Zpětné krvácení: jak zacházet a jak rozmazávat doma, alternativní prostředky

Mnoho lidí se zajímá, co dělat, když je záda vyfukována. Abychom usnadnili stav, musíme dodržovat jednoduchá pravidla - teplo a mír. Zvažte algoritmus pro léčbu zánětlivého procesu:

1. Doporučuje se používat oteplovací masti (Finalgon, Nikoflex, Apizarthron, Dolpik) na postižené tkáně a pečlivě si prostudovat pokyny pro jejich použití. Doporučuje se rovněž provést předběžnou reakci na citlivost léčiva, tj. Na loketní ohyb aplikovat malou masti. Pokud nedojde k podráždění během 10-20 minut, můžete zahájit léčbu.
2. Kostra by měla být zabalena s teplou látkou vyrobenou z přírodních vláken. Nejlepší ze všeho je opasek nebo šátek z vlny, šupinatý šál.
3. Ke snížení bolestivého syndromu byste měli užívat léky proti bolesti. Při vyhledání lékařské pomoci lékař předepíše nesteroidní protizánětlivé léky v pilulkách nebo injekcích, které urychlí proces hojení.
4. Během léčby musíte opustit měkký matraci. Ložní prádlo by mělo být tuhé, použití ortopedických postelí bude ideální.

Během léčby je kontraindikováno užívání horké lázně nebo páry po dlouhou dobu ve vaně, protože to pomůže zvýšit bolest. Je také nežádoucí použít teplé komprese a aktivní tření mastí může způsobit vážné křeče, což výrazně zhorší stav pacienta.

Pokud proskvozilo v mírné formě, pak výše uvedené metody terapie bude účinná. Pokud však bolest trvá déle než 5-7 dní, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Léčba

K odstranění bolesti způsobené podchlazením zádechu pomocí různých léků. Hlavní skupiny léčiv pro léčbu patologického procesu:

• Protizánětlivé - zaměřené na snížení závažnosti syndromu bolesti a snížení zánětu.
• Svalové relaxanty - odstraňují svalové křeče, nejčastěji užívané současně s protizánětlivými léky.
• Painkillers - zmírní bolesti, ale nezničí zánětlivý proces.

Zvažte nejúčinnější léky pro léčbu myozitidy hřbetních svalů:

1. Ibuprofen

Anestetikum a protizánětlivé léky s antipyretickým účinkem. Má tabletovou formu uvolnění. Po perorálním podání se rychle vstřebává z gastrointestinálního traktu a má terapeutický účinek.

• Indikace: zánětlivé měkkých tkání a pohybového aparátu, revmatoidní artritida, neuralgie, svalové bolesti, bursitis, dna, ischias, ankylozující spondylitida, bolesti hlavy, bolesti zubů, komplexní terapie dny a onemocnění horních cest dýchacích.
• Způsob aplikace: s výraznými bolestivými pocity ve svalech a kloubech užívejte 500-800 mg třikrát denně. Maximální denní dávka by neměla překročit 2,4 g.
• Nežádoucí účinky: nevolnost a zvracení, závratě, bolesti hlavy, poruchy spánku, alergické reakce na kůži, zhoršení zraku. Ve vzácných případech dochází k bronchospasmu, krvácení z gastrointestinálního traktu, aseptické meningitidy.
• Kontraindikace: Přecitlivělost na lék, věk pacientů do 6 let, porušení krve, erozivní a ulcerózní lézí gastrointestinálního traktu, poruchy funkce ledvin a jater, ulcerózní kolitidy. Použití drogy během těhotenství je možné pouze lékařskou autorizací.
• Předávkování: bolest břicha, nevolnost a zvracení, ospalost, bolesti hlavy, tinnitus, hypotenze, bradykardie, akutní selhání jater. Pro odstranění bolestivého stavu jsou indikovány výplachy žaludku, aktivní uhlí, alkalické pití a další symptomatická terapie.

2. Movalis

Nesteroidní protizánětlivé léky, selektivní inhibitor cyklooxygenázy-2. Má analgetické, antipyretické a protizánětlivé vlastnosti. Je k dispozici ve formě kapslí, tablet, perorálních suspenzí, rektálních čípků a injekčních roztoků.

• Indikace pro použití: příznaky silné bolesti, revmatoidní artritida, osteoartritida, příznaky ankylozující spondylitidy.
• Nežádoucí účinky se projevují téměř všemi orgány a systémy. Nejčastěji pacienti čelí záchvatům nevolnosti a zvracení, plynatosti, zácpě, alergických reakcí na kůži. Je také možné vyvinout leukopenií, bronchospasmus, změny krevního tlaku, bolesti hlavy a závratě.
• Kontraindikace: těžké formy renální a jaterní insuficience, aktivní peptická vředová fáze, vyslovovaná "třída aspirinu", těhotenství.
• Předávkování se projevuje zvýšením nežádoucích účinků. K jejímu odstranění se doporučuje výplach žaludku a symptomatická léčba.

3. Ketorol

Nesteroidní protizánětlivé léky s analgetickým účinkem. Má středně antipyretické a analgetické vlastnosti. Má tabletovanou formu uvolňování a roztok pro intramuskulární injekci.

• Indikace k použití: úleva od bolestivého syndromu jakékoliv etiologie, silné a průměrné závažnosti.
• Použití: tablety užívají 10 mg 2-4krát denně, průběh léčby není delší než 5 dní. Při intramuskulární injekci je dávka zvolena lékařem, jednotlivě pro každého pacienta.
• Nežádoucí účinky: porušení objemu moči, časté močení, průjem, pálení žáhy, nevolnost a zvracení, bolesti hlavy, závratě, ospalost, alergické kožní reakce, leukopenie, anémie, vysoký krevní tlak.
• Kontraindikace: výstřednost ketorolac tromethaminu nebo jinými prostředky ze skupiny nesteroidních antirevmatik, bronchospasmus, angioedém, dehydratace, žaludečních vředů, onemocnění krve, ledvin nebo selhání jater, těhotenství, kojení, věk pacientů mladších než 16 let.
• Předávkování: nevolnost, zvracení, bolest břicha, erozivní léze zažívacího traktu, porucha funkce ledvin. Pro léčbu je nutné opláchnout žaludek a užívat adsorpční léky.

4. Ketholong

Léčivý přípravek s výraznými analgetickými, protizánětlivými a antipyretickými vlastnostmi. Má několik forem uvolňování: tablety, injekční roztok.

• Indikace pro použití: bolestivý syndrom s různou intenzitou, bolesti svalů a kloubů, neuralgie, revmatické onemocnění, bolest v po poporodním a pooperačním období.
• Použití: tablety užívají 10-20 mg jednou denně, průběh léčby není delší než 5 dnů. Injekční roztok se používá parenterálně, dávka se vypočítá lékařem, u každého pacienta individuálně trvá léčba 5-7 dní.
• Nežádoucí účinky: bolest v epigastriu, nevolnost a zvracení, zažívací poruchy a stolice, pálení žáhy, erozivní a ulcerózní léze gastrointestinálního traktu, hypertenze, zrudnutí v obličeji, leukopenie, poruchy močení, alergické kožní reakce, zvýšené pocení.
• Kontraindikace: přecitlivělost na ketorolac, žaludeční nebo duodenální vřed, těžká renální dysfunkce, selhání jater, těhotenství a laktace.
• Předávkování: různé nežádoucí účinky z gastrointestinálního traktu, poruchy spánku, deprese dýchání, alergické reakce na kůži. Neexistuje specifické antidotum, proto je indikována symptomatická léčba.

5. Orphogen

Nesteroidní protizánětlivé léky s analgetickými a antipyretickými vlastnostmi. Je k dispozici ve formě tablet s entericky rozpustným potahem, roztokem pro injekci, dražé, gel a krém.

• Indikace: myositida, revmatoidní artritida, akutní revmatická horečka, osteoartritida, zánětlivé a degenerativní kloubní onemocnění, onemocnění páteře, komplexní terapie infekčních a zánětlivých patologických stavů horních cest dýchacích.
• Způsob podání: Orálně o 25-50 mg 2-3krát denně, maximální denní dávka 150 mg. Gel a krém se na postiženou oblast aplikují tenkou vrstvou 3-4 krát denně. Průběh léčby je pro každého pacienta individuální.
• Nežádoucí účinky: bolest v epigastru, nevolnost, zvracení, poruchy stolice, bolesti hlavy a závratě, zvýšený krevní tlak, alergické reakce. Léčba je symptomatická.
• Kontraindikace: peptický vřed žaludku a dvanácterníku, pacienti mladší než 6 let, těhotná.

6. Metindol Retard

Ve farmakoterapeutické skupině NSAID obsahuje analgetické, protizánětlivé a antipyretické vlastnosti. Má tabletovou formu uvolnění.

• Indikace k použití: zánětlivé patologie svalů a kloubů se závažnou bolestí, artritida dnavá a revmatoidní, revmatické patologické stavy páteře, trauma a chirurgické zákroky.
• Dávkování: Tablety se užívají perorálně během jídla nebo po jídle vodou. Denní dávka by neměla překročit 150 mg.
• Vedlejší účinky zahrnují bolesti hlavy, poruchy spánku, únava, nevolnost a zvracení, abnormální funkce jater, vysoký krevní tlak, dysgeuzie, nefrotický syndrom, krvácení z gastrointestinálního traktu, alergické reakce.
• Kontraindikace: onemocnění srdce, poruchy srážlivosti krve, krvácení ze zažívacího traktu, zánětlivého onemocnění střev, u pacientů mladších 18 let, alergie, těhotenství, vysoký krevní tlak.
• Předávkování: silné bolesti hlavy a závratě, nevolnost, zvracení, parestézie, křeče. Léčba je symptomatická.

Můžete užívat jakoukoli medikaci pouze po povolení lékaře, protože samoléčba může vést ke zhoršení stavu onemocnění a různým nežádoucím účinkům.

Až na rozmačknutí, jestli má vzadu záda?

Pro místní účinky na postižené tkáně používejte různé krémy, gely a masti. Tato skupina léků se týká zařízení první pomoci pro podchlazení pasu. Zvažte, co můžete použít k zastavení bolesti a snížení zánětu:

1. Traumeel

Homotoxické činidlo s analgetickými, imunomodulačními, protizánětlivými a proti exsudativními vlastnostmi. Účinně odstraňuje otok měkkých tkání, zvyšuje tón cév a snižuje jejich propustnost, snižuje syndrom bolesti.

• Indikace pro použití: zánětlivé a degenerativní léze muskuloskeletálního systému, dislokace, akutní poranění, modřiny, vyvrtání, krvácení ve sáčku, různé kožní onemocnění.
• Způsob aplikace: masť nanese na postiženou kůži tenkou vrstvu 2-3x denně. Doba trvání léčby by neměla přesáhnout 5-7 dní.
• Nežádoucí účinky: alergické reakce na kůži, svědění, hyperemie.
• Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek přípravku a rostliny rodiny Compositae. Použití drogy během těhotenství je možné pouze s lékařským svolením.

2. Nase gel

Protizánětlivý, antipyretický, analgetikum topický. Minimalizuje bolestivé pocity v kloubech a svalových tkáních. Odstraňuje otoky a ranní tuhost kloubů.

• Indikace: zánětlivá a degenerativní onemocnění pohybového aparátu, kloubní syndrom, revmatismus, ischias, bolesti v kříži, lumbago, bursitidy, zánět šlach a vazů, revmatoidní artritidy a psoriatické artritidy.
• Způsob aplikace: gel se aplikuje na předem vyčištěnou pokožku. Výrobek musí být pečlivě nanesen do bolestivé oblasti. Postup by měl být prováděn 3-4krát denně, průběh léčby až 10 dní.
• Nežádoucí účinky: místní alergické reakce na kůži, kopřivka, svědění, peeling. Také je možná přechodná změna barvy tkání. Při aplikaci léku na velké části pokožky se vyskytují systémové nežádoucí účinky: nauzea, zvracení, bolesti hlavy, poruchy stolice.
• Kontraindikace: netolerance aktivních složek léčiva, pacienti mladší než 12 let, těhotenství a laktace, epidermální poškození, dermatóza, infekční kožní léze.
• Předávkování projevuje zvýšenou závažnost nežádoucích účinků. Chcete-li normalizovat stav, přestat používat masť a vyhledat lékařskou pomoc.

3. Finalgel

Místní léčba s aktivní látkou - piroxikam. Vztahuje se k nesteroidním protizánětlivým lékům, má analgetické vlastnosti, zmírňuje zánět a otoky.

• Indikace: zánětlivá a degenerativní onemocnění kloubů, kostí a šlach, napětí a protažení svalové tkáně a vazů, pohmožděnin pohybového systému s otoky, modřiny, podvrtnutí.
• Způsob aplikace: malé množství gelu se pomalu třese do oblasti léze 3-4 krát denně, průběh léčby 1-4 týdny. Prostředek lze aplikovat pod bandáž.
• Nežádoucí účinky: lokální podráždění kůže, reakce netolerance, poruchy dýchání a zažívacího traktu.
• Kontraindikace: přecitlivělost na složky léku, pacienty mladší 14 let, 1-2 trimestry těhotenství. Zvláštní péče je předepsána pro bronchiální astma, alergickou rinitidu, chronické plicní infekce.
• Předávkování: bolesti hlavy, nevolnost, gastrointestinální poruchy, intersticiální nefritida. Léčba je symptomatická.

4. Dolobien Gel

Kombinovaná externí aplikace. Obsahuje dimethylsulfoxid, má protiekssudativnymi, analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Lék také obsahuje heparin - antikoagulant s protizánětlivými účinky a dexpanthenol - derivát vitaminu B3, zlepšuje metabolické procesy, podporuje regeneraci poškozených tkání.

• Indikace k použití: poranění, modřiny, myositida, hematomy, tendence, ligamenity, bursitida, fasciitida, poruchy stravování tkání.
• Způsob aplikace: Činidlo se nanese na postiženou oblast tenkou vrstvou a lehce se třepe. Postup doporučujeme provést 2-4krát denně, průběh léčby závisí na účinnosti léčby v počátečních dnech.
• Nežádoucí účinky: lokální hyperegické reakce, přechodný erytém, alergické reakce na kůži.
• Kontraindikace: výrazné poruchy funkce ledvin a jater, těhotenství a laktace, intolerance k aktivním složkám léku, pacienti mladší než 5 let.

5. Chondroxidová masť

Lokální protizánětlivé činidlo s urychlujícími regeneračními procesy v chrupavkové tkáni vlastností kloubů. Anestetizuje, normalizuje metabolické procesy. Přípravek obsahuje dvě aktivní složky: chondroitin sulfát a dimethylsulfoxid.

• Indikace k použití: léčba a prevence osteochondrózy páteře, osteoartritida periferních kloubů.
• Způsob aplikace: masť se aplikuje na postiženou oblast 2-3krát denně, dokud není zcela absorbována. Léčba trvá 2-3 týdny, je-li to nutné, opakovaná léčba.
• Nežádoucí účinky se projevují formou lokálních alergických reakcí. Hlavní kontraindikace užívání drogy je netolerance aktivních složek. Použití během těhotenství je možné pouze pro lékařské účely.

Aby léčba byla účinná, měli byste se poradit s lékařem, který si vybere účinnou a bezpečnou masti

6. Diklofenak

Nesteroidní protizánětlivé činidlo ze skupiny derivátů kyseliny fenyloctové. Má výrazné analgetické, protizánětlivé a antipyretické vlastnosti. Účinně odstraňuje bolesti v klidu, zvyšuje pohyb pohybů postižených kloubů a svalů. Trvalý léčebný účinek se rozvíjí po 7-14 dnech. Lék má několik forem uvolňování: injekce a masti.

• Indikace: zánětlivá onemocnění měkkých tkání a kloubů s akutní bolest, včetně poranění pohybového aparátu, revmatismu, tendinitidy, burzitidy, dny, revmatoidní artritidy, ankylozující spondylitidy, osteoartritidy, lumbago, neuralgie, ischias, neuritida.
• Způsob aplikace a dávkování závisí na formě uvolňování léčiva. Pokud se používá injekční roztok, je podáván intramuskulárně 75 mg 1-2krát denně pro dospělé. Dávkování u dětí je 2 mg / kg ve 2 nebo 3 podaných dávkách. Doba trvání léčby 4-5 dní.
• Nežádoucí účinky: dyspeptické jevy, alergické reakce, zvýšená podrážděnost, erozivní ulcerózní léze a krvácení v zažívacím traktu. Při intramuskulární injekci je možné pocit pálení, absces, nekróza tukových tkání. V případě předávkování jsou nežádoucí účinky zesíleny.
• Kontraindikace: krvácení ze zažívacího traktu, žaludečních vředů a jícnové vředy, onemocnění ledvin a jater, v posledním trimestru těhotenství a kojení, netolerance vůči jednotlivým částem léku, kopřivka, rýma, astma bronchiale.

Při použití diklofenaku a methotrexátu se zvyšuje jeho toxický účinek. Léčivo zvyšuje koncentraci solí lithia v krevní plazmě, snižuje účinnost přípravku Furosemid a dalších antihypertenziv. Při použití s jinými NSAID, například s kyselinou acetylsalicylovou a glukokortikosteroidy, se zvyšuje riziko gastrointestinálního krvácení.

Odstranění zpět: injekce

Úspěch léčby bolestivých pocitů způsobených zpětným závanem závisí na správně vybraných lécích. Injekce jsou nejúčinnějšími léky, ale mohou být použity pouze pro lékařské účely.

Hlavní farmakologické skupiny léčiv:

• Nesteroidní protizánětlivé léky - Keton, Meloksikam, Neurobion, Trigamma.
• Steroidní léky - Hydrokortison, Prednisolon, Betamethason, Flosteron, Diprospan.
• Miorelaxanty - Norflakes, Disipal.
• Hondroprotektory - Adgelon, Alflutop.
• Injekce, které zlepšují mikrocirkulaci v bederní oblasti - Cavinton, Trental.

Zvažte nejúčinnější injekce pro léčbu zánětu myozitidy:

1. Milgamma

Obsahuje neurotropní vitaminy skupiny B - B1, B6 a B12. Vyráběné v parenterální formě, tj. V ampulích o objemu 2 ml s roztokem pro intramuskulární injekci. Anestetizuje, zlepšuje mikrocirkulaci v místě poškození, zlepšuje hemopoézu a stabilizuje činnost nervového systému.

• Indikace pro použití: syndrom radikulitidy, myalgie, retrobulbární neuritida, paréza obličejových nervů, polyneuropatie, rekonstrukční účinek.
• Způsob aplikace: 2 ml roztoku intramuskulárně jednou denně. Při udržovací terapii určete 2 ml 2-3krát týdně.
• Nežádoucí účinky: alergické reakce, kožní vyrážky a svědění. Také systémové reakce jsou možné při rychlém podání léku: zvýšené pocení, arytmie, nevolnost, křeče, závratě.
• Kontraindikace: srdeční selhání, přecitlivělost na složky léku, věk pacientů mladších 16 let, těhotenství a laktace, poruchy srdečního svalstva.
• Předávkování se projevuje zvýšením nežádoucích účinků. Pro jejich eliminaci je indikována syndromická a symptomatická léčba.

2. Neurovědy

Komplexní přípravek obsahuje ve svém složení neurotropní látky: thiamin, kyanokobalamin a pyridoxin. Zrychluje obnovu poškozené nervové tkáně a kompenzuje nedostatek vitaminu, stimuluje přirozené mechanismy normálního fungování nervových tkání. Vlastní analgetické vlastnosti. Vyrábí se v ampulích ve formě roztoku pro intramuskulární injekci.

• Indikace: bederní syndrom, trojklanného nervu, krční a cervikobrachiální syndrom, plexitis, mezižeberní neuralgie, kořenové neuritida důsledku degenerativních onemocnění páteře prozoplegii.
• Způsob aplikace: roztok se podává intramuskulárně 1 ampulku denně se syndromem silné bolesti. V budoucnu se doporučuje podávat 1 ampuli 2-3x týdně po dobu jednoho měsíce.
• Nežádoucí účinky: alergické reakce na kůži, nadměrné pocení, tachykardie, svědění kůže, anafylaktické reakce.
• Kontraindikace: individuální nesnášenlivost součástí léku, pacienti mladší než 3 roky, těhotenství a laktace.
• Předávkování projevuje symptomy intoxikace: nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a alergické reakce, zvýšená slabost. Odstranění léku a symptomatické léčby jsou indikovány.

3. Midocalm

Miorelaxant s centrálním účinkem z farmakoterapeutické skupiny aminoketonů. Ovlivňuje periferní nervové zakončení, snižuje svalovou hypertonii a tuhost. Má spasmolytický a drabenoblokující účinek, zlepšuje perfúzi tkáně.

• Indikace: patologický hypertonus příčně pruhovaného svalstva, akutních poruch prokrvení mozku, spastická paralýza, svalové dystonie, svalová hypertonicita, kontraktur svalů, bederní syndromy posttromboticheskie porušení.
• Způsob aplikace: schéma dávkování provádí ošetřující lékař, individuálně pro každého pacienta. Pacienti se zpravidla podávají intramuskulárně 200 mg denně rozdělených do dvou dávek nebo intravenózně o 100 mg jednou denně.
• Nežádoucí účinky: slabost svalů, dyspepsie, bolesti hlavy, snížení krevního tlaku, alergické reakce na kůži.
• Kontraindikace: přecitlivělost na složky léčiva, myasthenia gravis, pacienti mladší než 3 roky, těhotenství a laktace.
• Předávkování: ataxie, tonicko-klonické křeče, ochrnutí dýchacího centra. Při léčbě jsou indikovány výplachy žaludku a další symptomatické léčby.

4. Meloxicam

Nesteroidní protizánětlivé léky s analgetickými vlastnostmi. Vyrobeno v ampulích o objemu 1,5 ml pro intramuskulární injekci.

• Indikace pro použití: zánětlivé léze svalové tkáně, revmatoidní artritida, akutní artróza, ankylozující spondylitida, chronická polyartritida.
• Způsob podání: injekce pro injekci do svalu, intravenózní podání je kontraindikováno. Dávku zvolí lékař, individuálně pro každého pacienta.
• Nežádoucí účinky: bolesti hlavy a ztráta vědomí, leukopenie, anémie, změny zrakové ostrosti, nevolnost v žaludku, zvýšený krevní tlak, alergické reakce, selhání ledvin, otoky.
• Kontraindikace: nesnášenlivost na složky přípravku, věkem pacienta 15 let, těhotenství a kojení, trávicí vředy, krvácení ze zažívacího traktu, těžkým selháním ledvin nebo jater.
• Předávkování: nevolnost, zvracení, ospalost, bolest břicha, deprese dýchání, akutní selhání ledvin, křeče, respirační deprese. Léčba je symptomatická.

Ve většině případů se injekce používají v počátečních dnech k úlevě od syndromu akutní bolesti. Pokud potíže přetrvávají delší dobu, lékař předepisuje kombinovanou léčbu.

Jaké tablety je třeba vzít, když se vrátí zpět?

Kromě masti a injekcí pro léčbu bolesti zad způsobené hypotermií, mnoho pacientů užívá perorální léky. Tablety mají několik farmakoterapeutických kategorií, v závislosti na aktivních složkách jejich složek. Pokud je záda vyfukována, nejčastěji užívají léky proti bolesti, svalové relaxanty a protizánětlivé léky.

Zvažte nejúčinnější tablety v myositidě:

1. Prednisolon

Syntetický analog hormonů (kortizon a hydrokortizon) vylučovaný kůrou nadledvin. Má protizánětlivé, antialergické, anti-šokové a antitoxické vlastnosti.

• Indikace pro použití: revmatismus, difúzní léze pojivové tkáně a cév, polyartritida, kožní onemocnění, alergické nemoci, oční onemocnění. Tablety užívají 20-30 mg denně (4-6 tablet), s udržovací terapií, 1-2 tablety denně.
• Nežádoucí účinky se projevují různými poruchami gastrointestinálního traktu, kožními alergickými reakcemi, nadledvinovou nedostatečností a dalšími patologickými příznaky.
• V případě předávkování se mohou objevit toxické účinky. Neexistuje specifické antidotum, takže je indikována symptomatická léčba. Tablety jsou kontraindikovány při hypertenzi, těhotenství, diabetu, psychóz, nefritidě, aktivní formě tuberkulózy a při léčbě pacientů v senilním věku.

2. Pyroxycam

Má protizánětlivé, antipyretické a analgetické vlastnosti. Účinně oslabuje syndrom bolesti s průměrnou intenzitou. Snižuje tuhost a otoky kloubů, zvyšuje množství pohybu.

• Indikace: kloubní syndrom, revmatoidní artritida, bolesti zad, neuralgie, traumatické zánět měkkých tkání a pohybového aparátu, akutní infekční a zánětlivé onemocnění horních cest dýchacích, myalgie.
• Použití: 10-30 mg jednou denně, průběh léčby závisí na závažnosti bolestivého syndromu a jednotlivých charakteristikách těla pacienta.
• Nežádoucí účinky: poruchy gastrointestinálního traktu, bolesti hlavy a závratě, poruchy spánku, leukopenie, kožní alergické reakce.
• Kontraindikace erozivní-ulcerózní šokový syndrom, těhotenství a kojení, zvýšená citlivost na léčiva vyjádřená dysfunkcí ledvin a jater.

3. Celebrity

Má analgetický, protizánětlivý a antipyretický účinek. Mechanismus účinku tohoto léku je založen na potlačení aktivity COX2 a na minimálním účinku na COX1. Neporušuje přirozené procesy u krevních destiček a střev. S myositidou se používá jako symptomatická terapie.

• Indikace: syndrom akutní bolesti v jakémkoli místě, revmatoidní artritida, spondylitída, algodismenorea. Tablety užívají 200 mg dvakrát denně, denní dávka by neměla překročit 800 mg.
• Nežádoucí účinky: alergické reakce, poruchy spánku, plynatost, periferní edém, zvýšená úzkost, poruchy zraku a sluchu, nauzea a zvracení. Předávkování projevuje výraznější nežádoucí účinky. Odstranění léku z těla ukazuje symptomatickou léčbu.
• Kontraindikace: nesnášenlivost součástí léku, alergické reakce při užívání NSAID nebo kyseliny acetylsalicylové, těhotenství.

Vezměte si pilulky, stejně jako jiné léky, můžete pouze pro lékařské účely. Samoléčení může způsobit nekontrolované nežádoucí účinky.

Bandáže

Kromě tablet, mastí nebo injekcí, s bolestí v zádech, můžete použít lékařské omítky. Jedná se o dlouhodobě působící látky, protože účinek aplikací nepřichází okamžitě kvůli přijetí aktivních složek skrze kůži v malých dávkách. Tento mechanismus účinku minimalizuje riziko nežádoucích účinků.

Podívejme se na základní druhy náplastí, které odstraňují bolest při zánětu myozitidy:

1. Pepř

Efektivní analgetikum pomáhá při radikulitidě, zánětu svalů jakékoli lokalizace, neuralgie, lumbago. Před aplikací náplasti na kůži musí být tělo odmaštěno alkoholem nebo antiseptikem. S náplastí odstraňte ochrannou fólii z lepidla a naneste ji na lézi. Při absenci silného podráždění může být lék ponechán 1-2 dny. Pokud dojde k pocitu hoření, je náplast odstraněna a kůže je mazána vazelínou.

2. S NSAIDs

Složení náplasti zahrnuje protizánětlivé látky, které jsou absorbovány kůží. Takový nástroj nezpůsobuje hoření nebo podráždění. Nežádoucí účinky jsou minimální.

3. Sádrové reflexní akce

Jejich mechanismus působení je založen na odrazu tepla generovaného tělem a jeho akumulaci na nezbytném místě. To znamená, že náplast pracuje na principu oteplovacích pásů. Absolutně neškodný a neobsahuje zdravotnické komponenty. Není připojen k povrchu těla, ale k povlečení.

4. Voltaren

Transdermální náplast, která obsahuje diklofenak. Používá se při nemocech kloubů a svalových tkání. Předávkování s aktivní látkou je téměř nemožné, ale ve vzácných případech se objevují alergické reakce. Kontraindikace pro těhotné a děti, stejně jako pro choroby vnitřních orgánů.

5. Versatis

Anestetická omítka s lidokainem. Poskytuje lokální anestezii bez vedlejších účinků systémové povahy. Používá se pro myositidu, neuralgii, bolesti v vertebrologii. Aplikace se provádí na suché pokožce, oblast pokrytí by se měla vztahovat pouze na postiženou oblast.

Přípravek Versatis může způsobovat tyto nežádoucí účinky: kožní hyperemie, vyrážky, svědění, kopřivka, pálení, angioedém. Kontraindikace otevřených ran a zánětu v místě aplikace, intolerance lidokainu a také během těhotenství. Příznaky předávkování vznikají při použití finančních prostředků na poškozené tkáně a vytváření zvýšených plazmatických koncentrací lidokainu. V takovém případě předávkování způsobuje takové příznaky: bolesti hlavy, křeče, anafylaxe, bušení CNS, poškození zraku a deprese dýchání.

6. Čínské omítky

Chcete-li odstranit výrazné bolestivé pocity, použijte náplast z černých mravenců a aplikací s magnety. Tigerová náplast má minimální vedlejší účinky. Pro odstranění bolestivých syndromů jsou aplikovány Xinyu 003, který obsahuje bylinné složky a včelí vosk.

[1]

Hořčice

Účinným analgetickým, protizánětlivým a dráždivým prostředkem jsou hořčičné náplasti. Pomáhají při kašli, podlitinách, protahování vad a samozřejmě při odvzdušnění. Jejich terapeutický účinek je založen na reflexních reakcích vznikajících při lokálním podráždění tkání účinnými složkami.

Hořčice jsou vyrobeny z modré nebo černé hořčice, semena jsou smažená a nakrájená. Mohou být zakoupeny v lékárně nebo připraveny samostatně. Chcete-li to provést, smíchejte prášek suché hořčice s moukou nebo škrobem v poměru 1: 1 a zřeďte všechny teplou vodou, dokud se nedosáhne konzistence podobná těstu. Směs musí být nanesena na tlustý papír, pokrytá gázou a trochu usušena.

Před aplikací do bolestivé oblasti musí být hořčice 10 až 15 sekund spuštěna do teplé vody, poté aplikována na tělo a dobře utěsněna ručníkem. Při prvním použití by doba trvání léčby neměla být delší než 5 minut, prodloužení následujících postupů by mělo být prodlouženo na 10 minut. Taková léčba se nejlépe provádí více než dvakrát denně. Hořčice jsou kontraindikovány během těhotenství a při teplotách nad 37,5 ° C. Při léčbě pacientů v dětství by měla být věnována mimořádná opatrnost.

Painkillers

Myositida dorzálních svalů je doprovázena příznaky akutní bolesti, pro jejich úlevu jsou ukázány anestetika. Zvažte nejúčinnější analgetika:

1. Naproxen

Má výrazné analgetické, protizánětlivé a antipyretické vlastnosti. Mechanismus účinku léčiva je založen na inhibici migrace leukocytů, na snížení aktivity zánětlivých mediátorů a na aktivitě lysosomů. Po perorálním podání se účinné složky rychle vstřebávají z trávicího traktu. Maximální koncentrace v krevní plazmě je dosažena během 2 až 4 hodin.

• Indikace: zánětlivá a degenerativní léze pohybového aparátu, revmatoidní artritida, osteoartritida, myalgie, ossalgiya, neuralgie, adnexitis, infekční a zánětlivá onemocnění horních cest dýchacích.
• Způsob podávání a dávkování závisí na formě uvolňování léčiva. Analgetika je dostupná ve formě tablet, perorálních suspenzí a rektálních čípků. Nejběžněji užívané tablety jsou 500-750 mg dvakrát denně.
• Nežádoucí účinky patří nevolnost, zvracení, bolesti v nadbřišku, alergické kožní reakce, bolesti hlavy a závratě, ospalost, zvýšená únava, erozivní a ulcerózní syndrom šoku, ztráta sluchu, poruchy funkce ledvin a / nebo jater.
• Přecitlivělost na lék, aspirin triády, inhibice oběhu kostí, těhotenství, laktace, pacienty plenkách, renální nebo jaterní selhání.
• Předávkování: dyspeptické poruchy, nevolnost, zvracení, pálení žáhy, ospalost. Při léčbě prokázané výplachy žaludku nebo příjmu aktivního uhlí není dialýza účinná.

2. Ketoprofen

Nesteroidní protizánětlivé léky s analgetickými, antipyretickými a protizánětlivými účinky. Má několik forem uvolňování: tobolky, rektální čípky, tablety, injekční roztok a gel.

• Indikace: zánětlivé léze symptomatická léčba svalové tkáně a kloubů, revmatoidní polyartritida, ankiloziruyushie spondylitidy, artritidy, akutní bolesti, bolesti zad, akutní radikulitida. Gel použitý v jednoduchých poranění, výrony, potrhaných vazů a svalových šlach.
• Použití: 300 mg denně s jídlem, 2-3 krát denně. Při udržovací léčbě trváte 150-200 mg denně 2-3x denně. Gel je aplikován na pokožku dvakrát denně, je možné obléknout obvaz.
• Nežádoucí účinky: nevolnost, zvracení, zácpa, průjem, bolesti břicha, bolesti hlavy a závratě, ospalost, alergické reakce.
• Kontraindikace: žaludeční vřed a duodenální vředy, funkcí ledvin a jater, v posledním trimestru těhotenství, laktace, věk pacientů do 14 let, proktitida, vlhký dermatitida, nesnášenlivost komponent.

3. Ketanov

Obsahuje účinnou látku - ketorolac, má analgetické a protizánětlivé vlastnosti. Nemá žádný inhibiční účinek na dýchací procent a nezpůsobí zvýšení koncových RIS, nemá vliv na stav srdečního svalu a způsobuje hemodynamické poruchy, ale nemá vliv na psychomotorické funkce. Vyrábí se ve formě tablet pro orální podání a ampule pro injekce.

• Indikace pro použití: úleva od mírné a silné bolesti v ortopedických, otorinolaryngologických, zubních, gynekologických a pooperačních patologických stavech. Efektivní při bolestivém syndromu způsobeném podchlazením dolní části zad, otitis, radikulitidou, osteoartritidou, osteochondrózou.
• Způsob podání: injekce se podávají intramuskulárně v dávce 10 mg každých 4 až 6 hodin, maximální denní dávka je 90 mg. Tablety užívají 10 mg každé 4-6 hodiny. Léčba by neměla přesáhnout 7 dní.
• Nežádoucí účinky: ospalost, nevolnost, bolesti břicha, průjem, bolesti hlavy, závratě, nervozita, sucho v ústech, zvýšené pocení, myalgie, tachykardie, v místě vpichu možné bolestivá reakce.
• Kontraindikace: těhotenství a kojení, u pacientů mladších 16 let, bronchiální astma, žaludeční vředy a jícnové vředy, poruchy srážení krve, selhání ledvin, přecitlivělost na lék, dehydratace.
• Předávkování: průjem, bledá kůže, zvracení a dušnost, zhoršení celkové pohody. Neexistuje specifický antidot, symptomatická léčba výplachem žaludku.

4. Citramon

Analgetické narkotikum. Obsahuje kyselinu acetylsalicylovou, kofein a paracetamol. Má tabletovou formu uvolnění.

• Indikace pro použití: syndrom bolesti s mírnou intenzitou různé etiologie, bolesti svalů, neuralgie, zánětlivé a infekční patologie, bolesti zubů, myalgie, artralgie. Tablety jsou 1 ks. 2-3 krát denně.
• Nežádoucí účinky: nevolnost, zvracení, pálení žáhy, bolesti v nadbřišku, snížená srážlivost krve, bolesti hlavy, závratě, poškození ledvin, alergické kožní reakce, rozmazané vidění, hučení v uších.
• Kontraindikace: Přecitlivělost na drogy, erozivní a ulcerózní lézí gastrointestinálního traktu, ledvin nebo selhání jater, ischemie, pacientů mladších 15 let, těhotenství a kojení.
• Předávkování: nevolnost, zvracení, závratě, křeče, dušnost, ospalost, inhibice psychomotorických reakcí.

Anestetika mohou být užívána pouze pro lékařské účely a pouze pro zvládnutí symptomů bolesti. To je způsobeno skutečností, že dlouhodobé užívání analgetik může být návykové.

[2], [3], [4], [5], [6], [7]

Vitamíny

Při obnově a budování svalů hrají důležitou roli vitamíny. Bohaté potraviny a komplex vitamínů se doporučují od prvních dnů bolestivých příznaků a prevence jejich výskytu. Příznivě ovlivňují práci celého organismu, včetně svalového systému. Při časté myositidě a podchlazení zády byste měli užívat vitamíny B, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny D, C, E, vápník.

Zvažte hlavní skupiny vitamínů předepsaných pro podráždění citlivých nervových zakončení zad:

• B1 - je důležitý při vývoji a udržování svalového tonusu. Účast na výměně a tvorbě hemoglobinu. Nosí kyslík do svalových buněk. Nedostatek této látky negativně ovlivňuje metabolické procesy a energetickou bilanci. Obsahuje obiloviny, ořechy, vařené maso, listové zeleniny, sušené ovoce, obilný chléb.
• B2 - riboflavin se podílí na metabolismu glukózy a energetickém metabolismu. Obsahuje sýr, vejce, mléko, tvaroh, hrach.
• B3 - podílí se na výrobě energie. Obsahuje mléko, vejce, ryby, luštěniny, houby, brambory.
• B6 - pyridoxin je nezbytný pro metabolismus bílkovin a zpracování uhlohydrátů. Tento vitamín je bohatý na sóju, ryby, žloutek, celozrnný chléb, hnědou rýži.
• B7 - se podílí na metabolismu aminokyselin, které slouží jako stavební materiál při syntéze bílkovin. Jsou bohaté na houby, pivovarské kvasnice a hovězí játra.
• B12 - je nezbytný pro normální fungování nervového systému, pro tvorbu energie a pro regeneraci buněk. Obsahuje maso, vejce, sóju, krevety, mléčné výrobky.
• C - kyselina askorbová je nezbytná pro správné fungování svalů. Podílí se na syntéze kolagenu a elastinu, má silné antioxidační vlastnosti. Posiluje stěny cév a zajišťuje dobrý krevní oběh. Jsou tu jahody, grapefruity, růžičková kapusta, rajčata, špenát.
• D - užitečné pro muskuloskeletální systém, hraje důležitou roli v práci imunitního systému. Podporuje vstřebávání fosforu a vápníku, které jsou nezbytné pro normální svalovou práci a růst kostí. Obsahuje tvaroh, sýr, tučné mořské plody.
• E - tokoferol má antioxidační vlastnosti, podílí se na procesu opravy buněčné membrány. Jsou to nerafinované rostlinné oleje, špenát, mrkev, mandle a avokádo.

Mnoho pacientů ke snížení bolesti zad je předepsáno injekce vitamínů B, například Milgamma. Zvláštní pozornost by měla být věnována jejich stravě, výživa by měla být vyvážená.

Fyzioterapeutická léčba

Aby se odstranil bolestivý stav způsobený proplachováním zády, používají se různé metody. Fyzioterapeutická léčba je nejúčinnější. Tento typ terapie se používá po úlevě od akutních příznaků. Velmi často se používá v kombinaci s léky.

Užitečné vlastnosti fyzioterapie:

• Nevyvolávejte alergické reakce nebo exacerbace myalgie.
• Normalizovat metabolické procesy.
• Přispějte k regeneraci tkání.
• Aktivuje imunitu.
• Zlepšuje krevní oběh v postižených oblastech.

Uvažujme o účinných fyzioterapeutických metodách:

1. Myostimulace je druh svalové gymnastiky s pomocí impulsů elektrického proudu pronikajícího do center porážky. Eliminuje zánětlivé procesy, minimalizuje syndrom bolesti, ničí patogenní bakterie, obnovuje normální svalový tonus.
2. Masáž - určená se stagnací ve svalech. Pacienti jsou léčeni jako celková masáž (hladení, tření, vibrace) a dláto (stisknutí aktivních bodů na těle). Zvyšuje imunitu tím, že zlepšuje cirkulaci lymfy a krve. Odstraní spony v svalové tkáni a obnoví jejich normální fungování.
3. Lékařská elektroforéza - zavedení léků do těla pomocí malých elektrických impulzů. Snižuje bolest, produkuje prodloužený terapeutický účinek.
4. Phonoforéza - léčivé látky jsou zavedeny do těla pomocí ultrazvuku. Léky pronikají do kapilár a poskytují účelný terapeutický účinek.
5. Laserová terapie - k odstranění bolesti, zánětu a otoku aplikuje světelné paprsky infračerveného, červeného a ultrafialového spektra. Je účinný pro mnoho nemocí páteře.
6. Reflexní - tento způsob zahrnuje transdermální elektrickou stimulaci (elektrické impulsy, zachytí signál bolesti z receptorů bolesti), akupunkturu (akupunkturní biologickou bodu na subjektu odpovědného za nemocného orgánu) a Elektroakupunktura (pro lézí efekty pomocí přerušované elektrické impulsy přes akupunkturní jehly).

Fyzioterapeutická léčba zánětu páteřních svalů a dalších onemocnění by měla být spojena se zdravým životním stylem a vyváženou stravou bohatou na vitamíny.

Alternativní léčba

Pro zmírnění bolestivého stavu způsobeného bederní hypotermií se často používají netradiční terapie. Alternativní léčba by měla být podána pouze s odpovídajícím lékařským clearem.

Populární léky:

• Vezměte si list z bílé zelí, olejte ho medem a přiložte ho k ohni léze. Komprese by měla být zajištěna obvazem a teplou látkou a ponechána na noc. Místo medu můžete použít rostlinný olej, křen nebo hořčici.
• Připravte 4 lžíce másla nebo sádla, promíchejte je 1 lžící polní přesličky. Důkladně promíchejte všechny přísady. Výsledná masť se aplikuje na postižené místo 2-3x denně a obalí ho teplou látkou.
• Vezměte pár brambor, důkladně umýt a vařit v kůře. Po tom, peeling a kaše. Položte na záda bavlněnou klapku a na ni položte bramborovou kaší. Kryjte kompresní vrstvu fólií a teplou látkou. Postup by měl být prováděn každý večer po dobu 2-3 dnů.
• Čajová lžička másla se smíchá s ¼ lžíce práškového špagety. Před tím, než se vrátíte do postele, promáčte směs a obalte ji teplým šálkem. Postup je zobrazen 1krát denně, protože houbička může způsobit silné podráždění pokožky.

Alternativní léčba by měla být prováděna v souladu s poměry všech léčivých složek. Tím se minimalizuje riziko nežádoucích účinků.

[8],

Bylinné ošetření

Pozitivní účinek při odstraňování bolesti způsobené tím, že se vrátil, poskytuje léčbu bylinami. Z léčivých rostlin jsou připraveny odvarky, infuze, komprese a dokonce i masti.

• Pro komprese, heřmánek, lípa, přeslička, sladký jetel jsou nejčastěji používány. Suché trávy jsou vázány v gázovém pytli, páře vroucí vodou a naneseny na nemocnou záda, pokryty polyethylenem a zabaleny v teplém šátku. Komprese odstraňují svalové křeče a bolestivé pocity.
• Chcete-li připravit léčivou masti, vezměte 20 g stolní soli a stejný kořen suchého zeminy ženšenu. Smíchejte suché přísady se 100 g medového tuku (k dispozici v lékárně), husí nebo sádlo. Výsledný přípravek by měl být třepán na oparu, masti lze aplikovat pod bandáž.
• Masť na bázi polní přesličky a přírodního sádla je známá díky svým oteplovacím vlastnostem. Vezměte 20 gramů suchých zeleninových surovin a 80 gramů tuku a důkladně je promíchejte ve skleněné misce. Masť by se měla třepat v bolestivých místech. Namísto polní přesličky můžete použít eukalyptové listy, mátou, kolínku nebo šalvěj a vepřová sádla se nahradí máslovým nebo husím tukem.
• Mletí používají bylinné infuze na alkohol, protože mají protizánětlivé, antibakteriální a analgetické vlastnosti. Vezměte dvě velké žárovky, ½ šálku 70% alkoholu a 1 litr kafrového oleje. Nakrájejte cibuli na křehkou podmínku, spojte s alkoholem a po několika hodinách přidejte kafr. Přípravek by měl být na tmavé místo podáván po dobu 10 dní.
• Lžíce drcené vrbové kůry nalijeme 250 ml vody a vaříme 20-30 minut ve vodní lázni. Výsledný vývar, rozdělte na pět částí a použijte ho v průběhu dne. Průběh léčby je 40 dní, po kterém je nutná přestávka po dobu 2 týdnů a opět pokračovat v léčbě.

Před zahájením léčby byste měli konzultovat s lékařem.

Homeopatie

Je-li záda proskvozil, pak tam jsou lokální intenzivní bolesti, které jsou zesíleny bez léčby. Homeopatie se týká alternativních a spíše kontroverzních metod terapie. Existují určité prostředky, které jsou účinné při léčbě postižených svalů a umožňují obnovit normální pohyblivost.

Homeopatické přípravky:

• Calcarea carbonica - akutní pulzující bolest a zvýšená slabost.
• Rhus toxodendron - zánět v důsledku hypotermie, akutní strep při pohybu.
• Arnika - upnutí svalů, parestézie, pocit husích.
• Ranunculus - bolesti jsou dány lopatky a / nebo hrudníku.
• Bryonia - šití bolest v důsledku jakýchkoli pohybů, uvolnění v klidu a s tlakem na postiženou oblast.
• Rhododendron - nepohodlí zesílí v noci a v klidu.
• Guajacum - bolest se zhoršuje při vystavení teplu.
• Belladonna - nepříjemné pocity jsou doprovázeny pocity tepla a pulzace v ohnisku zánětu, ostré bolesti, zesílení z chladu.

Výše uvedené léky se nejčastěji používají k léčbě myozitidy páteřních svalů. Před použitím je však třeba konzultovat s lékařem homeopat, který si zvolí potřebnou dávku a průběh léčby.

Chirurgická léčba

Pokud konzervativní terapie a rehabilitace ošetření byly neúspěšné při odstraňování bolesti způsobené tím, že foukaná zpět a zjistil, že nepohodlí dochází na pozadí jiných patologických stavů, které lze přiřadit k chirurgické léčbě.

Hlavní onemocnění páteře, pro jejichž léčbu je nutná operace:

• Degenerativní patologie (stenóza páteře, bederní skolióza, spondylóza, osteochondróza).
• Herniated disk.
• Spondylolistéza (sklouznutí obratlů) a skolióza.
• Traumatické poranění páteře.
• Různé zánětlivé patologie (revmatoidní artritida, ankylozující spondyloartritida, infekční spondylodiscitida).
• Hnůj zánět.

Některé operace jsou prováděny s použitím minimálně invazivních technologií v lokální anestézii, zatímco jiné vyžadují hospitalizaci. Na základě toho může být doba zotavení několik dní až několik měsíců. Laserové a mikroskopické endoskopické technologie jsou široce používány.

Zvažte typy chirurgických zákroků:

1. Zničení rádiofrekvenčního nervu - pomocí radiofrekvenční elektrody jsou blokovány nervy, které přenášejí signály bolesti. Během operace se používá rentgenový paprsek, který umožňuje vizualizaci místa, kde by měla být přivedena elektroda s tenkou jehlou. Tato technika je minimálně invazivní.
2. Foraminotomie - během operace doktor odstraní útvary (fragmenty obratlů nebo meziobratlových plotén, osteophyty), které zúžily kanál nervovými kořeny. Kvůli otevření otvoru foramen je vyloučeno podráždění nervových kořenů.
3. Perkutánní nukleoplastika - metoda je založena na teplotním vlivu na meziobratlové disky. Umožňuje obnovit jejich normální tvar.
4. Discektomie - probíhá s intervertebrální kýlou. Během operace lékař odstraní část disku, který dráždí nervové zakončení a vyvolává bolest.

Kromě výše uvedených metod lze předepsat rizoto (odstranění fazetového nervu) nebo cordotomii (průnik vodivých struktur míchy). Ale nezapomeňte, že chirurgická léčba není vždy účinná při eliminaci bolesti, ale může způsobit nezvratné následky a komplikace.

Můžu jít do sauny, když se mi vyplácí záda?

Aby se vyloučilo podráždění nervových zakončení bederní dutiny způsobené hypotermií, doporučuje se oteplování suchým horkým vzduchem nebo mokrou párou. To znamená, že odpověď na otázku je, zda je možné vstoupit do lázně, pokud je záda jednoznačná - ano, můžete. Jednorázová návštěva sauny uvolňuje svalový systém, urychluje regenerační proces a odstraňuje bolestivé pocity.

Lázeň je však povolena pouze se syndromem mírné bolesti. Vzhledem k tomu, že se silnými křečovými svaly vyvolává pocení pocit otoku a nepříjemných pocitů. V tomto případě zákaz zahrnuje i horkou lázeň. Při správném přístupu k léčbě se bolest ustupuje po 2-3 dnech.

Můžu cvičit, když jsem vyhnal záda?

Mnoho pacientů, kteří byli diagnostikováni s myozitidou, se zajímá o stejnou otázku: je možné hrát sporty, pokud je záda vyfukována? Při silné bolesti a svalových křečích je fyzická aktivita kontraindikována, protože může způsobit komplikace chorobného stavu. Pokud je nepohodlí mírné povahy, doporučuje se provádět jednoduché, ale účinné cvičení, které uvolňují svalové svorky.

• Stojte na všech čtyřech, položte si dlaň a kolena na podlahu. Pomalu ohněte záda a naklápněte hlavu. Po pár vteřinách se ohněte opačným směrem a položte hlavu zpět na ramena. Cvičení by se mělo provádět v rozmezí 1-1,5 minut.
• Lehněte si na zádech, ohněte jednu nohu do kolena a omotávejte ji kolem paží. Opatrně vytáhněte koleno k hrudi. Udržujte tuto pozici po dobu 30-40 sekund. Opakujte cvičení na druhé straně. Do 2-3 přístupů.
• Lehněte si na břicho, nohy jsou spojeny, paže ohnuté na loktech pod bradou. Postupně přitáhněte ruce vpřed a snažte se dosáhnout co nejdále. Do 3-4 přiblíží.

Výše uvedené cvičení lze provést po zotavení, jako prevence svalových onemocnění.

[9],