Rajčatová šťáva pro hubnutí: prospěch a poškození

Rajčatová šťáva pro hubnutí je poměrně populární a efektivní, protože tento nápoj je nejen zdravý, ale také obsahuje minimální množství kalorií. Kromě toho vám umožňuje urychlit metabolické procesy v těle, což je také nezbytné pro ty, kteří trpí nadváhou.

Výhody rajčatové šťávy

Rajčatová šťáva má mnoho užitečných vlastností a kromě toho se zbavuje nadváhy. Má protizánětlivé, antimikrobiální, choleretické a diuretické účinky na tělo a kromě toho zabraňuje vzniku aterosklerózy a pomáhá posílit kapiláry. Spolu s tím také zlepšuje funkci střev a zabraňuje vzniku dysbiózy.

Recepty z rajčatové šťávy pro hubnutí

Existuje několik receptů na výrobu rajčatové šťávy ke spotřebě, aby se odstranila nadměrná hmotnost:

• Recept číslo 1: musíte vzít 1 sklenici rajčatové šťávy, 4 listy bazalky, vytlačenou šťávu z poloviny citronu, stejně jako čistou studenou vodu (125 g). Směs složek by měla být slaná podle chuti a poté smíchána přes mixér.
• Receptura číslo 2: by měla mít 1 sklenici rajčatové šťávy, špetku kajenského pepře, vymačkanou šťávu z 1 citronu a také 4 kapky pepřové omáčky. Když jsou šťávy a papriky kombinovány, vytvářejí se termogenní složky. Pepř zvyšuje tělesnou teplotu, čímž urychluje proces spalování tuků.
• Recept č.3: 1 lžička citronové šťávy, 250 ml rajčatové šťávy, 4 kapky tabákové omáčky, 1 stroužek česneku a 1 na stroužku celeru. Všechny ingredience musí být zakryty v mixéru a důkladně promíchány.

Rajčatová šťáva urychluje metabolismus (kvůli obsahu užitečných kyselin), česnek obsahuje allicin, který ovlivňuje proces metabolismu tuků, vlastností citronu je rozklad tuků. Díky omáčce Tabasco se proces spalování kalorií zrychluje a pomocí celeru se toxiny vylučují z těla. V kombinaci všechny tyto prvky vytvářejí účinný nápoj, který spaluje nadbytečný tuk.

• Receptura č. 4: poloviny brambor avokáda a 250 ml rajčatové šťávy. Buničina by měla být mletá v mísiči a pak ji přidat šťávu a důkladně promíchat.

Kombinace rajčatové šťávy s avokádem usnadňuje štěpení lykopenu, který přispívá k procesu spalování tuků.

• Recept číslo 5: okurkový džus (1 ks), 250 ml rajčatové šťávy, špetka černého pepře (zem), stejně jako celerový stonkový džus (1 ks). Všechny ingredience musí být smíchány, aby se dosáhlo nízkokalorických vitamínových koktejlů, které přispívají k úbytku hmotnosti.

Kefír s rajčatovou šťávou pro hubnutí

Rajčatová šťáva s kefír - tyto produkty jsou často kombinovány v menu různých diet. Například je tu taková strava s těmito přísadami: rajčatová šťáva (1 šálek), kefír (1 litr) a žito krutony (2 kusy). Džus s krekry by měl být konzumován jako snídaně, a pak po celý den k pití pouze kefír. Kromě toho můžete vypít nesladený čaj nebo vodu (v neomezeném množství).

Tato metoda se používá jako 2-denní výdej stravy - může to být přechodné období před přechodem na nízkokalorickou stravu nebo rychle se zbavit několika dalších centimetrů.

Polévka z rajčatové šťávy pro hubnutí

Existuje několik receptů na výrobu rajčatové polévky.

Varianta studené misky. Mělo by to trvat 1 kg rajčat, které je třeba opalovat vroucí vodou. Poté je od nich oloupe a posílá se do mixéru a vytvoří rajčatovou kaši. Pak by měla být přidána jemně nakrájená bazalka, stejně jako mrkev (1 kus, naložený na strouhák) a cibule (1 kus, nakrájené na prsteny). Je tu taková polévka, kterou potřebujete ochladit - je základem dietní stravy. Dieta v klasické formě s polévkou by měla být doplněna střídavými denními produkty:

• 1. Den o 1 kg ovoce;
• na druhý den + 2 kg zeleniny;
• 3. Den + 2 kg ovoce se zeleninou;
• na 4. Den + 400-500 g masa.

Poté je třeba znovu použít další produkty ve stejném pořadí. Celková doba trvání tohoto kurzu je maximálně 2 týdny. Na konci tohoto období musíte přejít na průměrnou dietu. Tyto cykly stravy s použitím studené rajčatové polévky se mohou opakovat nejvýše 1krát během 3 měsíců.

Možnost s horkou polévkou. Tento pokrm obsahuje 2 recepty na vaření.

Pro první předpis potřeba tyto složky: Rajčata (1 kg), zeleninový vývar (1 litr), česnek (2 hřebíčku), paprika (x 1), olivový olej (2 polévkové lžíce) a bazalkou (dostatečně pinch). Potřebujeme nakrájet rajčata a smažit je v olivovém oleji spolu s česnekem a paprikou (nakrájíme na proužky). Připravená směs usína ve vývaru a vaří po dobu 5-6 minut, po které se sezamová polévka s bazalkou.

Pro druhý recept potřebujete: rajčata (5-6 kusů), mrkev (2 velké), 1 cibuli a řepu a nakrájenou bílou zelí (200 g). Řepa a mrkve by se měly třít přes strouhák, a rajčata s cibulí - řez. Dále vylijte zeleninu do hrnce, přidejte vodu a pak vaříme a čekáte na zklidnění kapusty. Přidat sůl pouze do již připraveného jídla.

Na 100 g této rajčatové polévky, v průměru asi 40 kcal - to vám umožní dostatečně vyplnit žaludek.

Rýže a rajčatová šťáva pro hubnutí

Rýže založená strava s rajčatovou šťávou trvá jen 3 dny - toto období umožňuje vykládat a očistit tělo, protože v takovém případě budete muset jíst nízkokalorické potraviny, které se snadno a rychle strávit.

Recept # 1:

• 1. Den: je zapotřebí rozdělit na 3-4 konzumy 1 šálek rýže (vařený), bez přidání soli a oleje. Společně s rýží je třeba vypít 1 sklenici čisté rajčatové šťávy.
• 2. Den: je nutné jíst 1 polévkovou lžíci vařené rýže 3 krát denně a pít tuto část rajčatové šťávy. V průběhu dne můžete vypít maximálně 1,5 litru čerstvého a bez rajčatové šťávy.
• Třetí den: během dne můžete vypít 2 litry rajčatové šťávy a také pít vodu bez plynu v neomezeném množství.

Recept # 2:

• První den: vařená rýže bez oleje a soli (1 sklo) a navíc rajčatová šťáva (1,5 litru).
• 2. Den: stejné množství rýže jako v první den výživy, plus rajčatová šťáva (1 litr).
• 3. Den: rýže ve stejném množství jako v předchozích dvou dnech, umyté rajčatovou šťávou (0,5 litru).

Pijte pouze přírodní nebo čerstvě vymačkaný džus, protože v nápojích z balení obsahuje cukr a jiné přísady, které nejsou dietní. Objem rýže by měl být měřen v suché formě.

Rajčatová šťáva s celerem pro snížení tělesné hmotnosti

Pro přípravu celeru s rajčatovou šťávou potřebujete - řízky celer (1 kg), rajčata (3 kg) a sůl.

Prostřednictvím odšťavovače musíte vytlačit šťávu z rajčat (nebo je posunout v mlecím stroji, pak protlačit tvarovanou kaši sítem). Výsledná šťáva je potřebná k varu. Celer by se měl umýt a nakrájet na malé plátky. Poté ho naplňte do hrnce a přidáme šťávu a pak jej vaříme. Výsledná hmota se otírá sítem a vaří znovu. 

Dieta s rajčatovou šťávou pro hubnutí

Rajčatová šťáva pro hubnutí může být použita v několika různých dietních technikách.

Třídenní strava:

• během snídaně musíte jíst 1 vařené vejce a vypít jej s nesladeným čajem nebo kávou;
• pro 2. Snídani: smažený tvaroh (200 g) se sněží a umyje sklenicí rajčatové šťávy;
• Oběd: je možné použít vařené kuřecí nebo krůtí prsa (200 g), nebo místo s jednoduchým rybí salát několika zeleniny (například okurky, rajčata, a kromě pepře), který je obviněn z citronové šťávy;
• pro dezert červené bobule (asi 150 g) udělá;
• na večeři byste měli pít tinktury na bylinkách.

V den je třeba pít 2 litry čisté vody (je nutné používat ne provzdušněné).

Sedmidenní strava. Den můžete vypít ne více než 1 litr džusu. Je nesmírně důležité pít 1 sklenici nápoje ráno a večer a zbytek se protahovat po celý den.

Nabídka:

• První den - kromě džusu lze použít 6 brambor (svařených v "uniformě");
• Druhý den - kromě rajčatové šťávy - 0,5 kg beztučného tvarohu;
• 3. Den - doplňte stravu s ovocem (1 kg). Mohou to být cokoli, kromě hroznů a banánů;
• 4. Den - další 0,5 kg kuřecích prsíček nebo krůt (vařeno);
• 5. Den - dieta je doplněna o sušené ovoce (700 g), libovolnou, kromě rozinky, banány a také fíky;
• 6. Den - doplněn přírodním jogurtem (500 ml);
• 7. Den - 0,5 kg ryby s nízkým obsahem tuku nebo vařené prsíčky (kuře nebo krůty - na výběr).

To vše musí být připraveno bez přidání soli a koření.

Dvoutýdenní strava:

• snídaně sleduje 2 plátky černého chleba s přídavkem tvarohu, 1 ovoce (kromě hroznů s banány) a 1 sklenici džusu;
• jídelní část by měla obsahovat 100 g libového vařené ryb a rýže, a přidání několika salát zeleninu (rajčata, okurky, papriky a salát) a jedné sklenice šťávy z rajčat. Pro dezert je jedno jablko;
• pro středně ranní občerstvení musíte vypít další sklenici rajčatové šťávy;
• můžete mít večeři s rýžovou kaší (50 g) s dušeným hovězí steak a navíc se salátem několika zeleniny (stejně jako pro oběd). Večeře s jablečnou a rajčatovou šťávou.

Druhý variant dvoutýdenní stravy:

• snídaně následovaná sušenky s plátkem tvrdého sýra a kromě 2-3 švestek, 1-2 hrušky a spolu s touto sklenicí šťávy a toasty, ochucené máslem;
• večeře s nízkým obsahem tuku, 100 g páry a navíc zeleninový salát (z předchozí verze stravy), který musí být naplněn citrónovou šťávou. Pít večeři s pohárem šťávy. Dezert je zkonzumován zeleným jablkem;
• večeře musí být vařená nebo pečená ve fólii hovězí maso (100 g), a navíc, oblečený se zakysanou smetanou mrkev a zelný salát a džus.

Kromě toho musíte během jídla vypít velké množství tekutin - zelený čaj nebo čištěnou vodu.

[1]