Lordóza krční páteře

Dnes stále více lidí mluví o takovém fenoménu, jako je cervikální lordóza. Abychom pochopili, jaké kroky v tomto případě podniknout, zda existují důvody ke strachu, zda existují zdravotní rizika, je nutné pochopit podstatu samotného konceptu. Zde se neobejdete bez elementárních znalostí anatomie a fyziologie člověka.

Krční lordóza je normální

Normálně existuje cervikální lordóza u každého člověka. Jedná se o přirozené fyziologické křivky páteře. Podporují optimální polohu páteře při chůzi. Zatáčky fungují jako tlumiče, které určitým způsobem tlumí pohyby, usnadňují otřesy a vibrace při chůzi. Pokud nedojde k ohybu, dochází k poruchám a onemocněním páteře. Páteř zažívá zvýšenou zátěž, pohyby skřípnou a vymazávají obratle. Přesto by cervikální lordóza neměla být přehnaná.

Nadměrné zakřivení páteře také negativně ovlivňuje zdraví páteře. Po poruchách páteře následují další onemocnění. Například zakřivení páteře má za následek porušení svalového rámce, porušení normálního stavu paravertebrálních svalů, šikmé svaly. Postupně deformuje celou postavu, zejména je narušen stav nejširšího zádového svalu, šikmé svaly. To s sebou nese deformaci krční a hrudní páteře, hrudníku, posunutí hrudní kosti, žeber. Porušení normální polohy a stavu hrudní kosti a mezižeberních svalů, ovlivňuje postavení a stav srdce, dalších orgánů, které chrání. Porušení klavikulární a sternální polohy má za následek narušení dýchacích procesů, neúplné naplnění hrudníku vzduchem. V souladu s tím se do krve dostává méně kyslíku, méně se ho transportuje do vnitřních orgánů, vzniká hypoxie nebo hyperkapnie. Stojí za zmínku, že porušení cervikální lordózy, například její úplné narovnání nebo nadměrné ohýbání, vede k tomu, že je narušen krevní oběh mozku. Často bývá skřípnutý nerv, meziobratlová ploténka, kořen míšního nervu v krku, to dále narušuje krevní oběh. Prudce se zvyšuje riziko krevních sraženin, vaskulárních poruch, hypertenze, mrtvice. [1]

Krční a bederní lordóza

Páteř je reprezentována jednou flexí dozadu (hrudní kyfóza) a dvěma flexemi dopředu (krční a bederní lordóza). Fungují jako tlumiče nárazů, dávají páteři přirozenou polohu a podporují vzpřímenost. V normě jsou to normální ohyby, které pouze usnadňují chůzi, nezpůsobují žádné nepohodlí. S patologií - to jsou nadměrné křivky, nebo naopak příliš plochá páteř, postrádající přirozené křivky. Tento stav narušuje nejen normální stav páteře, ale také narušuje základní fyziologické procesy v ní, včetně metabolismu. Existuje riziko pro míchu, která se nachází v kanálu páteře. Patologické křivky nebo jejich absence je bolestivý stav, který často vyžaduje speciální léčbu. [2]

Tvorba cervikální lordózy

Základ je položen v prvních měsících, kdy se dítě učí držet krk. Posilování krčního svalstva napomáhá posílení krční lordózy. Tvorba krční lordózy je podporována zvedáním hlavy, hrudního koše a trupu. Zpočátku se dítě narodí s plochou páteří, bez ohybů, protože v podmínkách nitroděložního vývoje páteře nezažívá žádnou zátěž. Postupně, jak se dítě začíná fyzicky vyvíjet, posilovat svalstvo, rozvíjet se a křivky páteře. Nejprve se tedy vytvoří krční lordóza, protože se dítě učí zvedat krk. Druhá vytvořená hrudní kyfóza se rozvíjí, když dítě začíná sedět, zapojuje šíjové a hrudní svaly. Třetí je bederní lordóza. Vzniká, když se dítě postaví na nohy a naučí se chodit.

Kyfotizace krční lordózy

Někomu může docházet ke kyfotizaci krční lordózy – jakýsi obrácený vývoj opačným směrem. Místo lordózy se tvoří kyfóza, která narušuje nejen normální fungování páteře, ale i dalších struktur, které se vznikem kyfózy přímo či nepřímo souvisí. Zvyšuje zatížení srdce, plíce zažívají zvýšený tlak, nejsou zcela otevřené, respektive nejsou zcela naplněny vzduchem. To jim neumožňuje plně plnit svou funkci, zejména neumožňuje zásobovat orgány dostatečným množstvím kyslíku. Proto - hypoxie, narušení funkčního stavu těla, snížená účinnost.

Nesprávné polohování krční páteře má negativní vliv i na horní cesty dýchací. Zejména se jedná o tlak na štítnou žlázu, hlasivky, hltan a průdušnici. To může narušit procesy vokalizace, negativně ovlivnit funkci štítné žlázy a prostřednictvím ní - na hormonální stav jako celek. Procesy dýchání, žvýkání, polykání jsou narušeny, normální fungování slinných žláz je narušeno. Kromě toho je třeba vzít v úvahu, že páteří prochází mícha, nervy, které inervují vnitřní orgány. Sníží se citlivost receptorů, naruší se vedení nervových vláken. Dochází k útlaku cév, resp. orgány, které jsou zásobovány krví z těchto cév, nedostávají patřičné množství živin a kyslíku, nejsou očištěny od odpadních metabolitů. To vede k narušení trofiky, respiračních procesů, rozvíjí hypoxii a hyperkapnii, autointoxikaci vlastními produkty vitální aktivity. Zvyšuje riziko aterosklerózy cév, zvyšuje také riziko mrtvice, zvýšení a náhlé změny krevního tlaku. [3]

Symptomy krční lordóza

Tento termín může označovat jak normální lordózu, tak její poruchu (zploštění, vyrovnání, nadměrné zakřivení, obrácený vývoj). Lordóza běžně plní řadu důležitých funkcí a je nezbytná pro udržení normální funkce páteře. Lordóza je nezbytná pro zajištění pohybu a udržení krku ve vzpřímené poloze.

V abnormálním případě jsou příznaky následující: krk je silně ohnutý dozadu, silně vystupuje nejen sedmý krční obratel, ale i ostatní obratle. Kromě toho je poměrně často deformována celá páteř, která podléhá zakřivení. V krční oblasti lze pozorovat vznik plochého oblouku, páteř připomíná plochou tyč. To je také příznak patologie. Bolest není vždy příznakem patologie, protože v některých případech se objevují pocity bolesti, v jiných případech naopak člověk necítí bolest ani nepohodlí. Je možné pociťovat bolest při pohybu a otáčení krku, ztuhlost, sníženou citlivost.

První známky, které naznačují vývoj lordózy, je vzhled zakřivení. V normálních případech dochází k mírnému zakřivení páteře v okcipitálním laloku. Na zadní ploše krku je dobře hmatný 7. krční obratel. Pokud je patologická lordóza, ohyb se stává nadměrným, někdy jsou bolestivé pocity, nepohodlí během pohybů, ztuhlost pohybů. Pokud je ohyb vyhlazený a páteř je plochá - je to také známka patologie. Kromě toho mohou nastat případy: ohyb se nevyvíjí dozadu, ale dopředu.

Krční lordóza u dětí

U dětí se krční lordóza tvoří, když začnou zvedat krk a držet ho vzpřímeně. Předtím je páteř u dětí rovná, protože nezažívá stres. Přesto je nutné zajistit, aby se lordóza vytvořila správně a nedošlo k žádným odchylkám ve fyzickém vývoji páteře. Z tohoto důvodu jsou děti prvního ročníku pravidelně vyšetřovány odborníky, včetně ortopeda, chirurga. Při detekci prvních příznaků patologie je nutné zahájit léčbu co nejdříve. V raných fázích je maximálně efektivní, často zahrnuje speciální pasivní gymnastiku, masáže, plavání kojenců.

U starších dětí vyžaduje léčba více času a více úsilí. Léčba lordózy v jakékoli fázi vyžaduje povinnou fyzickou aktivitu. Je nutné provádět pravidelné tréninky zaměřené na trénink páteře, procvičování svalů krční páteře. Zvláště účinná cvičení v kombinaci s masáží, plaváním. Dítě v každém věku, až do své dospělosti, velmi elastická a pružná páteř. To usnadňuje nápravu patologií. Podle některých údajů končí konečná formace kostního systému v plném rozsahu až ve věku 25 let. To naznačuje, že náprava porušení a deformací kostí, páteře je v tomto časovém období účinná. Po 25. roce života se páteř obtížně koriguje.

U dětí se krční lordóza snadno upraví korekcí polohy. K tomuto účelu se používají speciální ortopedické polštáře, matrace na spaní, statické stojany. Je také možné použít korzet, obvaz a vodicí tejpování. Takové postupy jsou však zpravidla vyžadovány pouze jako poslední možnost, bez nutnosti, je lepší je neuplatňovat. To je způsobeno tím, že takové postupy výrazně omezují pohyblivost dítěte, stejně jako možnost plného růstu a vývoje, snižuje pohybovou aktivitu, která je důležitá jak pro fyzický, tak pro duševní vývoj dítěte.

Provádí se masáže, fyzikální terapie, plavání a dýchání. Při masáži se používají speciální dětské masážní techniky, které ovládá masér se specializací na dětskou masáž. Délka masáže u dětí s lordózou je v průměru 15-20 minut.

Etapy

Krční lordóza se vyvíjí v několika fázích. V první fázi se z ploché páteře vytvoří malý zakřivený oblouk. Postupně se křivka zvětšuje, stává se hmatatelnější a znatelnější. Toto je konec fáze vytváření ohybu za normálních podmínek. Pokud však vezmeme v úvahu patologický případ, objeví se ještě jedno nebo dvě další fáze. Ve druhé fázi se zakřivení buď dále zvyšuje, a to navzdory skutečnosti, že již dosáhlo určitých ukazatelů normálnosti. Stává se tak zakřiveným, že vyčnívá daleko za povrch týlního hrbolu a má vzhled hrbolku na zádech. Nebo ve druhé fázi se ohyb může náhle začít narovnávat až do vytvoření plochých zad. Jedná se buď o konec vývoje, nebo o třetí fázi, ve které se křivka vyvine do bodu, kdy se vytvoří křivka podobná normě, ale v opačném směru.

Formuláře

Existuje několik typů lordózy. Za prvé, jsou fyziologické a patologické. Jak je známo, fyziologická lordóza se tvoří u každého člověka a je normou. Jsou mu přiděleny důležité funkce v těle, podporuje vzpřímené držení těla, zmírňuje bolest a nepohodlí při chůzi, rovnoměrně rozkládá zátěž. Patologická lordóza je ta, která brání procesům chůze, tvoří se nadměrná boule. Jsou možné bolestivé pocity.

Z lordózy se rozlišují krční a bederní lordóza, které se tvoří respektive v krční nebo bederní oblasti.

V závislosti na věku se rozlišují dětská, dospělá a senilní lordóza, které se tvoří v různých fázích lidského života.

Fyziologická cervikální lordóza

Již od narození je nutné podporovat vznik fyziologické krční lordózy u dítěte. Za tímto účelem se dítě položí na bříško. Zhruba od pár týdnů narození může miminko pár minut ležet na břiše. Postupně se doba strávená na žaludku zvyšuje: z 10-15 minut na 1-1,5 hodiny po každém krmení. Dítě se snaží zvednout hlavu, otáčí krkem. Jedná se o jakousi první gymnastiku nutnou pro plný fyzický rozvoj a harmonizaci.

Postupně by se od pár měsíců měla fyzická zátěž dětského organismu zvyšovat. Provádí se speciální dětská masáž, která pomáhá posilovat svalstvo a jeho rozvoj. Využívá se rozvoj pomocí polohy: dítě dostane určitou polohu, která formuje správné tělesné struktury. V tomto případě lze použít speciální matrace, polštáře s ortopedickou orientací, přizpůsobené dítěti. Existuje plavání kojenců, které je jedním z nejúčinnějších prostředků rozvoje. Pro kojence se používá speciální psychogymnastika, fitbol-gymnastika, založená na použití speciálních cvičení na fitballu. Rozvíjí se samostatný směr - baby jóga, strečink, zaměřený na komplexní vývoj novorozence a dítěte prvního roku života.

Napřímení fyziologické krční lordózy

Pokud máte nadměrný ohyb a potřebujete narovnat fyziologickou krční lordózu, měli byste se nejprve poradit s ortopedem. Provede vyšetření, předepíše vhodné funkční testy, které ukáží stav páteře. Mohou být vyžadovány rentgenové záření, jiné metody výzkumu. Po stanovení příslušné diagnózy je zvolena další léčba. Nejčastěji se používají speciální fyzická cvičení v kombinaci s masáží. Kromě toho lze použít různé ortopedické prostředky, fyzikální postupy.

Nejprve je nutné definovat cíle a cíle, kterých má být v procesu léčby dosaženo. Poté je na základě těchto cílů vypracován léčebný program a režim. Základ tvoří cviky, které mají přímý vliv na páteř. [4]

Hlavní metodou léčby lordózy, zejména doma, je fyzická aktivita. Tradičně se využívá léčebný tělesný trénink (LFK).

Ale dnes existuje řada dalších prostředků, například jógová terapie, jóga pro páteř, zdraví zlepšující techniky čchi-kung. Jógová terapie dokonce obsahuje speciální sekci - jógu páteře, zaměřenou na léčbu různých patologií páteře. Také správné dýchání je z velké části založeno na práci s páteří (pránájáma v systému hathajógy). Existují samostatné komplexy - Element, Diamond Rod, které umožňují pracovat s páteří. Mnoho čínských praktik zlepšujících zdraví, včetně qigongu, čínské gymnastiky, je zaměřeno na práci na páteři. Ve východních tradicích je páteři věnována velká pozornost, protože je považována za ústřední prvek těla, který podporuje činnost celého organismu, je zde soustředěna hlavní životní síla a energie.

Statická porucha krční lordózy

Poměrně běžná patologie je považována za porušení statické krční lordózy - stav, kdy krční páteř získává nadměrnou pohyblivost. To může mít řadu negativních důsledků, zejména může způsobit skřípnutí meziobratlových plotének, kořenů míchy, nervů, což vede k rozvoji zánětlivých a bolestivých pocitů, vyžaduje povinnou léčbu.

K nápravě poruch páteře se dnes používá mnoho metod. Hlavní metodou léčby je však stále fyzické cvičení. Pokud se objeví nějaké abnormality, je nutné se poradit s příslušnými odborníky. Pomoci mohou specialisté jako ortoped, chirurg, lékař nebo instruktor fyzikální terapie, jógový terapeut, mistr nebo instruktor qigongových, wellness praktik.

LFC dnes již dávno není jedinou metodou léčby onemocnění páteře. Využívá se léčba polohovací, rytmická a izometrická gymnastika, statická a dynamická, dechová, meditativní cvičení, speciálně navržené dynamické komplexy zaměřené na rozvoj jednotlivých svalových skupin a řešení konkrétních problémů. Léčba může být prováděna v různých fázích života člověka. Pro novorozence, kojence a děti prvního roku života jsou široce používány takové metody, jako je gymnastika fitball, baby jóga, baby strečink, psychogymnastika. Všechny tyto prvky jsou kombinovány s masáží a plaváním kojenců, aktivní-pasivní gymnastikou. Maminky mohou cvičit společně se svými dětmi, nebo mohou být děti ošetřeny výhradně specialistou. [5]

Pro děti předškolního a základního školního věku se aktivně využívá fitness míčová gymnastika, dětská jóga, speciální komplexy dětských dechových a relaxačních prvků a mobilní hry.

Pro dospívající jsou indikovány lekce kalanetiky, tvarování, aerobiku, aerobiku, fitness a bodyflexu. Stále oblíbenější jsou různé druhy jógy. Například vzdušná jóga, která je syntézou klasické hathajógy a rovnováhy.

Pro lidi zralého věku je nejlepší možností začít cvičit klasickou hatha jógu, zejména ásany, pránájámu, dháránu. Tyto prvky zahrnují vědomou práci s fyzickým tělem, svaly, kostmi, šlachami, budování správného dýchání, relaxační techniky a vědomou koncentraci. Existuje mnoho druhů a směrů hatha jógy. Při problémech s páteří můžete vyzkoušet Kundaliní jógu, pránájámu (dechové praktiky). Můžete také doporučit čínské zdravotní praktiky a qigong, které se zaměřují na práci s páteří.

Pro seniory a seniory je indikována klasická hathajóga, některé prvky čchi-kungu, relaxační a meditační praktiky, nordic walking, plavání a hydroprocedury.

Deformace krční lordózy

Při korekci deformity krční páteře je povinné používat fyzická cvičení, je nutná dostatečná úroveň motorické aktivity. Různá tělesná cvičení se kombinují s masážními technikami, relaxací těla, fyzikálními procedurami, pomůckami. Jsou předepsány speciální korzety, obvazy. Můžete doporučit Kundalini jógu - směr, který obsahuje soubor cvičení zaměřených na páteř, umožňuje aktivovat životní energii.

Někteří specialisté praktikují prvky terapie zaměřené na tělo, jejíž podstata spočívá nejen v práci s fyzickým tělem, ale také v psychologickém poradenství, nápravě psycho-emocionálního stavu. V tomto případě specialisté na terapii zaměřenou na tělo vycházejí z pozice, že každý problém, patologie v lidském těle je důsledkem dopadu jakéhokoli duševního traumatu, neprožitých emocí, stresu. Specialista při konzultaci pomůže člověku vrátit se k počátkům problému, najít ho, znovu prožít, pocítit odpovídající změny v těle, uvést je do korelace s psychickým stavem. [6]

Osvědčil se qigong, čínské wellness praktiky, četná dechová cvičení, která jsou také zaměřena hlavně na páteř. Používají se také některé slovanské praktiky a gymnastika, například komplexní metoda obnovy a očisty organismu "Ladania", metoda "Fire Dance", "Lazhenie", holistická a bioenergetická masáž, gymnastické komplexy jako "Zhiva" , "Triglavský komplex", autorská metoda Ovcharenka S.V. "koule".

Jsou zde cvičení na pročištění a komplexní procvičení páteře, paravertebrálních svalů podél páteře a meziobratlových plotének, korekci lordózy, kyfózy, skoliózy, meziobratlové kýly a zánětlivých procesů.

Z metod fyzioterapeutické léčby hojně využívaná léčba ultrazvukem, mikroproudy, různě dlouhé vlny, elektroforéza, kryoprocedury, tepelné procedury, elektrické procedury.

Pozitivně působí plavání, aqua aerobik, hydroprocedury v bazénu, jacuzzi, léčebné koupele. Tyto postupy umožňují uvolnit páteř, snížit zátěž. Uvolňují svaly, uvolňují křeče, bolesti. Široké využití v praxi nalezla skotská sprcha, sprcha Charcot, sprcha-opahalo, jacuzzi, vířivé vany.

Krční lordóza

K odstranění krční lordózy potřebujete trpělivost, protože jde o poměrně zdlouhavý postup, který vyžaduje přísné dodržování vyvinuté taktiky korekce páteře. Léčba zpravidla trvá několik měsíců až šest měsíců a ještě více. Úspěch léčby přitom do značné míry závisí na aktivitě samotného pacienta. V první řadě musí provádět pravidelná fyzická cvičení, bez kterých je léčba nemožná.

V tomto případě se doporučuje cvičit pravidelně, cvičit denně a někdy i několikrát denně – ráno a večer.

Jednodušší cviky se provádějí ráno (většinou relaxační, protahovací cviky). Večer se provádějí tónování, posilovací cvičení a kroucení. Doporučuje se také cvičit s instruktorem LFC nebo jógovým terapeutem cca 1-2x týdně. [7]

Hlavním principem je použití komplexního přístupu, to znamená, že cvičení byste měli vybírat tak, aby při jejich provádění byly zapojeny všechny svalové skupiny, nejen páteř.

Pro dosažení maximálního účinku je nutné střídat relaxační a napínací techniky, určitě zařaďte relaxaci, meditaci, dechová cvičení. Je také důležité pamatovat na jednoduché pravidlo: zátěž by se měla zvyšovat postupně.

Krční lordóza se napřímila, napřímila krční lordóza.

Pokud máte narovnanou krční lordózu, je to abnormální. Je to normální pouze u novorozenců. Pokud je tedy cervikální lordóza narovnána, měli byste se poradit s lékařem: ortopedem, chirurgem. Než začnete léčbu, musíte provést přesnou diagnózu a určit příčinu vývoje patologie. Někdy je pro kvalitativní diagnostiku nutné obrátit se na vertebrologa nebo osteopata. V případě takové potřeby sepíše ortoped nebo chirurg doporučení ke konzultaci.

Je důležité vyloučit zánětlivé procesy v krku, páteři, protože to může být vážnou překážkou pro provádění komplexní terapie. Je třeba vzít v úvahu i subjektivní pocity pacienta, např. bolest šíje, páteře, může být známkou akutního zánětlivého procesu, nebo svírání svalů, vymknutí obratlů. To vše je zpravidla docela dobře palpováno. [8]

Diferenciální diagnostika je důležitá, aby pomohla odlišit příznaky různých onemocnění s podobnými projevy. K objasnění diagnózy mohou být vyžadovány instrumentální metody, jako je rentgen. Použití laboratorních testů k diagnostice lordózy je extrémně vzácné. V současné době jsou široce používány takové metody jako rentgenové vyšetření, počítač, magnetická rezonanční tomografie. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, posoudit stav obratlů, přilehlých měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

Vyhlazení krční lordózy, krční lordóza oploštělá

Pokud je krční lordóza oploštělá, je nutná speciální léčba, protože krční lordóza je oploštělá pouze u novorozenců. V jiných případech existuje cervikální patologie.

Dnes se používají různé způsoby korekce. Používají se tradiční i netradiční způsoby působení na tělo. Nejprve se jako základ používají fyzická cvičení. Pokud se dříve používaly výhradně prostředky LFK (fyzikální terapie), dnes existuje možnost vybrat si typ fyzické aktivity pro každý vkus a temperament - od tradičních obecných tělesných cvičení, klasických sportů, mobilních her a konče orientálními, čínskými, tibetskými zdravotní praktiky. Lidé různého věku, pohlaví a zájmů si mohou vybrat aktivity podle svých představ. Například pro děti předškolního věku je ideální pro dětské fitness, fitball-gymnastika s použitím různých barevných zařízení, světlé fitbally, specifické vybavení. Mnoho tříd pro děti probíhá formou zábavných herních aktivit, zavádějí se prvky příběhové hry, rozdělení rolí.

Pro dospělé jsou také různé lekce od stolního tenisu a basketbalu, intenzivního aerobiku až po klidnou a vyváženou kalanetiku, hatha jógu. Mnoho mužů má v oblibě orientální bojová umění, zdraví zlepšující a sportovní qigong, boj z ruky do ruky, různé bojové techniky, čínskou gymnastiku, které umožňují nejen udržovat fyzickou kondici, ale také korigovat páteř, korigovat deformity.

Mnoho seniorů volí běh, nordic walking, různé druhy tance, plavání a aqua aerobik nebo i jednotlivé komplexy z různých wellness systémů, jako jsou dechová cvičení ze systému hatha jógy, taoistická a tibetská meditace, společná cvičení a komplexy zdraví páteře z qigongu. , hatha jóga a gymnastika.

Krční lordóza s kyfotickou deformitou, krční lordóza

Při diagnostice cervikální lordózy s kyfotickou deformací jsou zpravidla kromě tradičních fyzických cvičení předepsány různé pomůcky. Nezbytně se provádí komplexní léčba. Tato diagnóza znamená, že cervikální lordóza osoby se vyvíjí nesprávným směrem a zakřivuje se opačným směrem.

K odstranění patologie se široce používá léčba ultrazvukem, mikroproudy, vystavení vlnám různých délek. To vám umožní stimulovat sval, aby měl potřebný účinek nejen na páteř, ale i na okolní tkáně. Stimulace paravertebrálních svalů vede k jejich posílení, zvýšení citlivosti a kontraktilní činnosti. Tonizované svaly mají pozitivní vliv na páteř a udržují je ve správné poloze.

Často je předepsána elektroforéza. V podstatě pomocí této metody se podávají přípravky vápníku, hořčíku, magnézie, magnézie, protizánětlivých léků. Pomocí mikroproudů se lépe dostávají do tkání, mají intenzivnější účinek.

Jsou indikovány různé tepelné procedury, elektrické procedury, světelné procedury. Masáže, aktivní-pasivní gymnastika jsou součástí komplexní terapie. Spolu s klasickou masáží se předepisuje segmentálně-reflexní masáž, reflexní terapie, akupunktura, akupresura, akupresura (shiatsu).

Komprese a zábaly pomohou posílit a upevnit účinek. Přírodní zdroje se hojně využívají při léčbě nemocí páteře, např. akupunktura (akupunktura), apiterapie (léčba včelím bodnutím), hirudoterapie (léčba pijavicemi).

Je užitečné kombinovat fyzická cvičení a masáže s plaváním, aqua aerobikem, protože tyto procedury vám umožňují tónovat svaly. Používají se hydroprocedury (polévání, tření, sprcha Charcot, vířivka, jacuzzi).

Mnoha pacientům je ukázána aromaterapie, olejování, vystavení terapeutickým olejům. Používají se různé relaxační techniky, komplexy dechových cvičení (komplexní „pránájáma“ z hathajógy, čchi-kungu, taiji quan). V komplexní terapii musí nutně zahrnovat relaxaci, meditaci, autogenní trénink. Jako doplňkové relaxační prostředky se používá barevná terapie (chromoterapie), plavání v bazénu, aqua aerobik. Dnes se těší oblibě hipoterapie (léčebná jízda na koni) a delfinoterapie (plavání s delfíny).

Narovnáno s tvorbou kyfózy

Pokud je cervikální oddělení u člověka narovnáno s tvorbou kyfózy, je nutné vybrat soubor cvičení pro každodenní výkon. Tím napravíte deformaci a zlepšíte zdraví páteře.

Vhodné jsou různé systémy cvičení na páteř. Jako možnost lze doporučit provádět každý den komplex cvičení "Surya Namaskar". Jedná se o indickou praxi, jeden z komplexů široce používaných v klasické hatha józe. V překladu ze sanskrtu název znamená „Pozdrav Slunci“. V souladu s tím je nutné provést tento komplex ráno. Ideální dobou pro tento komplex je svítání, kdy slunce právě začíná vycházet nad obzor. Člověk by měl čelit Slunci, uvolnit se, provést níže popsanou sekvenci a snažit se co nejvíce absorbovat energii Slunce.

Komplex představuje 12 ásan, které plynule přecházejí jedna v druhou. Celý komplex je proveden plynule, bez zastávek, tvořících dynamiku. Ženy začínají komplex pravou nohou, muži - levou.

Komplex začíná Pranamasanou neboli modlitební pózou. Abyste mohli provést tuto ásanu, musíte stát rovně. Nohy stojí rovně, paty, holeně, kolena a stehna jsou spojeny. Prsty by měly být také spojené, chodidla jsou zcela přitlačena k sobě. Ruce podél stehen. Zaujměte stabilní polohu, zavřete oči, uvolněte se. Snažte se váhu rozložit rovnoměrně na celé tělo, na obě nohy. Měli byste stát rovně, aniž byste se opírali dozadu nebo dopředu. Oči mohou zůstat otevřené, můžete je zavřít. Pomalu zvedněte ruce před sebe a ohněte se v loktech. Na úrovni hrudního koše spojte dlaně k sobě, lokty a předloktí držte rovnoběžně s podlahou.

Druhá ásana je Ardha-Chakrasana - poloviční pozice kola. Pomalu zvedněte ruce nahoru, dlaně nechte spojené. Zvedněte ruce nad hlavu, dlaně oddělte, ruce držte dlaněmi dopředu, jako byste je otočili ke Slunci. Ruce a dlaně by měly být přibližně na šířku ramen. Poté udělejte mírný záklon v dolní části zad, vybočte. Není nutné se snažit o co největší průhyb. Stát by měl být pohodlný a uvolněný.

Ze záklonu plynule narovnejte záda a ihned přejděte do záklonu (padahastasana - čápí póza, nebo záklon k nohám). Pohyby se provádějí pomalu. Ruce by měly být neustále nad hlavou. Při návratu ze záklonu se dlaně dívají dopředu. Po zahájení ohýbání dolů - dlaně se otočte dovnitř a podívejte se na sebe. Skloňte se pomalu, s rovnými zády. V zádech by nemělo docházet k prohýbání nebo prohýbání. Páteř by měla být rovná. Celou dobu natahování rukou. Ruce, jako by táhly páteř dopředu a dolů. Ohněte se, jak jen to půjde. Pokud můžete, dotkněte se podlahy rukama. Ještě lépe - dáte si ruce kolem holení a přitisknete čelo ke kolenům. V této poloze byste měli zůstat tak dlouho, jak je to pohodlné. Nohy stále stojí rovně, přitisknuté k sobě. Když opustíte jejich pozici, pomalu zvedne hlavu, dívá se dopředu, před sebe. Postupně zvedněte ruce. Hlava jako by sevřená mezi rukama, ruce pevně přitisknuté k uším. Společně s rukama, které se pohybují nahoru, zvedněte hlavu a narovnejte trup. Vraťte se do stoje s rukama podél stehen.

Dále proveďte Ashva-Sanchalanasana - pózu jezdce. Muži natahují levou nohu dozadu, ženy - pravou nohu. Přední noha je ohnutá v koleni, hlavní váha je na ní. Ruce lze držet dole, opírat se konečky prstů o zem, zvednout se, spojovat dlaně nad hlavou, narovnávat lokty. V této poloze chvíli zůstaňte a udržujte rovnováhu. Přejděte na další pózu.

Adho Mukha Shvanasana - „pes směřující dolů“. Položte ruce na zem před sebe. Noha, která byla před tebou. Vraťte ji zpět a položte ji na stejnou úroveň s druhou nohou. Rozložte váhu rovnoměrně mezi paže a nohy. Nohy se snaží co nejvíce klesnout k podlaze, paty se co nejvíce přitahují k podlaze. Paže vytáhněte dopředu, páteř stáhněte za ně. Hýždě, křížová kost, cobchicus jsou vytaženy nahoru. Hlava je mezi rukama.

Přejděte do pozice Ashtanga-namaskar - podpora na 8 bodech nebo cikcak. K tomu přejdeme do mezipolohy – „plank“, ve které je hlavní důraz kladen na prsty u nohou a rukou. Tělo je rovnoměrně rozloženo mezi paže a nohy. Poté pomalu spusťte hrudník, ramena a stydkou kost k podlaze a přitlačte je co nejsilněji k podlaze. Brada je také spuštěna k podlaze. Pokrčte ruce v loktech (jako u kliků), částečně pokrčte nohy v kolenou (kolena dolů na zem). K podlaze je přitlačeno osm bodů: brada, hrudní kost, dvě ramena, dvě kosti kyčelního kloubu, dvě kolena. Chvíli v této pozici zůstaňte a poté přejděte k další póze.

Urdhva Mukha Shvanasana - „pes směřující vzhůru“. Ruce zůstávají přitisknuté k podlaze, odtáhněte bradu a hrudník od podlahy, posuňte se co nejvíce nahoru. Hlava a ramena jdou nahoru, pánev, boky, nohy zůstávají přitisknuté k podlaze. Vytáhněte hlavu co nejvíce nahoru, vyrovnejte a spojte lopatky. Neházejte krkem dozadu.

Opakujte Adho Mukha Shvanasana - pózu "dolů obráceného psa", která byla provedena před cvičením "Cik-cak".

Z „psu směřujícího dolů“ pomalu dejte nohu dopředu a ohněte v koleni. Použijte nohu, se kterou jste začali kruh: muži - levá, ženy - pravá. Přeneste hlavní váhu na nohu vepředu, narovnejte a uvolněte zadní nohu. Ruce jdou dolů, dotkněte se podlahy na stejné linii s nohama (prsty). Asana Ashva - Sanchalanasana - pozice jezdce.

Z předchozí pozice pomalu přibližujte zadní nohu k přední noze. Spojte je dohromady a položte je vedle sebe. Ruce zůstávají na podlaze v jedné linii s prsty na nohou. Vyrovnejte nohy, přeneste ruce na holeně a obejměte je (nebo zůstaňte ve stejné poloze). Hlava je spuštěna dolů a míří na kolena. Záda jsou rovná. Dostáváme padahastasana – čápí pózu, neboli naklonění k nohám. Což jsme již provedli.

Poté se narovnejte, proveďte Ardha-Chakrasana pózu - poloviční pozici kola. Pomalu narovnejte záda, začněte od bederní oblasti a konče cervikální oblastí. Pomalu zvedněte ruce nad hlavu. Spojte dlaně a nakloňte se dozadu, čímž vytvoříte bederní flexi. Můžete si mentálně vizualizovat Slunce nad hlavou, sbírat sluneční paprsky do svých rukou, distribuovat je po těle, usmívat se.

Vraťte se do výchozí pozice. Pranamasana - modlitební pozice se provádí. Rozvádíme energii Slunce po celém těle.

Takto byl dokončen jeden okruh komplexu „Pozdrav slunci“. Celý komplex obsahuje 2 kruhy. Poté opakujeme všechna stejná cvičení, ale začneme provádět komplex z druhé nohy (muži - zprava, ženy zleva). Pokud je páteř silně narovnána, s tvorbou kyfózy, k nápravě bude nutné provést 3 kruhy za sebou. Počet kruhů tohoto komplexu se může lišit od 1 do 27 kruhů.

Cervikální lordóza je zesílena

Pokud je krční lordóza posílena, je nutná její korekce. Čím dříve se začne, tím snadněji a rychleji bude patologie odstraněna. Hlavním prostředkem korekce deformit páteře jsou fyzická cvičení. Lze použít různá cvičení, jejich komplexy. Jako příklad můžeme uvést jeden z komplexů qigongu.

Postavte se rovně, ruce dolů podél těla, chodidla na šířku ramen. Postavte se s nohama paralelně k sobě. S nádechem pomalu stahujte paže ze stran a ohněte lokty. Představte si, že jsme velký balón, který se nafukuje čistým vzduchem. Když jsou ruce stažené do stran, pomalu si dřepněte a mírně pokrčte nohy v kolenou.

S výdechem natáhněte paže dopředu, držte je před sebou na úrovni hrudního koše, možná o něco níže. Držte je, jako bychom se snažili rukama obejmout velkou kouli. Dlaně otočené dovnitř. Několikrát se nadechněte a vydechněte.

Při výdechu pomalu tiskněte ruce k hrudníku, jako byste tiskli a vypouštěli balónek, který byl před námi. Při nádechu zvedněte paže dopředu a tlačte vnitřní stranu ruky dopředu. Po rukou se záda vzdalují, udělejte ohyb za rukama. Ohněte se do polohy, kde jsou hýždě, záda a paže na stejné úrovni. Záda by měla být plochá. Prodlužte páteř co nejvíce dopředu, paže vytáhněte dopředu. Záda jdou za paže a nohy jsou maximálně vyrovnané v kolenou, vzad. Hýždě, kostka je maximálně natažená nahoru. Když dosáhnete maximálního roztažení, tleskněte rukama a jděte do klesajícího svahu.

Při výdechu paže klesají a dotýkají se podlahy. Trup jde také dolů, aniž by se hrbil nebo ohýbal. Záda jsou plochá, uvolněná visící dolů, břicho přitisknuté k nohám. Dřepněte si, ruce mentálně posbírejte malý míček a pomalu ho začněte zvedat, zvedněte se s celým tělem. Zvednou se i paže. Představte si, že se zvedneme od pasu. Postavte se rovně, ruce pokračují v pohybu nahoru. Spojte ruce před sebou a utvořte před sebou jakýsi „vějíř“. Dívejte se dopředu skrz roztažené prsty. Dlaně směřují dovnitř, k sobě.

Poté proveďte obrat do strany společně s pažemi. Nohy a boky zůstávají na stejné úrovni, obrat se provádí v oblasti pasu. Udržujte nohy ve stejné poloze, proveďte ohnutí dolů (na stranu) a snažte se natáhnout opačnou stranu co nejvíce. Pak otočte dlaně ven, pryč od sebe, pomalu se zvedněte. Zkuste zvednout dlaně nahoru a zbytek těla se po nich pomalu zvedne. Vraťte se do středové polohy. Opakujte stejný sklon na opačnou stranu.

Vraťte se do středové polohy. Držte ruce před sebou. Pomalu je spouštějte dolů, jako byste je tiskli k podlaze. Představte si, že máme před sebou píst, který potřebujeme zatlačit do země. Zároveň si pomalu dřepněte. Stiskněte „píst“ a spusťte jej maximálně dolů. Představujeme si, že spolu s tímto pístem je z nás vytlačena veškerá špína, bolest, neúspěchy, nemoci, negativní energie a jde do země. Pak se pomalu narovnejte a představte si, že ze země zvedáme sílu, energii, která nás vyživuje. Úplně se narovnáme. Zvedněte ruce nad hlavu, pak je pomalu spouštějte na úroveň hrudníku, mentálně rozvádějte energii po celém těle. Volně spusťte ruce dolů, několikrát se nadechněte a s výdechem se uvolněte. Bylo to jedno kolo komplexu.

Pro ty, kteří mají zpevněnou krční lordózu, je nutné provést 3 komplexy za sebou. Tyto komplexy lze provádět kdykoli během dne, počet přístupů není omezen.

Přímá krční lordóza

K odstranění přímé krční lordózy můžeme doporučit soubor cviků uvedených níže. Komplex je převzat ze systému hathajógy, mírně upraveného v autorově verzi. Komplex se nazývá „Trikonasan Complex“.

Nejprve provádíme klasickou ásanu - Trikonasana neboli trojúhelníkovou pózu. Chcete-li to provést, postavte se rovně, ruce podél těla, ruce dolů, nohy rovně. Poté roztáhněte nohy co nejširší do stran, jednu nohu vytočte kolmo ke druhé. Zvedněte ruce do stran, držte je rovně (rovnoběžně s podlahou). Pomalu vezměte paži na stranu, vytáhněte tělo za paži, naklánějte se na stranu. Paže jde stejným směrem jako otočená noha. Dosáhněte určité hranice, kdy se tělo stane rovnoběžné s podlahou. Ruka klesá na nohu, která stojí kolmo. Druhá ruka je zvednutá nahoru. Ruce by tedy měly být na jedné rovině, spolu s nohama tvoří velký trojúhelník. Otočte hlavu, podívejte se nahoru na nadloktí. Stůjte v této póze po určitou dobu a udržujte nehybnost. Doporučuje se začít jednou minutou a postupně prodlužovat čas strávený v této pozici na 10-15 minut.

Potom hladce otočte hlavu, položte obě ruce dolů vedle nohy, která stála v kolmém úhlu. Zarovnání: záda by měla být rovná, paže v pravém úhlu dolů, nohy od sebe, tvořit trojúhelník. Poté pomalu dejte ruku kolem nohy, která je před vámi. Snažte se ležet na noze celým tělem a co nejvíce se o ni přitisknout. Přitiskněte břicho, hrudník, čelo k noze, rukama obejměte holeně, co nejvíce protáhněte nohy a kyčelní kloub. Zůstaňte v této poloze 1 až 15 minut.

Zůstaňte ve výše popsané poloze. S druhou nohou, která je za vámi, se snažte co nejvíce podřepnout. Tím se maximalizuje protažení povrchu přední nohy. Poté se uvolněte a vyjděte z další pozice.

Poté spusťte jednu paži za nohu, která je kolmá. Zvedněte druhou ruku nahoru, otočte tělo tak, aby paže byly na stejné linii a nohy tvořily trojúhelník. Cvičení je podobné klasické Trikonasaně, s tím rozdílem, že se zatáčí opačným směrem. Je to, jako bychom dělali zvrat.

Pomalu se otočte do předchozí polohy.

Natočte trup dopředu, nohy maximálně od sebe. Předkloňte se a snažte se položit ruce na podlahu před sebou. Předkloňte se co nejvíce a natáhněte zadní část nohou. Prohýbáme se od boků, od pasu, jako bychom se skládali v kyčelním kloubu. Zároveň se snažte ohnout co nejníže, pokud se ukáže, že je to možné, je lepší položit ruce na předloktí.

V předchozí poloze se snažte jít co nejvíce do sklonu a hlavu schovejte mezi nohy. Pomocí rukou se natáhněte dozadu za nohy, k patám. Pokud je to možné, můžete položit hlavu na vrchol a přenést hlavní váhu na hlavu.

Poté přejděte do vodorovné polohy, ve které jsou nohy co nejširší, záda jsou vodorovně ve sklonu, rovnoběžně s podlahou a paže jsou na zemi v pravém úhlu. Hmotnost těla je rovnoměrně rozložena mezi všechny části těla. Postupně přenášejte hlavní váhu zpět na nohy. Natáhněte ruce dopředu co nejvíce. Vytáhněte nohy dozadu, kuřátko nahoru a ruce dopředu. Záda a páteř by se měly co nejvíce protáhnout a natáhnout se po páteři. Vraťte se do předchozí ploché polohy, rovnoměrně rozložte váhu na celé tělo a uvolněte se.

Spojte nohy, spojte je. Boky, kolena, holeně, chodidla by měla být spojena, udělejte předklon, snažte se ležet hrudníkem, břichem, čelem co nejvíce na nohách. Obtočte si ruce kolem holení (póza čápa, padahasthasana). Poté pomalu jděte nahoru, ohýbejte zadní obratel po obratli, počínaje bederní oblastí a konče krční oblastí.

Postavte se rovně, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a poté opakujte stejnou sekvenci v opačném směru.

K tomuto komplexu lze přidat jednotlivá pomocná cvičení.

1. Dřepněte si na jednu nohu, druhou nohu na stranu. Poté postupně přenášejte váhu z jedné strany na druhou, aniž byste se narovnali. Přechod se provádí v podřepu. Cvik opakujte alespoň 10x, maximálně - neomezeno.
2. Přistupte k gymnastické stěně (můžete ji nahradit židlí, obyčejnou postelí). Položte na něj jednu nohu, druhá zůstane plochá. Obě nohy jsou rovné, napnuté v kolenou. Ohněte se k ploché noze, co nejníže. Pokud můžete, spusťte ruce a dokonce i předloktí na podlahu. Snažte se co nejvíce natáhnout nohu, která je nahoře. Pokud je to nutné pro zvýšení účinku, dřepněte si plochou nohou směrem dolů. Současně se snažte volně spustit krk dolů a co nejvíce ho uvolnit. Páteř je stažena dolů, jako by se mezi kobrou a hlavou protahovala různými směry.
3. Dejte nohy co nejširší. Ruce od sebe. Spusťte jednu paži dolů a dotýkejte se země. Zvedněte druhou paži tak, aby tvořila rovnoměrnou linii s druhou nohou. Zvedněte nohu naproti spuštěné paži tak, aby byla rovnoběžná s podlahou. Mezi nohama by měl být úhel 90 stupňů. Zůstaňte v této poloze 1 až 10 minut a pomalu vystupujte.

Pokud máte přímou krční lordózu, měli byste provést 1-3 kruhy v jednom přístupu, uvolněte krk co nejvíce a zároveň protáhněte páteř.

Komplikace a důsledky

Nesprávně vytvořená krční lordóza může mít nepříznivé následky a komplikace. Například plochá lordóza výrazně zvyšuje zátěž páteře. V této formě nemůže působit jako faktor tlumící nárazy, což má za následek rozvoj různých onemocnění páteře, narušuje funkci míchy, míšních kořenů a celého periferního nervového systému, snižuje citlivost nervových receptorů . Porušení v cervikální oblasti může vést k porušení krevního oběhu, inervaci oddělení umístěných za krkem. Především mozek trpí: nedostává správnou hladinu kyslíku, nedochází k odstraňování metabolitů. V důsledku toho se rozvíjí hypoxie, hyperkapnie, trofické procesy, zvyšuje se tendence k trombóze, což zvyšuje riziko trombózy, aterosklerózy, mrtvice, hypertenze.

Je třeba také vzít v úvahu, že kyfotická lordóza může vést k tomu, že se vytváří tlak, mechanický dopad na orgány hrudníku, nosohltanu, hltanu. Je narušena funkce štítné žlázy, hlasivek, slinných žláz. Vzhledem k tomu, že štítná žláza patří k endokrinním žlázám, porušení jejích strukturálních a funkčních charakteristik má za následek porušení hormonálního pozadí obecně, rozvoj řady endokrinních patologií.

Vytrvalost a výkonnost člověka je narušena a imunita je snížena. Často se rozvíjejí četné přidružené poruchy pohybového aparátu.

Diagnostika krční lordóza

Pro diagnostiku krční lordózy je nutné navštívit ortopeda nebo chirurga. Provedou celkové vyšetření, prohmatání zad a krční oblasti, prohmatání páteře na deformity, bolestivé pocity. Pokud není obraz jasný, může člověk provést některá cvičení (funkční testy). Podle nich posuzují stav lordózy, páteře jako celku. Pokud nejsou k dispozici dostatečné informace, může být vyžadována další diagnostika pomocí speciálního vybavení, například rentgenového záření, tomografie. Pokud potřebujete konzultaci s vertebrologem nebo osteopatem, lékař vám dá doporučení. Kromě toho může lékař kontrolovat reflexy, provádět segmentálně-reflexní diagnostiku (tlakem na jednotlivé segmenty páteře).

Instrumentální diagnostika

Hlavní metodou diagnostiky v diagnostice krční lordózy je instrumentální diagnostika. Nejčastěji se používají takové metody jako rentgenové vyšetření, počítač, magnetická rezonanční tomografie. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, zkoumat jak páteř jako celek, tak její jednotlivé části. Tyto metody také umožňují posoudit stav kostí, obratlů, měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

rentgenové snímky

Rentgenový snímek je hlavní metodou diagnostiky krční lordózy. Lékař může prohmatat oblast patologie, posoudit lokalizaci lordózy, posoudit přibližný stav orgánů a tkání, páteře. Abychom však získali podrobné informace, abychom měli přesné charakteristiky cervikálního oddělení, samotné lordózy, je nutné provést rentgenovou studii, kterou lze použít k získání obrazu buď páteře jako celku, nebo pouze jeho samostatný fragment. Na rentgenogramu se posuzuje úhel odchylky, velikost lordózy, určuje se její přesná lokalizace, podívejte se, které obratle jsou zapojeny do patologického procesu. Lze také posoudit, zda nedochází k poškození okolních tkání, zda nedochází k zánětlivému procesu, zda nedochází k skřípnutí nervů, cév, míchy. Na základě komplexního rozboru výsledků rentgenového snímku je možné zvolit vhodnou léčbu, která bude zaměřena přímo na odstranění zjištěných poruch a předcházení případným komplikacím.

Diferenciální diagnostika

Jednou z hlavních fází diagnostiky je diferenciální diagnostika. Toto je velmi důležitá fáze, která by nikdy neměla být ignorována. Na tom, jak přesně bude diagnóza stanovena, jak bude odlišena od jiných podobných onemocnění, závisí na průběhu další léčby, její účinnosti. Diferenciální diagnostika je sled akcí zaměřených na odlišení různých typů patologie. Často jsou nemoci různé, ale projevují se stejně, proto je důležité je jasně rozlišit.

Při diferenciální diagnostice cervikální lordózy se používají především instrumentální metody výzkumu, z nichž hlavní je rentgen.

Cervikální osteochondróza

Cervikální osteochondróza a lordóza jsou často zmatené. Tato onemocnění mohou vypadat velmi podobně, ale hloubková diagnostika odhalí zásadní rozdíl. Zpravidla je pro stanovení přesné diagnózy nutné rentgenové vyšetření, případně jiné metody vizualizace, které umožňují posoudit stav páteře, zejména jejího krčního oddělení. Při palpaci a vizuální kontrole lékař zjistí přibližně podobný klinický obraz - v krční páteři je nadměrné, patologické zakřivení páteře. Podrobná analýza příčin patologie současně ukazuje, že osteochondróza se vyskytuje v důsledku usazenin solí a minerálů v páteři. To znamená, že osteochondróza je ve skutečnosti růst na páteři. Zatímco lordóza představuje nepravidelné zakřivení, deformaci samotné páteře. Rentgenový snímek jasně ukazuje rozdíl mezi těmito onemocněními. V souladu s tím se způsoby léčby budou lišit.

Diskové výstupky

Protruze ploténky jsou jedním z nejzávažnějších onemocnění páteře. Mohou se vyvinout jako komplikace krční lordózy. Pokud nejsou fyziologické křivky, nebo jsou vytvořeny nesprávně, nedochází ke kompenzaci pohybů, jejich amortizaci. V souladu s tím se zdá, že se disky opotřebovávají a dochází ke zvýšenému zatížení. Může se vyvinout zánětlivý proces, sevření disku. Nemoc je doprovázena bolestí, nepohodlí, nepohodlí, neschopností provádět některé pohyby. Vyžaduje pečlivou diagnostiku, výběr léčby. Zpravidla se osteopatie používá pro vyčnívání disku, méně často - masáž, dávkovaná fyzická aktivita. Se silnými bolestivými pocity jsou vyžadovány léky, léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Někdy je v nejtěžších případech nutný chirurgický zákrok.

Léčba krční lordóza

Léčba krční lordózy je založena na dvou principech: správné diagnóze a včasném záchytu patologie a adekvátním vypracování léčebného programu. Léčebný program musí nutně zahrnovat fyzická cvičení v denním režimu. Žádná léčba nebude účinná, pokud nebude podporována fyzickou aktivitou. Využívaný léčebný tělocvik, adaptační sporty, speciální cviky na páteř, tradiční i netradiční systémy pro zlepšení zdraví, zaměřené jak na komplexní zotavení organismu, tak na dopad přímo na páteř. Je nutné provést masáž. V tomto případě je důležité zajistit správný a dávkovaný dopad na správné oblasti. To vám umožní kontrolovat stav, mít terapeutický účinek. Naordinujte si také masáže, speciální hydroprocedury, pomůcky.

Často je lordóza doprovázena komplikacemi a průvodní patologií, proto se doporučuje aplikovat komplexní léčbu. Pokud jde o komplexní terapii, doporučuje se zahrnout do ní etiologickou léčbu, to znamená léčbu zaměřenou přímo na odstranění příčiny patologie. K odstranění zánětu se používají například protizánětlivé léky, analgetika zaměřená na úlevu od bolesti. Používají se také fyzioterapeutické metody, manuální terapie. [9]

Jaký lékař léčí krční lordózu?

Často, když čelí lordóze, má pacient otázku: "Jaký lékař léčí cervikální lordózu?". Pojďme si rozumět. Nejprve se můžete vždy v jakékoli situaci obrátit na obvodního terapeuta nebo dětského lékaře, který provede vstupní vyšetření a v případě potřeby se odkáže na konzultaci příslušnému specialistovi. Za druhé jsou to samostatní specialisté, kteří se zabývají řešením problémů spojených s pohybovým aparátem – ortoped, chirurg. Mohou se poradit, diagnostikovat, vybrat vhodnou léčbu. Někdy, v závažnějších případech, může být nutné poradit se s užšími kvalifikovanými odborníky. Obvykle je na ně doporučí ortoped nebo chirurg, pokud taková potřeba skutečně existuje. Jde například o vertebrologa, který se specializuje na onemocnění páteře, nebo o osteopata, který se specializuje na onemocnění kostí.

Fyzioterapeutická léčba

Někdy, kromě hlavních metod léčby, je fyzioterapeutická léčba předepsána pro cervikální lordózu. Má své opodstatnění jako součást komplexní léčby, ale není racionální jako monoterapie. Nejčastěji se k odstranění lordózy používá léčba ultrazvukem, vystavení mikroproudů a vlnám různých délek. Jednou z metod léčby je elektroforéza (hlavně pomocí této metody se podávají přípravky vápníku, hořčíku, které mohou při lordóze chybět). Také pomocí elektroforézy se podávají některá protizánětlivá a analgetická činidla. Pozitivní vliv tepelných procedur, elektroprocedů, světelných procedur. Často jsou předepisovány v kombinaci. [10]

Cvičení krční lordózy

Fyzické cvičení pro cervikální lordózu je jednou z hlavních metod léčby. Žádná terapie nebude účinná bez fyzické aktivity. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně, jednou nebo vícekrát denně. Je to zároveň lepší. Je lepší poradit se s lékařem fyzikální terapie, který vybere cvičení vhodná v každém konkrétním případě, naučí techniku ​​jejich provádění. Pokud taková konzultace není možná, můžete si zvolit vlastní cvičení. Níže uvádíme 5 základních cviků, které se nejčastěji předepisují na lordózu.

• Cvičení 1.

Posaď se zpříma. Snažte se co nejvíce narovnat páteř, aby spodní část zad, lopatky a krk byly v jedné linii. Zezadu se snažte dát lopatky co nejvíce k sobě a poté je spusťte dolů. Chcete-li zkontrolovat rovinnost zad, opřete se o zeď. Snažte se co nejvíce uvolnit, seďte v této poloze alespoň 5-10 minut. Je lepší si zakrýt oči. Snažte se také maximálně odpoutat od okolního světa, na nic nemyslet.

• Cvičení #2.

Provádí se v poloze na zádech. Nejprve je třeba si lehnout, co nejvíce se uvolnit. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Ohněte nohy v kolenou. Dejte ruce od sebe, po stranách. Přitlačte lopatky k podlaze co nejvíce. Poté spusťte obě nohy nejprve na levou, poté na pravou stranu. Zároveň se pečlivě ujistěte, že se paže ani lopatky neodlepují od podlahy. Cvičení opakujte 15krát na každou stranu.

• Cvičení #3.

Postavte se rovně, chodidla přitisknutá k sobě, chodidla také pevně přitisknutá k sobě. Pomalu zvedněte ruce nahoru. Dejte je dohromady do zámku nad hlavou. Postavte se v této poloze po dobu 1 až 10 minut (dobu cvičení je třeba postupně prodlužovat).

• Cvičení #4.

Z výše popsané polohy roztáhněte ruce do stran. Udržujte záda rovná a snažte se co nejvíce natáhnout páteř do stran. Ruce držte rovnoběžně s podlahou, nohy pevně přitisknuté k sobě. Začněte provádět toto cvičení s 1 minutou, postupně zvyšujte jeho trvání na 10-15 minut.

• Cvičení #5.

Pomalu zvedněte ruce nahoru a nechte dlaně spojené. Zvedněte ruce nad hlavu, dlaně oddělte, ruce držte dlaněmi dopředu, jako byste je otočili ke Slunci. Ruce a dlaně by měly být přibližně na šířku ramen. Poté udělejte mírný záklon v dolní části zad, vybočte. Není nutné se snažit o co největší průhyb. Stát by měl být pohodlný a uvolněný.

Gymnastika

Dnes, rozšířené při léčbě různých nemocí, obdržely různé druhy gymnastiky. Široce se tedy používá fitballová gymnastika, protahovací gymnastika, tělová gymnastika, rytmická gymnastika, psychogymnastika.

Jedním z moderních, nedávno objevených směrů je psychogymnastika. Je to jeden z prvků terapie zaměřené na tělo. Gymnastika vychází z předpokladu, že jakýkoli problém na fyzické úrovni vzniká jako důsledek nevyřešených psychických a emočních problémů, stresů, psychických traumat. Dokud tedy nenajdeme a nezapracujeme na původní příčině (emocionální trauma, svorka), problém se nevyřeší. Z hlediska psychogymnastiky jakýkoli druh fyzického cvičení bojuje proti účinku, ale neodstraňuje příčiny patologie, takže je často neúčinný.

Podívejme se na algoritmus psychogymnastiky krok za krokem.

• Krok 1: Nejprve se pohodlně posaďte, uvolněte se, zavřete oči. Proveďte několik hlubokých nádechů a výdechů, vyrovnejte dýchání. Poté zatlačte dvěma prsty levé ruky na první oční bod vlevo. Sledujeme náboje, které se objeví (ve formě myšlenek, pocitů, emocí). Snažíme se projít každým nábojem, zhluboka se nadechneme a vydechneme. Vyberte si pouzdro, které způsobuje nejnepříjemnější pocity, a začněte s ním pracovat.
• Krok 2: Pozorně poslouchejte všechny momenty, které se objeví, vyberte ten nejživější a nejvýraznější (s negativním zabarvením). Tento okamžik si zafixujeme v paměti (jako bychom pozastavili video). V tomto okamžiku zastavíme naši pozornost a dále pracujeme pouze s touto epizodou. Je také nutné zafixovat si v paměti časový okamžik, ve kterém tento nepříjemný okamžik nastává, a v tomto okamžiku se zastavit.
• Krok 3: Rekonstruujte obrázek v paměti co možná nejúplněji, jednajte jakoby od třetí osoby (jako bychom se dívali na to, co se děje zvenčí). Všechny vjemy vznikající v souvislosti s tímto stavem se snažíme vybavit co nejpřesněji a nejpodrobněji. Držte prsty na bodu a pokračujte v jeho aktivaci.
• Krok 4: Snažíme se co nejpodrobněji procítit emoce, které jsme v tu chvíli měli. Snažíme se také cítit, ve které části těla tyto emoce zůstaly.
• Krok 5: Přejděte přímo k okamžiku, kdy k problému došlo. Uvědomte si, jaké tělesné vjemy provázely tento okamžik.
• Krok 6: Nyní si co nejjasněji uvědomte myšlenky, které v souvislosti s touto situací vyvstaly. Poté, co si uvědomíme emoce, myšlenky a tělesné vjemy, ruku spustíme. Druhou ruku položte na stejný bod, pouze na pravou stranu. Během přepínání se několikrát zhluboka nadechneme a vydechneme.
• Krok 7. Masírujte první bod pravého oka dvěma prsty pravé ruky. Zavřete oči. Vyberte si pozitivní situaci z minulosti stejným způsobem jako v předchozím případě. Pokud nic nepochází z minulosti, uvědomujeme si sami sebe tady a teď.
• Krok 8: Zopakujte si situaci a vyberte z ní nejjasnější a nejpozitivnější moment, který je pevně zafixován v paměti a vyvolává pozitivní emoce. V nejjasnějším okamžiku stiskneme „pauzu“ a upevníme svou pozornost. Pokud pracujeme se současnou situací, tento krok se přeskakuje.
• Krok 9. Stejně jako u předchozí situace určete, jaké emoce, myšlenky a vjemy doprovázely tuto situaci. Opravte okamžik.
• Krok 10. Znovu přepněte svou pozornost na levý bod.
• Krok 11. Podíváme se na negativní situaci minulosti, uvědomíme si, zda došlo k nějakým změnám, zda je vnímána jinak? Hlavní věcí není snažit se změnit obrázek. Jednoduše sledujeme a uvědomujeme si situaci takovou, jaká je. Pozorujeme pasivně, jakoby zvenčí.
• Krok 12: Zaměřte svou pozornost na emoce, které tuto negativní situaci doprovázejí, a sledujte, zda nedošlo k nějakým změnám.
• Krok 13. Přesuňte svou pozornost na své tělesné vjemy a pozorujte, zda v nich nejsou nějaké změny?
• Krok 14. Věnujte pozornost myšlenkám, sledujte, zda se změnily?
• Krok 15: Znovu přejděte do správného bodu, kde byla pozitivní situace. Proveďte co nejhlubší nádech a výdech. Uvědomte si pozitivní situaci, obkreslete obrázek.
• Krok 16. Na celou situaci směřujeme naši pozornost, sledujeme, zda nedošlo k nějakým změnám. Vidíme, jak se změnily naše emoce, tělesné vjemy, myšlenky.
• Krok 17. Přepněte se do levého bodu, do negativní situace. Sledujte, zda došlo k nějakým změnám (obvykle po každém přepnutí se obraz negativní situace stále stmívá a pak úplně zmizí).
• Krok 18. Vrátí se na pravou stranu, uvědomuje si pozitivní situaci.
• Krok 19. Pokračujte v přepínání z pravé strany na levou, dokud oba obrázky úplně nezmizí. Myšlenky, emoce, tělesné vjemy spojené s těmito situacemi by měly vyblednout a pak úplně zmizet. Cvičení je považováno za ukončené, když oba obrázky zmizely a není rozdíl ve vnímání ve dvou bodech. Při každém přepnutí se co nejhlubší nadechněte, co nejhlubší výdech.
• Krok 20. Vrátíme se k negativní situaci a posoudíme, zda ve vztahu k této situaci zůstaly nějaké emoce. Například, pokud jsme cítili hněv, zkontrolujeme, zda je tam agrese, hněv na nemocného. Pokud jsme pracovali s odporem, zkontrolujeme, zda existuje odpor.

Teprve poté, co se propracujete přes emocionální traumata, můžete přejít k provádění jakýchkoli fyzických cvičení.

Masáž krční lordózy

Masáž se používá při krční lordóze. Tradičně se používá klasická masáž. Jak však ukazuje praxe, velkého úspěchu lze dosáhnout pomocí segmentálně-reflexní masáže, reflexní terapie, akupunktury, akupresury (shiatsu) a ovlivnění obratlů.

Masáž se provádí především v oblasti krčního límce. Pozornost je věnována i masáži paravertebrálních svalů umístěných podél páteře, pracuje se na meziobratlových ploténkách. Při léčbě lordózy se používají různé druhy masáží: psychosomatická, celostní, bioenergetická, aromaterapeutická, relaxační, sportovní. Hojně se používají různé autorské restorativní metody, např. Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Používá se medová masáž. Účinek kromě mechanických vlivů umocňují i ​​léčivé vlastnosti medu. Také se používá tepelná nebo kontrastní masáž, zábaly, masáž ve vaně. Obzvláště užitečná je masáž ve vaně, která umožňuje co nejhlouběji zapracovat napařené svaly.

Chirurgická léčba

Při léčbě lordózy se chirurgické metody zpravidla nepoužívají. Obecně je léčba tradiční a komplexní (včetně léků, fyzioterapie, fyzikální terapie, fyzikální terapie, masáží, plavání). Chirurgická léčba se uchýlí jako poslední možnost, pokud neexistují jiné možnosti. Je také nutné se ujistit, že ostatní metody léčby jsou neúčinné. Chirurgické metody lze použít, pokud je sevřený nerv, oblasti míchy, diagnostikovaný výčnělek disku, vyvíjí se purulentně-septický proces, progresivní zánět. V případě rozkladu tkáně, nekróze (odumření tkáně) je nutný urgentní zásah.

Plánovaná operace se provádí u myozitidy, útlaku nervů, nádorů, hematomů (zejména pokud jsou velké), kýly páteře. Plánovanou operaci lze provést i při posunu obratlů a jejich tlaku na vnitřní orgány, při poškození meziobratlových plotének, hromadění hnisu, tekutiny, exsudátu, při vzniku lipomů (tukových boulí).

Prevence

Základem prevence je racionální motorický režim, vysoká pohybová aktivita, dále udržování správného držení těla při sezení, stání, spánku. V případě potřeby by měly být použity speciální ortopedické matrace a polštáře. Je nutné pravidelně provádět fyzická cvičení, chodit na čerstvý vzduch.

Stejně důležité je jíst správnou stravu, konzumovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály. V přítomnosti lordózy nebo jiných patologií páteře v anamnéze byste měli pravidelně absolvovat preventivní léčebné kurzy, včetně kurzů masáží, hydroprocedů, fyzioterapie.

Předpověď

Ve většině případů je cervikální lordóza léčitelná. Ale zotavení je možné pouze tehdy, pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře. Důležitý je také životní styl pacienta. Je nutné pravidelně se věnovat tělesnému tréninku, dechovým cvičením, abychom byli schopni správně relaxovat. Ale musíte si uvědomit, že někdy je lordóza znakem pohybového aparátu. Proto je důležitá včasná diagnóza, protože ne všechna onemocnění mají příznivou prognózu. Mnohé může skončit invaliditou, ochrnutím.

Krční lordóza se napřímí a armáda

Jednou z hlavních otázek je, zda je armáda kontraindikací, pokud dojde k narovnání krční lordózy. Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože v každém případě rozhoduje lékařská komise, která brance přijímá. Rozhodnutí se dělá na základě mnoha faktorů. Zohledňují se výsledky vyšetření, funkční testy, další studie. Téměř vždy se provádí rentgenové snímky. Zohledňuje se i to, jak omezené fyzické možnosti brance. Existují případy, kdy je s takovou diagnózou vzat do armády. V závažných případech, které omezují schopnosti, však může být tato diagnóza důvodem k uznání brance za nezpůsobilého k vojenské službě.