Pocit hladu v noci a v dopoledních hodinách: norma nebo patologie?

Pocit hladových vědců považuje za jednu z nejsilnějších motivačních důvodů v životě: snad možná silnější je pocit lásky a touhy po milovaném člověku, ve kterém zapomínáme i na jídlo.

Pokud je cíl dosažen a člověk jedl, pak pocit hladu nahrazuje pocit nasycení a spokojenosti.

Mnoho problémů s naší trávicí soustavou může být řešeno nezávisle a úspěšně, nicméně do značné míry závisí na naší potravní kultuře a dodržování pravidel správné výživy a životního stylu.

[1]

Pocit hladu v noci

Jedná se o zásah vyšší moci pro zdravý organismus a "normu" pro osobu, která má špatné stravovací návyky. Nejčastěji dochází k nočním výletům do chladničky, když se osoba v denním období výrazně omezuje stravou nebo obecně hladuje. Organismus, vyčerpaný bez jídla, dříve či později začíná "mít mozek" a přitlačuje nás do chladničky.

Specialisté v psychologii věří, že pocit hladu v noci není ničím jiným než porušením stravovacího chování, které má své vlastní jméno: syndrom přejídání (zhora). Neexistuje poslední role ve vzhledu pocitu hladu v noci je změna v hormonálním pozadí. Podstata denního rytmu hladiny hormonů: zdravá osoba, která netrpí nutričními poruchami, musí mít v noci rovnováhu s pocity sytosti a hladu a pouze za takových podmínek bude člověk dobře spát. Ti, kdo mají takovou rovnováhu, nejsou schopni klidně spát, dokud naplní žaludek až do úrovně nasycení v těle.

Situace se zhoršuje, protože zřídka se někdo pokusí uspokojit noční hlad s mrkví nebo jablky. Nejčastěji "v kurzu jsou" klobásy, sušenky, sušenky. Po takovém uhasení hladu získá tělo požadovaný hormon potěšení a člověk klidně usne.

Druhý den ráno, dnes v noci „pochod“ může vést k pocitům viny, ráno pálení žáhy neochota plnou snídani, což zase uzavře okruh problémů, mezi nimi - nadváha, nemoci trávicí soustavy a podrážděnost.

Pocit hladu ráno

Pocit hladu ráno - v zásadě normální jev. Muž se probudil a s ním se probudil a jeho trávicí systém, který se brzy připomíná pocit hladu. Za normálních okolností by raňajky neměly být starší než 30 minut po probuzení: káva s croissantem v posteli je samozřejmě pěkná, ale tělo se musí také probudit před prvním jídlem. Chcete-li začít ráno lépe sklenicí čisté vody, můžete s přidáním citronové šťávy (jestliže netrpíte kyselinou a vředy žaludku).

Ale co když ranní hlad je tak silný, že se člověk probudí ne proto, že ráno přišlo a je čas vstát, ale proto, že jeho žaludek vyžaduje jídlo?

Pro tento stav může být několik důvodů. Co přesně způsobuje vzhled této funkce ve vás, je nutné myslet:

• spotřeba sladké noci, pozdní večeře. Co dělat: zkontrolujte své jídlo;
• naopak, příliš brzy večeři, nebo v celé své nepřítomnosti. Tělo je schopné hromadit hlad. Večeře se doporučuje 2-3 hodiny před spaním. Pokud je časový interval mezi večeří a spánkem mnohem déle, pak hladomor během této doby a během nočního spánku se zvětší tolik, že se ráno projeví naplno. Co dělat: věnujte pozornost stravě;
• zvýšená kyselost žaludeční šťávy. Se zvýšenou kyselostí se může ráno objevit také nesnesitelný pocit hladu. Nezapomeňte, že po jídle nemilujete spálení žáhy, neexistuje žádná křehká erukce. Pokud "ano", měli byste navštívit gastroenterologa, abyste upravili kyselost žaludku. Pokud k tomu nedojde, mohou se objevit vážné žaludeční onemocnění až do výskytu vředu;
• nedostatečná enzymatická aktivita žaludku. Vzpomeňte si, zda neexistuje na vás pocit gravitace po přijetí výživy, zámků, špinavého koně? Možná, že váš žaludek neposkytuje dostatek enzymů k zpracování jídla. Pokud je to tak, pak vám pomůže příjem po jídle takových dostupných prostředků jako mezim, festál nebo enzym. Samozřejmě bude lepší, pokud to potvrdí gastroenterolog.
• pití alkoholu v noci, kouření. Alkohol a tabákový dehet, které člověk polkne slinami, dráždí žaludek, který může reagovat na takové podráždění vzhledem k hladovění během noci nebo následujícího rána. Co dělat: zbav se špatných návyků.

Samozřejmě existuje ještě jeden důvod, proč se ráno objevuje hlad - to je těhotenství. Proto by ženy neměly tuto verzi vyloučit: možná byste měli navštívit gynekologa.

[2]