Lékařský expert článku
Nové publikace
5 výhod dovolené na moři
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Přetrvávající slabost, apatie, deprese… Lékaři jen pokrčí rameny – ne nemocní, ale ani zdraví ne. To je typický obraz syndromu chronické únavy (CFS). V takové situaci je naléhavě potřeba kvalitní odpočinek, a nejlépe – u moře.
Pět výhod moře
- Mořské procedury primárně ovlivňují pokožku. Odtud se informace přenášejí do nervového systému, který je úzce spojen s imunitou. Koupání proto posiluje tělo.
- Během pobytu u moře je každá buňka těla nasycena jódem. Štítná žláza, centrum všech žláz s vnitřní sekrecí a jejich vodič, ho zoufale potřebuje. Abyste uklidnili nervový systém a snížili uvolňování adrenalinu, musíte v první řadě myslet na tento orgán.
- Mořská voda je užitečná ke kloktání a mytí nosohltanu. Je lepší brát vodu na to brzy ráno a dále od břehu - plavte se do hlubší vody. Díky svému jodovému složení a slanosti se voda v moři denně sama čistí vlivem slunečního záření. Taková přirozená dezinfekce je lepší než jakékoli filtry. Není tedy třeba vodu vařit, zejména proto, že při zahřívání se rozkládají mikroelementy užitečné pro zdraví.
- Nejen koupání v moři je dobré pro tělo, ale i jen procházky u moře. Chůze po mokrých oblázcích, po písku - taková přirozená reflexologie výrazně pomůže unavenému nervovému systému.
- Každý z nás si všiml, jak zvláštní je vzduch na okraji moře – lahodný, svěží, aromatický, zejména při východu nebo západu slunce. V této době je nejléčivější – zhluboka se ho nadechněte! Pro večerní a ranní setkání, kdy je moře příjemně chladné, je lepší volit klidná, ne příliš zastavěná místa na pobřeží, kde jsou skrz vodu viditelné mořské řasy.
Sedm moří
Nejvhodnější doba pro dovolenou s CFS je jaro a podzim, kdy není žádné teplo. Pokud dovolená připadá na léto, zkuste si vybrat místo, kde slunce není příliš agresivní.
Kam přesně jet, je individuální otázka. Mnoho lidí trpí alergiemi. Pokud máte také astma nebo chronickou bronchitidu, je nejlepší jet na Krym, k Černému moři.
Baltské moře, kde se dostatečné množství jódu ve vodě kombinuje s mírným klimatem na pobřeží, je vynikající pro zklidnění nervové soustavy.
Dokonce i studené Bílé moře, které není příliš oblíbenou rekreační destinací, lze využít ke zlepšení zdraví, zejména pro ty, kteří žijí v severních zeměpisných šířkách nebo špatně snášejí horko. Tato moře jsou dobrá pro otužování, což je pro syndrom chronické únavy (CFS) velmi prospěšné. Jen je třeba dbát preventivních opatření: nezačínejte otužování první den ve studené vodě a také se doma připravte kontrastní sprchou a chladným obléváním.
Chcete kromě léčby i nové dojmy? Vydejte se na Dálný východ. Jsou tam nejen nádherná moře, ale i gejzíry s vodou obsahující mnoho užitečných mikroelementů.
Mrtvé a Rudé moře, které jsou extrémně slané, jsou obzvláště prospěšné pro osoby s chronickým únavovým syndromem (CFS) s různými kožními projevy a astmatickými záchvaty. V těchto oblastech existuje mnoho míst, kde se pod dohledem lékařů provádí dobře organizované ozdravování. V mnoha zahraničních hotelech a lázních si můžete dopřát soubor nezbytných procedur: masáže s mořskou vodou a přípravky na bázi řas, speciální sprchu, léčivé koupele.