Lordóza krční páteře

Dnes se stále více mluví o takovém jevu, jako je cervikální lordóza. Abyste pochopili, jaké kroky v tomto případě podniknout, zda existují důvody k obavám, zda existují zdravotní rizika, musíte pochopit podstatu samotného konceptu. Zde se neobejdete bez základních znalostí lidské anatomie a fyziologie.

Cervikální lordóza je normální

Krční lordóza se obvykle vyskytuje u každého člověka. Mluvíme o přirozených fyziologických zakřiveních páteře. Udržují optimální polohu páteře při chůzi. Zakřivení fungují jako tlumiče, které určitým způsobem tlumí pohyby, zmírňují nárazy a vibrace během chůze. Pokud zakřivení neexistuje, dochází k poruchám a onemocněním páteře. Páteř je vystavena zvýšené zátěži, pohyby narušují a opotřebovávají obratle. Krční lordóza by však neměla být nadměrná.

Nadměrné zakřivení páteře má také negativní dopad na zdraví páteře. Po onemocněních páteře se objevují další onemocnění. Například zakřivení páteře s sebou nese narušení svalové konstrukce, narušení normálního stavu paravertebrálních svalů, šikmých svalů. Celá postava je postupně deformována, zejména je narušen stav širokého zádového svalu a šikmých svalů. To s sebou nese deformaci krční a hrudní páteře, hrudníku, posunutí hrudní kosti a žeber. Porušení normální polohy a stavu hrudní kosti a mezižeberních svalů ovlivňuje polohu a stav srdce a dalších orgánů, které chrání. Porušení polohy klíční a hrudní kosti s sebou nese narušení dýchacích procesů, neúplné naplnění hrudníku vzduchem. V důsledku toho se do krve dostává méně kyslíku, méně se ho transportuje do vnitřních orgánů, rozvíjí se hypoxie nebo hyperkapnie. Za zmínku stojí, že porušení krční lordózy, například její úplné narovnání nebo nadměrné ohnutí, vede k narušení krevního oběhu mozku. Často dochází k skřípnutí nervu, meziobratlové ploténky, kořene míšního nervu v oblasti krku, což dále narušuje krevní oběh. Prudce se zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin, rozvoje cévních poruch, hypertenze, mrtvice. [ 1 ]

Cervikální a bederní lordóza

Páteř je reprezentována jedním ohnutím směřujícím dozadu (hrudní kyfóza) a dvěma ohnutími dopředu (krční a bederní lordóza). Fungují jako tlumiče nárazů, které dávají páteři přirozenou polohu a podporují vzpřímenou chůzi. Obvykle se jedná o běžné ohnutí, které pouze usnadňuje chůzi a nezpůsobuje žádné nepohodlí. V patologii se jedná o nadměrné ohnutí, nebo naopak o příliš rovnou páteř bez přirozených ohnutí. Tento stav nejen narušuje normální stav páteře, ale také narušuje základní fyziologické procesy, které v ní probíhají, včetně metabolismu. Existuje riziko pro míchu, která se nachází v páteřním kanálu. Patologické ohnutí, respektive jejich absence, je bolestivý stav, který často vyžaduje speciální léčbu. [ 2 ]

Vznik cervikální lordózy

Základy se pokládají v prvních měsících, kdy se dítě učí držet krk. Posilování krčních svalů pomáhá posilovat krční lordózu. Vznik krční lordózy je usnadněn zvednutím hlavy, hrudníku a trupu. Zpočátku se dítě rodí s rovnou páteří, bez zakřivení, protože v podmínkách nitroděložního vývoje páteř není zatěžována. Postupně, jak se dítě začíná fyzicky vyvíjet, posilovat svaly, vyvíjejí se i zakřivení páteře. Krční lordóza se tedy tvoří jako první, jakmile se dítě učí zvedat krk. Druhou, která se tvoří, je hrudní kyfóza, která se rozvíjí, když dítě začíná sedět, používat krční a hrudní svaly. Třetí, která se tvoří, je bederní lordóza. Vzniká, když se dítě učí stát na nohou a chodit.

Kyfotizace cervikální lordózy

U některých lidí se může objevit kyfóza krční lordózy - jakýsi obrácený vývoj v opačném směru. Místo lordózy se tvoří kyfóza, která narušuje nejen normální fungování páteře, ale i dalších struktur, které jsou přímo či nepřímo spojeny se vznikem kyfózy. Zvyšuje se zátěž srdce, plíce pociťují zvýšený tlak, neotevírají se plně, a proto nejsou plně naplněny vzduchem. To jim neumožňuje plně vykonávat jejich funkci, zejména jim neumožňuje zásobovat orgány dostatečným množstvím kyslíku. Proto dochází k hypoxii, narušení funkčního stavu těla, snížení výkonnosti.

Nesprávná poloha krční páteře má také negativní dopad na horní cesty dýchací. Zejména je vyvíjen tlak na štítnou žlázu, hlasivky, hltan a průdušnici. To může narušit procesy tvorby hlasu, negativně ovlivnit funkci štítné žlázy a jejím prostřednictvím i hormonální stav jako celek. Narušeny jsou procesy dýchání, žvýkání, polykání, narušena je normální funkce slinných žláz. Dále je třeba vzít v úvahu, že páteří prochází mícha a nervy, které inervují vnitřní orgány. Snižuje se citlivost receptorů, narušuje se vodivost nervových vláken. Dochází ke kompresi cév, v důsledku čehož orgány zásobované krví z těchto cév nedostávají dostatek živin a kyslíku, nejsou očištěny od odpadních metabolitů. To vede k porušení trofismu, dýchacím procesům, rozvíjí se hypoxie a hyperkapnie, autointoxikace vlastními odpadními produkty. Zvyšuje se riziko vzniku aterosklerózy cév, stejně jako riziko vzniku mozkových příhod, vysokého krevního tlaku a náhlých změn krevního tlaku. [ 3 ]

Symptomy krční lordóza

Tento termín lze použít k definování jak normální lordózy, tak i jejího porušení (zploštění, vyrovnání, nadměrné ohnutí, obrácený vývoj). Normálně lordóza plní řadu důležitých funkcí a je nezbytná pro udržení normálního fungování páteře. Lordóza je nezbytná pro zajištění pohybu a udržení krku ve vzpřímené poloze.

V abnormálním případě jsou příznaky následující: krk se silně ohýbá dozadu, nejen sedmý krční obratel, ale i další obratle silně vyčnívají. Kromě toho je poměrně často celá páteř deformovaná, náchylná ke zakřivení. V oblasti krku se může vytvořit hladký oblouk, páteř připomíná hladkou tyč. I to je příznak patologie. Bolest není vždy příznakem patologie, protože v některých případech se bolest objevuje, zatímco v jiných naopak člověk žádnou bolest ani nepohodlí necítí. Je možné cítit bolest při pohybu a otáčení krku, ztuhlost, sníženou citlivost.

Prvními příznaky naznačujícími rozvoj lordózy jsou výskyt ohnutí. Normálně se v týlním laloku objevuje mírné ohnutí páteře. Na zadní straně krku se snadno palpuje 7. krční obratel. Pokud se objeví patologická lordóza, ohnutí se stává nadměrným, někdy se objevuje bolest, nepohodlí při pohybu a ztuhlost pohybu. Pokud se ohnutí vyhladí a páteř se narovná, je to také známkou patologie. Kromě toho se mohou vyskytnout případy: ohnutí se nevyvíjí dozadu, ale dopředu.

Cervikální lordóza u dětí

U dětí se krční lordóza tvoří, když začnou zvedat krk a držet ho ve svislé poloze. Předtím je páteř u dětí rovná, protože není zatěžována. Je však nutné zajistit, aby se lordóza formovala správně a aby ve fyzickém vývoji páteře nebyly žádné patologie. Z tohoto důvodu jsou děti v prvním roce života pravidelně vyšetřovány specialisty, včetně ortopeda a chirurga. Při zjištění prvních příznaků patologie by měla být léčba zahájena co nejdříve. V raných stádiích je nejúčinnější a často zahrnuje speciální pasivní gymnastiku, masáže a plavání kojenců.

U starších dětí vyžaduje léčba více času a úsilí. Léčba lordózy v jakékoli fázi vyžaduje povinnou fyzickou aktivitu. Je nutné provádět pravidelný trénink zaměřený na procvičování páteře, posilování svalů krční páteře. Obzvláště účinná jsou cvičení v kombinaci s masáží a plaváním. Dítě v jakémkoli věku, až do dospělosti, má velmi elastickou a pružnou páteř. To usnadňuje korekci patologií. Podle některých údajů je konečné formování kosterního systému plně dokončeno až ve 25 letech. To naznačuje, že korekce poruch a deformací kostí a páteře je účinná právě v tomto období. Po 25 letech je páteř obtížně korigovatelná.

U dětí se krční lordóza snadno koriguje polohovou korekcí. K tomuto účelu se používají speciální ortopedické polštáře, matrace na spaní, statické stojany. Možné je také použití korzetu, bandáže a tejpování. Tyto zákroky jsou však obvykle nutné pouze v extrémních případech, bez nutnosti je je lepší nepoužívat. Je to dáno tím, že tyto zákroky výrazně omezují pohyblivost dítěte, stejně jako možnost plnohodnotného růstu a vývoje, a snižují motorickou aktivitu, která je důležitá jak pro fyzický, tak pro duševní vývoj dítěte.

Provádí se masáž, terapeutický tělocvik, plavání a dechová cvičení. Během masáže se používají speciální dětské masážní techniky, které zvládá masážní terapeut specializující se na dětské masáže. Délka masáže u dětí s lordózou je v průměru 15-20 minut.

Etapy

Cervikální lordóza se vyvíjí v několika fázích. V první fázi se z rovné páteře vytvoří malý zakřivený oblouk. Postupně se zakřivení zvětšuje, stává se znatelnějším a viditelnějším. Zde končí fáze tvorby zakřivení za normálních podmínek. Pokud uvažujeme patologický případ, objevují se další jedna nebo dvě fáze. Ve druhé fázi se zakřivení buď dále zvětšuje, přestože již dosáhlo určitých normálních hodnot. Stává se tak zakřiveným, že vyčnívá daleko za povrch zadní části hlavy a vypadá jako hrb na zádech. Nebo se ve druhé fázi zakřivení může náhle začít narovnávat, až do vzniku rovných zad. Zde vývoj buď končí, nebo začíná třetí fáze, ve které se zakřivení vyvíjí do té míry, že se vytvoří zakřivení podobné normě, pouze v opačném směru.

Formuláře

Existuje několik typů lordózy. Zaprvé, fyziologická a patologická. Jak je známo, fyziologická se tvoří u každého člověka a je normou. V těle plní důležité funkce, podporuje vzpřímené držení těla, zmírňuje bolest a nepohodlí při chůzi a rovnoměrně rozkládá zátěž. Patologická lordóza je ta, která komplikuje proces chůze, vzniká nadměrný výčnělek. Možné jsou bolestivé pocity.

Lordózy se dělí na krční a bederní, které se tvoří v oblasti krku, respektive bederní páteře.

V závislosti na věku existují dětské, dospělé a stařecké lordózy, které se tvoří v různých fázích života člověka.

Fyziologická cervikální lordóza

Od narození je nutné podporovat tvorbu fyziologické krční lordózy u dítěte. K tomu se dítě ukládá na bříško. Asi od několika týdnů po narození může dítě ležet na bříšku několik minut. Postupně se doba strávená na bříšku prodlužuje: z 10-15 minut na 1-1,5 hodiny po každém krmení. Dítě se snaží zvednout hlavu, otáčí krk. Jedná se o druh první gymnastiky, nezbytné pro plný fyzický vývoj a harmonizaci.

Postupně, od několika měsíců, je nutné zvyšovat fyzickou zátěž dětského těla. Provádí se speciální dětská masáž, která pomáhá posilovat svaly a rozvíjet je. Používá se rozvoj pomocí polohy: dítěti je dána určitá poloha, která formuje správné struktury těla. V tomto případě lze použít speciální matrace, polštáře s ortopedickým zaměřením, přizpůsobené dítěti. Existuje kojenecké plavání, které je jedním z nejúčinnějších prostředků rozvoje. Pro kojence se používá speciální psychogymnastika, fitball gymnastika, založená na použití speciálních cviků na fitballu. Vyvíjí se samostatný směr - dětská jóga, strečink, zaměřený na komplexní rozvoj novorozence a dítěte prvního roku života.

Narovnání fyziologické krční lordózy

Pokud máte nadměrné zakřivení a potřebujete narovnat fyziologickou krční lordózu, měli byste se nejprve poradit s ortopedickým lékařem. Provede vyšetření a předepíše vhodné funkční testy, které ukážou stav páteře. Mohou být nutné rentgenové snímky a další vyšetřovací metody. Po stanovení vhodné diagnózy je zvolena další léčba. Nejčastěji se používají speciální fyzikální cvičení v kombinaci s masáží. Dále lze použít různé ortopedické prostředky a fyzioterapeutické postupy.

V první řadě je nutné definovat cíle a úkoly, kterých je třeba v průběhu léčebného procesu dosáhnout. Na základě stanovených cílů se poté vypracuje léčebný program a schéma. Základem jsou cviky, které mají přímý dopad na páteř. [ 4 ]

Hlavní metodou léčby lordózy, zejména doma, je fyzická aktivita. Tradičně se používá terapeutická fyzioterapie (TFI).

Dnes však existuje řada dalších prostředků, například jógová terapie, jóga pro páteř, zdravotní metody čchi-kungu. Jógová terapie dokonce zahrnuje speciální sekci - jógu páteře, zaměřenou na léčbu různých patologií páteře. Také správné dýchání je z velké části založeno na práci s páteří (pránajáma v systému hatha jógy). Existují samostatné komplexy - Element, Diamond Rod, které umožňují pracovat s páteří. Mnoho zdravotních čínských praktik, včetně čchi-kungu, čínské gymnastiky, je zaměřeno na procvičování páteře. Ve východních tradicích se páteři věnuje velká pozornost, protože je považována za ústřední prvek těla, který udržuje činnost celého těla, v ní se soustředí hlavní životní síla a energie.

Porušení statiky krční lordózy

Za poměrně častou patologii se považuje porušení statiky krční lordózy - stav, kdy krční páteř získává nadměrnou pohyblivost. To může mít řadu negativních důsledků, zejména může způsobit sevření meziobratlových plotének, kořenů míchy, nervů, což vede k rozvoji zánětlivých a bolestivých pocitů, které vyžadují povinnou léčbu.

Dnes se používá mnoho metod pro korekci poruch páteře. Hlavní metodou léčby však stále zůstává fyzické cvičení. Pokud se vyskytnou poruchy, je nutné se poradit s příslušnými specialisty. Pomohou specialisté jako ortoped, chirurg, lékař nebo instruktor terapeutické tělesné výchovy, jógový terapeut, mistr nebo instruktor čchi-kungu, zdravotní praktiky.

Cvičná terapie dnes již dávno není jedinou metodou léčby onemocnění páteře. Léčba se provádí pomocí polohování, rytmické a izometrické gymnastiky, statické a dynamické, dechové, meditativní cvičení, speciálně vyvinutých dynamických komplexů zaměřených na rozvoj jednotlivých svalových skupin a řešení specifických problémů. Léčba může být prováděna v různých fázích života člověka. U novorozenců, kojenců a dětí prvního roku života se hojně používají metody jako fitball gymnastika, babyjóga, dětský strečink, psychogymnastika. Všechny tyto prvky se kombinují s masáží a kojeneckým plaváním, aktivně-pasivní gymnastikou. Matky mohou cvičit společně se svými dětmi, nebo s dětmi pracuje pouze specialista. [ 5 ]

Pro děti předškolního a základního školního věku se aktivně využívá fitball gymnastika, dětská jóga, speciální komplexy dětských dýchacích a relaxačních prvků a venkovní hry.

Pro teenagery se doporučují lekce kalanetiky, shapingu, aerobiku, fitness a bodyflexu. Stále populárnější jsou různé druhy jógy. Například aerial jóga, která je syntézou klasické hatha jógy a ekvilibristiky.

Pro lidi ve zralém věku je nejlepší možností začít praktikovat klasickou hatha jógu, zejména ásany, pránájámu, dháranu. Tyto prvky znamenají vědomou práci s fyzickým tělem, svaly, kostmi, šlachami, budování správného dýchání, relaxační techniky a vědomé soustředění. Existuje mnoho druhů a směrů hatha jógy. Pokud máte problémy s páteří, můžete vyzkoušet kundalini jógu, pránájámu (dechové praktiky). Lze také doporučit čínské zdravotní praktiky a čchi-kung, které se zaměřují na práci s páteří.

Pro starší a senilní osoby se doporučuje klasická hatha jóga, jednotlivé prvky čchi-kungu, relaxační a meditační praktiky, nordic walking, plavání a hydroterapie.

Deformace krční lordózy

Při korekci deformace krční páteře je nutné používat fyzická cvičení, je nutná dostatečná úroveň motorické aktivity. Různá fyzická cvičení se kombinují s masážními technikami, relaxací těla, fyzioterapií a pomocnými prostředky. Předepisují se speciální korzety a bandáže. Lze doporučit kundalini jógu - směr, který obsahuje soubor cviků určených k cílení na páteř, umožňuje aktivovat životní energii.

Někteří specialisté praktikují prvky tělesně orientované terapie, jejíž podstata nespočívá jen v práci s fyzickým tělem, ale také v psychologickém poradenství, korekci psychoemocionálního stavu. Zároveň specialisté na tělesně orientovanou terapii vycházejí z postoje, že každý problém, patologie v lidském těle je výsledkem vlivu nějakého duševního traumatu, neprožité emoce, stresu. Během konzultace specialista pomůže člověku vrátit se k původu problému, najít ho, znovu prožít, pocítit odpovídající změny v těle a korelovat je s duševním stavem. [ 6 ]

Dobře se osvědčila čchi-kung, čínské zdravotní praktiky, četná dechová cvičení, která jsou také zaměřena především na páteř. Používají se i některé slovanské praktiky a gymnastika, například komplexní metoda obnovy a čištění těla „Ladanie“, metoda „Tanec ohně“, „Lazhenie“, holistická a bioenergetická masáž, gymnastické komplexy jako „Živa“, „Triglavský komplex“, autorská metoda Ovčarenka S. V. „Sféry“.

Jsou zde cviky na očistu a komplexní práci s páteří, paravertebrálními svaly umístěnými podél páteře a meziobratlovými ploténkami, korekci lordózy, kyfózy, skoliózy, meziobratlových kýl a zánětlivých procesů.

Mezi metodami fyzioterapeutické léčby se široce používá ultrazvuk, mikroproudy, vlny různých délek, elektroforéza, kryoterapie, termální procedury a elektrické procedury.

Plavání, aqua aerobik, hydroterapie v bazénu, vířivka a léčebné koupele mají pozitivní účinek. Tyto procedury umožňují uvolnění páteře a snížení zátěže. Uvolňují svaly, zmírňují křeče a bolest. V praxi se hojně používá skotská sprcha, Charcotova sprcha, ventilátorová sprcha, vířivka a hydromasážní koupele.

Lordóza krčních obratlů

Abyste odstranili lordózu krčních obratlů, musíte být trpěliví, protože se jedná o poměrně zdlouhavý zákrok, který vyžaduje přísné dodržování vyvinuté taktiky korekce páteře. Léčba obvykle trvá několik měsíců až šest měsíců, nebo i déle. Zároveň úspěch léčby do značné míry závisí na aktivitě samotného pacienta. V první řadě musí provádět pravidelná fyzická cvičení, bez kterých je léčba nemožná.

Doporučuje se pravidelně cvičit, provádět cvičení denně, někdy i několikrát denně – ráno a večer.

Jednodušší cviky se provádějí ráno (většinou relaxační, protahovací). Večer se provádějí posilovací, posilovací cviky, kroucení. Doporučuje se také přibližně 1–2krát týdně pracovat s instruktorem fyzioterapie nebo jógovým terapeutem. [ 7 ]

Hlavní zásadou je použití komplexního přístupu, tj. cviky by měly být vybírány tak, aby do procesu jejich provádění byly zapojeny všechny svalové skupiny, nejen páteř.

Pro dosažení maximálního účinku je třeba střídat relaxační a napínací techniky, nezapomeňte zahrnout relaxaci, meditaci, dechová cvičení. Důležité je také pamatovat na jednoduché pravidlo: zátěž by se měla zvyšovat postupně.

Narovnání krční lordózy, narovnání krční lordózy

Pokud máte narovnanou krční lordózu, jedná se o patologii. To je normální pouze u novorozenců. Proto byste se při narovnávání krční lordózy měli poradit s lékařem: ortopedem, chirurgem. Před zahájením léčby je nutné stanovit přesnou diagnózu a určit příčinu patologie. Někdy je pro provedení kvalitní diagnózy nutné kontaktovat vertebrologa nebo osteopata. V případě potřeby vám ortoped nebo chirurg doporučí konzultaci.

Je důležité vyloučit zánětlivé procesy v krku a páteři, protože ty se mohou stát vážnou překážkou pro zavedení komplexní terapie. Je také nutné vzít v úvahu subjektivní pocity pacienta, například bolest v krku a páteři může být známkou akutního zánětlivého procesu, svalového sevření nebo posunutí obratlů. To vše lze zpravidla poměrně dobře nahmatat palpací. [ 8 ]

Důležitá je diferenciální diagnostika, která pomůže rozlišit příznaky různých onemocnění s podobnými projevy. Pro objasnění diagnózy mohou být nutné instrumentální metody, jako je rentgen. Použití laboratorních testů k diagnostice lordózy je extrémně vzácný jev. V současné době se široce používají metody jako rentgenové vyšetření, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, posoudit stav obratlů, přilehlých měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

Hladkost krční lordózy, krční lordóza je zploštělá

Pokud je krční lordóza zploštělá, je nutná speciální léčba, protože krční lordóza je zploštělá pouze u novorozenců. V ostatních případech se jedná o patologii krční páteře.

Dnes se používají různé korekční metody. Používají se jak tradiční, tak netradiční metody ovlivňování těla. V první řadě se jako základ používá fyzická cvičení. Pokud se dříve používaly pouze metody LFK (terapeutické tělesné výchovy), dnes existuje možnost vybrat si druh fyzické aktivity pro každý vkus a povahu - od tradičních obecně vývojových tělesných cvičení, klasických sportů, aktivních her až po východní, čínské, tibetské zdravotní praktiky. Lidé různého věku, pohlaví a zájmů si mohou vybrat aktivity dle svých představ. Například dětské fitness, fitball gymnastika s využitím různých barevných inventářů, zářivých fitballů a specifického vybavení jsou ideální pro předškolní děti. Mnoho kurzů pro děti se koná formou zábavných herních akcí, zavádějí se prvky příběhové hry a rozdělují se role.

Pro dospělé jsou k dispozici také různé aktivity, od stolního tenisu a basketbalu, intenzivního aerobiku až po klidnou a vyrovnanou kalanetiku, hatha jógu. Mnoho mužů si oblíbí bojová umění, zdravotní a sportovní čchi-kung, boj zblízka, různé bojové techniky, čínskou gymnastiku, které umožňují nejen udržovat fyzickou kondici, ale také upravovat páteř a korigovat deformace.

Mnoho starších lidí si vybírá běh, nordic walking, různé druhy tance, plavání a aqua aerobik, nebo i jednotlivé komplexy z různých zdravotních systémů, například dechové cvičení ze systému hatha jógy, taoistické a tibetské meditace, kloubní gymnastiku a zdravotní komplexy pro páteř z čchi-kungu, hatha jógy, gymnastiky.

Cervikální lordóza s kyfotickou deformací, cervikální lordóza

Při diagnostice cervikální lordózy s kyfotickou deformací se zpravidla kromě tradičních fyzických cvičení předepisují i různé pomocné prostředky. Komplexní léčba je povinná. Tato diagnóza znamená, že se cervikální lordóza osoby vyvíjí nesprávným směrem a ohýbá se opačným směrem.

K odstranění patologie se široce používá ultrazvuková léčba, mikroproudy a působení vln různých délek. To umožňuje stimulaci svalu a poskytuje potřebný účinek nejen na páteř, ale i na okolní tkáně. Stimulace paravertebrálních svalů vede k jejich posílení, zvýšení citlivosti a kontraktilní aktivity. Svaly, které jsou v tonusu, mají pozitivní vliv na páteř a drží ji ve správné poloze.

Často se předepisuje elektroforéza. Tato metoda se používá hlavně k podávání vápníku, hořčíku, magnezia, oxidu hořečnatého a protizánětlivých léků. Pomocí mikroproudů se lépe dostanou do tkání a mají intenzivnější účinek.

Indikovány jsou různé tepelné procedury, elektrické procedury a světelné procedury. Součástí komplexní terapie jsou masáže a aktivně-pasivní gymnastika. Spolu s klasickou masáží se předepisuje segmentálně-reflexní masáž, reflexologie, akupunktura a bodová masáž (shiatsu).

Obklady a zábaly pomohou posílit a upevnit účinek. Přírodní zdroje se hojně používají při léčbě onemocnění páteře, například akupunktura, apiterapie (léčba včelím bodnutím), hirudoterapie (léčba pijavicemi).

Je užitečné kombinovat fyzická cvičení a masáže s plaváním, aqua aerobikem, protože tyto procedury umožňují tonizaci svalů. Používají se hydroterapeutické procedury (dousing, tření, Charcotova sprcha, hydromasáž, vířivka).

Mnoha pacientům se doporučuje aromaterapie, olejování a léčba léčivými oleji. Používají se různé relaxační techniky a dechová cvičení (komplex pránájámy z hatha jógy, čchi-kungu, taiči-čchuan). Součástí komplexní terapie musí být relaxace, meditace a autogenní trénink. Jako doplňkové relaxační metody se používá barevná terapie (chromoterapie), plavání v bazénu a aqua aerobik. Stále populárnější se v dnešní době stává hipoterapie (terapeutická jízda na koni) a delfinoterapie (plavání s delfíny).

Narovnáno s tvorbou kyfózy

Pokud je krční páteř člověka narovnána s tvorbou kyfózy, je nutné vybrat soubor cviků pro každodenní provádění. Tím se deformace napraví a zlepší se zdraví páteře.

Vhodné jsou různé systémy cvičení na páteř. Jako variantu můžeme doporučit denní provádění cvičebního komplexu „Surya Namaskar“. Jedná se o indickou praxi, jeden z komplexů široce používaných v klasické hatha józe. V překladu ze sanskrtu název znamená „Pozdrav slunci“. Proto je třeba tento komplex provádět ráno. Ideální čas pro tento komplex je úsvit, kdy slunce teprve začíná vycházet nad obzor. Musíte se otočit čelem ke Slunci, relaxovat, provést níže popsanou sekvenci a snažit se co nejvíce absorbovat energii slunce.

Komplex se skládá z 12 ásan, které plynule přecházejí do sebe. Celý komplex se provádí plynule, bez zastavení, což vytváří dynamiku. Ženy začínají komplex pravou nohou, muži levou.

Komplex začíná Pranamásanou neboli modlitební pozicí. K provedení této ásany musíte stát rovně. Nohy jsou rovné, paty, holeně, kolena a stehna jsou spojeny. Prsty na nohou by měly být také spojeny, chodidla jsou zcela přitisknutá k sobě. Ruce podél boků. Zaujměte stabilní polohu, zavřete oči a uvolněte se. Snažte se rovnoměrně rozložit váhu po celém těle, na obě nohy. Měli byste stát rovně, aniž byste se předkláněli nebo zakláněli. Můžete mít oči otevřené nebo je zavírat. Pomalu zvedněte paže před sebe a pokrčte je v loktech. V úrovni hrudníku spojte dlaně k sobě, lokty a předloktí držte rovnoběžně s podlahou.

Druhou ásanou je Ardha Čakrásana – pozice poloviny kola. Pomalu zvedněte paže nahoru a držte dlaně u sebe. Zvedněte paže nad hlavu, oddělte dlaně od sebe a držte ruce dlaněmi vpřed, jako byste je otáčeli ke Slunci. Paže a dlaně by měly být přibližně na šířku ramen. Poté mírně pokrčte bedra a zakloňte se. Nemusíte se snažit co nejvíce ohnout. Váš stav by měl být pohodlný a uvolněný.

Z předklonu plynule narovnejte záda a ihned přejděte do záklonu (Padahastasana - pozice čápa, neboli předklon k nohám). Pohyby se provádějí pomalu. Ruce musíte držet neustále nad hlavou. Po návratu z předklonu se dlaně dívají dopředu. Po zahájení předklonu směrem dolů otočte dlaně dovnitř a dívejte se na sebe. Pomalu se předklánějte s rovnými zády. V zádech by se neměla hrbit ani prohýbat. Páteř by měla být rovná. Neustále se natahujte k rukou. Ruce jako by natahovaly páteř dopředu a dolů. Předkloňte se co nejvíce. Pokud je to možné, dotkněte se rukama podlahy. Ještě lepší je sevřít si rukama holeně a čelo přitisknout ke kolenům. V této poloze musíte zůstat tak dlouho, jak je to pro vás pohodlné. Nohy by měly být stále rovné, přitisknuté k sobě. Při opuštění pozice pomalu zvedněte hlavu, dívejte se dopředu, před sebe. Postupně zvedejte ruce. Hlava je jakoby sevřená mezi rukama, ruce jsou pevně přitisknuté k uším. Spolu s rukama, které se pohybují vzhůru, zvedáme hlavu a narovnáváme tělo. Vracíme se do stoje s rukama spuštěnýma podél boků.

Dále se provádí Ašva-Sančalánásana - pozice jezdce. Muži posunou levou nohu dozadu, ženy pravou. Přední noha se ohne v koleni, hlavní váha jde na ni. Ruce mohou být dole, opřené špičkami prstů o zem, nebo zvednuté nahoru, dlaněmi spojenými nad hlavou a nataženými v loktech. V této poloze setrváme nějakou dobu a udržujeme rovnováhu. Přejdeme k další pozici.

Adho Mukha Svanasana - „pes čelem dolů“. Položte ruce na zem před sebe. Nohu, která byla před vámi, posuňte dozadu a dejte ji do stejné úrovně jako druhá noha. Váhu rovnoměrně rozložte mezi paže a nohy. Snažte se nohy spustit co nejníže k podlaze, paty přitáhněte co nejvíce k podlaze. Paže přitáhněte dopředu a protáhněte páteř za nimi. Hýždě, křížová kost a kostrč jsou přitaženy nahoru. Hlava je mezi pažemi.

Vstoupíme do pozice Ashtanga Namaskar – opora na 8 bodech neboli klikatá poloha. Za tímto účelem se vstoupíme do mezipolohy – „prkna“, ve které je hlavní důraz kladen na prsty u nohou a rukou. Tělo je rovnoměrně rozloženo mezi paže a nohy. Poté pomalu spouštíme hrudník, ramena a stydkou kost k podlaze a co nejvíce je přitlačujeme k podlaze. Také spouštíme bradu k podlaze. Paže se ohýbají v loktech (jako u kliků), nohy se částečně ohýbají v kolenou (kolena padají k podlaze). K podlaze se přitlačuje 8 bodů: brada, hrudní kost, dvě ramena, dvě kyčelní kosti, dvě kolena. V této poloze chvíli setrváme a poté se vstoupíme do další pozice.

Urdhva Mukha Svanasana - „pes směřující nahoru“. Ruce zůstávají přitisknuté k podlaze, zvedněte bradu a hrudník od podlahy, posuňte se co nejvíce nahoru. Hlava a ramena se zvedají, pánev, kyčle a nohy zůstávají přitisknuté k podlaze. Vytáhněte hlavu co nejvíce nahoru, srovnejte a spojte lopatky. Zároveň nezaklánějte krk dozadu.

Opakujeme pozici Adho Mukha Svanasany – „pes směřující dolů“, která byla provedena před cvikem „Cikcak“.

Z polohy psa směřující dolů pomalu posuňte nohu dopředu a pokrčte ji v koleni. Použijte nohu, se kterou jste kruh začali: muži – levou, ženy – pravou. Přeneste hlavní váhu na nohu před sebou, zadní nohu narovnejte a uvolněte. Spusťte paže dolů a dotkněte se podlahy v linii s nohama (špičkami u nohou). Toto je ásana Ashva – Sanchalanasana – pozice jezdce.

Z předchozí pozice pomalu přesuňte zadní nohu do přední. Spojte je a položte vedle sebe. Ruce zůstanou na podlaze, v linii s prsty na nohou. Narovnejte nohy, ruce přiložte k holenním kostem a sevřete je (nebo zůstaňte ve stejné poloze). Hlava je spuštěna dolů, směřuje ke kolenům. Záda jsou rovná. Dostanete Padahastasana - pozice čápa, neboli ohýbání se směrem k nohám. Kterou jsme již provedli.

Pak se narovnáme a provedeme pózu Ardha-Čakrasany - pózu půl kola. Pomalu narovnáme záda, počínaje od pasu a konče krční oblastí. Pomalu zvedneme ruce nad hlavu. Spojíme dlaně, zakloníme se a vytvoříme prohnutí v dolní části zad. Mentálně si představíme Slunce nad hlavou, sbíráme sluneční paprsky do dlaní, rozkládáme je po těle a usmíváme se.

Vracíme se do výchozí polohy. Provádí se Pranamásana - modlitební pozice. Rozkládáme energii Slunce po celém těle.

Tím je jeden kruh komplexu „Pozdrav slunci“ dokončen. Celý komplex obsahuje 2 kruhy. Poté opakujeme všechna stejná cvičení, jen komplex začínáme dělat druhou nohou (muži - pravou, ženy levou). Pokud je páteř silně narovnána, s tvorbou kyfózy, bude pro korekci nutné provést 3 kruhy za sebou. Počet kruhů v tomto komplexu se může pohybovat od 1 do 27 kruhů.

Zvětšená krční lordóza

Pokud je krční lordóza zvětšená, je nutná její korekce. Čím dříve se s ní začne, tím snadněji a rychleji se patologie odstraní. Hlavním prostředkem k nápravě deformací páteře jsou fyzická cvičení. Lze použít různá cvičení a jejich komplexy. Jako příklad lze uvést jeden z komplexů čchi-kungu.

Postavte se rovně, paže podél těla, nohy na šířku ramen. Chodidla stojí rovnoběžně vedle sebe. S nádechem pomalu posuňte paže do stran a pokrčte lokty. Představte si, že jste velká koule naplněná čistým vzduchem, která se nafukuje. Současně s pohybem paží do stran pomalu dřepněte a mírně pokrčte nohy v kolenou.

Při výdechu natáhněte ruce před sebe v úrovni hrudníku nebo o něco níže. Držte je, jako byste se snažili obejmout velký míč. Dlaně otočené dovnitř. Několikrát se nadechněte a vydechněte.

S výdechem pomalu přitiskněte ruce k hrudníku, jako byste tlačili a vyfukovali balónek, který byl před vámi. S nádechem přiložte ruce dopředu a tlačte je vnitřní stranou dopředu. Záda následují ruce a vy se předkloňte za ruce. Předkloňte se do polohy, kdy máte hýždě, záda a paže ve stejné úrovni. Záda by měla být rovná. Natáhněte páteř co nejvíce dopředu a natáhněte paže dopředu. Záda následují ruce a nohy se co nejvíce narovnají v kolenou a pohnou se dozadu. Hýždě a kostrč se co nejvíce natáhnou nahoru. Po dosažení maximálního protažení tleskejte rukama a předkloňte se.

S výdechem spusťte ruce dolů a dotkněte se podlahy. Trup se také spustí dolů, aniž byste se hrbili nebo ohýbali. Záda máte rovná, uvolněně visí, břicho je přitisknuté k nohám. Dřepněte si, v duchu seberte do dlaní malý míček a pomalu ho začněte zvedat, přičemž se zvedáte celým tělem. Zvedněte i paže. Představte si, že se zvedáte z pasu. Postavte se rovně, paže se pokračují v pohybu nahoru. Spojte paže před sebou a vytvořte před sebou jakýsi „vějíř“. Dívejte se dopředu s roztaženými prsty. Dlaně směřují dovnitř, k vám.

Pak se otočíme na stranu, spolu s rukama. Nohy a boky zůstávají ve stejné úrovni, otočení se provádí v oblasti pasu. Aniž bychom nohy zvedli z předchozí polohy, předkloníme se dolů (do strany) a snažíme se co nejvíce protáhnout opačnou stranu. Poté otočíme dlaně ven, od sebe, a pomalu se zvedneme. Snažíme se zvednout dlaně nahoru a zbytek těla se pomalu zvedá za ně. Vracíme se do střední polohy. Podobný předklon opakujeme na opačnou stranu.

Vracíme se do centrální polohy. Držíme ruce před sebou. Pomalu je spouštíme dolů, jako bychom je tlačili k podlaze. Představujeme si, že před námi je píst, který je třeba zatlačit do země. Zároveň si pomalu dřepneme. Stiskneme „píst“ a posouváme se dolů co nejdále. Představujeme si, že spolu s tímto pístem se z nás vytlačí veškerá špína, bolest, selhání, nemoci, negativní energie a jde do země. Pak se pomalu narovnáme a představujeme si, že ze země zvedáme sílu, energii, která nás vyživuje. Úplně se narovnáme. Zvedneme ruce nad hlavu a poté je pomalu spouštíme na úroveň hrudníku, přičemž energii v duchu rozdělujeme po celém těle. Volně spustíme ruce dolů, několikrát se volně nadechneme a vydechneme a uvolníme se. Toto byl jeden kruh komplexu.

Pro osoby se zvýšenou krční lordózou je nutné provést 3 série za sebou. Tyto série lze provádět kdykoli během dne, počet přístupů není omezen.

Přímá krční lordóza

Pro odstranění přímé krční lordózy můžeme doporučit níže uvedenou sadu cviků. Sada je převzata ze systému hatha jógy, v autorově verzi poněkud upravena. Sada se nazývá „Trikonasan Set“.

Nejprve proveďte klasickou ásanu - Trikonasanu neboli trojúhelníkovou pozici. Postavte se rovně, paže podél těla, spuštěné dolů, nohy rovné. Poté rozkročte nohy co nejvíce do stran, jednu nohu otočte kolmo k druhé. Zvedněte paže do stran, držte je rovně (rovnoběžně s podlahou). Pomalu posuňte paži do strany, tělo přitáhněte za paži a nakloňte se do strany. Paže jde ve směru otočené nohy. Určité hranice dosáhneme, když se tělo stane rovnoběžným s podlahou. Ruka jde dolů k noze, která je kolmá. Druhá ruka se zvedne nahoru. Paže by tedy měly být v jedné přímce, spolu s nohama tvoří velký trojúhelník. Otočte hlavu, podívejte se nahoru na horní ruku. V této pozici vydržte určitou dobu a zůstaňte nehybní. Doporučuje se začít s jednou minutou a postupně prodlužovat dobu strávenou v této pozici na 10-15 minut.

Pak plynule otočte hlavu a spusťte obě ruce dolů, vedle nohy, která byla v kolmém úhlu. Seřaďte se: záda by měla být rovná, paže by měly být spuštěny v pravém úhlu, nohy by měly být rozkročené a tvořit trojúhelník. Poté pomalu obejměte rukou nohu, která je před vámi. Snažte se lehnout si na nohu celým tělem a co nejvíce se na ni přitlačte. Přitlačte k noze břicho, hrudník, čelo, rukama obejměte holeně, co nejvíce protáhněte nohy a kyčelní kloub. V této poloze vydržte 1 až 15 minut.

Jsme ve výše popsané pozici. S druhou nohou, která je vzadu, se snažíme co nejvíce dřepnout. To nám umožní co nejvíce protáhnout povrch přední nohy. Poté se uvolníme a přejdeme do další pozice.

Pak spustíme jednu ruku za nohu, která je kolmá. Druhou ruku zvedneme nahoru, otočíme tělo tak, aby paže byly v jedné linii, nohy tvoří trojúhelník. Cvik je podobný klasické Trikonasaně, s tím rozdílem, že otočení se provádí opačným směrem. Děláme takříkajíc kroucení.

Pomalu se vraťte do předchozí polohy.

Otočíme tělo dopředu, nohy jsou co nejvíce rozkročené. Předkloníme se a snažíme se spustit ruce na podlahu před sebou. Předkloníme se co nejvíce, protahujeme zadní část nohou. Předkloníme se od kyčlí, od spodní části zad, jako bychom se ohýbali v kyčelním kloubu. Zároveň se snažíme předklonit co nejníže, pokud možno je lepší položit ruce na předloktí.

V předchozí poloze se snažte co nejvíce ohnout a schovat hlavu mezi nohama. Rukama se protáhněte dozadu, za nohama, k patám. Pokud je to možné, můžete si hlavu položit na temeno hlavy a přenést hlavní váhu na ni.

Poté se přesuneme do rovné polohy s co nejširším rozkročením nohou, záda jsou vodorovně pokrčená, rovnoběžně s podlahou, ruce svírají pravý úhel na zemi. Tělesná hmotnost je rovnoměrně rozložena mezi všechny části těla. Postupně přenášíme hlavní váhu dozadu, na nohy. Paže natahujeme dopředu, co nejvíce, co nejdále. Nohy stahujeme dozadu, kostrč nahoru a paže dopředu. Záda a páteř by se měly co nejvíce protáhnout, protahují se za páteří. Vrátíme se do předchozí rovné polohy, rovnoměrně rozložíme váhu po celém těle, uvolníme se.

Spojíme nohy. Kyčle, kolena, holeně a chodidla by měly být spojené, předkloníme se a snažíme se ležet hrudníkem, břichem a čelem co nejvíce na nohou. Holeně si objímáme rukama (póza čápa, Padahastasana). Pak se pomalu zvedáme a narovnáváme zadní obratel po obratli, počínaje od spodní části zad a konče krční páteří.

Postavíme se rovně, několikrát se zhluboka nadechneme a vydechneme a poté stejnou sekvenci zopakujeme opačným směrem.

K tomuto komplexu lze navíc přidat jednotlivá pomocná cvičení.

1. Dřepněte si na jedné noze, druhou dejte do strany. Poté postupně přenášejte váhu z jedné strany na druhou, aniž byste se narovnali. Přechod se provádí v dřepu. Cvik opakujte alespoň 10krát, maximum je neomezené.
2. Přistoupíme k gymnastické stěně (lze ji nahradit židlí nebo běžnou postelí). Položíme si na ni jednu nohu, druhá zůstává rovná. Obě nohy jsou rovné, natažené v koleni. Předkloníme se k natažené noze co nejníže. Pokud je to možné, spustíme paže, a dokonce i předloktí, k podlaze. Snažíme se co nejvíce natáhnout nohu, která je nahoře. V případě potřeby, pro zesílení efektu, si s nataženou nohou dřepneme. Snažíme se volně spustit krk dolů a co nejvíce ho uvolnit. Páteř je tažena dolů, jako by se natahovala různými směry mezi kostrčí a hlavou.
3. Nohy rozkročte co nejširší. Roztáhněte paže do stran. Spusťte jednu ruku dolů a dotkněte se země. Zvedněte druhou ruku tak, aby s druhou nohou tvořila přímku. Zvedněte nohu naproti spuštěné paži tak, aby byla rovnoběžná s podlahou. Mezi nohama by měl být úhel 90 stupňů. V této poloze vydržte 1–10 minut, poté pomalu vystupte.

Pokud máte rovnou krční lordózu, musíte provést 1-3 kruhy v jednom přístupu, co nejvíce uvolnit krk a protáhnout páteř.

Komplikace a důsledky

Nesprávně vytvořená krční lordóza může mít nežádoucí účinky a komplikace. Například plochá lordóza výrazně zvyšuje zátěž páteře. V této formě nemůže působit jako tlumič nárazů, což má za následek rozvoj různých onemocnění páteře, je narušena funkce míchy, míšních kořenů a celého periferního nervového systému, snižuje se citlivost nervových receptorů. Poruchy v krční oblasti mohou vést ke zhoršení krevního oběhu, inervace oblastí umístěných za krkem. V první řadě trpí mozek: nedostává správné množství kyslíku, metabolity se nevylučují. V důsledku toho se rozvíjí hypoxie, hyperkapnie, trofické procesy, zvyšuje se sklon k trombóze, což zvyšuje riziko trombózy, aterosklerózy, mrtvice a hypertenze.

Je také nutné vzít v úvahu, že kyfotizace lordózy může vést k vytvoření tlaku, mechanickému působení na orgány hrudníku, nosohltanu, hltanu. Funkce štítné žlázy, hlasivek a slinných žláz je narušena. Vzhledem k tomu, že štítná žláza je endokrinní žláza, narušení jejích strukturálních a funkčních charakteristik s sebou nese narušení hormonálního pozadí jako celku a rozvoj řady endokrinních patologií.

Dochází ke zhoršení vytrvalosti a lidské výkonnosti, snižuje se imunita. Často se rozvíjí četná doprovodná onemocnění pohybového aparátu.

Diagnostika krční lordóza

Pro diagnostiku krční lordózy je nutné navštívit ortopeda nebo chirurga. Ten provede celkové vyšetření, palpaci zad a krční oblasti, prohmatá páteř, zda se nevyskytují deformace a bolestivé pocity. Pokud obraz není jasný, může pacient provést několik cviků (funkční testy). Posoudí stav lordózy a páteře jako celku. Pokud není k dispozici dostatek informací, může být nutná další diagnostika pomocí speciálního vybavení, jako je rentgen, tomografie. Pokud je nutná konzultace s vertebrologem nebo osteopatem, lékař vydá doporučení. Lékař může také zkontrolovat reflexy a provést segmentálně-reflexní diagnostiku (tlakem na jednotlivé segmenty páteře).

Instrumentální diagnostika

Hlavní metodou diagnostiky cervikální lordózy je instrumentální diagnostika. Nejčastěji se používají metody jako rentgenové vyšetření, počítačové vyšetření a magnetická rezonance. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, vyšetřit jak páteř jako celek, tak i její jednotlivé části. Tyto metody také umožňují posoudit stav kostí, obratlů, měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

Rentgen

Rentgen je hlavní metodou diagnostiky krční lordózy. Lékař může palpovat oblast patologie, posoudit lokalizaci lordózy, posoudit přibližný stav orgánů a tkání a páteře. Aby bylo možné získat podrobné informace, přesnou charakteristiku krční oblasti a samotné lordózy, je nutné provést rentgenové vyšetření, s jehož pomocí lze získat obraz buď páteře jako celku, nebo pouze jejího samostatného fragmentu. Rentgen se používá k posouzení úhlu vychýlení, velikosti lordózy, určení její přesné polohy a zobrazení, které obratle jsou zapojeny do patologického procesu. Je také možné posoudit, zda došlo k poškození okolních tkání, zda se jedná o zánětlivý proces, zda se jedná o skřípnutý nerv, cévy nebo míchu. Na základě komplexní analýzy výsledků rentgenového vyšetření je možné zvolit vhodnou léčbu, která bude přímo zaměřena na odstranění zjištěných poruch a prevenci možných komplikací.

Diferenciální diagnostika

Jednou z hlavních fází diagnózy je diferenciální diagnostika. Jedná se o velmi důležitou fázi, kterou by za žádných okolností neměla být ignorována. Průběh další léčby a její účinnost závisí na tom, jak přesně je diagnóza stanovena a jak se odliší od jiných podobných onemocnění. Diferenciální diagnostika je sled úkonů zaměřených na rozlišení různých typů patologií. Nemoci jsou často odlišné, ale projevují se stejným způsobem, proto je důležité je jasně rozlišovat.

V průběhu diferenciální diagnostiky cervikální lordózy se používají hlavně instrumentální výzkumné metody, z nichž hlavní je rentgen.

Cervikální osteochondróza

Cervikální osteochondróza a lordóza se často zaměňují. Tato onemocnění mohou být vzhledově velmi podobná, ale při hloubkové diagnostice se odhalí zásadní rozdíl. Pro stanovení přesné diagnózy je zpravidla nutné rentgenové vyšetření nebo jiné vizualizační metody k posouzení stavu páteře, zejména její krční oblasti. Při palpaci a vizuálním vyšetření lékař zjistí zhruba podobný klinický obraz - je pozorováno nadměrné, patologické zakřivení páteře v krční oblasti. Zároveň podrobná analýza příčin patologie ukazuje, že osteochondróza vzniká v důsledku ukládání solí a minerálů v páteři. To znamená, že osteochondróza je ve skutečnosti výrůstek na páteři. Lordóza je naopak abnormální zakřivení, deformace samotné páteře. Rozdíl mezi těmito onemocněními je jasně viditelný na rentgenovém snímku. Léčebné metody se proto budou lišit.

Výčnělky disku

Jedním z nejzávažnějších onemocnění páteře je protruze disku. Může se vyvinout jako komplikace krční lordózy. Pokud neexistují fyziologické křivky nebo jsou tvarovány nesprávně, nedochází k kompenzaci pohybů, jejich amortizaci. V důsledku toho se disky opotřebovávají a jsou zatěžovány. Může se vyvinout zánětlivý proces, skřípnutí disku. Onemocnění je doprovázeno bolestí, nepohodlím a neschopností provádět některé pohyby. Je nutná pečlivá diagnostika a výběr léčby. Při protruzi disku se zpravidla používá osteopatie, méně často masáže a dávkovaná fyzická aktivita. V případě silné bolesti jsou nutné léky, léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Někdy, v nejzávažnějších případech, je nutný chirurgický zákrok.

Léčba krční lordóza

Léčba cervikální lordózy je založena na dvou principech: správné diagnostice a včasném odhalení patologie a adekvátním sestavení léčebného programu. Léčebný program musí nutně zahrnovat fyzickou aktivitu v denním režimu. Žádná léčba nebude účinná, pokud nebude doplněna fyzickou aktivitou. Používá se terapeutická tělesná výchova, adaptivní sporty, speciální cvičení pro páteř, tradiční i netradiční zdravotní systémy, zaměřené jak na komplexní obnovu těla, tak na přímý dopad na páteř. Je nutné provádět masáže. Důležité je zajistit správný a dávkovaný účinek na požadované oblasti. To umožní kontrolovat stav a dosáhnout terapeutického účinku. Předepisují se také masáže, speciální hydroprocedury a pomocné prostředky.

Lordóza je často doprovázena komplikacemi a souběžnou patologií, proto se doporučuje komplexní léčba. V komplexní terapii se doporučuje zahrnout etiologickou léčbu, tj. léčbu zaměřenou přímo na odstranění příčiny patologie. Například se používají protizánětlivé léky k odstranění zánětu, léky proti bolesti zaměřené na zmírnění bolesti. Používají se také fyzioterapeutické metody a manuální terapie. [ 9 ]

Který lékař léčí cervikální lordózu?

Pacient se při lordóze často ptá: „Který lékař léčí krční lordózu?“ Pojďme si to vyjasnit. Zaprvé, v jakékoli situaci se můžete vždy obrátit na svého místního terapeuta nebo pediatra, který provede úvodní vyšetření a v případě potřeby vás odkáže na konzultaci k příslušnému specialistovi. Zadruhé, existují samostatní specialisté, kteří se zabývají problémy souvisejícími s pohybovým aparátem – ortoped, chirurg. Mohou konzultovat, stanovit diagnózu a zvolit vhodnou léčbu. Někdy, v závažnějších případech, může být nutná konzultace s úzce kvalifikovanými specialisty. Ortoped nebo chirurg vás k nim obvykle odkáže, pokud taková potřeba skutečně existuje. Jedná se například o vertebrologa, který se specializuje na onemocnění páteře, nebo osteopata, který se specializuje na onemocnění kostí.

Fyzioterapeutická léčba

Někdy se u cervikální lordózy kromě hlavních léčebných metod předepisuje i fyzioterapie. Je odůvodněná jako součást komplexní léčby, ale jako monoterapie není racionální. Nejčastěji se k odstranění lordózy používá ultrazvuková léčba, vystavení mikroproudům a vlnám různých délek. Jednou z léčebných metod je elektroforéza (hlavně s pomocí této metody se podávají přípravky vápníku a hořčíku, které mohou při lordóze chybět). Pomocí elektroforézy se podávají i některé protizánětlivé a bolestivé léky. Pozitivní účinek mají tepelné procedury, elektrické procedury a světelné procedury. Často se předepisují v kombinaci. [ 10 ]

Cvičení pro cervikální lordózu

Fyzická cvičení pro cervikální lordózu jsou jednou z hlavních metod léčby. Žádná terapie nebude účinná bez fyzické aktivity. Cvičení by se měla provádět pravidelně, jednou nebo několikrát denně. Nejlépe ve stejnou dobu. Je lepší se poradit s lékařem fyzioterapeutem, který vybere cviky vhodné pro každý konkrétní případ a naučí techniku jejich provádění. Pokud taková konzultace není možná, můžete si cviky vybrat sami. Níže uvádíme 5 základních cviků, které se nejčastěji předepisují pro lordózu.

• Cvičení č. 1.

Sedněte si rovně. Snažte se co nejvíce narovnat páteř, aby vaše spodní část zad, lopatky a krk byly v jedné linii. Vzadu se snažte co nejvíce přitáhnout lopatky k sobě a poté je spusťte dolů. Pro kontrolu rovnosti zad se opřete o zeď. Snažte se co nejvíce uvolnit, v této poloze seďte alespoň 5-10 minut. Nejlepší je zavřít oči. Snažte se také co nejvíce distancovat od okolního světa, na nic nemyslete.

• Cvičení č. 2.

Provádí se v poloze vleže na zádech. Nejprve si musíte lehnout a co nejvíce se uvolnit. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pokrčte kolena. Roztáhněte paže do stran. Lopatky co nejvíce přitlačte k podlaze. Poté obě nohy spusťte nejprve doleva a poté doprava. Přitom je třeba pečlivě dbát na to, aby se ani paže, ani lopatky nedotýkaly podlahy. Cvičení opakujte 15krát na každou stranu.

• Cvičení č. 3.

Postavte se rovně, nohy k sobě přitiskněte a chodidla držte pevně přitisknutá. Pomalu zvedněte paže. Spojte je nad hlavou. V této poloze vydržte 1 až 10 minut (dobu cvičení prodlužujte postupně).

• Cvičení č. 4.

Z výše popsané polohy roztáhněte ruce do stran. Držte záda rovně, snažte se co nejvíce natáhnout páteř do stran. Paže držte rovnoběžně s podlahou, nohy pevně přitisknuté k sobě. Toto cvičení začněte provádět po dobu 1 minuty a postupně prodlužujte jeho trvání na 10-15 minut.

• Cvičení č. 5.

Pomalu zvedněte paže a držte dlaně u sebe. Zvedněte paže nad hlavu, oddělte dlaně a držte je dlaněmi dopředu, jako byste je otáčeli ke Slunci. Paže a dlaně by měly být od sebe přibližně na šířku ramen. Poté mírně pokrčte spodní část zad a zakloňte se. Nemusíte se snažit ohýbat co nejvíce. Měli byste se cítit pohodlně a uvolněně.

Gymnastika

Dnes se při léčbě různých onemocnění široce používají různé druhy gymnastiky. Široce se tak používá fitballová gymnastika, strečinková gymnastika, body gymnastika, rytmická gymnastika a psychogymnastika.

Jedním z moderních, nedávno vzniklých směrů je psychogymnastika. Jedná se o jeden z prvků tělesně orientované terapie. Gymnastika vychází z předpokladu, že jakýkoli problém na fyzické úrovni vzniká jako důsledek nevyřešených psychických a emocionálních problémů, stresu, psychického traumatu. Dokud tedy nenajdeme a nezapracujeme na původní příčině (emoční trauma, upnutí), problém se nevyřeší. Z pohledu psychogymnastiky jakékoli druhy fyzických cvičení bojují s následkem, ale neodstraňují příčiny patologie, proto jsou často neúčinné.

Podívejme se na podrobný algoritmus pro provádění psychogymnastiky.

• Krok 1. Nejprve se pohodlně posaďte, uvolněte se a zavřete oči. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, vyrovnejte dech. Poté stiskněte dvěma prsty levé ruky na první oční bod vlevo. Sledujte náboje, které se objevují (ve formě myšlenek, pocitů, emocí). Zkuste si každý náboj propracovat zhluboka se nadechněte a vydechněte. Vyberte si případ, který způsobuje nejnepříjemnější pocity, a začněte s ním pracovat.
• Krok 2. Pozorně poslouchejte všechny momenty, které se vybaví, vyberte ty nejživější a nejvýznamnější (s negativní konotací). Zapamatujte si tento okamžik (jako byste pozastavili nahrávání videa). Přestaňte tomuto okamžiku věnovat pozornost a pokračujte v práci pouze s touto epizodou. Také si musíte zapamatovat okamžik, kdy k tomuto nepříjemnému okamžiku dochází, a v tomto okamžiku se zastavit.
• Krok 3. Obnovíme obraz v paměti co nejúplněji, jako bychom se chovali z pohledu třetí osoby (jako bychom v daný okamžik sledovali, co se děje zvenčí). Snažíme se co nejpřesněji a nejpodrobněji si vzpomenout na všechny pocity, které se v souvislosti s tímto stavem objevily. Držíme prsty na bodě a nadále ho aktivujeme.
• Krok 4. Snažíme se co nejpodrobněji procítit emoce, které jsme v daný okamžik měli. Snažíme se také cítit, ve které části těla tyto emoce zůstaly.
• Krok 5. Jsme přímo v okamžiku, kdy problém vznikl. Uvědomujeme si, jaké tělesné pocity tento okamžik doprovázely.
• Krok 6. Nyní si stejně jasně uvědomujeme myšlenky, které se objevily v souvislosti s touto situací. Poté, co si uvědomíme emoce, myšlenky a tělesné pocity, ruku spustíme. Druhou ruku položíme na stejný bod, jen vpravo. Během přepínání se několikrát zhluboka nadechneme a vydechneme.
• Krok 7. Masírujte první bod pravého oka dvěma prsty pravé ruky. Zavřete oči. Vyberte si pozitivní situaci z minulosti, podobnou jako v předchozím případě. Pokud z minulosti nic nepochází, uvědomte si sami sebe tady a teď.
• Krok 8. Prohlédneme si situaci a vybereme z ní nejjasnější a nejpozitivnější moment, který se pevně zafixuje v paměti, vyvolá pozitivní emoce. Na nejjasnějším okamžiku stiskneme „pauzu“, upoutáme pozornost. Pokud pracujeme s aktuální situací, tento krok se přeskakuje.
• Krok 9. Stejně jako v předchozí situaci určíme, jaké emoce, myšlenky a pocity tuto situaci doprovázely. Zaznamenáme daný okamžik.
• Krok 10. Znovu přepněte svou pozornost na levý bod.
• Krok 11. Podívejte se na negativní situaci minulosti, uvědomte si, zda došlo k nějakým změnám, zda je vnímána jinak? Hlavní je nesnažit se o změnu obrazu. Stačí sledovat a uvědomovat si situaci takovou, jaká je. Pozorujte pasivně, jakoby z boku.
• Krok 12: Zaměřte svou pozornost na emoce, které tuto negativní situaci doprovázejí, a sledujte, zda došlo k nějakým změnám.
• Krok 13. Zaměříme svou pozornost na tělesné pocity a pozorujeme, zda v nich došlo k nějakým změnám?
• Krok 14. Věnujte pozornost svým myšlenkám a zjistěte, zda se změnily.
• Krok 15. Přepněte se znovu do správného bodu, kde se nacházela pozitivní situace. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Uvědomte si pozitivní situaci, sledujte obraz.
• Krok 16. Zaměříme svou pozornost na celou situaci, sledujeme, zda došlo k nějakým změnám. Sledujeme, jak se změnily naše emoce, tělesné pocity, myšlenky.
• Krok 17. Přepněte se do levého bodu, do negativní situace. Sledujte, zda došlo k nějakým změnám (obvykle se po každém přepnutí obraz negativní situace stává stále slabším a následně zcela zmizí).
• Krok 18. Vraťte se na pravou stranu, uvědomujeme si pozitivní situaci.
• Krok 19. Pokračujte v přepínání z pravé strany na levou, dokud oba obrazy zcela nezmizí. Myšlenky, emoce a tělesné pocity spojené s těmito situacemi by měly vyblednout a poté úplně zmizet. Cvičení se považuje za dokončené, když oba obrazy zmizí a v obou bodech není žádný rozdíl ve vnímání. Při každém přepnutí se co nejhluboce nadechněte a co nejhluboce vydechněte.
• Krok 20. Vrátíme se k negativní situaci a zhodnotíme, zda v souvislosti s touto situací zůstaly nějaké emoce. Například, pokud jsme cítili hněv, zkontrolujeme, zda je přítomna agrese, hněv na nepřítele. Pokud jsme pracovali s odporem, zkontrolujeme, zda je přítomna zášť.

Teprve po překonání emočního traumatu můžete přejít k jakýmkoli fyzickým cvičením.

Masáž pro cervikální lordózu

Masáž se používá při cervikální lordóze. Tradičně se používá klasická masáž. Jak však ukazuje praxe, velkého úspěchu lze dosáhnout díky segmentálně-reflexní masáži, reflexologii, akupunktuře, bodové masáži (shiatsu) a působení na obratle.

Provádí se hlavně masáž krční a límcové oblasti. Pozornost se věnuje také masáži paravertebrálních svalů umístěných podél páteře, ošetřují se meziobratlové ploténky. Při léčbě lordózy se používají různé druhy masáží: psychosomatické, holistické, bioenergetické, aromaterapeutické, relaxační, sportovní. Široce se používají různé autorské regenerační metody, například Ladanie, Lazhenie, Ohnivý tanec, Tanec černého rysa. Používá se medová masáž. Kromě mechanických účinků je účinek umocněn léčivými vlastnostmi medu. Používají se také tepelné nebo kontrastní masáže, zábaly, masáže v lázních. Obzvláště užitečná je koupelová masáž, která umožňuje co nejhlouběji procvičit napařené svaly.

Chirurgická léčba

Chirurgické metody se zpravidla k léčbě lordózy nepoužívají. Léčba je převážně tradiční a komplexní (zahrnuje léky, fyzioterapii, cvičební terapii, masáže a plavání). Chirurgická léčba se používá jako poslední možnost, pokud neexistují jiné možnosti. Je také nutné se nejprve ujistit, že jiné léčebné metody jsou neúčinné. Chirurgické metody lze použít, pokud je skřípnut nerv nebo mícha, je diagnostikována výhřez ploténky, hnisavě-septický proces nebo se vyvine progresivní zánět. V případě rozkladu tkáně a nekrózy (odumírání tkáně) je nutný neodkladný zásah.

Plánované operace se provádějí v případech myozitidy, komprese nervů, nádorů, hematomů (zejména pokud dosáhnou velkých rozměrů), výhřezů plotének. Plánované operace lze provést i v případě posunutí obratlů, pokud se vyvíjí tlak na vnitřní orgány, v případě poškození meziobratlových plotének, hromadění hnisu, tekutiny, exsudátu, v případě vzniku lipomů (tukových nádorů).

Prevence

Prevence je založena na racionálním motorickém režimu, vysoké fyzické aktivitě a udržování správného držení těla při sezení, stání a spaní. V případě potřeby by měly být používány speciální ortopedické matrace a polštáře. Je nutné pravidelně provádět fyzická cvičení a chodit na čerstvý vzduch.

Stejně důležitá je správná výživa, konzumace potravin bohatých na vitamíny a minerály. Pokud máte v anamnéze lordózu nebo jiné patologie páteře, měli byste pravidelně podstupovat preventivní léčebné kurzy, včetně masáží, hydroterapie a fyzioterapie.

Předpověď

Ve většině případů lze cervikální lordózu léčit. Uzdravení je však možné pouze tehdy, pokud dodržujete všechna doporučení lékaře. Důležitý je také životní styl pacienta. Je nutné pravidelně se věnovat fyzické aktivitě, dechovým cvičením a naučit se správně relaxovat. Je však třeba si uvědomit, že lordóza je někdy příznakem onemocnění pohybového aparátu. Proto je důležitá včasná diagnóza, protože ne všechna onemocnění mají příznivou prognózu. Mnohé mohou vést k invaliditě, paralýze.

Cervikální lordóza je narovnána a armáda

Jednou z hlavních otázek je: pokud je krční lordóza narovnána, je armáda kontraindikací? Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože v každém případě rozhodnutí činí lékařská komise, která brance přijímá. Rozhodnutí se činí na základě mnoha faktorů. Zohledňují se výsledky vyšetření, funkčních testů a dalších studií. Téměř vždy se provádí rentgenový snímek. Zohledňují se i fyzická omezení brance. Existují případy, kdy jsou lidé s takovou diagnózou přijati do armády. V závažných případech, které omezují možnosti, však může být tato diagnóza důvodem k uznání brance za nezpůsobilého k vojenské službě.