Jak zvýšíte krevní tlak?

Při zodpovězení otázky, která zajímá mnoho lidí, jak zvýšit krevní tlak, je třeba mít na paměti, že hypotenze může být způsobena mnoha faktory: stresem nebo obecnou neurózou, změnami počasí, nízkou hladinou hemoglobinu v krvi nebo nedostatkem vitamínů.

Nízký krevní tlak může být také důsledkem kardiovaskulárního nebo ledvinového selhání, osteochondrózy krční páteře a dokonce i žaludečních vředů. Proto by bylo dobré zjistit, proč jsou vaše hodnoty krevního tlaku pod normálními hodnotami.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Jak zvýšit krevní tlak doma?

Jak zvýšit krevní tlak doma, tedy zvýšit tón cév bez pomoci léků? A je to vůbec možné? Je to možné, ale samozřejmě ne vždy.

Někdy tlak prudce klesá – prakticky klesá. Jak v takových případech rychle zvýšit tlak? Vypijte šálek horké přírodní kávy, protože silná sladká káva je jistým lékem na nízký tlak. Pokud nemáte rádi kávu, uvařte si šálek čínské kamélie, tedy čaje, který také obsahuje kofein. Pijte ho pomalu a po malých doušcích. Můžete si také dát něco slaného – abyste zvýšili obsah sodných iontů v krevní plazmě a tělesných tkáních.

Které potraviny zvyšují krevní tlak?

V zásadě existuje dostatek informací o tom, které produkty zvyšují krevní tlak, ale některé informace jsou protichůdné a vyžadují objasnění.

Odborníci na výživu tedy mezi klíčové potraviny, které přispívají ke zvýšení krevního tlaku, uvádějí: maso a tučné ryby; živočišné tuky, včetně bohatých vývarů a polévek na jejich bázi; škrobové potraviny (brambory, rýže, ovesné vločky, kukuřice); pečivo; všechny druhy luštěnin; pálivé koření (hořčice, křen) a různé nakládané a uzené potraviny. Z mléčných výrobků jsou pro hypotenzi nejužitečnější tvrdé sýry.

Je dobře známo, že sůl zvyšuje krevní tlak, protože zvyšuje koncentraci sodných iontů v krevní plazmě a zvyšuje hladinu osmotického tlaku, pH a objem intracelulární a extracelulární tekutiny. Cukr také zvyšuje krevní tlak, stejně jako všechny sacharidy, které tělo snadno vstřebává.

Které další potraviny zvyšují krevní tlak? Mezi zeleninu patří mrkev, bílé zelí, šťovík; mezi ovoce jablka, kdoule a hrušky. Řepa a banány jsou však na seznamu potravin, které snižují krevní tlak. A jsou na tomto seznamu spolu s růžičkovou kapustou, brokolicí, ředkvičkami, červenou paprikou, špenátem, celerem, česnekem a petrželkou.

Možná bychom měli jmenovat i bobule, které zvyšují krevní tlak. Bohužel prakticky žádné neexistují. Posuďte sami: například jeřáb zvyšuje, nebo snižuje krevní tlak? Navzdory bohatému obsahu vitamínu P, který je prospěšný pro cévy, jeřáb krevní tlak nezvyšuje. Zvyšuje, nebo snižuje malina krevní tlak? A maliny krevní tlak nezvyšují. A zvyšuje, nebo snižuje černý rybíz krevní tlak? Šampion v obsahu draslíku (372 mg na 100 g bobulí) bohužel snižuje krevní tlak, a proto není vhodný pro hypotenzní pacienty. Mylná jsou také tvrzení, že arónie nebo černý jeřáb zvyšují krevní tlak, brusinky zvyšují krevní tlak, borůvky zvyšují krevní tlak nebo rakytník řešetlákový, který je velmi prospěšný pro gastrointestinální trakt, zvyšuje krevní tlak.

A nakonec, nenahraditelná kalina při nachlazení - zvyšuje nebo snižuje krevní tlak? Jen si představte, tato bobule výrazně snižuje krevní tlak a doporučuje se ji užívat výhradně při hypertenzi - spolu s medem. Mimochodem, o medu...

Použití medu ke zvýšení krevního tlaku

Lékaři tvrdí, že med snižuje vysoký krevní tlak, a stejný názor zastávají i někteří lidoví léčitelé. Bohužel však ani jeden z nich nevysvětluje podstatu biochemických reakcí, které přispívají k hypotenznímu účinku při konzumaci medu. A včelaři jednomyslně považují med za univerzální antioxidant s adaptogenními vlastnostmi.

Abychom odpověděli na otázku, zda med zvyšuje krevní tlak, je nutné připomenout, že mikroelementy a biologicky aktivní látky obsažené ve včelím medu pomáhají při anémii a astenickém syndromu, výrazně zlepšují celkový metabolismus a zvyšují imunitu. A mezi enzymy, na které je tento jedinečný produkt bohatý, stačí zmínit pouze katalázu - antioxidant, který ničí peroxidační produkty toxické pro tělo.

Ano, také je třeba mít na paměti, které vitamíny zvyšují krevní tlak. Vitamíny C, E a P mají tonizující účinek na cévy, stejně jako vitamíny skupiny B, jako je B1, B3, B5, B6 a B12. A med obsahuje provitamin A, vitamíny B1, B2, B6, B9, C a E. A teď zkuste říct, že med nemůže být užitečný na nízký krevní tlak!

Mýty o tom, které potraviny zvyšují krevní tlak

Italští lékaři provedli experiment, v jehož důsledku byli schopni prokázat neopodstatněnost obecně přijímaného názoru, že kakao zvyšuje krevní tlak, zejména že hořká čokoláda zvyšuje krevní tlak. V roce 2005 časopis The Journal of Nutrition publikoval článek s názvem „Kakao snižuje krevní tlak a inzulínovou rezistenci a zlepšuje endotelově závislou vazodilataci u hypertenzních pacientů“, který uváděl, že denní konzumace 100 g hořké hořké čokolády po dobu 15 dnů v řadě snížila vysoký krevní tlak u tuctu a půl hypertenzních pacientů.

Hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa je jedním z nejbohatších zdrojů antioxidantu polyfenolu flavanolu, kyseliny gallové a flavonoidu epikatechinu, o kterých se předpokládá, že mají kardioprotektivní vlastnosti. Kromě toho 100 g hořké neslazené čokolády obsahuje 559 mg draslíku a 146 mg hořčíku (nezbytného pro fungování kardiovaskulárního systému) a pouze 43 mg kofeinu. Od správné odpovědi na otázku, zda čokoláda zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, nás tedy dělí pouze rozsáhlejší klinická studie čokoládoterapie.

Navzdory popularitě tohoto produktu se jeho vlastnosti nepřestávají studovat. Zřejmě chtějí konečně zjistit, zda vejce zvyšují krevní tlak? Čínští vědci molekulárně genetických faktorů arteriální hypertenze zjistili, že peptidový enzym Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) nacházející se v bílkovině slepičích vajec reguluje expresi genů zodpovědných za tonus cév a metabolismus vody a soli enzymu renin-angiotenzin-aldosteronového systému krve a má hypotenzní účinek.

Experiment prokázal schopnost zmíněného vaječného peptidu snižovat hladinu proteolytického enzymu reninu na úrovni buněčné DNA, což zvyšuje cévní tonus a krevní tlak. Renin je syntetizován ledvinami a za jeho účasti vzniká fyziologicky aktivní peptid (angiotenzin-II), který zužuje cévy. To znamená, že dosud je odpověď na otázku – zvyšují vejce krevní tlak? – negativní. Ačkoli se mnozí domnívají, že vaječné žloutky zvyšují krevní tlak...

Přestože se pacientům s vysokým krevním tlakem doporučuje konzumace vlašských ořechů, informace publikované některými zdroji o tom, že ořechy krevní tlak zvyšují, nejsou pravdivé. A to bylo prokázáno v jednom z výzkumných center amerických univerzit.

Arašídy ale zvyšují krevní tlak - to je pravda, a to vše proto, že se nejedná o ořech, ale o luštěninu, která obsahuje vitamíny C a E, stejně jako B1, B2, B4, B5, B6 a kyselinu listovou. Arašídy také obsahují takový nezbytný mikroelement pro kardiovaskulární systém, jako je selen.

Pravděpodobně jste někde četli, že semínka zvyšují krevní tlak. Tato vlastnost však není mezi výhodami dýňových a slunečnicových semínek, které jsou bohaté na vitamíny a různé mikroelementy, zmíněna, ačkoliv fráze, že „normalizují krevní tlak“, je poměrně běžná. Je zřejmé, že mluvíme o normalizaci vysokého krevního tlaku, protože 100 g dýňových semínek obsahuje více než 900 mg draslíku a 100 g nepražených slunečnicových semínek více než pokrývá denní potřebu antioxidantu tokoferolu (vitaminu E).

Koření, které zvyšuje krevní tlak

Některé druhy koření (rostliny s kořenící příchutí) také přispívají ke zvýšení krevního tlaku. Například rozmarýn zvyšuje krevní tlak, takže při vegetativně-cévním syndromu můžete toto koření bezpečně přidávat do pokrmů. Nezapomeňte na křen, pálivou červenou papriku a kurkumu: ty jsou také zahrnuty mezi koření, která zvyšují krevní tlak.

Snižuje čekanka krevní tlak, nebo ho zvyšuje? Čekanka rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. Zajímalo by mě, jak hřebíček zvyšuje krevní tlak? Také jsme zvědaví, protože hřebíčkový čaj povzbuzuje a tonizuje, ale působí jako antimikrobiální, analgetický, pocení a diuretikum.

Některé zdroje kategoricky tvrdí, že skořice zvyšuje krevní tlak a doporučují ji užívat s medem. Jiné uvádějí, že toto koření (čajová lžička na 200 ml kyselého mléka nebo kefíru) pomůže s vysokým krevním tlakem. Snadno připustíme, že jedno z těchto tvrzení je pravdivé – kdybychom jen věděli, které.

Nápoje, které zvyšují krevní tlak

Při nízkém krevním tlaku je nutné pít dostatečné množství tekutin. Může se jednat nejen o nápoje, které krevní tlak zvyšují – přírodní kávu a čaj, ale i o čistou vodu nebo nějaký kompot.

Pamatujete si, na začátku poznámek byl tip vypít šálek horké přírodní kávy? Nyní si vysvětlíme, proč káva zvyšuje krevní tlak. Děje se to díky alkaloidu 1,3,7-trimethylxanthinu, kterému známe jako kofein. Kofein a další methylxanthiny snižují aktivitu adenosinu. Tento purinový nukleosid je přítomen ve všech buňkách našeho těla a „řídí“ některé fyziologické procesy, včetně sledování rozšiřování cév. Kofein má také stimulační účinek na dřeň a kůru nadledvin, které začínají produkovat více adrenalinu a kortizolu – hormonů, které hrají hlavní roli při zvyšování krevního tlaku.

Pochybnosti o tom, zda čaj zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, odstraňuje přítomnost stejných methylxanthinových alkaloidů v čajovém lístku, včetně kofeinu. Který čaj zvyšuje krevní tlak? Černý i zelený. Zelený čaj navíc zvyšuje krevní tlak ještě lépe než černý čaj, protože obsahuje více polyfenolů a kofeinu.

Slyšeli jste už, že mléko zvyšuje krevní tlak nebo kefír? Ne, nezvyšuje to, protože obsahují vápník.

Kvas zvyšuje krevní tlak v důsledku mléčného kvašení a Coca-Cola zvyšuje krevní tlak, stejně jako všechny sycené nápoje obsahující cukr. Energetické nápoje krevní tlak zvyšují, ale kardiologové varují, že pití jakýchkoli energetických nápojů (obsahujících vysoké dávky kofeinu) vede k vážným poruchám srdečního rytmu s rizikem zástavy srdce.

Šťávy, které zvyšují krevní tlak: hroznová a grapefruitová. Pomerančová, jablečná, švestková, rajčatová, brusinková a březová šťáva však pomáhají krevní tlak snižovat. Všeobecně se mylné domněnky, že čerstvě vymačkaná šťáva z granátového jablka zvyšuje krevní tlak, jsou mylné. Tato šťáva zvyšuje hladinu hemoglobinu a kyselost žaludeční šťávy a snižuje krevní tlak.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Alkohol: zvyšuje nebo snižuje krevní tlak?

Ti, kteří mají nízký krevní tlak, si chtějí být jisti: jaký alkohol zvyšuje krevní tlak? Nebo konkrétněji: zvyšuje nebo snižuje koňak krevní tlak a zvyšuje nebo snižuje víno krevní tlak? To jsou správné otázky a měly by být zodpovězeny v daném pořadí.

Alkohol může snižovat i zvyšovat krevní tlak v závislosti na fázi svého účinku na cévy a tělo jako celek. Zpočátku alkohol, zejména vodka nebo koňak, snižuje krevní tlak rozšiřováním cév v důsledku uvolnění jejich stěn. Tento účinek ve fázi resorpce etanolu je však krátkodobý a následuje zrychlení intrakardiálního průtoku krve a tachykardie, při které je narušena práce srdečních komor, které tlačí krev do krevního oběhu. Vzhledem k tomu, že hladina tlaku v tepnách přímo závisí na objemu této krve, snižuje se. To znamená, že otázka, zda koňak zvyšuje krevní tlak, je jasně zodpovězena: koňak snižuje krevní tlak.

Pak však přichází další fáze a vodka zvyšuje krevní tlak tím, že uvádí cévy (včetně mozkových) do křeče. Alkohol, který se dostane do krve, narušuje funkci systému renin-angiotenzin-aldosteron v těle (o kterém bylo psáno výše - viz část Mýty o tom, které produkty zvyšují krevní tlak): hladina reninu, který zvyšuje cévní tonus, se zvyšuje a prudce se zvyšuje ukazatel krevního tlaku. Současně dochází k částečnému vyřazení vazomotorických nervů, které reagují na nadměrný účinek reninu, a dochází k dehydrataci těla v důsledku poruch metabolismu vody a soli. Vyřešili jsme si vodku a koňak.

Zvyšuje víno krevní tlak? Ano, červené hroznové víno zvyšuje krevní tlak díky přítomnosti taninu, resveratrolu, prokyanidů, polyfenolů, železa a vápníku. To se ale týká pouze stolních sladkých vín. A kyselé (suché) víno krevní tlak snižuje.

Šampaňské zvyšuje krevní tlak (180-200 ml) a pivo také zvyšuje krevní tlak (250-300 ml) - ale pouze v dávkách nepřesahujících dávky uvedené v závorkách.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tinktury, které zvyšují krevní tlak

Tinktury, které zvyšují krevní tlak, zná pravděpodobně každý. Jedná se o lihové tinktury (extrakty) rostlin z čeledi Araliaceae - ženšen, eleuterokok, římsa čínská, arálie mandžuská, rozchodnice růžová, leuzea světlice barvířská (kořen maral). Biochemický mechanismus účinku těchto adaptogenů na organismus je založen na zvýšení jeho odolnosti vůči nežádoucím účinkům v důsledku biologicky aktivních látek - polymethoxyfenolických sloučenin. Principem jejich "práce" je blokování enzymu katechol-O-methyltransferázy, která ničí mediátory sympatického nervového systému - norepinefrin a adrenalin.

Extrakt z eleuterokoku - kapky zvyšující krevní tlak - doporučuje se užívat 25 kapek třikrát denně, půl hodiny před jídlem. Tinktura z kořene ženšenu, stejně jako tinktura z čínského šáchoru, se užívají v měsíčních kúrách (s dvoutýdenní přestávkou); standardní dávka je 15-20 kapek - ne více než třikrát během dne, také před jídlem. A tinktura z leuzey by se měla užívat nejpozději 3 hodiny před spaním; doporučené dávkování je 20-25 kapek dvakrát denně (během jídla).

Hormony, které zvyšují krevní tlak

Adrenalin, prednisolon a dexamethason jsou hormony, které zvyšují krevní tlak.

Adrenalin zvyšuje krevní tlak, což je jeho vedlejší účinek, ačkoli se adrenalin používá nejen jako antialergické činidlo, ale také jako hypertenzní a vazokonstrikční činidlo - při zástavě srdce, krvácení, anafylaktickém šoku a alergických reakcích, včetně edému hrtanu a astmatických záchvatů. Adrenalin je kontraindikován při arteriální hypertenzi, těžké ateroskleróze, aneurysmatu, tyreotoxikóze, diabetes mellitus a těhotenství. Dávkování určuje lékař, lék se podává intramuskulárně nebo intravenózně.

Syntetický glukokortikoidní lék Prednisolon zvyšuje krevní tlak. Je k dispozici v tabletách a jako injekční roztok. Lék se užívá interně při různých onemocněních alergické povahy, revmatoidní artritidě, sklerodermii, akutní insuficienci kůry nadledvin, agranulocytóze, leukémii atd. Injekce tohoto léku se podávají při jakémkoli typu šokových stavů, jaterním a diabetickém kómatu, mozkovém edému atd. Dávka se stanoví individuálně. Prednisolon má mnoho vedlejších účinků, včetně obezity, osteoporózy, hemoragické pankreatitidy, zvýšené hladiny cukru v krvi, snížené imunity a duševních poruch.

Hormonální lék Dexamethason zvyšuje krevní tlak, zmírňuje alergické a zánětlivé příznaky. Používá se v případech prudkého poklesu krevního tlaku, úrazů, popálenin, ztráty krve a šokových stavů, stejně jako v případech infarktu myokardu, cévního kolapsu, meningitidy, peritonitidy, sepse atd.

Jak zvýšit krevní tlak: Rychlé odpovědi na otázky

Zvyšuje nebo snižuje kouření krevní tlak?

Ptáte se, zda cigarety zvyšují krevní tlak? Ano, kouření zvyšuje krevní tlak, protože alkaloid nikotin obsažený v tabáku způsobuje stahování cév. Toto zvýšení krevního tlaku je však krátkodobé, i když je zesíleno současným uvolňováním adrenalinu do krve.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Doporučte esenciální oleje, které zvyšují krevní tlak

V aromaterapii se mezi esenciální oleje, které zvyšují krevní tlak, řadí máta peprná, meduňka, šalvěj, tymián, sporýš, eukalyptus, jedle a jalovec. Pro koupel s esenciálním olejem stačí pět kapek, které je třeba smíchat s čajovou lžičkou přírodního medu a poté rozpustit ve vodě. Koupel s esenciálními oleji by se neměla užívat déle než 10–15 minut.

Zvyšuje nebo snižuje sauna krevní tlak? Je možné se napařovat v sauně s nízkým krevním tlakem?

Předpokládá se, že koupelové procedury mají pozitivní vliv na tonus cév, a tím stabilizují krevní tlak. Pokud je však krevní tlak nízký, koupel ho zvyšuje. Hlavní je vědět, kdy přestat a kontrolovat svůj zdravotní stav, který se po parní lázni může zhoršit. Zejména je možná celková slabost a závratě. Rada pro ty, kteří se chystají do koupele: začněte s krátkými parními procedurami a jak se cévy „trénují“, prodlužujte jejich trvání na nejpohodlnější dobu.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Zajímá mě otázka: zvyšuje nebo snižuje sex krevní tlak?

Sex samozřejmě zvyšuje krevní tlak, což je spojeno s určitou fyzickou aktivitou a samozřejmě s aktivací hormonálního systému.

Existuje kámen, který zvyšuje krevní tlak?

Litoterapeuti tvrdí, že hlavním kamenem, který zvyšuje krevní tlak, je modrý chalcedon. Při silných bolestech hlavy se doporučuje nosit náušnice s charoitem nebo hadovitým kamenem. A při častých potížích spojených se změnami počasí je užitečné nosit přívěsek s onyxem nebo chryzoprázem.

Možná jsme nedali vyčerpávající odpovědi na všechny otázky... Nízký krevní tlak je běžnou patologií a pro některé lidi astenického typu je nízký krevní tlak dokonce normou. V každém případě tělo vyžaduje péči: normální a pravidelnou výživu, dostatečný odpočinek, nevyčerpávající fyzickou aktivitu, úplné odmítnutí špatných návyků. V zásadě je to vše v silách každého. Doufáme, že nyní máte představu o tom, jak zvýšit krevní tlak, abyste zlepšili svou pohodu.