Strach z výšek

Jaký je název strachu z výšek? Panický strach z výšky se nazývá akrophobia. Na jedné straně vás naprosto přirozený instinkt přežití chrání před nebezpečím pádu a zlomení. Proč někteří lidé dostávají bolestivý odstín?

Strach se objeví i v nízké nadmořské výšce, je tu pocit, že vás něco tlačí, vytáhne vás a nechce jít.

A váš strach z výšek je fobie? Hlavní příznaky akrophobia jsou: 

• závrat; 
• zvýšené pocení; 
• zvýšené slinění; 
• tam je nevolnost; 
• puls se stává vzácným;
• teplota klesá; 
• práce na gastrointestinálním traktu je aktivována.

Abyste pochopili svůj strach z výšek - fobie nebo ne, nepotřebujete vylézt na Mount Everest. Strach z vysokosti se stává onemocněním, když jste vyděšený při lezení po několika schodech po žebříku nebo na židli. Fobie se časem zvyšují, takže se nakonec vystrašíte ze strachu. Budete trýzněni tím, že si budete myslet na možné vzhled strachu.

[1], [2],

Příčiny strachu z výšek

Strach z výšky, příčiny jeho vzhledu mohou být nejen duševní povahy. Pokud máte poruchu smyslu pro rovnováhu, tendenci k neurózům, pak jste v nebezpečí. Rovnováha lidského těla je možná kvůli dobře koordinované práci vestibulárního aparátu, zrakových orgánů, středního mozku a cerebellum. Při nesrovnalostech v optickém obrazu a signálech z vestibulárního aparátu vstupuje do mozku různá informace, která je plná selhání. Jedním z těchto porušení je strach z výšek. Člověk nemůže dokonce hádat o existenci fobie, dokud není ve výšce a necítí se úplně závratě. Ve stojící poloze je strach z výšek mnohem ostřejší než sedět nebo ležet. Otočení hlavy v různých směrech zesiluje pouze akropofii. Podle odborníků je člověk schopen "zachytit" s pohledem na objekt, který sníží úzkost. Tato "kotva naděje" by se neměla nacházet víc než 25 metrů od vás, aby se dosáhlo očekávaného účinku.

[3]

Jak se zbavit strachu z výšek?

Pocity přirozeného strachu jsou nezbytné pro sebe-zachování a přežití v extrémních podmínkách. Ale s obavami, které se staly fóbií, které změní váš život na noční můru, musíte bojovat. Jak se zbavit strachu z výšek? Předtím, než se obrátíte na terapeuta, zkuste se vypořádat s akropofií: 

• Uvědomění si strachu poskytne pocit kontroly nad situací. Připusťte si, že strach z lezení na stoličku, vyjde na balkon, je abnormální. Snažte se trochu sami, podepřete je zdravým rozumem. Neodcházejte okamžitě skok s padákem, což může způsobit ještě více hysteriky. 
• zvykněte na výšku pomalu, krok za krokem dobývejte své malé vrcholy. Začněte s výškou, která se nezdá nepříjemná, a postavte ji. K podpoře můžete zapojit příbuzného nebo známého; 
• vizualizace přináší své příznivé ovoce - čerpá ve vaší fantazii proces vašeho vzletu do detailů, cítí se odvážný. Představte si, jak stojíte na okraji útesu, podívejte se na okénko, padák. Tímto způsobem pomůžete přejít od fantazie k akci; 
• převzít paniku ve vlastních rukou. Naučte se relaxovat, naučíte techniky zablokovat strach z výšek a aplikovat své schopnosti ve chvílích strachu; 
• praxe na videohrách, kde je možné uniknout z pronásledovatelů vrtulníkem, skákat z výšky apod .; 
• pokud všechny metody nefungují, navštivte odborníka. Psycholog nalezne důvod vaší fobie, dá doporučení ohledně způsobů, jak relaxovat a rychle uklidnit ve stresu. Pokud máte problémy s vestibulárním přístrojem bez lékařského zásahu, nemůžete to udělat.

Léčení strachu z výšek

Strach z výšek je přístupný k neléčenému léčení, a to i u lidí, kteří jsou už mnoho let fobií. Strach z výšek, jeho léčba byla možná díky metodě kognitivně-behaviorální, široce známé a úspěšně používané v Evropě již více než 25 let. Podstatou terapie je učení pacienta sebeovládání duševního a fyzického vědomí. Současně je strach blokován na úrovni hormonů.

Léčba strachu z výšky je rozdělena na fáze: 

1. trénink v relaxačních technikách, psychofyzikální kontrola (bez použití antidepresiv); 
2. praktické zaměstnání v nízké nadmořské výšce, doprovázené lékařem (například balkonem 3 podlaží). Cílem je provokace strachu. Pokud pacient odmítne navštívit nadmořskou výšku kvůli silnému strachu, může být možné použít virtuální realitu; 
3. aktivace strachu z výšek, pacient aplikuje získané znalosti, dokud hladina nepohodlí zmizí bez stopy. Potom se výška zvětšuje a technologie je zpracována ve stejném pořadí.

Terapeutický účinek se dosáhne dostatečně rychle. Člověk se vrací do normálního života v plném vědomí své nadřazenosti nad fobií.

Jak překonat strach z výšek?

Jak překonat strach z výšek, kdy strach zcela řídí váš život? Nemělo by být odkládáno řešením podobného problému, který brání životu, práci, zábavě. Budete se nadále omezovat? Pak tyto tipy pro vás: 

• vyřešte to se sebou. Pokud se strach z výšky objeví na 30. Patře mrakodrapu - je to docela normální a dokonce nutné. Ale když najdete studený pot ve výšce 50 cm, stojí za to přemýšlet; 
• vyhýbejte se nadmořské výšce. Často se jedná o střet se strachem z člověka, který mu pomůže překonat. Analyzujte své nepohodlí. Rozdělte strach na jeho součásti, čímž ho zmenšujete a zničíte; 
• Představte si nejhorší obraz v hlavě s výškou, nakreslete všechny detaily do nejmenších detailů (nejistý most přes propast atd.). Tváří v tvář strachu z čela na čele, přemýšlejte, co vás přesně děsí. Taková emoční zkušenost vás může zachránit před strachem z výšek; 
• učit se léčit strach jinak. Uvědomuje-li si, že je za ním, naučíte se s ním bojovat.

V boji proti strachu z výšek musíte být motivováni. Například jste unaveni omezováním sebe a chtít žít plný život. Někdo okamžitě rozhodne o hlavních opatřeních: skok s padákem, bungee, lekce horolezectví, lezecká stěna. Samozřejmě je třeba upozornit instruktora na vaši fobii. Pomůže začít ve výšce, kde není žádné potíže. Školení v hale přinese další důvěru ve své schopnosti. V každém případě bude záviset pouze vaše činnost a odhodlání od vítězství nad fobií. Naučte se být rozptýlený - berte se jako milá přítelkyně, pokud jste chlápek a naopak. V případě tarsa a padáku je potřeba "podpůrná skupina" od přátel nebo příbuzných.

Psycholog je ošetřen v případech, kdy: 

• je nutný rychlý výsledek; 
• potřebujete 100% úlevu od strachu z výšek; 
• nemají kamarády, kteří mohou pomoci; 
• nechcete, nezapojujte se do sebe-léků a "vlastního zájmu".

Pamatujte si, strach z výšek není potlačován léky. Vedle množství vedlejších účinků na fyzické úrovni není možné předvídat duševní změny při užívání léků.

Vysvětlení snů: strach z výšek

Pokud ve snu máte pocit strachu z výšky, pak interpretovat sen, vzít sen: strach z výšek může naznačovat vaši pesimistickou náladu, problémy vás doslova váží. Reserve yourself - musíte dobýt nové výšky svého života.

Strach ve výšce ve snu může být způsob, jak se podvědomí snaží ukázat na vás životní situace, ve kterých je možné dosáhnout požadovaného emočního uspokojení na pokraji nebezpečí. Spánek znamená, že čekáte na zážitky o nadcházejících událostech. Vaše podvědomí vás varuje před nadcházejícími problémy.

Proč máte strach z výšek? Takové sny jsou nuceny zastavit, analyzovat korespondenci vnitřního světa a vnější projevy ve formě akcí. Cítíte, že přišel čas na změnu, ale vnitřně to odolává. Změny, které do vašeho života přicházejí po takových snech, zpravidla k lepšímu.

Padající z výšky ve snu v reálném životě naznačuje, že můžete být uvězněni překážkami, překonání kterého vám přinese hodně zasloužený úspěch. Nepříznivý odstín takové sny mají jen při pádu se zraněními. Může přinést konflikty příbuzným, přátelům a kolegům.

Strach z výšky ve snu znamená konec období nejistoty a příznivých změn. Pokud ve snu stojíte ve výšce a zažíváte strach, je to příležitost ukázat starost o členy rodiny.