Užitečná fakta o struktuře chodidla

Pro zdravé nohy je velmi důležité znát jejich strukturu. Existuje mnoho zajímavých faktů o stavbě chodidla, které vám pomohou zaujmout správný postoj ke svému zdraví a vyhnout se mnoha nemocem, ale i přetížení nohou.

Nervy umístěné v chodidlech

Nervová zakončení umístěná v chodidlech umožňují svalům přenášet signály do různých částí mozku. Díky nervům se přenášejí i bolestivé impulsy, a proto člověk pociťuje bolest v chodidlech.

V chodidle se nacházejí 4 nervy, které hrají hlavní roli. Nacházejí se v oblasti lýtkové kosti, poblíž holenní kosti a hluboko v její blízkosti a také poblíž lýtka.

Když se nervy v chodidle zanítí a deformují, chodidlo hodně bolí. Příčinami podráždění nervů jsou tlak z nepohodlné obuvi, nešikovné držení těla, tlak na chodidla z neustálé chůze, stání nebo sezení v práci v nesprávném držení těla.

Nervy mohou být podrážděny a stlačeny příliš těsnými ponožkami, punčochami z elastické tkaniny a syntetickými materiály. Na nohou se objevují otoky, nervy se ještě více dráždí a noha hodně bolí.

Abyste chránili nervy v nohou před zánětem, musíte nosit pohodlnou obuv, ponožky z přírodní tkaniny, pohodlné punčochy, které vám padnou, a vyhýbat se dlouhému stání nebo sezení.

Šlachy nohy

Šlachy hrají velmi důležitou roli – slouží jako úpony svalů ke kostem. Šlachy chodidla vypadají jako světlá vlákna, která jsou pevná jako vlasec a velmi pružná. Díky této vlastnosti se mohou natáhnout, když se sval na noze natáhne. S touto vlastností vláken je však třeba zacházet velmi opatrně: když se šlacha natáhne příliš, je to velmi bolestivé.

Pak může tělo reagovat zánětem šlachy.

Vazy nohy

Vazy jsou mnohem silnější než šlachy, ale nejsou tak elastické, neroztahují se tak dobře. Jsou však ohebné. Vazy slouží k podepření kloubu v určité poloze, dodávají mu pevnost a oporu. Vazy spojují kosti navzájem pomocí kloubů.

Pokud je vaše noha zraněna, například traumatem, nárazem nebo nepříjemnou polohou, může se vaz natáhnout nebo natrhnout, což je velmi bolestivé.

Rozdíl mezi vazy a klouby tedy spočívá v tom, že vazy spojují pouze kosti, zatímco šlachy spojují kosti a svaly. Vazy jsou silnější, zatímco šlachy jsou tenčí.

Více faktů o vazech a šlachách

Vazy i šlachy nohy se skládají z kolagenových vláken, která jsou poměrně pružná a pevná. Stav kolagenu určuje, jak pružné a elastické budou tkáně obsahující tento kolagen. Pokud jsou kolagenová vlákna poškozena, svaly, vazy a šlachy nebudou elastické, ale budou slabé, ochablé a nohy dané osoby nebudou dobře sloužit.

Vazy a šlachy mohou být silnější (pokud trénujete a otužujete) a slabší (pokud vedete sedavý životní styl nebo jste již starší). Pokud jsou vazy a šlachy tenké, nemusí být tak silné jako ty, které jsou silnější.

[ 1 ]

Jaké typy šlach existují?

Existuje několik typů, každý s vlastním názvem. Například Achillova šlacha je největší. Řídí pohyb chodidla při chůzi, běhu nebo obecně při pohybu nohou.

Je připevněna od patní kosti k tricepsovému svalu v oblasti lýtka. Tato šlacha funguje jako lano, když se člověk chce postavit na špičky. Pak se tricepsový sval stáhne a tažná síla posune šlachu směrem k chodidlu. Člověk se postaví na špičky.

Šlachy svalů jsou připevněny ke kostem falang a když ohýbáte nebo narovnáváte prsty u nohou, provádí se to pomocí šlach. Spojují kosti falang a kosti chodidla. Další šlacha slouží k ohýbání a narovnávání chodidla. Nazývá se šlacha předního holenního svalu.

Existují šlachy, které slouží k otáčení chodidla dovnitř a ven. Jsou spojnicí dvou kostí - dlouhého lýtkového svalu a krátkého lýtkového svalu.

Chrupavka v biomechanice nohy

Chrupavka je hustá tkáň, která má vlastnost pokrývat hlavičku kosti v místě kloubu. Chrupavka vypadá jako bílá část kosti na její hlavičce.

Chrupavka umožňuje chodidlu a dalším částem těla plynulý pohyb, protože když se kosti o sebe třou, chrupavka zajišťuje kluzný efekt. Chrání kosti před zánětem, když se o sebe třou, protože mezi nimi funguje jako přepážka.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kloubní kapsle

Kosti nohy jsou spojeny vazy, z nichž některé pomáhají kloubním pouzdrům být pevnější a fixovat je v určité poloze. Kloubní pouzdro je malý, hermeticky uzavřený vak. Uvnitř tohoto vaku se nachází tekutina, která zvlhčuje kloubní chrupavku a snižuje tak tření mezi nimi. Tato tekutina se nazývá synoviální.

Struktura kloubů nohy

Klouby jsou skupinou kostí, které se vzájemně spojují. Když je kloub vyklouben, je to velmi bolestivý jev. Bez lékařské pomoci se neobejdete. Klouby slouží k tomu, aby se člověk mohl pohybovat jakýmkoli směrem, jakoukoli částí těla, kde jsou kosti, včetně nohou.

Kotník

Kotník je jedním z nejdůležitějších a největších kloubů nohy. Spojuje chodidlo a dolní končetinu. Pokud je kotník deformovaný nebo poraněný, člověk pociťuje silnou bolest a není schopen chodit. Pokud je kotník poškozen na jedné noze, člověk na něj nemůže došlapat a váha se přenáší na zdravou nohu. Člověk začne kulhat.

Ale je lepší v této poloze vůbec nechodit, nechat nohu v klidové poloze, aby se snížila zátěž kotníku. A vyhledat lékařskou pomoc od traumatologa. Jinak budou mechanické pohyby obou nohou nesprávné a budou představovat hrozbu pro celé tělo.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalární kloub

Tento kloub sahá od patního kloubu k talusu nohy a slouží k otáčení chodidla dovnitř a ven. Tyto pohyby se nazývají pronace. Pokud je pronace narušena, je chodidlo vystaveno dodatečnému namáhání, což může vést k nerovnováze a vykloubení.

Kuneonavikulární a subtalární klouby

Tyto klouby jsou spolu velmi úzce propojeny. Mohou se navzájem nahrazovat v práci, jinými slovy - kompenzovat vzájemné pohyby. Tyto klouby slouží k tomu, aby člověk mohl provádět složité pohyby nohama. Například při složitém tanci nebo boji, nebo při chůzi po laně.

Když se klouby často nahrazují, opotřebovávají se a dochází k deformaci chodidla. Proto je velmi důležité dopřát kloubům odpočinek a při intenzivní fyzické aktivitě i nohám.

Metatarzofalangeální klouby

Na každém prstu je pět těchto kloubů. Spojují hlavičky kostí s články prstů na nohou. Tyto klouby jsou vystaveny velmi velké zátěži, protože nesou váhu celého těla. Proto jsou velmi zranitelné, zejména vůči infekcím a různým onemocněním, jako je artritida, radikulitida, polyartritida a dna.

Kosti v noze

Chodidlo je úžasné, protože obsahuje ¼ kostí, které se nacházejí ve všech částech těla. Je jich nejméně 28. Z těchto 26 kostí jsou dvě největší mediální a laterální. Vzácně, ale stává se, že má člověk kromě hlavních 28 kostí ještě několik dalších malých dalších kostí. Nazývají se pomocné kosti. Zřídka způsobují nějaké deformace, takže jsou bezpečné.

Klouby, kosti, chrupavky, vazy, šlachy, nervy jsou součásti chodidla, jejichž umístění a vlastnosti je třeba znát. Pak člověk ovládá své pohyby a může se vyhnout zbytečným zraněním a nemocem.

[ 9 ], [ 10 ]