Konjugovaná kyselina linolová

Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je přirozeně se vyskytující produkt, který se nachází především v hovězím, jehněčím a mléčných výrobcích. CLA je izomer kyseliny linolové, esenciální mastné kyseliny s dvojnými vazbami 10 a 12 nebo 9 a 11 atomů uhlíku. Vědci spekulují, že protože CLA může být začleněna do buněčných membrán, může ovlivňovat reakce buněčných hormonů, které mohou inhibovat hormony s katabolickými účinky, a tím podporovat anabolismus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hlavní funkce

• Zvyšuje libovou hmotu.
• Snižuje tukovou hmotu.
• Je to silný antioxidant.

Výsledky výzkumu

Většina studií s použitím SLK byla provedena na zvířatech. Miller a kol. krmili SLK kuřatům, krysám a myším před podáním endotoxinu, aby vyvolali úbytek hmotnosti a snížili syntézu bílkovin. Po podání endotoxinu si zvířata krmená SLK udržovala nebo znovu nabírala hmotnost rychleji než zvířata, která SLK nedostávala. Krmení SLK také vedlo ke zvýšenému využití dusíku a zvýšení hladiny albuminu. SLK podporuje zadržování svalových bílkovin. Začínající mužští kulturisté, kteří užívali 7,2 gramu SLK denně a trénovali po dobu 6 týdnů, údajně zvýšili svalovou hmotu více než kulturisté, kterým bylo podáváno placebo. Vědci dospěli k závěru, že SLK působí jako mírný anabolický steroid.

Data z jiné nepublikované studie, diskutované v časopise Environmental Nutrition, ukazují, že norští sportovci, kteří užívali 1,8 g SLC po dobu 3 měsíců, zaznamenali 20% snížení tělesného tuku ve srovnání s placebovou skupinou.

Myši krmené SLK vykazovaly 57% a 60% pokles hromadění tuku a 14% nárůst svalové hmoty ve srovnání s kontrolní skupinou. Vědci dospěli k závěru, že vliv SLK na složení těla byl pravděpodobně způsoben snížením tělesného tuku a zvýšením lipolýzy v adipocytech, což pravděpodobně souvisí se zvýšenou oxidací mastných kyselin. Tato studie poskytuje možný mechanismus vlivu SLK na tělesný tuk.

Doporučení

Nejsou hlášeny žádné nežádoucí účinky vyplývající z konzumace doplňků stravy s obsahem SLK. Většina studií však byla provedena na zvířatech. Použití SLK jako ergogenní pomůcky ospravedlňuje další dobře kontrolované studie na lidech.