Recepty zázvorovo-citronových nápojů na hubnutí

Citron, stejně jako zázvor, má řadu vlastností, které jsou nezbytné pro hubnutí. Citron obsahuje bohatý komplex vitamínů a minerálů. Především je tento citrus známý svým obsahem vitamínu C. Citron je bohatý na železo, měď, draslík a zinek. Kombinace vitamínů a minerálů dodává citronu antioxidační vlastnosti. A aminokyseliny obsažené v citrusech pomáhají aktivovat metabolické procesy v těle. Rozpustná a nerozpustná vláknina, ze které citron obsahuje, pomáhá čistit tělo od strusek a toxinů. Komplex esenciálních olejů také pomáhá urychlit metabolismus a posílit imunitní systém.

Pojďme se zabývat variantami použití citronu se zázvorem. Nejčastěji se doporučuje používat zázvorovo-citronovou alianci jako nápoj. Můžete také zvážit domácí přípravu, která se jí lžičkou.

Recepty s citronem a zázvorem

• Recept č. 1. Směs zázvoru, citronu a medu.

Potřebujete vzít jeden citron a jeden malý zázvorový kořen. Citron omyjte a nakrájejte na čtyři části. Je také vhodné odstranit semínka. Poté citron rozmixujte v mixéru.

Zázvor je nutné umýt a oloupat, poté nastrouhat na hrubém struhadle nebo nasekat v mixéru.

Rozemlejte zázvor a citron a poté přidejte med dle chuti. Směs skladujte v chladničce a užívejte tři polévkové lžíce denně půl hodiny před jídlem. Kromě účinku na hubnutí můžete očekávat i další výsledek - posílení imunitního systému a zlepšení celkové pohody.

• Recept č. 2. Zázvorovo-citronový nápoj.

Zázvorovo-citronový nápoj se dá připravit jednou za den. A v případě potřeby ho skladujte v chladničce. Hlavní je nápoj po přípravě přecedit, nalít do skleněné nádoby a uložit na chladné místo. V zimě můžete zázvorovo-citronový nápoj nechat při pokojové teplotě – během této doby se nápoj prostě nestihne zkazit.

Nyní se musíte rozhodnout pro zázvor. Existuje několik druhů tohoto kořene, které se skvěle hodí pro přípravu nápoje. Například čerstvý, sušený nebo mražený zázvor je vhodný pro naše účely. Pokud se z nějakého důvodu rozhodnete použít suchý zázvor, pak se jeho množství bere v poloviční míře oproti normě čerstvého nebo mraženého zázvoru. Zároveň je třeba vědět, že spalování tuků zajišťuje zázvor, citron plní pouze pomocnou čisticí funkci. A pokud chcete zesílit „spalovací“ efekt, je lepší do nápoje přidat trochu více zázvoru.

Nápoje s zázvorem a citronem

• Základní metoda vaření.

Vezměte kousek zázvoru, který svým objemem připomíná malou švestku. Přidejte k němu jeden citron. Citron omyjte a rozkrojte na dvě poloviny. Jedna polovina je určena k vymačkání šťávy. A druhá část je nakrájena na tenké plátky.

Zázvorový kořen se omyje, oloupe a naseká struhadlem, mixérem nebo nožem. Poté se zázvorová hmota vloží do sklenice nebo konvice. Zázvor se zalije citronovou šťávou. A poté se do sklenice vloží zbývající nasekané citrusy. Výsledná směs se zalije litrem vroucí vody a nechá se louhovat. Po deseti až patnácti minutách se nápoj přefiltruje, aby se snížila hořkost samotného zázvoru. To je vše, zázvorovo-citronový „spalovač tuků“ je hotový a lze jej konzumovat jako čaj.

• Recept č. 1. Zázvorový, citronovo-mátový nápoj s pepřem.

Vezměte šest čajových lžiček strouhaného zázvoru, osm čajových lžiček citronové šťávy, špetku mletého černého pepře a několik lístků máty. Všechny ingredience dejte do skleněné nebo porcelánové nádoby a zalijte jedním a půl litrem velmi horké vody. Nechte vše louhovat deset až patnáct minut. Poté je nápoj připraven k pití.

• Recept č. 2. Nápoj ze zeleného čaje, zázvoru a citronu.

Potřebujete vzít špetku suchého mletého zázvoru a jednu čajovou lžičku zeleného čaje. Vše výše uvedené se vloží do šálku a zalije sklenicí vroucí vody. Po několika minutách se do již teplého nápoje přidá plátek citronu.

• Recept č. 3. Zázvorový nápoj s medem a citronem.

Musíte si zásobit šest čajových lžiček drceného zázvoru, které se vloží do smaltované misky, zalije 1,5 litrem čisté vody a postaví na oheň. Tekutina se přivede k varu, poté se oheň sníží na minimum a vše se deset minut vaří v hrnci pod pokličkou.

Po vypnutí ohně se nápoj ochladí na teplý stav a přefiltruje se. Podle chuti se přidá vymačkaná citronová šťáva a trochu medu.

Zázvor s citronem na hubnutí se obecně používá v různých variantách. V případě potřeby lze citronovo-zázvorový nápoj obohatit kořením, jako je hřebíček, kardamom a červená paprika.

Odborníci doporučují „neútočit“ na zázvorovo-citronový nápoj, ale nechat tělo, aby si na něj zvyklo. Zázvorovou tekutinu je nejlepší pít po malých doušcích a v malém množství. Nejlépe to dělat před jídlem a několikrát denně.