Proč mě bolí záda?

Proč bolí záda? Odpověď se stane zřejmou, pokud si každý pečlivě promyslí svůj denní režim.

Moderní generace se od svých předků liší minimálně aktivním životním stylem. Všechny výhody technického pokroku směřují k tomu, aby se lidé co nejméně hýbali a namáhali, a veškerý shon přesunuli na chytré stroje. V práci tráví většinu času sezením u počítače, doma - u počítače nebo televize, cestou do práce a zpět - sezením v dopravě.

Struktura pohybového aparátu je navržena tak, že ani kosti bez svalů, ani svaly bez kostí nemohou normálně fungovat samostatně, izolovaně od sebe navzájem. Když jsou zádové svaly oslabené během dlouhého pracovního dne v důsledku silného napětí, nutí člověka měnit držení těla, aby si záda alespoň trochu "odpočinula". V tomto případě trpí především držení těla. Proto při takových činnostech bolí záda. Dlouhodobé setrvání v nepřirozeném, pro zádové svaly, držení těla vede ke vzniku zakřivení páteře, protože páteř je také nucena se ohýbat a dlouhodobě "zamrzat" v nepohodlných polohách.

Proč mě bolí záda: příčiny bolesti zad

Někdy, aniž by člověk skutečně pochopil, proč bolí záda, začne používat různé léky proti bolesti v tabletách nebo masti s cíleným hřejivým a analgetickým účinkem. Neznalost anatomické struktury vlastního těla a mnoha fyziologických rysů vede k tomu, že je pro člověka obtížné sdělit lékaři symptomatický obraz svých pocitů, provést jasnou analýzu lokalizace bolesti. Bolest zad se může vyvinout z několika důvodů, z nichž mnohé nemají nic společného se zádovými svaly. Uveďme si nejčastější důvody, možná z uvedených bodů zjistíte, proč bolí záda:

• únava zádových svalů v důsledku špatného držení těla;
• natažení a zranění zádových svalů;
• jednostranná nebo oboustranná myozitida;
• přítomnost oblastí skoliózy (zakřivení páteře v různých částech);
• problémy s kosterním systémem zad (například osteoporóza);
• onemocnění kloubů páteře, včetně meziobratlových kýl;
• patologické procesy v břišní dutině a pánevních orgánech.

Špatné držení těla

Mnoho lidí je překvapeno, proč je bolí záda, pokud po úplném vyšetření nejsou zjištěny žádné nemoci ani změny v pohybovém aparátu? Není nic překvapivého na tom, že na pozadí úplné pohody se v těle objevuje bolest. Běžná únava, které jsou zejména vystaveny zádové svaly, může vyvolat výskyt bolestivých pocitů v nich.

Zádové svaly se velmi těžce uvolňují. Většinou jsou v napjatém stavu, navíc nesprávné držení těla vede k nejsilnějšímu napětí některých svalů a kroucení jiných do nepřirozených poloh. Správné držení těla rovnoměrně rozkládá zátěž na celou páteř a svaly. Při posunu na jednu nebo druhou stranu dochází k přerozdělení zátěže. Čím déle setrváváte v „zakřiveném držení těla“, tím silnější bude bolest zad na straně, jejíž svaly vykonaly nadměrnou práci, tím častěji budete mít otázku: „proč mě bolí záda?“

Neustálé poruchy držení těla vedou k tomu, že si svaly „zvyknou“ na nesprávnou polohu, ztrácejí svou elasticitu, pružnost a s sebou táhnou i páteř. Objevuje se skolióza. Patologické změny tím ale nekončí. Za svaly a páteří podléhají zakřivení i velké cévy, nervové kmeny a jejich větve. Ohyby, sevření i těch nejmenších cév a nervových větví vedou k selhání jejich funkce. A jakékoli selhání v těle dříve či později vede k rozvoji bolestivých pocitů.

Natažení a zranění zádových svalů

Slabý svalový rám zad vydrží jakoukoli zátěž po dlouhou dobu. Proto záda častěji bolí netrénované lidi se špatně vyvinutým svalovým rámem než ty, kteří věnují velkou pozornost svému zdraví. Jsou však případy, kdy i dobře trénované svaly selhávají. Mezi takové okamžiky patří podvrtnutí nebo zranění. Jednou zraněná záda mohou způsobovat nepohodlí po dlouhou dobu s periodickými recidivami silné bolesti. Zároveň lokalizace zranění v jedné z částí zad nevyhnutelně vede k narušení činnosti celého těla jako celku.

Pokud máte natažení nebo zranění zádového svalu, měli byste určitě vyhledat odbornou lékařskou pomoc, jinak mohou nastat vážné následky, které mohou vést k invaliditě.

Myozitida v oblasti zad

Vliv nízkých teplot na zahřáté zádové svaly může vést k rozvoji zánětlivého procesu zvaného myozitida, a proto při tomto onemocnění bolí záda. Může být na jedné straně - jednostranná, a na obou stranách současně, respektive oboustranná. Při tomto onemocnění je bolest zad poměrně intenzivní a brání aktivním pohybům. Jakékoli otočení, ohnutí způsobuje záchvat bolesti. Zánět můžete zmírnit doma, aniž byste se uchylovali k hospitalizaci, ale musíte si určitě nechat předepsat léčbu a konzultaci s lékařem.

Vztah mezi břišními a pánevními orgány a bolestmi zad

Mnoho onemocnění nelze diagnostikovat v krátkém čase, protože se maskují pod různými diagnózami. Například může být obtížné pochopit, proč bolí záda v bederní oblasti, ačkoli nebyly zjištěny žádné známky poruch pohybového aparátu v této oblasti. Důkladné vyšetření diagnostikuje léze pánevních orgánů, které byly po dlouhou dobu asymptomatické a teprve v pozdní fázi se začaly projevovat ve formě bolesti vyzařující do bederní oblasti zad.

Existuje mnoho podobných příkladů, proč bolí záda. Pocit bolesti zad se objevuje i u onemocnění spojených s břišními orgány, zejména pokud se jedná o vícečetné srůsty ve střevech. Shodnost vazo-šlachového aparátu, blízké, kompaktní umístění všech orgánů v lidském těle vede k tomu, že zánětlivá onemocnění se nemohou vyskytovat izolovaně v jednom orgánu, jistě se zapojí jeho blízcí i vzdálení „sousedé“.

[ 1 ], [ 2 ]

Jak zjistit, proč vás bolí záda?

Než půjdete k lékaři, zkuste si vzpomenout na všechny události a detaily, které se staly v posledních několika dnech před objevením se bolestivého příznaku. Podrobný příběh pacienta s přesným popisem povahy bolesti, četnosti výskytu a důvodů, které ji vyvolávají, umožňuje lékaři učinit mnoho správných závěrů a pochopit, proč vás ve vašem konkrétním případě bolí záda, a to ještě před provedením instrumentálních diagnostických metod.

Magnetická rezonance je nejběžnější a nejúčinnější metodou pro diagnostiku většiny známých onemocnění, včetně těch spojených s bolestmi zad.

Jak se léčit, když vás bolí záda?

Každá bolest je samostatný speciální případ, který by měl být posuzován individuálně s ohledem na mnoho faktů a individuálních nuancí. Neexistují dva stejní lidé, stejně jako neexistují dvě absolutně identické nemoci. Existují obecné vzorce ve vzniku a vývoji. Je však nutné věnovat pozornost individuálním charakteristikám, a proto záda bolí různě. Lékařské postupy a opatření k léčbě bolesti zad jsou vždy spojeny s celou řadou opatření. Jedná se o terapii bolesti a obecně posilující léky, fyzioterapii a terapeutický cvičení s masážními kurzy. Existují situace, kdy samotná konzervativní léčba nestačí a je nutné se uchýlit k chirurgickému zákroku. Moderní medicína má vynikající technologie, které umožňují rychle a téměř bezbolestně řešit složité chirurgické problémy.

Silné svaly - zdravá záda

Bylo zjištěno, že mladí lidé žijící ve venkovských oblastech mají problémy se zádovými svaly pouze v naléhavých případech souvisejících s nesprávným zvedáním závaží nebo zraněními. Proč ale mají bolesti zad ti, kteří žijí ve městě a nevykonávají fyzickou práci?

Většina problémů s lidským tělem pramení z banální lenosti. Lenost strávit deset minut ráno cvičením a osprchováním, lenost jít pěšky místo cestování v dusné a přeplněné dopravě, lenost vařit zdravé jídlo, je snazší si dát rychlou svačinu, i když ne úplně zdravou. O ranním běhání a polití studenou vodou se ani nestojí za řeč. Většina obyvatel města je příliš líná na to, aby navštěvovala fitness centra, která jsou v docházkové vzdálenosti. Zádové svaly však vyžadují neustálý trénink, a to prostřednictvím speciální sady cviků.

Věnováním dvaceti minut denně svým zádům, zejména večer, si můžete zajistit silný svalový rám na mnoho let, který se nebude bát chyb v držení těla a těžké fyzické námahy. Potřebný soubor cviků by měl být vybrán podle individuálních charakteristik postavy, věkových ukazatelů, zdravotního stavu. Měli byste začít kompletním vyšetřením těla a získáním lékařského posudku o přípustnosti fyzické aktivity. Konzultace s ortopedem, chiropraktikem a profesionálními fitness instruktory vám pomohou s výběrem účinného souboru cviků. Milujte systematickou fyzickou aktivitu, jezte zdravé potraviny, dejte přednost pohybu před pasivním trávením volného času, nehledejte odpověď na otázku, proč vás bolí záda, u přátel a známých - hýbejte se a buďte zdraví.