Výrobky pro růst vlasů

Luxusní a dobře upravené vlasy nenechávají nikoho lhostejné. Nejlépe vyzdobí ženu a nic nenahradí tento přirozený ornament.

Pro muže je také důležitá věc jejich účesů.

Zdá se, že v naší době není péče o vlasy problémem: budou tam peníze. A každý možný prostředek na kosmetickém trhu - desetník.

Existuje však jeden "ale": vlasy by měly být ošetřeny a vychovávány nejen zvenčí, ale také nutně vyživovány zevnitř. Nejprve - vitamíny.

Vitamíny pro růst vlasů v potravinách

Jaké jsou doporučené vitamínové přípravky pro specialisty na růst vlasů? Vlasy mají silnou potřebu mnoha vitaminů: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - obnovuje zdravou strukturu, přirozenou elasticitu vlasů
• V5 - posiluje vlasy, vlasy s kyslíkem, podporuje růst vlasového pokrytí
• B12 - aktivuje růst, podporuje jejich sílu
• C - vazokonstriktivní, chrání vlasové folikuly před možnou destrukcí
• E - zlepšuje růst a současně zmírňuje bolesti hlavy
• K - obnovuje matné vlasy, dělá je lesklé
• H - v komplexu s jinými vitamíny podporuje zvládnutí užitečných látek, varuje výskyt lupů.

V zásadě jsou nezbytné a důležité všechny vitamíny pro růst vlasů v potravinách.

Měli byste vědět, že vlasy z hlediska chemického složení jsou struktura bílkovin a bez pravidelného příjmu aminokyselin ve vlasech postrádají bílkoviny. Deficit bude plný výživy, včetně masa, ryb, mléčných výrobků, vajec, zeleniny, ovoce a ořechů. V tomto menu není nic nadbytečné, připravené z kvalitních surovin.

Výrobky pro posilování a růst vlasů

Produkty pro posílení a růst vlasů lze kombinovat do několika skupin.

Produkty živočišné výroby

• hovězí - vitamín A, zinek aktivuje růst, posiluje vlasy
• drůbeží maso - zdroj snadno stravitelných bílkovin, železo
• ryby - tukové druhy obsahují B12, bílkoviny, zinek
• vajíčka - v jakékoliv formě doplňují tělo bílkovinami, vitamínem B12
• mléčné výrobky - bohaté na vápník, B12, K.

Zelenina

• zelí - sklad vitaminů, fosforu, draslíku, sodíku, jódu;
• mrkev - rezervu vitamínu A;
• cibule - vitamín C;
• zelená zelenina - vitamin C;

Obiloviny

• pšenice - obsahuje železo;
• sója - pomáhá zvyšovat hemoglobin;
• fazole, hrách - bohatý zdroj vitamínu E a mnoho bílkovin.

Citrus, ořechy, sušené ovoce

• Citróny, mandarinky, pomeranče, grapefruity - citrusové plody dokonale zvládnou ochranu krevních cév, vlasových folikulů a celého organismu před škodlivými účinky nepříznivých faktorů.
• Ořechy - přírodní nádoby bílkovin a bílkovin, zejména - arašídy, mandle.
• Rozinky - podporuje stimulaci vlasových folikulů.

Všechny produkty pro růst vlasů by měly být kvalitní, šetrné k životnímu prostředí, čerstvé.

Výrobky na růst nehtů a vlasů

Výrobky pro růst vlasů jsou také užitečné pro nehty. Koneckonců, nemusíte být věřitelem, který by měl předvídat: pokud má člověk problémy s vlasy, pak jeho nehty nejsou dokonalé.

Zdravá alternativa k matným vlasům a neustále se lámujícímu hřebíku tvoří kromě kosmetických metod i správná výživa. Zde je přibližná sada užitečných produktů pro růst nehtů a vlasů:

• Brambory (sladké)

Potřebný ve stravě pro vlasy kvůli množství vitaminu A. Jeho nedostatek způsobuje foliation na nehty desky, vypadávání vlasů. Brambory naplní tuto mezeru v malých množstvích.

• Špenát

Obsahuje ve špenátu beta-karoten, vitamín C vede k vynikajícímu stavu nehtů a vlasů.

• Čočka

Tento druh luštěnin obsahuje důležité bílkoviny, biotin, železné minerály, zinek

• Srvátková bílkovina

Je zdrojem keratinu, který tvoří látku na vlasy a nehty.

• Ořechy ořechů

Bohatá s omega-3 mastnými kyselinami, biotinem, vitamínem E. Tato látka zabraňuje vypadávání vlasů, chrání bílkovinné látky na buněčné úrovni. Pro efektivitu je vhodné konzumovat ořechy pravidelně.

• Mořské ryby

Salát s tuňákem pod olivovým olejem je ideální sada ingrediencí pro prevenci a obnovu matných vlasů a tenkých, lámavých nehtů. Možné možnosti: losos, pstruh, sardinky, makrela, další mořské plody ...

Vitamíny pro vlasy v potravinách

Vitamíny na vlasy ve výrobcích nelze hledat dlouho. Zásoby těchto organických látek v přírodě jsou obrovské, jsou neustále aktualizovány a s rozumným využitím těchto zdrojů musí být dost pro každého a vždy.

Chcete-li si zajistit vitamíny potřebné pro zdravé vlasy a nehty, trvá to trochu: vnější péče plus směrová výživa. Naštěstí pro tento účel nepotřebujeme zámořské exotické produkty, ale veřejné produkty.

• Karotén a vitamín A obohatí jakoukoli zeleninu nebo ovoce, "barevně" od přírody v jasných barvách zelenožluté-oranžové váhy. Existuje spousta takových dárků přírody: dýně, mrkve, sladké pepře, rajčat. Většina z nich se běžně uskladňuje v zimě, takže jsou k dispozici v libovolném období roku.
• Vitamin E, kromě použití pro vlasy a nehty, je považován za báječnou "mladistvou" látku. Čajová lžička olivového oleje na prázdný žaludek poskytne (pozornost ženám) a brilantní vzhled a věčné mládí.
• Vitamín B5 obsahuje ovoce luštěnin, zelí, otruby, arašídy.
• Vitamín B6 (pomáhá při asimilaci zdravých tuků) se vyskytuje u klíčivých semen pšenice, kvasnic, otrub, zelí, brambor, mrkve, tepelně neupravených obilovin, banánů. Vepřové maso a játra doplňují stravu B6.
• Vitamín B12 bude prospěšné pro suché vlasy. Obsahuje losos, tuňák, losos, sleď, olivy.
• Vitamín C je plně zajištěn zelenou zeleninou a plody citrusové rodiny.

Výrobky na vlasy se nejlépe používají v různých kombinacích, aby se nabídka diverzifikovala.

Nejlepší produkty pro růst vlasů

Když mluvíme o zdravé výživě, je třeba z ní vyloučit to, co není prospěšné pro celé tělo nebo jednotlivé orgány. Toto je známé díky své "škodě", ale na našich stolech je stále populární pokrmy - smažené, příliš ostré a slané, uzené, rychlé občerstvení. Ve stejném seznamu - nápoje sýtené oxidem uhličitým.

Vynikající volbou pro podporu vlasů budou jednoduché, ale chutné a zdravé pokrmy připravované ve většině stejných jednoduchých a cenově dostupných produktů.

• Pokud jsou vlasy nudné a neroste, zinku vložte do jídelníčku. To stačí v mořském kale, tvaroh. Zelený čaj, zeleninové pokrmy a ovocné dezerty obsahují antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí vlasů a šedivých vlasů. Měď v dýňových semenech, ořechách a avokádoch ulehčí tak extrémně nepříjemný jev jako lupy.

• Pro normální růst potřebuje vlasy dostatečné množství vody (denní dávka - asi dva litry), rostlinné a rybí tuky (olivový olej, nenasycené omega-3 kyseliny).
• Potřebné stopové prvky obsahují: ovesné vločky, brambory, chřest, pepř, celer - křemík; Mléko, kyselé mléčné výrobky, konzervované ryby, vlašské ořechy a lískové ořechy - vápník; kakao, čokoláda, arašídy, dýňová semínka a sezam - zinek.
• O vitaminech a produktech, které je obsahují pro růst vlasů, je podrobně popsáno výše. Připomeňme, pomocí čárky, tuto skupinu nejlepších produktů pro růst vlasů: zeleninové plody žlutozelené, olivy a olej z nich, vepřové a drůbeží maso, játra, obiloviny a luštěniny. Skutečně nevyčerpatelná nabídka přírodních darů - u nohou člověka. Zůstává zvyšovat a přijímat ...

Pro veškerou důležitost racionální výživy nelze správnou volbu produktů pro růst vlasů považovat za všelék. Někdy má problém s vlasovými hřebíky hlubší důvody a je zapotřebí integrovaného přístupu. Pouze konzultace kompetentních odborníků by měla odpovídat na všechny otázky v takových případech.