejména v páteři. Mentálně si představte, že nás někdo začne silně natahovat (jedna osoba nás zvedne nahoru nahoru, druhá - nohama dolů). Když k tomu dojde, protažení, narovnání každého obratle. Pociťujte, jak je páteř natažená, delší, pružná. Toto je výchozí pozice. Přijmeme ho po každém absolvovaném cvičení a dokončí trénink. Pro zajištění vysoce výkonných cvičení je doporučeno provádět s každým přístupem méně než 5 minut.

• Cvičení číslo 1.

Leželi jsme na břiše. Ramena jsou natažena dopředu tak, že zakrývají uši lokty. Ruce na šířku ramen, dlaně se na sebe dívají. Pak dlaně položíme na podlahu, pomalu si přitáhneme ruce k sobě, aby dlaně byly na úrovni uší. S dechem pomalu zvedněte hlavu nahoru, natáhněte hlavu směrem ke stropu, po které ji držíme v maximální zvednuté poloze, jak to dopadá. Nezapomeňte dýchat rovnoměrně. Ruce by měly být co nejvíce uvolněné, ale zároveň by mělo být v oblasti lopatek cítit mírné napětí. Přesněji řečeno, lopatky by měly usilovat o sebe co nejvíce, aby byly blízko.

Poté, co jste začali klesat, vydechujeme co nejhlubší. Snižujeme lopatky, záda, pak jemně natahujeme ruce dopředu, do pozice, od které jsme začali cvičit. Snažíme se protáhnout páteř za pažemi. Poté, co jsme se vrátili do výchozí pozice, pomalu sklopíme hlavy k podlaze. Otočíme hlavy k pravému uchu, co nejvíce se uvolníme, odpočineme. Pak se otočíme k levému uchu, odpočíváme. Vezměte výchozí pozici alespoň 5 minut.

• Cvičení číslo 2.

Spojíme ruce se zámkem za hlavou (na krku). Leželi jsme na břiše. Na úkor 1 - zvedneme hlavu rukama (nízká, jen mírně zvedneme hrudník od podlahy). Na úkor 2 - zvedneme hlavu rukama tak vysoko, jak je to jen možné. Na úkor 3-4-5 držet v nejvyšším bodě. Na skóre 6 jdeme do střední pozice. Na skóre 7 - zcela padneme na podlahu. Na úkor 8-9-10 - odpočinek. Opakujte cvičení 10-20 krát.

• Cvičení číslo 3.

Přijímáme pozici popsanou v předchozím cvičení (ruce za hlavou na hradě). Vystupujeme ke skóre 1 v mezilehlé poloze, mírně nadzvedneme hrudní hru od podlahy. Na úkor 2 - dosáhneme nejvyššího bodu. Udržujte trup v tomto bodě tak, jak to dopadá. Odjíždíme, když už není možné držet. Ukončete mezipolohu. Opakujte cvičení 10 krát. Snažíme se s každým přístupem zvýšit retenční čas statické pozice.

• Cvičení číslo 4.

Výchozí pozice - postavení. Vrať se zpět ke zdi. Zbraně podél těla. Hlava, ramena, záda, hýždě a nohy by měly být co nejblíže ke zdi. Ruce dolů. Tělo je tak uvolněné, jak je to jen možné. Postavte se v této poloze po dobu nejméně 5 minut. Při každém cvičení zvyšujeme dobu cvičení na 3-5 minut, postupně zvyšujeme dobu trvání cvičení na 1 hodinu. V průběhu exekuce se snažíme zajistit, aby bederní oblast byla maximálně přitlačena ke stěně, takže není možné stisknout ruku mezi stěnou a hřbetem v bederní oblasti. Nezapomeňte také na dýchání: vydáváme nejhlubší možné dechy a nejhlubší možné dechy.

Jóga

Jednou z nejúčinnějších metod léčby onemocnění páteře je jóga, protože se zaměřuje na páteř jako na centrální osu těla, podél které prochází hlavní tok energie a vitalita. Tam je dokonce oddělená sekce páteře jógy, ve kterém celý trénink je zaměřen na vypracování páteře.

Doporučuje se začít jógu s prodyshki páteří. K tomu použijte speciální dechová cvičení. Mělo by sedět co nejpohodlněji. Pokud se ukáže, že je lepší zaujmout pozici Lotus, pokud to nefunguje - jakákoli pohodlná poloha se zkříženýma nohama. Snažíme se v této pozici co nejvíce relaxovat. Cílem by mělo být naprosté uvolnění a ne touha zaujmout určitou pozici. Sedíme, zavíráme oči, relaxujeme. Snažíme se odstranit všechny myšlenky z hlavy a cítit stav ticha, užívat si to. Ruce dolů na kolena.

Pak začneme sledovat váš dech. Snažíme se dýchat takovým způsobem, že při vdechování se žaludek plynule pohybuje vpřed a co nejvíce je naplněn vzduchem. Pak postupně naplňte vzduchem hrudník, oblast plic, klíční kost. My vydechujeme v opačném pořadí: snižujeme lopatku (klíční kost), pak zužujeme hrudník a snižujeme břicho. To je kompletní dech jógy. Snažíme se takhle dýchat alespoň 5 minut.

Potom jednou rukou zavřete levou nosní dírku a začněte dýchat levou stranou. Představte si, jak na nás vdechuje vstup do čistého vzduchu, prochází plicemi, podél páteře a vyplňuje celou levou stranu čistým kyslíkem, světelnou energií. Na výdech si představte, jak se z celého těla shromažďují nečistoty, toxiny, oxid uhličitý, nemoci a všechny negativní. Při výdechu to všechno vychází, vystupuje ze dna páteře až na vrchol. Pak provedeme podobné cvičení pro pravou stranu a pravou rukou uzavřeme pravou nosní dírku. Na každé straně - minimálně 3 minuty, přejděte k dalšímu cvičení.

Synchronizujte obě strany. Nadechneme se přes pravou nosní dírku, vydechneme doleva. Vnitřní práce musí zůstat stejná. Představte si, jak jsme při inhalaci naplněni čistým kyslíkem, energií, která vstupuje přes pravou stranu. Přes levou stranu, s výdechem, z nás vychází veškerá negativní, negativní energie.

Změníme strany, provedeme podobné cvičení v zrcadlovém obrazu (vdechujeme levou stranou, vydechneme pravou stranou).

Pak si představujeme, že kyslík a pozitivní energie pronikají do našeho těla oběma stranami. Distribuován po celém těle (s dechem). S výdechem ve středu páteře z nás jde negativní, negativní energie, toxiny, strusky.

Pak se posadíme, ruce opět klesnou na kolena. Dýchejte v obvyklém rytmu tak pohodlně. Snažíme se naslouchat našim pocitům, sledovat, zda v těle nedošlo k žádným změnám.

Poté pokračujte v provádění ásan. Jít co nejdále dopředu, jen zaokrouhlit záda. Nakloňte se co nejvíc dopředu a snažte se dotýkat podlahy hlavou (nahoře). Ruce, které se vrátíme, zkřížené v pase. Snažíme se relaxovat v této poloze a sedět tak dlouho, jak chcete, stejně jako se cítíte pohodlně. Na výstupu, postupně zvednout hlavu, pak rozepnout hrudník, pak - dolní části zad. Vrátíme se do pozice se zkříženýma nohama, otevřeme oči, pomalu vstáváme a pokračujeme do hlavní části tréninku, která bude zahrnovat základní cvičení zaměřená přímo na vypracování zadních svalů, dolní části zad. Níže je uveden seznam statických cvičení (ásan) a dynamických komplexů, které jsou doporučeny pro eliminaci lordózy beder.

Dynamické komplexy:

1. Surya -Nasaskar
2. Oko renesance
3. Sfinga
4. Diamantové jádro
5. Komplex cvičení "Krokodýl"
6. Společná gymnastika
7. Kaya Styrus

Asany:

1. zvolit
2. Ardha-Chakrasana
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Doporučuje se dokončit cvičení relaxačními cvičeními, malou meditací, soustředěním. Pro toto ideální cvičení, jako je Shavasana, Trataka.

Masáž pro bederní lordózu

Hlavními metodami masáže jsou hlazení a vibrace. V prvním týdnu se tyto techniky používají výhradně, ve druhém týdnu se přidávají techniky mačkání na lehkém povrchu, pak se třídí a nakonec se přidávají hnětací techniky. Průměrná doba trvání masáže by měla být 15-20 minut. Je důležité vypracovat zóny podél páteře, oblasti mezi každým obratlem. Doporučuje se absolvovat masážní kurz (15-20 sezení každý druhý den), pak přestávka 2-3 měsíce, pak druhý kurz. Doporučuje se opakovat 3-4 kurzy v řadě. Při masáži byste měli používat ohřívací masážní oleje.

[6]

Korzet a obvaz s bederní lordózou

V případě bederní lordózy lze doporučit speciální korzet s cílem udržet optimální stav páteře a svalového rámce. Mělo by se nosit pouze v případě předepsání lékařem, protože zajišťuje spolehlivou fixaci páteře. To nemusí být nutné, je-li ostré a intenzivní vyrovnání hřbetu, protože korzet může naopak upevnit páteř v určité poloze a zabránit jejímu pohybu, včetně směrem k vyrovnání. Obvykle se předepisuje v závislosti na tom, jaký úhel zakřivení ukazuje rentgenový snímek, stejně jako v závislosti na jiných použitých způsobech léčby.

Obvaz je zaměřen na vykládání bederní, což má za následek normalizovanou lordózu. Mělo by se nosit tak, jak je předepsáno lékařem, protože vhodnost této léčby není určena pouze aktuálními potřebami pacienta, ale také údaji o funkčních testech, instrumentálních studiích a průběhu aplikované terapie. Také by neměl být používán pravidelně, ale v souladu s individuálně zvoleným léčebným režimem.

Obvaz je považován pouze za adjuvans, bez kterého však není možné úplné ošetření a udržení normálního stavu. Takové obvazy je nutné nosit během pooperačního období a během těhotenství.

[7], [8]

Léčba bederní lordózy podle Bubnovského

Léčba podle Bubnovského je metoda léčby bederní lordózy, která se provádí podle autorské metodiky Dr. Bubnovského. Léčba se provádí na soukromých klinikách, pojmenovaných po něm. Pobočky těchto klinik jsou umístěny po celém Rusku, ústředním centrem je centrum, které se nachází ve městě Nižnij Novgorod, okres Volha. Autor nezveřejňuje všechny detaily a nuance jeho techniky, ale pokud si myslíte, že hodnocení, léčba je velmi účinná. Lékař má lékařské vzdělání a specializaci na vertebrologii. Léčba je založena na účinném využití léčby podle pozice, cvičení, gymnastiky, jógy, vodních procedur, manuálních expozičních technik, osteopatických technik a vertebrologie. Pokud je to nutné, jsou přiřazeny obvazy a korzety, kinesiotiping. Léčba léky se používá jen zřídka, ale není vyloučena.

Hyperextenze pro bederní lordózu

Pod hyperestézií znamená zaokrouhlení zad, které se vyskytuje na pozadí bederní lordózy. Doporučuje se provést sérii cvičení zaměřených na specifické svalové skupiny. Existuje mnoho možností pro provádění takových cvičení. Zvažte ty z nich, které jsou nejúčinnější v hyperextenzi.

V prvním provedení jsou cvičení prováděna v dynamice. Je třeba mít na paměti, že hlavní zátěž by měla směřovat hlavně do boků, hýždí a svalů, extenzorů páteře. Zároveň by měl být hřbet co nejoblíbenější (tj. Měla by být vytvořena hyperextenze). Hlavním bodem zaokrouhlení zad by měl být dolní bod. Naopak v horním bodě by mělo být vytvořeno přehnutí svalů. Navíc může být dodatečně použita setrvačnost a přídavná hmotnost. Ale mějte na paměti, že tato možnost je velmi traumatická, a zde se na cvičení podílí celá páteř a vláknitý prstenec, vazy a šlachy páteře a nohou. Nevýhodou tohoto způsobu je, že páteř ztrácí stabilitu, a proto obratle mají tendenci se posouvat. Intenzivní osteochondróza se vyvíjí. Je třeba mít na paměti, že zničení, ke kterému došlo v páteři, nelze obnovit.

Druhé provedení komplexu znamená, že páteř by měla být prováděna pohyby vlnové povahy. Je také třeba mít na paměti, že zde existuje mnoho rizik, zejména obratle se mohou v okamžiku cvičení posunout. Je třeba mít na paměti, že pokud se provedení provádí s dodatečným zatížením, zvyšuje se riziko zranění.

Nejbezpečnější možností je použití zastávky. Výška dorazů by měla být na úrovni sublingválního záhybu. Současně, množství svalových skupin je v dynamice, a někteří jsou ve statice. V dynamice jsou hýždě a hřbet stehna, zatímco ve statice jsou extenzory zad. Překrytí páteře v tomto provedení se nevyskytuje. Zvedání karoserie se provádí pouze do stehenní roviny, zatímco v nejnižším bodě není vůbec žádné zaokrouhlování. V průběhu celého sortimentu jsou zachovány přirozené křivky páteře. Je důležité, aby toto provedení cvičení bylo sledováno školitelem, protože potřebujete přehled a posouzení správnosti výkonu od

[9], [10]

Alternativní léčba

Pro léčbu vyžaduje fyzikální terapii. Všechny vodní procedury, plavání, vodní procedury jsou pozitivně ovlivněny. Dobře se používají i alternativní prostředky, které lze použít jako obklady, terapeutické lázně, lotiony na bederní lordóze. Tyto postupy pomáhají zmírnit bolest, uvolnit svaly, přinést atonické oblasti do tónu.

• Číslo receptu 1.

V obyčejném alkoholu (500 ml) přidejte 30 g heřmánku, léčivé byliny jetele, kořenů althea, sléz, lněných semen. Trvejte na 30 minutách. Používá se pro pleťové vody na bederní oblasti.

• Číslo receptu 2.

Chcete-li připravit infuzi, vezměte lžíci osiky, lopuchu, okouna, javoru, borovice pupeny, vrbové kůry, chřestu, nalijte asi 500 ml brandy. To vše trvá nejméně 3-4 dny, používané pro pleťové vody.

• Číslo receptu 3.

Užívají ve stejných částech lipové kosáčkovité, ostružinové, budri, eukalyptové, tyranské, přesličky, trojité sekvence. Vezměte asi 2-3 lžíce každé složky, trvejte alespoň 5 dní, který se používá jako prostředek pro stlačení, léčba je 28 dní.

• Číslo receptu 4.

Jako základ vezměte vodku nebo čistý alkohol. Pak přidejte lžíci břízy pupeny, knotweed trávy, dřevo vši, máta, jahody, čekanka, trnky. Zamíchejte, pak odložte a poskytněte příležitost trvat na tom.

• Číslo receptu 5.

V jednoduchém alkoholu (500 ml) přidejte lžíci arašídů, sójových bobů, oliv, avokáda, artyčoky. Používá se pro kompresi.

• Číslo receptu 6.

Pro přípravu balzámu vezměte lžíci kozí brady, bavlníkový olej, data, fíky, rozinky, hrozny, nalijte alkohol nebo vodku (500 ml). Používá se pro obklady a dvakrát denně můžete vypít třetinu sklenice.

• Číslo receptu 7.

Vezměte ve stejných podílech švestky, sušené hrušky, granátového jablka, borůvky, čekanky, celeru. Toto vše nalijte 500 ml alkoholu, přidejte 50 ml roztaveného medu. Trvejte alespoň 5 dní, které se používají pro pleťové vody, 28 dní.

• Číslo receptu 8.

Jako základ vezměte vodku nebo čistý alkohol (500 ml). Pak přidejte přibližně jednu polévkovou lžíci následujících složek: špenát, řepné listy, hořčici, tuřín, divoška, zelí chřestu, listovou řepu, marsh marigold. Míchejte, trvejte na den, a pak aplikujte na bederní lordózu ve formě pleťových vod, obkladů a také vypijte půl sklenice denně.

• Číslo receptu 9.

Vezměte med jako základ. To je přidáno k lžíci drti tomel, tuřín, petržel kořeny, Řeřicha, kyselý, brusinky, jehly, modřín, jetel, kopřivy, sverbigi, řepky, pastýř je pytel. To vše se míchá do hladka. Lžíce léku se rozpustí v 5 litrech horké vody, přidá se do lázně, vaří 15-20 minut.

• Číslo receptu 10.

Základem pro přípravu odvarů pro léčebné koupele je máslo. Roztavený, zahřátý do teplého stavu. Ve výsledném oleji nalijte 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících složek rostlin: jitrocel, quinoa, přeslička, pupeny a lipové květy, březové listy, hrachové výhonky. V lázni přidejte lžíci 5 litrů vody, vykoupejte po dobu 10-15 minut.

Číslo receptu 11.

Vezměte si tělový krém. Přidává se do lžíce vodných nebo alkoholických nálevů plísní, bramborových květů, dodder, malých okřehků, malých brčlí. To vše se míchá až do hladkého přidávání do lázně během lázeňských lázní.

• Číslo receptu 12.

Základem pro přípravu odvarů pro léčebné koupele je olivový olej nebo jiný mastný základ. Zahřívá se do teplého stavu. Je lepší použít vodní lázeň. Ve výsledném oleji nalijte 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících složek rostlin: zralých plodů divokého melounu, většího jarního, černého henbanu. V lázni přidávejte v množství 2 lžíce směsi na 2-3 litry vody.

• Číslo receptu 13.

Vezměte med jako základ. To je přidáno k lžíci drti tomel, tuřín, petržel kořeny, Řeřicha, kyselý, brusinky, jehly, modřín, jetel, kopřivy, sverbigi, řepky, pastýř je pytel. To vše se míchá do hladka. Lžíce léku se rozpustí v 5 litrech horké vody, přidá se do lázně, vaří 15-20 minut.

• Číslo receptu 14.

Základem pro přípravu odvarů pro léčebné koupele je máslo. Roztavený, zahřátý do teplého stavu. Ve výsledném oleji nalijte 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících složek rostlin: jitrocel, quinoa, přeslička, pupeny a lipové květy, březové listy, hrachové výhonky. V lázni přidejte lžíci 5 litrů vody, vykoupejte po dobu 10-15 minut.

• Číslo receptu 15.

Vezměte si tělový krém. Přidává se do lžíce vodných nebo alkoholických nálevů plísní, bramborových květů, dodder, malých okřehků, malých brčlí. To vše se míchá až do hladkého přidávání do lázně během lázeňských lázní.

• Číslo receptu 16.

Základem pro přípravu odvarů pro léčebné koupele je olivový olej nebo jiný mastný základ. Zahřívá se do teplého stavu. Je lepší použít vodní lázeň. Ve výsledném oleji nalijte 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících složek rostlin: zralých plodů divokého melounu, většího jarního, černého henbanu. V lázni přidávejte v množství 2 lžíce směsi na 2-3 litry vody.

[11], [12], [13]

Chirurgická léčba

Metody chirurgické léčby jsou velmi vzácné. Obecně lordóza dobře reaguje na tradiční léčbu. Výjimkou jsou různé patologické stavy meziobratlových plotének, kýla, nervy sevřená, poškození míchy. V ostatních případech se jedná o využití tělesné kultury a masáže jako hlavního prostředku léčby, prevence a konsolidace výsledku.

[14], [15]