Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy na hubnutí

Rostlinné potraviny by měly být díky svým obrovským výhodám přítomny na stole každý den. Neméně důležité jsou ovocné a zeleninové nápoje. Zejména džusy na hubnutí jsou nejdostupnějším a nejchutnějším způsobem, jak zhubnout přebytečná kila a zlepšit zdraví. Koneckonců, je nepravděpodobné, že existuje člověk, který by neměl rád nějaký džus, naopak mnozí vnímají všechny druhy přírodních nápojů. Je opravdu možné zhubnout s pomocí džusů a kterých?

[ 1 ], [ 2 ]

Čerstvě vymačkané šťávy na hubnutí

Pokud se rozhodnete používat čerstvě vymačkané šťávy na hubnutí, připravte se na to, že 200gramová sklenice nebude stačit. Odborníci na výživu doporučují při šťávové dietě vypít během dne alespoň 2 litry léčivého nápoje. Jak správně připravit a konzumovat šťávy na hubnutí?

• Musíte pít čerstvě připravenou šťávu smíchanou napůl s čistou vodou.
• V dny půstu nekonzumujte nic jiného než džusy.
• Pravidelně organizujte půstní dny.
• Je užitečné vytvářet koktejly smícháním různých šťáv.

Kromě toho mají různé šťávy své vlastní zvláštnosti v přípravě a dávkování. Některé se konzumují pouze v minidávkách: lžíce jednou nebo dvakrát denně.

Zeleninové šťávy na hubnutí

Zeleninové šťávy na hubnutí jsou skvělým způsobem, jak zhubnout „s chutí“ a s potěšením. Vitamíny a minerály, kterých je hojnost v darech polí a letních chalup, jsou nezbytnými produkty ve stravě člověka, který preferuje zdravé stravování. Vitamíny se aktivně účastní metabolismu, mají tu vlastnost, že se z těla „vyplavují“. Zelenina a šťávy z nich tyto zásoby doplňují a tím podporují aktivní metabolismus.

Nejoblíbenější šťávy na hubnutí se připravují z běžné zeleniny, která roste v každé zahradě: zelí, okurky, rajčata, celer, mrkev. Tyto nízkokalorické nápoje plní své úkoly perfektně.

• Zelí je považováno za výjimečně vitamínovou a léčivou zeleninu. Vláknina listů dokonale čistí střeva, šťáva léčí gastrointestinální onemocnění. Chcete-li získat sklenici šťávy, musíte odšťavňovat 2 - 3 hlávky bílého zelí.

Okurka obsahuje 96 % vody, ve které jsou rozpuštěny mikroelementy, zejména draslík, nezbytný pro funkci ledvin a srdce. Působí jako mírné projímadlo a diuretikum.

Rajčata obsahují antioxidant lykopen, který urychluje odbourávání lipidů, odstraňuje zácpu a nadýmání. Má pozitivní vliv na pokožku.

Nápoj z celeru má močopudné a projímavé účinky, čistí od toxinů, stimuluje spalování tuků. Normalizuje hladinu cukru v krvi.

Mrkvová šťáva je skutečnou pokladnicí užitečných látek. Obsahuje antioxidanty, fytoncidy, zlepšuje zrak, odstraňuje toxiny a odolává stresu.

Rajčatová šťáva na hubnutí

Rajčatová šťáva na hubnutí má nízký obsah kalorií. Její pití před jídlem připravuje žaludek na příjem potravy, stimuluje trávení, potlačuje kvašení a stagnaci.

Nápoj obsahuje fytoncidy a používá se k prevenci zhoubných nádorů. Doporučuje se těhotným ženám, ale nedoporučuje se lidem s kameny a jinými problémy s trávicími orgány a ledvinami.

Mnoho lidí dává přednost slanému nápoji, ale sůl podle odborníků na výživu snižuje léčivé vlastnosti. Místo soli můžete do šťávy přidat nasekaný česnek nebo zeleninu na hubnutí.

Celerová šťáva na hubnutí

Celerová šťáva na hubnutí se získává z dužnatých stonků rostliny. S touto silnou vláknitou surovinou si poradíte pomocí elektrického odšťavňovače. Na přípravu sklenice šťávy na hubnutí potřebujete velký trs stonků uříznutých u kořene.

Celerový nápoj je přírodní diuretikum: 1 sklenice má trvalý močopudný účinek. Dokonale spaluje tuky, odstraňuje přebytečnou tekutinu, čistí toxiny, normalizuje hladinu cukru. V případě problémů způsobených dehydratací si snadno poradí se zácpou.

Šťáva z červené řepy na hubnutí

Šťáva z červené řepy je nasycena celou řadou vitamínů a mikroelementů. Stimuluje krvetvorbu, normalizuje nervový systém při stresu a jiném přetížení, má blahodárný vliv na gastrointestinální trakt. Řepná šťáva na hubnutí zmírňuje stav žen během menstruace.

Šťáva z červené řepy však obsahuje i škodlivé složky, které se na vzduchu odpařují, respektive ničí. K odstranění těchto látek stačí nápoj nechat 2–3 hodiny v chladu, v otevřené sklenici.

Nicméně i usazený nápoj někdy vyvolává závratě, nevolnost a zvracení. Proto by se dávka šťávy na hubnutí měla zvyšovat postupně a bezprostředně před užitím by se měla smíchat s vodou nebo jinými čerstvými šťávami (zelí, mrkev, dýně). A pro lidi trpící vředy nebo ledvinami je takový nápoj obecně kontraindikován.

Šťáva z aloe vera pro hubnutí

Jako léčivý přípravek je aloe známá každému, ale informace o výhodách šťávy z aloe pro hubnutí jsou relativně nové. Hubnutí s aloe je snadné: stačí šťávu užívat správně. Výsledku se dosáhne rychle a neškodně pro tělo díky komplexnímu působení nápoje správným směrem:

• působí jako mírné projímadlo (po 6-8 hodinách);
• urychluje metabolické procesy;
• stimuluje tvorbu trávicích šťáv.

To vše pomáhá postupně a bezpečně snižovat tělesnou hmotnost.

Šťáva na hubnutí se získává z dužnatých listů, které jsou starší 3 let a dlouhé 15 cm. Mírně zaschlá špička je zárukou vysoké koncentrace užitečných složek. Dalším tajemstvím je přestat rostlinu zalévat 3 dny před řezáním listů. Řezání je třeba provádět nekovovým nožem nebo je opatrně odtrhávat rukama, protože kontakt s kovy způsobuje ztrátu některých léčivých vlastností aloe.

Na rozdíl od šťáv na hubnutí, které se pijí ve sklenicích ihned po přípravě, se šťáva z aloe vera odměřuje v čajových lžičkách, pije se jedna dvakrát denně. Přesněji večer - 20 minut před večeří a těsně před spaním. Toto schéma je určeno na 2 týdny. Ve dnech, kdy jste doma, lze šťávu konzumovat třikrát.

Nápoj lze uchovávat v chladničce několik dní a po použití si můžete připravit čerstvou porci.

Zelná šťáva na hubnutí

Šťáva z listů zelí obsahuje sacharidy, vitamíny, aminokyseliny, kyselinu listovou a celou řadu mikroelementů. Zvláštní složkou je vitamín U s protivředovými vlastnostmi. Díky tomu je nápoj účinným preventivním opatřením proti zhoršení žaludečních a dvanáctníkových vředů, léčí stomatitidu a zánět dásní.

Svěží nápoj je zajímavý tím, že zpomaluje přeměnu cukrů na tukové zásoby. Zelná šťáva na hubnutí by se měla pít na lačný žaludek, stejně jako půl hodiny před každým jídlem během dne.

Je třeba poznamenat, že čistá šťáva na hubnutí může způsobit pálení žáhy, protože se zvyšuje kyselost žaludku. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se ředit šťávu převařenou vodou nebo okurkovou šťávou. V případě exacerbace gastritidy a vředů je nápoj kontraindikován.

Dýňová šťáva na hubnutí

Přírodní dýňový nápoj se používá jako šťáva na hubnutí díky své schopnosti zlepšit trávicí systém, odstranit srdeční a ledvinové otoky a stimulovat vylučování žluči. Je obohacen o hořčík, kobalt, měď a mnoho vitamínů.

Ranní porce dýňové šťávy na hubnutí je půl sklenice. Čerstvá šťáva se používá také k léčbě ledvinových kamenů. Pijte v malých porcích (od čtvrtiny do půl sklenice) třikrát denně po dobu 10 dnů.

Nápoj je také užitečný při poruchách spánku; přidejte do něj med a vypijte sklenici před spaním.

Šťáva je kontraindikována u osob s přecitlivělostí na látky obsažené v dýni.

Zázvorová šťáva na hubnutí

Zázvor se používá jak jako kořeněná přísada do pokrmů a čajů, tak i jako lék. Obsahuje vitamín C, esenciální oleje, má ostrou chuť a vůni. V lidovém léčitelství se používá jako protizánětlivý prostředek a pro zlepšení imunity.

Zázvorová šťáva je účinná například i při hubnutí. Problém je, jak tuto šťávu na hubnutí získat, protože nepříliš šťavnaté oddenky lze rozdrtit na požadovanou konzistenci pouze výkonným odšťavňovačem.

Pokud něco takového existuje, pak pro ty, kteří chtějí zhubnout - dvě zprávy najednou: špatná a dobrá. Špatnou zprávou je, že i z kilogramu šťavnaté suroviny se pravděpodobně nezíská více než 180 ml šťávy. Dobrou zprávou je, že zázvorovou šťávu na hubnutí není nutné pít ve sklenicích, stačí 1 lžička denně smíchaná s jinými nápoji.

• Zejména následující nápoj dobře potlačuje hlad: 3 díly jablek, 2 díly celeru, 1 díl zázvoru. Porci vypijte ve třech dávkách spolu se sklenicí vody před jídlem.

Zázvor se také dobře hodí k mrkvi, fenyklu, okurkám a rajčatům.

Nedoporučuje se pít při gastritidě, kolitidě, cukrovce, alergiích. Možné jsou individuální reakce, proto je nutné se z konkrétní situace dostat a pokud ji tělo nepřijme, přestat s pitím šťávy.

Mrkvová šťáva na hubnutí

Toto je jedna z nejzdravějších šťáv na hubnutí, i když chuť tohoto přírodního nápoje je poněkud odlišná. Mrkvová šťáva na hubnutí dokáže celkově ozdravit trávicí orgány. Kromě toho má i další prospěšné vlastnosti, protože obsahuje:

• Vitamín A, který zlepšuje zrak;
• draslík, kobalt a další minerály;

• Antioxidant proti stárnutí;
• fytoncidy pro ochranu před nachlazením;
• antistresová látka daucosterol.

Šťáva z této kořenové zeleniny omlazuje pokožku, odstraňuje z jater těžké kovy a toxiny. Důležité je nezapomínat, že k vstřebávání betakarotenu jsou potřeba tuky, takže šťávu je nutné „zapít“ něčím vhodným. Na druhou stranu byste se s mrkvovou šťávou neměli příliš unášet, abyste touto látkou nepřetížili játra (předávkování se projeví žloutnutím kůže). Doporučená dávka je až půl litru denně.

Ale i tento léčivý nápoj má kontraindikace: čerstvá šťáva se nedoporučuje lidem s peptickými vředy.

Bramborová šťáva na hubnutí

Bramborová šťáva je bohatá na snadno stravitelné sacharidy, aminokyseliny a celou řadu důležitých minerálů. Zejména draslík, který se v těle netvoří, takže musí přicházet zvenčí.

Bramborová šťáva na hubnutí se používá jako účinný prostředek k aktivaci trávení, zlepšení mikroflóry a prevenci zácpy. Je součástí sezónní stravy, která je určena pro dvoutýdenní kúru.

Šťáva na hubnutí se připravuje z kvalitních brambor, nejlépe z odrůd s narůžovělým odstínem. Oloupané hlízy se nastrouhají a vymačkají nebo procedí odšťavňovačem. Denní norma je 2krát 150 g čerstvé šťávy, půl hodiny před snídaní a obědem. Toto množství stačí k dosažení požadovaného výsledku v daném čase.

Nápoj se konzumuje čerstvý, přičemž si zachovává maximální množství prospěšných složek. Bramborová šťáva se také úspěšně používá při léčbě celé řady onemocnění.

Ředkvičková šťáva na hubnutí

Někteří lidé považují přínosy ředkvičkové šťávy pro hubnutí za mýtus. Říkají, že zcela postrádá urychlovače metabolismu, které „spalují“ tuk.

Výhody ředkviček a jejich šťávy pro hubnutí jsou však nepopiratelné – díky nízké nutriční hodnotě a vláknině, která zasytí žaludek a potlačí pocit hladu. Nerozpustná vláknina zeleniny poskytuje pocit sytosti na dlouhou dobu, což je velmi důležité pro člověka, který chce zhubnout.

Nicméně i jiná zelenina s příjemnější a mírnější chutí má takové vlastnosti. A významnou nevýhodou ředkvičky je, že se nedá jíst ve velkém množství: škodí trávení. Zelenina a pokrmy z ní navíc stimulují chuť k jídlu, což je pro dietu na hubnutí nežádoucí.

Pokud se rozhodnete tento názor vyvrátit a prokázat výhody ředkvičkové šťávy pro hubnutí, použijte hotový recept.

• 10 kg černé ředkvičky i s slupkou prolijte odšťavňovačem. Výsledné přibližně 3 litry šťávy skladujte v chladničce. To je porce na celou dobu diety.

Pitím 30 g nápoje po jídle a vyloučením tučných a sytých jídel z jídelníčku můžete do konce kúry očekávat úbytek hmotnosti o 10–15 kg.

Cuketová šťáva na hubnutí

Cuketa je ideální zelenina pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože obsahuje maximum (až 90 %) prospěšné vody, vitamínů a minerálů a minimum kalorií (až 24 kcal na 100 g). Cuketová šťáva na hubnutí tento poměr zachovává. Je snadno stravitelná a má blahodárný vliv na gastrointestinální trakt. Na rozdíl od některých jiných zeleninových šťáv na hubnutí lze cuketovou šťávu konzumovat téměř v neomezeném množství.

Mladé cukety se používají k přípravě šťávy na hubnutí. Obsahují nenasycené mastné kyseliny, vitamíny C, E, PP, B9, B1, B2. Nízkokalorické složení pomáhá ve velkém množství nasytit tělo vitamínem H, který je obsažen v kaloričtějších produktech, jako jsou arašídy, játra, luštěniny, vařená vejce. Denní dávka je 1 litr. Pro urychlení účinku můžete z této zeleniny současně připravovat dietní pokrmy.

Cuketová šťáva reguluje rovnováhu vody a soli, odstraňuje přebytečnou vodu, sodné soli a cholesterol, dobře se vstřebává a má dobrou chuť. A dietní ukazatele jsou tak vysoké, že nápoj prakticky nemá žádná omezení a kontraindikace. Ani zánětlivé změny v gastrointestinálním traktu nejsou pro tento skvělý nápoj překážkou, protože zvyšuje peristaltiku a metabolismus.

Nápoj byste neměli zneužívat během exacerbace chronických onemocnění ledvin, hyperacidní gastritidy nebo vředů.

Sklenice šťávy denně po dobu jednoho týdne zcela zbaví tělo toxinů a jedů. Šťáva má antioxidační vlastnosti a při zevní aplikaci - bělicí a hydratační.

Okurková šťáva na hubnutí

Okurky obsahují velmi málo kalorií (až 20 kcal na 100 g), vyvážený komplex minerálů, málo sacharidů a hodně strukturované vody. Díky těmto vlastnostem je okurková šťáva na hubnutí téměř nepostradatelným produktem. Zelenina a šťávy zaujímají čestné místo v systému racionální výživy a mnoha půstních dietách.

• Okurková šťáva na hubnutí, pitá na lačný žaludek, odstraňuje pálení žáhy. Nápoj udržuje rovnováhu vody a soli, odstraňuje přebytečnou tekutinu, pomáhá při zácpě. Doporučuje se užívat i při hladovění.

Čerstvá okurková šťáva se dobře hodí k dalším zeleninovým a ovocným nápojům: mrkvovému, zelnému, červené řepě, citronovému. Neslazená limonáda, která se vyrábí ze šťáv z okurky, citronu a celeru (v poměru 3:1:1), účinně odbourává přebytečná kila. Šťávy se smíchají a zředí vodou dle chuti, přidá se trocha medu, javorového sirupu, bazalky a máty.

Nápoj chutná dobře, hasí žízeň, dodává energii a při pravidelné konzumaci pomáhá zbavit se zbytečných kilogramů.

Zelené šťávy na hubnutí

Zelené šťávy jsou čerstvé šťávy a smoothie vyrobené z bylin a ovoce zelené barvy. Zelené šťávy na hubnutí mají svou vlastní historii a jsou velmi oblíbené mezi veřejně známými osobnostmi, které se zasazují o zdravý životní styl. Nápoje dobře čistí tělo, urychlují trávení a metabolismus, odstraňují toxiny a přebytečná kila a nabíjejí energií a vitalitou.

Odborníci na výživu doporučují nehubnout nahrazováním jídla těmito šťávami, ale organickým zařazením do vyváženého jídelníčku složeného ze zdravých přírodních produktů. To zajišťuje mírné hubnutí bez jakýchkoli rizik.

Čerstvé šťávy na hubnutí ze zeleniny se nejsnadněji získají pomocí kvalitního odšťavňovače. Pokud ho máte, zbývá už jen vybrat si recepty. Ty závisí na vašem zdravotním stavu (zda existují nějaké kontraindikace) a osobních chuťových preferencích.

Džusy se vyrábějí z nejrůznějšího ovoce: jablek, okurek, špenátu, cukety, celeru, hlávkového salátu, petržele, papriky, kiwi, limetky, různých druhů zelí. Ne všechny jsou stejně chutné, ale existuje malé tajemství, jak to napravit. Faktem je, že základem pro zelený nápoj může být jakákoli ovocná šťáva, ne nutně zelená. Odpovídající šťávy se do nápojů přidávají jako zelené složky.

Pravidelnou přípravou ovocných a zeleninových koktejlů si časem můžete vyvinout vlastní jedinečné složení a pro začátek používat osvědčené základní recepty.

• Základem je často šťáva ze zelených jablek, ideálně vypěstovaných ve vlastní zahradě nebo na dači, neošetřených pesticidy a toxickými chemikáliemi. Přidání listové zeleniny v jakékoli kombinaci zjemňuje chuť a vůni, což zvyšuje užitečnost takového nápoje.

Některé recepty vyžadují přidání bylinek, ořechů a semínek, což obohacuje chuť a zvyšuje nutriční hodnotu nápoje. Zde je však důležité to s kaloriemi nepřehánět a nezapomínat, že obecně připravujeme šťávy na hubnutí, nikoli na „přibírání“. Obecně platí, že jako doplňková přísada do zelené šťávy jsou vhodné jakékoli bylinky vhodné do čaje: meduňka, rozmarýn, máta, bazalka, ale i koření – uznávané „spalovače“ tuků.

Petrželková šťáva na hubnutí

Převládající názor na petržel výhradně jako na zelené koření tuto rostlinu zjevně podceňuje. Ve skutečnosti její vitamínové a léčivé vlastnosti nejsou horší než její nutriční a chuťové vlastnosti. To platí pro všechny části: od kořene až po semena, která obsahují esenciální složky ve vysokých koncentracích. Petržel našla uplatnění v kosmetologii - zejména pro bělení pleti, v lidovém léčitelství. Šťáva z petržele se používá také - pro hubnutí a jako sedativum.

Zelená šťáva:

• je silným diuretikem, který odstraňuje toxiny a další škodlivé složky spolu s močí;
• podporuje aktivní trávení bílkovinných potravin;
• čistí játra, brýle a žlučovody;
• vykazuje projímavé vlastnosti;
• potlačuje chuť k jídlu;
• zlepšuje metabolismus tuků, odstraňuje celulitidu.

Šťáva na hubnutí se získává vymačkáním nebo mletím jemně nasekané zeleniny. Pití posiluje cévy, snižuje hladinu cukru a nasycuje tělo vitamíny.

Existuje také recept na hubnutí s kořenem petrželky. Jemně nastrouhaný tlustý kořen se vloží do skleněné nádoby a zalije se 2 lžícemi rostlinného oleje. Směs se jí během dne, jednou týdně. Dieta trvá 1-3 měsíce a umožňuje snížit tělesnou hmotnost o 5 kg za měsíc. Zbytek dní je dieta standardní, bez excesů a nezdravých jídel.

Ovocné šťávy na hubnutí

Většina ovocných šťáv na hubnutí je kaloričtější než zeleninové šťávy, a to kvůli vyšší koncentraci fruktózy. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, pektiny, antioxidanty, enzymy, mají jemný močopudný a projímavý účinek, normalizují hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Oblíbené šťávy na hubnutí jsou jablečná, pomerančová nebo grapefruitová, ananasová. Nemělo by se zapomínat, že prospěšné vlastnosti mají nejpozději dvě hodiny po vymačkání.

Jablečné šťávy pité na lačný žaludek připraví žaludek před jídlem, normalizují krevní tlak a nasycují krev železem. Vláknina dužiny zcela vyčistí obsah střev a enzymy stimulují trávení. Malá nuance: zelená jablka obsahují méně kalorií než ovoce žlutozelené barvy. Produkt má jednu kontraindikaci: sladkokyselé jablečné šťávy mohou zhoršit zánět žaludku.

• Citrusové plody jsou vynikajícími spalovači lipidů. Zároveň vláknina čistí střeva a antioxidační komplex spouští proces omlazení. Díky močopudnému účinku se tělo zbavuje přebytečné tekutiny, čímž se snižuje zátěž srdce. Čerstvé šťávy z pomerančů nebo grapefruitů normalizují cholesterol a cukr, léčí mnoho problémů spojených s nežádoucí obezitou.

Zvláštností ananasové šťávy je přítomnost enzymu bromelainu, který štěpí bílkovinné složky. Pití čerstvé šťávy s dužinou před jídlem aktivuje trávení, nasycuje tělo denní dávkou vitamínů a železa, vápníku a hořčíku.

Citronová šťáva na hubnutí

Citron a citronová šťáva se poměrně často používají k hubnutí. Naštěstí má nápoj příjemnou chuť a vůni, je k dispozici pro domácí přípravu a má mnoho léčivých a preventivních vlastností.

Šťáva na hubnutí se smíchá s medem a vodou a pije se v dny půstu. Další možností je pít čistou šťávu na lačný žaludek, zapít vodou.

Bílá slupka, která se nachází pod kůrou, je také prospěšná. K tomu se slupka, předem pečlivě omytá, napaří a louhuje, dokud voda nevychladne. Poté se slupky odstraní a tekutina se vypije.

Grapefruitová šťáva na hubnutí

Grapefruitová šťáva se k hubnutí používá méně často než pomerančová – možná ne každému vyhovuje charakteristická hořkost v její chuti. Přítomnost specifické chuti není překvapivá, protože grapefruit je výsledkem křížení dvou citrusových plodů: pomeranče a citronu.

Díky tomuto vztahu obsahuje nové ovoce celou řadu vitamínů, organických kyselin, vlákniny a dalších užitečných složek, které jsou vlastní citrusovým plodům. Šťáva dokonce obsahuje chinin, který v minulosti zachraňoval lidi před malárií a horečkou, když cestovali do tropických zemí.

Grapefruitová šťáva na hubnutí je jedním z oblíbených produktů na spalování tuků. Výživoví poradci doporučují její pravidelné užívání, 100 g, asi půl hodiny před jídlem a také během přestávek, aby se potlačil hlad. Šťávu lze nahradit polovinou ovoce.

Ovoce bohaté na prospěšné látky je během diety dvojnásobně důležité, protože doplňuje nedostatek vitamínů, mikroprvků a esenciálních olejů v těle. Vláknina stimuluje činnost a čištění gastrointestinálního traktu, obnovuje sílu a energii po cvičení. V těle se aktivují metabolické reakce, vyrovnává se cholesterolová rovnováha a zabraňuje se tvorbě tukové tkáně.

Grapefruitový nápoj má kyselou chuť, proto se nedoporučuje při vředech. Kromě toho není kompatibilní s některými léky: perorální antikoncepcí, erythromycinem, Viagrou, imunosupresivy, tamoxifenem.

Jablečná šťáva na hubnutí

I školáci vědí, že jablečná dřeň a šťáva obsahují hodně železa. To ale není jediná výhoda oblíbeného ovoce: je bohaté na nikl, zinek, kobalt, vitamíny C a P, pektiny, které jsou obzvláště prospěšné pro střeva.

Výhody jablečné šťávy pro hubnutí jsou nepopiratelné, protože normalizuje trávení, odstraňuje přebytečné tekutiny, pomáhá obnovit fyzickou sílu a zmírnit únavu a snižuje hladinu cholesterolu. Čerstvé šťávy můžete na hubnutí vypít poměrně dost: alespoň litr denně. Nápoj tělo nevnímá, s výjimkou exacerbace pankreatitidy, vředů a gastritidy.

Existují však i kritici této metody hubnutí. Tvrdí, že šťáva je příliš sladká, má vysoký obsah kalorií, způsobuje pálení žáhy a zvýšenou chuť k jídlu. Její výhody spočívají pouze ve vitamínech a minerálech, ale ne v hubnutí.

Ale i skeptici připouštějí, že nápoj má mnoho výhod a pokud ne na dny půstu, pak stojí za to pít džus k potlačení chuti k jídlu. Půl sklenice džusu před jídlem stimuluje uvolňování inzulínu do krve a v důsledku toho poskytuje pocit sytosti na nějakou dobu. Takové experimenty jsou však přípustné pouze pro lidi se zdravým trávicím systémem.

[ 3 ]

Pomerančový džus na hubnutí

Pomeranč je chutné a syté citrusové ovoce. Stejně jako jeho bratři obsahuje obzvláště mnoho vitamínu C a P, stejně jako vlákninu, draslík a kyselinu listovou. Zlepšuje trávení, posiluje stěny cév, odstraňuje škodlivé látky, zlepšuje tón a náladu. Sklenice přírodního nápoje dokáže tělo nasytit komplexem vitamínů na celý den. Šťáva se také používá: při hubnutí, ale i při hypertenzi, ateroskleróze, jako preventivní opatření proti křivici, kurdějím, zácpě, zubnímu kazu a novotvarům.

Pomerančový džus na hubnutí je součástí jídelníčku různých citrusových diet. Vláknina šťavnatého ovoce, která v žaludku bobtná a udržuje pocit sytosti asi čtyři hodiny, pomáhá hubnout. Červené pomeranče jsou obzvláště užitečné pro hubnutí. S pomocí odšťavňovače z nich připravíte skvělé smoothie. Šťávu s příjemnou citrusovou vůní lze použít k přerušení méně příjemné chuti a vůně šťáv ze zelí, špenátu a další zeleniny.

Jedna porce čerstvé šťávy je 50 ml. Optimální doba pro její užívání je mezi snídaněmi. Šťáva vypitá na lačný žaludek způsobuje podráždění, po jídle – kvašení v žaludku.

Zmrazenou pomerančovou šťávu na hubnutí lze zmrazit a kousky ovocné zmrzliny jsou vynikajícím doplňkem ovocných a zeleninových koktejlů.

Nápoj obsahuje dostatek cukru, což může být nebezpečné pro diabetiky. Džus se také nedoporučuje při zánětlivých onemocněních trávicích orgánů, během těhotenství a při sklonu k alergiím.

Šťáva z granátového jablka na hubnutí

Šťáva z granátového jablka na hubnutí je nenahraditelným lékem. Reguluje chuť k jídlu a žaludeční funkce, má choleretický a močopudný, antiseptický a protizánětlivý účinek, účinně zvyšuje hemoglobin. Semínka červeného plodu jsou bohatá na antioxidanty, vitamíny, organické kyseliny, minerály a antokyany. Všechny tyto složky jsou pro hubnoucí organismus oslabený dietami velmi potřebné.

Při užívání této šťávy na hubnutí byste měli pamatovat i na její negativní vlastnosti, a to na vysokou koncentraci kyselin, které ničí zubní sklovinu a dráždí sliznici gastrointestinálního traktu. Proto se čistá šťáva před použitím smíchá s převařenou vodou.

Tyto vlastnosti neumožňují předepisování šťávy z granátového jablka při gastritidě s vysokou kyselostí, pankreatitidě a vředech. V těchto případech se nápoj ředí vodou nebo jinou šťávou. Nejzdravějším koktejlem je koktejl z granátového jablka a mrkve.

Lidé, kteří pravidelně konzumují šťávu z granátového jablka, nejenže zbavují se nadváhy, ale také se cítí mladší, zbavují se astmatu, anémie a aterosklerotických změn.

Ananasová šťáva na hubnutí

Ananasová šťáva na hubnutí je bohatá na antioxidanty, které zabraňují stárnutí, trombóze a ateroskleróze. Enzym bromelain štěpí bílkoviny, proto je velmi užitečné pít šťávu před jídlem. Bromelain dokáže blokovat příjem cholesterolu s jídlem, má příznivý vliv na trávicí funkce.

• Ananasová šťáva na hubnutí je zdravější s dužinou. Je velmi chutná, bohatá na vitamíny C, B, beta-karoten a minerály. Sklenice čerstvého nápoje obsahuje denní dávku těchto látek.

Všeho je ale dobré s mírou, a to platí i pro šťávy na hubnutí. Čistou ananasovou šťávu nelze pít každý den. A obecně je lepší kombinovat ananasovou šťávu se zeleninovými nebo méně kyselými ovocnými šťávami. „Dobře se hodí“ k mnoha šťávám a je vhodná i k přípravě salátů, želé, jogurtů, k uhašení žízně a ke zvýšení účinnosti dalších ingrediencí. Například ananasovo-mrkvový nápoj dokonale čistí cévy a játra. Nedoporučuje se pít šťávu společně s živočišnými bílkovinami, luštěninami a škrobnatými výrobky.

Ananasové smoothie se připravuje pomocí odšťavňovače, kde se rozdrtí šťavnaté plátky dužiny. Nápoj rychle ztrácí své prospěšné vlastnosti, proto by se měl ihned vypít. Denní dávka by neměla překročit 0,5 litru. Nápoj by se neměl konzumovat, pokud máte individuální nesnášenlivost na některé ze složek.

Kalina šťáva na hubnutí

Kalina, oslavovaná v lidových písních a pohádkách, je unikátní bobule. Je prvním lékem na nachlazení, kašel, vysoký krevní tlak, onemocnění dásní a krvácení. Šťáva z kaliny dokonale čistí a bělí pokožku a účinně bojuje proti celulitidě. Zmrazené kostky šťávy jsou vynikající na akné: ráno před umytím jimi otřete pokožku a nechte je několik minut působit.

• Je šťáva z kalina užitečná pro hubnutí? Ano, protože při vnitřním užití aktivuje metabolismus, normalizuje trávení a odstraňuje toxiny. A při zevním použití se šťáva na hubnutí používá ve formě zábalů. Před zákrokem se kalina smíchá s medem a rozmarýnovým olejem, nanese se na problémové oblasti a zabalí se do potravinové fólie. Po hodině se zbytky smyjí.

Odborníci na výživu doporučují pít šťávu z kalina na hubnutí na lačný žaludek. Hlavní podmínkou je zředit ji vodou v poměru 3 polévkové lžíce na sklenici převařené vody.

Užívání šťávy z kalina má také kontraindikace. Nedoporučuje se lidem s nízkým krevním tlakem, těhotným ženám, lidem s problémy s ledvinami, dnou nebo trombózou. Předávkování šťávou může vyvolat dávivý reflex nebo alergické reakce.

Melounová šťáva s dužinou

Vodní meloun je často považován za dezert a konzumuje se po vydatném jídle. A melounová šťáva se vůbec nepovažuje za zdravý nápoj. Ukazuje se, že to není pravda, a meloun je v tomto smyslu evidentně podceňovaná bobule.

Čerstvá melounová šťáva s dužinou si zachovává všechny prospěšné vlastnosti ovoce:

• osvěžující;
• hasí žízeň;
• má blahodárný vliv na všechny orgány a systémy;
• zmírňuje průběh mnoha nemocí;
• odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny;
• aktivuje metabolismus;
• posiluje imunitní systém.

Melounová šťáva je považována za dietní a jednu z nejlepších, protože nasycuje tělo snadno stravitelnými složkami, odstraňuje cholesterol a neutralizuje nadměrnou kyselost. Úspěšně se používá při půstních dietách jako šťáva na hubnutí.

Šťávu lze smíchat s jablečnou, rybízovou nebo brusinkovou šťávou; podmínkou je, že nápoj připravený ráno by měl být zcela vypit před koncem dne. A co je nejdůležitější, meloun by měl být zralý a bez dusičnanů.

Nápoj pomáhá k rychlejšímu zotavení po operacích a závažných onemocněních, chrání před nádory a stresem. U těhotných žen a během menstruace odstraňuje nadýmání, bolest a nepříjemné pocity. Muži, kteří nápoj pravidelně konzumují, zažívají zvýšenou sexuální aktivitu.

Kaštanová šťáva na hubnutí

Kaštanová šťáva na hubnutí patří do kategorie doplňků stravy na spalování tuků „Liquid Chestnut“. Léčivo obsahuje aktivní složky guaranin, theobromin, theofylin a pomocné látky. Účinnost této unikátní šťávy na hubnutí je založena na jejich vlastnostech. Guarana zejména:

• urychluje metabolismus, odstraňování odpadních látek a výdej energie;
• snižuje chuť k jídlu a stimuluje fyzickou aktivitu;
• zlepšuje paměť;
• nemá žádné vedlejší účinky.

Díky těmto vlastnostem je guaranin součástí mnoha produktů na hubnutí. Ostatní aktivní složky zesilují účinek hlavní látky a zároveň stimulují metabolismus a výdej energie.

Navzdory bezpečnosti guarany by „Tekutý kaštan“ neměli užívat lidé se srdečními problémy, epilepsií, hypertenzí, duševními poruchami. Není kompatibilní s antidepresivy, psychotropními a sedativními léky. Pokud máte jakékoli jiné onemocnění, konzultace s lékařem nebude zbytečná.

Kontraindikace pro melounový džus jsou cukrovka, pankreatitida, nadýmání, fosfátové kameny v ledvinách, adenom prostaty, střevní srůsty.

Výhody džusů

Výhody šťáv jsou nepopiratelné a dobře známé. Jsou nevyčerpatelným zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny (šťávy s dužinou). Šťávy mají následující vlastnosti:

• očistit tělo od škodlivých látek a toxinů;
• normalizovat metabolismus;
• očistit střeva;
• uhasit žízeň;
• opitý před jídlem, potlačuje pocit hladu;
• s přidáním koření stimulují metabolismus;
• působí jako diuretikum;
• omladit pleť, a to i ve formě masek;
• obnovit krev.

Tyto a další vlastnosti přispívají k šetrnému odstranění nadváhy a nasycení těla různými užitečnými složkami. S pomocí šťáv na hubnutí se provádějí účinné dny půstu.

Nejzdravější jsou čerstvé šťávy. Doma je nejlepší zeleninou na výrobu šťáv okurky, rajčata, celer, chřest, brokolice, špenát. Ovocné šťávy jsou méně pikantní a sladší.

Doporučuje se připravovat čerstvé šťávy podle sezóny: z granátového jablka, jablek, citrusových plodů, vodních melounů, kombinovat je mezi sebou a se zeleninou (jablka s rybízem nebo brusinkami, stejně jako celer). Jsou perfektní jako základ pro kyslíkové koktejly.

Škoda šťáv

Správně vybrané a připravené čerstvé šťávy by neměly zdravému tělu uškodit. Bohužel je tu ale i druhá strana mince - škodlivost šťáv na hubnutí. Abyste se vyhnuli škodlivým účinkům, je třeba vzít v úvahu určité vlastnosti a omezit užívání některých šťáv na hubnutí.

• Dlouhodobě pít šťávy nemůžete, i při monodietě je doba maximálně dva týdny.
• Pokud máte alergickou reakci, například na citrusové plody, měli byste džus nahradit jiným přírodním nápojem.
• Mnoho čerstvých šťáv nelze pít v koncentrované formě, pokud máte gastritidu nebo vředy (například šťávu z červené řepy).
• Pro lidi náchylné k nadváze je důležité vybírat šťávy s minimální koncentrací cukru nebo ji snížit ředěním vodou.

Lidské tělo je ucelený systém, kde je vše propojeno. A pokud máte problémy s váhou, pak možná někde došlo k selhání a nerovnováze. Než se pokusíte zhubnout sami, například s pomocí džusů na hubnutí, je nutné vyloučit možnost onemocnění a také upravit stravu a životní styl. V takových případech vám „šťavnatá“ dieta jistě pomůže zhubnout a zlepšit vaši postavu.