Prevence menopauzy po 40. roce života

Není možné zabránit nástupu menopauzy, ale žena může snížit závažnost nepříjemných příznaků, které tento stav doprovázejí, tím, že se předem postará o své zdraví.

Prevence menopauzy zahrnuje aktivní životní styl a dodržování zdravé stravy. Měli byste také provádět různá cvičení pro udržení dobré fyzické kondice. Tato opatření pomohou zlepšit vaši pohodu a zdraví a budou účinnou prevencí nepříjemných příznaků menopauzy.

Léky pro prevenci předčasné menopauzy

Vzhledem k tomu, že menopauza se vyvíjí v důsledku úpadku funkce vaječníků (hlavním faktorem je snížení produkce ženského pohlavního hormonu estrogenu), léky předepisované k prevenci předčasné menopauzy obvykle obsahují estrogeny. Tyto léky mají svá specifika – dávkování hormonů musí být zvoleno v souladu s věkem ženy a režim užívání léků závisí na tom, zda pacientka nadále menstruuje.

Součástí hormonální substituční terapie (HRT) během menopauzy je vždy další hormon – progesteron. Tato složka je nezbytná k ochraně dělohy před nadměrným působením estrogenů.

Nejčastěji se v takových případech předepisují následující léky: Divina, Angelique, Ovestin a dále Femoston a Divisek.

Prevence osteoporózy během menopauzy

Velmi důležitou součástí prevence osteoporózy je fyzická aktivita (a měla by být dávkovaná). Nejužitečnějšími cviky jsou plavání, chůze a hraní her. Zároveň je kontraindikováno běhat na dlouhé tratě, skákat a provádět silový trénink, protože takové cviky značně přetěžují kosterní systém. Kromě toho je třeba přestat kouřit, protože kouření narušuje vstřebávání vápníku.

Je také nutné dodržovat dietu – jíst potraviny, které obsahují hodně vápníku (například mléko a další mléčné výrobky) a vitamínu D (této látky je hodně ve vejcích a tučných rybách).

Pro udržení potřebné hladiny vitamínu D a vápníku v těle je třeba užívat léky obsahující tyto látky, jako je Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium a také Natecal D3 a další.

Přípravky vápníku jsou kontraindikovány pouze v případě, že pacient trpí hyperkalciurií nebo hyperkalcemií. V ostatních případech se léky předepisují v maximální dávce 600 mg (v přepočtu na čistý vápník (obvykle je tato dávka obsažena v 1 tabletě)) na dávku. Tablety by se měly užívat s jídlem, protože při užívání přípravků s vápníkem nalačno existuje riziko vzniku ledvinových kamenů. Zároveň studie ukázaly, že při správném užívání přípravků s vápníkem se tyto komplikace nevyskytují. Standardní režim užívání léků je 2–3krát denně.

Prevence menopauzy po 40 letech

Prevence menopauzy po 40. roce života zahrnuje určitá pravidla, která je třeba dodržovat.

Za prvé, musíte velmi pečlivě kontrolovat svou váhu a udržovat ji na optimální úrovni pro vaše tělo. Toho lze dosáhnout pomocí mírné stravy - s omezenou konzumací živočišných tuků a také soli se sacharidy a alkoholickými nápoji.

Je naprosto zakázáno dovolit náhlé výkyvy hmotnosti, ať už směrem dolů nebo nahoru. Důležitá je také normalizovat funkci střev – k tomu byste měli jíst sušené ovoce (například rozinky a sušené meruňky se švestkami).

Kromě toho jsou povinné i následující lékařské postupy:

• gynekologické vyšetření;
• provedení stěru z krve;
• podstoupit ultrazvukové vyšetření k určení stavu orgánů reprodukčního systému.

Všechny tyto postupy musí být provedeny bez ohledu na to, zda má žena nějaké projevy klimakterického syndromu.

Důležité je také pravidelně provádět terapeutickou fyzioterapii, gymnastické cviky, procházky (asi půl hodiny denně 5krát týdně). Kromě toho alespoň 2krát ročně chodit na masáže.