Návrh: metody a techniky

Sugesce je vliv na lidskou psychiku, který obchází vědomí a spočívá v komunikačním (verbálním a emocionálním) ovlivňování bez pochopení a kritického hodnocení přijatých informací.

Tímto způsobem je možné vnést do psychiky člověka myšlenky, představy, přesvědčení, emoce, pocity, které jsou mu cizí, a které nebudou z jeho strany podrobeny logické analýze. Během sugesce dochází k „slepé“ asimilaci nabízených informací, podle kterých bude klient následně myslet, cítit a jednat.

Sugesce se používá ke změně nežádoucího chování člověka - k odstranění nepotřebných činů nebo k vštípení potřebných. Sugesce se také používá ke změně myšlení člověka, k jeho přesvědčení k používání nových postojů a přesvědčení. Techniky sugesce se také často používají k šíření fám a užitečných informací.

Aby sugesce měla účinek, musí se opakovat. Je možné, že výsledek sugesce nebude zpočátku dosažen, ale později se určitě projeví. Důsledky sugesce se navíc nemusí projevit ihned po jejím působení, ale budou patrné až po určité době.

Nástroji sugesce jsou slova, hlas (jeho zabarvení, intonace, tempo řeči atd.) a pohled.

Sugesce může ovlivnit všechny lidi bez výjimky. Existují však jedinci, kteří jsou k vlivu sugesce obzvláště náchylní – takoví lidé se nazývají sugestibilní.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Návrh na myšlenku

Myšlenková sugesce je ovlivňování, během kterého člověk mění své vlastní postoje, přesvědčení, intelektuální postoj k nějaké události, jednání nebo objektu. Myšlenková sugesce zahrnuje i osvojení si nových postojů člověkem, například vznik tužeb a aspirací, které dříve neměl.

Aby návrh myšlenek měl vždy pozitivní výsledek, je nutné dodržovat některá pravidla:

• Objekt sugesce musí být ve stavu, kdy je kritické myšlení a logické zpracování informací vypnuto. To se může stát v lehkém transu, pod vlivem hypnózy a alkoholu.
• Osoba, která vykonává vliv, musí upřímně věřit v to, co svému chráněnci naznačuje. Pokud se tak nestane, bude výsledek návrhu sporný.
• Během sugesčního sezení nesmíte cítit nespokojeni sami se sebou a se svým jednáním. Jinak se výsledek nedosáhne.
• Je nutné splnit všechny sliby, které byly dané navrhované osobě, jinak bude výsledek návrhu anulován.
• Musíte neustále trénovat a zlepšovat své dovednosti, protože to ovlivňuje kvalitu výsledku, kterého dosáhnete.

Návrh a přesvědčování

Sugesce a přesvědčování jsou způsoby, jak ovlivnit lidskou psychiku.

Přesvědčování je jedním z typů cíleného psychologického vlivu, který se provádí pomocí argumentů. Přesvědčování operuje s lidským vědomím. Proto je důležité používat argumentaci k vysvětlení podstaty jevu, vztahů příčiny a následku a vztahů v jeho průběhu, vysvětlení podstaty jevu, vysvětlení významu jakékoli problematiky.

Mezi prostředky přesvědčování patří ukazování, vyprávění a zdůvodňování (argumentace). Přesvědčování lze tedy provádět nejen slovy, ale i činem, osobním příkladem chování. Možný je účinek sugesce, který je založen na odporu, jenž například vyvolá v objektu přesvědčování touhu vyzkoušet něco, co je pro něj považováno za nedostupné.

Přesvědčování ovlivňuje lidské chování, ale ne přímo. Protože se jedná o vnitřní motivaci nebo nutkání k jednání s odvoláním se na lidský rozum.

Sílu a kvalitu přesvědčování ovlivňují následující faktory:

1. Předsudek. V tomto případě se hlavní práce odvádí s formulací samotného problému a řešením, které klient již má. Manipulátor musí svým sdělením změnit ty postoje, kterým objekt přesvědčování věří.
2. Důvěřujte zdroji. Je velmi důležité vzbuzovat důvěru svým vzhledem a chováním, vzbuzovat sympatie a vypadat autoritativně.
3. Sdělení. Samotné sdělení musí působit přesvědčivě. K tomu se používají nejen argumenty, ale také živé obrazy, jejichž cílem je zaměřit pozornost publika na důraz na problém, který manipulátor potřebuje.
4. Emoce. Přestože přesvědčování apeluje na rozum lidí, je nemožné v tomto dopadu na člověka emoce obejít. Například zprávy, které se „dotýkají duše“ klienta, na něj mají mnohem větší dopad než suché argumenty a fakta.

Rozdíl mezi přesvědčováním a sugescí spočívá v tom, že sugesce apeluje na podvědomí a obchází vědomý aspekt kontroly informací. A přesvědčování ovlivňuje lidské vědomí, ve kterém je velmi důležité kriticky porozumět přijatým informacím, korelovat je s předchozími zkušenostmi a budovat logické řetězce. Přestože přesvědčování má emocionální složku, sugesce operuje pouze s lidskými emocemi a dalšími podvědomými faktory, zatímco přesvědčování apeluje konkrétně na lidskou mysl.

Metody sugesce

Odborníci identifikují následující metody sugesce:

1. Sugesce během bdělého stavu klienta, kdy je v aktivním stavu vědomí.
2. Sugesce během relaxace, kdy dochází k psychickému a svalovému uvolnění.
3. Sugesce prostřednictvím hypnózy, kdy klient vstoupí do silně změněného psychofyziologického stavu.

Existuje také další klasifikace metod sugestie:

1. Slovní sugesce, při které se vliv provádí pomocí řeči, je verbální.
2. Mentální sugesce, která se provádí bez přímého kontaktu s klientem, na velkou vzdálenost.
3. Metafyzická sugesce, která je kombinací rozhovoru o realitě lidského „já“ a jednoty Vesmíru s mentálním procesem sugesce. Tato metoda se používá k fyzickému i psychickému uzdravení klienta.
4. Duchovní vliv, který se používá k fyzickému, psychickému a duchovnímu uzdravení člověka. Léčitel je v proudu léčivých sil Vesmíru, které směřuje na klienta. Léčebný proces zahrnuje nadvědomí, které má dobrý kontakt s podvědomím člověka a pomáhá uzdravovat se z nemocí a také uvádět psychiku do stavu harmonie.

Existují také tři formy návrhů:

1. Silné přesvědčování.
2. Tlak.
3. Emocionálně-volní dopad.

Nepřímé návrhy

Nepřímé sugesce jsou typem vlivu na člověka, při kterém má na výběr: sugesci přijmout nebo odmítnout. Tento typ sugesce je nezbytný k tomu, aby se chování, emoce nebo myšlenky klienta nasměrovaly směrem, kterému se vyhýbá.

Nepřímé návrhy se dělí na několik podtypů:

1. Sekvence přijetí, ve které sugger uvádí tvrzení, se kterými klient souhlasí. A nakonec vysloví postoj, který má daná osoba přijmout.
2. Důsledek, ve kterém sugestor kladně uvádí, co se může stát, a klient se předem připravuje na předpokládaný výsledek.
3. Dvojitá vazba je často používaná technika, při které je klientovi nabídnuta volba mezi dvěma podobnými možnostmi.
4. Sugesce bez zmínky, kdy sugestor uvádí seznam možných situací a vynechává významnou událost. Následně je na ni klientova pozornost upřena a v důsledku toho se na ni dotyčná osoba zaměří.

Hypnotický návrh

Hypnotická sugesce je typ ovlivňování člověka, který vyžaduje, aby byl klient ponořen do změněného stavu zvaného hypnóza. Během sugesčního sezení je klient s pomocí sugestora ponořen do hypnotického spánku. V tomto stavu subjekt aktivně reaguje na to, co hypnotizér říká. Zároveň nedochází ke kritickému pochopení informací a příkazy jdou přímo do podvědomí, obcházejí vědomou analýzu a porozumění. A poté ovlivňují chování a zdraví člověka, jeho psychoemoční stav.

Metody hypnotické sugesce se dělí na:

1. Mechanické, během kterého je klient ovlivňován předměty a jevy, které mají monotónní povahu (světlo, zvuk atd.).
2. Mentální, když je použit verbální vliv.
3. Magnetický, založený na využití terapeutického magnetismu.

Předpokládá se, že největšího účinku se dosáhne kombinací mentálního a magnetického přístupu.

Psychologický návrh

Vzhledem k tomu, že existuje každodenní sugesce, je nutné konkrétně zdůraznit psychologickou sugesci. Jedná se o formu sugesce, při které se provádí specifický psychologický vliv jedné osoby (sugestora) na jinou osobu (suggerenta). Výše uvedený vliv se provádí verbální i neverbální komunikací. V tomto případě je kvalita argumentů sugestora nízká a kritičnost sugestorova myšlení je na nízké úrovni.

Sugestor je prodchnut argumenty sugestora, jako by byly jeho vlastní, často aniž by vyžadoval jakékoli důkazy o pronášených tvrzeních. V takových případech je sugestor ovlivněn nikoliv tolik zdrojem, obsahem a formou sugesce, ale spíše osobností sugestora, který v klientovi vzbuzuje bezpodmínečnou důvěru.

Sugestibilní postoje, vložené do sugestora jím samotným, se stávají nedílnou součástí osobnosti klienta. A později osoba, která byla sugescí ovlivněna, mění své chování v souladu s přijatými postoji.

Mentální návrh

Mentální sugesce se provádí, když objekt ovlivňování není v dosahu sugestora. Takový vliv se považuje za nepřítomný. Mentální sugesce se provádí následujícím způsobem - je třeba si představit, že příjemce ovlivňování je vedle osoby provádějící sugesci. Klienta si můžete představit v dálce, ale je důležité ho vidět poblíž. Poté je třeba si představit, že myšlenky opouštějí sugestora a dostávají se do mozku a vědomí sugestora. Je také možné, aby si osoba provádějící sugesci představila, že spolu s klientem hovoří.

Jednou z hlavních podmínek pro tuto metodu je schopnost sugestora představit si požadovaný stav klienta. Při přenosu myšlenek na dálku se nevynakládá mnoho energie. Stačí si jen představit, že myšlenky se pohybují od sugestora k osobě, které je sugestor dáván.

Mentální sugesce má několik fází:

1. Sledování a naladění se na objekt sugesce.
2. Zaměření se na objekt a navázání kontaktu.
3. Návrh potřebných informací.

Návrh na dálku

Sugesce na dálku je schopnost, kterou nemá každý člověk. Většina lidí si je jistá, že jejich myšlenky a touhy jsou zcela nezávislé. Existuje však takový jev, jako je sugesce na dálku, která je schopna změnit přesvědčení a chování lidí. Tento jev je spojován s telepatií a hypnózou. Klasické metody hypnózy vyžadují přímý kontakt s klientem. Hypnotická telepatie je však možná bez vizuálního kontaktu se sugestorem nebo dokonce bez přítomnosti objektu sugesce.

Sugesce na dálku probíhá přenosem impulsů vycházejících z mozkové kůry osoby, která provádí vliv. Příjemce signálů ani netuší, že se nedobrovolně stal příjemcem myšlenek někoho jiného. Proto člověk vnímá myšlenky a pocity, které v něm vznikají, jako své vlastní.

Již dlouho je známo, že lidský mozek je jako jakýsi „rádiový přijímač“, který dokáže přijímat i vysílat různé impulsy. Za určitých okolností mozek začne vnímat myšlenky jiných lidí na dálku a také jim přenášet ty své.

Technika návrhů

Základní technika sugesce zahrnuje následující fáze:

1. Navázat kontakt (rapport) s klientem a vytvořit si podvědomou důvěru. K tomu se využívá mechanismus verbálního a neverbálního přizpůsobení (implicitní imitace). Verbální přizpůsobení probíhá souhlasem s výroky objektu vlivu. Neverbální přizpůsobení využívá tempo řeči, intonaci a zabarvení hlasu klienta; držení těla a gesta; rytmus dýchání a pauzy v řeči atd.
2. Uvedení klienta do lehkého transu s cílem snížit aktivitu vědomí. To se provádí pomocí:
   • fixace pozornosti klienta na nějaký vnější objekt, manipulace s objekty;
   • upozornění na nějakou část těla navrhované osoby a soustředění se na pocity v ní;
   • udržení pozornosti objektu sugesce na nějakém prožitku nebo emoci.
3. Aktivita vědomí se také snižuje v situacích mírného šoku, překvapení, zmatku a zahlcení nadměrným množstvím informací.
4. Spuštění nevědomého hledání analogií v podvědomí klienta se provádí pomocí metafor, otázek a příběhů vyprávěných sugestorem.
5. Přímý návrh. V této fázi sugestér používá zavedení příkazů do podvědomí objektu vlivu.

Mechanismus sugesce

Aby sugesce dosáhla výsledků, je nutné ovlivnit podvědomí člověka. K tomu se různými způsoby vypínají vědomé procesy zodpovědné za kritické pochopení informací a logickou analýzu přijatých dat. A emocionální složka osobnosti člověka se naopak aktivně zapojuje do procesu sugesce.

Podvědomí přijímá jako pravdu jakýkoli příkaz, který je mnohokrát opakovaný a v přesvědčivé formě. Vnuknutý postoj proniká do podvědomí a zůstává tam navždy, i když objekt vlivu zapomněl na samotný akt sugesce. Po určité době dochází ke změně stavu a chování klienta, v souladu s přijatými příkazy.

Neurofyziologové vysvětlují mechanismus sugesce následovně. Pomocí řeči sugestor ovlivňuje mozkovou kůru klienta, čímž ji dráždí. Sugestorovy příkazy vyvolávají určité emoce, které vznikají v důsledku stimulace subkortikálních oblastí mozku. Negativní indukce, která se objevuje v důsledku nízkého odporu vědomí, se přenáší celou mozkovou kůrou. Proto se příkaz stává omezeným od všech ostatních vlivů a klient sugesci poslechne. V mozkové kůře vzniká nová dominanta excitace, která je poměrně stabilní a silně ovlivňuje další chování klienta.

Sugesce a hypnóza

Hypnóza je speciální změněný stav lidské psychofyziologie, který je vyvolán za účelem sugesce. S pomocí tohoto stavu je možné dosáhnout změny postojů a přesvědčení klienta, dosáhnout zlepšení jeho psychoemocionálního stavu a pohody. Podvědomí objektu sugesce je totiž nastaveno tak, aby plnilo příkazy, které byly přijaty pod hypnotickým vlivem.

Existují čtyři fáze hypnózy:

1. Dochází k mírné ospalosti a uvolnění svalů, zatímco vědomí a paměť zůstávají jasné.
2. Ve svalech se objevuje vosková flexibilita, která umožňuje klientovi udržet určitou pozici po dlouhou dobu. Vědomí se zamlžuje.
3. Vlastní hypnóza, kdy jsou klientovy dojmy a emoce přímo omezeny informacemi, které mu hypnotizér verbálně sděluje. V této fázi může být klient ponořen do stavu katalepsie, kdy se jeho tělo zdá být dřevěné.
4. Je charakterizován vstupem klienta do somnambulistického stavu, ve kterém je možný projev takových jevů, jako je telepatie a jasnovidectví.

Sugesce a hypnóza jsou různé typy vlivu, protože hypnóza probíhá v silně změněném stavu vědomí a sugesce se provádí buď v lehkém transu, nebo za plného vědomí klienta. Vztah mezi sugescí a hypnózou spočívá v tom, že jakýkoli hypnotický vliv se provádí za účelem vyvolání sugesčního sezení u klienta.

Typy návrhů

Typy sugesce se dělí na verbální a neverbální, úmyslné a neúmyslné ovlivňování.

1. Verbální sugesce je typ sugesce, která se provádí pomocí slov. Existují tři podtypy verbální sugesce:
   • řídit;
   • nepřímý;
   • OTEVŘENO;
   • skrytý.
2. Neverbální sugesce je typ sugesce, která se provádí beze slov, pomocí gest, pohledů a intonace. Odborníci používají tři formy neverbální sugesce:
   • katalepsie;
   • pauzy;
   • levitace.
3. Záměrná – jedná se o formu sugesce, kdy má sugestor konkrétní cíl ovlivnění; jasně chápe, co a komu bude sugestivně navrhovat, a vynakládá veškeré úsilí k dosažení stanoveného cíle.
4. Neúmyslná je forma sugesce, kdy sugestor nemá žádné explicitní cíle cokoli objektu ovlivňování vnuknout a nevynakládá k tomu žádné úmyslné úsilí. Tato forma sugesce je účinná, pokud je objekt ovlivňování vnitřně predisponován k vnuknuté informaci.

Podle obsahu se návrh dělí na:

• Pozitivní – umožňuje dosáhnout pozitivních změn ve stavu, vlastnostech, emocích a chování klienta.
• Negativní – má negativní psychologický dopad na člověka, po kterém se u něj vyvinou negativní stavy, vlastnosti, pocity a činy.

Přísný návrh

Přísná sugesce je drsně vyjádřené napomenutí za určité jednání osoby. Přísná sugesce se provádí v negativní formě a předpovídá nejhorší opatření pro objekt vlivu, pokud sugestor nesplní podmínky, které mu byly stanoveny.

Přísná sugesce se obvykle provádí poté, co se osoba dopustí přestupku. Obvykle je takový vliv vykonáván vlivnější, autoritativní osobou s vyšší hodností, titulem nebo postavením. Přísná sugesce může využívat prvky zastrašování nebo výhrůžek, emočního nátlaku a vydírání, stejně jako předpověď negativních důsledků pro danou osobu.

Sugestivní návrh

Sugesce je mentální vnuknutí, které se používá ke změně myšlenkových procesů objektu ovlivňování. Během procesu sugesce se také mění pocity a emoce, reakce a další aspekty chování klienta. Akt ovlivňování si obvykle nevšimne osoba, na které je sugesce prováděna. Metoda sugestivního ovlivňování se obvykle používá v psychoterapii k léčbě duševních a fyzických onemocnění pacienta.

Rozlišuje se mezi sugescí prováděnou zvenčí (sugesce někoho jiného) a vlastní sugescí (autosugesce, sebesugesce).

Slovní návrh

Slovní sugesce je druh vlivu na člověka, který je vyvíjen pomocí slov.

Podívejme se na podtypy verbální sugesce:

• Přímá sugesce. U tohoto typu sugesce jsou záměry a cíle sugestora jasné, jasně formulované a realizované. Nelze je interpretovat jinak, než jak je navrženo objektu ovlivňování. Tento typ sugesce se používá například při operacích k znecitlivění procesu.
• Nepřímá sugesce. V tomto případě nejsou záměry sugestora jasné objektu sugesce, takže nemusí být ovlivněn. Vzhledem k tomu, že cíle a záměry osoby provádějící sugesci nejsou klientovi jasné, má ten na výběr - podlehnout sugesci, či nikoli. Nepřímá sugesce se obvykle používá, když chtějí osobu nasměrovat směrem, který ignoruje.
• Otevřený návrh, který se vyznačuje tím, že poskytuje osobě výběr z různých možností jednání. Existuje několik forem otevřeného návrhu:
  • Mobilizační, kdy je objektu sugesce nabídnut poměrně široký rámec, který klient naplní obsahem dle svého vkusu.
  • Omezené, kdy je klientovi nabídnut seznam odpovědí, ze kterých si může vybrat tu, která mu vyhovuje.
  • Terapeutická metafora, která využívá nahrazení názvu jednoho objektu, jevu nebo události jiným. Tato metoda se používá k propojení různých aspektů reality v sugesci.
• Skrytá sugesce je složení řeči sugestora pomocí různých druhů skrytých příkazů. Takové formy ovlivňování jsou vkládány do širšího kontextu textu, který sugestor pronáší.

Neverbální návrh

Neverbální sugesce je ovlivňování prováděné bez pomoci slov s využitím neverbálních metod - intonace, gest, pohledů, manipulace s předměty, barvy hlasu a dalších. Tento typ sugesce je možné použít nejen s vědomým konkrétním účelem, ale i výhradně nevědomě.

Podívejme se na typy neverbálních návrhů:

1. Katalepsie, během níž klient zaujme určitou vnucenou polohu pro úspěch sugesce. Rozlišuje se katalepsie celého těla nebo jeho jednotlivých částí. Nevyplatí se neustále uchylovat k tomuto typu sugesce.
2. Pauzy, které jsou vkládány na správná místa. Klient vyplňuje mezeru (prázdnotu) v mluveném textu vlastním rozhodnutím, takže použití pauz může mít podobu otevřeného návrhu. Navíc s pomocí pauz lze zvýraznit hlavní myšlenku fráze nebo celého textu.
3. Levitace, během níž není vyžadován žádný fyzický vliv sugestora. Sugesce se provádí s pomocí samotného klienta, a to díky jeho fantazii. V tomto případě si objekt sugesce sám určuje okamžik vstupu do transu, což činí levitaci vhodnou pro sezení autohypnózy. Poté, co sugestor naučí klienta vstoupit do stavu levitace, může ji objekt sugesce používat samostatně.

Skrytý návrh

Skrytá sugesce je formou neverbálního ovlivňování. Existuje několik forem skryté sugesce:

1. Sugesce prostřednictvím řečových strategií. Jedná se o metodu skryté sugesce, kdy je instrukce daná klientovi rozpuštěna ve struktuře věty. Takových verbálních triků se dosahuje pomocí technik předpokladu, omezení výběru, abstraktní věty, popření, opozice příčiny a následku, truismů atd.
2. Sugesce pomocí skrytých citací. Tato metoda sugesce zahrnuje ovlivňování vyjadřováním myšlenek cizích lidí nebo vytvářením umělé situace, kterou lze použít jako záminku pro psychologický vliv. Příběh je vyprávěn jménem jiné osoby, ale objekt vlivu chápe, že apel je adresován osobně jemu.
3. Sugesce pomocí značení. Podstatou této techniky je neverbální zvýraznění té části výpovědi, která je příkazem pro objekt sugesce. Toho lze dosáhnout například zvýšením hlasu u potřebné fráze, změnou tempa řeči, vložením krátkých pauz před a za příkaz, změnou zabarvení hlasu. Můžete gestikulovat rukama nebo manipulovat s předměty - mobilním telefonem, zapalovačem, perem.
4. Vytvoření myšlenkové formy. Sugesce probíhá vštípením myšlenek klientovi, které začnou řídit jeho jednání. Taková prohlášení, která jsou vyslovována přesvědčivým způsobem, začínají svůj samostatný život v hlavě objektu sugesce a směřují jeho uvažování správným směrem.

Návrh ve snu

Výsledek takové metody ovlivňování je podobný účinku hypnotické sugesce. Ve snu není ovlivňování řečí vědomé. Objekt ovlivňování si neuvědomuje, že poslouchá něčí řeč; klienti vnímají slova jako myšlenky, které se jim objevily ve snech.

Návrh ve snu probíhá šeptáním zvláštních frází spící osobě. Technika návrhu spící osobě je jednoduchá a je rozdělena do několika fází:

1. Naladění na spící osobu. Je nutné se posadit u hlavy objektu vlivu. Je nutné se dotknout prstu klienta a držet ho tak, abyste ho neprobudili. Můžete si také jemně přiložit dlaň na čelo. Po dobu 2-3 minut je třeba tichým hlasem, v rytmu dechu spící osoby, říkat: „Spánek se prohlubuje a prohlubuje.“
2. Kontrola chování spáče. Řeč by měla být tichá a klidná, během výslovnosti slov by se tempo řeči mělo zpomalovat a poté zrychlovat. Pokud se změní i dechový rytmus spáče, pak byl navázán kontakt s klientem.
3. Návrh. V této fázi se vyslovují fráze, které je třeba klientovi sdělit.
4. Návrh na zapomenutí. Můžete klientovi říct, že po probuzení zapomene na všechno, co se během spánku stalo. Zároveň si ale spící bude pamatovat, co mu bylo navrženo.

Sugesční sezení se provádí v noci během prvních 15–45 minut spánku nebo ráno 1–2 hodiny před probuzením.

Návrh ve skutečnosti

Sugesce se ve skutečnosti vyskytuje v několika variantách:

1. Během aktivního bdělého stavu klienta.
2. Ve stavu klidu a lehké relaxace.

Existuje několik pravidel, která pomáhají dosáhnout úspěchu během sugesce:

1. Musíte si být naprosto jisti svými schopnostmi a tím, co říkáte.
2. Mluvení vyžaduje hlasitou, jasnou a zřetelnou výslovnost slov.
3. Musíš se svému svěřenci podívat do očí.
4. Než začnete s klientem pracovat, musíte se co nejvíce uvolnit a zbavit se psychického stresu.
5. Na začátku sezení je nutné navázat kontakt s klientem.
6. Nejlepších výsledků se dosáhne, když je objekt vlivu ve stavu lehkého transu.
7. Je nutné stanovit požadovaná očekávání; říci, co by se mělo v důsledku toho stát a proč.
8. Sugestor musí být v klidovém stavu.

Přímý návrh

Přímá sugesce je typ sugesce, u které jsou záměry vlivu otevřené a nelze je interpretovat jiným způsobem. Přímá sugesce se dělí na následující podtypy:

1. Explicitní návrh – návrhář transparentně a podrobně vysvětluje klientovi, jaký cíl je sledován a jaký výsledek se očekává.
2. Kamuflážovaná sugesce – sugestor nedeklaruje úmysly ovlivňování, ale zároveň dává jasně najevo, že účinek ovlivňování závisí na samotném klientovi.
3. Posthypnotická sugesce – používá se k vyvolání stavu autohypnózy u klienta nebo v případech, kdy objekt ovlivňování potřebuje vymazat z paměti jakékoli traumatické události své psychiky. Díky posthypnotické sugesci je možné klienta naprogramovat k provádění jakýchkoli akcí po skončení hypnotického sezení.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Návrh myšlenek z fotografie

Sugesce myšlenek z fotografie je typ mentální sugesce, která se provádí ve velké vzdálenosti od klienta. Při mentální sugesci je nutné navázat kontakt s objektem ovlivňování. K tomu sugestor vyvolává ve svém vědomí obraz klienta a dlouhodobě si ho uchovává.

Pro usnadnění přenosu myšlenek na dálku se používá fotografie objektu sugesce. Protože není třeba vynakládat úsilí na udržení obrazu klienta v mysli, je mentální ovlivňování na něj úspěšnější.

Technika sugesce myšlenek z fotografie je jednoduchá. Sugestor se musí posadit, uvolnit a uvést se do stavu lehkého transu. Poté musí soustředit svůj pohled na fotografii klienta a začít opakovaně v duchu vyslovovat nějaký příkaz. To musí dělat s jistotou a bez jakýchkoli pochybností. Je nezbytné neustálé soustředění vědomí na požadované prostředí i na obraz klienta.

Návrh v obchodní komunikaci

Sugesce v obchodní komunikaci probíhá pod vlivem autority osoby, od které informace přijímaná pochází. K tomu dochází při emocionálně nabitých obchodních jednáních, stejně jako ve stresových situacích. V této době se snižuje kritičnost vědomí a člověk může podlehnout provokativní sugesci.

Nedostatek času, kdy není možné si dát pauzu a kriticky přehodnotit přijaté informace, je také faktorem přispívajícím k sugesci.

Návrh je prováděn kategorickou formou s prvky psychologického tlaku. Sugestibilní osoba proto informace nezvažuje a nepodrobuje je logické analýze, ale jednoduše na ně automaticky reaguje a provádí určité akce.

Člověk, který spadá pod sugestivní vliv, je schopen impulzivního rozhodnutí pouze pod vlivem emocí, aniž by přemýšlel o svém chování.

Kvalita sugesce závisí na věku, pohlaví, osobnostních rysech a typu myšlení dané osoby. Klíčem k úspěchu vlivu je také znalost osobnostních rysů osoby, které je sugesce určena, ze strany sugestora.

Léčba sugescí

Slovo je považováno za stejně léčivé jako jiné lékařské metody – léky, chirurgie, fyzioterapie, lidová medicína. S pomocí sugesčních metod lze vyléčit:

1. Neurózy, koktání, agresivní chování a další psychoemoční poruchy.
2. Mnoho vnitřních onemocnění, zejména psychosomatické povahy.
3. Raná stádia rakoviny.
4. Alkohol, drogy, jídlo a další druhy závislostí, stejně jako kouření.
5. Škodlivé návyky, jako je neustálé kousání nehtů atd.
6. Opravit nežádoucí chování, například zbavit se lenosti, zlepšit akademické výsledky u školáků, nedostatek chuti k jídlu a tak dále.

K uzdravení těla a psychiky dochází díky využití obrovských skrytých rezerv lidské centrální nervové soustavy. Léčba sugescí se provádí řízením psychofyziologických procesů během uvedení pacienta do hypnotického stavu a vyslovením mu povelu, který mění postoje, přesvědčení a náladu klienta.

Návrh na nemoc

Sugesce nemoci je negativní formou sugesce. Objekt vlivu, dříve zdravý, začíná vykazovat příznaky nemoci, na kterou byl naprogramován. Velmi často k sugesci nemoci dochází na každodenní úrovni, například přehnaně starostlivými rodiči nebo babičkami, které svému dítěti neustále vnucují, že onemocní z nějakých vnějších faktorů.

Nemoci sugesce se nejčastěji vyskytují u hypochondrů, kteří podléhají jak vnější sugesci, tak i autosugesci. Hypochondrie je stav, který se projevuje přítomností obav nebo nadměrné úzkosti o vlastní zdraví. Hypochondři se často bojí, že se nakazí nějakou nebezpečnou, smrtelnou nemocí.

Obvykle je náznak jakékoli nemoci účinný v případě, kdy člověk vnitřně souhlasí s mluvčím nebo má podezření na něco podobného.

Vštěpování strachu

Vštěpování strachu je negativní dopad, jehož cílem je u člověka vyvolat stav úzkosti, obav nebo paniky. Je také možné aktualizovat depresivní stavy nebo apatii. Nebezpečí může být skutečné nebo imaginární. Strach může být způsoben konkrétním objektem, jevem nebo jednoduše přetrvávajícím, nevysvětlitelným stavem úzkosti či paniky. Pocit strachu může také vzniknout tváří v tvář neznámému.

Je charakteristické, že před okamžikem sugesce objekt vlivu nevykazoval žádné negativní reakce na výše uvedené podněty. Po sugesci sugerenti vykazují stabilní chování, při kterém se začínají vyhýbat jakýmkoli místům, předmětům nebo jevům, ke kterým byli dříve lhostejní. Navíc je tento strach nemotivovaný: pokud se člověka zeptáte, proč se něčeho konkrétního bojí, nebude schopen na tuto otázku ani dát rozumnou odpověď.

Při konfrontaci s předmětem nebo jevem, který vyvolává strach, se mění všechny psychofyziologické vlastnosti člověka, snadno ztrácí kontrolu nad svým vědomím a propadá panice. Vnuknutí strachu lze odstranit pouze reakčním sezením (nebo sezeními) vlivu opačného směru. Vnuknutý strach nelze odstranit racionálními prostředky, přesvědčováním a jinými metodami.

Návrh na zdraví

Sugesce zdraví je typ terapeutické sugesce, která se provádí během nemoci pacienta. Takové sugesční sezení lze provádět ve stavu relaxace, lehkého transu nebo v hypnóze. Při autosugesci je také možné a nutné využít nastavení ke zlepšení zdraví.

Je známo mnoho případů, kdy složité somatické potíže zmizely pouze díky sezením sugesce nebo autosugesce.

Odborníci doporučují provádět sezení autohypnózy zaměřená na zlepšení zdraví ihned po probuzení nebo před usnutím. Faktem je, že v těchto okamžicích se stírá hranice mezi vědomím a nevědomím, člověk se ocitá v tzv. předspánkovém stavu. V tomto stavu je usnadněn přístup do nevědomí, které snáze vstřebává povely pro obnovení zdraví a uzdravení.

Návrh na hubnutí

Protože podvědomí je při vypnuté kontrole mozkové kůry velmi vnímavé k příkazům nebo obrazům, lze pro sezení na hubnutí použít sugesční metody.

K tomu musí sugestor provádějící sezení používat verbální povely, které povzbuzují psychiku klienta ke stimulaci procesů spalování tuků v těle. Velmi dobrých výsledků se dosahuje sugescí ve stavu hypnózy. V sezeních autohypnózy je také dobré používat obrazy a verbální povely.

Sugesce na hubnutí se používá k obnovení optimálního stavu psychiky a metabolismu; obnovují se ztracené dovednosti samoregulace ochranných funkcí těla.

Vštěpování sebevědomí

Sebevědomí je pocit vlastní vnitřní síly a správnosti, podpořený klidným duševním stavem, ve kterém se člověk cítí dobře v jakékoli situaci.

Existuje několik způsobů, jak si vytvořit stav sebevědomí:

1. Musíte hrát se sebevědomím, směřovat svou tělesnou aktivitu ke kopírování sebevědomého chování.
2. Je nutné používat afirmace nebo autohypnózní fráze, které by se měly používat v situacích stresu nebo ztráty sebevědomí.
3. Využívejte autohypnózu a relaxační sezení s využitím obrazů úspěchu a autohypnotických frází zaměřených na posílení psychiky.

K nastolení sebevědomí může dojít i během psychoterapeutických sezení pomocí transu nebo hypnotického vlivu.

Školení návrhů

Sugestivní trénink začíná schopností navázat kontakt nebo vztah s danou osobou. Tyto dovednosti jsou dobře rozvíjeny v psychologickém směru zvaném neurolingvistické programování (NLP).

Nácvik uvedení klienta do stavu lehkého transu a efektivního používání řečových struktur a speciálních povelů probíhá během školení a seminářů Ericksonovské hypnózy.

Hypnotickou sugesci se můžete naučit ve speciálních kurzech hypnózy, ale k tomu potřebujete lékařské vzdělání, které vám umožní používat hypnotický vliv pro lékařské a psychoterapeutické účely.

Ochrana před sugescí

Ochrana před sugescí je nezbytná dovednost nejen v kritické situaci, ale i v každodenní komunikaci.

Abyste se ochránili před sugescí, musíte dodržovat tato doporučení:

1. Při komunikaci vždy pamatujte na své cíle a vraťte konverzaci do správného směru.
2. Při mluvení častěji měňte držení těla, tempo řeči, barvu a intonaci hlasu, rytmus a frekvenci dýchání a gestikulujte odlišně.
3. Nedívejte se do očí partnera, nesledujte věci, s nimiž manipuluje. Nejlepší je soustředit se na objekt, který jste si sami vybrali, nebo přesouvat pohled z objektu na objekt.
4. Jděte do vnitřního transu - ponořte se do nějakých vzpomínek, myšlenek, představte si nějaké události.
5. Zapněte si svůj vnitřní monolog: začněte si v duchu odříkávat modlitbu, číst báseň, zpívat píseň.
6. Pokud se nemůžete sugestivnímu vlivu vymanit, je nejlepší okamžitě přerušit kontakt a opustit místo setkání.

Jak odolat sugesci?

Existují pravidla chování pro ty lidi, kteří se zajímají o to, jak nepodléhat sugesci:

1. Měli byste se vyhýbat komunikaci s podezřelými cizími lidmi, cikány, žebráky a podobně.
2. Nepřijímejte informace od cizích lidí bez kritického myšlení, bez ohledu na to, jak děsivé nebo atraktivní mohou být. Musíte zpochybnit veškeré informace, které obdržíte.
3. Neměli byste se dívat do očí cizím lidem a vyhýbat se dotýkání svého těla.
4. Je nutné naučit se odmítat, říkat „ne“. Každý člověk je ve svém jednání svobodný a nikdo není povinen někomu pomáhat, rozumět něčí situaci, znát odpovědi na všechny otázky, plnit neuvážené sliby nebo s někým komunikovat.
5. Nikdy byste neměli dělat ukvapená rozhodnutí pod vnějším tlakem.
6. Není třeba sdělovat cizím lidem žádné důvěrné informace o sobě ani jim „otevírat svou duši“.
7. Je nutné se zapojit do autogenního tréninku, abychom v kritické situaci odolali vnějším vlivům.
8. Tmavé brýle, naslouchání hráči a prostě spěch jsou dobrými způsoby, jak se chránit před sugescí.
9. V kritických situacích je nutné zachovat klid a chladnou hlavu a vyvarovat se emocionálních reakcí na různé okolnosti.
10. Kolektivní sugesce má větší účinek než individuální sugesce. Proto je nutné se vyhýbat hromadným shromážděním, u kterých existuje možnost stát se objektem vlivu.

Sugesce je vážný nástroj psychologického vlivu na člověka. A proto je při jejím používání třeba postupovat profesionálně a velmi opatrně. S pomocí sugesce totiž můžete člověku jak ublížit, tak ho i vyléčit.