Jak se zbavit otlaků na chodidlech?

Vbočené palce jsou příčinou bolesti, nepohodlí při nošení bot a nevzhledného vzhledu nohou. Proč se vbočené palce na nohou objevují a jak se jich zbavit?

[ 1 ]

Proč se na nohou objevují kosti?

Vbočené palce jsou nepříjemným a nevzhledným doplňkem plochých nohou. Vbočené palce vznikají, protože palec je deformován v důsledku nesprávně nošené obuvi (příliš těsné), nesprávné výživy, dědičných a získaných onemocnění. Poté se kost na noze zanítí, deformuje a začne vyčnívat. Stává se podobnou malé bulce pod kůží. Říká se tomu hallux valgus.

Vbočený palec vzniká v důsledku deformace chodidla a prstu v důsledku plochých nohou. Vzniká v důsledku extrémně oslabených vazů chodidla. Čím častěji člověk nosí těsné boty, tím více se vbočený palec vytváří, což zvyšuje zátěž chodidla a prstu. Pokud se člověk také hodně hýbe nebo stojí na nohou, aniž by si dal pauzu, problém s vbočeným palec se zhoršuje.

Vbočené palce lze zaměnit s jinými nemocemi, jako je dna. Pro potvrzení diagnózy je třeba navštívit lékaře a nechat se vyšetřit.

Rizikové skupiny

Samozřejmě ženy. Na každých deset žen trpících vbočenými palci připadá pouze jeden muž. Důvody, proč vbočené palci postihují ženy častěji, jsou hormonální nerovnováha během menstruace, menopauzy a láska k krásným, ale těsným botám.

Ženy nad 40 let jsou nejvíce ohroženy vznikem vbočených pahýlů, kdy se mnoho tělesných funkcí začíná zhoršovat, i když ve vzácných případech se toto onemocnění rozvíjí v dospívání.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Fáze vývoje kostí na nohou

Fáze vývoje vbočeného palce závisí na tom, jak je palec na noze deformovaný. Lékaři určují stupeň jeho zakřivení pomocí rentgenu.

1. První stupeň posunutí prstu je menší než 20 stupňů, není cítit bolest, zakřivení je viditelné pouhým okem.
2. Druhý stupeň posunutí prstu je od 20 do 30 stupňů, je zde bolest, ale je mírná a rychle prochází, bolest se může zesílit při prodlouženém stresu na nohou.
3. Třetí stupeň posunutí prstu je od 30 do 50 stupňů, v místě tření a kontaktu s botami se objevuje silná bolest, kloub zamrzne v jedné poloze. Bolest se vyskytuje hlavně při velmi dlouhé chůzi nebo stání na nohou.
4. Čtvrtý stupeň dislokace prstu je více než 50 stupňů. Bolest je značná, objevuje se nejen při pohybu, ale i v klidu nohy. Kromě kosti na noze se objevují i mozoly, zhutnění v kloubech, kosti postupně rostou, dochází k zánětu v kloubech. To je velmi bolestivé, vyžaduje léky proti bolesti a chirurgický zákrok.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Diagnostika

Vbočené palce mohou být spojeny s artritidou, dnou a dalšími onemocněními kloubů. Diagnostické testy zahrnují rentgenové snímky, vizuální vyšetření ortopedickým chirurgem a chirurgem a konzultaci s traumatologem.

Je důležité správně diagnostikovat hallux valgus a odlišit jej od jiných onemocnění kloubů. Poté lze zvolit nejlepší způsob léčby vbočeného palce. Ve většině případů je nutný chirurgický zákrok.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Metody léčby vbočených pahýlů na nohou

Existuje jich několik a tyto metody obvykle fungují efektivněji v kombinaci, spíše než jednotlivě.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Dietní terapie

Pokud se u člověka objeví vbočený palec, měl by z jídelníčku vyloučit všechna jídla, která mohou způsobit riziko vzniku zánětu kloubu a dráždit ho. Jedná se o smažené, kořeněné, maso, vývary s kořením, fazole, moučné výrobky s velkým množstvím smetany. Potřebné jsou také vitamíny C, E, A.

[ 16 ]

Pohodlné boty

Ti, kteří mají vbočené palce, by měli používat pouze pohodlnou obuv z pravé kůže. Vyloučeny jsou boty s podpatky a úzkou špičkou, stejně jako příliš těsné modely – to dále zatěžuje nohu a zejména bolavý kloub, svaly a vazy deformované nohy.

Podpatky jsou povoleny, ale ne více než 4 cm. Pokud nosíte ponožky, měly by být vyrobeny z přírodní tkaniny, což umožní noze dýchat a nebude omezovat.

[ 17 ], [ 18 ]

Cvičení pro léčbu

Tato cvičení jsou velmi jednoduchá, ale jsou velmi dobrá pro prevenci a redukci vbočených palců.

1. Choďte naboso, posílíte tím své nohy.
2. Hoďte tužku na podlahu a zvedněte ji prsty u nohou. Poté s tužkou v prstech u nohou nakreslete chodidlem čísla od 1 do 5. Díky tomu budou vaše klouby pružnější a méně náchylné k zánětům.
3. Uchopte látku nohama a zmačkejte ji, poté ji zvedněte ze země. Hoďte látku na zem a narovnejte ji prsty na nohou, aniž byste se ohýbali. Tím procvičíte klouby a zlepšíte jejich flexibilitu. Je to také skvělá prevence vzniku vbočených palců.

[ 19 ]

Masáž chodidel

To je také skvělý lék na kostní ostruhy. Masáž chodidel obnovuje průtok krve a aktivuje příjem prospěšných látek. Uvolňuje také svaly, uvolňuje z nich napětí, stejně jako z vazů a šlach.

Fyzioterapie

Hallux valgus lze odstranit fyzioterapií. Léčba bahnem, ultrazvukem, koupelemi a elektroforézou pomůže uvolnit nohy, zlepšit průtok krve a vyživit svaly nohou prospěšnými látkami. Ortopedický lékař navrhne nejlepší léčbu.

[ 20 ]

Protizánětlivé léky

K odstranění zánětlivého procesu a snížení bolesti lékař předepisuje protizánětlivé léky. Patří mezi ně tablety, masti, krémy, náplasti, gely, injekce.

Protizánětlivé léky se používají k úlevě od bolesti v kostech; některé z nich se aplikují lokálně na oblast bolesti.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Chirurgický zákrok

Vbočené palci lze léčit i chirurgicky. „Léčit“ však není úplně ten správný termín. Vbočené palci se odstraní, následuje rehabilitační proces a poté může daná osoba nosit užší boty – vbočené palci již nepřekážejí při chůzi.

Operace je také nutná k obnovení tvaru křivých prstů a jejich fixaci v požadované poloze.

Po operaci lékař odstraní stehy 4.–5. den. Na zotavení z operace stačí dva týdny.

Aby se zabránilo návratu bolesti a zánětu a deformaci prstů, neměly by se podpatky vyšší než 4 cm nosit až rok. Rok po operaci lze výšku podpatků zvýšit pouze o 2 cm, ne však více, aby nedošlo k relapsu.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Kdy není možné podstoupit operaci palce?

Pokud je člověk obézní, má špatnou srážlivost krve, cukrovku, křečové žíly, kardiovaskulární onemocnění nebo tromboflebitidu, je lepší operaci kostí neprovádět, aby se předešlo negativním důsledkům pro tělo.

Neoperační metoda korekce vbočených pahýlů na nohou

Jednou z těchto metod mohou být ortopedické dlahy. Ty korigují polohu kloubu a fixují ho ve správné poloze. Pokud takovou dlahu nosíte delší dobu (předepsanou lékařem), noha se vrátí do normální polohy.

Takové dlahy se také nazývají valgózní dlahy – podle názvu onemocnění, které odstraňují. Tato dlaha se používá jak v počátečních fázích vývoje kosti na nohou, tak i ve fázi, kdy valgózní deformace chodidla již značně pokročila. Valgózní dlahy se používají i po operaci – pro lepší fixaci chodidla ve správné poloze.

Dlaha se obvykle umisťuje na palec nohy a fixuje ho ve správné poloze. Tím se snižuje riziko artrózy, zánětu kloubů a deformace. Dlahu lze použít na obou nohou a pro chodidla jakékoli velikosti. Taková dlaha nepřekáží při chůzi a lze ji nosit dlouhodobě. Nejprve se však dlaha nosí hodinu nebo dvě, poté se vyjme, aby si noha odpočinula. Poté se doba nošení dlahy prodlužuje. Lze ji nechat i přes noc – to noze neublíží.

Dobrého efektu se dosáhne postupným, ale dlouhodobým používáním dlahy. To se stane, když člověk nosí dlahu 2-3 hodiny denně a nechá si ji celou noc, ale dělá to tak měsíc nebo dva. Taková pravidelnost poskytne vynikající výsledky.