Prevence alergií

Různé projevy alergií se staly všelékem moderní společnosti. Alergie je přecitlivělost těla na jakoukoli látku (alergen). Obyvatelé megapolí trpící touto nemocí musí neustále užívat antihistaminika. Prevence alergií je vždy lepší než léčba již existujících příznaků. Byla vyvinuta opatření k prevenci výskytu alergických reakcí.

Prevence alergií zahrnuje sedm základních pravidel.

Prvním pravidlem prevence alergií je vyhýbat se situacím, které vyvolávají zhoršení alergií:

• nejezte potraviny, které jsou alergeny;
• vyhýbejte se pachům, které vyvolávají příznaky alergických problémů;
• omezte svůj pobyt v prašných oblastech;
• Vyhýbejte se kontaktu se zvířaty.

Prevence alergií znamená také udržování rovnováhy psychoemocionálního pozadí. Některé životní situace nás mohou uvést do stresového stavu, kdy se začneme dusit, pokrývají se skvrnami. Naše zdraví může záviset pouze na schopnosti se ovládat.

Druhým pravidlem je pravidelný mokrý úklid obytného prostoru. Lidé s alergií na prach a roztoče by měli svůj byt uklízet alespoň dvakrát týdně pomocí hypoalergenních čisticích prostředků nebo sody. Důležitou podmínkou prevence alergií je nenechat hromadit prach. Je dobré uklízet vysavačem s HEPA filtrem.

Třetím pravidlem prevence alergií je prát ložní prádlo každý týden. Oblíbeným prostředím roztočů z domácího prachu je vaše postel. Pokud jste tedy ohroženi, musíte zajistit včasné praní ložního prádla při teplotě alespoň 60 °C.

Čtvrtým pravidlem je zouvat si boty u prahu. Toto jednoduché, ale nezbytné opatření je preventivním opatřením proti alergiím na pyl, spory mikroorganismů atd.

Pátým pravidlem je preventivní výplach dutin, aby se z nich vyplavily alergeny. Je dobré provádět takové procedury denně solným roztokem nebo mořskou vodou.

Šestým pravidlem je jíst koření a tučné ryby. Křen a hořčice mohou způsobovat příznaky podobné alergiím. Dokážou však z těla odstranit nebezpečné alergeny. Koření pomáhá zmírnit stav alergií. Kurkuma zmírňuje otoky sliznic. Stejný účinek mají i omega-3 mastné kyseliny obsažené v tučných rybách. Snižují slzení, otoky a upravují dýchací potíže.

Sedmým pravidlem prevence alergií je užívání kyseliny listové. Lékaři zjistili, že pomáhá zvyšovat odolnost organismu. Denní norma je 300-400 mcg. Rajčata, špenát, hlávkový salát, hrušky, papriky a celozrnný chléb jsou bohaté na tento vitamín.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Prevence alergií doma

Nejčastějšími alergeny v každodenním životě jsou roztoči a plísně. Abyste alergiím doma předešli, měli byste:

• větrejte místnost častěji;
• sledovat úroveň vlhkosti;
• suchá a teplá podestýlka na slunci;
• včas čistěte nebo měňte filtry klimatizace;
• neskladujte plesnivé výrobky;
• používejte hypoalergenní polštáře a přikrývky;
• věnujte pozornost půdě pokojových rostlin (přítomnost žlutého, bílého plaku) nebo je vůbec nenechávejte;
• dávejte přednost přírodním vláknům před syntetickými;
• zbavte se lapačů prachu – koberců, nábytku, záclon atd.;
• zkontrolujte obzvláště vlhké prostory – koupelnu, kuchyň.

Prevence venkovních alergií

Největším nebezpečím ve vzduchu je pyl rostlin přenášený hmyzem a vzdušnými masami. Abyste předešli alergiím venku, musíte:

• mějte dveře a okna auta zavřené;
• vyhněte se pobytu venku během období aktivního kvetení;
• noste ochranné masky;
• pokud je to možné, relaxujte poblíž moře, abyste se vyhnuli vystavení alergenům, jako je pyl a topolové chmýří;
• Noste s sebou léky proti alergii předepsané lékařem.

Prevence alergií u dětí

Statistiky uvádějí neuspokojivé údaje: každé páté dítě mladší jednoho roku trpí alergiemi. Novorozenci nejsou náchylní k alergickým reakcím. Nejlepší prevencí alergií u dětí mladších jednoho roku je kojení. S růstem dítěte se zvyšuje riziko vzniku alergie.

Pokud má někdo z příbuzných novorozence predispozici k alergiím, pak je riziko, že se u dítěte onemocnění rozvine, vysoké. Tyto děti by měly být chráněny před alergeny ještě v děloze.

Prevence alergií plodu - nastávající matka by neměla jíst: jahody, citrusové plody, čokoládu atd. S narozením dítěte by žena měla věnovat neméně pozornosti svému jídelníčku - neexperimentovat s exotickým ovocem. Povinnou podmínkou je také ochrana dítěte před cigaretovým kouřem.

Při sebemenším onemocnění dítěte byste neměli zneužívat léky. Je důležité pravidelně mokro čistit dětský pokoj. Nevpouštějte do dětského pokoje domácí mazlíčky. Oblečení a hračky by měly být vyrobeny z přírodních tkanin. Přednost by měla dávat organické dětské kosmetice.

První rok života je nejdůležitější z hlediska posílení imunitního systému. Je důležité, aby dítě vyrůstalo na mateřském mléce, které obsahuje dostatečné množství imunoglobulinů, zvyšujících ochranné funkce organismu. Dítě krmené umělou výživou je o všechny tyto příznivé faktory ochuzeno.

Aby se předešlo alergiím, doporučuje se začít s příkrmem nejdříve v šesti měsících s malými dávkami, doslova kapkami. Teprve po absenci nežádoucích účinků můžete dítě tímto produktem krmit. V případech, kdy kojení není možné, se pro příkrm používají pouze kvalitní adaptované směsi. Kravské mléko by se nemělo podávat dětem mladším jednoho roku, bílkovina v něm obsažená je silným alergenem. Pro zahájení příkrmu kaší je vhodná pohanka nebo ovesné vločky vařené v zeleninovém vývaru. Do zeleninových polévek pro kojence se doporučuje nepřidávat zelený hrášek ani květák.

Kojící matka by měla omezit konzumaci mléčných výrobků, vajec, luštěnin, sójových a rybích potravin, ořechů a dalších potravin obsahujících bílkoviny. Nevylučujte je však ze svého jídelníčku úplně, ale dodržujte umírněnost. O žádných dietách nemůže být řeč. Strava matky by měla být vyvážená a plnohodnotná. Budoucím i současným matkám se nedoporučuje užívat antibiotika.

Prevence alergií u dětí s intolerancí na určitý produkt:

• zapomeňte na kořeněná, slaná a pálivá jídla;
• vyloučit konzervované a nakládané potraviny;
• Dejte přednost kozímu mléku, které se svým složením nejvíce podobá mateřskému mléku.

Prevence alergií u dětí zahrnuje očkování podle individuálního schématu při absenci známek alergie. Před a po preventivním očkování jsou dětem předepsány léky, které snižují přecitlivělost.

Když se objeví první příznaky alergické reakce, je lepší se poradit s odborníkem. Nepokoušejte se samoléčit ani experimentovat s lidovými léčebnými metodami.

Prevence alergií u dětí je tedy:

• dodržování denního režimu podle věku dítěte;
• maximálně prodloužené kojení;
• vyvážená strava pro děti starší jednoho roku;
• rozumné rozložení fyzické aktivity;
• technika postupného kalení;
• Dodržování lékařských předpisů pro preventivní očkování.

Prevence sezónních alergií

Mezi sezónní alergie patří rýma (senná rýma), která se vyskytuje během kvetení stromů, plevelů a trav. Patologické ložisko se rozšiřuje nejen na oči nebo dýchací orgány, ale také na kůži, kardiovaskulární, nervový systém a trávicí trakt. Lidé vyhledávají lékařskou pomoc během exacerbace, obvykle ve třetím roce onemocnění, kdy je zvládání nemoci obtížnější. Léky zmírňují především příznaky, ale alergie neléčí.

Zcela vyloučit kontakt s alergenem je možné jen zřídka, zejména u pacientů se sennou rýmou. Na pomoc přichází specifická imunoterapie, která umožňuje snížit citlivost organismu na alergen. Tato metoda ve většině případů vede k uzdravení a je nejlepším způsobem, jak předcházet sezónním alergiím. Její podstata spočívá v identifikaci alergenu, který onemocnění způsobuje. Bez čekání na období exacerbace, například aktivního kvetení, se pacientovi injekčně podávají malé dávky alergenových složek. Tělo se postupně adaptuje na cizí látku a zvyšuje své ochranné funkce. Vyvinutá imunita buď zcela eliminuje obnovení alergií, nebo vede k mírnému průběhu onemocnění. Taková prevence sezónních alergií po několika letech vede k úplnému uzdravení.

V závislosti na závažnosti alergických reakcí se profylaktická kúra skládá z 5 nebo 10 očkování. Po podání léku se pozorují reakce podobné alergickým - kašel, výtok z nosu atd. V tomto případě se dávka léku snižuje. Prevence sezónních alergií by měla být provedena před začátkem kvetení, jinak bude účinek nízký.

Užívání vitamínu C a skupiny B je také preventivním opatřením proti sezónním alergiím. Vitamíny těchto skupin posilují imunitní systém. Vitamín C je obsažen v kysaném zelí, bohaté jsou na něj šípky, citron a pomeranč. Vitamín B lze zakoupit v lékárně - lék "Vita B plus". Během roku je dobré podpořit ochranné funkce imunitního systému koktejlem "Green-magic". Váš jídelníček na jaře a v létě by měl být bohatý na ovoce a zeleninu.

Prevence potravinových alergií

Prevence potravinových alergií je založena na třech aspektech:

• primární – prevence imunologické senzibilizace;
• sekundární – preventivní opatření proti vzniku alergických onemocnění (ekzém, atopická dermatitida, astmatické stavy);
• terciární – aplikace terapeutických metod.

Prevence potravinových alergií v první fázi spočívá v prevenci výskytu příznaků alergie na potraviny v matčině děloze a během období kojení, kdy jsou z jídelníčku vyřazeny senzibilizující potraviny (čokoláda, citrusové plody, vejce, kravské mléko atd.).

Prevence potravinových alergií v první fázi se provádí v souladu s pravidly:

• přináší výhody všem;
• není schopen nikomu ublížit;
• by neměly být prováděny za zbytečné náklady.

Prevence potravinových alergií se provádí identifikací příčin přecitlivělosti, pokud dojde k polyvalenci a zkřížené senzibilizaci. Prevence alergií zahrnuje:

• Pokud máte závažnou přecitlivělost na určité potraviny, poraďte se s alergologem;
• používání hypoalergenní diety a vedení potravinového deníku;
• v případě senné rýmy (během období květu), abyste zabránili vzniku potravinových alergií, neměli byste jíst bobule, ovoce, včelí produkty ani používat farmakologické látky;
• jezte jídlo bez barviv, aromat, dochucovacích přísad atd.;
• Pokud máte sklony k potravinovým alergiím, měli byste svůj jídelníček obohatit o vápník, selen, hořčík, zinek a vitamíny A a E;
• včas vyhledejte nemocniční ošetření kvůli problémům s gastrointestinálním traktem, játry, žlučníkem a různými infekcemi;
• v případě potřeby aplikovat imunitní korekce;
• zvýšit obranyschopnost těla.

Prevencí potravinových alergií je absence chronických onemocnění žaludku, jater, nedostatku enzymů. Potravinovou alergii může vyvolat zneužívání alkoholu, podráždění sliznice agresivními látkami.

Alergie se buď projeví okamžitě, nebo se časem prodlužují a odhalují se pod vlivem dráždivého látky. Stres, kouření, prodělané infekce, život ve znečištěných oblastech - to vše oslabuje imunitní systém a přispívá k riziku alergických reakcí. Prevence alergií by měla zaujímat důležité místo v životě moderního člověka, zejména pokud v jeho rodině existuje predispozice k tomuto onemocnění.