Citronová šťáva s vodou a jedlou sodou na hubnutí

Mnozí slyšeli o citronové dietě. Ne každý je však připraven normalizovat svou tělesnou hmotnost s pomocí citronu nebo citronové šťávy pro hubnutí. Možná je to kvůli nedostatečné informovanosti o vlastnostech a způsobech užívání kyselých citrusových plodů. Koneckonců, hubnutí bez omezení v jídle je snadné a jednoduché. Právě tuto metodu nabízejí některé verze citronové diety.

Výhody citronové šťávy

Výhody citronové šťávy pro hubnutí jsou dány její schopností rozkládat tukové buňky. Tuto činnost zajišťují organické kyseliny, kterých jsou citrony a limetky hojně plné, a také esenciální oleje.

Díky tomuto složení mají nejkyselejší plody z čeledi citrusových jedinečné vlastnosti:

• rozkládat lipidy;
• potlačit pocit hladu;
• normalizovat metabolismus;
• odstraňovat toxiny;
• posílit vlasy;
• zlepšit stav kůže a nehtových plotének.

Hlavním principem citronové diety není omezovat množství jídla, ale přidávat do běžné stravy citronovou šťávu a čistou vodu. Tabu se vztahuje pouze na obzvláště škodlivé produkty a pokrmy: smažené, mastné, moučné, sladkosti. Kromě šťávy je vhodné použít strouhanou kůru - jako přísadu do polévek a salátů, šťávou posypat rybí a masové pokrmy, šťavnaté plátky přidat do čajů a kompotů.

Je lepší zvolit zelený čaj bez cukru. Je bohatý na antioxidanty, které zdvojnásobují prospěšné vlastnosti nápoje, a to zase urychluje hubnutí a zároveň zvyšuje imunitu.

Než ale začnete používat citronovou šťávu na hubnutí, je vhodné se lépe seznámit se složitostmi „kyselé diety“ a poradit se o svém vlastním zdraví. Abyste svému tělu místo prospěchu neublížili.

Jakou hrozbu může představovat citronová dieta? Faktem je, že citronová šťáva působí jako silná kyselina, která dráždí sliznici trávicích orgánů. Je zřejmé, že se zvýšenou kyselostí se situace zhorší a může vyvolat exacerbaci gastritidy a dalších zánětlivých procesů v trávicím systému. Abyste mohli dietu používat, musíte nejprve vyléčit hyperaciditu gastritidy.

Další riziko je spojeno s agresivním účinkem kyseliny na zubní sklovinu. Pro ochranu zubů je vhodné při pití koncentrované citronové šťávy na hubnutí použít koktejlové brčko a poté si vypláchnout ústa vodou.

Recepty s citronovou šťávou na hubnutí

Existuje mnoho způsobů a diet, které zahrnují citronovou šťávu na hubnutí: se zázvorem, zelenou kávou, ovocným salátem, nálevy - se skořicí, česnekem nebo okurkou. Nabízí se i radikální kombinace citronu s koňakem. Podívejme se na některé recepty s citronovou šťávou na hubnutí:

1. Na lačný žaludek si vezměte lžíci medu a zapijte ji mlékem. Asi o dvě hodiny později vypijte sklenici citronové šťávy. Druhou sklenici vypijte asi čtyři hodiny před spaním. Jídlo během dne není u této diety omezeno.
2. Šťávu z 5 kg kyselého ovoce zřeďte vodou (1:3), vařte bez přidání cukru. Tuto porci vypijte druhý den. Poté můžete připravit novou dávku a postup opakovat, ale obecně by dieta neměla trvat déle než 2 týdny po sobě.
3. Pro urychlení účinku se používá speciální dieta, kdy je tělo vystaveno kyselé šťávě jak zvenčí, tak i vnitřně. Zevně se ovlivňuje koupelí s mořskou solí, do které se přidává šťáva ze tří plodů. Vnitřně se vypijí dva litry vody okyselené šťávou ze tří citronů.
4. Neředěnou šťávu lze konzumovat po těžko stravitelném jídle, kterému se z nějakého důvodu nelze během diety vyhnout. Pomůže to eliminovat nepříjemné následky hojného pohoštění a porušování diety. Abyste nepoškodili zuby, připomínáme, že čistá šťáva by se měla pít brčkem.

Americký neurolog, který studoval vliv čichu na chuť k jídlu, dospěl k zajímavým závěrům. Vědec zvážil známý fakt, že vůně jídla stimulují chuť k jídlu, z jiného úhlu pohledu a chtěl odpovědět na rozumnou otázku: existují vůně, které mají opačný účinek? A zjistil, že některé vůně fungují přesně tak, tedy potlačují chuť k jídlu. Patří mezi ně mnoho esenciálních olejů - citronový, mátový, růžový, banánový, jablečný, levandulový, rozmarýnový, anýzový.

V kontextu hubnutí je tento objev velmi užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout. Samozřejmě se nezasytíte jen jednou vůní, ale tento snadný způsob může snadno snížit chuť k jídlu na polovinu! Tento postup se doporučuje před jídlem, je třeba se šestkrát nadechnout každou nosní dírkou. Proces hubnutí se urychlí, pokud budete vůně střídat.

Citronová šťáva se sodou na hubnutí

S pomocí citronové šťávy se sodou na hubnutí můžete rychle a dlouhodobě zhubnout. Při smíchání ingrediencí dochází k chemické reakci a vzniká příjemně chutnající „perlivý nápoj“, který rozpouští tuky z jídla ve fázi trávení. Díky preventivnímu účinku se nic navíc nestihne uložit do rezervy.

• Recept na sodu s citronovou šťávou na hubnutí: na sklenici teplé vody vezměte čtvrt čajové lžičky sody a šťávu z poloviny citronu. Při míchání by se měly tvořit bublinky plynu. Citronovou sodovku zapíjejte jídlem, které konzumujete k snídani, obědu a večeři.

Nápoj zaujme svou snadnou přípravou a nízkou cenou. Není to však tak jednoduché. Zaprvé, nemůžete ho pít déle než dva týdny po sobě (během této doby se vaše váha sníží o 3-4 kg). Zadruhé, ne všechny žaludky mají rády agresivní perlivý nápoj. Proto je takový nápoj kontraindikován pro lidi s vysokou kyselostí a vředy.

Citronovo-sodová dieta se také nedoporučuje lidem s hypertenzí a srdečními chorobami, těhotným a kojícím matkám.

Voda s citronovou šťávou na hubnutí

Voda s citronovou šťávou na hubnutí se konzumuje během 2týdenní diety podle speciálního schématu. Recept na tzv. citronovou dietu je založen na jednoduchých poměrech: šťáva z jednoho citronu na sklenici vody. Voda by měla být teplá nebo pokojové teploty, aby se nezpomalil proces trávení.

Začněte s jednou sklenicí nápoje a denně zvyšujte porci o jednu sklenici. V důsledku toho budete šestý den potřebovat šest citronů, ze kterých je třeba vymačkat šťávu, a stejný počet sklenic vody. Může vyvstat rozumná otázka: je snadné vypít takové množství kyselého nápoje na lačný žaludek? Dieta umožňuje rozdělit nápoj na několik dávek a vypít jednu dávku před každým jídlem.

• Sedmý den je dnem půstu. Doporučuje se zdržet se jakéhokoli jídla. Během dne je potřeba pouze tekutina: celkem 3 litry vody se šťávou ze 3 citronů a lžící medu. Sladká složka by měla zmírnit pocit slabosti a únavy, které vznikají v důsledku půstu.

Následující týden se citronový nápoj na hubnutí pije přesně naopak, to znamená, že se začne s šestinásobnou porcí, každý den se sníží o sklenici a na konci týdne se vrátí k původnímu množství: šťáva z jednoho citronu na sklenici vody. Poslední den je opět dnem půstu. Dietu lze opakovat několikrát do roka, ale ne příliš často.

Existují i přísnější verze „limonádové diety“. Jsou velmi účinné, ale jsou plné rizik pro žaludek, takže vyžadují vyvážený přístup a zvláštní opatrnost.

Pití citronové šťávy na hubnutí je jednou z variant běžné pasivní metody hubnutí. Je nepochybně zdravější kombinovat pití citronové šťávy a dalších zdravých ingrediencí s fyzickou aktivitou – v posilovně nebo alespoň doma. Vzdání se škodlivých potravin a nápojů, nezdravých návyků a sedavého životního stylu urychluje dosažení požadovaného výsledku a činí ho udržitelnějším.