^

Čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy pro hubnutí

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 25.06.2018
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Zeleninové jídlo, vzhledem k obrovským výhodám, musí být denně přítomno na stole. Neméně důležité jsou ovocné a zeleninové nápoje. Zejména šťávy pro hubnutí - nejlevnější a chutnější způsob, který vám umožní ztratit nadbytek kilo a zlepšit zdraví. Koneckonců, je stěží člověk, který nemá rád žádnou šťávu, naopak mnoho lidí vnímá všechny druhy přírodních nápojů. Můžete skutečně zhubnout pomocí šťávy a které?

trusted-source[1], [2], [3]

Čerstvě vymačkaná šťáva pro hubnutí

Pokud se rozhodnete použít čerstvě vymačkané šťávy ke ztrátě hmotnosti, pak buďte připraveni na to, že 200 gramové sklo je nepostradatelné. Odborníci na výživu doporučují s dietou na pití alespoň 2 litry léčivého nápoje během dne. Jak správně připravit a používat šťávu pro růst tenké?

  • Potřebujeme pít čerstvě vyrobenou šťávu, která je na polovinu smíšena s čistou vodou.
  • Na půdních dnech nepoužívejte nic jiného než džusy.
  • Dny vykládky jsou pravidelně organizovány.
  • Je vhodné vytvořit koktejly smícháním různých šťáv.

Navíc různé šťávy mají vlastní vlastnosti při vaření a dávkování. Někteří lidé používají pouze v mini dávkách: jednou nebo dvakrát denně.

Zeleninové šťávy pro hubnutí

Zeleninové šťávy pro hubnutí jsou skvělý způsob, jak zhubnout "s chutí" a potěšením. Vitamíny a minerály, které jsou bohaté na dary polí a pozemků, jsou nenahraditelnými produkty ve stravě člověka, který upřednostňuje zdravou výživu. Vitamíny jsou aktivní účastníci metabolismu, mají vlastnost "umýt" od těla. Zelenina a džusy z nich doplňují tyto zásoby a tím podporují aktivní metabolismus.

Nejoblíbenější džusy pro hubnutí jsou připravovány z obyčejné zeleniny rostoucí na každé zeleninové zahradě: zelí, okurky, rajčata, celer, mrkev. Tyto nízkokalorické nápoje plní své úkoly, jak je to možné.

  • Zelí se považuje za výhradně vitamín a léčivou zeleninu. Celulóza listů se výborně vyrovná s prací na čištění střev, šťáva ošetřuje onemocnění trávicího traktu. Chcete-li získat sklenici šťávy, musíte projít squecherem 2 - 3 hlavy zelenokvěté zeleniny.

Okurka obsahuje 96% vody, ve které se rozpouští stopové prvky, zejména draslík potřebný pro fungování ledvin a srdce. Působí jako mírné laxativum a diuretikum.

Rajčata obsahují antioxidační lykopen, který urychluje štěpení lipidů, eliminuje zácpu a nadýmání. Pozitivně ovlivňuje pokožku.

Nápoj ze stonků celeru má diuretikum a laxativum, odstraňuje toxiny, stimuluje spalování tuků. Normalizuje hladinu cukru v krvi.

Mrkvová šťáva je skutečný sklad užitečných ingrediencí. Obsahuje antioxidanty, phytoncides, zlepšuje zrak, odstraňuje toxiny, odolává stresu.

Rajčatová šťáva pro hubnutí

Rajčatová šťáva pro snížení tělesné hmotnosti má nízký obsah kalorií. Opilý před jídlem připravuje žaludek na příjem potravy, stimuluje trávení, potlačuje fermentaci a stagnaci.

Nápoj obsahuje phytoncides, slouží k prevenci maligních novotvarů. Doporučuje se těhotným ženám, ale nedoporučuje se těm, kteří mají kameny a jiné problémy s zažíváním a ledvinami.

Mnozí preferují slaný nápoj, ale sůl, podle názoru odborníků na výživu, snižuje léčebné kvality. Namísto soli v šťávě pro hubnutí můžete přidat nakrájený česnek nebo zeleninu.

Celer šťávy pro hubnutí

Celer šťávy pro hubnutí se získává z masité stonky rostliny. Řešení silných vláknitých surovin je možné pomocí elektrického odšťavovače. Chcete-li udělat sklenici šťávy pro hubnutí, potřebujete velký svazek stonků, nakrájíme na kořen.

Zeleninový nápoj - přírodní diuretikum: 1 sklo poskytuje trvalý diuretický účinek. Vynikající spaluje tuky, odstraňuje přebytečnou tekutinu, čistí strusku, normalizuje cukr. S problémy způsobenými dehydratací se může snadno vypořádat se zácpou.

Šťávy z červené řepy pro snížení tělesné hmotnosti

Šťáva z červené řepy je nasycena celou řadou vitamínů a stopových prvků. Stimuluje hemopoézu, normalizuje nervový systém při stresu a jiném přetížení, má příznivý vliv na trávicí trakt. Rajčatová šťáva pro snížení tělesné hmotnosti usnadňuje stav žen během menstruace.

Avšak repa čerstvá také obsahuje škodlivé složky, které se volají, přesněji, jsou zničeny v přírodě. K odstranění těchto látek stačí vydrží nápoj v chladu v otevřené nádobce po dobu 2 až 3 hodin.

Dokonce i ustálený nápoj někdy vyvolává závratě, nevolnost a zvracení. Proto by měla být dávka šťávy pro snížení tělesné hmotnosti postupně zvyšována, a bezprostředně před tím, než se smíchá s vodou nebo jiným čerstvým (zelí, mrkev, dýně). A lidé, kteří mají vředy nebo ledviny, je takový nápoj obecně kontraindikován.

Šťáva z aloe pro ztrátu hmotnosti

Jako léčivý přípravek je aloe rostlina známa všem, ale informace o přínosech šťávy z aloe pro snížení hmotnosti jsou relativně nové. Ztráta hmotnosti s aloe je snadné: stačí, aby šťávy správně. Výsledkem je dosaženo a rychle tělo neškodné díky komplexnímu účinku nápoje správným směrem:

  • působí jako mírné laxativum (po 6 - 8 hodinách);
  • urychluje proces výměny;
  • stimuluje tvorbu trávicích šťáv.

To vše pomáhá postupně a bezpečně snižovat tělesnou hmotnost.

Šťávy pro hubnutí jsou získávány z mšicích listů, jejichž věk přesahuje 3 roky, délka 15 cm. Mírně sušená špička - zaručuje vysokou koncentraci užitečných složek. Dalším tajemstvím je zastavit zalévání rostlin 3 dny před rozřezáním listů. Řiďte ho nekovovým nožem nebo lehce odtrhněte ruce, protože kvůli kontaktu s kovy jsou některé z léčivých vlastností aloe ztraceny.

Na rozdíl od těch, které ztrácejí váhu, které pijí brýle hned po přípravě, je aloe šťáva měřena čajovými lžičkami a pití jeden dvakrát denně. Přesněji večer - 20 minut před večeří a okamžitě pro přijetí snu. Tento program je určen na 2 týdny. V dnech, kdy jste doma, může být šťáva konzumována třikrát.

Pití lze uchovávat několik dní v ledničce a po použití připravit čerstvé porce.

Kapustová šťáva pro hubnutí

Šťáva z listů zelí obsahuje sacharidy, vitamíny, aminokyseliny, kyselinu listovou, celý seznam stopových prvků. Zvláštní přísadou je vitamín U s antiulcerními vlastnostmi. Díky tomuto nápoji je účinná prevence proti zhoršení žaludečních vředů a 12-tenkého střeva, léčba stomatitidy a zánětu dásní.

Čerstvý nápoj je zajímavý, protože zabraňuje přeměně cukrů na zásoby tuků. Kapustová šťáva pro hubnutí by měla být vypít na prázdný žaludek a také půl hodiny před každým jídlem během dne.

Je třeba poznamenat, že ze šťávy ke ztrátě hmotnosti ve své čisté formě může dojít k pádu záhy, protože kyselost žaludku stoupá. Abyste tomu zabránili, doporučujeme čerstvé zředit vařenou vodou nebo šťávou z okurek. Při exacerbaci gastritidy a vředů je nápoj kontraindikován.

Džusová šťáva pro hubnutí

Přírodní dýňový nápoj se používá jako šťáva pro hubnutí kvůli skutečnosti, že je schopen zlepšit trávicí systém, odstranit srdeční a renální edém, stimulovat sekreci žlučníku. Je obohacen hořčíkem, kobaltem, mědí a mnoha vitamíny.

Ranní část dýňového džusu pro hubnutí - půl šálku. Fresh se také používá k léčbě ledvinových kamenů. Pijte v malých porcích (čtvrtinu až půl šálku) třikrát denně, po dobu 10 dnů.

Nápoj je také přínosný pro poruchy spánku; přidává med a nápoje na sklenici a jde do postele.

Šťáva je kontraindikována u lidí s přecitlivělostí na látky, které tvoří dýně.

Zázvorná šťáva pro hubnutí

Ginger se také používá jako kořeněná přísada do pokrmů a čajů a jako lék. Obsahuje vitamín C, esenciální oleje, má ostrou chuť a vůni. V alternativní medicíně se používá jako protizánětlivé činidlo a zvyšuje imunitu.

Efektivní je také zázvorová šťáva, například ke snížení tělesné hmotnosti. Problém je, jak získat tuto šťávu pro hubnutí, protože příliš šťavnaté oddenky mohou být rozdrceny na správnou konzistenci pouze s mocným odšťavovačem.

Pokud je k dispozici, pak pro ty, kteří chtějí zhubnout - jen dvě zprávy: špatné a dobré. Špatné je, že i z kilogramu šťavnaté suroviny je nepravděpodobné, že produkuje více než 180 ml šťávy. Dobré - že šťáva z zázvoru pro hubnutí není nutné pít brýle, dost 1 lyžičku denně, smíchaný s jinými nápoji.

  • Zejména dobrý nápoj potlačuje pocit hladu: 3 hodiny jablka, 2 - celer, 1 část zázvor. Část se pije ve třech recepcích spolu s sklenicí vody před jídlem.

Kořen zázvoru také dobře zapadá do mrkve, feniklu, okurky, rajčat.

Nedoporučuje se pít s gastritidou, kolitidou, cukrovkou, alergiemi. Jednotlivé reakce jsou možné, takže se musíte dostat z určité situace, a pokud nepřijmete tělo, přestanete užívat šťávu.

Mrkevová šťáva pro hubnutí

Jedná se o jednu z nejužitečnějších šťáv pro hubnutí, i když chuť přírodního nápoje je pro amatér. Mrkvová šťáva pro hubnutí je schopna provést celkové zotavení trávicích orgánů. Navíc má další užitečné vlastnosti, protože obsahuje:

  • vitamín A, zlepšení vidění;
  • Draslík, kobalt a jiné nerosty;
  • antioxidant proti stárnutí;
  • Phytoncidy pro ochranu proti nachlazení;
  • antistresové činidlo daukosterol.

Šťáva z tohoto kořene omlazuje pokožku, odstraňuje těžké kovy a strusku z jater. Je důležité nezapomínat, že pro asimilaci beta-karotenu jsou potřebné tuky, takže šťáva musí být "zachycena" něčím vhodným. Na druhé straně není příliš mnoho, než se nechat unést mrkvovou šťávou, aby se tato látka nezatížila játry (zažloutnutí kůže pokrývá předávkování). Doporučená dávka je až půl litru denně.

Ale i tento léčebný nápoj má kontraindikace : čerstvé se nedoporučuje u lidí trpících peptickým vředem.

Bramborové šťávy pro hubnutí

Šťáva z brambor je bohatá na snadno stravitelné sacharidy, aminokyseliny a celý seznam důležitých minerálů. Zejména draslík, který se v těle netvoří, musí proto pocházet zvenčí.

Bramborový džus pro úbytek hmotnosti se používá jako účinný nástroj, který aktivuje trávení, zlepšuje mikroflóru, zabraňuje zácpě. Vstupuje do sezónní stravy, která je určena pro 2-týdenní kurz.

Šťávy pro hubnutí jsou připraveny z kvalitních brambor, nejlépe od odrůd, které mají růžový odstín. Oloupané loupané hlízy se třejí a vymačkávají nebo procházejí odšťavňovačem. Denní sazba - 2 krát 150 gramů čerstvé, půl hodiny před snídaní a obědem. Takové množství je dostatečné k dosažení požadovaného výsledku během stanoveného období.

Nápoj je opilý čerstvý, zatímco ukládá maximální užitečné složky. Bramborový džus se také úspěšně používá při léčbě celého seznamu onemocnění.

Zeleninová šťáva pro hubnutí

Někteří zvažují použití ředkev džus pro mýtus o ztrátě hmotnosti. Řekněme, že zcela chybí metabolické urychlovače, "hořící" tuky.

Výhody reďkovky a jeho šťávy pro úbytek hmotnosti jsou jisté - kvůli nízké výživové hodnotě a vláknině, která vyplňuje žaludek a potlačuje pocit hladu. Nerozpustné vláknové vláknové vlákniny po dlouhou dobu poskytují pocit sytosti, což je velmi důležité pro osobu, která chce zhubnout.

Nicméně, jiné zeleniny mají takové vlastnosti, s příjemnějším a mírnějším vkusem. Významnou nevýhodou ředkvičky je to, že se nesmí jíst ve velkém množství: je škodlivé pro trávení. Kromě toho rostlinná jídla a pokrmy z ní stimulují chuť k jídlu, a to je nežádoucí ve stravě pro hubnutí.

Pokud se rozhodnete vyvrátit tento názor a prokázat přínos ředkané šťávy pro hubnutí, použijte připravený recept.

  • Ponořte odšťavňovačem 10 kg černé ředkvičky s kůží. Sbírejte asi 3 litry šťávy uložené v chladničce. To je část pro celý průběh stravy.

Po jídle po jídle 30 gramů jídla, s výjimkou mastných a bohatých jídel z menu, můžete počítat až do konce kurzu v minus 10 - 15 kg.

Šťáva z cukety pro hubnutí

Zucchini - ideální zelenina pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože obsahují maximální (až 90%) užitečné vody, vitamíny a minerály a minimální množství kalorií (až 24 kcal na 100 g). Šťáva z cukety pro hubnutí udržuje tento poměr. Je snadno stravitelné, má příznivý účinek na zažívací trakt. Na rozdíl od některých jiných zeleninových šťáv, které jsou určeny k hubnutí, může být squash konzumován téměř neomezeně.

Při přípravě šťávy na hubnutí se používá mladá squash. Obsahují nenasycené mastné kyseliny, vitamíny C, E, PP, B9, B1, B2. Kompozice s nízkým obsahem kalorií pomáhá ve velkém množství nasávat organismus vitamínem H, který je obsažen v kalorických potravinách, jako jsou arašídy, játra, luštěniny, vařené vajíčka. Denní dávka je 1 litr. Chcete-li urychlit účinek paralelně, můžete připravit dietní nádobí z této zeleniny.

Squashová šťáva reguluje rovnováhu vody a soli, odstraňuje přebytečnou vodu, sodné soli a cholesterol, je dobře trávená, příjemně chutná. Indikátory stravy jsou tak vysoké, že nápoj nemá prakticky žádné omezení a kontraindikace. Dokonce i zánětlivé změny v orgánech zažívacího traktu nejsou překážkou pro nádherný nápoj, protože zvyšují peristaltiku a metabolismus.

Nelze zneužívat nápoj s exacerbací chronických onemocnění ledvin, hyperaktivní gastritidy, vředů.

Sklenici šťávy denně po celý týden úplně odstraňuje tělo z toxinů a toxinů. Šťáva má antioxidační vlastnosti a při externím použití bělí a zvlhčuje.

Cucumber Juice pro hubnutí

Okurky obsahují velmi málo kalorií (až 20 kcal na 100 g), dobře vyvážený komplex minerálů, málo sacharidů a spoustu strukturované vody. Tyto vlastnosti dělají okurkovou šťávu pro ztrátu hmotnosti téměř nepostradatelný produkt. Zelenina a džusy zaujímají místo čest v systému racionální výživy a mnoha vykládacích stravovacích návyků.

  • Šťáva z okurky pro hubnutí, opilý na prázdný žaludek, eliminuje pálení žáhy. Nápoj udržuje rovnováhu vody a soli, odstraňuje přebytečnou tekutinu, pomáhá při zácpě. Doporučuje se pro konzumaci i při hladové dietě.

Cucumber fresh je perfektně kombinován s jinými rostlinnými a ovocnými nápoji: mrkev, zelí, řepa, citrón. Efektivně odstraňuje nadbytečné kilogramy nesladené limonády, která se připravuje ze šťávy okurek, citronu a celeru (poměr 3: 1: 1). Šťávy jsou smíchány a zředěné podle chuti vodou, přidá se trochu medu, javorového sirupu, bazalkové trávy a máty.

Pít příjemně na patře, uhasit žízeň, dát odvahu a při běžném používání pomáhá zbavit se zbytečné hmotnosti.

Zelené šťávy pro hubnutí

Zelené šťávy jsou čerstvé a hladké z kořeněných bylin a plodů zelené barvy. Zelené šťávy pro hubnutí mají svou historii a jsou velmi populární mezi veřejnými lidmi, obhajujícími zdravý životní styl. Nápoje dobře čistí tělo, urychlují trávení a metabolismus, eliminují strusku a přebytečnou hmotnost, nabíjí energií a životem.

Odborníci na výživu doporučují, aby se s těmito džusy nezměnily potraviny, ale ekologickým uvedením do vyváženého jídelního řádu, který se skládá z užitečných přírodních produktů. To poskytuje mírnou ztrátu hmotnosti bez jakýchkoli rizik.

Čerstvé šťávy pro hubnutí ze zeleně jsou nejsnadněji dostupné pomocí kvalitního odšťavovače. Je-li k dispozici, zůstává přijímat recepty. Závisí na zdravotním stavu (neexistují žádné kontraindikace) a osobní chuťové preference.

Šťávy jsou vyráběny z různých druhů ovoce: jablka, okurky, špenát, cuketa, celer, salát, petržel, pepř, kiwi, vápno, různé druhy zelí. Ne všechny jsou stejně chutné, ale je málo tajemství, jak to opravit. Faktem je, že základem pro zelený nápoj může být jakákoli ovocná šťáva, ne nutně zelená. Zelené komponenty nápojů přidávají vhodné šťávy.

Pravidelně připravujete ovocné a zeleninové koktejly, včas rozvíjejte své vlastní jedinečné složení a nejprve využijte osvědčených základních receptů.

  • Často se jedná o šťávu z zelených jablek, ideálně - pěstovaných ve vlastní zahradě nebo v zemi, které nejsou ošetřovány pesticidy a pesticidy. Přidání listové zeleniny, v jakékoliv kombinaci, činí chuť a vůni jemnější, zvyšuje užitečnost takového nápoje.

Některé recepty zahrnují přidání bylin, ořechů a semen, které činí chuť bohatou a zvyšují nutriční hodnotu nápoje. Zde je ovšem důležité, aby nedošlo k přehánění kalorií, a nezapomeňte, že obecně připravujeme šťávy pro hubnutí a ne "opravu". Obecně platí, že každá bylinka, která je vhodná pro čaj, bude vhodná jako přísada pro zelenou šťávu: citrónový balzám, rozmarýn, máta, bazalka a koření jsou uznávanými "hořáky" tuku.

Šťáva z petrželky pro hubnutí

Převládající pohled na petržel jako čistě zelené koření jasně podceňuje tuto rostlinu. Ve skutečnosti, jeho vitamín a léčivé vlastnosti nejsou nižší než výživné a ochucení. To platí pro všechny části: od kořene k semenům, které obsahují důležité složky ve vysokých koncentracích. Petržel nalezl uplatnění v kosmetologii - zejména při bělení kůže, v alternativní medicíně. Použité a šťávy z petrželky - pro úbytek hmotnosti a jako sedativum.

Ze šťávy ze zeleně:

  • je silný diuretikum spolu s močí odstraňuje toxiny a další škodlivé složky;
  • podporuje aktivní trávení proteinových potravin;
  • čistí játra, sluneční brýle a žlučové cesty;
  • vykazuje laxativní vlastnosti;
  • Potlačí chuť k jídlu;
  • zlepšuje metabolismus tuků, eliminuje celulitidu.

Šťávy pro hubnutí jsou získávány stlačením nebo procházením mlýnkem na maso jemně nasekané zeleniny. Pití posiluje krevní cévy, snižuje cukr, nasycuje tělo vitamíny.

K dispozici je také předpis pro hubnutí, ve kterém se používá kořen petrželky. Jemně nastrouhaný tmavý kořen je umístěn ve skleněné nádobě a nalil do 2 polévkových lžiček. Lžíce hubeného oleje. Směs se jede během dne, jednou týdně. Strava trvá 1 - 3 měsíce, umožňuje snížit tělesnou hmotnost o 5 kg měsíčně. Zbývající denní jídla jsou standardní, žádné ozdoby a žádné škodlivé pokrmy.

Ovocné šťávy pro hubnutí

Většina ovocných šťáv pro snížení tělesné hmotnosti je mnohem kalorický než zelenina kvůli vyšší koncentraci fruktózy. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, pektiny, antioxidanty, enzymy, mají jemný diuretikum a laxativum, normalizují cholesterol a cukr v krvi.

Populární šťávy pro hubnutí - jablko, pomeranč nebo grapefruit, ananas. Je třeba si uvědomit, že mají užitečné vlastnosti nejdéle dvě hodiny po stékání.

Apple čerstvý, opilý na prázdný žaludek, připravit žaludek před jídlem, normalizovat krevní tlak, nasytit krev s železem. Vláknina přemění obsah střev a enzymy stimulují trávení. Malá nuance: zelené jablka obsahují méně kalorií než v žlutozeleném ovoci. Pro produkt existuje jedna kontraindikace: sladké a kyselé jablečné šťávy mohou zhoršit zánět žaludku.

  • Citrusové plody jsou vynikající lipidové hořáky. Souběžně celulóza čistí střeva a komplex antioxidantů zahajuje proces omlazení. Díky diuretickému účinku se tělo zbaví přebytečné tekutiny a snižuje zátěž srdce. Čerstvé z pomerančů nebo grapefruitů normalizují cholesterol a cukr, jsou léčeni pro mnoho problémů spojených s nežádoucí úplností.

Obsahuje ananasový džus - přítomnost enzymu bromelain, dělení proteinových složek. Pít před jídlem čerstvý s buničinou aktivuje trávení, nasycené tělo s denní dávkou vitamínů a železa, vápníku, hořčíku.

Citronová šťáva pro hubnutí

Citrónová a citrónová šťáva pro hubnutí se používá poměrně často. Naštěstí má nápoj příjemnou chuť a vůni, je k dispozici pro vaření doma, má mnoho léčebných a preventivních vlastností.

Šťávy pro hubnutí se mísí s medem a vodou, pít v den vykládky. Dalším způsobem je konzumovat čistou šťávu na prázdném žaludku s vodou.

Výhody jsou také získány z bílé slupky, která je pod kůží. K tomu je pečivo, pečlivě umýt předem, zapořené a trvá na tom, dokud se voda neochladí. Potom se kůže odstraní a kapalina se opíje.

Grapefruitová šťáva pro hubnutí

Grapefruitová šťáva pro hubnutí se používá méně často než oranžová - možná ne každý má rád charakteristickou hořkost v jeho vkusu. Přítomnost specifické chuti není překvapivá, protože grapefruit byl způsoben přechodem dvou citrusových plodů: pomeranč a citrón.

Vzhledem k těmto vztahům nové ovoce obsahuje plnou kytici vitamínů, organických kyselin, dietních vláken a dalších užitečných přísad, které jsou vlastní citrusovým plodům. Složení džusu je dokonce i chinin, který v minulosti zachránil před malárií a horečkou lidí, kteří spadají do tropických zemí.

Šťávy pro hubnutí z grapefruitu jsou jedním z populárních produktů na spalování tuků. Odborníci na výživu doporučují pravidelně užívat 100 gramů, přibližně půl hodiny před jídlem, stejně jako v přestávkách, aby potlačili hlad. Džus může být nahrazen polovinou ovoce.

Bohatá výživná ovoce během stravy je nutná ve dvojlůžkových pokojích, protože naplňují tělesný nedostatek vitamínů, stopových prvků, éterických olejů. Vlákno stimuluje činnost a čištění trávicího traktu, obnovuje sílu a energii po fitness. V těle se aktivují metabolické reakce, rovnováha hladiny cholesterolu se zabraňuje tvorbě tukové tkáně.

Pít z grapefruitu má kyselou chuť, takže se nedoporučuje pro vředy. Navíc není kombinován s některými léky: perorální antikoncepce, erythromycin, Viagra, imunosupresiva, tamoxifen.

Jablečný džus pro hubnutí

Dokonce i školáci vědí, že jablková buničina a šťáva obsahují hodně železa. Ale to není jediná výhoda populárního ovoce: je nasycena niklem, zinkem, kobaltem, vitamíny C a P, pektiny, zvláště užitečné pro střeva.

Nepochybná důstojnost jablečného džusu při úbytku hmotnosti, protože normalizuje trávení, odstraňuje přebytečnou tekutinu, pomáhá obnovit fyzickou sílu a zmírňuje únavu, snižuje hladinu cholesterolu. Čerstvé šťávy pro hubnutí můžete pít docela hodně: ne méně než jeden litr denně. Nápoj není tělem vnímán, pokud není exacerbace pankreatitidy, vředů, gastritidy.

Existují však kritici tohoto způsobu ztráty hmotnosti. Řekněme, že šťáva je příliš sladká, má vysoký obsah kalorií, způsobuje pálení žáhy a zvýšenou chuť k jídlu. Jeho přínos je pouze u vitaminů a minerálů, nikoliv však při snižování hmotnosti.

Dokonce i skeptici připouštějí, že v nápoji je hodně užitečné, a pokud ne na vykládku, pak by měla být šťáva použita k potlačení chuti k jídlu. Polovina sklenky šťávy před jídlem stimuluje uvolňování inzulínu do krve a v důsledku toho na chvíli působí pocit sytosti. Ale takové pokusy jsou přípustné pouze pro osoby se zdravým zažívacím systémem.

trusted-source[4]

Pomerančový džus pro hubnutí

Oranžový - chutný a vydatný citrus. Stejně jako jeho bratranci obsahuje zejména mnoho vitaminu C a P, stejně jako vlákninu, draslík a kyselinu listovou. Zlepšuje trávení, posiluje stěny cév, odstraňuje škodlivé látky, zlepšuje tón a náladu. Sklenku přírodního nápoje můžete nasytit tělo komplex vitamínů po celý den. Džus se také používá: při hubnutí, stejně jako u hypertenze, při ateroskleróze jako profylaktice proti rachotům, skorumpování, zácpě, kazu, novotvarům.

Pomerančový džus pro hubnutí je součástí nabídky různých citrusových diet. Pomáhá zhubnout vlákninu šťavnatého ovoce, které bobtnává v žaludku a udržuje pocit sytosti asi čtyři hodiny. Obzvláště užitečné pro snížení hmotnosti jsou červené pomeranče. S pomocí odšťavovače z nich udělat skvělé smoothie. Šťávy s příjemnou citrusovou vůní lze použít k potírání méně příjemné chuti a vůní šťávy z kapusty, špenátu a jiné zeleniny.

Jedna porce čerstvé šťávy - 50 ml. Optimální čas příjmu je mezi snídaní. Pití šťávy na prázdný žaludek způsobuje podráždění po jídle - fermentace v žaludku.

Zmrazená pomerančová šťáva pro hubnutí je vhodná k mrazu a kousky ovoce - vynikající přísada do ovocných a zeleninových koktejlů.

Nápoj obsahuje dostatek cukru, který může být pro diabetiky nebezpečný. Džus se také nedoporučuje u zánětlivých onemocnění trávicího systému, v těhotenství a náchylnosti k alergiím.

Šťáva z granátového jablka pro hubnutí

Šťávy z granátového jablka pro hubnutí jsou nepostradatelným nástrojem. Reguluje chuť k jídlu a funkce žaludku, má žluté a diuretické, antiseptické, protizánětlivé účinky, účinně zvyšuje hemoglobin. Rubinové jádra z červeného ovoce jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny, organické kyseliny, minerály, antokyany. Všechny tyto komponenty jsou velmi nezbytné pro štíhlé tělo, oslabené diety.

Pokud používáte tuto šťávu ke ztrátě hmotnosti, měli byste také vzpomenout na její negativní vlastnosti, a to: - vysokou koncentraci kyselin, zničení zubní skloviny a dráždění žaludeční a střevní sliznice. Proto je před použitím čistá šťáva smíchaná s vařenou vodou.

Tyto stejné vlastnosti nejsou povoleny předepisovat šťávu z granátového jablka pro gastritidu s vysokou kyselostí, pankreatitidou a vředy. V těchto případech je nápoj zředěn vodou nebo jiným džusem. Nejužitečnějším koktejlem je granátová mrkev.

Lidé, kteří pravidelně jíst šťávu z granátového jablka, nejenže eliminují nadměrnou hmotnost, ale také se cítí mladší, zbavují se astmatu, anémie, aterosklerotických změn.

Ananásový džus pro hubnutí

Ananásový džus pro snížení tělesné hmotnosti je bohatý na antioxidanty, které brání stárnutí, trombóze a ateroskleróze. Enzym bromelain štěpí bílkoviny, takže šťáva je velmi užitečné k jídlu před jídlem. Bromelain je schopen blokovat příjem cholesterolu z jídla, má příznivý účinek na trávicí funkce.

  • Ananásový džus je mnohem užitečnější s celulózou. Je velmi chutné, bohaté na vitamíny skupiny C, B, beta-karoten, minerály. Ve sklenici čerstvého nápoje - denní sazba těchto látek.

Nicméně, vše je v moderování dobré, a šťáva pro hubnutí je také pravda. Nemůžete pít čistou šťávu z ananasu denně. A obecně je lepší kombinovat čerstvý ananas se zeleninou nebo méně kyselým ovocem. Je "přátelský" s mnoha šťávami a také vhodný pro výrobu salátů, želé, jogurtů, uhasí žízeň a zvyšuje účinnost dalších složek. Například, ananas-mrkev nápoj skvěle čistí cévy a játra. Nedoporučujeme sdílet šťávu se zvířecími bílkovinami, fazolemi a škrobovými výrobky.

Zmrzlina z ananasu se připravuje pomocí odšťavovače, drcením šťavnatých plátků buničiny. Nápoj rychle ztratí užitečné vlastnosti, proto by měl být okamžitě opilý. Denní sazba by neměla přesáhnout 0,5 litru. Nápoj nelze použít s individuální nesnášenlivostí součástí.

Džus z viburnum pro hubnutí

Zpívání v alternativních písních a povídách o viburnum je jedinečné bobule. Toto je první lék na nachlazení, kašel, hypertenzi, onemocnění dásní, krvácení. Kalinovy šťáva výborně čistí a bělí kůži, účinně bojuje proti celulitidě. Zmrazené kostky šťávy jsou výborné při zvládání akné: je třeba je otírat pokožkou ráno, před praním a nechat pár minut po expozici.

  • Je to užitečné pro ztrátu hmotnosti? Ano, protože když je používán, aktivuje metabolismus, normalizuje trávení, odstraňuje strusku. A s vnější aplikací šťávy pro hubnutí se používá ve formě zábaly. Před zahájením procedury se viburnum mísí s medem a rozmarýnovým olejem, aplikuje se na problémové oblasti a zabalí se potravinovým filmem. Po hodině se zbývají.

Odborníci na výživu doporučují, aby si na prázdný žaludek popíjeli bonbóny na růžovou hůl. Hlavní podmínka - je zředěn vodou v poměru 3 polévkové lžíce. Lžíce na sklenici vařené vody.

Používání guaranové šťávy má také kontraindikace. Nedoporučuje se u něj hypotenze, těhotenství, onemocnění ledvin, dna, trombózy. Předávkování šťávy může vyvolat zvracení nebo alergické projevy.

Meloun šťávy s dužinou

Často je meloun považován za dezert a po jídle ho pojí. A meloun džus není vůbec mezi užitečné nápoje. Ukazuje se, že je to špatné, a meloun je v tomto smyslu jasně podceňovaným bobulem.

Čerstvá melounová šťáva s buničinou si zachovává všechny užitečné vlastnosti ovoce:

  • osvěžující;
  • uhasit žízeň;
  • příznivě ovlivňuje všechny orgány a systémy;
  • usnadňuje průběh mnoha nemocí;
  • Zobrazuje přebytečnou tekutinu a strusky;
  • aktivuje metabolismus;
  • posiluje obranu.

Džus z melounu je považován za potravu a jeden z nejlepších, protože nasycuje tělo snadno stravitelnými složkami, odstraňuje cholesterol a neutralizuje nadměrnou kyselost. Úspěšně se používá při vykládce stravy jako šťávy ke ztrátě hmotnosti.

Džus se smíchá s jablkem, rybízovou šťávou, brusinkovým džusem; povinnou podmínkou je, aby nápoj připravený ráno byl úplně opil před koncem dne. A nejdůležitější je, že meloun by měl být zralý a bez nitrátů.

Nápoj pomáhá obnovit se rychleji po operaci a těžkých onemocněních, chrání před nádory a stresem. U těhotných žen a měsíčně odstraňuje otok, bolesti a nepříjemné pocity. U mužů, kteří pravidelně pijí, se zvyšuje sexuální aktivita.

Kaštanová šťáva pro hubnutí

Pod šťávou z gaštanu pro hubnutí se rozumí aditiva pro spalování tuků "kapalina kapalina". Přípravek obsahuje aktivní složky guaraninu, teobrominu, teofylinu a pomocných látek. Účinnost tohoto typu šťávy při hubnutí je založena na jejich vlastnostech. Zejména, guarana:

  • zrychluje metabolismus, likvidaci odpadu a spotřebu energie;
  • snižuje chuť k jídlu a stimuluje pohybovou aktivitu;
  • zlepšuje paměť;
  • nemá žádné vedlejší účinky.

Vzhledem k těmto vlastnostem je guaranin součástí mnoha léků pro hubnutí. Zbývající aktivní složky zlepšují působení hlavní látky, zatímco stimulují metabolismus a spotřebu energie.

Navzdory bezpečnosti guarany nemůže být "kapalina kapalina" používána osobami se srdečními problémy, epilepsií, hypertenzí, duševními poruchami. Neskládá se s antidepresivy, psychotropními a sedativními léky. Za přítomnosti jiných nemocí nebude lékařská konzultace nadbytečná.

Kontraindikace pro melounovou šťávu - cukrovku, pankreatitidu, plynatost, fosfátové kameny v ledvinách, adenom prostaty, adheze ve střevě.

Výhody šťávy

Výhody šťávy jsou nesporné a dobře známé. Jsou nevyčerpatelným zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny (džusy s dužinou). Šťávy mají následující vlastnosti:

  • vyčistit tělo škodlivých látek, toxinů;
  • normalizovat metabolismus;
  • očistit střeva;
  • uhasit žízeň;
  • Opilý před jídlem potlačit pocit hladu;
  • přidáním koření stimuluje metabolismus;
  • působí jako diuretikum;
  • oživit pokožku, a to i ve formě masky;
  • obnovit krev.

Tyto a další vlastnosti přispívají k mírnému odstranění nadměrné hmotnosti a nasycení těla různými užitečnými složkami. S pomocí šťávy pro hubnutí jsou účinné dny vybíjení.

Nejužitečnější jsou čerstvé šťávy. Doma, nejlepší zeleninou pro výrobu šťávy jsou okurky, rajčata, celer, chřest, brokolice, špenát. Ovocné šťávy jsou méně pikantní a sladší.

Doporučujeme vařit čerstvé sezónní: z granátového jablka, jablek, citrusů, melounů, kombinujte je mezi sebou a se zeleninou (jablka s rýží nebo brusinkami, stejně jako celer). Jsou skvělé jako základ pro kyslíkové koktejly.

Škodlivé šťávy

Správně vybrané a upravené čerstvé šťávy by neměly poškodit zdravé tělo. Existuje však bohužel druhá strana mince - poškození džusů pro snížení tělesné hmotnosti. Aby se zabránilo škodlivému vlivu, je třeba vzít v úvahu určité vlastnosti a omezit použití určitých šťáv pro hubnutí.

  • Nemůžete pít šťávy po dlouhou dobu, dokonce i s mono dieta, maximálně dva týdny.
  • Při přítomnosti alergických projevů, např. Na citrusu, by měla být šťava nahrazena jiným přírodním nápojem.
  • Mnoho čerstvých se nemůže opírat v koncentrované formě s gastritidou a vředy (například červená řepa).
  • Lidé náchylní k plnosti, je důležité vybrat šťávy s minimální koncentrací cukru nebo snížit zředěním vodou.

Lidské tělo je celý systém, ve kterém je vše propojeno. A kdyby byly problémy s váhou, možná se něco stalo a narušení rovnováhy. Předtím, než se pokusíte snížit váhu sami, například pomocí šťávy pro hubnutí, musíte vyloučit pravděpodobnost onemocnění, stejně jako upravit stravu a životní styl. "Šťavnatá" strava v takových případech jistě pomůže a ztratí váhu a zlepší tělo.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.