Vysokokapacitní tekuté doplňky
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Někteří sportovci trénují tak tvrdě, že mají potíže s konzumací dostatečného množství jídla, aby získali sacharidy v množství potřebném pro optimální cvičení. Sportovci, kteří mají takové problémy, mohou používat tekuté aditiva s vysokým obsahem sacharidů v průmyslové výrobě. Většina produktů představuje 18-24% sacharidů a obsahuje glukózové polymery (maltodextrin) pro obnovu osmózy a potenciál pro gastrointestinální poruchy.
Přísady s vysokým obsahem sacharidů nenahrazují obyčejnou potravu, jsou navrženy tak, aby v případě potřeby dostávaly další kalorie, sacharidy a tekutiny, jmenovitě se zvýšeným výcvikem nebo sacharidem. Ve srovnání s konvenčními potravinami s vysokým obsahem sacharidů nemají kapalné přísady s vysokým obsahem sacharidů vlákna, které snižují množství nestravitelných zbytků.
Přísady s vysokým obsahem sacharidů mohou být konzumovány před a po tréninku (s jídlem a mezi jídly). Pokud sportovci trpí vysokými zatíženími, používají tyto přísady také během tréninku, aby získali energii ze sacharidů, mají velmi vysokou koncentraci sacharidů a zdvojnásobují příjem.
Pokud sportovci nemají problémy s konzumací dostatečného množství běžného jídla, jsou tyto doplňky volitelné.
[