Zvyk kousat si nehty

Souhlasíte s tím, že je docela nepříjemné vidět člověka, zvláště pokud je vaším partnerem v rozhovoru, který má trvalý zvyk kousat si nehty neboli onychofágii. To je nejen neestetické, ale, jak říkají lékaři, i docela nebezpečné. V medicíně existuje dokonce termín jako onychofágie, který označuje tento škodlivý zvyk.

Důvody pro zvyk kousání nehtů

Mimovolní touha kousat nehtové ploténky a záděry je příznakem behaviorální odchylky. Taková „závislost“ nejenže činí člověka poněkud neatraktivním v komunikaci s ostatními lidmi, ale často v této činnosti pokračují, dokud se kůže nepoškodí a neobjeví se krev. V této situaci je často poškozeno nehtové lůžko.

Tato patologie se vyskytuje hlavně u dětí ve věku čtyř až pěti let a pokud se nepřijmou žádná opatření, zhoršuje se pouze s nástupem dítěte do školy. Statistiky ukazují, že tímto zlozvykem trpí 34 % dětí navštěvujících základní školu. Není neobvyklé, že se daná patologie vyskytuje u dospívajícího během puberty, což se projevuje i v dospělosti. Můžete se také setkat s rodinami, kde si dospělí okusují nehty a děti je prostě začnou napodobovat, aniž by to považovaly za něco škodlivého.

Důvody pro zvyk kousání nehtů mohou být velmi rozmanité a mohou být buď dočasné, nebo dlouhodobé.

Vznik tohoto neestetického chování může vyvolat řada faktorů:

• Může se jednat o formu psychologické obrany proti stresové situaci, ve které se dospělý nebo dítě nachází.
• Autoagrese je situace, kdy si člověk okusuje nehty do krvácení, což je jeden z projevů automasochismu.
• Toto chování se může objevit u dětí, jejichž rodiče omezováním jejich svobody praktikují totalitní kontrolu.
• Nedostatek sebevědomí. Vnitřní konflikt, který může být způsoben komunikačními problémy.
• Takové chování může být vyprovokováno situací v rodině. Nevhodné chování jednoho nebo obou rodičů.
• Lékaři také připouštějí, že tento zlozvyk může být dědičný a přenášený geneticky.
• Může se jednat o agresi vůči sobě samému, kdy se člověk snaží potrestat sám sebe za chování, které považuje za nehodné.
• Zvýšená křehkost nehtové ploténky způsobená zdravotními problémy. Nehet se zlomí a „majitel“ si ho nehet kouše, protože nenajde nic lepšího.
• Člověk si může začít kousat nehty z nudy, z lenosti.

[ 1 ]

Zvyk kousání nehtů u dospělých

Mnoho dospělých se často ptá, proč k této patologické odchylce dochází na podvědomé úrovni a jak se jí rychle, snadno a navždy zbavit. Koneckonců, může do života přinést spoustu nepříjemných okamžiků a dokonce zničit kariéru. Souhlasíte, kdo by si nechal zaměstnance, který by si něco takového dovolil na důležité schůzce nebo setkání s klientem.

Zvyk kousání nehtů u dospělých se neobjevuje z ničeho nic. Bylo by dobré se posadit a klidně analyzovat situaci, pokusit se pochopit, v jaké fázi života vznikla? Kořeny tohoto problému často sahají až do hlubokého dětství a provázejí člověka až do dospělosti.

Nejčastěji se jedná o skryté emocionální výbuchy, kdy člověk nemůže přímo projevit své emoce.

Každý od dětství ví, že by se to nemělo dělat. Špatné návyky způsobují, že nehtová destička je neatraktivní, což zhoršuje vzhled rukou. Pokud se taková patologie projevuje dlouhodobě, pak člověk s takovou závislostí riskuje, že si nakonec zničí nejen samotný stav, ale i tvar nehtů. Zástupkyně slabšího pohlaví mohou tuto situaci někdy napravit pouze kosmetickým prodloužením nehtů. Tento zákrok je poměrně drahý, ale estetickou stránku problému vyřeší pouze dočasně, aniž by napravil skutečnou situaci.

Proto je lepší tento problém řešit okamžitě a u kořene, než následně hledat metody a vynakládat energii, čas a peníze na odstranění nedostatků.

Ale to je vizuální stránka problému. Nyní se podívejme na lékařskou stránku. Každý ví, že je nebezpečné dávat si do úst neumyté prsty. To je plné infekční kontaminace, zamoření helminty. Navíc tento nevzhledný proces často způsobuje poranění kůže na konečcích prstů. Výsledné poškození epidermis se ve skutečnosti stává otevřenou „bránou“ pro vniknutí patogenních mikroorganismů.

Proto je rozhodně nutné s tímto zlozvykem bojovat.

Zvyk kousání nehtů u dětí

Pozorní rodiče se poměrně často obávají zvyku svých dětí kousat si nehty. A lze je pochopit. Abyste však problém odstranili, měli byste situaci pochopit a pokusit se najít zdroj, který se stal katalyzátorem takového chování. Často si dítě tímto způsobem ulevuje od nervového napětí přijatého z vnějšího zdroje. Pokud to nedokážete sami zjistit, je vhodné vyhledat pomoc odborníka. V této situaci bude užitečná konzultace s dětským psychologem nebo místním pediatrem.

Tuto situaci je třeba co nejdříve vyřešit. Koneckonců, problém může být spíše psychologického rázu a časem se okousané nehty na pozadí psychické poruchy a konfliktu nemusí jevit jako zvlášť velký problém.

Aby se ale situace efektivně vyřešila, je nutné „najít“ zdroj a zastavit ho. Pouze v tomto případě bude možné hovořit o odstranění problému jako takového.

Pokud si vaše dítě začne kousat nehty, nezavírejte nad tím oči v naději, že se vše vyřeší samo a že dítě, až vyroste, pochopí škodlivost tohoto zlozvyku a vzdá se ho. To se od něj nedá očekávat. Taková lhostejnost ze strany rodičů může vést k:

• K ustálenému zvyku, který si dítě ponese i do dospělosti.
• Dítě se naučí skrývat své skutečné emoce a problémy, což ho jen vzdálí od rodičů, kteří ztratí jeho důvěru. Je docela možné, že dítě má problémy se svými vrstevníky nebo s dospělými kolem sebe, například s učitelkou ve školce nebo ve škole. Podvědomě očekává, že se máma nebo táta do problému ponoří, vyřeší ho a ochrání ho. Zároveň se z nějakého důvodu bojí o svých problémech mluvit. Pro nás se konkrétní situace může zdát nepodstatná, ale pro malého člověka je velmi vážná.
• Jak již bylo zmíněno výše, špinavé ruce v ústech jsou infekcí a parazity, kteří pronikají do našeho těla. A budeme muset vynaložit ještě větší úsilí, abychom tento problém vyřešili a zastavili nemoc, kterou způsobily.
• Zároveň dlouhodobé ignorování problému povede k narušení tvaru nehtové destičky. Může se stát širší, ale méně krátkou. Ruce s takovými nehty ztrácejí svou estetiku, je trapné je ukazovat partnerovi, což již přináší psychické nepohodlí.
• Obzvláště vnímavé děti jsou schopné hlodat na pozadí živých dojmů a nedokážou se vyrovnat s ohromujícími emocemi.

Pokud si tedy rodiče dají za cíl zbavit své dítě tohoto zlozvyku, je nutné najít skutečnou příčinu jeho výskytu. Rodiče musí pochopit, co dítěti vadí, v jaké situaci si dává ruce k ústům? V tomto „boji“ musí být dospělí trpěliví: netahat dítě s podrážděním v hlase, neplácat ho rukama ani ho nehubovat. Takové chování může situaci výrazně zhoršit. Pouze trpělivost a náklonnost mohou najít spínač, který tuto patologickou reakci dítěte spustí. A takto je možné tento „gordejevův uzel“ přestřihnout.

Jak se zbavit zlozvyku kousání nehtů?

Jak již bylo zmíněno výše, odpověď na otázku, jak se zbavit zvyku kousat nehty, lze zjistit určením katalyzátoru příčiny. Již nyní však lze poskytnout určitá doporučení.

Je třeba hned poznamenat, že moderní medicína a metody tradiční medicíny dnes nemají „klasickou pilulku“, která by umožnila snadno a rychle se s problémem vyrovnat.

Některé metody, které rodiče používají, také nepřinášejí 100% výsledky.

• Nehty si natírají hořčicí, různými mastmi nebo lakem.
• Uchylují se k zastrašování a výhrůžkám.

Taková opatření, pokud dávají podmíněně pozitivní výsledek, budou krátkodobá, protože samotný přístup k léčbě je nesprávný. Mnozí se snaží eliminovat příznak a neovlivňovat zdroj jeho výskytu. I když je možné se s touto symptomatologií takovými metodami vyrovnat, postižený bude mít substituci a místo kousání nehtové ploténky si například začne kousat rty, kroutit si vlasy na prstu, snažit se vytrhnout bradavici, začít kouřit a tak dále.

Pokud se to týká miminka, pak by se matka měla v první řadě pokusit s ním vést důvěrný rozhovor a zjistit důvod jeho úzkosti. V této situaci často stačí miminko pohladit, říct, že je milované a hrdé na něj, a také samostatně nebo společně s dítětem najít způsob, jak jeho problém vyřešit. Pokud to rodiče nedokážou, může pomoci dětský psycholog.

Přístup k problému by měl být důkladnější. Je nutné vzít v úvahu co nejvíce faktorů: prostředí, ve kterém člověk žije, jeho společenské postavení, jeho osobnostní charakteristiky atd. Pokud máte pocit, že se s problémem nedokážete vyrovnat sami, měli byste si zavolat pomoc odborníka, konzultací s psychologem.

Problém lze vyléčit různými psychoterapeutickými metodami. V první řadě není možné jednoduše zakázat kousání nehtů. Člověk sám si s tím musí být zvyklý a chtít se osvobodit od patologické závislosti. Jinak nebude možné problém vyřešit.

Odborníci nabízejí řadu způsobů, jak v případě potřeby problém zmírnit:

• Pokud je zdrojem patologické závislosti úzkost nebo stresující situace, je docela možné použít sedativa. Mohou to být lehké bylinné tinktury na bázi meduňky, kozlíku lékařského, mateří dřeviny atd. Pokud je situace obzvláště složitá, lze předepsat i farmakologické léky: persen, life 600, cirkulin, dormiplant, negrustin, novopassit, stressplant, deprim (vyrobené na bázi rostlinných složek) nebo valocordin, valoserdin, dormiplant, cardolol, corvaldin, corvalol, nobrasit, sanason a další.

Kombinovaný lék Novopassit se předepisuje v dávce jedné čajové lžičky, což odpovídá 5 ml, třikrát denně. Pokud to klinický obraz onemocnění vyžaduje, lze doporučené množství léku zdvojnásobit a užívat 10 ml třikrát denně.

Tento farmakologický lék má však své kontraindikace: individuální intoleranci na složky léku, přítomnost svalové slabosti (myastenie) v anamnéze pacienta. Lék by měl být podáván s opatrností pacientům s poruchami postihujícími trávicí trakt.

Také v tomto případě mohou lékaři předepsat behaviorální terapii, která zahrnuje konfrontaci pacienta s jeho strachy a rozvoj schopnosti ovládat jeho emoce.

• Člověk si kouše nehtovou destičku kvůli její křehkosti, proto je nutné ji posílit. Terapeutická opatření mohou zahrnovat teplé koupele na bázi mořské soli, vitamínové komplexy nebo monodrogy obsahující vápník a další mikroelementy a vitamíny. Například glukonát vápenatý se užívá v dávce 1-3 gramů látky dvakrát až třikrát denně.

Kontraindikacemi k užívání tohoto léku může být hyperkalcemie, přecitlivělost na složky léku. Glukonát vápenatý se nepředepisuje při těžké hyperkalciurii, těžké renální dysfunkci a pokud je tělo pacienta náchylné k trombóze.

• Pro ženu může být jedním ze způsobů, jak se zbavit zlozvyku, prodlužování nehtů a jejich lakování akrylovými barvami nebo gelem. V této situaci funguje spíše psychologický přepínač. Která žena, která zaplatila nemalou sumu, by se chtěla rozloučit s takovou krásou.
• V případě potřeby je možné do terapie zařadit aplikaci látek s odpudivou chutí na nehty. To usnadní kontrolu vašich mimovolních chutí.
• Pokud se člověk opravdu chce tohoto zlozvyku zbavit, může požádat příbuzné nebo blízké přátele, aby si příště, až se bude snažit strčit prst do úst, jemně odtáhli.
• Dalším způsobem, jak se odvrátit od nutkání kousat si nehty, je věnovat se zajímavé činnosti a soustředit na ni svou pozornost.

Jak přestat kousat nehty?

Pokud daný zvyk nezpůsobuje člověku žádné nepohodlí, pak bude nemožné se s danou situací rychle vyrovnat, protože daná osoba nemá motivaci k řešení problému.

A když je člověk „zralý“, první věc, která vyvstává, je legitimní otázka: jak se zbavit zvyku kousat nehty? Můžeme doporučit několik aktivit, které pomohou najít náhradu za patologii a naučí vás ovládat své emoce.

• Jedním z bodů terapie je schopnost relaxace. Sníží intenzitu stresu, přinese klid, který zkrátka nepotřebuje emocionální uvolnění, které se často projevuje okusováním nehtů. V této situaci pomohou uklidňující bylinné koupele. Můžete zkusit rozsvítit aromalampu, která vydává specializované uklidňující aromatické oleje. V případě potřeby byste měli vyzkoušet jógu, meditaci, relaxaci nebo pozitivní autosugesci.
• Dalším způsobem je stanovit si cíl zbavit se patologie. Pro kontrolu procesu je vhodné si do nástěnného kalendáře zaznamenat datum „začátek cesty“. Každý večer si shrňte výsledky dne. Pokud se vám během něj ani jednou nepodařilo přivést články prstů k zubům, měli byste se odměnit. Tato cesta je poměrně dlouhá, ale výsledek stojí za to. A hlavní je výsledek, stejně jako morální uspokojení z vykonané práce a překonaných obtíží.
• Potřebu kousat si nehty můžete „násilně“ nahradit možností okusovat ořechy a sušené ovoce. Taková náhrada je nejen psychologicky opodstatněná, ale prospěje i tělu.
• Vždy byste měli mít u sebe sadu na manikúru, kterou lze v případě potřeby použít k ošetření zlomeného nehtu. A to platí nejen pro ženy, ale i pro muže.
• Zkontrolujte svůj jídelníček, může být chudý na vitamíny a minerály (zejména vápník), což je důvodem zvýšené křehkosti a delaminace talířů. Pro zlepšení situace by na stole měly být pravidelně přítomny následující produkty a pokrmy: ořechy, želé vepřové nohy, fermentované mléčné výrobky, papriky, všechny druhy zeleniny, dýňová semínka a další.
• Pro posílení a zlepšení stavu nehtové ploténky je nutné pravidelně používat speciální výživné krémy. Alespoň jednou týdně si provádějte koupele rukou na bázi mořské soli nebo léčivých bylinných tinktur. Vysokou účinnost výsledků vykazuje použití přípravků obsahujících vitamíny D a A. Krém, výživné masky a vodní procedury je nejlepší aplikovat před spaním. Po nanesení výživného složení si můžete nasadit bavlněné rukavice a jít spát. Ložní prádlo tak zůstane čisté a pokožka i nehty získají výživu.
• Při práci kolem domu nebo na zahradě byste měli používat gumové rukavice – ochrání vaše ruce před vystavením chemikáliím a vnějšímu prostředí.
• Pokud se chcete vzdát zvyku kousání nehtů, neměli byste zapomínat na psychologickou stránku problému, na kterou byste měli v první řadě zaměřit svou pozornost. Možná má daná osoba vážné psychické problémy. Pak by bylo správné vyhledat pomoc specialisty. Léčba předepsaná lékařem může zahrnovat hypnózu, akupunkturu a mnoho dalších metod tradiční i netradiční medicíny.
• Pokud se situace týká organických lézí, je nutné důkladnější vyšetření a léčba.
• Existuje kategorie lidí, kteří si začnou kousat nehty, když je přemůže hlad. Proto je v takové situaci třeba sledovat svůj jídelníček. Příjem by měl být častý, ale v malých porcích, aby se později neléčila obezita.

Odborníci se domnívají, že nejúčinnější metodou, jak se problému zbavit, je soubor opatření, která zahrnují psychologická cvičení spolu s různými praktičtějšími triky (natírání nehtů látkami s nepříjemnou chutí).

U malých dětí můžete zkusit nalepit jim na prsty lepicí pásku. Pro velmi malé pacienty nejsou psychologické metody zcela vhodné a jsou neúčinné. Je poměrně obtížné vysvětlit malému dítěti, že kousání nehtů, strkání špinavých prstů do úst nese určité nebezpečí. To samozřejmě neznamená, že byste o tom s dítětem neměli mluvit. Postupem času můžete najít pro své dítě přesvědčivější argumenty. Například dospívající dívce můžete vysvětlit, jak ošklivá bude manikúra, a následně i samotný vzhled jejích rukou, který nezachrání ani ta nejelegantnější manikúra.

Další možností, která může pomoci dítě odnaučit kousat si nehty, je věnovat více pozornosti malému „proč“ a jeho problémům. Měli byste s dítětem dělat více, aby ho to zajímalo a nenudilo se, pak důvod pro projevování škodlivých sklonů zmizí.

Zvyk kousat si nehty je nepříjemný, pro lidské zdraví nebezpečný reflex. Není to však rozsudek smrti na celý život. Můžete a měli byste s ním bojovat. Nezbavíte se ho však pouhým užíváním pilulky. Musíte se připravit na nějakou práci, nejprve najít příčinu, která je katalyzátorem projevu tohoto patologického reflexu. Pokud problém nedokážete zastavit sami, neměli byste odmítat pomoc odborníků. Ale když takový člověk projde touto cestou, získá i další výhody, stane se klidnějším, sebevědomějším a dokáže zvládat své emoce a svůj život!