Profylaxe menopauzy po 40 letech

Aby se zabránilo nástupu menopauzy je nemožné, ale žena může snížit silu projevů nepříjemných příznaků doprovázejících tento stav, starat se o vlastní zdraví předem.

Profylaxe menopauzy vyžaduje aktivní životní styl a správnou výživu. Měli byste také provádět různé cvičení pro udržení dobrého fyzického tvaru. Tato opatření pomohou zlepšit zdraví a pohodu a stanou se efektivní prevencí vzniku nepříjemných příznaků menopauzy.

Přípravky k prevenci rané menopauzy

Vzhledem k tomu, menopauza se vyvíjí v důsledku selhání vaječníků (primární faktor - snížená tvorba ženského pohlavního hormonu estrogenu), léky, které jsou určeny k profylaxi s časné menopauzy, obvykle obsahují ve svém složení, že je estrogen. Tyto léky mají svou vlastní specifičnost - dávka hormonů by měla být zvolena podle věku ženy a způsob užívání drog závisí na tom, zda pacient pokračuje v menstruaci.

Průběh léčby HRT v menopauze vždy obsahuje jeden další hormon - progesteron. Tato složka je nezbytná pro zajištění ochrany dělohy před nadměrnými účinky estrogenu.

Nejčastěji v takových případech jsou předepsány následující léky: Divina, Angelica, Ovestin a kromě toho Femoston a Divíšek.

Prevence osteoporózy při menopauze

Velmi důležitou součástí prevence osteoporózy je fyzická aktivita (v tomto případě musí být dávkována). Nejužitečnějšími cvičeními jsou plavání, chůze a hraní her. Je kontraindikováno, že běží na dlouhé vzdálenosti, provádí skoky a výkonové zatížení, protože takové cvičení výrazně přetěžují kostní systém. Kromě toho je nutno přestat kouřit, protože kouření narušuje proces asimilace vápníku.

Je také nutné dodržovat dietu - jíst potraviny, které obsahují hodně vápníku (např. Mléko a jiné mléčné výrobky) a vitaminy skupiny D (tato látka je bohatá na vejce a mastné ryby).

Pro zachování požadované úrovně v těle vitaminu D, a je třeba vápník pít produktů, které obsahují tyto látky, - jako je například vápník D3 Nycomed, Upsavit vápníku, a kromě toho Natekal D3 a další.

Léky vápníku jsou kontraindikovány pouze v případě, že mají hyperkalciurie nebo hyperkalcémiu. V ostatních případech je lék předepsán v dávce maximálně 600 mg (opakuje se pro čistý vápník (obvykle taková dávka je obsažena v 1. Pilulce)) na příjem. Potřebujete pít tablety spolu s jídlem, protože s použitím vápníkových léků na prázdný žaludek existuje riziko vzniku kalkulů v ledvinách. Současně studie ukázaly, že při správném užívání vápníkových léků nedochází k takovým komplikacím. Standardní režim užívání léků je 2-3krát denně.

Profylaxe menopauzy po 40 letech

Prevence menopauzy v období po 40 letech obsahuje některá pravidla, která musí být dodržována.

Za prvé, musíte pečlivě kontrolovat váhu, udržet ji na optimální úrovni pro vaše tělo. Toho lze dosáhnout pomocí mírného výživového režimu - s omezením konzumace živočišných tuků a dále se solemi se sacharidy a lihovinami.

Kategoricky by člověk neměl umožňovat výrazné skoky jak v směru poklesu, tak ve směru nárůstu. Je také důležité normalizovat práci střeva - pro to byste měli používat sušené ovoce (jako rozinky a sušené meruňky se slivkami).

Kromě toho jsou také povinné následující léčebné postupy:

• gynekologické vyšetření;
• dodání nátěru pro analýzu;
• podstoupit proces ultrazvuku - stanovit stav orgánů reprodukčního systému.

Všechny tyto postupy je třeba provést bez ohledu na to, zda má žena nějaké projevy klimakterického syndromu.

Důležité je také pravidelné zapojení do cvičební cvičení, cvičení na gymnastiky, pěšky (asi půl hodiny denně 5x týdně). Navíc, nejméně dvakrát do roka jít na masážní procedury.