Zobrazuje se seznam nejnepříznivějších kalorií
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kalorie jsou obsaženy v každém produktu, takže takzvaný negativní obsah kalorií je jen mýtus. Existují však potraviny, ve kterých jsou kalorie přítomny ve velmi malých množstvích, ale tyto potraviny saturají tělo a jsou výživné kvůli vysokému obsahu vlákniny v nich.
Zastupujeme 17 výrobků s velmi nízkým obsahem kalorií - až 40.
Rukkola. 25 kcal / 100 g.
Obsahuje vitamíny A, C a K a další živiny včetně draslíku. Minerály a antioxidanty, které jsou bohaté na ruuku, jsou důležité pro naše sexuální zdraví, protože mohou zablokovat vstřebávání toxinů, které potlačují libido.
Chřest. 27 kcal / 100 g.
Chřest je známý detoxifier, protože obsahuje mnoho aminokyselin, které působí jako diuretikum a vylučují toxiny z těla. Také chřest může urychlit metabolismus alkoholu a jiných toxinů (to je úžasná anti-kocovina).
Brokolice. 31 kcal / 100 g.
Superprodukt pro zvýšení duševní aktivity. Nejen, že je bohatý na vitamíny, minerály a vlákniny, antioxidanty, které ji tvoří, pomáhají snížit riziko vzniku rakoviny prsu a tlustého střeva.
[1]
Růstové klíčky. 38 kcal / 100 g.
Výborný dietní přípravek pro choroby trávicího systému, stejně jako pro kardiovaskulární onemocnění. Šťáva z růžičkových klíček má imunostimulační a regenerační účinek.
Zelí. 22 kcal / 100 g.
Křupavá, šťavnatá a přístupná všem zelím je skutečným skladištěm minerálů, vitamínů a bílkovin, které bojují proti buněčným karcinomům. Purpurové zelí také obsahuje anthocyaniny a další přírodní chemikálie, které přispívají k celulární léčbě a blokují vývoj rakovinných buněk.
[2]
Šalátový salát. 5 kcal / 100 g.
Vynikajícím zdrojem vitamínů B, kyseliny listové a manganu, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a jsou nezbytné pro hladké fungování imunitního systému.
Květák. 30 kcal / 100 g.
Tráví se mnohem lépe než jiné druhy zelí. Obsahuje mnoho protirakovinných fytonutrientů, vitaminu C a kyseliny listové.
[3]
Káva. 0 kcal / 100 g.
Černá káva je jedním z nejvíce nízkokalorických nápojů. Je to výborný spojenec v boji proti nadváhy. Káva mění hladinu peptidů ve střevě - hormony, které jsou zodpovědné za hlad a pocit sytosti.
[4]
Grapefruit. 39 kcal / 100 g.
Není divu, že se jedná o grapefruitový předmět. Studie ukazují, že v průměru, ženy, které konzumovaly jakékoliv množství grapefruitu nebo grapefruitové šťávy vážil asi 4 kg méně, a byly o 6 procent nižší index tělesné hmotnosti (BMI), než ti, kteří neměli pít grapefruit vůbec.
Rajčata.
Ve středně velikých rajčatech je asi 22 kcal. Rajčata jsou bohatá na lykopen, což je antioxidant, který se zřídka vyskytuje v jiných potravinách. Studie ukazují, že mohou chránit kůži před škodlivými účinky ultrafialového záření a také zabraňují určitým druhům rakoviny a snižují hladinu cholesterolu. Kromě toho rajčata obsahují velké množství draslíku, vlákniny a vitamínu C.
Rýže. 36 kcal / 100 g.
Rýže jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a vitamínu C a mají nízké glykemické zatížení. Šťávová šťáva má analgetický, uklidňující a expektorantní účinek.
Zucchini. 20 kcal / 100 g.
Báječný zdroj fosforu, vápníku a draslíku, uspokojuje potřebu organismu vitamínů skupiny B a vitamínu C.
Špenát. 7 kcal / 100 g.
Jemné a voňavé zelené listy špenátu jsou bohaté na železo, kyselinu listovou a vitamín K. Obsahují také antioxidanty, které pomáhají bojovat proti nemocem.
Citrony a limety. 20 kcal / 100 g.
Výborný zdroj vlákniny a vitaminu C. Podle studií vědců pomůže používání zvýšených dávek vitamínu C zkrácení doby nachlazení.
Dýně. 30 kcal / 100 g.
Tato nízkokalorická zelenina je bohatá na draslík a beta-karoten (silný antioxidant) a jeho přirozená sladkost je dokonale vhodná jako náplň na pečení. Jedná se o vynikající zdroj vitamínů A, C a E, jakož i draslíku a mědi.
Čaj. 0 kcal / 100 g
Ve vile je černý, zelený a bílý čaj. Všechny tyto sotry jsou bohaté na polyfenoly - antioxidanty, které chrání buňky DNA před poškozením. Čaj může snížit hladinu špatného cholesterolu a zabránit vzniku osteoporózy.
Mrkev. 32 kcal / 100 g.
Tato zelenina - dobrý zdroj thiaminu, niacinu, vitaminu B6, kyseliny listové, manganu, a stejně jako dietní vlákniny, vitamin A, vitamin C, vitamin K, a draslík.