Bolest v boku při chůzi
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Často je člověk konfrontován se situací, kdy při rychlých pohybech má při chůzi bolesti v jeho boku. To se může stát během běhu nebo dokonce i pomalé procházky. Jaké jsou příčiny této bolesti?
[1]
Příčiny bolesti na straně při chůzi
Jedním z důvodů, proč je bolest na straně, jsou studené svaly. Člověk se začíná pohybovat násilně, pohybuje se od pomalé chůze k rychlé, a začne bodnout na straně - nebo bolest je řezání. Ke zhoršení situace může být také to, že člověk jedl a nemohl se stát půl nebo dvě hodiny po tom, a okamžitě dal sám fyzické zatížení. Jaké jsou vysvětlení biologických procesů bolesti na straně?
Krev během rychlého pohybu neprochází membránou, ale okamžitě projde do končetiny. Membrána hraje roli rozdělení mezi dvěma zónami. V jedné je žaludek a břicho, v druhém - plíce a srdce.
Membrána je sval, který hraje jednu z hlavních rolí v dýchacím systému a pokud nemá tok vzduchu nebo krve s průtokem krve, protestuje. Když membrána nedostane dostatek krve a živin s průtokem krve, křeče. Pak osoba má ostrý bolest na straně.
Dalším vysvětlením pro šití bolesti na straně je to, že při procházce nebo rychlém běhu se střevo zvětšuje a pak se tlačí proti membráně, která na ni velmi zle reaguje. Je zraněná a napjatá, takže na straně člověka začíná bolet. Ve skutečnosti neubližuje samotné straně, ale vazbu bránice, která byla vystavena tlaku.
[2]
Jak neutralizovat bolest na straně při chůzi?
Po jídle musíte počkat nejméně dvě nebo tři hodiny a potom aplikovat fyzickou aktivitu
Nepijte hodně vody přímo na cvičení, protože voda má schopnost rozšiřovat střeva, zatlačí na membránu a bolest se může objevit na straně
Pokud se bolest stále objeví, pokuste se nakreslit břicho, hluboce dýchat nosem a poté tonizovat břišní svaly. Bolest by se měla snížit.
Vytáhněte břišní lis širokým elastickým pásem. Takový pás je často používán běžci, aby pás zprostředkoval ředění v důsledku pocení. Bolest nebude tak intenzivní a brzy zmizí
Nevystavujte se silně fyzickými cvičeními a nepoužívejte jiná kardinální opatření - vůbec žádné cvičení. Za předpokladu, že se svaly budou neustále a rovnoměrně zahřát, bolest na straně při chůzi vás nebude obtěžovat.