Ovládání elektrolytické koule. Potřeba elektrolytů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Koncentrace elektrolytů v buněčných membránách by měla být přísně kontrolována, aby se zajistily funkce buněk celého organismu. Nerovnováha elektrolytů, jako je srdeční sval, může být škodlivá, ale ledviny dobře přizpůsobený k udržení rovnováhy elektrolytů, udržení nebo uvolňující minerály, jako je sodík, chlór, draslík, vápník a hořčík. Vedle existence "chuti k jídlu" pro chlorid sodný není důvod předpokládat, že spotřeba jiných minerálů je regulována podobnými reakcemi. Za předpokladu, že spotřeba energie s potravinami je přiměřená, spotřeba minerálů obvykle překračuje poptávku po nich, což poskytuje pozitivní minerální bilanci.
Potřeba elektrolytů
Ztráta elektrolytů je doprovázena ztrátou tekutiny v moči a potu. Sportovci a pracovníci, kteří se denně potají, mohou také ztratit hodně elektrolytů, zejména sodíku a chloru. Draslík se také vylučuje potu, i když jeho koncentrace je mnohem nižší (obvykle <10 mmol-L-1) než sodík (20-100 mmol-1). Vzhledem k tomu, že koncentrace sodíku u různých lidí je odlišná, některé jsou náchylné k velkému nedostatku sodíku, zatímco jiné nejsou. Riziko způsobené teplem a svalovými křečemi je spojeno se ztrátou sodíku potu.
Množství chloridu sodného ztraceného potem je poměrně významné. Například fotbalista, trénovaný 5 hodin denně, ztrácí 8 litrů potu (1,6 litru za hodinu). Pokud jeho pot, obsahuje průměrně 50 mmol Na + na 1 litr, je celková ztráta sodíku 9200 mg (23 g NaCl). Tato ztráta, která neobsahuje 100-200 mmol sodíku, obvykle vylučovaných močí, naznačuje, že mnoho fyzicky aktivních jedinců má velké potřeby chloridu sodného, aby vyrovnalo ztráty potu.
Lidský pot potahuje malé množství desítek látek, z nichž mnohé jsou minerály. I při silném potu je nepravděpodobné, že ztráty z potu takových minerálů, jako je hořčík, železo a vápník, způsobily nerovnováhu minerálů u většiny lidí. U některých lidí však tyto ztráty mohou vyvolat další nutriční potřeby, jako v případě ztráty vápníku potu u fyzicky aktivních žen. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné zjistit, zda je pro tyto osoby nezbytné zvýšení denního příjmu těchto látek.
[