^

Zdraví

Léčebná respirační gymnastika pro chronickou obstrukční a akutní bronchitidu u dospělých a dětí

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 17.04.2020
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Při zánětlivém procesu bronchiální sliznice lékaři doporučují, aby jejich pacienti prováděli dýchací cvičení. Aktivují drenážní procesy v bronchiálním stromu, přispívají k rychlejšímu odstranění shluků viskózní sekrece, eliminace kašle a normalizace dýchání. Díky dýchací cvičení dochází ke zpomalení atrofických změn bronchiální sliznice, k normalizaci a rekonstrukci její struktury a zlepšení ventilace plic.

K tomu, aby se dýchací gymnastika nepotřebuje tělocvičnu a žádné vybavení, ani specificky přidělit čas není nutné. Cvičení k normalizaci dýchání lze provést kdykoliv - na procházku, při relaxaci, ležení v posteli před spaním nebo ráno v probuzení.

Indikace postupu

Zvolte cvičení pro trénink dýchacího systému nejlépe u ošetřujícího lékaře. Doporučuje se zahájit trénink pod vedením fyzioterapeuta, a když se cvičení a postupy pro jejich realizaci vypracují, můžete pokračovat v tréninku sami.

Chronická obstrukční bronchitida  je nejčastější respirační onemocnění. Obstrukce (částečná nebo úplná obstrukce průdušek) se může zhoršit a akutní bronchitida. V tomto případě se vyskytuje vydychová dyspnoe, inhalace a výdech nejsou harmonizovány, což způsobuje nadměrné vyčerpání a únavu respiračního svalstva. Dýchací cvičení s obstrukční bronchitidou zahrnují cvičení, která pomáhají vyčistit průduchy z nahromaděného hlenu, rozšiřovat lumen a obnovovat sliznici. Perzistence pacienta a pravidelná výkonnost dýchacích cvičení přispívají ke zlepšení průchodnosti průtoku vzduchu a zabraňují vzniku řady možných komplikací (pneumonie, pleurisy, emfyzém).

Respirační gymnastika pro chronickou bronchitidu je předepsána v komplexu terapeutických opatření pro posílení respiračních svalů; obnovení drenážních funkcí bronchiálního stromu a zlepšení ventilace; normalizace objemu oběhu v přítokovém systému do postižené komory; eliminovat (snížit) dušnost a zlepšit celkový stav pacienta.

Často je bronchitida komplikována pneumonií. V takovém případě může být v prvních dnech léčby doporučeno dýchací cvičení za předpokladu dostatečného celkového stavu pacienta a teplotních teplot podkrolu. Respirační gymnastika zánět průdušek a zápal plic podporuje budicí inspirační (inhalace pegulipuyuschego) a expirační (pegulipuyuschego výdechu) divizí dechového centra, zlepšuje koordinaci inspirační-expirační výměnu plynů a plicní ventilaci. Živé dechová cvičení vytvořit optimální zázemí pro lékařskou terapii má blahodárný vliv na celkový tón pacientova těla a zlepšuje jeho psychický stav, což přispívá k rychlému zotavení a involuce atrofii a degenerativní změny v průdušek a plicního parenchymu.

Respirační gymnastika pro akutní bronchitidu je předepsána ve druhém nebo třetím dni léčby antibiotiky, kdy se pacientův stav stabilizuje a teplota klesá. Během prvního týdne léčby se provádí statické cviky dýchání (pokud je pacient doporučen odpočinek v lůžku), pak se věnujte dynamice ve spojení s masážemi a zdokonalením cvičení fyzioterapie. Respirační cvičení jsou předepsány pro snížení zánětlivého procesu, normalizují tok krve a lymfy v cévách a kapilárách dýchacího systému; obnovení normálního odtoku proudění vzduchu (vedení, oteplování, zvlhčení a čištění); zvýšit imunitu, předcházet chronickým onemocněním a komplikacím.

Respirační gymnastika je skutečná při  alergické bronchitidě. V případě chronické formy nemoci je její role preventivní - předchází komplikacím a posiluje obranyschopnost těla. Také díky dýchacím cvičením jsou zadní a hrudní svaly posilovány, existuje aktivnější tkáňové dýchání, které brání vzniku dyspnoe. Pacientům s alergií se doporučuje zvládnout metodu K.P. Buteyko, který umožňuje zastavit záchvaty alergického kašle bez použití léků a přenést onemocnění do fáze dlouhodobé remise, prakticky - obnovit.

Dýchací cvičení s průdušnice a průdušky schopen převést suché (štěkání) kašel charakteristiku onemocnění horních cest dýchacích do kategorie „mokrý“, aby se usnadnilo odstraňování hlenu. Současně je dezinfekce sliznice dýchacího ústrojí a tlumení zánětlivého procesu je výrazně rychlejší.

Existuje mnoho technik pro provádění cvičení na korekci dýchání, téměř všichni mohou být prováděni s bronchitidou, pneumonií a jinými respiračními onemocněními. Jsou neúčinné pouze v případě organických poruch a funkční patologie podléhají úspěšné korekci přirozeným způsobem společně s normálním stavem organismu jako celku.

Indikace pro provádění respirační gymnastiky - bronchitida všech forem a různých genezí, komplikovaná pneumonií, srdeční selhání, chronická obstrukční plicní onemocnění, onemocnění horních cest dýchacích. Obvykle nejsou dýchací cvičení kontraindikovány těhotným ženám a hypertenzím, mohou být prováděny osobami, u nichž došlo k infarktu a mrtvici. Umožňují vám zbavit se neuróz, deprese, chronické únavy, bolesti hlavy a dalších nemocí. Tyto metody však mají také řadu kontraindikací, převážně dočasných, ale lékařská konzultace musí předcházet zahájení tříd.

Dýchací cvičení s bronchitidou mohou být u dětí ve věku od tří do čtyř let, horní limit neexistuje.

trusted-source[1], [2], [3]

Kdo kontaktovat?

Technika respirační gymnastiky s bronchitidou

Respirační gymnastika pro chronickou bronchitidu, navržená různými autory, se v technice poněkud liší.

Je nutné pečlivě prozkoumat jakýkoli navrhovaný soubor cvičení, cvičit dýchací techniky při jeho provádění takřka na automatizaci a nejlépe s instruktorem.

Například při provádění respiračních cvičení podle Strelnikova doporučení:

  1. autor doporučuje vypracovat, především inspiraci - měl by být aktivní, krátkodobý, srovnatelný s bavlnou v rukou; při jeho provádění není nutné vdechovat hodně vzduchu, "bobtnat", musí to být přirozené;
  2. dech se natáhne tak, že nosní dírky jsou zavřené, ramena by měla být spuštěna;
  • jeden dech v léčbě bronchitidy se děje přes nos, další - přes ústa a pak po druhé (při vdechování úst - nos se neúčastní a naopak);
  • výdech dochází přirozeně a pasivně pokaždé po inhalaci, je žádoucí vydechovat ústy tiše, bez zpoždění, ale také ne stimulovat;
  • pohyb v tomto souboru cvičení se provádí na základě inspirace.

Pokud neexistují žádná další doporučení, můžete tuto techniku použít jako základ pro výkon různých komplexů dýchací gymnastiky.

Cvičení respirační gymnastiky s bronchitidou mohou zmírnit záchvaty kašle bez použití léků. To se děje následovně: během útoku se musíte zhluboka nadechnout a pak vydechovat a pak držet dech na chvíli. Toto cvičení se může opakovat čtyřikrát nebo pětkrát za sebou, pomáhá také při útoku alergického kašle.

Pokud jsou průduchy zablokovány kvůli jejich zúžení a kongesci (obstrukci), lze provést tak jednoduché cvičení jako výdech s odporem. Za tímto účelem je nutné nalijte vodu do misky, nádoby nebo do jakékoliv jiné vhodné nádoby, vezměte koktejlovou trubku a ponořte ji do vody. Vdechněte hlouběji, vydechujte do vody trubicí. Toto cvičení lze provádět několikrát denně, trvání jedné lekce je přibližně čtvrtinu hodiny. Je to s potěšením a zájmem dělat děti.

Když se ráno probouzíte, aniž byste vstávali z postele s obstrukční bronchitidou, můžete provést cvičení na membránové dýchání, které zlepšuje odchod nahromaděného sputa na noc. Odstraňte polštáře a přikrývky, položte si na záda - zhluboka se nadechněte a vydechujte ostře, maximálně vytáhněte žaludek a pracujte svaly břišního lisu. Pak znovu, hluboce vdechujte břicho, pocit, jak to vyčnívá, a pak vytahování žaludku, několikrát k kašli.

Respirační gymnastiky při bronchitidě u dospělých pacientů mohou zahrnovat jednoduché cviky, které trénují primárně vdechovat, výdech by měl být snadný a nedobrovolný:

  • vdechujte mírně stlačenými nosními nosiči a vydechujte ústy;
  • vdechujte levou nosní dírkou, držte pravý prst, vydechujte vpravo, držte levou a střídavě střídavě po stranách inspirace a výdechu;
  • natahovat rty s nosem, vydechováním;
  • vdechovat skrz rohy úst, těsně stlačené rty uprostřed;
  • vdechněte přes pravý roh úst a pak vlevo.

Můžete dýchat ven a ven, foukat balónky nebo nafukovací hračky.

Respirační gymnastika Strelnikova s bronchitidou  je považována za jednu z nejúčinnějších. Tento systém používá bráničního nucené inhalaci, vyznačující se tím, že vzduchem plněné úseky lobární plic lepší výměnu plynů v plicích a dýchacích cestách, v tomto pořadí, krev se okysličuje. Vzduch proudí do svalů celého dýchacího systému a při nedobrovolném vydechování masíruje hlasové vazy.

Cvičení tohoto komplexu jsou navrženy tak, aby je práce v téměř všech skupin svalů v těle, jako důsledek aktivního okysličení tkání, zvýšené mobility a dostupnosti orgánů a systémů, s cílem obnovit rozbité funkce, jako je odvodnění, rozbité průdušek. Existuje involuce na adhezivní a degenerativní procesy, zakřivení hrudní kosti a páteře.

Vývoj rychlé a účinné nosní inspirační, základních datových cvičení, obnoví normální dýchání nosem v relativně krátkém čase, a po třech měsících školení o způsobu Strelnikova se vyrábí a stává se místo obvyklého stereotypu nového dynamického dechu.

Při použití této techniky cvičení v léčení bronchitidy eliminuje bronchiální obstrukci od hlenů a eliminovat patogenní mikroflóru opravit bronchiální sliznici, poškozené atrofickou proces a zvyšuje své ochranné vlastnosti.

Pacienti s diagnózou bronchitidy by měli provádět celou řadu cviků dvakrát denně po dobu nejméně dvou nebo tří týdnů. Která začala ve třídě kašel ukotven takto: je třeba ohýbat bez namáhání krční svaly hlavy, ruce umístěné na břiše nad a pod pupkem, tlačí je odshora dolů pokaždé nutkání ke kašli, kašel zároveň musí být u svých nohou.

Nejprve se provádí cyklus čtyř, osm nebo 16 dechů, intervaly mezi dobami odpočinku se provádějí po dobu tří až čtyř sekund. Smlouva provádí tolik pohybů, které odpovídají schopnostem pacienta, nezpůsobuje únavu a zlepšuje pohodu. V případě dušnosti, závratě musí pacient udělat krátkou přestávku na odpočinek a vrátit se do přerušeného tréninku. Kontrolu správnosti výkonu prvků respirační gymnastiky by měl instruktor-metodik alespoň v počátečních fázích tréninku.

Pacienti se špatným zdravotním stavem by měli nejdříve léčit cvičení, nutně provést komplex od začátku až do konce, ale snížit počet opakování a tím i dobu jeho provádění.

Tempo pohybů připomíná vojenský pochod, vysvětlení násobku osmi a je pouze v mysli. U většiny cvičení je vhodná libovolná výchozí pozice, která umožňuje zohlednit stav pacienta a jeho možnosti. V závislosti na tom je třeba provést přizpůsobení rychlosti provedení každého dýchacího ústrojí, které je uvedeno níže.

Začněte tréninkem s bronchitidou doporučujeme s zahřátím:

  1. Pacient bere libovolnou vhodnou výchozí pozici. Měl by se narovnat, ruce umístěné podél těla a ohnuté u loketních kloubů by měly zůstat po celou dobu v jedné poloze. Zadní část rukou je otočena směrem k tělu. Rychle a hlučně sání ve vzduchu, současně sevření pěsti, uvolnění - libovolné vydechování.

Při čtyřnásobném kreslení vzduchu se doporučuje několik sekund odpočívat a pokračovat. Více odolných pacientů prodlužuje cvičení na osm, 16 nebo 32 opakování. Doporučený počet cyklů je 24 × 4 opakování, 12 × 8 opakování, 3 × 32 opakování.

  1. Poloha je podobná - narovnejte nahoru, stiskněte prsty stlačené do pěsti do žaludku v úrovni pasu. Rychle a hlučně sání ve vzduchu, zároveň odtlačte prsty stlačené od sebe, oddělte a rozšiřujte prsty. Ramena ramen by měla být zeslabena, ramena se vyrovnala. Při nedobrovolném vydechování jsou prsty znovu sevřeny do pěstí a jdou do pasu (není třeba zvedat ruce nad rukama).

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování, 6 × 16 opakování, 3 × 32 opakování.

  1. Stojící vzpřímeně, narovnejte. Ramena jsou umístěna podél těla, ohnutá v loktech pod pravým úhlem, nohy jsou lehce od sebe (kolem délky chodidla) a stojí v plném chodidle v průběhu provádění, aniž se vzhlédnou od podlahy. Etude je něco jako chování koček, lov ptáků.

Lehce se posaďte, rychle a hlučně sání ve vzduchu, současně otočte doprava, zatímco uchopíte rukama. Rozhodně vydechněte, narovnejte nohy a zrcadlejte všechny akce - otočte se k levé straně.

Při otáčení nepotřebujete ruce od těla, držte záda rovnou (pouze horní část těla se otočí k pasu).

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Výchozí poloha - vzpřímeně stojící nebo sedí na židli: vzpřímeně, hands free, aby viset, nohy jsou umístěny od sebe ve vzdálenosti rovnající se přibližně délce chodidla, tělo lehce nakloněné dopředu. Velmi hlučný a sání vzduchu do nosu, ve stejnou dobu - naklonit tělo dolů, jako by huštění pneumatik automobilů, náhodný dýchání - zrušeno. Svaly krku by měly být uvolněné.

Pacienti s traumatickým poraněním mozku a páteře, ischiasu, arteriální, cerebrální nebo oční hypertenzí, osteochondróza, močových kamenů, těžká myopie Doporučuje se ohýbat bez fanatismu pro měření síly a schopnosti.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Tento náčrt je považován za nejúčinnější v komplexu. Nicméně, ne všichni pacienti jsou doporučeni od prvního tréninku k pokračování v jeho provádění. Když byly vypracovány všechny další dýchací nákresy, začnou se cvičit (asi týden po začátku cvičení). Zvláštní opatrnost by měla být věnována pacientům s myokardiální ischémií, vrozenými anomáliemi ve vývoji srdečního svalu a s anamnézou infarktu myokardu.

Z jakékoliv výchozí polohy: narovnejte a položte ramena, které se ohýbají na loketní spoje na úrovni ramenního pletence s navzájem střapci (písmeno T). Rychle a hlučně čerpají vzduch, současně posílají ruce navzájem paralelně a objímají se kolem ramen. V této pozici bude jedna ruka vyšší než druhá, nezáleží na tom, který z nich je nahoře. V tomto úkolu by se pozice rukou neměla měnit. Svaly paží jsou uvolněné, v objetí ramen tvoří trojúhelník. Během pasivního výdechu nejsou na boky značně zředěny, a když se rozkládají, získává se čtverec.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Tato součást je kombinací dvou předcházejících: narovnávejte, ramena jsou volně zavěšena, nohy jsou umístěny ve vzdálenosti, která odpovídá zhruba délce nohy. Rychle a hlučně nasával vzduch, současně se trochu ohýbá dopředu, ruce se dotýkají kolen, ale pod jejich hladinou se nesníží. Spontánně vydechl a okamžitě po mírném ohýbání v pasu nasával vzduch krátkým vdechováním a současně obalil ramena kolem ramen. Opakujte, aniž byste se zastavili dalších sedmkrát.

Při trauma nebo spinální osteochondrosis, posunuta disky mezi obratli, provedení tohoto úkolu, snížit rozsah pohybu v obou směrech snadné svazích.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Vyrovnejte, ruce zavěsíte volně, nohy jsou umístěny od sebe ve vzdálenosti přibližně rovnající se přibližně délce nohy. Rychle a hlučně sání vzduchu nos, zároveň otočit hlavu na pravém rameni, vydechněte a zase náhle a hlučně sání vzduchu zároveň otočit hlavu na levé rameno. Pohyb ze strany na stranu se provádí bez zastavení, svalstvo krku je uvolněné.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Ve stejné pozici, rychle a hlučně sání vzduchu ve stejné době, naklonit hlavu na pravém rameni, náhodně vydechovaného vzduchu, pak stejným způsobem nasávání vzduchu - vlevo. Zároveň jsou ramena spuštěna a nehybná. Hlava se pohybuje hladce. S nejvyšší opatrností dělat pacienty po kraniocerebrální poranění s hypertenzí různého původu, chronické bolesti hlavy, krční a hrudní osteochondróza, epileptiků.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Vyrobeny ze stejného výchozího postavení: rychle a hlučně nasávání vzduchu v jednom okamžiku je třeba se podívat dolů na nohy a tiše výdech ústy, a pak, ve stejném způsobem nasává vzduch zároveň zvedněte hlavu ke stropu. Pohyby jsou hladké, non-stop, svaly na krku jsou uvolněné. Opatření jsou podobná předchozímu cvičení.

Pokud během sedmého, osmého a devátého cvičení dochází k závratě, jsou vykonávány sedící, ale cvičení se nezastaví. Během času bude nepříjemné potíže.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Počáteční pozice stojí, k pravému chodidlu dopředu. Tělesná hmotnost je rovnoměrně rozdělena na obě nohy. Chcete-li ji přenést na pravou nohu, vlevo, mírně ohnuté, udržujte tělo v rovnováze. Rychle a hlučně sání ve vzduchu najednou, aby se posadil trochu na pravou nohu, a v ústech volně dýchat současně přesunout své tělesné hmotnosti zpět do levé nohy, které zajistí nápravu. Ten správný je momentálně mírně ohnutý a dotýká se podlahy, aby udržoval rovnováhu. Stručně nakreslete vzduch a lehce přiklopte na levou nohu. Squats by měl být odpružený a mělký. Bez zastavení se provádí 32 inspiračních pohybů, po kterých se změní poloha nohou.

Doporučený počet cyklů: 6 × 32 opakování.

  1. Stáříme v plné výšce, narovnáme, ramena visí volně, nohy jsou od sebe navzájem vzdáleny ve vzdálenosti přibližně přibližně délce nohy. Krok s levou nohou s vysokým kyčelním výtahem (na úroveň břicha), rychle a hlučně nasákající vzduch, který na okamžik trochu přiklání na pravou nohu. Výchozí pozice a přirozený výdech. Okamžitě krok s pravou nohou tak vysoko, současně, ostře čerpá ve vzduchu s nosem, krčí vlevo. Výchozí pozice a přirozený výdech. Tělo je po celou dobu v pořádku.

Každý krok může být doprovázen volnými ručními kyvnami od lokte k pasu na úrovni.

Pacienti po spodní poranění končetin, infarktem myokardu, s močových kamenů a vrozené vady srdeční sval, ženy v trimestru těhotenství III nesmí vykazovat stehna během výstupu na úrovni žaludku, jednoduše jej zvedněte. V přítomnosti patologických procesů (křečových žil, tromboflebitida) nebo traumatické poranění dolních končetin startovní pozici - vsedě nebo vleže na zádech.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Ze stejné pozice: rychle a hlučně sání vzduchu současně s krokem zpět od zapletení - pokusit se dotýkat pravé paty do hýžďového svalu na stejné straně, zároveň trochu dřep na levé noze. Rozhodně vydechněte, vraťte se do výchozí polohy a okamžitě proveďte opakování, krok stejně jako levá noha.

Kromě toho můžete pracovat s rukama a vytvářet protiútoky s rukama na úrovni pasu.

Pacienti s křečovými žilami dolních končetin (trombů) potřebují konzultaci lékaře, nikoliv předmět možnosti tohoto úkolu.

Doporučený počet cyklů: 12 × 8 opakování.

  1. Konečným stupněm bronchitidy by měly být cviky č. 4 a č. 5 se střídavým nasáváním vzduchu nosem a ústy (16 nazálních dýchání a bez přerušení - tolik ústy). Pak je pauza na odpočinek tři pět sekund.

Doporučený počet cyklů: 3 × 32 opakování.

Tato sada cvičení může být použita jako terapeutická dýchací gymnastika pro bronchitidu u dětí ve věku od tří do čtyř let (kdy budou schopni opakovat všechny pohyby správně pro dospělé).

Je třeba poznamenat, že u začátečníků léčby podle Strelnikovy techniky existuje možnost mírného závratě, který obvykle končí na konci tréninku. Při silném závratě musíte tréninkový komplex posadit sedět, odpočívat po dobu pěti až deseti vteřin a po čtyřech dechových pohybech přestat.

Po dosažení uspokojivého terapeutického účinku nemusíte přestat dýchat cvičení, protože jinak není zaručeno trvání remise.

Dýchací cvičení s bronchitidou v Buteyku  je nemedikální cestou, která umožňuje předcházet a zastavovat akutní záchvaty a také se zbavit chronických onemocnění. Metoda byla původně vyvinutá pro léčbu bronchiálního astmatu. Studie však ukázaly, že může pomoci s řadou dalších onemocnění, zejména bronchitidy. Tyto metody oddálení dýchání mohou zastavit kašel, eliminovat respirační alergické projevy, respirační selhání a arytmii. Léčba tímto způsobem může být provedena jako dospělý a dítě, ale vždy po vyšetření lékařem a pod dohledem instruktora-metodika, která vlastní znalosti a dovednosti dechová cvičení.

Průběh léčby musí předcházet test (glubokodyhatelnaya test), jehož výsledkem je k závěru, že tato nemoc je způsobena hluboké dýchání a opravit možné pomocí metody vyvinuté KP Buteyko. V opačném případě není použití této metody léčby povoleno. Vzorek v hloubce dýchání může být provedeno samostatně takto: připravit stopky, pohodlně sedět s rukama na kolenou, a narovnejte záda, dělat normální dech, uvolnit břišní svaly - výdech stane nedobrovolně. Současně držte dech a zaznamenávejte stopky. Během zpoždění dýchání, nedívejte se na běžící sekundy, je lepší se zaměřit na něco jiného nebo zavřít oči. Nedýchají až do okamžiku, kdy je pohyb bránice a břišních svalů napjaté spontánně a krku, to cítil jako blbec v hrdle. V tomto okamžiku je nutné zaznamenat stopky a v obvyklém rytmu pokračovat v dýchání. Pak změřte svůj puls (můžete to udělat před měřením kontrolní pauzy).

Výsledky jsou vyhodnoceny následovně:

  • u zdravého člověka s pulzovou rychlostí nepřesahující 70 tepů za minutu, prodleva zadržování dýchacích cest přesahuje 40 sekund;
  • v první fázi onemocnění, kontrolní pauza v rozmezí 20-40 sekund při srdeční frekvenci asi 80 úderů za minutu;
  • na druhé - kontrolní pauza v průběhu 10-20 sekund při rychlosti pulzu asi 90 úderů za minutu;
  • pokud je doba pauzy v dechu menší než 10 sekund, odpovídá to poměrně zanedbané nemoci.

Hloubka dýchání se měří opakovaně a konstantní indexy indikují stabilní stav.

Cvičení respirační gymnastiky jsou zaměřeny na silné vůli eliminovat hluboké dýchání, tj. Chronickou hyperventilaci plic, která je příčinou mnoha patologických stavů těla. Výsledkem hlubokého dýchání je pravidelný příjem nadměrného množství kyslíku do plic, což přispívá k velkým ztrátám oxidu uhličitého. Dlouhodobá hyperventilace vyvolává zúžení průdušek a arteriálních cév, které přenášejí kyslík do různých orgánů a tkání. Přichází jejich hladovění kyslíkem, porušují se všechny druhy metabolických procesů, objevují se alergické reakce a objevuje se tendence k katarální nemoci. Při bronchitidě sníží hloubka dýchání snadné oddělení sekrece bronchového sliznice (sputa), stává se pro tělo zbytečné a přestává být produkováno.

Respirační gymnastika metodou Buteyko se používá pouze za přítomnosti příznaků a záchvatů onemocnění. Jeho implementace je založena na následujících principech: normální dýchání není opraveno; pokud test prokáže hluboké dýchání, začne se snižovat pomocí školení po etapách jak v klidu, tak při fyzickém namáhání; trénink by měl být podáván nejméně tři hodiny denně, s časem, kdy hloubka dýchání začíná klesat a bez tréninku; dýchání je zpožděno pouze po výdechu; Během tréninku by měl pacient sledovat hloubku inspirace (vytvořit pocit nedostatku vzduchu). Při provádění dýchacích cvičení udržuje pacient deník s pozorováním svého stavu. Třídy jsou prováděny pouze na prázdném žaludku, dýchání je nezbytné pouze s nosem a není chrápání.

Při provádění následující sady cviků se postupně snižuje hloubka dýchání.

Nadměrné dýchání: desetkrát opakujte sekvenci - vdechněte pět vteřin, vydechněte (5 sekund) a pětisekundovou pauzou (v tomto okamžiku se snažte co nejvíce uvolnit).

Dýchání břicho a hrudníku: desetkrát opakovat sekvenci - dýchání po dobu 7,5 sekundy, stejné trvání exhalace, pětsekundová pauza.

Jednoduchá masáž nosu při největší respirační pauze.

Desetkrát dýchat pravou nosní dírkou, držet vlevo a pak odejít.

Desetkrát opakujte: v dechu (7,5 s), nakreslete břicho, vydechujte co nejvíce, uvolněte břišní svaly (7,5 s) a pauza pět sekund.

Hyperventilace plic - během jedné minuty se provede 12 nejhlubších inhalací a výdechů (každý inhaluje a vydechne to trvá pět sekund).

Bez odpočinku je možné, jakmile je to možné, maximálně možné zadržení dechu při maximálním výdechu.

Poté se takzvané dýchání provádí podle úrovní:

  • I (jedna minuta) - se provádí rychlostí čtyř dýchacích cyklů za minutu: inhalace-výdech-pauza (po dobu 5 sekund);
  • II (dvě minuty) - provádí se rychlostí tří dýchacích cyklů za minutu: dech-pauza-výdech-pauza (po dobu 5 sekund);
  • III (tři minuty) - provádějí se dvěma dýchacími cykly za minutu: dechová pauza-výdech (po dobu 7,5 sekundy), pauza (5 sekund);
  • IV (čtyři minuty) - dech-pauza-výdech-pauza (po dobu 10 sekund se postupně zvyšuje na 15 sekund).

Jednorázově maximálně zadržte dech při vdechování, pak vydechněte.

Maximální zadržte dech, každá pozice se provádí třikrát až desetkrát: sedí, při chůzi na místě, dřepěli.

Dokončena komplexní mělké dýchání: sedět v pohodlné poloze a dobře uvolnil, dýchání prs postupně snižuje množství vzduchu, inhaloval a vydechoval, zatímco dýchání nestane zcela neviditelná. Trvá to asi tři až deset minut.

U pacientů provádějících respirační gymnasti podle metody K.P. Buteyko, po chvíli, ze dvou týdnů na dva měsíce, přichází čistící reakce - dočasná exacerbace se zvýšeným oddělením bronchiální sekrece, zvýšením tělesné teploty, výskytem bolesti. Příznaky souběžných onemocnění se mohou zhoršit. To je považováno za dobré znamení, mluvíme o normalizaci metabolických procesů a možném zotavení.

Frekvence popravy nejprve - ráno a večer. Se zvyšující se kontrolní pauzou může instruktor revidovat režim tréninku, snížit jeho frekvenci a prodloužit trvání.

Proto je žádoucí, aby se dýchací cvičení metodou Buteyko pod dohledem odborníka a na předpis lékaře. Ale můžete si vzít na vědomí některé jeho rady: někdy stačí přestat dýchat s ústy a kašlat. Dokonce i to může dát úžasný výsledek.

Vždy se vždy snažte dýchat pouze s nosem, i když se to nejdříve zdá být nemožné. Tělo začne zvykat na normální fyziologický typ dýchání.

Pak se můžete pokusit vyrovnat a snížit hloubku dýchání, snažit se relaxovat. Jděte z hlubokého dýchání na povrchnější, prostě pozorujte reakce vašeho těla.

Hlavní věc v tomto případě - v žádném případě nedovolit silný nedostatek vzduchu. Dobrým signálem umírněnosti v tomto ohledu je nedostatek nutnosti "vdechnout" po třídách.

Dýchací cvičení jogínů s bronchitidou  (paranom) mohou být také velmi účinné, lze je provádět doma. Hlavním úkolem je snažit se, abyste se sami nepokoušeli a necítili jste žádné nepohodlí.

Cvičení „Čištění dech“ může být provedeno v libovolné poloze, stání, sezení nebo ležení: a hluboký nádech do břicha, pak je třeba, aby výdech částí, tlačí své bránice, z nichž každá slouží zároveň by měla být menší než ten předchozí. Vydechujte ústy, rty je třeba skládat písmenem "O", ne napínat, jako by vyfoukala svíčku menší velikosti. Při porušeném vypršení by měla existovat pocit úlevy.

"Super-prodyšný dech." Je nutné hluboce nasávat a vydechovat hluboko sedmkrát. Pak osmkrát proveďte předchozí cvičení s následujícími úpravami: vydechněte přes těsně stlačené rty, silné trháky, napínáte membránu a hrudní svaly.

Dynamické dýchání se provádí z pozice lotosu (může to být ze zjednodušeného sukhasana nebo sedí na patách) a zahrnuje takový komplex cvičení:

  • rukama na kolenou, dělat 10 hlubokých nádechů nosem, pak se v hluboké maximálně inspirační nosní odvíjet hrudník uvolnil ramenní popruh (rameno vynechán), a snaží se inhalovat stejné množství vzduchu, jak je to možné; na výdech relaxovat, zaoblenou zády a hlavou dolů (můžete dělat až 20krát);
  • ze stejné pozice provádíme otáčení tělem: ohýbání vpřed - dýchání, opření - výdech; tam je pět rotace v jednom směru a pět v jiném;
  • sedět ve stejné póze, vdechnout co nejvíce se ohýbat zpět, spojit lopatky a protáhnout hrudník; na výdech - svah dolů, hladce narovnávání ramen; snažte se pohybovat plynule, zvlněně (opakujte přibližně 8krát).

Doporučuje se začít cvičit jógu dýchací cvičení pod vedením instruktora.

U dítěte s bronchitidou se můžete naučit následující cvičení:

  • nabídnout vaše dítě čerpat havran sedí na židli nebo stojící na dech zvedněte ruce do stran up, vydechování s výkřikem dejte ruce do stran, jakož (opakujte pětkrát) „By-and-a-RR!“;
  • hrát s dítětem v brouka: sedí na židli s rukama kolem pasu, zatímco dýchání, odbočte vlevo a vzít tělo zpět levou ruku, vraťte se do výchozí polohy, výdech rozruch; zopakujte cvičení na pravé straně (pětkrát v každém směru);
  • Můžete pozvat dítě, aby dýchalo vzduch skrz koktejlovou trubičku a vydechujte ho nosem;
  • děti jsou také rádi, že vyhodí balónky.

Můžete si uvažovat o jiných cvičeních s výzvou bzučení a syčivých zvuků, musí být vyhlášeni výdechem a hlasem. Podle doby zaměstnání s dítětem by měla trvat asi deset minut.

Kontraindikace k postupu

Při akutní bronchitidě se začíná užívat respirační gymnastiku druhý nebo třetí den po zahájení léčby léky za nepřítomnosti vysoké horečky a dalších příznaků akutní intoxikace. Je kontraindikován v následujících komplikací: respirační selhání III stupně, abscesované zápal plic, astmatické stav, zánět pohrudnice s velkou akumulací tekutin, hlenu s krví, plné plicní atelektázy.

V chronické bronchitidy dechová cvičení se nedoporučuje během období exacerbací, kdy dekompenzuje spojených onemocnění, zejména hypertenze, sklon ke krvácení, akutních horečnatých stavů a rakoviny.

Kromě toho, dýchací cvičení na Strelnikovoj postupu je kontraindikován v případech kraniální trauma a poranění páteře, akutní tromboflebitida, závažné osteoartritidy krční nebo hrudní páteře.

Všechny tyto kontraindikace jsou relativní, se zlepšením stavu pacienta může lékař předepsat dýchací cvičení. Jedinou absolutní kontraindikací je mentální retardace nebo duševní onemocnění, které neumožňuje pochopení podstaty metody.

Jóga je navíc kontraindikována u lidí, kteří mají umělé protézy, protože mohou způsobit jejich odmítnutí.

trusted-source[4], [5], [6], [7]

Důsledky po postupu

Zaměstnání respirační gymnastiky při bronchitidě, s kontraindikací, má pozitivní následky. Mnoho pacientů s chronickou bronchitidou se domnívá, že dosáhli dlouhodobé remise pouze v důsledku dýchacích cvičení, neboť dlouhodobé léčení neposkytuje tak působivý výsledek.

Metoda K.P. Buteyko způsobuje kritické připomínky od lékařů, kteří věří, že korekce dýchání může vést ke ztrátě automatické funkce dýchacího centra, což ohrožuje smrtelný výsledek v důsledku úplného zastavení dýchání. Dosud však takové případy nejsou známy. Existují důkazy, že po aktivní a dlouhodobé cvičení při volném vylučování hlubokého dýchání došlo u pacientů k poklesu vnějších respiračních rychlostí, zejména plicní kapacity. Samotný autor se domnívá, že je nebezpečné řídit amplitudy a trvání respiračních pohybů, ve svých technikách je hloubka dýchání redukována pouze uvolněním. Zdraví lidé by obecně neměli používat tyto techniky jako preventivní. Proto je to metoda Buteyko, která může být použita pouze pro tento účel a pod dohledem odborníků.

Komplikace po postupu respirační gymnastiky jsou spojeny s nesprávným chováním profesí ne příliš kompetentními osobami nebo s vlastní praxí pacienta a ignorováním kontraindikací.

Samozřejmě, že chcete nafouknout míčky, proveďte jednoduché cvičení (vydechujte trubičkou do vody, vdechujte a vydechujte střídavě levou a pravou nozdra a podobně) a můžete sami. Nicméně domácí trénink by neměl být dlouhý, způsobit nepohodlí (bolesti hlavy, závratě, touha zachytit dech).

Použití technik Strelnikova, Butejka a indických jogínů vyžaduje ovládání instruktora, přinejmenším v počátečních fázích tříd. Nezávislé praktiky mohou být zbytečné a dokonce škodlivé pro tělo.

trusted-source[8], [9], [10], [11], [12]

Péče o proceduru

Neexistuje žádná zvláštní péče po provedení dýchacích cvičení.

trusted-source[13]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.