Hormony a sport

Stejně jako každá komunikační síť zahrnuje endokrinní systém zdroje signálů, samotné signály a přijímače signálů. V tomto případě se jedná o buňky produkující hormony, samotné hormony a jejich receptory. Hormony jsou biologicky aktivní látky produkované endokrinními žlázami (žlázami s vnitřní sekrecí) a vylučované přímo do krve. Hormony jsou přenášeny krví a ovlivňují činnost různých orgánů, mění biochemické a fyziologické reakce a způsobují aktivaci nebo inhibici enzymatických procesů. Hormony jsou v podstatě klíčem, který otevírá nebo zavírá jedny či druhé „dveře“ v lidském těle.

Kromě klasických endokrinních orgánů – hypotalamu, hypofýzy, varlat, štítné žlázy, nadledvin, slinivky břišní atd., mohou být hormony produkovány mnoha dalšími buňkami v těle. Kromě endokrinního účinku (tj. účinku na „vzdálené“ cíle, které jsou dosažitelné pouze oběhovou soustavou) mohou mít hormony parakrinní účinek (vliv na procesy v sousedních buňkách) nebo dokonce autokrinní účinek (vliv na procesy v buňkách, které je produkují). Všechny hormony lze rozdělit do tří velkých skupin: deriváty aminokyselin (například tyrosin nebo adrenalin), steroidní hormony (testosteron, kortizol, estrogeny, progestiny) a peptidové hormony, což jsou speciální krátké řetězce aminokyselin. Poslední skupina je nejpočetnější, příkladem peptidového hormonu je inzulin.

Abychom si nezaplňovali hlavu teoretickými výpočty, které s největší pravděpodobností v životě nebudete potřebovat, pojďme se podívat přímo na hormony v lidském těle, které nás nejvíce zajímají.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Adrenalin je jeden z katecholaminů, je to hormon dřeně nadledvin a extraadrenální chromafinní tkáně. Pod vlivem adrenalinu dochází ke zvýšení obsahu glukózy v krvi a ke zvýšení metabolismu tkání. Adrenalin zvyšuje glukoneogenezi a glykogenolýzu, inhibuje syntézu glykogenu v játrech a kosterních svalech, zvyšuje zachycení a využití glukózy tkáněmi, čímž zvyšuje aktivitu glykolytických enzymů. Adrenalin také zvyšuje lipolýzu (odbourávání tuků) a inhibuje syntézu tuků. Ve vysokých koncentracích adrenalin zvyšuje katabolismus bílkovin. Adrenalin má schopnost zvyšovat krevní tlak v důsledku zúžení cév v kůži a dalších malých periferních cévách a zrychlovat dýchací rytmus. Obsah adrenalinu v krvi se zvyšuje, a to i při zvýšené svalové práci nebo snížení hladiny cukru v krvi. Množství uvolněného adrenalinu je v prvním případě přímo úměrné intenzitě tréninku.

Adrenalin způsobuje uvolnění hladkých svalů průdušek a střev, rozšíření zornic (v důsledku kontrakce radiálních svalů duhovky, které mají adrenergní inervaci).

Právě tato vlastnost prudce zvyšující se hladiny cukru v krvi učinila z adrenalinu nepostradatelný nástroj, který pacientům pomáhá dostat se ze stavu hluboké hypoglykémie způsobené předávkováním inzulinem.

[ 5 ]

Prolaktin

U mužů je prolaktin hormon se znaménkem mínus. Prolaktin je syntetizován v přední hypofýze, malé množství je syntetizováno také periferními tkáněmi. Tento hormon se skládá ze 198 aminokyselin, strukturou se poněkud podobá růstovému hormonu. Prolaktin stimuluje růst a vývoj mléčných žláz a také produkci mléka během těhotenství a po porodu. Kromě toho hormon stimuluje metabolismus vody a soli, zpomaluje vylučování vody a sodíku ledvinami a stimuluje vstřebávání vápníku. Mezi další účinky lze zaznamenat stimulaci růstu vlasů. Prolaktin má také modulační účinek na imunitní systém.

Přestože muže neohrožuje ani porod, ani kojení, i mužské tělo syntetizuje prolaktin. Nadbytek tohoto hormonu v mužském těle vede k výraznému snížení libida a také ke snížení hladiny růstového hormonu. Výsledkem takového nadbytku jsou obézní jedinci s libidem na úrovni eunucha.

Závěr: hladiny prolaktinu musí být přísně kontrolovány. Bromokriptin se obvykle používá ke snížení hladiny prolaktinu. Hladiny prolaktinu však také závisí na poměru androgenů a estrogenů v krvi: první hladinu snižují, druhé ji zvyšují. Nearomatizující steroidy hladinu prolaktinu rozhodně nezvyšují, ale aromatizující ano.

Endorfiny

Endorfiny jsou hormony hypofýzy, z hlediska biochemie se jedná o polypeptidové neurotransmitery. Endorfiny se uvolňují do krve zpravidla jako reakce těla na bolest, jsou schopny bolest otupit a zároveň snižovat chuť k jídlu a vyvolávat pocit euforie, jakési drogy syntetizované tělem pro jeho vlastní potřeby.

Je zajímavé, že cvičení je skvělým stimulem pro uvolňování endorfinů do krve. A po několika měsících pravidelného cvičení se tělo stává citlivějším na endorfiny. Pro vás i pro mě to znamená, že pravidelný silový trénink nám umožňuje stanovit si nové cíle, pokud jde o prodloužení délky tréninku, jeho frekvenci a intenzitu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

Stejně jako inzulín je glukagon produkován buňkami slinivky břišní, ale plní opačnou funkci – zvyšuje hladinu cukru v krvi. Glukagon má v těle dvě hlavní funkce. První je, že když je hladina cukru v krvi příliš nízká, tento hormon iniciuje uvolňování sacharidů z jater do krevního oběhu, což nakonec hladinu cukru v krvi vrátí na normál. Druhou je aktivace procesu syntézy glykogenu v játrech. Tento proces zahrnuje také přeměnu aminokyselin na glukózu.

Výzkum ukazuje, že cvičení může zvýšit citlivost jater na glukagon, což znamená, že pravidelné cvičení také procvičuje játra a zvyšuje jejich schopnost rychle obnovovat glykogen ztracený během posilování.