Bolest svalů při nachlazení

Bolest svalů během nachlazení je poměrně častým a rozšířeným jevem. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak se s těmito nepříjemnými pocity vyrovnat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Co dělat, když vás bolí svaly kvůli nachlazení?

Horká koupel nohou s jednou nebo dvěma lžícemi hořčičného prášku pomůže zmírnit nepohodlí a bolest svalů způsobené nachlazením. Po zákroku si oblečte vlněné ponožky, můžete do nich také přes noc přiložit suché hořčičné obklady. Další terapeutický účinek poskytne horký čaj s citronem, medem nebo bylinnými nálevy ihned po zákroku.

Paracetamol nebo kyselina acetylsalicylová (aspirin) pomohou zmírnit bolest svalů a zmírnit další související příznaky. Alternativně existuje široká škála léků proti nachlazení ve formě prášku k ředění, které zahrnují paracetamol i kyselinu askorbovou plus fenylefrin hydrochlorid a feniramin maleát.

Pokud vás bolí svaly kvůli nachlazení, mohou pomoci zmírnit stav i lidové prostředky: jalovcová a bobková mast, nálev z květů jetele, tymiánový čaj, cibule a česnek. Vitaminoterapie, zejména vitamín C, aktivuje obranyschopnost organismu, což podporuje rychlé uzdravení. Přírodním zdrojem vitamínu C jsou šípky a černý rybíz.

Doprovodnými příznaky bolesti svalů během nachlazení jsou ucpaný nos, rýma, bolest v krku a horečka. Závažnost těchto příznaků se může pohybovat od mírné až po poměrně závažnou. V rámci komplexní terapie k odstranění bolesti svalů za přítomnosti doprovodných příznaků se používají antiseptické léky - pastilky, spreje k výplachu sliznice krku, nosní spreje a masti.

Vzhledem k tomu, že zdrojem nachlazení jsou viry, bylo by vhodné užívat antivirové léky (amizon, anaferon, arbidol). Látky posilující imunitu pomohou rychleji překonat nemoc a normalizovat stav. Tinktura nebo sirup z echinacey pomáhá posílit obranyschopnost organismu.

Dobrým způsobem, jak zmírnit bolest, je masáž s použitím přírodního medu. Med odstraňuje toxiny z těla, medová masáž zlepšuje krevní oběh, po takovém postupu se dostaví silný hřejivý účinek a bolest svalů při nachlazení ustupuje. Provedení takové masáže je poměrně jednoduché: rovnoměrně naneste vrstvu medu na povrch dlaní, poté je na několik sekund pevně přitlačte k pacientovým zádům a v proceduře pokračujte pět až sedm minut. Po dokončení masáže je třeba záda omýt teplou vodou a přikrýt teplou dekou.

V kombinaci s masáží mají aromatické oleje dobrý účinek při úlevě od bolesti svalů při nachlazení. Nejčastěji používanými oleji jsou eukalyptový, šalvějový, jedlový, čajovníkový a levandulový. Oleje lze vtírat do spánků, zápěstí nebo oblasti krku a lze je také použít k inhalaci. Mají nejen antibakteriální, ale i relaxační vlastnosti, což má pozitivní vliv na celkový stav.

Dobře pomáhá i tření balzámy proti nachlazení - Doctor Mom, Linkas, Zvezdochka. Díky účinným látkám obsaženým v jejich složení mají balzámy rušivý, lokální anestetický účinek, stejně jako protizánětlivý a antiseptický účinek. Mast se aplikuje na bolestivá místa a navrch se přiloží teplý obvaz. Pokud jsou příznaky výrazné, lze balzám použít k inhalaci.

Dalším účinným způsobem, jak zmírnit bolest svalů při nachlazení, je návštěva sauny. V sauně se vlivem vysoké teploty vzduchu zlepšuje prokrvení tkání a aktivují se ochranné funkce těla. Nezapomeňte, že návštěva sauny je při zvýšené tělesné teplotě přísně kontraindikována. Nasaďte si na hlavu plstěný klobouk, nenamočte si vlasy a po sauně pijte horký čaj nebo bylinný nálev.