^

Zdraví

A
A
A

Sportovní zranění: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 07.07.2025
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Pravidelné cvičení zlepšuje zdraví a přináší pocit uspokojení, ale lidé, kteří pravidelně cvičí, jsou vystaveni riziku zranění, zejména z nadměrného zatížení.

Účast na sportovních soutěžích s sebou vždy nese riziko zranění. Většina zranění se vyskytuje nejen u sportovců, ale může se vyskytnout i v běžném životě.

Ve většině případů se v závislosti na mechanismu poranění rozlišuje mezi traumatem z přetížení, tupým traumatem a akutními rupturami (výrony) měkkých tkání.

Zranění z přetížení jsou nejčastější příčinou sportovních zranění a mohou postihnout jakoukoli kombinaci svalů, vazů, chrupavek, šlach, burz, fascií a kostí. Riziko zranění z přetížení závisí na komplexních interakcích mezi lidskými a environmentálními faktory. Mezi lidské faktory patří svalová slabost a ztuhlost, laxnost kloubů, předchozí zranění, slabost kostí a asymetrie končetin. Mezi environmentální faktory patří tréninkové chyby (např. cvičení bez dostatečného odpočinku, přílišná zátěž, trénink jedné svalové skupiny bez tréninku protilehlých svalů, provádění příliš mnoha stejných pohybů), podmínky prostředí (např. příliš dlouhý běh na běžeckých pásech nebo venku) a vlastnosti vybavení (např. neobvyklé nebo neznámé pohyby, například na eliptickém trenažéru). Běžci se s největší pravděpodobností zraní příliš rychlým zvýšením intenzity nebo trvání běhu. Plavci nejsou náchylní ke zraněním z přetížení, ale existuje specifické riziko poranění ramenních kloubů, které zajišťují hlavní pohyb.

Tupé sportovní trauma způsobuje zhmožděniny, zlomeniny a další zranění. Mechanismus zranění obvykle zahrnuje silné srážky s jinými sportovci nebo předměty (například kopnutí ve fotbale nebo hození přes palubu v hokeji), pády a přímé údery (například v boxu a bojových uměních).

Natažení a natažení (extenze) se obvykle vyskytují při náhodné silné námaze, nejčastěji při běhu, zejména při náhlé změně směru. Taková zranění jsou častá i při silovém tréninku, kdy člověk rychle upustí nebo zvedne břemeno, místo aby se pohyboval plynule a pomalu.

Příznaky a diagnostika sportovních zranění

Trauma vždy způsobuje bolest různé intenzity. Příznaky mohou chybět nebo zahrnovat jakoukoli kombinaci otoku měkkých tkání, hyperémie, zvýšené lokální teploty, mírné citlivosti, ekchymózy a ztráty pohyblivosti.

Diagnóza se stanoví na základě anamnézy a fyzikálního vyšetření. Okolnosti poranění by měly popsat pohyby a fyzickou námahu během aktivity předcházející poranění, stanovit čas nástupu bolesti, její stupeň a trvání před, během a po fyzické aktivitě. Pacienti mohou podstoupit další vyšetření (např. rentgen, CT, MRI, scintigrafii kostí) a mohou také absolvovat konzultace se specializovanými specialisty.

Léčba sportovních zranění

Okamžitá léčba většiny akutních sportovních zranění zahrnuje klid, led, kompresi a elevaci. Klid zabraňuje zvětšování zranění. Led (nebo ledové obklady, které musí být používány správně, protože mohou poškodit kůži) způsobuje vazokonstrikci a snižuje otok, zánět a citlivost měkkých tkání. Komprese a elevace snižují citlivost a otok. Kolem uzavřeného ledového obkladu lze umístit elastický obvaz, který jej udrží na místě. Obvaz by neměl být tak těsný, aby přerušil krevní oběh. Led a elevace by měly být používány pravidelně po dobu 24 hodin po akutním zranění.

K úlevě od bolesti se běžně používají NSAID. Pokud však bolest přetrvává déle než 72 hodin, je třeba se poradit s odborníkem. Pro přetrvávající bolest se někdy předepisují perorální nebo injekční glukokortikoidy; ty by měl předepisovat pouze lékař a pouze v nezbytných případech, protože glukokortikoidy mohou zpozdit hojení měkkých tkání a někdy oslabit poškozené šlachy a svaly.

Obecně by se zranění sportovci měli vyhýbat specifické fyzické aktivitě, která zranění způsobila, dokud se plně nezotaví. Aby se však snížilo riziko opětovného zranění, mohou se zapojit do křížového tréninku (tj. provádět různé, podobné cviky, které pravděpodobně nezpůsobí opětovné zranění nebo bolest). Návrat k plné aktivitě by měl být postupný. Sportovci by měli být zařazeni do postupného programu pro obnovení flexibility, síly a vytrvalosti. Měli by se také cítit psychicky připraveni na zahájení aktivity s plnou silou.

Prevence sportovních úrazů

Samotné cvičení pomáhá předcházet zraněním, protože tkáně se stávají pružnějšími a odolnějšími vůči vnějším vlivům, kterým čelí při různých aktivitách. Na začátku by cvičení mělo být nízké intenzity, aby se posílily oslabené svaly, šlachy a vazy. Celkové zahřátí zvyšuje teplotu, flexibilitu, sílu a odolnost svalů vůči zranění; také zvyšuje výkonnost zlepšením psychické a fyzické kondice. Protahování svaly prodlužuje, takže mohou rozvíjet větší sílu, i když provádění zahřívacích cvičení s lehkou zátěží má stejný účinek. Ochlazení může zabránit závratím a mdlobám po aerobním cvičení, pomáhá odstraňovat metabolické produkty, jako je kyselina mléčná, ze svalů a krevního oběhu. Ochlazení také pomáhá pomalu a postupně snižovat srdeční frekvenci na klidovou srdeční frekvenci, což je důležité pro pacienty se srdečními problémy. Ochlazení nezabrání bolesti svalů způsobené poškozením svalových vláken v následujících dnech.

Zraněním způsobeným nadměrnou pronací (rotací chodidla směrem dovnitř při zatěžování) lze předejít zpevňující obuví nebo speciálními ortézami (elastickými nebo polotuhými).

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.