9 způsobů léčby zácpy

Když člověk trpí zácpou, první věc, na kterou by mohl pomyslet, je klystýr a projímadlo. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak zácpu léčit. Společně mohou přinést mnohem lepší výsledky. Jaké jsou tyto způsoby, jak se zácpy zbavit?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Co je to zácpa?

Zácpa je jednou z nejčastějších trávicích potíží. Normální frekvence stolice se pohybuje od jedné nebo vícekrát denně až po třikrát týdně. Pokud jste sami zácpu zažili, pravděpodobně již víte, že zácpa je také definována jako tvrdá, suchá stolice méně než třikrát týdně.

Při zácpě se člověk může také cítit nafouklý a nepříjemně a nemusí mít dostatek síly k vyprázdnění.

Ačkoli zácpa může postihnout kohokoli, je častější u žen a u lidí starších 65 let. Obvykle postihuje také ženy během těhotenství, po porodu nebo po operaci, a také v důsledku užívání některých léků, jako jsou opioidní analgetika, a při rozvoji některých onemocnění, jako je roztroušená skleróza.

Léky na zácpu

Vlákno

Strava s nízkým obsahem vlákniny může pomoci se zácpou. Nerozpustná vláknina, která prochází trávicím systémem téměř beze změny, dodává stolici řídkou a měkkou texturu, což usnadňuje její průchod konečníkem.

Mezi potraviny, které obsahují nerozpustnou vlákninu, patří celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina. Zkuste do svého jídelníčku zařadit také pšeničné otruby, hnědou rýži nebo celozrnný chléb.

Rozpustná vláknina se rozpouští ve vodě a ve střevech vytváří gelovitou látku. Švestky a fíky si můžete přidat k snídani nebo je jíst jako svačinu.

Další možností diety proti zácpě je zařadit lněné semínko do každého jídla. Lněné semínko lze zakoupit v sáčcích v obchodech se zdravou výživou nebo v obchodech s potravinami. Má příjemnou, mírnou, kořeněnou chuť. Vlákninu do svého jídelníčku přidávejte postupně, abyste se vyhnuli nadýmání a plynatosti. Dbejte také na dostatečný příjem vody, jinak může mít vláknina opačný účinek a přispívat k zácpě.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kapalný

Dbejte na dostatečný příjem tekutin, protože čistá voda může pomoci některým lidem se zácpou. Tekutiny změkčí stolici a usnadní její průchod konečníkem.

Omezte příjem alkoholických nápojů a kofeinových nápojů, jako je káva a limonáda, které mohou způsobit dehydrataci.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Stimulanty a projímadla

Mnoho bylinných projímadel a speciálních čajů se nazývá stimulanty, projímadla. Patří mezi ně bylinky jako např.

• Rebarbora
• Aloe
• Senna
• Rakytník řešetlákový

Některé z těchto bylin, jako například senna, jsou velmi dobré pro léčbu zácpy. Přestože jsou určeny ke krátkodobé léčbě, ve skutečnosti se na nich člověk může stát závislým a užívat je týdny, měsíce nebo dokonce roky, aby měl každý den stolici.

Neměly by se používat déle než týden, a pokud je doba užívání delší, pak lze tyto metody používat pouze pod dohledem lékaře.

Dlouhodobé užívání bylinných projímadel může způsobit, že střeva ztratí schopnost samostatně se vyprazdňovat. Chronické užívání projímadel je spojováno s chronickým průjmem, nedostatkem draslíku, což vede ke svalové slabosti a potenciálně nebezpečným nepravidelným srdečním rytmům, a také k selhání ledvin nebo jater.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Metoda biofeedbacku

Biofeedbacková terapie může pomoci lidem se zácpou způsobenou dysfunkcí pánevního dna, což je stav, kdy svaly pánevního dna nefungují správně. K tomu dochází v důsledku obezity, zvětšené prostaty nebo po porodu.

Terapeut biofeedbacku naučí pacienta, jak lépe koordinovat svaly a jak je lépe využívat při defekaci. Asi 70 % pacientů se zácpou vykázalo po tréninku biofeedbacku významné zlepšení symptomů.

Přestože je tento léčebný systém pro tento typ zácpy stále studován, výsledky jsou slibné.

Například jedna studie porovnávající účinky biofeedbacku (jedno sezení týdně po dobu pěti týdnů) a projímadel (polyethylenglykol 14,6 až 29,2 gramů denně) zjistila, že první z nich vykazovala lepší výsledky u lidí s chronickou, těžkou dysfunkcí pánevního dna. Všichni účastníci dříve vyzkoušeli doplňky stravy s vlákninou a čípky, ale jejich těla nereagovala očekávaným způsobem.

Po šesti měsících biofeedbacku byly tyto sezení účinnější než projímadla. Účinky přetrvávaly nejméně dva roky.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Probiotika

Probiotika, jako je Lactobacillus acidophilus, jsou mikroorganismy, které přirozeně žijí v trávicím traktu. Mezi způsoby, jakými podporují zdraví střev, patří inhibice růstu potenciálně škodlivých bakterií, zlepšení funkce imunitního systému, posílení ochranné bariéry trávicího traktu a pomoc s tvorbou vitamínu K.

Existují určité předběžné důkazy, že probiotické doplňky mohou zlepšit zácpu. Například jedna nedávná studie zkoumala účinky probiotických nápojů obsahujících kmen prospěšných bakterií zvaný Lactobacillus casei Shirota. Podáváno v dávce 65 ml denně bylo u lidí s chronickou zácpou stejně účinné jako placebo. Užívání probiotika vedlo k významnému zlepšení zácpy a měkčí konzistenci stolice.

Jiná studie zkoumala účinnost jiného kmene probiotik na zácpu u dětí a žádný účinek nebyl zjištěn. Osmdesáti čtyřem dětem ve věku od dvou do šestnácti let byla podávána laktulóza (projímadlo) a probiotické doplňky obsahující Lactobacillus GG nebo samotná laktulóza na zácpu. Po 12 a 24 týdnech nebyla léčba laktobacily účinnější než laktulóza na zácpu.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Akupresura

Akupresura je tradiční léčebná praxe, která spočívá v aplikaci tlaku prstů na specifické akupunkturní body na těle.

Akupunkturní body na zácpu se nacházejí v oblasti tlustého střeva. Ačkoli jejich účinky na zácpu nebyly rozsáhle studovány, jedná se o jednoduchý domácí lék, který může u mnoha lidí účinně fungovat. Upozornění: Nepoužívejte tento lék, pokud jste těhotná.

Palcem nebo prostředníčkem tlačte na kůži pod úhlem 90 stupňů a postupně tlak zvyšujte. Držte tlak prstem tři minuty. Tlak by neměl být bolestivý ani nepříjemný.

Hořčík

Nedostatek minerálu hořečnaté soli může přispívat k zácpě. Hořčík lze získat i z potravin, jako je zelená listová zelenina, ořechy, semena a celozrnné výrobky.

Hořčík je nezbytný pro normální funkci svalů, včetně svalů ve střevech. Jedna nedávná studie testovala příjem hořčíku se zácpou u 3 835 žen. Nízké hladiny hořčíku byly spojeny se zácpou.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Další přírodní prostředky na zácpu

• Dřišťál
• Plevel
• Rakytník řešetlákový
• Pampeliška
• Pískavice řecké seno
• Med
• Ostropestřec mariánský
• Červená malina
• Jilm

[ 32 ], [ 33 ]

Další tipy pro boj se zácpou

1. Pravidelně cvičte. Nedostatek fyzické aktivity může vést k zácpě.
2. Pokud máte zácpu, neodkládejte návštěvu lékaře. Čím déle s návštěvou lékaře čekáte, když máte potíže se stolicí, tím více vody se ze stolice vstřebává a tím obtížnější je vyprázdnění.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]