Žaludeční a dvanáctníkový vřed - Terapeutická cvičení

Přestože mnoho otázek týkajících se příčin vzniku a exacerbací peptického vředu (nerovnováha mezi faktory agrese a faktory ochrany sliznice, role Helicobacter pylori), stejně jako léčby a prevence onemocnění, bylo do konce 20. století dobře prozkoumáno, u některých pacientů je poměrně vysoké procento recidivy patologického procesu - vřed se znovu otevírá. Velkou roli v tom hraje neuroemoční faktor. Jedna z předních lékařských teorií 20. století vysvětluje výskyt peptického vředu nerovnováhou centrálního nervového systému. V praxi skutečně pozorujeme jasný vztah mezi výskytem a následnými exacerbacemi onemocnění a stresem (z anglického stress - napětí) u pacientů. Tito pacienti musí nutně korigovat nervové procesy, stabilizovat činnost centrálního nervového systému a zvýšit odolnost vůči stresu. Existují různé lékařské technologie pro zvýšení odolnosti vůči stresu, a proto byste měli využít služeb psychologa nebo psychoneurologa.

Jak ukazují lékařské zkušenosti, pacienti mohou samostatně, a to i s pomocí gymnastických cvičení, vyřešit problém obnovení rovnováhy v psychoemoční sféře. Cvičení se provádějí v období remise vředové choroby.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

[ 6 ]

Cvičení 1

Cvičení zlepšuje funkci téměř všech vnitřních orgánů: jater, žlučníku, sleziny, žaludku, slinivky břišní, střev, pánevních orgánů. Kromě toho tato terapeutická pozice zvyšuje imunitu těla, zlepšuje arteriální krevní oběh, optimalizuje složení krve a normalizuje koncentraci oxidu uhličitého v tkáních a buňkách těla.

Zaujměte výchozí pozici

• padni na kolena,
• rozkročte paty od sebe a dotkněte se palců u nohou,
• sedni si mezi paty,
• rovná záda,
• dívej se v jednom bodě přímo před sebe,
• Položte si dlaně na kolena.

(Můžete zaujmout i jinou výchozí polohu: sedněte si na podlahu, zkřížte nohy v tureckém stylu. Položte dlaně na kolena, držte záda rovně: trup a krk jsou v jedné přímce. V bederní oblasti se mírně prohněte, aby nedocházelo k nadměrnému napětí v zádových svalech a bylo pohodlné sedět).

Dýchejte přirozeně, mělce, nosem.

Technika provedení

• položte ruce za záda na spodní část zad, levou rukou si uchopte pravé zápěstí (žena by si měla pravou rukou uchopit levé zápěstí);
• klidně a pomalu se nadechněte nosem a zároveň si přitáhněte břicho nahoru (jako by k nosu);
• s výdechem jemně nakloňte trup a hlavu dopředu a dolů a snažte se dotknout podlahy čelem. Při naklánění se snažte nezvedat hýždě od podlahy;
• Po výdechu setrvejte v této poloze na chvíli, snažte se co nejvíce uvolnit všechny svaly těla a užít si tuto pózu;
• Soustřeďte svou pozornost na břišní orgány: žlučník, játra, slinivku břišní, střeva, vnímejte teplo v těchto orgánech, jemné modré světlo měnící se v sytě zelené a červené;
• Znovu se pomalu, ale mělce nadechněte nosem a pomalu se vraťte do výchozí polohy.

Pokud se během prvních několika dnů cvičení vaše čelo nedotýká podložky, nebuďte naštvaní: po nějaké době získáte potřebnou flexibilitu a budete schopni toto cvičení plně zvládnout.

Frekvence provádění

• během prvních 10 dnů proveďte cvičení jednou,
• v příštích 10 dnech - 2krát,
• ve třetí dekádě - 3krát.

Cvičení provádějte maximálně 3krát za sebou.

Cvičení 2

Cvičení pomáhá harmonizovat psychoemoční stav, vyrovnává procesy excitace a inhibice v mozkové kůře, zvyšuje úroveň odolnosti vůči stresu a sebevědomí jedince.

Zaujměte výchozí pozici

• postavte se rovně,
• paty a prsty u nohou k sobě,
• paže volně visící.

Dýchejte přirozeně, mělce, nosem.

Technika provedení

• uvolněte levou nohu co nejvíce a poté energicky udeřte levou patou do levého hýždě, přičemž nohu pokrčte v koleni,
• teď udeř pravou patou do pravého hýždí,
• Soustřeďte svou pozornost na kostrč, vnímejte teplo v této oblasti a mentálně si představte, jak tam pulzuje zlaté světlo, které se mění v červenooranžové.

Pozor! Při provádění úderů sledujte rovnoměrný, správný rytmus úderů. V krajní poloze - když se pata dotkne hýždí - není třeba tuto polohu fixovat, okamžitě vyměňte nohy.

Frekvence provádění

• první den proveďte 5 kopů každou nohou,
• V následujících dnech přidávejte 1 kop s každou nohou, čímž se celkový počet kopů zvýší na 25.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Cvičení 3

Cvičení rozvíjí schopnost soustředění, zaostřování, přepínání myšlenek a odvádění pozornosti od okolního prostředí. Má uklidňující účinek na centrální nervový systém. Cvičení lze provádět kdykoli, ale ne bezprostředně po jídle.

První možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• sedět na židli nebo na podlaze v tureckém stylu,
• hlava, krk a tělo tvoří striktně svislou linii,
• zavři oči,
• umístěte nehtový článek palce pravé ruky mezi obočí,
• spojte zbývající 4 prsty a narovnejte je svisle,
• Levá ruka volně leží na levém koleni.

Dýchejte přirozeně, rovnoměrně, nosem.

Technika provedení

• dlaní pravé ruky ji plynule a pomalu otáčejte kolem palce doleva a doprava,
• Soustřeďte svou pozornost na prostor mezi obočím, kde se nachází tzv. třetí oko,
• mentálně si představte narůžovělé světlo, které se mění ve fialovofialové.

Četnost provádění:

• první den - 1 minuta,
• Během tréninku prodlužujte dobu, kdy se odpojujete od okolí, ale nepřekračujte 10 minut.

Druhá možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• sedět na židli nebo na podlaze v tureckém stylu,
• hlava, krk a tělo tvoří striktně svislou linii,
• Zavři oči.

Dýchejte přirozeně, rovnoměrně, nosem.

Technika provedení:

• sevřete malíček, prsteníček a prostředníček každé ruky v pěst, ale bez napětí,
• dejte palce stranou, narovnejte ukazováčky a položte je na „třetí oko“,
• provádějte lehké masážní lineární pohyby oběma prsty současně směrem k spánkům,
• Soustřeďte svou pozornost na prostor mezi obočím, kde se nachází tzv. třetí oko, a mentálně si představte narůžovělé světlo, které se mění ve fialovofialové.

Četnost provádění:

• první den - 1 minuta,
• Během tréninku prodlužujte dobu, kdy se odpojujete od okolí, ale nepřekračujte 10 minut.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Cvičení 4

Cvičení rozvíjí schopnost soustředění a zaostřování, harmonizuje vyšší nervová centra a také trénuje vestibulární aparát a rozvíjí flexibilitu vazivově-svalového aparátu.

Zaujměte výchozí pozici

• stůjte rovně a dívejte se přímo před sebe,
• volně svěste ruce podél těla,
• stopy v libovolné vzdálenosti od sebe.

Dýchejte přirozeně, rovnoměrně, nosem.

Technika provedení

Pravou nohu mírně zvedněte z podlahy, pokrčte ji v koleni a posuňte ji ven za levou nohu (v ideálním případě je pravá noha fixována za vnitřní plochou levé holeně), pokrčte paže v loktech,

• položte loket levé paže na loket pravé paže,
• dejte dlaně k sobě,
• Soustřeďte svou pozornost na oblast hrtanu, kde se podle jógové tradice nachází šestnáctiokvětní lotos zelenomodré barvy. Mentálně si představte květiny a vnímejte teplo šířící se po celém těle.

Snažte se v této poloze zůstat, udržovat rovnováhu a užívat si toho, že jste cvičení dokázali provést. Nezlobte se, pokud vaše držení těla zdaleka není ideální, v každém případě se terapeutický účinek dostaví.

Totéž udělejte s levou nohou a pravou rukou.

Cvičení 5

Cvičení rozvíjí schopnost soustředění a zaostřování, reguluje procesy excitace a inhibice v mozkové kůře, trénuje vestibulární aparát, o kterém je známo, že je zodpovědný za rovnováhu a má velký význam v lidském imunitním systému.

První možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• Postavte se rovně a dívejte se před sebe, nohy v libovolné vzdálenosti od sebe,
• paže volně visící.

Dýchejte přirozeně, klidně, nosem.

Technika provedení:

• zvedněte pravou nohu z podlahy,
• co nejvíce ho pokrčte v koleni,
• položte si chodidlo na vnitřní stranu levého stehna s patou směrem k tříslu a prsty směřujícími dolů,
• spojte dlaně (jako v modlitbě) a položte je na hrudní kost přesně uprostřed a svisle,
• zvedněte lokty tak, aby vaše předloktí byla vodorovně,
• soustřeďte se na udržení rovnováhy, vnímejte teplo a lehké příjemné teplo v mediastinu, mentálně si představte červeno-šarlatové světlo naplňující vnitřní orgány.

V této poloze setrvejte tak dlouho, dokud se cítíte pohodlně a teplo.

Druhá možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• stůjte rovně a dívejte se přímo před sebe,
• nohy v jakékoli vzdálenosti od sebe,
• paže volně visící.

Dýchejte přirozeně, klidně, nosem.

Technika provedení:

• zvedněte pravou nohu z podlahy,
• co nejvíce ho pokrčte v koleni,
• položte si chodidlo na vnitřní stranu levého stehna s patou směrem k tříslu a prsty směřujícími dolů,
• dejte dlaně k sobě a namiřte je kolmo k hrudní kosti (konečky prstů od hrudní kosti dopředu),
• soustřeďte se na udržení rovnováhy, vnímejte teplo a lehké příjemné teplo v mediastinu, mentálně si představte červeno-šarlatové světlo naplňující vnitřní orgány.

[ 22 ]

Třetí možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• stůjte rovně a dívejte se přímo před sebe,
• nohy v jakékoli vzdálenosti od sebe,
• paže volně visící.

Dýchejte přirozeně, klidně, nosem.

Technika provedení:

• zvedněte pravou nohu z podlahy,
• co nejvíce ho pokrčte v koleni,
• položte si chodidlo na vnitřní stranu levého stehna s patou směrem k tříslu a prsty směřujícími dolů,
• spojte dlaně a natáhněte paže dopředu,
• soustřeďte se na udržení rovnováhy, vnímejte teplo a lehké příjemné teplo v mediastinu, mentálně si představte červeno-šarlatové světlo naplňující vnitřní orgány.

Čtvrtá možnost

Zaujměte výchozí pozici:

• stůjte rovně a dívejte se přímo před sebe,
• nohy v jakékoli vzdálenosti od sebe,
• paže volně visící.

Dýchejte přirozeně, klidně, nosem.

Technika provedení:

• zvedněte pravou nohu z podlahy,
• co nejvíce ho pokrčte v koleni,
• položte si chodidlo na vnitřní stranu levého stehna s patou směrem k tříslu a prsty směřujícími dolů,
• spojte dlaně a natáhněte paže nahoru,
• soustřeďte se na udržení rovnováhy, vnímejte teplo v mediastinu, mentálně si představte oranžové světlo, které naplňuje vnitřní orgány.

Následující den při cvičení vyměňte nohu, ale sled poloh rukou se složenými dlaněmi zůstává nezměněn: dlaně před hrudní kostí svisle, před hrudní kostí - vpřed, paže natažené vpřed, natažené nahoru.

Další doporučení během gymnastiky pro peptický vřed

Je nutné se ujistit, že pacient neužívá NSAID (včetně analgetik pro různé bolestivé syndromy nebo kyseliny acetylsalicylové pro profylaktické účely). Pokud je jejich dlouhodobé užívání nezbytné, je nutné zvážit možnost snížení dávky léku nebo jeho nahrazení jiným lékem, který má menší účinek na sliznici gastrointestinálního traktu. Je třeba mít na paměti, že užívání NSAID s jídlem nesnižuje jejich negativní účinek na sliznici žaludku a dvanáctníku. Nahrazení NSAID enterosolventními lékovými formami také neodstraňuje jejich nežádoucí účinek.