Lordóza krční páteře

Dnes stále více lidí mluví o takovém fenoménu, jako je cervikální lordóza. Abyste pochopili, jaké kroky v tomto případě podniknout, zda existuje důvod k obavám, zda existují zdravotní rizika, musíte pochopit podstatu samotného konceptu. Zde se neobejdete bez základních znalostí v oblasti anatomie a fyziologie člověka.

Krční lordóza je normální

Normálně existuje cervikální lordóza u každého člověka. Hovoříme o přirozených fyziologických křivkách páteře. Podporují optimální polohu páteře při chůzi. Zatáčky fungují jako tlumiče, které určitým způsobem tlumí pohyby, usnadňují otřesy a vibrace při chůzi. Pokud nedojde k ohybu, dochází k porušení páteře, nemocem. Páteř zažívá zvýšenou zátěž, pohyby narušují a vymazávají obratle. Krční lordóza by však neměla být přehnaná.

Nadměrné zakřivení páteře také negativně ovlivňuje zdraví páteře. Po onemocněních páteře se objevují i další onemocnění. Například zakřivení páteře má za následek porušení svalového rámce, narušení normálního stavu paravertebrálních svalů, šikmé svaly. Postupně je zdeformována celá postava, zejména je narušen stav m. M. Dorsi, šikmé svaly. To s sebou nese deformaci krční a hrudní páteře, hrudníku, posunutí hrudní kosti, žeber. Porušení normální polohy a stavu hrudní kosti a mezižeberních svalů ovlivňuje postavení a stav srdce a dalších orgánů, které chrání. Porušení klavikulární a sternální polohy má za následek narušení dýchacích procesů, neúplné naplnění hrudníku vzduchem. V souladu s tím se do krve dostává méně kyslíku, méně se ho transportuje do vnitřních orgánů, vzniká hypoxie nebo hyperkapnie. Stojí za zmínku, že porušení cervikální lordózy, například její úplné narovnání nebo nadměrné ohýbání, vede k narušení krevního oběhu mozku. Často bývá skřípnutý nerv, meziobratlová ploténka, kořen míšního nervu v krku, to dále narušuje krevní oběh. Prudce se zvyšuje riziko krevních sraženin, rozvoje cévních poruch, hypertenze a mrtvice. [1]

Krční a bederní lordóza

Páteř je reprezentována jedním vychýlením dozadu (hrudní kyfóza) a dvěma vychýlením dopředu (krční a bederní lordóza). Fungují jako tlumiče, dávají páteři přirozenou polohu a podporují vzpřímené držení těla. Obvykle se jedná o obyčejné ohyby, které pouze usnadňují chůzi, nezpůsobují žádné nepohodlí. V patologii se jedná o nadměrné ohyby nebo naopak o nadměrně rovnoměrnou páteř bez přirozených ohybů. Tento stav narušuje nejen normální stav páteře, ale narušuje i základní fyziologické procesy, které v ní probíhají, včetně metabolismu. Existuje riziko pro míchu, která se nachází v kanálu páteře. Patologické ohyby nebo jejich absence je bolestivý stav, který často vyžaduje speciální léčbu. [2]

Tvorba krční lordózy

Základ je položen v prvních měsících, kdy se miminko učí držet krk. Posilování krčního svalstva napomáhá k posílení krční lordózy. Vznik krční lordózy je usnadněn zvednutím hlavy, hrudníku, trupu. Zpočátku se dítě narodí s rovnou páteří, bez ohybů, protože v podmínkách nitroděložního vývoje páteř nezažívá žádné zatížení. Postupně, jak se dítě začíná fyzicky rozvíjet, posilovat svaly, vyvíjejí se křivky páteře. Nejprve se tedy vytvoří cervikální lordóza, když se dítě naučí zvedat krk. Druhá je hrudní kyfóza, rozvíjí se, když dítě začíná sedět, používat šíjové a hrudní svaly. Třetí je bederní lordóza. Vzniká, když se dítě postaví na nohy, zvládá chůzi.

Kyfotizace krční lordózy

U některých lidí může dojít ke kyfotizaci krční lordózy – jakýsi obrácený vývoj opačným směrem. Místo lordózy se tvoří kyfóza, která narušuje nejen normální fungování páteře, ale i dalších struktur, které jsou se vznikem kyfózy přímo či nepřímo spojeny. Zatížení srdce se zvyšuje, plíce zažívají zvýšený tlak, zcela se neotevírají, respektive nejsou zcela naplněny vzduchem. To jim neumožňuje plně vykonávat svou funkci, zejména neumožňuje zásobování orgánů dostatečným množstvím kyslíku. Proto - hypoxie, narušení funkčního stavu těla, snížení účinnosti.

Nesprávné postavení krční páteře negativně ovlivňuje stav horních cest dýchacích. Zejména se jedná o tlak na štítnou žlázu, hlasivky, hltan a průdušnici. To může narušit procesy tvorby hlasu, negativně ovlivnit funkci štítné žlázy a prostřednictvím ní - na hormonální stav obecně. Procesy dýchání, žvýkání, polykání jsou narušeny, normální fungování slinných žláz je narušeno. Navíc je třeba vzít v úvahu, že páteří prochází mícha, nervy, které inervují vnitřní orgány. Snižuje se citlivost receptorů, je narušena vodivost nervových vláken. Dochází k útlaku cév, resp. Orgány, které jsou zásobovány krví z těchto cév, nedostávají dostatečné množství živin a kyslíku a nejsou očištěny od odpadních metabolitů. To vede k porušení trofismu, rozvíjejí se dýchací procesy, hypoxie a hyperkapnie, autointoxikace vlastními odpadními produkty. Zvyšuje se riziko rozvoje aterosklerózy cév, zvyšuje se také riziko vzniku cévních mozkových příhod, zvýšených a náhlých změn krevního tlaku. [3]

Symptomy krční lordóza

Pod tímto pojmem lze definovat jak normální lordózu, tak její porušení (oploštění, vyrovnání, nadměrné ohýbání, obrácený vývoj). Lordóza za normálních okolností plní řadu důležitých funkcí a je nezbytná pro udržení normálního fungování páteře. Lordóza je nezbytná pro zajištění pohybu, udržení krku ve vzpřímené poloze.

V abnormálním případě jsou příznaky následující: krk se silně ohýbá dozadu, silně vystupuje nejen sedmý krční obratel, ale i ostatní obratle. Kromě toho je často celá páteř deformovaná a vystavená zakřivení. V oblasti krku lze pozorovat tvorbu sudého oblouku, páteř připomíná sudý prut. Je to také příznak patologie. Bolest není vždy příznakem patologie, protože v některých případech dochází k bolesti, v jiných naopak člověk necítí žádnou bolest ani nepohodlí. Může se objevit pocit bolesti při pohybech a otáčkách krku, ztuhlost, snížená citlivost.

Prvním příznakem rozvoje lordózy je výskyt ohybu. Normálně dochází k mírnému prohnutí páteře v týlním laloku. Na zadní straně krku je dobře cítit 7. Krční obratel. Pokud se objeví patologická lordóza, ohyb se stává nadměrným, někdy se objevuje bolest, nepohodlí při pohybech a ztuhlost pohybů. Pokud je ohyb vyhlazený a páteř se vyrovná, je to také známka patologie. Kromě toho jsou možné případy: ohyb se nevyvíjí dozadu, ale dopředu.

Krční lordóza u dětí

U dětí se krční lordóza objevuje, když začnou zvedat krk a držet ho vzpřímeně. Před tím je páteř u dětí rovnoměrná, protože neprožívá stres. Je však nutné zajistit, aby se lordóza vytvořila správně a ve fyzickém vývoji páteře nebyly žádné patologie. Z tohoto důvodu jsou děti prvního ročníku pravidelně vyšetřovány odborníky, včetně ortopeda, chirurga. Když jsou zjištěny první příznaky patologie, léčba by měla být zahájena co nejdříve. V raných fázích je nejúčinnější a často zahrnuje speciální pasivní gymnastiku, masáže a plavání miminek.

U starších dětí vyžaduje léčba více času a více úsilí. Léčba lordózy v jakékoli fázi vyžaduje povinnou fyzickou aktivitu. Je nutné provádět pravidelný trénink zaměřený na trénink páteře, procvičování svalů krční páteře. Zvláště účinná jsou cvičení v kombinaci s masáží, plaváním. Dítě v každém věku až do své dospělosti má velmi elastickou a pružnou páteř. To usnadňuje nápravu patologií. Podle některých zpráv končí definitivní formování kosterního systému plně až ve 25 letech. To naznačuje, že korekce poruch a deformit kostí a páteře je účinná právě v tomto období. Po 25 letech se páteř obtížně koriguje.

U dětí se krční lordóza snadno upraví korekcí polohy. K tomu použijte speciální ortopedické polštáře, matrace na spaní, statické stojany. Dále je možné použít korzet, bandáž, tejpování. Takové postupy jsou však zpravidla vyžadovány pouze jako poslední možnost, bez potřeby je lepší neaplikovat. Je to dáno tím, že takové postupy výrazně omezují pohyblivost dítěte, stejně jako možnost plného růstu a vývoje, omezují pohybovou aktivitu, která je důležitá jak pro fyzický, tak pro duševní vývoj dítěte.

Provádějí se masáže, fyzioterapeutická cvičení, plavání, používají se dýchací praktiky. Při masáži se používají speciální dětské masážní techniky, které vlastní masér se specializací v oboru dětských masáží. Délka masáže u dětí s lordózou je v průměru 15-20 minut.

Etapy

Krční lordóza se vyvíjí v několika fázích. V první fázi se z rovnoměrné páteře vytvoří malý zakřivený oblouk. Postupně se ohyb zvětšuje, stává se hmatatelnějším a znatelnějším. Tím je za normálních podmínek dokončena fáze vytváření ohybu. Pokud uvažujeme o patologickém případu, objeví se ještě jedno nebo dvě další stádia. Ve druhé fázi se ohyb dále zvětšuje, přestože již dosáhl určitých norem. Stává se tak zakřiveným, že vyčnívá daleko za povrch týlního hrbolu a má vzhled hrbolku na zádech. Nebo se ve druhé fázi může ohyb náhle začít narovnávat až do vytvoření plochých zad. Tím vývoj buď končí, nebo začíná třetí etapa, ve které se ohyb vyvíjí, až vznikne ohyb podobný normě, jen v opačném směru.

Formuláře

Existuje několik typů lordózy. Za prvé, je to fyziologické a patologické. Jak víte, fyziologické se tvoří v každém člověku a je normou. Jsou mu přiděleny důležité funkce v těle, podporuje vzpřímené držení těla, zmírňuje bolesti a nepohodlí při chůzi, rovnoměrně rozkládá zátěž. Patologická lordóza je ta, která ztěžuje chůzi, tvoří se nadměrný výběžek. Bolest je možná.

Z lordózy se rozlišuje krční a bederní lordóza, které se tvoří v oblasti krku nebo dolní části zad.

V závislosti na věku se rozlišují dětská, dospělá a senilní lordóza, které se tvoří v různých fázích života člověka.

Fyziologická cervikální lordóza

Již od narození je nutné podporovat tvorbu fyziologické krční lordózy u dítěte. K tomu je dítě položeno na bříško. Přibližně od několika týdnů narození může dítě několik minut ležet na břiše. Postupně se doba strávená na žaludku zvyšuje: z 10-15 minut na 1-1,5 hodiny po každém krmení. Dítě se snaží zvednout hlavu nahoru, otáčí krkem. Jedná se o jakousi první gymnastiku nutnou pro plný fyzický rozvoj a harmonizaci.

Postupně, od několika měsíců, je třeba zvyšovat fyzickou zátěž na dětský organismus. Provádí se speciální dětská masáž, která pomáhá posilovat svaly a rozvíjet je. Využívá se polohový rozvoj: dítě dostane určitou polohu, která formuje správné tělesné struktury. V tomto případě lze použít speciální matrace, polštáře s ortopedickou orientací, přizpůsobené dítěti. Existuje plavání kojenců, které je jedním z nejúčinnějších prostředků rozvoje. Pro miminka se používá speciální psychogymnastika, fitball-gymnastika, založená na použití speciálních cvičení na fitballu. Rozvíjí se samostatný směr - baby jóga, strečink, zaměřený na integrovaný vývoj novorozence a dítěte prvního roku života.

Napřímení fyziologické krční lordózy

Pokud máte nadměrné ohýbání a potřebujete narovnat fyziologickou krční lordózu, měli byste se nejprve poradit s ortopedem. Provede vyšetření, předepíše vhodné funkční testy, které ukážou stav páteře. Mohou být vyžadovány rentgenové záření a další výzkumné metody. Po stanovení vhodné diagnózy je zvolena další léčba. Nejčastěji se používají speciální fyzická cvičení v kombinaci s masáží. Kromě toho lze použít různé ortopedické prostředky, fyzioterapii.

Nejprve je nutné stanovit cíle a cíle, kterých má být v procesu léčby dosaženo. Poté je na základě stanovených cílů vypracován program a léčebný režim. Základ tvoří cviky, které působí přímo na páteř. [4]

Hlavní léčbou lordózy, zejména doma, je fyzická aktivita. Tradičně se využívají prostředky fyzioterapeutických cvičení (LFK).

Ale dnes existuje řada dalších prostředků, například jógová terapie, jóga pro páteř a qigongové léčebné techniky. Součástí jógové terapie je dokonce i speciální sekce - jóga páteře, zaměřená na léčbu různých patologií páteře. Také správné dýchání je z velké části založeno na práci s páteří (pránájáma v systému hathajógy). Existují samostatné komplexy - Element, Diamond Rod, které umožňují pracovat s páteří. Mnoho čínských zdravotních praktik, včetně qigongu, čínské gymnastiky, je zaměřeno na procvičování páteře. Ve východních tradicích je páteři věnována velká pozornost, protože je považována za ústřední prvek těla, který podporuje činnost celého organismu, je v ní soustředěna hlavní životní síla a energie.

Porušení statiky krční lordózy

Poměrně častou patologií je porušení statiky krční lordózy - stav, kdy krční páteř získává nadměrnou pohyblivost. To může mít řadu negativních důsledků, zejména může způsobit sevření meziobratlových plotének, kořenů míchy, nervů, což vede k rozvoji zánětlivých a bolestivých pocitů a vyžaduje povinnou léčbu.

K nápravě poruch páteře se dnes používá mnoho metod. Hlavní metodou léčby je však stále cvičení. V případě porušení je nutné konzultovat s příslušnými specialisty. Pomohou specialisté, jako je ortoped, chirurg, lékař nebo instruktor fyzikální terapie, jógový terapeut, mistr nebo instruktor qigongu, zdravotníci.

Cvičebná terapie dnes již dávno není jedinou metodou léčby onemocnění páteře. Léčba je aplikována polohovou, rytmickou a izometrickou gymnastikou, statickou a dynamickou, dechem, meditativními cvičeními, speciálně navrženými dynamickými komplexy zaměřenými na rozvoj jednotlivých svalových skupin a řešení specifických problémů. Léčba může být prováděna v různých fázích života člověka. Pro novorozence, kojence a děti prvního roku života jsou široce využívány metody jako fitball gymnastika, baby jóga, dětský strečink, psychogymnastika. Všechny tyto prvky jsou kombinovány s masáží a plaváním miminek, aktivní-pasivní gymnastikou. Matky mohou s dětmi pracovat společně, nebo se dětem věnuje pouze odborník. [5]

Pro děti předškolního a základního školního věku se aktivně využívá fitball-gymnastika, dětská jóga, speciální komplexy dětských dýchacích a relaxačních prvků a venkovní hry.

Pro teenagery jsou kurzy kalanetiky, tvarování, aerobiku, fitness a body flex. Stále populárnější jsou různé druhy jógy. Například vzdušná jóga, která je syntézou klasické hathajógy a chůze po laně.

Pro lidi zralého věku je nejlepší možností začít cvičit klasickou hatha jógu, zejména ásany, pránájámu, dháránu. Tyto prvky zahrnují vědomou práci s fyzickým tělem, svaly, kostmi, šlachami, budování správného dýchání, relaxační techniky a vědomou koncentraci pozornosti. Existuje mnoho druhů a směrů hatha jógy. Při problémech s páteří můžete vyzkoušet Kundaliní jógu, pránájámu (dechové praktiky). Můžete také doporučit čínské zdravotní praktiky a qigong, ve kterém je kladen důraz na práci s páteří.

Pro starší a senilní lidi je ukázána klasická hathajóga, jednotlivé prvky čchi-kungu, relaxační a meditační praktiky, nordic walking, plavání a vodoléčba.

Deformace krční lordózy

Při nápravě deformity krční páteře je bezpodmínečně nutné používat tělesná cvičení, je nutná dostatečná úroveň fyzické aktivity. Různá tělesná cvičení se kombinují s masážními technikami, relaxací těla, fyzioterapií, pomůckami. Přidělte speciální korzety, obvazy. Můžeme doporučit Kundalini jógu - směr, který obsahuje soubor cvičení určených k cílenému působení na páteř, umožňuje aktivovat životní energii.

Někteří odborníci praktikují prvky terapie zaměřené na tělo, jejíž podstatou je nejen práce s fyzickým tělem, ale také v psychologickém poradenství, náprava psycho-emocionálního stavu. Specialisté na terapii zaměřenou na tělo přitom vycházejí z předpokladu, že každý problém, patologie v lidském těle je důsledkem nějakého duševního traumatu, neprožité emoce nebo stresu. Specialista při konzultaci pomůže člověku vrátit se k počátkům problému, najít ho, znovu prožít, pocítit odpovídající změny v těle, uvést je do korelace s psychickým stavem. [6]

Dobře se osvědčil čchi-kung, čínské zdravotní praktiky, četná dechová cvičení, která jsou také zaměřena hlavně na páteř. Používají se také některé slovanské praktiky a gymnastika, například komplexní metoda obnovy a čištění těla "Ladanie", technika "Tanec ohně", "Lazhenie", holistická a bioenergetická masáž, gymnastické komplexy, jako je "Zhiva", "Komplex Triglava", autorská technika Ovcharenko S.V. "koule".

Jsou zde cvičení pro čištění a komplexní studium páteře, paravertebrálních svalů umístěných podél páteře a meziobratlových plotének, korekce lordózy, kyfózy, skoliózy, meziobratlové kýly a zánětlivých procesů.

Z metod fyzioterapie se široce využívá léčba ultrazvukem, mikroproudy, různě dlouhé vlny, elektroforéza, kryoterapie, termické procedury, elektroprocedury.

Pozitivně působí plavání, vodní aerobik, hydroprocedury v bazénu, jacuzzi, léčebné koupele. Tyto postupy umožňují uvolnit páteř, snížit zátěž. Uvolňují svaly, uvolňují křeče, bolesti. Skotská sprcha, Charcotova sprcha, sprchový ventilátor, jacuzzi, hydromasážní vany našly v praxi široké uplatnění.

Lordóza krčních obratlů

Abyste odstranili lordózu krčních obratlů, musíte být trpěliví, protože se jedná o poměrně zdlouhavý postup, který vyžaduje přísné dodržování vyvinuté taktiky pro nápravu páteře. Léčba zpravidla trvá několik měsíců až šest měsíců a ještě více. Úspěch léčby přitom do značné míry závisí na aktivitě samotného pacienta. V první řadě musí provádět pravidelná fyzická cvičení, bez kterých je léčba nemožná.

Zároveň se doporučuje cvičit pravidelně, cvičit denně, někdy i vícekrát denně – ráno a večer.

Ráno se provádí více jednoduchých cviků (většinou relaxační, protahovací). Večer se provádějí tónování, silová cvičení, kroucení. Doporučuje se také cvičit s instruktorem cvičební terapie nebo jógovým terapeutem cca 1-2x týdně. [7]

Hlavním principem je použití integrovaného přístupu, to znamená, že cvičení by měla být vybrána tak, aby se do procesu jejich provádění zapojily všechny svalové skupiny, nejen páteř.

Pro dosažení maximálního účinku je potřeba střídat relaxační a napínací techniky, určitě zařaďte relaxaci, meditaci, dechová cvičení. Je také důležité pamatovat na jednoduché pravidlo: zátěž je třeba zvyšovat postupně.

Krční lordóza napřímená, napřímení krční lordózy

Pokud je vaše krční lordóza narovnaná, jedná se o patologii. To je normální pouze u novorozenců. Proto při narovnání cervikální lordózy byste se měli poradit s lékařem: ortopedem, chirurgem. Před zahájením léčby musíte provést přesnou diagnózu a určit příčinu patologie. Někdy, aby bylo možné provést kvalitativní diagnostiku, je nutné kontaktovat vertebrologa nebo osteopata. Pokud taková potřeba nastane, ortoped nebo chirurg sepíše doporučení ke konzultaci.

Je důležité vyloučit zánětlivé procesy v krku a páteři, protože se to může stát vážnou překážkou při provádění komplexní terapie. Je také nutné vzít v úvahu subjektivní pocity pacienta, např. Bolest šíje, páteře, která může být známkou akutního zánětlivého procesu, nebo svírání svalů, posunutí obratle. To vše je zpravidla při palpaci docela dobře cítit. [8]

Důležitá je diferenciální diagnostika, která pomůže odlišit známky různých onemocnění, která mají podobné projevy. K objasnění diagnózy mohou být vyžadovány instrumentální metody, jako je rentgen. Použití laboratorních testů k diagnostice lordózy je extrémně vzácné. V současné době jsou široce používány metody jako rentgenové vyšetření, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, posoudit stav obratlů, přilehlých měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

Hladkost krční lordózy, krční lordóza je oploštělá

Při hladkosti cervikální lordózy je nutná speciální léčba, protože cervikální lordóza je zploštělá pouze u novorozenců. V ostatních případech dochází k patologii cervikální oblasti.

Dnes se používají různé způsoby korekce. Používají se tradiční i netradiční metody ovlivňování těla. Nejprve se jako základ používají fyzická cvičení. Jestliže se dříve používaly pouze prostředky cvičební terapie (fyzioterapeutická cvičení), dnes je možné zvolit druh pohybové aktivity pro každý vkus a dispozice - od tradičních obecných vývojových tělesných cvičení, klasických sportů, her v přírodě a konče orientálními, čínskými, tibetské zdravotní praktiky. Lidé různého věku, pohlaví a zájmů si mohou vybrat aktivity podle svých představ. Například pro děti předškolního věku je ideální dětské fitness, fitball-gymnastika s různými barevnými pomůckami, světlé fitbally a specifické vybavení. Mnoho kurzů pro děti probíhá formou zábavných herních akcí, zavádějí se prvky příběhové hry a rozdělení rolí.

K dispozici jsou také různé aktivity pro dospělé, od stolního tenisu a basketbalu, intenzivního aerobiku až po klidnou a vyváženou kalanetiku, hatha jógu. Mnoho mužů má rádo bojová umění, zdravotní a sportovní qigong, boj z ruky do ruky, různé bojové techniky, čínskou gymnastiku, které umožňují nejen udržovat fyzickou zdatnost, ale také korigovat páteř, korigovat deformity.

Mnoho starších lidí volí běh, nordic walking, různé druhy tanců, plavání a aqua aerobik nebo i jednotlivé komplexy z různých zdravotních systémů, například dechové praktiky ze systému Hatha jógy, taoistické a tibetské meditace, společnou gymnastiku a zdravotní komplexy pro páteř z qigongu, hatha jógy, gymnastiky.

Krční lordóza s kyfotickou deformitou, krční lordóza

Při diagnostice cervikální lordózy s kyfotickou deformací jsou zpravidla kromě tradičních fyzických cvičení předepsány různé pomůcky. Je nutná komplexní léčba. Z této diagnózy vyplývá, že u člověka se krční lordóza vyvíjí nesprávným směrem a vyklenuje se v opačném směru.

K odstranění patologie se široce používá léčba ultrazvukem, mikroproudy, vystavení vlnám různých délek. To vám umožní stimulovat sval, aby měl potřebný účinek nejen na páteř, ale také na tkáně, které ji obklopují. Stimulace paravertebrálních svalů vede k jejich posílení, zvýšení citlivosti a kontraktilní činnosti. Svaly, které jsou v dobré kondici, mají pozitivní vliv na páteř, udržují ji ve správné poloze.

Často je předepsána elektroforéza. V zásadě se touto metodou podávají vápník, hořčík, magnézium, magnézie a protizánětlivé léky. Pomocí mikroproudů se lépe dostávají do tkání a působí intenzivněji.

Jsou ukázány různé tepelné procedury, elektroprocedury, světelné procedury. Komplexní terapie zahrnuje masáže, aktivní-pasivní gymnastiku. Spolu s klasickou masáží se předepisuje segmentální reflexní masáž, reflexní terapie, akupunktura, akupresura (shiatsu).

K posílení a upevnění účinku pomohou obklady a zábaly. Přírodní zdroje se hojně využívají při léčbě onemocnění páteře, využívá se například akupunktura (akupunktura), apiterapie (léčba včelím bodnutím), hirudoterapie (léčba pijavicemi).

Je užitečné kombinovat cvičení a masáže s plaváním, vodním aerobikem, protože tyto procedury vám umožňují tónovat svaly. Používají se hydroprocedury (vylévání, vytírání, Charcotova sprcha, hydromasáž, jacuzzi).

Mnoha pacientům je ukázána aromaterapie, olejování, expozice léčivým olejům. Používají se různé relaxační techniky, sady dechových cvičení (komplex „pránájáma“ z hatha jógy, qigongu, taijiquan). Do komplexní terapie je nutné zařadit relaxaci, meditaci, autogenní trénink. Jako doplňkové relaxační prostředky se využívá barevná terapie (chromoterapie), plavání v bazénu, vodní aerobik. V dnešní době si stále větší oblibu získává hipoterapie (léčebné ježdění), delfinoterapie (plavání s delfíny).

Narovnáno s tvorbou kyfózy

Pokud je krční páteř člověka narovnána s tvorbou kyfózy, je nutné vybrat soubor cvičení pro každodenní výkon. Tím se napraví deformace a zlepší se páteř.

Vhodné jsou různé systémy cvičení na páteř. Jako alternativu lze doporučit provádět denně cvičební komplex Surya Namaskar. Jedná se o indickou praxi, jeden z komplexů široce používaných v klasické hatha józe. V sanskrtu toto jméno znamená „Pozdrav slunci“. V souladu s tím musíte tento komplex provést ráno. Ideální dobou pro tento komplex je svítání, kdy slunce právě začíná vycházet nad obzor. Musíte se postavit čelem ke Slunci, uvolnit se, dodržovat sekvenci popsanou níže a snažit se co nejvíce absorbovat sluneční energii.

Komplex představuje 12 ásan, které plynule přecházejí z jedné do druhé. Celý komplex je proveden plynule, bez zastávek, tvořících dynamiku. Ženy začínají komplex pravou nohou, muži - levou.

Komplex začíná pránámasánou neboli modlitební pozicí. Abyste mohli provést tuto ásanu, musíte stát rovně. Nohy jsou rovné, paty, holeně, kolena, kyčle jsou spojené. Prsty by měly být také spojené, chodidla by měla být zcela přitisknuta k sobě. Ruce podél boků. Zaujmeme stabilní polohu, zavřeme oči, uvolníme se. Snažíme se váhu rozložit rovnoměrně po celém těle, na obě nohy. Musíte stát rovně, nenaklánět se dozadu ani dopředu. Můžete mít oči otevřené, můžete je zavřít. Pomalu zvedněte ruce před sebe a ohněte se v loktech. Na úrovni hrudníku spojíme dlaně k sobě, lokty a předloktí držíme rovnoběžně s podlahou.

Druhá ásana je Ardha Chakrasana, pozice na půl kole. Pomalu zvedněte ruce nahoru, dlaně držte u sebe. Dáme ruce nad hlavu, oddělíme dlaně, ruce držíme dlaněmi dopředu, jako bychom je otáčeli ke Slunci. Paže a dlaně by měly být od sebe přibližně na šířku ramen. Poté provedeme mírné vychýlení v dolní části zad, vybočíme. Není třeba se snažit o co největší vychýlení. Stát by měl být pohodlný a uvolněný.

Z vychýlení plynule narovnáme záda a hned jdeme do svahu (padahastasana - čapí póza, nebo náklon k nohám). Pohyby se provádějí pomalu. Ruce musí být neustále nad hlavou. Při návratu z vychýlení se dlaně dívají dopředu. Poté, co začal sestupný svah, se dlaně otočí dovnitř a dívají se na sebe. Pomalu se nakláníme s plochými zády. V zádech by nemělo být žádné shrbení nebo vyklenutí. Páteř musí být rovná. Po celou dobu natahujeme ruce. Ruce jakoby natahují páteř dopředu a dolů. Nakláníme se, jak jen to jde. Pokud je to možné, dotýkejte se podlahy rukama. Ještě lépe - chytnete jeho holeně rukama a přitisknete si čelo ke kolenům. V této poloze musíte setrvat, dokud je to pohodlné. Nohy přitom stále stojí rovně, přitisknuté k sobě. Při opuštění jejich postoje pomalu zvedá hlavu, dívá se dopředu, před sebe. Postupně zvedáme ruce. Hlava je jakoby sevřena mezi rukama, ruce jsou pevně přitisknuty k uším. Společně s pažemi, které se pohybují nahoru, zvedněte hlavu a narovnejte trup. Vrátíme se do stoje, s rukama spuštěnýma podél boků.

Dále se provádí Ashva - Sanchalanasana - pozice jezdce. Muži předkládají levou nohu, ženy - pravou. Přední noha je ohnutá v koleni, hlavní váha jde na ni. Ruce lze držet dolů, konečky prstů položit na zem, lze je zvednout nahoru, spojit dlaně nad hlavou, narovnat lokty. V této pozici jsme nějakou dobu a udržujeme rovnováhu. Pojďme k další póze.

Adho Mukha Svanasana - Pes směřující dolů. Spustíme ruce na zem před sebe. Noha, která byla vepředu. Vložíme to zpět, položíme na stejnou úroveň s druhou nohou. Rozložte váhu rovnoměrně mezi paže a nohy. Nohy se snažíme co nejvíce snížit k podlaze, paty co nejvíce přitahujeme k podlaze. Ruce táhneme dopředu, za nimi protahujeme páteř. Hýždě, křížová kost, kostrč se zároveň protahují nahoru. Hlava je mezi rukama.

Odcházíme v póze Ashtanga Namaskar - support na 8 bodech, nebo cik-cak. Za tímto účelem přejdeme do střední polohy - „baru“, ve kterém je hlavní důraz kladen na prsty na nohou a rukou. Tělo je rovnoměrně rozloženo mezi paže a nohy. Poté pomalu spusťte hrudník, ramena a stydkou kost k podlaze a přitiskněte je co nejsilněji k podlaze. Bradu také spustíme na podlahu. Paže jsou ohnuté v loktech (jako u kliků), nohy jsou částečně pokrčené v kolenou (kolena padají k podlaze). 8 bodů je přitlačeno k podlaze: brada, hrudní kost, dvě ramena, dvě kosti kyčelního kloubu, dvě kolena. V této poloze chvíli setrváme, poté přejdeme do další polohy.

Urdhva Mukha Svanasana - Pes obrácený vzhůru. Ruce zůstávají přitisknuté k podlaze, odtrhněte bradu a hrudník od podlahy, posuňte se co nejvýše. Hlava a ramena se zvednou, pánev, boky, nohy zůstávají přitisknuté k podlaze. Vytahujeme hlavu co nejvíce nahoru, srovnáváme a spojujeme lopatky. Zároveň nevyhazujeme krk zpět.

Opakujeme pózu Adho Mukha Svanasana - „pes směřující dolů“, který byl proveden před cvičením Zigzag.

Z „psa lícem dolů“ pomalu dejte nohu dopředu, pokrčte v koleni. Používáme nohu, se kterou jsme začali kruh: muži - levá, ženy - pravá. Přeneseme hlavní váhu na nohu vepředu, narovnáme a uvolníme zadní nohu. Spustíme ruce dolů, dotkneme se podlahy v linii nohou (prsty). Ukazuje se asana Ashva - Sanchalanasana - pozice jezdce.

Z předchozí pozice pomalu nahraďte zadní nohu přední. Spojíme je, položíme vedle sebe. Ruce zůstávají na podlaze v jedné linii s prsty na nohou. Vyrovnáme nohy, přeneseme ruce na holeně a sepneme je (nebo zůstaneme ve stejné poloze). Hlava je skloněná dolů, tíhne ke kolenům. Záda jsou rovná. Ukazuje se Padahastasana - póza čápa nebo sklon k nohám. Což jsme již udělali.

Poté se narovnáme, provedeme pózu Ardha-Chakrasana – pózu poloviny kola. Pomalu uvolněte záda, začněte od pasu. Končící krkem. Pomalu zvedněte ruce nad hlavu. Spojíme dlaně, nakloníme se dozadu, čímž vytvoříme prohnutí v dolní části zad. Mentálně si můžete představit Slunce nad hlavou, sbírat sluneční paprsky do svých rukou, roznášet je po těle a usmívat se.

Vracíme se do výchozí pozice. Provádí se pránamasána – modlitební póza. Rozvádíme energii Slunce po celém těle.

Tak skončil jeden kruh komplexu Pozdrav slunci. Celý komplex obsahuje 2 kruhy. Poté opakujeme všechna stejná cvičení, jen začneme provádět komplex z druhé nohy (muži - zprava, ženy zleva). Pokud je páteř silně narovnaná, s tvorbou kyfózy, bude nutné provést 3 kruhy za sebou pro korekci. Počet kruhů tohoto komplexu se může lišit od 1 do 27 kruhů.

Zvýšená krční lordóza

V případě, že je krční lordóza zvýšená, je nutná její korekce. Čím dříve se začne, tím snadněji a rychleji bude patologie odstraněna. Hlavním prostředkem nápravy deformit páteře jsou fyzická cvičení. Lze použít různá cvičení, jejich komplexy. Příkladem je jeden z qigongových komplexů.

Stáváme se rovnými, paže spuštěné podél těla, chodidla na šířku ramen. Nohy stojí paralelně vedle sebe. S nádechem pomalu posouváme ruce do strany a přitom pokrčíme lokty. Představujeme si, že jsme velká koule, která se naplní čistým vzduchem a nafoukne se. Současně s pohybem paží do stran pomalu dřepneme, nohy mírně pokrčíme v kolenou.

S výdechem předpažíme ruce, držíme před sebou na úrovni hrudníku, může být i trochu níže. Držíme ho, jako bychom se snažili rukama obejmout velkou kouli. Dlaně jsou otočeny dovnitř. Několikrát se nadechneme a vydechneme.

Při výdechu si pomalu tiskněte ruce k hrudi, jako byste tiskli a odfukovali míč, který byl před námi. Při inspiraci zvedneme ruce dopředu a tlačíme vnitřní stranu ruky dopředu. Po rukou, zadních listech uděláme záklon za ruce. Prohneme se do polohy, ve které jsou hýždě, záda a paže ve stejné úrovni. Záda by měla být rovná. Protahujeme páteř co nejvíce dopředu, paže táhneme dopředu. Záda jdou za ruce a nohy jsou co nejvíce vyrovnané v kolenou, stažené dozadu. Hýždě, kostrč maximálně natažená nahoru. Když dosáhneme maximálního roztažení, tleskáme rukama a jdeme do klesajícího svahu.

Při výdechu spusťte ruce dolů a dotkněte se podlahy. Tělo také klesá, aniž by se vytvořilo shrbení nebo vychýlení. Záda jsou rovná, uvolněně visí dolů, žaludek je přitisknutý k nohám. Dřepneme si, v duchu sbíráme rukama malý míček a pomalu ho začínáme zvedat a zvedáme se celým tělem. Ruce také jdou nahoru. Představujeme si, že se zvedáme od pasu. Stojíme rovně, ruce pokračují v pohybu nahoru. Spojíme ruce před sebe a vytvoříme před sebou jakoby „fanoušek“. Přes prsty roztažené do strany se díváme dopředu. Dlaně směřují dovnitř, k vám.

Poté společně s rukama uděláme obrat na stranu. Nohy a boky zůstávají na stejné úrovni, obrat se provádí v pase. Bez zvednutí nohou z předchozí polohy se nakloníme dolů (na stranu), přičemž se snažíme opačnou stranu co nejvíce protáhnout. Pak otočíme dlaně ven, pryč od sebe, pomalu stoupáme nahoru. Snažíme se zvednout dlaně nahoru a zbytek těla se za nimi pomalu zvedá. Vracíme se do centrální polohy. Opakujte stejný sklon na opačnou stranu.

Vracíme se do centrální polohy. Držíme ruce před sebou. Pomalu je spouštějte dolů, jako byste je tiskli k podlaze. Představte si, že máme píst, který je potřeba zatlačit do země. My se však pomalu hrbíme. Stlačíme "píst" a klesáme co nejvíce. Představujeme si, že spolu s tímto pístem je z nás vytlačena veškerá špína, bolest, neúspěchy, nemoci, negativní energie a jde do země. Pak se pomalu narovnáváme a představujeme si, že ze země zvedáme sílu, energii, která nás živí. Úplně se narovnáme. Zvedneme ruce nad hlavu, pak je pomalu spustíme na úroveň hrudníku, čímž mentálně rozvádíme energii po celém těle. Volně spustíme ruce dolů, párkrát se volně nadechneme a vydechneme, uvolníme se. Byl to jeden kruh komplexu.

Pro ty, kteří mají zvýšenou krční lordózu, musíte provést 3 sady za sebou. Tyto komplexy lze provádět kdykoli během dne, počet přístupů není omezen.

Přímá krční lordóza

Chcete-li odstranit přímou cervikální lordózu, můžete doporučit soubor cvičení uvedených níže. Komplex je převzat ze systému hathajógy, poněkud upraveného v autorově verzi. Komplex byl pojmenován „Trikonasan Complex“.

Nejprve provádíme klasickou ásanu - Trikonasana neboli pozici trojúhelníku. Abychom to udělali, staneme se rovnými, paže podél těla, pubescentní, nohy rovné. Poté nohy roztáhneme co nejširší do stran, jednu nohu vytočíme kolmo na druhou. Zvedněte ruce do stran, držte se rovně (rovnoběžně s podlahou). Pomalu posuňte ruku na stranu, vytáhněte tělo za ruku, naklánějte se na stranu. Ruka jde ve směru, ve kterém je rozložená noha. Dosáhneme určité hranice, když se tělo stane rovnoběžné s podlahou. Ruka padá na nohu, která je kolmá. Druhá ruka jde nahoru. Ruce by tedy měly být na jedné přímce, spolu s nohama tvoří velký trojúhelník. Otočíme hlavu, podíváme se nahoru na horní ruku. V této poloze po určitou dobu stojíme a přitom zachováváme nehybnost. Doporučuje se začít od jedné minuty a postupně prodlužovat dobu strávenou v této poloze až na 10-15 minut.

Poté hladce otočíme hlavu, spustíme obě ruce dolů, vedle nohy, která stála v kolmém úhlu. Zarovnáme se: záda by měla být rovná, paže v pravém úhlu spuštěné dolů, nohy od sebe, tvořit trojúhelník. Pak rukou pomalu obejměte nohu, která je vpředu. Snažíme se ležet na noze celým tělem, přidržovat se co nejvíce. K noze přitlačíme žaludek, hrudník, čelo, rukama obejmeme holeně, co nejvíce protáhneme nohy a kyčelní kloub. V této pozici jsme od 1 do 15 minut.

Jsme ve výše popsané pozici. S druhou nohou, která se nachází vzadu, se snažíme co nejvíce posadit. To vám umožní co nejvíce natáhnout povrch přední nohy. Poté se uvolníme, opustíme další pozici.

Poté jednu ruku spustíme za nohu, která je kolmá. Zvedneme druhou ruku nahoru, otočíme tělo tak, aby ruce byly na stejné linii, nohy tvoří trojúhelník. Cvičení je podobné klasické Trikonasaně, s tím rozdílem, že obrat se provádí v opačném směru. Nějak se točíme. 

Pomalu se otočte zpět do předchozí polohy.

Trup vytočíme dopředu, nohy jsou co nejdál od sebe. Předkloníme se a snažíme se položit ruce na podlahu před námi. Předkloníme se co nejvíce a natáhneme zadní plochu nohou. Sklon děláme z kyčlí, z dolní části zad, jakoby sklopíme v kyčelním kloubu. Současně se snažíme ohnout co nejníže, pokud se ukáže, je lepší položit ruce na předloktí.

V předchozí poloze se snažíme jít co nejdále do svahu a schovat hlavu mezi nohy. Natáhneme ruce dozadu, za nohy, k patám. Pokud je to možné, lze hlavu nasadit na temeno a přenést hlavní váhu na hlavu.

Poté přejdeme do vodorovné polohy, ve které jsou nohy co nejširší, záda jsou vodorovně ve svahu, rovnoběžně s podlahou, ruce jsou na zemi v pravém úhlu. Tělesná hmotnost je rovnoměrně rozložena mezi všechny části těla. Postupně přenášejte hlavní váhu zpět na nohy. Natáhneme ruce dopředu, co nejvíce, co nejdále. Nohy táhneme dozadu, ocasní kost nahoru a paže dopředu. Záda a páteř by se měly co nejvíce protáhnout, protahovat se spolu s páteří. Vrátíme se do předchozí sudé polohy, rovnoměrně rozložíme váhu po celém těle, uvolníme se.

Nohy spojíme, spojíme. Boky, kolena, holeně, chodidla by měla být spojena, předkloníme se, snažíme se co nejvíce ležet s hrudníkem, břichem, čelem na nohách. Obtočíme paže kolem holení (póza čápa, padahastasana). Poté se pomalu zvedáme, uvolňujeme zadní obratel po obratli, začínáme od spodní části zad a končíme krční oblastí.

Stojíme rovně, několikrát se zhluboka nadechneme a vydechneme, načež stejnou sekvenci zopakujeme v opačném směru.

Kromě tohoto komplexu lze přidat samostatná pomocná cvičení.

1. Na jedné noze dřepneme, druhou vezmeme na stranu. Poté postupně přenášejte váhu z jedné strany na druhou, aniž byste se zároveň narovnávali. Přechod se provádí ve dřepu. Cvik opakujeme minimálně 10x, maximum je neomezené.
2. Přistupujeme k gymnastické stěně (lze nahradit židlí, obyčejnou postelí). Položíme na něj jednu nohu, zatímco druhá zůstane plochá. Obě nohy jsou rovné, natažené v kolenou. Ohneme se na plochou nohu, co nejníže. Pokud to funguje, složíme ruce a dokonce i předloktí na podlahu. Nohu, která je nahoře, se snažíme co nejvíce natáhnout. V případě potřeby zesilte účinek, dřepněte si s plochou nohou. Současně se snažíme volně spustit krk dolů a co nejvíce ho uvolnit. Páteř se táhne dolů, jako by se protahovala různými směry mezi kostrčí a hlavou.
3. Nohy dáme co nejširší. Ruce roztáhneme do stran. Spustíme jednu ruku dolů, dotkneme se země. Zvedněte druhou ruku nahoru tak, aby tvořila přímku s druhou nohou. Zvedněte nohu naproti spuštěné paži tak, aby byla rovnoběžná s podlahou. Mezi nohama by měl být úhel 90 stupňů. V této pozici jsme 1 - 10 minut, pomalu vystupujte.

Pokud máte přímou krční lordózu, musíte provést 1-3 kruhy v jednom přístupu a zároveň co nejvíce uvolnit krk a protáhnout páteř.

Komplikace a důsledky

Nesprávně vytvořená krční lordóza může mít nepříznivé následky a komplikace. Například i lordóza výrazně zvyšuje zátěž páteře. V této podobě nemůže působit jako faktor tlumící nárazy, v důsledku čehož se rozvíjejí různá onemocnění páteře, je narušena funkce míchy, míšních kořenů, celého periferního nervového systému, citlivost nervové receptorů klesá. Porušení v cervikální oblasti může vést k narušení krevního oběhu, inervaci oddělení umístěných za krkem. Především mozek trpí: nedostává správnou hladinu kyslíku, metabolity se nevylučují. V důsledku toho se rozvíjí hypoxie, hyperkapnie, trofické procesy, zvyšuje se tendence k trombóze, což zvyšuje riziko vzniku trombózy, aterosklerózy, mrtvice a hypertenze.

Je třeba také vzít v úvahu, že kyfotizace lordózy může vést k vytvoření tlaku, mechanickému působení na orgány hrudníku, nosohltanu a hltanu. Je narušena funkce štítné žlázy, hlasivek, slinných žláz. Vzhledem k tomu, že štítná žláza patří k žlázám s vnitřní sekrecí, porušení jejích strukturálních a funkčních charakteristik má za následek porušení hormonálního pozadí obecně, rozvoj řady endokrinních patologií.

Porušená vytrvalost, lidská výkonnost, snížená imunita. Často se vyvíjejí a četné doprovodné poruchy pohybového aparátu.

Diagnostika krční lordóza

Abyste mohli diagnostikovat cervikální lordózu, musíte kontaktovat ortopeda nebo chirurga. Provedou celkové vyšetření, prohmatání zad a krční oblasti, prohmatání páteře na deformity, bolest. Pokud obrázek není jasný, může osoba provést některá cvičení (funkční testy). Posuzují stav lordózy, páteře jako celku. Pokud nejsou k dispozici dostatečné informace, může být vyžadována další diagnostika pomocí speciálního vybavení, jako je rentgen, tomografie. Pokud se potřebujete poradit s vertebrologem nebo osteopatem, lékař vám dá doporučení. Kromě toho může lékař kontrolovat reflexy, provádět segmentálně-reflexní diagnostiku (tlakem na jednotlivé segmenty páteře).

Instrumentální diagnostika

Hlavní metodou stanovení diagnózy v diagnostice krční lordózy je instrumentální diagnostika. Nejčastěji používanými metodami jsou rentgen, počítačová tomografie a magnetická rezonance. Tyto metody umožňují vizualizovat obraz patologie, zkoumat páteř jako celek i její jednotlivé úseky. Tyto metody také umožňují posoudit stav kostí, obratlů, měkkých tkání a někdy i blízkých cév a nervů.

Rentgen

Rentgenový snímek je hlavní metodou diagnostiky krční lordózy. Lékař může cítit oblast patologie, posoudit lokalizaci lordózy, posoudit přibližný stav orgánů a tkání, páteř. Abychom však získali podrobné informace, abychom měli přesné charakteristiky cervikální oblasti, samotné lordózy, je nutné provést rentgenové vyšetření, pomocí kterého lze získat obraz buď páteře jako celku, nebo pouze jeho jednotlivého fragmentu. Podle rentgenového snímku se posuzuje úhel deviace, velikost lordózy, zjišťuje se její přesná lokalizace a které obratle se na patologickém procesu podílejí. Lze také posoudit, zda nedochází k poškození okolních tkání, zda nedochází k zánětlivému procesu, zda nejsou skřípnuté nervy, cévy nebo mícha. Na základě komplexní analýzy výsledků rentgenového snímku je možné zvolit vhodnou léčbu, která bude zaměřena přímo na eliminaci zjištěných porušení a prevenci možných komplikací.

Diferenciální diagnostika

Jednou z hlavních fází diagnostiky je diferenciální diagnostika. Toto je velmi důležitý krok, který by nikdy neměl být ignorován. Právě na tom, jak přesně je diagnóza stanovena, jak bude odlišena od jiných podobných onemocnění, závisí průběh další léčby a její účinnost. Diferenciální diagnostika je sled akcí zaměřených na odlišení různých typů patologie. Často jsou nemoci různé, ale projevují se stejně, proto je důležité je jasně rozlišovat.

V průběhu diferenciální diagnostiky cervikální lordózy se používají především instrumentální metody výzkumu, z nichž hlavní je rentgen.

Cervikální osteochondróza

Cervikální osteochondróza a lordóza jsou často zmatené. Tato onemocnění si mohou být navenek velmi podobná, ale při hloubkové diagnostice je nalezen zásadní rozdíl. K přesnému stanovení diagnózy je zpravidla potřeba rentgenové vyšetření nebo jiné zobrazovací metody, které zhodnotí stav páteře, zejména její krční oblasti. Při palpaci a vizuálním vyšetření lékař zjistí přibližně podobný klinický obraz – dochází k nadměrnému, patologickému prohnutí páteře v krční oblasti. Současně podrobná analýza příčin vývoje patologie ukazuje, že osteochondróza se vyskytuje v důsledku usazování solí a minerálních látek v páteři. To znamená, že osteochondróza je ve skutečnosti růst na páteři. Zatímco lordóza je nepravidelný ohyb, deformace samotné páteře. Na rentgenovém snímku je jasně vidět rozdíl mezi těmito nemocemi. V souladu s tím se způsoby léčby budou lišit.

Diskové výstupky

Jedním z nejzávažnějších onemocnění páteře jsou výhřezy plotének. Mohou se vyvinout jako komplikace krční lordózy. Pokud nejsou fyziologické křivky, nebo jsou vytvořeny nesprávně, nedochází ke kompenzaci pohybů, jejich znehodnocení. V souladu s tím se zdá, že se disky opotřebovávají a dochází ke zvýšenému zatížení. Může se vyvinout zánětlivý proces, který sevře disk. Nemoc je doprovázena bolestí, nepohodlí, neschopností provádět některé pohyby. Je nutná pečlivá diagnostika a léčba. Zpravidla se osteopatie používá pro protruzi disku, méně často masáž, dávkovanou fyzickou aktivitu. Při silné bolesti jsou vyžadovány léky, léky proti bolesti a protizánětlivé léky. Někdy je v nejtěžších případech nutná operace.

Léčba krční lordóza

Léčba krční lordózy je založena na dvou principech: správné diagnóze a včasném záchytu patologie a adekvátním vypracování léčebného programu. Léčebný program musí nutně zahrnovat fyzická cvičení v denním režimu. Žádná léčba nebude účinná, pokud nebude podporována cvičením. Využívá se fyzioterapeutické cvičení, adaptační sporty, speciální cvičení na páteř, tradiční i netradiční zdravotní systémy zaměřené jak na komplexní obnovu těla, tak na dopad přímo na páteř. Je nutná masáž. Současně je důležité zajistit správný a dávkovaný účinek na požadované oblasti. To vám umožní kontrolovat stav, mít terapeutický účinek. Předepsány jsou také masáže, speciální hydroprocedury, pomůcky.

Často je lordóza doprovázena komplikacemi a komorbiditami, proto se doporučuje použít komplexní léčbu. Pokud jde o komplexní terapii, doporučuje se zahrnout do ní etiologickou léčbu, to znamená léčbu zaměřenou přímo na odstranění příčiny patologie. K odstranění zánětu se používají například protizánětlivé léky, léky proti bolesti zaměřené na zmírnění bolesti. Používají se také fyzioterapeutické metody, manuální terapie. [9]

Který lékař léčí krční lordózu?

Často, když čelí lordóze, má pacient otázku: "Který lékař léčí krční lordózu?". Pojďme na to přijít. Za prvé, vždy a v jakékoli situaci se můžete obrátit na místního terapeuta nebo dětského lékaře, který provede vstupní vyšetření a v případě potřeby vás odešle na konzultaci s příslušným specialistou. Za druhé jsou to jednotliví specialisté, kteří se zabývají problémy spojenými s pohybovým aparátem – ortoped, chirurg. Umí poradit, diagnostikovat, zvolit vhodnou léčbu. Někdy, v závažnějších případech, může být nutné poradit se s užšími kvalifikovanými odborníky. Obvykle je doporučí ortoped nebo chirurg, pokud taková potřeba skutečně existuje. Jde například o vertebrologa, který se specializuje na onemocnění páteře, nebo o osteopata, který se specializuje na onemocnění kostí.

Fyzioterapeutická léčba

Někdy, kromě hlavních metod léčby, je fyzioterapie předepsána pro cervikální lordózu. Je opodstatněná jako součást komplexní léčby, ale ne racionální jako monoterapie. Nejčastěji se k odstranění lordózy používá léčba ultrazvukem, působení mikroproudů a různě dlouhých vln. Jednou z metod léčby je elektroforéza (hlavně pomocí této metody se podávají přípravky vápníku a hořčíku, které mohou při lordóze chybět). Pomocí elektroforézy se také podávají některá protizánětlivá a analgetická léčiva. Pozitivně působí termální procedury, elektroprocedury, světelné procedury. Často jsou předepisovány v kombinaci. [10]

Cvičení na krční lordózu

Fyzické cvičení pro cervikální lordózu je jednou z hlavních metod ovlivnění. Žádná terapie nebude účinná bez cvičení. Cvičení by mělo být prováděno pravidelně, jednou nebo vícekrát denně. Lepší zároveň. Je lepší vyhledat radu od fyzioterapeuta, který vybere cvičení, která jsou vhodná pro každý případ, a naučí techniku jejich provádění. Pokud taková konzultace není možná, můžete si cvičení vybrat sami. Níže uvádíme 5 základních cviků, které se nejčastěji předepisují na lordózu.

• Cvičení číslo 1.

Posaď se zpříma. Snažte se narovnat páteř co nejrovnoměrněji, aby spodní část zad, lopatky a krk byly v jedné linii. Vzadu se snažte přiblížit lopatky co nejvíce k sobě a poté je spusťte dolů. Chcete-li zkontrolovat rovnoměrnost zad, opřete se o zeď. Snažte se co nejvíce uvolnit, seďte v této poloze alespoň 5-10 minut. Je lepší si zakrýt oči. Snažte se také co nejvíce vzdálit vnějšímu světu, na nic nemyslet.

• Cvičení číslo 2.

Provádí se v poloze na zádech. Nejprve si musíte lehnout, co nejvíce relaxovat. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Pokrčte kolena. Dejte ruce od sebe, po stranách. Přitlačte lopatky k podlaze co nejvíce. Poté spusťte obě nohy nejprve doleva, poté doprava. Zároveň musíte pečlivě zajistit, aby se ruce ani lopatky neodlepily od podlahy. Cvičení opakujte 15krát na každou stranu.

• Cvičení číslo 3.

Postavte se rovně, přitiskněte nohy k sobě, chodidla jsou také pevně přitlačena. Pomalu zvedněte ruce nahoru. Spojte je do hradu nad vaší hlavou. Postavte se v této poloze po dobu 1 až 10 minut (doba cvičení by se měla postupně prodlužovat).

• Cvičení číslo 4.

Z výše popsané polohy rozpažte ruce do stran. Udržujte záda rovná, snažte se protahovat páteř co nejvíce do stran. Ruce držte rovnoběžně s podlahou, nohy pevně přitisknuté k sobě. Toto cvičení musíte začít od 1 minuty a postupně jeho trvání prodlužovat na 10-15 minut.

• Cvičení číslo 5.

Pomalu zvedněte ruce nahoru, dlaně držte u sebe. Dáme ruce nad hlavu, oddělíme dlaně, ruce držíme dlaněmi dopředu, jako bychom je otáčeli ke Slunci. Paže a dlaně by měly být od sebe přibližně na šířku ramen. Poté provedeme mírné vychýlení v dolní části zad, vybočíme. Není třeba se snažit o co největší vychýlení. Stát by měl být pohodlný a uvolněný.

Gymnastika

Dnes jsou různé druhy gymnastiky široce používány při léčbě různých onemocnění. Takže fitballová gymnastika, protahovací gymnastika, tělová gymnastika, rytmická gymnastika, psychogymnastika jsou široce používány.

Jednou z moderních, v poslední době vznikajících oblastí je psychogymnastika. To je jeden z prvků terapie zaměřené na tělo. Gymnastika vychází z předpokladu, že jakýkoli problém na fyzické úrovni vzniká v důsledku nevyřešených psychických a emocionálních problémů, stresu a duševního traumatu. Dokud tedy nenajdeme a nepropracujeme původní příčinu (emocionální trauma, svorka), problém se nevyřeší. Z hlediska psychogymnastiky jakýkoli druh fyzického cvičení bojuje s následky, ale neodstraňuje příčiny patologie, proto se často ukazuje jako neúčinné.

Zvažte krok za krokem algoritmus pro provádění psychogymnastiky.

• Krok 1. Nejprve byste se měli pohodlně posadit, uvolnit se, zavřít oči. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a vyvažte svůj dech. Poté zatlačíme dvěma prsty levé ruky na první oční bod vlevo. Sledujeme současně vznikající náboje (ve formě myšlenek, vjemů, emocí). Snažíme se odpracovat každý náboj, zhluboka se nadechnout, vydechnout. Vybereme případ, který způsobuje nejnepříjemnější pocity, začneme to řešit.
• Krok 2. Pečlivě posloucháme všechny vyskakovací momenty, vybíráme ty nejživější a nejvýznamnější (s negativní konotací). Tento okamžik zafixujeme v paměti (jako bychom pozastavili nahrávání videa). V tomto okamžiku zastavíme svou pozornost a další práci provádíme pouze s touto epizodou. Musíte si také zafixovat v paměti okamžik, kdy tento nepříjemný okamžik nastane, a v tuto chvíli se zastavit.
• Krok 3. Obnovíme obrázek v paměti co nejúplněji, jednáme jakoby od třetí osoby (jako bychom se v tuto chvíli dívali na to, co se děje ze strany). Snažíme se co nejpřesněji a nejpodrobněji si zapamatovat všechny vjemy, které v souvislosti s tímto stavem vznikají. Držíme palce na bodu a pokračujeme v jeho aktivaci.
• Krok 4. Snažíme se co nejpodrobněji procítit emoce, které jsme v tu chvíli přímo měli. Snaží se také vycítit, ve které části těla tyto emoce zůstávají.
• Krok 5. Jsme přímo v okamžiku, kdy problém vznikl. Uvědomujeme si, jaké tělesné vjemy provázely tento okamžik.
• Krok 6. Nyní si nejzřetelněji uvědomujeme myšlenky, které v souvislosti s touto situací vyvstaly. Poté, co si uvědomíme emoce, myšlenky a tělesné vjemy, ruku spustíme. Druhou ruku položíme na stejný bod, pouze doprava. Při přepínání se několikrát zhluboka nadechneme a vydechneme.
• Krok 7. Dvěma prsty pravé ruky masírujte první bod pravého oka. Zavíráme oči. Vybíráme, podobně jako v předchozím případě, pozitivní situaci z minulosti. Pokud nic nepochází z minulosti, jsme si vědomi sami sebe tady a teď.
• Krok 8. Podíváme se na situaci a vybereme z ní nejjasnější a nejpozitivnější okamžik, který je pevně zafixován v paměti, vyvolává pozitivní emoce. Tlačíme na nejjasnější okamžik „pauzy“, upoutáváme pozornost. Pokud pracujeme se současnou situací, tento krok se přeskakuje.
• Krok 9. Stejně jako u předchozí situace určíme, jaké emoce, myšlenky, vjemy tuto situaci provázely. Opravujeme okamžik.
• Krok 10. Opět přepneme pozornost na levý bod.
• Krok 11. Podíváme se na negativní situaci z minulosti, uvědomíme si, zda došlo k nějakým změnám, je to vnímáno jinak? Hlavní věcí je nesnažit se změnit obrázek. Jen sledujeme a chápeme situaci takovou, jaká je. Pozorujeme pasivně, jakoby zvenčí.
• Krok 12. Zaměříme pozornost na emoce, které tuto negativní situaci doprovázejí, a sledujeme, zda nedošlo k nějakým změnám.
• Krok 13. Zaměříme svou pozornost na tělesné vjemy a uvidíme, zda v nich došlo k nějakým změnám?
• Krok 14. Věnujte pozornost myšlenkám, sledujte, zda se změnily?
• Krok 15. Opět přejdeme do správného bodu, kde byla pozitivní situace. Nejhlubší nádech a výdech. Jsme si vědomi pozitivní situace, sledujeme obraz.
• Krok 16. Soustředíme pozornost na celou situaci jako celek, sledujeme, zda nedošlo k nějakým změnám. Díváme se na to, jak se změnily naše emoce, tělesné vjemy, myšlenky.
• Krok 17. Přepněte se do levého bodu, do negativní situace. Sledujeme, zda nedošlo k nějakým změnám (většinou po každém přepnutí se obraz negativní situace stále více stmívá a následně zcela mizí).
• Krok 18. Když se vrátíme na pravou stranu, uvědomujeme si pozitivní situaci.
• Krok 19. Pokračujte v přepínání z pravé strany na levou, dokud oba obrázky úplně nezmizí. Myšlenky, emoce, tělesné vjemy spojené s těmito situacemi by měly vyblednout a poté úplně zmizet. Cvičení je považováno za dokončené, pokud oba obrázky zmizely a neexistuje žádný rozdíl ve vnímání ve dvou bodech. S každým přepnutím se co nejhlubší nadechneme, nejhlubší výdech.
• Krok 20. Vrátíme se k negativní situaci a vyhodnotíme, zda v souvislosti s touto situací zůstaly nějaké emoce. Například, pokud jsme zažili hněv, zkontrolujeme, zda je tam agrese, hněv na nemocného. Pokud jsme pracovali s odporem, zkontrolujeme, zda existuje odpor.

Teprve poté, co se propracujete přes emocionální traumata, můžete přistoupit k provádění jakýchkoli fyzických cvičení.

Masáž krční lordózy

Při cervikální lordóze se používá masáž. Tradičně se aplikuje klasická masáž. Nicméně, jak ukazuje praxe, velkého úspěchu lze dosáhnout pomocí segmentální reflexní masáže, reflexní terapie, akupunktury, akupresury (shiatsu) a vertebrálních účinků.

Provádí se především masáž cervikální límečkové zóny. Pozornost je věnována také masáži paravertebrálních svalů umístěných podél páteře, procvičují se meziobratlové ploténky. Při léčbě lordózy se využívají různé druhy masáží: psychosomatická, celostní, bioenergetická, aromaterapeutická, relaxační, sportovní. Hojně se používají různé autorské restaurátorské techniky, např. Pokládka, Pokládka, Tanec ohně, Tanec černého rysa. Aplikuje se medová masáž. Kromě mechanických účinků je účinek umocněn léčivými vlastnostmi medu. Používá se také termální nebo kontrastní masáž, zábaly, masáž ve vaně. Obzvláště užitečná je masáž v koupeli, která vám umožní procvičit napařené svaly co nejhlouběji.

Chirurgická operace

Při léčbě lordózy se chirurgické metody zpravidla nepoužívají. Léčba je v zásadě tradiční, komplexní (zahrnuje léky, fyzioterapii, fyzioterapeutická cvičení, masáže, plavání). Chirurgická léčba se uchýlí jako poslední možnost, pokud neexistují jiné možnosti. Musíte se také nejprve ujistit, že jiné metody léčby jsou neúčinné. Chirurgické metody lze použít, pokud dojde k poškození nervu, úseků míchy, je diagnostikována protruze disku, vzniká hnisavý septický proces a vyvíjí se progresivní zánět. Při rozkladu tkáně, nekróze (odumírání tkáně) je nutný urgentní zásah.

Volitelné operace se provádějí s myositidou, kompresí nervů, nádory, hematomy (zejména pokud dosahují velkých velikostí), páteřní kýlou. Také plánovaná operace může být provedena, pokud dojde k posunu obratlů a vyvíjejí tlak na vnitřní orgány, s poškozením meziobratlových plotének, hromaděním hnisu, tekutiny, exsudátu, s rozvojem lipomů (wen).

Prevence

Prevence je založena na racionálním motorickém režimu, vysoké fyzické aktivitě, stejně jako udržení správného držení těla při sezení, stání, spánku. V případě potřeby by měly být použity speciální ortopedické matrace a polštáře. Je nutné pravidelně cvičit, chodit na čerstvý vzduch.

Neméně důležitá je správná výživa, konzumace potravin bohatých na vitamíny a minerály. V přítomnosti lordózy nebo jiných patologií páteře v historii byste měli pravidelně absolvovat preventivní kúry, včetně masáží, vodoléčby, fyzioterapie.

Předpověď

Ve většině případů je cervikální lordóza léčitelná. Ale zotavení je možné pouze tehdy, pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře. Důležitý je také životní styl, který pacient vede. Je potřeba se pravidelně věnovat tělesné kultuře, dechovým praktikám, abychom se dokázali správně uvolnit. Musíte však pochopit, že někdy je lordóza známkou muskuloskeletálního systému. Proto je důležitá včasná diagnóza, protože ne všechna onemocnění mají příznivou prognózu. Mnohé může skončit invaliditou, ochrnutím.

Krční lordóza se narovnala a armáda

Jedna z hlavních otázek - pokud je krční lordóza narovnána, armáda je kontraindikací. Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože v každém případě rozhoduje lékařská komise, která přijímá rekruty. Rozhodnutí se dělá na základě mnoha faktorů. Zohledňují se výsledky vyšetření, funkční testy, další studie. Téměř vždy se provádí rentgenové snímky. Přihlíží se také k tomu, jak omezené jsou fyzické možnosti brance. Existují případy, kdy jsou s takovou diagnózou přijati do armády. V závažných případech, které omezují příležitosti, však může být tato diagnóza důvodem k uznání rekruta jako nezpůsobilého pro vojenskou službu.