Těžkost v žaludku po jídle

Člověka přemůže pocit, že místo svého oblíbeného jídla k obědu snědl dlažební kostky. Musíte uznat – pocit to není příjemný. Trápí ho nejen na fyzické úrovni, ale přináší i mnoho nepříjemných chvil na emocionální úrovni. Tíha v žaludku po jídle výrazně snižuje kvalitu života postiženého a říká „majiteli“ o systémových selháních ovlivňujících organismus.

Tento nepříjemný příznak by se měl stát motivujícím faktorem, který vás donutí vyhledat konzultaci a vyšetření u gastroenterologa.

[ 1 ]

Příčiny tíhy v žaludku po jídle

Moderní potravinářský průmysl a naše bláznivé životní tempo vyvolávají mnoho faktorů poruch v těle, které ovlivňují orgány trávicího systému. Jednou z nejčastějších patologií je dyspepsie, projevující se pocitem přetížení v epigastrické oblasti. Žaludek si prostě nezvládá svou práci, potraviny nejsou včas stráveny a v trávicím traktu se zadržují, nikoli využívají. Jaké jsou tedy příčiny tíhy v žaludku po jídle, jak závažné jsou a jak je lze zastavit nebo jim předcházet? V tomto článku se pokusíme najít odpovědi na tyto otázky.

Jaké by tedy mohly být příčiny tíhy v žaludku po jídle? Všechny základní příčiny, které způsobují takové nepohodlí, dosud nebyly plně prozkoumány, ale pojďme se seznámit s nejčastějšími zdroji nepohodlí.

• Pokud člověk rád dobře jí, pak se přejídání může stát provokujícím faktorem pro nepříjemný pocit.
• Katalyzátorem nepohodlí je často hojnost mastných a smažených jídel ve stravě, používání nekompatibilních produktů a prvků hrubé stravy.
• Jídlo „za pochodu“, zvyk jíst a dívat se na televizi nebo číst noviny, rychlá konzumace jídla u stolu, polykání špatně rozkousaného jídla.
• Láska k produktům rychlého občerstvení.
• Konzumace potravin obsahujících barviva, stabilizátory, konzervační látky a geneticky modifikované organismy (GMO).
• Důvodem tíhy v žaludku po ranním jídle může být vydatná večeře den před a krátce před spaním. V noci se všechny tělesné funkce zpomalují (potřebují také odpočinek) a trávicí systém prostě nemá čas zpracovat potravu, která byla snědena pozdě.
• Vysoce perlivé a alkoholické nápoje, nikotin.
• Onemocnění gastrointestinálního traktu, která se stala chronickými. Například onemocnění, jako je cholecystitida nebo gastritida. Souběžně můžete pozorovat bolesti břicha, nadýmání, pálení žáhy, nevolnost a říhání.
• Neuropsychiatrická porucha spojená s dlouhodobým stresovým stavem osoby, deprese. Například onemocnění jako schizofrenie.
• Peristaltiku může zpomalit i porucha funkce svalů střevní stěny, jizvy na střevní sliznici vzniklé po léčbě vředů, zvýšená kyselost a perforace stěn trávicího traktu. To způsobuje nedostatečnou práci svěrače.
• Nevyvážená strava, chudá na vitamíny a mikroelementy, může vést k problémům se sliznicí trávicího systému.
• Stěny gastrointestinálního traktu mohou být také podrážděny takovými produkty, jako je silný čaj a káva, nadbytek bílkovinných potravin, které se vyznačují zvýšenou tvorbou plynu: luštěniny, vejce, houby. Velká konzumace sacharidů také nezůstává bez povšimnutí: sladkosti, cukrovinky, pečivo (zejména horké).
• Mléčné výrobky mohou také způsobit tíhu v žaludku po jídle.
• Rajčata a rajčatové deriváty mohou vyvolat dané nepohodlí.
• U starších lidí se příznaky „líného žaludku“ objevují v důsledku věkových charakteristik těla, protože v průběhu let se snižuje hladina produkce enzymů potřebných pro úplné zpracování potravin, které do něj vstupují. Svalová aktivita stěn trávicího traktu oslabuje.
• Pocit tíhy v žaludku po jídle u těhotné ženy může naznačovat nedostatek rostlinných potravin v jídelníčku ženy.
• Příčinou tohoto nepříjemného projevu může být infekční onemocnění.
• Produkty rozpadu nádorů jakéhokoli původu mohou také vyvolat nepohodlí.
• Fyzická nečinnost, metla moderní doby, může také snížit peristaltiku.
• Dlouhodobé onemocnění, které upoutá pacienta na lůžko – prodloužený klid na lůžku (snížená fyzická aktivita) může způsobit nepříjemné pocity v břiše.
• Příčinou patologie může být také těžká forma poruchy krevního oběhu.
• Střevní dysbakterióza.
• Parazitární zamoření.

Těžkost v žaludku po jídle je poměrně vzácná. Většinou je kombinována s dalšími příznaky, jejichž komplexní soubor je indikátorem, který zužuje definici primárního zdroje patologie.

[ 2 ], [ 3 ]

Příznaky tíhy v žaludku po jídle

Syndrom „líného žaludku“ – takto se tato porucha také nazývá, lékaři ji nazývají dyspepsie. Stručně řečeno, dyspepsie je stav, kdy svaly trávicího systému ztrácejí svou dřívější aktivitu a nejsou schopny se dostatečně kontrahovat. V důsledku toho nemůže být přijatá potrava plně strávena a usazuje se v žaludku jako „mrtvá váha“. Obvykle je tento proces doprovázen také nevolností, říháním a výskytem bolestivých příznaků v horní části břicha. To jsou hlavní příznaky tíhy v žaludku po jídle.

Tíha v žaludku po mase

Po konzumaci masa se v žaludku objevuje tíha - stojí za to tento problém vyřešit. Faktem je, že hodně záleží na tom, kdy byl produkt konzumován. Pokud k tomuto procesu došlo v pozdních večerních hodinách, pak by vás takové příznaky neměly překvapovat. Masné výrobky jsou pro tělo poměrně těžké, zejména v období, kdy se všechny procesy začínají zpomalovat a člověk se připravuje na odpočinek.

Tíha se může objevit jak v noci, tak ráno. Existují však i případy, kdy se nepříjemný příznak objeví téměř okamžitě po konzumaci. To může být způsobeno velkým snědeným množstvím. Koneckonců, jak již bylo uvedeno výše, maso je pro tělo těžký produkt.

Ale ne vždy je to tak jednoduché. Takové příznaky mohou naznačovat problémy s trávicím systémem. Možná se jedná o gastritidu nebo začátek zánětlivého procesu. Rozhodně se nevyplatí tyto faktory vyloučit. Tíha v žaludku po jídle je důvodem k návštěvě lékaře, protože to vše naznačuje problémy s břišními orgány.

Těžkost v žaludku po pití vody

Tíha v žaludku po pití vody naznačuje problémy s trávicím systémem. V obzvláště závažných případech člověk pociťuje nepříjemné příznaky nejen po jídle, ale i po vypití tekutiny.

Tento jev může být způsoben refluxem žlučníku. Podobný jev se vyskytuje u gastroduodenitidy. V tomto případě lze pozorovat nevolnost, suchý jazyk a neustálou žízeň. Podobné příznaky mají cholecystitida, pankreatitida, zvětšená slinivka břišní a problémy s játry.

Gastritida se může vyvinout, ale ve vážnějším stádiu. Téměř každé druhé onemocnění trávicího systému se může projevit podobným způsobem. Na základě dvou příznaků je těžké říci, o jaký problém se jedná. Určitě souvisí s břišními orgány. Čím dříve tedy člověk podstoupí gastroskopii a ultrazvuk, tím rychleji bude předepsána kvalitní léčba. Tíha v žaludku, která se vyskytuje opakovaně a projevuje se po delší dobu, vyžaduje okamžité řešení problému.

Těžkost v žaludku po alkoholu

Pokud po pití alkoholu cítíte tíhu v žaludku, musíte se tohoto zlozvyku zbavit. Každý ví, že alkoholické nápoje mají poměrně vysoký obsah kalorií. Proto pokud je pijete ve velkém množství, mohou se objevit nepříjemné příznaky. Alkohol sám o sobě nepředstavuje nic pozitivního. Negativním způsobem ovlivňuje nejen žaludek, ale i játra.

Vzhledem ke svému kalorickému obsahu a „pálivému složení“ ovlivňuje sliznice trávicích orgánů. Po velkém množství alkoholu se může objevit tíha. Právě zde se ráno objevují nepříjemné příznaky v podobě nevolnosti, bolesti hlavy, nepříjemných pocitů v žaludku a játrech.

Tohoto problému se nelze zbavit lékařskými prostředky. Je nutné jednoduše pít méně alkoholu nebo se ho prostě vzdát. Alkohol má negativní vliv na tělo a tento problém nelze odstranit. Pokud tedy po hostině cítíte tíhu v žaludku, nemusíte nutně jít k lékaři, stačí se tohoto zlozvyku jednoduše zbavit.

Diagnóza tíhy v žaludku po jídle

Pocit plnosti v epigastriu, který způsobuje nepohodlí, je nepříjemný, ale může být nejen důsledkem špatné výživy, ale také indikátorem onemocnění vyvíjejícího se v lidském těle. Plný žaludek je příznakem mnoha onemocnění, takže diagnóza tíhy v žaludku po jídle může zahrnovat soubor vyšetřovacích metod v různých kombinacích. Seznam vyšetření, která musí pacient podstoupit, předepisuje jeho ošetřující lékař v závislosti na podezřelém primárním zdroji patologie. Koneckonců, „slepá“ terapie může být nejen neúčinná, ale může mít i vážné následky. Specialista proto analyzuje pacientovy stížnosti, provede vyšetření a teprve poté předepíše soubor nezbytných vyšetření.

Mohlo by to být:

• Fibroesofagogastroduodenoskopie je endoskopické vyšetření trávicích orgánů, v poslední době prováděné nejčastěji. Gastroskop se používá k vyšetření sliznice žaludku a dvanáctníku. Identifikují se ložiska zánětu, dystrofické procesy a další patologie. Ukazuje se dostupnost provedení chromoskopie a odběru fragmentu sliznice k analýze.
• Gastrochromogastroskopie je technika, která umožňuje analýzu a objasnění úrovně kyselinotvorné aktivity žaludečních sekretů. Umožňuje posoudit rozsah atrofických patologií. Pro provedení studie se do žaludku zavádí endoskop speciálním kanálem a používají se speciální barviva. Analyzuje se stupeň kontrastu barvení.
• Morfologické vyšetření – testování se provádí pomocí mikroskopu. Provádí se analýza sliznice odebrané při předchozím vyšetření. Posoudí se stupeň atrofie hmoty, jejíž normální stav byl narušen některými negativními faktory, například působením kyseliny chlorovodíkové.
• Provádí se intragastrická pH-metrie podle Linara. Díky speciálním pH-senzorům umístěným ve vnitřní dutině žaludku v zóně žaludečních sekrecí provádí specialista testovací vyšetření aktivity kyseliny, kterou produkují. Souběžně se provádějí testovací studie k posouzení práce orgánu při zátěži histaminem, pentagastrinem, inzulínem a atropinem.
• Endovideokapsule – malé speciální zařízení vybavené mini-videokamerou, které se zavádí pacientovi jícnem a během svého pohybu pořizuje snímky, které procházejí celým trávicím traktem. Vysoce informativní metoda. Umožňuje posoudit stav trávicích orgánů a identifikovat patologické změny.
• Fibroileokolonoskopie je endoskopické vyšetření dolní části tenkého střeva a celého tlustého střeva. Posuzuje se úroveň aktivity, tonusu a motility. Stanovují se ložiska zánětu. Poměrně často se toto vyšetření používá i jako metoda terapeutické léčby, která umožňuje poněkud narovnat střevní kličky. Je to poměrně informativní postup.
• Irrigoskopie je rentgenové vyšetření tlustého střeva.
• Počítačová tomografie a/nebo magnetická rezonance je radioizotopové vyšetření, které nám umožňuje posoudit hladinu žluči produkované játry a aktivitu jejího průchodu žlučovými cestami.
• Enteroskopie je posouzení stavu sliznice pomocí endoskopického vyšetření.
• Rentgen žaludku je rentgenové vyšetření prováděné za použití kontrastní látky (barya). Hodnocení střevní motility.
• Cholecystografie je rentgenové vyšetření žlučníku s použitím kontrastní látky.
• Hepatocholecystografie je radioizotopová studie, která umožňuje kvalitativní posouzení a registraci všech fází průchodu žluči. Tato metoda umožňuje diagnostikovat jak hypotonické selhání, tak hypokinetické odchylky.
• Koprogram je zjednodušená metoda pro posouzení funkce trávicího traktu. Umožňuje posoudit poruchy v procesu asimilace a disimilace bílkovin, tuků a sacharidů. Umožňuje rozlišit cysty a jedince parazitických mikroorganismů.
• Ultrasonografie prováděná se zátěží. Poskytuje posouzení kontraktilní aktivity svalových tkání žlučníku a svěračů.
• Duodenální sondáž je analýza stavu různých vzorků žluči, která umožňuje vyhodnotit práci jednotlivých částí žlučníku. Pro zvýšení informativnosti studie se provádí test s použitím kontrastní látky.
• Enzymatický krevní test na pankreatické enzymy.
• Plazmatický test na pepsinogeny a gastrin.
• Analýza stolice na elastázu-1, snížení její hladiny naznačuje snížení aktivity slinivky břišní.
• Kultivace stolice, která umožňuje posouzení rovnováhy střevní flóry. Porušení rovnovážné kombinace vede ke střevní dysbakterióze.
• Imunologické a molekulární testy, které umožňují rozpoznat přítomnost invazivních parazitů v lidském těle.

Pacient samozřejmě nebude muset podstoupit všechna tato vyšetření. Ošetřující lékař vybere ta, která budou v tomto konkrétním případě nejinformativnější.

[ 4 ]

Léčba tíhy v žaludku po jídle

Jakékoli terapeutické akce lze provést pouze tehdy, je-li zjištěn zdroj vyvolávající tento patologický projev. Léčba tíhy v žaludku po jídle začíná až po úplném vyšetření a na základě jeho výsledků.

Určitě je předepsána dieta, kterou předepisuje ošetřující lékař na základě lokalizace onemocnění. Každá patologie má svou specifickou dietní úpravu. Kromě toho se z jídelníčku vyřazují „těžká jídla“. Lékař může doporučit vedení potravinového deníku, který zahrnuje produkty obsažené v konzumovaném pokrmu a reakci těla na něj. To umožňuje zjistit souvislost mezi konkrétním produktem a nepříjemným projevem. Někdy stačí vyloučit „dráždivý produkt“ z pacientova jídelníčku a nepříjemné příznaky zmizí. Tato metoda úlevy se nazývá eliminace. V některých případech lze tuto metodu použít i k diagnostice pacientovy intolerance na konkrétní produkty a chemické prvky.

Kromě diety pacient užívá farmakoterapii předepsanou přímo k ovlivnění onemocnění - provokatéra tíhy v žaludku po jídle. Farmakologická terapie se obvykle dělí na léky substitučního účinku a léky určené k regulaci mechanismu motorické aktivity trávicího traktu: cholekinetika a prokineta.

Léky substituční terapie se zavádějí do léčebného procesu za účelem úplného nebo částečného doplnění a aktivace ztracené úrovně sekreční funkce slinivky břišní nebo přímo žaludku. Například pokud má pacient potvrzenou nízkou hladinu kyselosti, předepisují se léky se zvýšeným obsahem kyseliny chlorovodíkové nebo pepsinu. Patří mezi ně pepcidil, žaludeční šťáva, acidin-pepsin, abomin.

Léčivo pepcidil způsobuje aktivaci zpracování bílkovin v lidském žaludku. Léčivo se podává perorálně spolu s potravinami jednu až dvě polévkové lžíce třikrát denně. Doporučuje se užívat lék sondou. V současné době nejsou k dispozici žádné údaje o kontraindikacích léku.

Acidin-pepsin je kombinovaný lék, který pomáhá normalizovat proces trávení potravy v žaludku. Lék se podává s jídlem nebo bezprostředně po jídle, jedna nebo dvě tablety, rozpustné v polovině nebo čtvrtině sklenice vody. Počet dávek je třikrát až čtyřikrát denně. U malých pacientů se dávkování předepisuje v závislosti na věku a pohybuje se od čtvrtiny tablety až po jednu celou tabletu, užívanou třikrát až čtyřikrát denně.

Terapeutický protokol je doplněn polyenzymovými přípravky: mezim-forte, festal, panzinorm, digestal, enzistal a dalšími léky s podobnými účinky.

Festal se užívá s jídlem nebo po jídle a zapíjí se malým množstvím vody. Počáteční dávka je jedna až dvě tablety třikrát denně. V případě potřeby může lékař zvýšit množství podávaného léku. V případě rentgenového vyšetření nebo ultrazvuku se užívají dvě tablety dvakrát až třikrát denně. Způsob podání a dávku pro malé pacienty předepisuje pouze ošetřující lékař. Délka léčby se v závislosti na závažnosti patologie pohybuje od několika dnů do několika měsíců, v případě substituční terapie i let.

Festal je kontraindikován pro použití v případech přecitlivělosti na složky léku, v akutní fázi nebo chronické povaze pankreatitidy, v případech akutního selhání jater, prekomátu a jaterního kómatu, cholelitiázy, hyperbilirubinemie, střevní obstrukce, sklonu k průjmovým projevům a u dětí mladších tří let.

Mezim-forte se užívá přísně individuálně před jídlem. Dospělí pacienti užívají jednu až dvě tablety. V případě klinické potřeby lze během jídla přidat jednu až čtyři tablety navíc. Tyto změny a množství léku pro děti předepisuje pouze lékař. Délku léčby určuje ošetřující lékař.

Nedoporučuje se užívat tento lék pacientům s anamnézou přecitlivělosti na složky léku, akutní nebo chronické pankreatitidy.

Pokud je diagnostikována exokrinní insuficience pankreatu, lékaři obvykle předepisují silnější moderní polyenzymy. Například Kreon, Pancitrát, Mikrazim, Ermital. Obvykle se pacientovi podávají ve zvýšených dávkách. V obzvláště závažných případech je musí pacient užívat po celý život.

Pancitrát užívá pacient s jídlem nebo po jídle. Podávaná dávka závisí na závažnosti trávicích potíží. Dospělým se předepisuje jedna až dvě kapsle (s koncentrací léčivé látky 10 000 IU) nebo jedna kapsle (s koncentrací léčivé látky 25 000 IU), které se podávají třikrát denně. U malých pacientů, kteří již dosáhli věku šesti let, předepisuje terapii a dávkování pouze ošetřující lékař.

Kontraindikace pro použití pancitrátu jsou podobné jako u mezim-forte.

Ermital se užívá stejným způsobem jako pancitrát. Jediný rozdíl pro dospělé pacienty bude v počtu užívaných jednotek léku v závislosti na koncentraci léčivé látky v nich: dvě až čtyři kapsle (s koncentrací léčivé látky 10 000 U), jedna až dvě kapsle (s koncentrací léčivé látky 25 000 U) nebo jedna kapsle (s koncentrací léčivé látky 36 000 U). Lék se užívá s každým jídlem.

Pro stimulaci střevní peristaltiky a obnovení koordinace v práci různých zón trávicího traktu lékaři obvykle předepisují prokineta (regulátory motility). Patří mezi ně itopridy (například ganaton), metoklopramidy (cerucal, reglan) a domperidony, mezi které patří passazhiks, motilium, motonium, motilak. Ve zvláště závažných situacích, například v případě atonie, která se vyvinula po operaci, se předepisuje ubretid nebo proserin.

Ganaton se předepisuje perorálně. Pro dospělé pacienty je dávka léku jedna tableta (50 mg) třikrát denně. Kontraindikace tohoto léku zahrnují přecitlivělost na itoprid nebo jiné složky léku; krvácení, perforace a ulcerózní projevy postihující gastrointestinální trakt; a také během těhotenství a kojení, děti do 16 let.

Passazhiks se podává perorálně 15-30 minut před jídlem, jedna tableta (10 mg) třikrát denně. V případě lékařské potřeby se předepisuje další dávka před spaním. Pro děti, které překročily pětiletou hranici - čtvrt tablety (2,5 mg) na každých 10 kg tělesné hmotnosti, užívané třikrát denně.

Pokud je to terapeuticky nutné, lze množství podávaného léku zdvojnásobit.

Lék je kontraindikován v případech fenylketonurie, individuální intolerance na složky léku, v případech diagnózy prolaktinomu (prolaktin vylučující novotvar v hypofýze) a u dětí mladších pěti let nebo s hmotností nižší než 20 kg.

Aby se aktivovala kontraktilní aktivita svalové tkáně žlučníku a zároveň se snížil tonus svěrače, pacientovi se doporučuje užívat cholekinetika. Do této skupiny léků patří karlovarská sůl, xylitol, tinktura z dřišťálu, sorbitol, síran hořečnatý, berberin a tsikvalon.

Síran hořečnatý se pacientovi podává intravenózní nebo intramuskulární injekcí a pouze na lékařský předpis. 25% roztok se podává pomalu a jeho dávkování se upravuje podle dosažení terapeutického výsledku. Souběžně se sleduje hladina síranu hořečnatého v krevní plazmě. Předepsaný interval je obvykle mezi 5 a 20 ml.

Nedoporučuje se používat síran hořečnatý v případě přecitlivělosti na lék, arteriální hypertenze, nízké hladiny vápníku v těle pacienta nebo útlumu dýchacího centra.

Užitečné budou i pomocné metody. Například:

• Fyzioterapeutické procedury: bazén, hydromasáž, léčivé koupele, masáže a další.
• Preventivní a podpůrná terapie specializovanými minerálními vodami.
• Soubor gymnastických cviků vybraných odborníkem.
• Recepty a metody tradiční medicíny.

Abyste po jídle „změkčili“ nebo zabránili vzniku tíhy v žaludku, můžete se pojistit radami od našich babiček.

1. Předem je nutné připravit odvar z zemičky, heřmánku nebo řebříčku. Dvě polévkové lžíce byliny zalijte půl litrem vroucí vody, louhujte 15 minut ve vodní lázni, poté nechte 30-45 minut louhovat a poté sbírejte dužinu. Půl hodiny před očekávaným jídlem vypijte půl sklenice přecezené tekutiny.
2. Před spaním, dvě nebo tři hodiny před spaním, je vhodné vypít sklenici kefíru.
3. Pokud i po jídle stále cítíte tíhu v žaludku, můžete vyzkoušet jednoduchý postup: přiložte si na břicho teplou plenku, po deseti minutách plenku sundejte a půl hodiny si břicho masírujte lehkými pohyby. Pohyby rukou by měly být lehké, krouživé a prováděné ve směru hodinových ručiček.
4. Příprava tinktury: dvě lžíce drceného kořene žlutého hořce zalijte půl litrem vodky. Směs dejte na dva týdny na chladné a tmavé místo a poté tekutinu sceďte přes plátýnko. Extrakt by se měl užívat čtyři až pět dní. Před použitím zřeďte 20–30 kapek tinktury šesti až osmi lžícemi vody. Jen se s touto směsí nepřehánějte, pokud vaše profesní činnost zahrnuje řízení vozidla.
5. Nebylo by zbytečné provádět relaxační autotrénink, lekce jógy. Umožňují stabilizovat nervový systém, který se také může stát provokatérem tíhy v žaludku po jídle.
6. Jako posilující a stimulující gymnastika pro ženy je skvělou volbou břišní tanec, pro silnější pohlaví - může to být břišní tanec.
7. Nejstarším a nejúčinnějším receptem našich předků je koprová nebo fenyklová voda (nálev z koprových nebo fenyklových semen). Vysoce účinný je odvar z následující směsi: vezměte dva díly mátových listů, jeden díl plodů fenyklu, tři díly heřmánku, jeden díl plodů anýzu a tři díly řešetlákové kůry. Každý produkt důkladně rozemlejte a promíchejte. Dvě polévkové lžíce směsi zalijte půl litrem vroucí vody, louhujte 15 minut ve vodní lázni. Nechte vychladnout a poté sceďte. Během dne pijte dvě až tři sklenice po malých porcích.

Prevence a léčba tíhy v žaludku

Nepohodlí po jídle je stav známý mnoha lidem. Je možné se před tímto neštěstím chránit a jak na to? Prevence tíhy v žaludku po jídle zahrnuje některá doporučení, jejichž dodržování může výrazně snížit pravděpodobnost tohoto nepříjemného příznaku.

• Před spaním byste neměli přetěžovat trávicí systém. Zkuste si stanovit pravidlo, že poslední jídlo by mělo být dvě až tři hodiny před spaním. Večeře by měla být lehká. Před spaním si můžete dát sklenici kefíru.
• Dobře zavedený systém výživy a vyvážená strava jsou klíčem k normálnímu fungování trávicího systému.
• Během jídla by porce měly být malé, ale měli byste jíst často a pravidelně (časté diety mají nepříznivý vliv na kinetiku trávicích orgánů). Intervaly mezi jídly jsou vítány od dvou do tří hodin.
• Když člověk jí, neměl by zároveň mluvit, číst noviny ani se dívat na televizi.
• Jídlo by se mělo důkladně žvýkat. Bylo by užitečné si připomenout lidovou moudrost: „kdo dlouho žvýká, dlouho žije“!
• Vyhýbejte se přejídání a hlídejte si váhu. Jeho velký nadbytek prudce zvyšuje riziko vzniku mnoha onemocnění, která po jídle vyvolávají tíhu v žaludku.
• Z jídelníčku je nutné vyloučit kořeněná, smažená a mastná jídla a sycené nápoje.
• Vzdejte se špatných návyků: alkoholu, nikotinu (škodlivé je aktivní i pasivní kouření). Pokud je obtížné to udělat hned, musíte se pokusit minimalizovat faktor, který dráždí žaludeční sliznici.
• Pečlivě sledujte kompatibilitu produktů používaných v jednom jídle.
• Snažte se naučit se vyhýbat stresovým situacím nebo se s nimi adekvátně vypořádat.
• Bezprostředně po jídle se vyhněte fyzické aktivitě a zvýšenému stresu.
• Pokud má člověk po jídle sklon k pocitu tíhy v žaludku, je dlouhé období půstu přísně kontraindikováno.
• Neměli byste začít jíst hned po skandálu nebo jiné psychicky negativní situaci. Nejdříve se musíte uklidnit a teprve poté začít jíst.
• Také stojí za to dodržovat teplotní režim konzumovaného jídla. V případě dyspepsie je přísně kontraindikováno horké i velmi studené jídlo.
• Je nutné z jídelníčku co nejvíce vyloučit sladké rafinované výrobky, produkty rychlého občerstvení, potraviny obsahující stabilizátory, konzervanty, barviva a další škodlivé přísady.
• Neměli byste se samoléčit, protože příčinou tíhy v epigastriu mohou být léky, které užíváte.
• Buďte velmi opatrní při užívání léků předepsaných lékařem – některé z nich mají vedlejší účinky, jako je tíha v žaludku.
• Lidé trpící touto nepříjemnou symptomatologií by měli věnovat náležitou pozornost intenzivnímu pohybu. Je nutné trávit více času v posilovně nebo na tanečním parketu, skvělé je plavání, běh a dlouhé procházky v přírodě.
• Vyhněte se dehydrataci. Pijte dostatek vody – pomáhá s trávením a také vám pomůže rychleji se cítit sytí, což vám zabrání přejídání. Zvykněte si vypít sklenici teplé vody 30 minut před hlavním jídlem. Voda vyplaví stávající žaludeční šťávu, zahřeje trávicí orgány a připraví je na práci. Poté se vytvoří nová porce žaludeční šťávy – žaludek je připraven k normální funkci. V této situaci se mu bude snadněji pracovat a voda vypitá den předtím se dokonale vstřebá do krve, čímž se kompenzuje nedostatek tekutin v těle.
• Během horkého léta můžete místo teplé vody vypít sklenici studené vody, ale v tomto případě by se měl interval před jídlem prodloužit na 40 minut.
• Pokud máte při jídle žízeň, můžete pít tekutinu, ale neměli byste ji pít, ale „žvýkat“.
• Bezprostředně po jídle byste neměli pít džusy, kompoty, čaj ani kávu. To pomáhá snižovat hladinu žaludeční šťávy, což vede ke zpomalení zpracování produktů vstupujících do žaludku. Dlouhodobé udržování tohoto zvyku může nakonec vést k narušení trávicího procesu.
• Pokud tato preventivní opatření nepomohou zbavit se nepříjemných příznaků, je třeba vyhledat pomoc specialisty a podstoupit vyšetření, aby se zjistilo patologické onemocnění, které tyto příznaky vyvolává.
• Dobrý odpočinek také pozitivně přispívá k pohodě. Je vhodné chodit spát ve stejnou dobu a nejpozději do 23 hodin.
• Pokud po jídle stále cítíte tíhu v žaludku, měli byste si den před jídlem analyzovat své jednání a stravu a pokud možno vyloučit dráždivou látku.

Dodržováním výše uvedených jednoduchých doporučení můžete výrazně snížit intenzitu nepříjemných příznaků nebo jejich výskytu zcela zabránit. Zdravý životní styl, včetně neustálé fyzické aktivity, vyvážené výživy a odstranění špatných návyků, vám dá možnost chránit se před mnoha patologickými změnami v těle.

Předpověď tíhy v žaludku po jídle

V mnoha ohledech závisí prognóza tíhy v žaludku po jídle na samotném člověku. Lidé, kteří vedou zdravý životní styl, výrazně snižují riziko vzniku nepříjemných příznaků. Pokud vás však nepohodlí stále trápí, pak včasná návštěva specialisty, který určí příčinu a předepíše adekvátní terapii, učiní prognózu tíhy v žaludku po jídle více než příznivou a sníží další recidivu onemocnění na nulu.

Vysoká úroveň naplněného života do značné míry závisí na tom, jak se cítíme. Je těžké si představit člověka, který se třepotá radostí, když ho po jídle trápí tíha v žaludku. Všechno je ale v první řadě v rukou samotného člověka. Koneckonců, jen on je schopen slyšet „stížnosti“ svého těla a podniknout nezbytná opatření ke zlepšení svého zdraví: zbavit se špatných návyků, vést aktivní životní styl plný zdravého jídla a pozitivní přístup. Koneckonců, jen on sám se může rozhodnout vyhledat pomoc lékaře. Proto buďte ke svému tělu pozornější a ono vás přestane „trápit“ takovými nepříjemnými příznaky.